体育中考测试项目及要求
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中考体育考试工作方案
初中学业水平考试体育考试成绩满分100分，按实际得 分的60%计入总分。项目和权重如下表：
单项指标
体重指数（BMI） 肺活量
50米跑 坐位体前屈 立定跳远 引体向上（男）/1分钟 仰卧起坐（女） 1000米跑（男）/800米 跑（女）
权重（%）
15 15 20 10 10 10
20
注意事项 • A.受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋，赤
足亦可。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。 • B.发现有抢跑者，要当即召回重跑。 • C.如遇风时一律顺风跑。
坐位体前屈
• 受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地 上，两脚分开约10-15厘米，上体前屈，两臂 伸直前，用两手中指指尖逐渐向前推动游标， 直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平 面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以 厘米为单位，保留一位小数。测试两次，取最 好成绩。
8
8
11
-29"
-40"
7
7
10
-26"
-35"
6
6
9
-23"
-30"
5
5
8
-20"
-25"
4
4
7
-16"
-20"
3
3
6-12"源自-15"2
2
4
-8"
-10"
1
1
2
-4"
-5"
注：引体向上、一分钟仰卧起坐为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过 的次数所对应的分数进行加分。1000米跑、800米跑均为低优指标，学生成绩低于单项 评分100分后，以减少的秒数所对应的分数进行加分。
80
女生标准 （体（千重B克M指/米I）数2） 肺（升量活毫） 5（0秒米）跑
坐(前厘位屈米体)
立(厘远定米跳) 仰坐卧(次起) (8分00.秒米)
16.0-22.6 3050 7.9
23.5
202
52 3'25"
3000 8.0
21.8
196
50 3'32"
2950 8.1
20.1
190
48 3'39"
仰卧起坐
• 受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左 右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以 固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一 次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令 的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。1分钟到时， 受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精 确到个位。 • 注意事项 • A.如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐 时，该次不计数。 • B.测试过程中，观测人员应向受试者报数。 • C.受试者双脚必须放于垫上。
94
92
90
4000 7.5 17.8 240 13 3'50"
87
85
3750 7.6 15.8 233 12 3'57"
84
81
≤15.7
80
3500 7.7 13.8 225 11 4'05"
22.9-26.0
等级 及格 不格及
单得项分
78 76 75 74 72 70 69 68 66 64 63 62 60 50 40 30 20 10
1.2 189
4'50"
-0.2 185 6 4'55"
-1.4 180 5 5'15"
-2.6 175 4 5'35"
-3.8 170 3 5'55"
-5.0 165 2 6'15"
-6.2 160 1 6'35"
等级 优秀 良好
单得项分
100 98 96 95 94 92 90 87 85 84 81
2800 8.4
18.4
183
45 3'47"
22.≤71-52.95.1 2650 8.7
16.7
176
42 3'55"
等级 及格 不格及
单得项 分
78 76 75 74 72 70 69 68 66 64 63 62 60 50 40 30 20 10
（体（千重B克M指/米I）数2）
女生标准 肺（升量活毫） 5（0秒米）跑 2550 8.9 2450 9.1
1000米或800米跑
• 受试者至少两人一组进行测试，站立式起跑。当 听到“跑”的口令后开始起跑。计时员看到旗动开表 计时，当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。 以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。 • 注意事项 • A.如果在非400米标准场地上进行测试，测试人 员应向受试者报告剩余圈数，以免跑错距离。 • B.测试人员应告知受试者在跑完后应继续缓慢走 动，不要立刻停下，以免发生意外。 • C.受试者不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试。 • D.对分、秒进行换算时要细心，防止差错。
1.3
131
16 5'15"
1490 11.5
0.5
126
14 5'25"
1450 11.7
-0.3
121
12 5'35"
单项加分指标评分表
单项加分 10
男生引体向上（次） 10
女生一分钟仰卧起 坐（次）
男生1000米跑(分.秒）
女生80秒0）米跑(分.
13
-35"
-50"
9
9
12
-32"
-45"
引体向上
• 受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽 成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体 (身体不能有附加动作)，上拉到下颌超过横 杠上缘为完成一次。记录引体次数。 • 注意事项 • A.受试者应双手正握单杠，待身体静止后 开始测试。 • B.引体向上时，身体不得做大的摆动，也 不得借助其他附加动作撑起。 • C.两次引体向上的间隔时间超过10秒停止 测试。
男生标准
（体（千重B克M指/米I）数2） （肺毫活升量） 5（0秒米）跑 3380 7.9 3260 8.1
坐(前厘位屈米体)
12.4 11.0
立跳(米厘定远)
221 217
向引次上体) ( 10
(分10米.0秒0)
4'10" 4'15"
3140 8.3 3020 8.5 2900 8.7
9.6 213
评分标准
执行《国家学生体质健康标准（2014年 修订）》标准分相关评分表的规定。男生引 体向上和1000米跑，女生1分钟仰卧起坐和 800米跑单项指标可以依据《国家学生体质健 康标准（2014年修订）》中加分评分标准予 以单项加分，但体育考试最终得分不得超过 60分。
50米跑
• 以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点 后一位，小数点后第二位数按非零进1原则 进位，如10.11秒读成10.2秒记录之。
4'20"
8.2 209 9 4'25"
6.8 205
4'30"
2780 8.9 2660 9.1 2540 9.3
5.4 201 8 4'35"
4.0 197
4'40"
2.6 193 7 4'45"
≥26.1
2420 9.5 2300 9.7 2180 9.9 2060 10.1 1940 10.3 1820 10.5 1700 10.7
1950 10.1
7.6
155
28 4'30"
1850 10.3
6.3
152
26 4'35"
1750 10.5
5.0
149
24 4'40"
≥25.2 1650 10.7
3.7
146
22 4'45"
1610 10.9
2.9
141
20 4'55"
1570 11.1
2.1
136
18 5'05"
1530 11.3
坐(前厘位屈米体)
15.4 14.1
立(厘定远米跳) 仰坐卧(次起) (8分00.秒米)
173
40 4'00"
170
38 4'05"
2350 9.3
12.8
167
36 4'10"
2250 9.5
11.5
164
34 4'15"
2150 9.7
10.2
161
32 4'20"
2050 9.9
8.9
158
30 4'25"
注意事项 • A.身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲。 • B.受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力。
立定跳远
• 受试者两脚自然分开站立，站在起跳线 后，脚尖不得踩线（最好用线绳做起跳 线）。两脚原地同时起跳，不得有垫步或 连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点 后垂直距离。每人试跳三次，记录其中成 绩最好一次。以厘米为单位，不计小数。 • 注意事项 • A.发现犯规时，此次成绩无效。三次试跳 均无成绩者，应允许再跳，直至取得成绩 为止。 • B.可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料 凉鞋参加测试。
初中学业水平考试体育考试项目评分标准
单得项分
男生标准 （体千重克指/米数2） （肺毫活升量） （50秒米） 体(厘前米屈) (跳厘远米） 引向(次体上) 1(分00.0秒米)
100
15.8-22.8 4240 7.3 21.6 250 15 3'40"
98
96
95
4120 7.4 19.7 245 14 3'45"
初中学业水平考试体育考试成绩满分100分，按实际得 分的60%计入总分。项目和权重如下表：
单项指标
体重指数（BMI） 肺活量
50米跑 坐位体前屈 立定跳远 引体向上（男）/1分钟 仰卧起坐（女） 1000米跑（男）/800米 跑（女）
权重（%）
15 15 20 10 10 10
20
注意事项 • A.受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋，赤
足亦可。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。 • B.发现有抢跑者，要当即召回重跑。 • C.如遇风时一律顺风跑。
坐位体前屈
• 受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地 上，两脚分开约10-15厘米，上体前屈，两臂 伸直前，用两手中指指尖逐渐向前推动游标， 直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平 面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以 厘米为单位，保留一位小数。测试两次，取最 好成绩。
8
8
11
-29"
-40"
7
7
10
-26"
-35"
6
6
9
-23"
-30"
5
5
8
-20"
-25"
4
4
7
-16"
-20"
3
3
6-12"源自-15"2
2
4
-8"
-10"
1
1
2
-4"
-5"
注：引体向上、一分钟仰卧起坐为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过 的次数所对应的分数进行加分。1000米跑、800米跑均为低优指标，学生成绩低于单项 评分100分后，以减少的秒数所对应的分数进行加分。
80
女生标准 （体（千重B克M指/米I）数2） 肺（升量活毫） 5（0秒米）跑
坐(前厘位屈米体)
立(厘远定米跳) 仰坐卧(次起) (8分00.秒米)
16.0-22.6 3050 7.9
23.5
202
52 3'25"
3000 8.0
21.8
196
50 3'32"
2950 8.1
20.1
190
48 3'39"
仰卧起坐
• 受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左 右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以 固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一 次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令 的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。1分钟到时， 受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精 确到个位。 • 注意事项 • A.如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐 时，该次不计数。 • B.测试过程中，观测人员应向受试者报数。 • C.受试者双脚必须放于垫上。
94
92
90
4000 7.5 17.8 240 13 3'50"
87
85
3750 7.6 15.8 233 12 3'57"
84
81
≤15.7
80
3500 7.7 13.8 225 11 4'05"
22.9-26.0
等级 及格 不格及
单得项分
78 76 75 74 72 70 69 68 66 64 63 62 60 50 40 30 20 10
1.2 189
4'50"
-0.2 185 6 4'55"
-1.4 180 5 5'15"
-2.6 175 4 5'35"
-3.8 170 3 5'55"
-5.0 165 2 6'15"
-6.2 160 1 6'35"
等级 优秀 良好
单得项分
100 98 96 95 94 92 90 87 85 84 81
2800 8.4
18.4
183
45 3'47"
22.≤71-52.95.1 2650 8.7
16.7
176
42 3'55"
等级 及格 不格及
单得项 分
78 76 75 74 72 70 69 68 66 64 63 62 60 50 40 30 20 10
（体（千重B克M指/米I）数2）
女生标准 肺（升量活毫） 5（0秒米）跑 2550 8.9 2450 9.1
1000米或800米跑
• 受试者至少两人一组进行测试，站立式起跑。当 听到“跑”的口令后开始起跑。计时员看到旗动开表 计时，当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。 以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。 • 注意事项 • A.如果在非400米标准场地上进行测试，测试人 员应向受试者报告剩余圈数，以免跑错距离。 • B.测试人员应告知受试者在跑完后应继续缓慢走 动，不要立刻停下，以免发生意外。 • C.受试者不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试。 • D.对分、秒进行换算时要细心，防止差错。
1.3
131
16 5'15"
1490 11.5
0.5
126
14 5'25"
1450 11.7
-0.3
121
12 5'35"
单项加分指标评分表
单项加分 10
男生引体向上（次） 10
女生一分钟仰卧起 坐（次）
男生1000米跑(分.秒）
女生80秒0）米跑(分.
13
-35"
-50"
9
9
12
-32"
-45"
引体向上
• 受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽 成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体 (身体不能有附加动作)，上拉到下颌超过横 杠上缘为完成一次。记录引体次数。 • 注意事项 • A.受试者应双手正握单杠，待身体静止后 开始测试。 • B.引体向上时，身体不得做大的摆动，也 不得借助其他附加动作撑起。 • C.两次引体向上的间隔时间超过10秒停止 测试。
男生标准
（体（千重B克M指/米I）数2） （肺毫活升量） 5（0秒米）跑 3380 7.9 3260 8.1
坐(前厘位屈米体)
12.4 11.0
立跳(米厘定远)
221 217
向引次上体) ( 10
(分10米.0秒0)
4'10" 4'15"
3140 8.3 3020 8.5 2900 8.7
9.6 213
评分标准
执行《国家学生体质健康标准（2014年 修订）》标准分相关评分表的规定。男生引 体向上和1000米跑，女生1分钟仰卧起坐和 800米跑单项指标可以依据《国家学生体质健 康标准（2014年修订）》中加分评分标准予 以单项加分，但体育考试最终得分不得超过 60分。
50米跑
• 以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点 后一位，小数点后第二位数按非零进1原则 进位，如10.11秒读成10.2秒记录之。
4'20"
8.2 209 9 4'25"
6.8 205
4'30"
2780 8.9 2660 9.1 2540 9.3
5.4 201 8 4'35"
4.0 197
4'40"
2.6 193 7 4'45"
≥26.1
2420 9.5 2300 9.7 2180 9.9 2060 10.1 1940 10.3 1820 10.5 1700 10.7
1950 10.1
7.6
155
28 4'30"
1850 10.3
6.3
152
26 4'35"
1750 10.5
5.0
149
24 4'40"
≥25.2 1650 10.7
3.7
146
22 4'45"
1610 10.9
2.9
141
20 4'55"
1570 11.1
2.1
136
18 5'05"
1530 11.3
坐(前厘位屈米体)
15.4 14.1
立(厘定远米跳) 仰坐卧(次起) (8分00.秒米)
173
40 4'00"
170
38 4'05"
2350 9.3
12.8
167
36 4'10"
2250 9.5
11.5
164
34 4'15"
2150 9.7
10.2
161
32 4'20"
2050 9.9
8.9
158
30 4'25"
注意事项 • A.身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲。 • B.受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力。
立定跳远
• 受试者两脚自然分开站立，站在起跳线 后，脚尖不得踩线（最好用线绳做起跳 线）。两脚原地同时起跳，不得有垫步或 连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点 后垂直距离。每人试跳三次，记录其中成 绩最好一次。以厘米为单位，不计小数。 • 注意事项 • A.发现犯规时，此次成绩无效。三次试跳 均无成绩者，应允许再跳，直至取得成绩 为止。 • B.可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料 凉鞋参加测试。
初中学业水平考试体育考试项目评分标准
单得项分
男生标准 （体千重克指/米数2） （肺毫活升量） （50秒米） 体(厘前米屈) (跳厘远米） 引向(次体上) 1(分00.0秒米)
100
15.8-22.8 4240 7.3 21.6 250 15 3'40"
98
96
95
4120 7.4 19.7 245 14 3'45"