陈氏太极拳功夫架89势拳谱

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陈氏太极拳精要十八式附记忆口诀

陈氏太极拳精要十八式附记忆口诀陈氏太极拳精要十八式附记忆口诀·陈正雷●动作名称第01式：太极起势第02式：金刚捣碓第03式：懒扎衣第04式：六封四闭第05式：单鞭第06式：白鹤亮翅第07式：斜行第08式：搂膝第09式：拗步第10式：掩手肱拳第11式：高探马第12式：左蹬一根第13式：玉女穿梭第14式：云手第15式：转身双摆莲第16式：当头炮第17式：金刚捣碓第18式：收势◎动作详解第01式：太极起势动作一：两脚并立，成立正姿势。

两臂下垂于身体两侧，手心向内，头自然正，唇齿微合，舌尖轻抵上颚，二目平视。

动作二：接上势，屈膝送胯，放松下沉，提左脚向左横开一步，比两肩略宽，脚尖微外摆，脚趾、脚掌外缘，脚后跟皆要抓地，涌泉穴要虚，含胸塌腰，松肩沉肘，立身中正，头自然正直，虚领顶劲，二目平视。

要求：横开步时，重心先移到右腿，提左脚开步，脚尖先着地，慢慢踏平。

周身放松，气沉丹田，降于涌泉，屈膝松垮，下沉时呼气。

此时脑空心静，思想高度集中，心中无一所念，浑然如一片无极景象。

动作三：接上势，两手缓缓上升与肩平，手心向下，松肩沉肘，随两手上升，身体慢慢下降，屈膝松垮，两脚踏实，二目平视。

要求：当两手上升，身体下降时，胸、背、肋、腹各部肌肉均要松弛下沉，促使心气下沉，切忌肩上耸，横气填胸。

此动吸气。

动作四：接上势，身体继续下沉，屈膝松垮，两手随身体下按至腹前，手心向下，二目平视。

要求：两手下按时，要立身中正，切忌弯腰突臀，裆部要松、虚、活。

下蹲时，如坐凳子一样。

此动呼气。

第02式：金刚捣碓动作一：接上势，身体微向左转，重心右移，两手左逆缠右顺缠，走弧线向左前上方掤出左手掤至左膝上方与眼平，手心朝外右手掤至胸前中线，手心朝上，目视左前方。

要求：上掤转体时，要结合裆腰劲，劲贯手掌。

此动吸气。

动作二：接上势，身体右转90度，重心由右移到左腿，右脚尖外摆，两手左顺右逆缠向右后，目视左前方。

此动呼气。

动作三：接上势，重心移至右腿，左腿提起，里合扣裆，屈膝松胯，身体下沉且微向右转，两手上掤，目视左前方。

陈氏太极拳口令及动作分解

陈氏太极拳口令及动作分解1、起势；并脚直立、左脚开立、两臂平举、屈漆按掌2、右揽雀尾：丁步抱球、转体上步、弓步捧臂、丁步抱球转体上步、弓步捧臂、转体伸掌、坐步下捋转体搭手、弓步前挤、后坐屈肘、扣脚旋掌丁步按掌3左单鞭：转体上步、弓步推掌3、提手：扣脚摆掌、回身带掌、虚步举掌4、白鹤亮翅；转身抱球、转腰带掌、虚步分掌5、搂膝拗步：转体落掌、收脚托掌、迈步屈肘、弓步搂推摆脚转体、收脚托掌、迈步屈肘、弓步搂推6、撇身锤；转身分掌、收脚挂拳、上步翻拳、弓步撇拳7、捋挤式；扣脚变掌、转体抹掌、收脚捋掌、上步搭手弓步前挤、（左与右相同方向相反）扣脚变掌、转体抹掌、收脚捋掌、上步搭手、弓步前挤8、进步搬拦锤；后坐分掌、收脚按掌、上步搬拳、转身拦掌上步拦掌、弓步打锤10、如封似闭：穿手翻掌、后坐收掌、翻掌下落、跟步按推11、开合手；转体开掌、提脚合掌12、右单鞭；开步转掌、弓步分掌13、肘底锤：扣脚摆掌、收脚抱球、摆步分掌、跟步摆掌虚步握拳14、转身推掌：撤步举掌、转体屈肘、上步搂掌、跟步推掌转身举掌、上步屈肘、跟步推掌15、玉女穿梭：撤步伸掌、收脚捋掌、上步捧臂、跟步摆掌上步旋掌、弓步架推、后坐落掌、弓步抹掌收脚捋掌、上步捧臂、跟步摆掌、后坐旋掌弓步架推16、左右蹬脚：后坐摆掌、转体分掌、收脚合掌、蹬脚分掌落脚摆掌、转体分掌、收脚合手、蹬脚分掌17、掩手肱锤：落脚掩掌、开步合掌、马步分掌、转体合肘弓步冲拳18、野马分鬃：转腰下捋、转腰捧臂、转腰横掌、转腰旋掌提膝托掌、弓步穿掌、转身摁掌、提膝托掌弓步穿掌19、云手：扣脚摆掌、转体反掌、转体云掌、收脚翻掌转体云掌、开步翻掌、转体云掌、收脚翻掌转体云掌、开步翻掌、转体云掌、收脚翻掌20、独立打虎：撤步穿掌、转体扣脚、提膝握拳21、右分脚：落脚抱掌、分脚分掌、22、双峰灌耳：屈膝沉肘、上步落拳、弓步双贯23、左分脚：转体分掌、收脚抱掌、分脚分掌24、转身拍脚：落脚转身、转体抱拳、独立拍脚25、进步栽锤：转体摆掌、上步提拳、弓步栽锤26、斜飞式：转身分掌、收脚合臂、转身上步、弓步分靠27、单鞭下式：勾手摆掌、仆步穿掌、28、金鸡独立：弓步挑掌、独立挑掌、独立挑掌、（左）29、退步穿掌：弓步穿掌30、虚步压掌：扣脚转身、虚步摁掌31、独立托掌：提膝托掌32、马步靠：落脚摆掌、提膝托掌、马步靠臂33、转身大捋：摆脚旋掌、上步托掌、转身平捋、弓步滚肘34、歇步擒打：拧臂穿拳、转体挑掌、歇步打拳、35、穿掌下式：收脚摆掌、上步摆掌、仆步穿掌36、上步七星：弓步挑掌、虚步架拳37、退步垮虎：转体摆掌、独立挑掌、转体落手38、转身摆莲：落脚摆掌、转体穿掌、转体翻掌、摆起拍脚39、弯弓射虎：提膝摆掌、落步落掌、转身落拳、弓步打拳40、左揽雀尾：转体落手、收脚抱球、上步分掌、弓步捧臂转体伸掌、后坐下捋、弓步前挤、反掌前伸后坐收掌、弓步推摁41、十字手：转体扣脚、转体分掌、转体抱拳、收脚开立42、收式：翻掌分手、两掌下摁、收脚并立。

陈瑜功夫架一路89式领拳口令

五、陈式太极拳家传功夫架一路89式拳谱及口令王敏夫老师根据在北京领拳时口令整理1、预备式2、起势提，双手到肩膀高度往远探，下沉，按，收到预备式位置。

3、金刚捣碓提，重心右移动，左手在左膝上方右手在腹前中心线，略走上弧线，挤，重心左移，左手在中心线右手在右膝上方，按，合，重心右移，右掌在中心线左掌在左膝上方，穿掌，右掌到嘴的高度，坐按，略走上弧线捋，重心左移，左掌在中心线右掌在外侧，右转身转右脚，裆走后弧线倒重心到右腿，双手前掤，收左脚提膝，斜角方向蹬出，略扣脚落地，坐按，翻掌挤，左掌在中心线右掌在右膝上方，左转身转脚到预备式的方向，移重心到左腿，撩左掌在太阳穴的高度，略下沉，合，收右脚上步穿右掌，翻左掌握右拳，提右膝同时沉左掌冲右拳，震。

4、懒扎衣冲右拳重心右移，推左掌重心左移，下沉，挂，重心右移，右拳变掌插，重心还在右，双手上掤到头的高度，翻掌打同时重心左移，坐按重心在左，双掌上下拉开重心右移，移重心穿左掌同时沉右掌，下沉，合，收脚，提右膝穿右掌，左掌在右小臂上立掌，下沉，蹬脚，移重心穿右掌，翻左掌坐按，拉开重心还在右腿，放远。

5、六封四闭右掌下沉合，重心移右，双掌提重心还在右，翻右掌掤重心左移，下沉按右掌翻右掌挤，叼托重心右移，下沉左右拉开重心到右翻掌略上掤，翻掌合手挑肘重心还在右，下沉合右腿挤肘，收左脚双掌按出。

6、单鞭双掌下沉开，重心在右，下沉合，穿左掌重心左移，右掌合在左小臂，右掌大中指捏拢，下沉掤圆，重心右移拉开，右勾手在肩高度，左手在腹前中心线，收左脚提膝，下沉蹬左脚，移重心，勾右脚，穿左掌到嘴的高度坐按，翻掌略走上弧线拉开，下沉放远。

7、第二金刚捣碓切下来重心继续左移，双掌上掤，翻掌挤，略走上弧线右捋同时重心右移，双掌下沉按掌，挤，重心左移，双掌上掤到头高度，翻掌挤略走上弧线右捋同时重心右移，坐按，翻掌挤，左转身转左脚移重心，撩左掌下沉合，收右脚上步穿右掌，翻左掌握右拳，提，震。

陈氏太极拳的大架和小架

本文整理于网络，仅供阅读参考陈氏太极拳的大架和小架陈氏太极拳的大架和小架针对大架、小架哪个是陈王庭之原创的传统拳，不仅在陈家沟，乃至整个陈氏太极拳界争得不亦乐乎。

陈家沟三百年的良好传拳风气早昨日黄花，门派成见严重阻碍了太极拳的全面传承，在社会上产生了一定的负面影响。

为啥要争?利益所在！小架和大架先后的考证。

现在出版的太极拳书籍中，有不少人云亦云的说法：小架是陈有本创编的，大架是陈家沟的传统拳，还有的说大架是陈长兴在祖传套路的基础上将太极拳套路由博归约、精炼归纳，创造性地发展成为现在的陈氏太极拳一路、二路（又名炮捶），后人称为太极拳大架。

西安有不少抗战和抗战后逃难去的陈家沟村人，按照他们的说法：小架最接近陈王廷的原创拳。

其中有说服力的证据是，曾跟陈发科学拳多年的陈西照大师回忆说，当年发科公曾对他讲小架在先，大架在后。

陈氏太极拳的大架和小架当年陈立清为求证此事，亲自拜访杨露禅后裔杨振铎，问当初杨露禅跟陈长兴学的是大架还是小架，杨振铎答：小圈（小架）。

杨氏的最高功夫都是练小架产生的。

如果不信，各位看看杨氏太极拳是接近于陈氏大架，还是陈氏小架?另外，杨氏太极，现在有大架，中架，还有小架，还有杨氏老六路等。

陈王廷原创拳可是本文整理于网络，仅供阅读参考五路拳，五路炮锤的。

如果杨氏不是源于陈氏小架，杨氏的那么多拳架和套路，难道都是杨露禅通过陈长兴那一路拳创出来的吗？这事好像没听说过！解放之前，陈沟大部分人练的还是小架，仅耕耘公一门习练大架。

文革时期，陈式太极被列为“四旧”，传承人成为批斗对象，尤其小架传承人们大都成份不好，被游斗抄家，被整得噤若寒蝉，朝不保夕，谈何练拳教拳!大架代表陈照丕顶着被上纲上线批斗的压力，毅然培养了一大批包括四大金刚在内的大架人才。

陈家沟目前流行的大架，主要是由陈照丕传下来的老架拳架。

陈发科的新拳架经陈照奎回陈家沟有所传授。

洪均生和冯志强等陈发科弟子的拳架与也与陈家沟的大架差别很大。

从走劲行架的特点上看，杨、孙、武、吴、赵堡等更相似于陈氏小架（包括大架的洪均生）。

五十六式陈氏太极拳拳谱

五十六式陈氏太极拳拳谱五十六式陈氏太极拳拳谱1、起势2、右金刚捣碓3、揽扎衣 4 、右六封四闭5、左单鞭6、搬拦捶7、护心捶8、白鹤亮翅9、斜行拗步10 、提收11 、前趟12 、右掩手肱捶13 、披身捶14 、背折靠15 、青龙出水16 、斩手17 、翻花舞袖18 、海底翻花19 、左掩手肱捶20 、左六封四闭21 、右单鞭22 、右云手23 、左云手24 、高探马25 、右连珠炮26 、左连珠炮27 、闪通背28 、指裆捶29 、白猿献果30 、双推手31 、中盘32 、前招33 、后招34 、右野马分鬃35 、左野马分鬃36 、摆莲跌叉37 、左右金鸡独立38 、倒卷肱39 、退步压肘40 、擦脚41 、蹬一根42 、海底翻花43 、击地捶44 、翻身二起45 、双震脚46 、蹬脚47 、玉女穿梭48 、顺鸾肘49 、裹鞭炮50 、雀地龙51 、上步七星52 、退步跨虎53 、转身摆莲54 、当头炮55 、左金刚捣碓56 、收势分解动作一、起式 1、并脚直立 2、开步站立二、右金刚捣碓 1、转体棚捋2、转身右捋3、擦脚平推4、虚步撩掌5、举拳提膝 6、震脚砸拳三、揽扎衣 1、左转托掌 2、分掌划弧 3、擦脚合臂4、马步立掌四、右六封四闭 1、转体旋腕 2、下捋棚举 3、棚刁上托 4、虚步双按五、左单鞭 1、转体推收 2、转身提勾 3、屈膝擦脚4、马步立掌六、搬拦捶 1、转体变拳 2、转体横击 3、划弧翻拳4 、转体横击七、护心捶 1、转体栽拳 2、跃转抡击 3、马步合臂八、白鹤亮翅 1、擦脚插掌 2、收脚分掌九、斜行拗步 1、转体绕臂 2、踏脚擦步 3、左转提勾 4、弓步展臂十、提收 1、扣脚合手2、收脚收手3、提膝推按十一、前趟 1、擦步右捋 2、转身旋掌3、马步分掌十二、右掩手肱捶 1、提膝刁收 2、擦脚合臂 3、转身旋臂4、弓步发拳十三、披身捶 1、转身撩拳 2、外旋举拳十四、背折靠十五、青龙出水 1、转提绕臂 2、转提旋臂 3、撩弹收拳 4、马步发拳十六、斩手 1、摆脚翻掌 2、震脚切掌十七、翻花舞袖十八、右海底翻花十九、左掩手肱捶1、擦脚合臂2、转身旋臂3、弓步发拳二十、左六封四闭1、下捋棚举2、虚步刁托3、擦脚翻掌 4、虚步双按二十一、右单鞭 1、转体推收 2、转身提勾 3、屈膝擦脚 4、马步立掌二十二、云手（向右） 1、收脚旋掌 2、开步推掌 3、插步旋掌 4、开步旋掌 5、旋掌平摆 6、提膝横击二十三、云手（向左） 1、踏脚旋掌 2、开步推掌 3、插步旋掌 4、开步旋掌二十四、高探马 1、转提旋掌 2、马步分掌 3、转身推掌二十五、右连珠炮 1、转身捋棚 2、撤步刁托 3、跟步前推 4、撤步刁托 5、跟步前推二十六、左连珠炮 1、撤步左捋 2、退步刁托 3、跟步前推 4、撤步刁托 5、跟步前推二十七、闪通背 1 、屈膝分掌 2、弓步穿掌3、拧腰旋掌 4、转身推劈二十八、指裆捶 1、转身旋掌 2、擦脚合臂 3、转身旋臂 4、弓步发拳二十九、白猿献果 1、转提左捋 2、转提棚臂 3、提膝出拳三十、双推手 1、落脚旋掌 2、虚步双推三十一、中盘 1 、转身挫掌 2、翻转挫掌 3、翻转挫掌 4、转身穿掌5、绕臂擦掌6、马步提手三十二、前招三十三、后招三十四、右野马分鬃 1、转提绕臂 2、提膝绕臂 3、马步穿掌三十五、左野马分鬃1、提膝旋掌 2、马步穿掌三十六、摆莲跌叉 1、转身旋掌 2、转身捋按 3、收脚摆掌 4、独立摆脚 5、震脚跌叉三十七、左右金鸡独立 1、提膝穿掌 2、落脚踏按 3、擦脚摆掌 4、收脚收掌 5、提膝穿掌三十八、倒卷肱 1、马步展臂 2、退步推掌 3、退步推掌三十九、退步压肘 1、转身旋掌 2、转体摆掌 3、退步横击四十、擦脚1、转身右捋2、歇步叠臂3、分脚拍掌四十一、蹬一根1、转身叠腕2、撩拳揣脚四十二、左海底翻花1、屈膝旋臂2、提膝翻臂四十三、击地捶1、落脚落拳2、提脚举拳3、弓步举拳四十四、翻身二起 1、翻转举拳 2、腾起拍脚四十五、双震脚 1、落脚分展2、屈蹲按掌3、落踏按掌四十六、蹬脚四十七、玉女穿梭1、落脚穿掌2、腾插架推四十八、顺鸾肘 1、擦脚合臂2、马步顶肘四十九、裹鞭炮1、跳转绕臂 2、马步分击五十、雀地龙五十一、上步七星 1、弓步穿拳2、虚步架拳 3、旋腕外撑 4、变拳翻转五十二、退步跨虎 1、撤步分掌 2、丁步举掌五十三、转身摆莲 1、转身旋掌2、提膝分掌 3、落脚摆掌 4、独立拍脚五十四、当头炮1、落脚推掌2、转身收拳3、转体棚击五十五、左金刚捣碓 1、变掌平捋2、虚步撩掌3、震脚砸拳五十六、收式。

陈式太极拳拳谱全集

41.金刚捣锥
42.太极收势
陈氏太极拳小架一路
1.金刚捣锥
2.懒扎衣
3.六封四闭
4.单鞭
5.金刚捣锥
6.白鹤亮翅
7.搂膝拗步
8.初收
9.上三步
10.斜行拗步
11.再收
12.上三步
13.掩手肱拳
14.金刚捣锥
15.撇身拳
16.青龙出水(出手花)
17.肘底看拳(叶底花)
18.倒卷肱(珍珠倒卷帘)
19.白鹤亮翅
11.金鸡独立(金鸡独立且留情)
12.护心拳(护心拳八面玲珑)
13.六封四闭(六封四闭势难容)
14.纵横劈击(转身拳劈打纵横)
15.耳环跟打(上一步耳环跟打)
16.倒转左右七星(倒回来左右七星)
17.翻花炮孤雁出群(翻花炮打一个孤雁出群)
18.下扎势(下扎势谁敢来攻)
19.翻花舞袖(翻花舞袖拔长虫)
17.小肱锤
18.玉女穿梭
19.回身倒骑龙
20.右倒骑龙
21.转身掩身锤
22.左裹鞭炮
23.右裹鞭炮
24.兽头势
25.劈架子
26.上步舞袖
27.转身掩手锤
28.上步伏虎势
29.上右步黄龙三搅水
30.退步黄龙三搅水
31.左蹬脚
32.右蹬脚
33.转身掩手锤
34.上右步右冲拳
35.左冲拳
36.翻身掩手锤
37.回身扫蹚腿
16.连珠炮(连珠炮打的是猛将雄兵)
17.猿猴看果(猿猴看果谁敢偷铁甲将军也要走)
18.高四平(高四平)
19.迎风脚(迎风脚跺子)
20.小肱拳(小红拳火焰攒心)
21.斩手炮凤鸾藏肘(斩手炮打一个凤鸾藏肘)

陈式太极拳老架一路口诀

陈式太极拳老架一路口诀第一势金刚捣碓歌诀：捣碓着法变无穷，掤采挤按学用精。

马弓盘虚步十变，顺逆缠丝如游龙。

第二势揽擦衣歌诀：揽擦衣先右下掤，右采左按进靠攻。

随势肘按螺旋挤，体松气顺神要凝。

第三势六封四闭歌诀：六封四闭捋采变，顺势左捋塌外碾。

上引下松随敌意，跟步双按闭中封。

第四势单鞭歌诀：单鞭一势最为雄，一字长蛇互西东。

右挤左化左步靠，肘打按挤法更巧。

第五势左转身金刚捣碓歌诀：左转捣碓先引掤，转身化拿兼膝攻。

妙在有形似无形，抱捶震脚势沉雄。

第六势白鹅亮翅歌诀：鹅性凶狠面文静，左手下按步含攻。

退步右采拴身靠，眼光四射顾盼定。

第七势搂膝拗步歌诀：搂膝拗步右引掤，左步斜进捋挤成。

敞开大门随意使，六封四闭虚要灵。

第八势初收歌诀：初收转圈自然好，退步掤法进为要。

收回原为老势名，拳家更名尽玄妙。

（注：“收回”势名，载于《陈式拳械谱》，是五套捶中的老势名称。

）第九势斜行拗步歌诀：斜行化拿左脚踹，进步平挒转身采。

右转掤法无穷变，三进左肩侧身靠。

第十势再收歌诀：此势转圈皆倒转，太极拳法贵善变。

进挤退捋着中法，左脚收回腰下塌。

第十一势前堂拗步歌诀：前堂先引双挤胸，再进平挒三肘封。

踏雪无痕前堂进，先左后右步分清。

第十二势掩手肱拳歌诀：掩手肱拳练手捶，左引右击见红拳。

前发后塌劲要松，发劲都在手捶中。

第十三势右转身金刚捣碓歌诀：右转捣碓右转掤，转身右采小而灵。

右手右脚同收转，挒中带扫着法精。

第十四势庇身捶歌诀：庇身捶势右下挤，手合步开右靠成。

因敌变化连环肘，左引右拨腰裆功。

第十五势背折靠歌诀：左转掤法松要圆，右转变法腰中缠。

左引松沉发背靠，惊抖一拳丧敌胆。

第十六势下掩手肱拳歌诀：演练手捶方向变，手转互变有高见。

右转肘挤铁门拴，突转一捶裆中现。

第十七势双推手歌诀：转身左捋上步掤，以身双推步要轻。

掤采捋按双推手，松圆旋转如蛟龙。

第十八势三换掌歌诀：掌法三换活桩功，拴手擒拿变换中。

静如秋月三味掌，动若蛟龙似旋风。

第十九势肘底看捶歌诀：肘底看捶守门户，承上启下似流水。

陈氏太极拳八十三式拳谱

陈氏太极拳八十三式
1、预备势 2、金刚捣碓 3、懒扎衣 4、大六封四闭 5、单鞭 6、第二金刚捣碓 7、白鹤亮翅 8、斜行 9、初收 10、前蹚拗步 11、第二斜行 12、再收 13、第二前蹚拗步 14、掩手肱拳 15、十字手 16、第三金刚捣碓 18、青龙出水 19、双推手 20、三换掌 21、肘底捶 22、倒卷肱 23、退步压肘 24、中盘 25、白鹤亮翅 26、斜行 27、闪通背 28、掩手肱捶 29、 30、 31、 32、 33、 34、 35、 36、 37、 38、 39、 40、 41、 42、 43、 44、 46、 47、 48、 49、 50、 51、 52、 53、 54、 55、 56、六封四闭单鞭云手高探马右擦脚左擦脚左蹬脚第三前蹚拗步击地捶翻身二起脚旋风脚右蹬脚海底翻花掩手肱捶小擒打抱头推山第二三换掌六封四闭单鞭前招、后招野马分鬃大六封四闭单鞭双震脚玉女穿梭懒扎衣六封四闭 57、 58、 59、 60、 61、 62、 63、 64、 65、 66、 68、 69、 70、 71、 72、 73、 74、 75、 76、 77、 78、 79、 80、 81、 82、 83、单鞭云手双摆莲、跌叉左右金鸡独立倒卷肱退步压肘中盘白鹤亮翅斜行拗步闪通背掩手肱捶六封四闭单鞭云手高探马十字单摆莲指挡捶白猿献果六封四闭单鞭雀地龙上步七星退步跨虎转身双摆莲当头炮金刚捣碓收势
陈氏太极拳八十三式预备势六封四闭金刚捣碓高探马左右金鸡独立白鹤亮翅左蹬脚翻身二起脚第二斜行旋风脚六封四闭第二前海底翻花十字手29573058315932603462退步压肘3563中盘36第三前64白鹤亮翅376510386611394068134169144270154371高探马抱头推山青龙出水第二三换掌双推手六封四闭六封四闭野马分鬃退步压肘六封四闭164472十字单摆莲1745731846741947752048214977225078上步七星235179退步跨虎245280转身双摆莲255381当头炮265482金刚捣碓2755832856

陈氏太极拳四十二发劲

陈氏太极拳四十二发劲陈氏太极拳是各派太极拳的始源。

它是由河南温县陈家沟太极拳鼻祖陈王廷所创，历经三百多年的传袭，昌盛不衰，并以其独特的技击与健身功能，广受中外人士青睐。

太极拳流派甚多，就陈氏太极拳而言，也有好多套路，有新与老，大与小之分的拳势。

随着时代的需求，大师们编了不少新的套路，其中四十二发劲是太极拳大师陈照奎所组编的。

这套功夫架的特点为：动作技击明显，适用性强；刚柔相济转换快；圆方突变，慢走柔，快打刚。

练此套路必须有一定太极功夫方可学练。

下面介绍四十二发劲拳势动作及练习要求，望太极拳爱好者共同研习之，从习练中更快理解太极之理，增强太极功夫。

第一势：腰拦肘动作一（图1）立身中正，二目平视，唇轻闭，舌抵上颚，齿轻合，面南背北而站。

动作二（图2）身体缓缓下沉，腿微屈，气下沉，两臂上掤，左手逆缠，右手顺缠，沉肩肘，手与眼平，眼视左手中指。

动作三（图3）接上势，重心先在左足，右脚脚跟抬起，划外弧向身后退步。

身体向左转，躯干旋转带动手脚，左手顺缠，右手逆缠，双手高捋，重心移至右腿，上下相合，定势塌腰沉气，目视正南方。

动作四（图4）接上势，虚领顶劲，身体向左转，重心移至右腿，成弓步。

同时上肢双手相合，如抱球状，左手在外，右手在里，手心相对。

沉肩垂肘，含胸塌腰，目视前方。

动作五（图5）接上势，身体向左转。

随体右脚外划弧45度上一步，成右虚步。

同时，双手相合，互抓手腕，塌腰松胯，劲蓄右腹，意贯右肘，蓄劲待发，目视前方。

动作六（图6）接上势，重心前移至右腿，腰胯向左旋转，蹬左脚助力，弓右膝，沉肩发右肘劲。

发劲时裆劲应扣合，意贯肘尖，目视肘前。

第二势：上挑肘动作一（图7）接上势，身体向右旋转，右脚随体而转，外划弧后退；同时，双手变高捋；前用捋手，后退打背靠。

走柔劲，蓄劲待发，目视前方。

动作二（图8）接上势，身体左转，重心移至左腿，由捋势变为右手外划弧顺缠，左手逆缠下划弧落到胸前。

虚领顶劲，沉肩垂肘，塌腰落胯，劲蓄右侧，目视前方。

陈氏小架拳谱

---❖陈氏太极拳小架一路名称❖---1、预备势2、金刚捣碓3、揽擦衣4、六封四闭5、单鞭6、金刚捣碓7、白鹅亮翅8、搂膝拗步9、初收10、上三步11、斜行拗步12、再收13、上三步14、掩手捶15、金刚捣碓16、披身捶17、背折靠18、青龙出水19、三换掌20、肘底看拳21、倒卷肱22、白鹅亮翅23、搂膝拗步24、收式25、闪通背；26、掩手捶27、六封四闭28、单鞭29、云手30、高探马31、左右插脚32、左蹬跟33、击地捶34、二起脚35、护心拳36、踢一脚37、蹬一跟38、掩手捶39、小擒拿40、抱头推山41、六封四闭42、单鞭43、前招后招44、野马分鬃45、六封四闭46、单鞭47、玉女穿梭48、揽擦衣49、六封四闭50、单鞭51、云手52、摆脚下岔53、金鸡独立54、倒卷肱55、白鹅亮翅56、搂膝拗步57、闪通背58、掩手捶59、六封四闭60、单鞭61、云手62、高探马63、十字脚64、指裆捶65、白猿献果66、六封四闭67、单鞭68、铺地龙69、上步七星70、下步跨虎71、摆脚72、当头炮73、金刚捣碓74、收势陈式小架太极拳对身体各部位的要求头和顶的要求：头自然竖正，头为全体之会，领一身之气，头不合，则一身之气不入。

百会穴要虚领，前顶和后顶要领平，百会穴往前一寸称前顶，百会穴往后一寸称后顶，低头就会失去前顶，会影响内气的形成，前顶是直接和丹田联系着。

低头还会造成腰、颈、椎不直，后背会紧，后背许多经络循环不畅通，尤其颈椎（大抒、风门）二穴会受到压迫，影响气血不能正常通过，宜犯头晕等毛病。

后顶也是非常重要的，后顶统领着后裆，所以后顶也不能失。

什么叫失后顶呢挺胸仰头叫失后顶，后顶失了会造成胸闷，头痛、更谈不上任督二脉循环。

眼的要求：打太极拳眼睛要平视，不准斜视、乱视、眼睛的余光看住手就行了，头如果晃、摇、摆.蓄不住内气。

拳也会打的散乱。

耳的要求：耳朵要内敛，也就是收视反听。

鼻的要求：鼻要自然呼吸，鼻梁和中线始络要保持垂直线。

陈式太极拳九式拳谱

陈式太极拳九式拳谱陈式太极拳是太极拳五大家族之一，也是最早的太极拳流派之一，被誉为太极拳之祖，创始人为陈王廷。

陈式太极拳打法简单实用，讲究变化，表现出了拳的柔韧与刚健的特点。

下面让我们来看看陈式太极拳九式拳谱。

第一式——起势起势，象征着开始，是九式拳谱中的第一式。

起势完全体现了太极拳的独特风格，气息从慢到快，肢节兼柔中寓刚。

起势中具体的动作包括：右手向前提起，左手向后抽出，重心向左移，转身左步迈出等等。

起势动作由于要求多次反复练习，所以尤其重要。

第二式——白鹤亮翅白鹤亮翅是太极拳中先后推出的一招。

白鹤亮翅主要动作包括顺时针翻身，左脚踏进，左手挡，右手伸出等等。

第三式——单鞭单鞭为太极拳中的基本动作之一，单鞭的主要目的是让身体保持平衡，而且能够带动整个意识流。

单鞭的核心动作是左手往左拜，右手在意识流下移动，左手反折，右腿向前立。

第四式——提手上马提手上马是太极拳中非常重要的一个动作，在动作中要求手腕不离心形，坐势正式端庄，肩部放松。

提手上马能够让身体沉稳而均衡，能够让身心进行最佳平衡。

第五式——白蛇吐信白蛇吐信是太极拳风格独特的一种动作。

在白蛇吐信中，身体的移动与手和身体的配合非常紧密，动作要求肢体柔和、协调、精细，同时要求气血顺畅。

第六式——摆莲式摆莲式是太极拳九式拳谱中一种高难度的动作。

动作中要求动作流畅、舒展，身手配合。

摆莲式主要的动作包括：左手往下压，右手往上伸，左腿向后踢出等等。

第七式——进步搬拦捶进步搬拦捶是太极拳九式拳谱中的一个重要的进攻动作。

在进步搬拦捶中，要求身体的协调性非常重要，同时也要求手脚协调、动作流畅、攻守兼备。

第八式——如封似闭如封似闭是太极拳中的一种基本练法，这种练法要求身体的协调性非常强，同样要求手脚协调、动作流畅、攻守兼备。

第九式——倒撵猴倒撵猴是太极拳九式拳谱中的收式，动作类似于一只猴子会跑还会倒滚。

倒撵猴要求身体必须要有极强的柔性和弹性，在此基础上通过快速的身体转动，实现对反击性动作的灵活应对。

陈氏太极拳拳械谱

【305式】老架一路 83式老架二路 71式太极单刀 23式太极双刀 35式太极单剑 63式春秋大刀 30式【（老架一路+老架二路）拳154式+（太极单刀+太极双刀+太极单剑+春秋大刀+）械151式=谱305式】陈氏太极拳老架一路（八十三式）拳谱第一式预备式第二式金刚捣礁第三式懒扎衣第四式六封四闭第五式单鞭第六式第二金刚捣礁第七式白鹤亮翅第八式斜行拗步第九式初收第十式前蹚拗步第十一式第二斜行拗步第十二式再收第十三式前蹚拗步第十四式掩手肱捶第十五式十字手第十六式第三金刚捣礁第十七式庇身锤（含背折靠）第十八式青龙出水第十九式双推手第二十式三换掌第二十一式肘底捶第二十二式倒卷肱第二十三式退步压肘第二十四式中盘第二十五式白鹤亮翅第二十六式斜行拗步第二十七式闪通背第二十八式掩手肱捶第二十九式大六封四闭第三十式单鞭第三十一式运手第三十二式高探马第三十三式右擦脚第三十四式左擦脚第三十五式转身左蹬脚第三十六式前蹚拗步第三十七式击地捶第三十八式翻身二起脚第三十九式护心锤（兽头势）第四十式旋风脚第四十一式右蹬脚第四十一式海底翻花第四十三式掩手肱捶第四十四式小擒打第四十五式抱头推山第四十六式三换掌第四十七式六封四闭第四十八式单鞭第四十九式前招、后招第五十式野马分鬃第五十一式大六封四闭第五十二式单鞭第五十三式双震脚第五十四式玉女穿梭第五十五式懒扎衣第五十六式六封四闭第五十七式单鞭第五十八式运手第五十九式双摆莲第六十式跌叉第六十一式左右金鸡独立第六十二式倒卷肱第六十三式退步压肘第六十四式中盘第六十五式白鹤亮翅第六十六式斜行第六十七式闪通背第六十八式掩手肱捶第六十九式大六封四闭第七十式单鞭第七十一式运手第七十二式高探马第七十三式十字单摆莲第七十四式指裆捶第七十五式白猿献果第七十六式六封四闭第七十七式单鞭第七十八式雀地龙（铺地锦）第七十九式上步七星第八十式退步跨虎第八十一式转身双摆莲第八十二式当头炮第八十三式金刚捣碓收势此套路中，重复式子有：三个：白鹤亮翅（3）前蹚拗步（3）运手（3）四个：金刚捣礁（4）斜行拗步（4）掩手肱捶（4）七个：六封四闭（7）单鞭（7）陈氏太极拳老架二路（七十一式）拳谱第一式预备式第二式金刚捣礁第三式懒扎衣第四式六封四闭第五式单鞭第六式搬拦肘第七式跃步护心拳第八式跃步斜行第九式煞腰压肘拳第十式井缆直入第十一式风扫梅花第十二式金刚捣礁第十三式庇身锤第十四式撇身锤第十五式斩手第十六式翻花舞袖第十七式掩手肱锤第十八式飞步拗鸾肘第十九式运手（前三）第二十式高探马第二十一式运手（后三）第二十二式高探马第二十三式连环炮（一）第二十四式连环炮（二）第二十五式连环炮（三）第二十六式倒麒麟第二十七式白蛇吐信（一）第二十八式白蛇吐信（二）第二十九式白蛇吐信（三）第三十式转身海底翻花第三十一式掩手肱锤第三十二式转身六合第三十三式左裹鞭炮（一）第三十四式左裹鞭炮（二）第三十五式右裹鞭炮（一）第三十六式右裹鞭炮（二）第三十七式兽头式（退步护心拳）第三十八式劈架子第三十九式翻花舞袖第四十式掩手肱锤第四十一式伏虎第四十二式抹眉红第四十三式右黄龙三搅水第四十四式左黄龙三搅水第四十五式左蹬脚第四十六式右蹬脚第四十七式海底翻花第四十八式掩手肱锤第四十九式扫堂腿（转胫炮）第五十式掩手肱锤第五十一式左冲第五十二式右冲第五十三式倒插第五十四式海底翻花第五十五式掩手肱锤第五十六式夺二肱（一）第五十七式夺二肱（二）第五十八式连珠炮第五十九式玉女穿梭第六十式回头当门炮第六十一式玉女穿梭第六十二式回头当门炮第六十三式撇身锤第六十四式拗鸾肘第六十五式顺鸾肘第六十六式穿心肘第六十七式窝里炮第六十八式井缆直入第六十九式风扫梅花第七十式金刚捣礁第七十一式收势此套路中，重复式子有：三个：翻花舞袖(3) 海底翻花(3)六个：掩手肱锤(6)陈氏太极单刀（二十三式）刀谱陈氏太极双刀（三十五式）刀谱第一式单刀起势第二式护心刀第三式青龙出水第四式风卷残花第五式白云盖顶第六式黑虎搜山第七式苏秦背剑第八式金鸡独立第九式迎锋滚闭第十式腰斩白蛇第十一式日套三环（一）日套三环（二）日套三环（三）第十二式拨云望月第十三式左拨草寻蛇第十四式右拨草寻蛇第十五式青龙出水第十六式风卷残花第十七式雁别金翅第十八式夜叉探海第十九式左翻身砍第二十式右翻身砍第二十一式白蛇吐信第二十二式怀中抱月第二十三式收势第一式双刀起势第二式全舞花朝阳刀第三式切三刀朝阳第四式一刀跃步第五式上三刀第六式雁别金翅第七式孤雁出群第八式一刀朝阳第九式左插花第十式右插花第十一式二刀朝阳第十二式二刀蝴蝶吸水第十三式一刀朝阳第十四式左插花第十五式右插花第十六式二刀朝阳第十七式二刀伏虎第十八式一刀朝阳第十九式钟馗仗剑第二十式古树盘根第二十一式翻身砍第二十二式一刀朝阳第二十三式左右搅项第二十四式二刀朝阳第二十五式二刀转向第二十六式霸王举鼎第二十七式罗汉降龙第二十八式左右片马刀第二十九式二刀朝阳第三十式白蛇吐信第三十一式左扑右扑第三十二式上步七星第三十三式下步跨鈜第三十四式一刀下势第三十五式收势此套路中，重复式子有：四个：一刀朝阳（4）二刀朝阳（4）陈氏太极剑（六十三式）剑谱第一式预备式第二式东风衔日第三式指路明灯第四式肘底藏花第五式魁星式第六式探海式第七式回身平刺第八式左护膝第九式右护膝第十式闭门式第十一式青龙出水第十二式回身劈剑第十三式回身跃步平刺第十四式斜飞式第十五式凤凰展翅第十六式凤点头第十七式拨草寻蛇第十八式金鸡独立第十九式探海式第二十式盖栏式第二十一式古树盘根第二十二式饿虎扑食第二十三式左车轮第二十四式右车轮第二十五式倒卷肱第二十六式野马跳涧第二十七式弓步点剑第二十八式转身白蛇吐信第二十九式左劈剑第三十式右劈剑第三十一式虚步点剑第三十二式弓步斜下刺第三十三式黑熊翻背第三十四式燕子啄泥第三十五式回身劈剑第三十六式鹰熊斗智第三十七式燕子啄泥第三十八式灵猫扑鼠第三十九式金鸡抖翎第四十式海底捞月第四十一式探海式第四十二式犀牛望月第四十三式劲风偃草第四十四式斜飞式第四十五式左托千斤第四十六式右托千斤第四十七式左截腕第四十八式右截腕第四十九式横扫千军第五十式金针倒挂第五十一式退步点剑第五十二式白猿献果第五十三式落花式一第五十四式落花式二第五十五式弓步上斜刺第五十六式弓步斜下刺第五十七式斜飞式第五十八式探身刺剑第五十九式鹞子翻身第六十式黄龙入洞第六十一式磨盘剑第六十二式金针指南第六十三式收势陈氏春秋大刀（歌诀三十式）刀谱第一单元第一式关圣提刀上霸桥第二式白云盖顶逞英豪第三式举刀磨旗怀抱月第四式上三刀吓杀许褚第五式下三刀惊退曹操第二单元第六式白猿托刀往上砍第七式全舞花第八式一掤虎就地飞来第九式分鬃刀难遮难当第十式十字刀劈砍胸怀第十一式磨腰刀回头盘根第三单元第十二式舞花撒手往上砍第十三式举刀磨旗怀抱月第十四式舞花撒手往下砍第十五式落在怀中又抱月第十六式全舞花刷刀翻身砍第四单元第十七式刺回一举嗔嚇人魂第十八式舞花往左定下势第十九式白云盖顶又转回第二十式舞花翻身往上砍第二十一式再举青龙看死人第二十二式舞花往右定下势第二十三式白云盖顶又转回第五单元第二十四式递酒挑袍猛回头第二十五式花刀转下铜判竿第二十六式舞花双脚谁敢阻第二十七式花刀转下铁门栓第二十八式卷帘倒退难遮闭第二十九式十字一刀往举起第三十式翻身再举龙探水。

陈式太极式动作名称及分解动作讲解精编版

陈式太极式动作名称及分解动作讲解集团企业公司编码：（LL3698-KKI1269-TM2483-LUI12689-ITT289-陈式太极十八式分解动作讲解动作名称：一、太极起势二、金刚捣碓三、懒扎衣四、六封四闭五、单鞭六、白鹅亮翅七、斜形八、搂膝九、拗步十、掩手肱拳十一、高探马十二、左蹬一跟十三、玉女穿梭十四、云手十五、转身摆莲十六、当头炮十七、金刚捣碓十八、收势动作歌诀：起势捣锥懒扎衣封闭单鞭鹅亮翅斜行搂膝拗步连肱拳探马蹬跟一穿梭云手摆莲脚头炮捣锥收势了教学口令：第一式起势1.并脚站立2.开步（提-开-落）3.两臂前掤4.屈膝按掌第二式金刚捣碓1.右转松沉2.左转前掤3.右转平捋4.提膝出步推掌5.马步下捋6.弓步分手7.虚步前合-起-落8.提膝举拳9震脚砸拳；第三式懒扎衣1.旋腰十字2.提膝按掌3.出步切掌4.右转茶壶第四式六封四闭1.缠腰搭腕2.下捋左转上棚3.右转按掌收脚第五式单鞭1.缠手抽丝2.提膝出步3.转体击肘4.回转搭腕5，弓步分手第六式白鹅亮翅1.左转交掌2.上步插掌3.跟步分掌第七式斜形1.左转砍掌2.右转提膝3.出步推掌4、马步合掌5.弓步搂推6.右转开掌7.松合转正第八式搂膝1.松沉前合2.收脚提掌第九式拗步1.推掌下捋提膝2.上一步3.上二步上三步交掌第十式掩手肱拳1.左移开掌2.右移蓄拳3.蹬腿转腰顶肘发拳第十一式高探马1.旋腰下合分掌2.旋腰撤步上合分掌第十二式左蹬一跟1.收脚交掌2.开脚开掌3.提收脚交拳4.蹬脚开崩拳第十三式玉女穿梭1.合分掌右转虚步2.手脚提震3.收脚交掌4.蹬脚开崩掌5.跳步穿掌-架掌插脚-转体捋掌第十四式云手1.掤掌出脚2.叉步左云-出步右云3.叉步左云-出步右云4.叉步左云第十五式转身摆莲脚1.转体提膝2.出步推掌3.弓步下捋4.旋腰摆莲第十六式当头炮1.撤步前棚2.右转后捋蓄拳3.左转发拳第十七式金刚捣锥1.右转后捋2.左转马步下捋3.弓步分手4.虚步前合-起-落5.提膝举拳6震脚砸拳；第十八式收势1.开掌捧气2.按掌沉气3.直立收脚陈氏太极拳其主要特点有：1．缠丝劲明显，要求处处留心源动腰脊，用意贯劲于四梢（即两手和两足尖），动作呈弧形螺旋，缠绕圆转并要做到“一动内外俱动”；2．刚柔相济，柔中寓刚，亦即能打出一种似刚非刚，似柔非柔、沉重而又灵活的内劲3．动作要和呼吸运气相结合，不仅做到“气沉丹田”，而且在练动作的同时进行“丹田内转”，有时也可在呼气时发声（如呵、哂、嘘、吹），以加大劲力；4．快慢相间，亦即在动作转换处要快，一般行拳时要慢；5．拳路架子可分高中低3种，体弱有病者可以练高架子，青壮年体健者则可练低陈式精要十八式讲解：第一式：太极起势动作一：两脚并立，成立正姿势。

陈式太极拳(图文详解版)

• 玉女穿梭劲难练，
• 千次万次功难献，
• 要问要诀在何处，
• 震脚蹬足腰胯宽。
• 歌诀：左脚跃起右脚进，右采左按右转身。此势平纵谁双迅，一片神行自古• 闪战腾挪右脚移，
• 以胯带腰是正事，
• 肩靠肘击将他欺。
• 歌诀：玉女穿梭接擦衣，屡次分疏识者稀。即擒即纵缠丝劲，须于此内会天要。
第16式撇身捶
• 撇身捶， • 劲落根， • 宛如青蛇摆动身， • 身躯顺提顺采式， • 再次左旋逆常拼。
第17式青龙出水
• 青龙出水招不难， • 关键在于身右旋， • 右手握拳沉胯处， • 猛然发力将敌掀。
第18式双推手
• 这次紧连双推手， • 大小双圈劲贯肘， • 切记重心在右足， • 虚领顶劲裆要空。
• 歌诀：小擒打先沉右肘，右脚转进上步掤。右手采拿左手按，左脚再进挤按成。
第40式抱头推山
• 先搂膝 , • 后偷看， • 开步抱头又推山， • 切记右弓身要正， • 虚领顶劲双手撑。 • 歌诀：
抱头推山右倒掤，右转靠肘变化中。左手掩面柔无骨，锁扣双推山欲崩。
第41式六封四闭
• 六封四闭须放松， • 肩肘腕手尽量柔， • 肩肘腕手都用上， • 强占位时适时攻。
• 退中自如奇招制，
• 右手上撩其右臂，
• 左掌猛击他身躯。
• 歌诀：下步跨虎旋转变，两手斜缠皆倒转。左足收跨手收合，取象推演离中虚。
第71式转身双摆莲
• 双摆莲， • 招好用， • 随时都可向敌攻， • 外摆右脚上击面， • 突然袭击要从容。
• 歌诀：
• 扣摆星月步法奇，身似螺旋变身姿。摆脚使捭筋骨断，双手鞭法奇更奇。
第44式后招

陈式太极拳谱大全

陈式太极拳谱大全为了方便【中国太极拳网】的读者朋友，方便各位武术爱好者，特地挤出一点时间，将陈式太极拳械名称进行汇总，希望给朋友们带来便利.一、陈氏太极缠丝功陈氏太极功法主要是让初学者对太极功法有一个初步的了解，同时提高对太极拳中呼与吸的认识，加强对拳理拳法的理解，另外，这套功法中是太极功法中最低层的展现。

层次越高，其外形反而不显。

也就是说“有意不露其形”。

望各位爱好者提高认识，用科学自然的方法练习，不然就会有“走气”之说，甚至会出现气闷、横气填胸、头晕等症状。

陈氏太极功法动作名称1无极桩 2正面单手缠丝 3侧面单手缠丝 4正面上下缠丝绸 5正面里外缠丝 6正面里外侧面缠丝 7正面里外上下缠丝 8正面双手缠丝 9正面双手上下缠丝10正面双手开合缠丝 11斜步上下缠丝 12斜步双手缠丝 13斜步左右缠丝 14前后缠丝 15大小缠丝单腿的缠丝：1开合缠丝 2上下缠丝 3上步缠丝绸 4倒步缠丝 5拗步缠丝 6定步缠丝二、陈氏太极拳十九势十九势是当代陈氏第十九世太极拳掌门人陈小旺大师结合老架、新架、小架于一身所创的陈氏简化太极套路之一。

陈小旺大师为了让更多的人了解陈氏太极拳，更好的弘扬陈氏太极拳，创编的这套陈氏太极拳十九势，短小精辟，并且不失陈氏太极拳的风格及特点，是初学者的良师益友。

陈式太极拳十九势动作名称：1预备势 2金刚出庙 3懒扎衣 4上步斜行 5上三步 6左掩手肱拳 7双推手 8倒卷肱 9闪通背 10右掩手肱拳 11六封四闭 12运手 13高探马 14右蹬一跟15左蹬一跟 16野马分鬃 17玉女穿梭 18金刚捣碓 19收势三、陈氏太极拳三十八势陈氏太极拳三十八势是当代陈氏第十九世太极拳掌门人陈小旺大师根据陈氏太极拳新架套路中的基本要领和运动规律删略重复动作简化而出，此套路架式宽大，低沉稳重，螺旋缠丝劲别具一格，初学新架者习此可起到抛砖引玉的作用。

陈式太极拳三十八势动作名称：1预备势 2金刚捣碓 3白鹤亮翅 4上三步 5斜行 6搂膝 7前蹚拗步 8掩手肱拳 9撇身捶 10双推手 11三换掌 12肘底捶 13倒卷肱 14退步压肘 15白蛇吐信 16闪通背 17前蹚拗步 18左青龙出水 19击地捶 20二起脚 21护心拳22前招 23后招 24右蹬一跟 25左蹬一跟 26玉女穿梭 27懒扎衣 28六封四闭29单鞭 30雀地龙 31上步七星 32小擒打 33运手 34高探马 35双摆莲 36当头炮 37金刚捣碓 38收势四、陈氏太极拳老架一路陈氏太极拳老架系陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴根据祖传拳术的基础上，由博归约创编了流传至今的老架一路、二路。

陈氏太极拳功夫架89势拳谱

陈氏太极拳功夫架89势拳谱
陈氏太极拳功夫架89势拳谱
1预备势2起势 3 金刚捣碓14懒扎衣5六封四闭
6单鞭7金刚捣碓28白鹤亮翅9斜行10初收
11前蹚拗步112斜行213再收14前蹚拗步2
15掩手肱锤16 十字手17金刚捣碓318庇身锤
19青龙出水20双推掌21三换掌22肘底锤
23倒卷肱24退步压肘25中盘26白鹤亮翅
27斜行拗步28闪通背29掩手肱锤30大六封四闭31单鞭32运手33高探马34右擦脚35左擦脚36转身左蹬脚37前蹚拗步38击地捶39翻身二起脚
40护身锤41旋风脚42右蹬一跟43海底翻花
44掩手肱锤45小擒打46抱头推山47三换掌
48六封四闭
49单鞭50前招51后招52右野马分鬃53左野马分鬃54大六封四闭
55单鞭56双震脚57玉女穿梭58懒扎衣56六封四闭60单鞭61叉步运手62双摆莲63跌叉64右金鸡独立65左金鸡独立66 倒卷肱67退步压肘68中盘
69白鹤亮翅70斜行71闪通背72掩手肱锤
73大六封四闭
74单鞭75盖步运手76高探马77十字单摆莲78海底翻花79指裆捶80白猿献果81小六封四闭
82单鞭83雀地龙84上步七星85下步跨虎86转身双摆莲87当头炮88金刚捣碓489收势。

陈氏太极拳长拳一百单八式拳谱

陳氏太極拳長拳一百八勢拳譜歌诀陳氏太極拳長拳一百零八勢当年陈昭奎第二次回乡。

族中的一位老者向昭奎问起此长拳108式，昭奎立刻起身演练了一番。

说是幼时其父陈发科所口传授，可惜从未见过拳谱。

老者非常高兴把昭奎请入家中，亲手将此拳谱交于昭奎并说：族中会此拳者虽有一二但只有昭奎一人得其精髓，且陈发科一脉又为嫡系。

此谱虽是老谱但只有招式名称及每招定式的图形，一定要配上代代口授之歌诀，方可算完整。

故将此拳谱相赠。

这套拳从头至尾无一式重复，且比陳氏一二路更为复杂。

单是背诵招式名称就够有意思的。

这样一来可能又要一年多不能做其他任何事了。

1.懒扎衣立势高强2.丢下腿出步单阳3.七星拳手足相顾4.探马势太祖高传5.当头炮势冲人怕6.中单鞭谁敢当先7.跨虎势挪移发脚8.拗步势手足活变9.寿桃势如牌抵进10.抛架子当头按下11.孤身炮12.打一个翻花舞袖13.拗鸾肘14.左右红拳15.玉女穿梭倒骑龙16.连珠炮打的是雄兵猛将17.猿猴番果谁敢偷，铁甲将军也要走18.高四平19.迎风脚跺子20.小红拳火焰攒心21.斩手炮打一个风鸾藏肘22.窝里炮打一个井缆直入23.直入势24.披身捶25.转身吊打26.指裆势27.剪臁踢膝28.金鸡独立29.朝阳击鼓30.护心肘31.专降快腿32.枯肘势逼退英雄33.赫一声小擒拿休走34.拿鹰捉兔硬开弓35.下扎势闪惊巧取36.倒扎势谁人敢攻37.朝阳手38.变身防腿39.一条鞭打进不忙40.悬脚势诱彼轻进41.骑马势冲来敢挡42.一霎步往里就踩43.下海降龙44.上山伏虎45.野马势独立擂鼓46.雁翅势穿掌一腿47.劈来脚势48.入步连心49.雀地龙按下50.朝天蹬立起51.鸡子解胸52.白鹅掠翅53.黑虎拦路54.胡僧托钵55.燕子衔泥56.二龙戏珠57.赛过神枪58.上刘势59.左搬右掌60.鬼蹴脚扑前扫后61.霸王举鼎62.韩信埋伏63.右山势64.左山势65.前冲后冲66.观音献掌67.童子拜佛68.翻身过海69.回头指路70.敬德跳涧71.单鞭救主72.青龙舞爪73.恶马提铃74.六封四闭75.金钢捣锥76.下四平77.秦王拔剑78.提腿打虎79.钟馗仗剑80.佛顶珠81.反蹚掌望门攒82.下扎势上步封闭捉拿83.推山二掌84.罗汉降龙85.左转红拳左跨马，右转红拳右跨马86.左搭袖，右搭袖87.回头搂膝拗步插一掌88.转身三请客89.掩手红拳双架梁90.单凤朝阳91.回头高四平金鸡晒膀92.托天叉93.左搭眉，右搭眉94.天王降妖95.上一步铁幡杆96.下一步子胥拖鞭97.青龙摆尾98.仙人摘乳99.回头一炮拗鸾肘100.跺自二红仙人捧玉盘101.夜叉探海102.刘海捕蟾103.烈女捧玉盘104.直符送书105.回头闪通背窝里炮106.收回去双龙抹马107.急回头智远看瓜108.自转两拳虎膝当场按下满天星谁敢与吾比拼（此拳谱系山东王振华上世纪60年代师承一代宗师陈照奎而得并有著书，盖为陈氏失传太极长拳之正宗。

八十八式太极拳各式的动作名称及分解动作口令

八十八式太极拳各式的动作名称及分解动作口令八十八式太极拳各式的动作名称及分解动作口令太极拳是一种技击术。

其特点:“以柔克刚,以静待动,以圆化直,以小胜大,以弱胜强”。

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八十八式太极拳各式的动作名称及分解动作口令第一式预备势⑴两脚开立⑵两臂平举第二式起势⑴屈膝下按第三式揽雀尾⑴收脚抱球⑵弓步掤手⑶转身抱球⑷弓步掤手⑸转腰举手⑹坐腿后捋⑺弓步前挤⑻坐腿后引⑼弓步前按第四式单鞭⑴扣脚摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌第五式提手⑴扣脚转体⑵虚步合手第六式白鹤亮翅⑴转身抱球⑵虚步亮掌第七式左搂膝拗步⑴收脚摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推第八式手挥琵琶⑴跟步落手⑵虚步合手第九式左右搂膝拗步⑴收脚摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推⑷坐腿摆掌⑸上步屈收⑹弓步搂推⑹坐腿摆掌⑻上步屈收⑼弓步搂推第十式手挥琵琶⑴跟步握拳⑵虚步合手第十一式进步搬拦捶⑴转体握拳⑵上步搬拳⑶上步拦掌⑷弓步打捶第十二式如封似闭⑴坐腿后引⑵弓步前按第十三式十字手⑴转身分手⑵收腿抱手第十四式抱虎归山⑴转体摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推第十五式斜揽雀尾⑴转腰举手⑵坐腿后捋⑶转体搭手⑷弓步前挤⑸坐腿后引⑹弓步前按第十六式肘底看捶⑴转体摆掌⑵收脚摆掌⑶摆步摆掌⑷跟步落手⑸落拳穿掌第十七式左右倒卷肱⑴转体摆掌⑵提脚屈收⑶退步推掌⑷转体摆掌⑸提脚屈收⑹退步推掌⑺转体摆掌⑻提脚屈收⑼退步推掌⑽转体摆掌第十八式斜飞势⑴收脚抱球⑵转体上步⑶弓步分手第十九式提手⑴跟步转掌⑵虚步合手第二十式白鹤亮翅⑴转体抱球⑵虚步亮掌第二十一式左搂膝拗步⑴落手摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推第二十二式海底针⑴跟步落手⑵虚步插手第二十三式闪通背⑴上步提掌⑵弓步架推第二十四式转身撇身捶⑴转身握拳⑵上步撇拳第二十五式进步搬拦捶⑴收脚收拳⑵上步搬拳⑶上步拦掌⑷弓步打捶第二十六式上步揽雀尾⑴上步抱球⑵上步掤手⑶转腰举手⑷坐腿捋手⑸转体搭手⑹弓步前挤⑺坐腿后引⑻弓步前按第二十七式单鞭⑴转体摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌第二十八式云手⑴转体摆掌⑵左云收脚⑶右云开步⑷左云收脚⑸右云开步⑹左云收脚第二十九式单鞭⑴提脚勾手⑵弓步推掌第三十式高探马⑴跟步伸掌⑵虚步推掌第三十一式右分脚⑴上步抱手⑵分脚分手第三十二式左分脚⑴落步分手⑵收脚抱手⑶分脚分手第三十三式转身左蹬脚⑴落脚合手⑵转体抱手⑶蹬脚分手第三十四式左右搂膝拗步⑴落脚摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推⑷收脚摆掌⑸上步屈收⑹弓步搂推第三十五式进步栽捶⑴收脚摆掌⑵上步屈收⑶弓步栽捶第三十六式翻身白蛇吐信⑴转体举掌⑵收脚合手⑶上步撇拳⑷弓步推掌第三十七式进步搬拦捶⑴收脚握拳⑵上步搬拳⑶上步拦掌⑷弓步打捶第三十八式右蹬脚⑴收脚抱手⑵蹬脚扮手第三十九式左披身伏虎⑴落步摆掌⑵上步落手⑶弓步架拳第四十式右披身伏虎⑴坐腿合手⑵上步摆掌⑶弓步架拳第四十一式回身右蹬脚⑴转体分手⑵收脚合抱⑶蹬脚分手第四十二式双峰贯耳⑴收脚落手⑵转身上步⑶弓步贯打第四十三式左蹬脚⑴坐腿分手⑵收脚抱手⑶蹬脚分手第四十四式转身右蹬脚⑴转身落步⑵提脚抱手⑶蹬脚分手第四十五式进步搬拦捶⑴落脚握拳⑵上步搬拳⑶上步拦掌⑷弓步打捶第四十六式如封似闭⑴坐腿后引⑵弓步前按第四十七式十字手⑴转体分手⑵收脚抱手第四十八式抱虎归山⑴转体摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推第四十九式斜揽雀尾⑴转腰举手⑵坐腿捋手⑶转身搭手⑷弓步前挤⑸坐腿后引⑹弓步前按第五十式横单鞭⑴转体摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌第五十一式左右野马分鬃⑴收脚抱手⑵转身上步⑶弓步分手⑷收脚抱球⑸转身上步⑹弓步分手⑺收脚抱球⑻弓步分手第五十二式进步揽雀尾⑴撇脚转身⑵收脚抱球⑶转身上步⑷弓步掤手⑸撇脚转身⑹收脚抱球⑺转身上步⑻弓步掤手⑼转腰举手⑽坐腿捋手⑾转体搭手⑿弓步前挤⒀坐腿后引⒁弓步前按第五十三式单鞭⑴转身摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌第五十四式左右穿梭(四斜角)⑴转体抱球⑵转身上步⑶弓步架推⑷收脚抱球⑸转身上步⑹弓步架堆⑺收脚抱球⑻转身上步⑼弓步架推⑽收脚抱球⑾转身上步⑿弓步架推第五十五式进步揽雀尾⑴收脚抱球⑵转身上步⑶弓步掤手⑷收脚抱球⑸转身上步⑹弓步掤手⑺转腰举手⑻坐腿捋手⑼转身搭手⑽弓步前挤⑾坐腿后引⑿弓步前按第五十六式单鞭⑴转体摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌第五十七式云手⑴转身摆掌⑵收脚左云⑶开步右云⑷收脚左云⑸开步右云⑹收脚左云第五十八式单鞭⑴转体摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌第五十九式下势⑴转体摆掌⑵下势穿掌第六十式左右金鸡独立⑴独立挑掌⑵右独立挑掌第六十一式左右倒卷肱⑴落脚摆掌⑵退步屈收⑶虚步推掌⑷转身摆掌⑸退步屈收⑹虚步推掌⑺转身摆掌⑻退步屈收⑼虚步推掌第六十二式斜飞式⑴转体摆掌⑵收脚抱球⑶转身上步⑷弓步分手第六十三式提手⑴跟步搭手⑵虚步合手第六十四式白鹤亮翅⑴转身抱球⑵虚步亮掌第六十五式左搂膝拗步⑴转身摆掌⑵收脚摆掌⑶上步屈收⑷弓步推手第六十六式海底针⑴跟步摆掌⑵虚步插掌第六十七式闪通背⑴活步合手⑵弓步架推第六十八式转身撇身捶⑴收脚握拳⑵弓步撇拳第六十九式进步搬拦捶⑴收脚握拳⑵上步搬拳⑶上步提拳⑷弓步打捶第七十式上步揽雀尾⑴收脚抱球⑵转身上步⑶弓步掤手⑷转身举手⑸坐腿捋手⑹转身搭手⑺弓步前挤⑻坐腿后引⑼弓步前按第七十一式单鞭⑴转身摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推手第七十二式云手⑴转身摆掌⑵左云收脚⑶右云开步⑷左云收脚⑸右云开步⑹左云收脚⑺右云开步第七十三式单鞭⑴转身摆掌⑵提脚勾手⑶弓步推掌第七十四式高探马⑴跟步举掌⑵虚步推手第七十五式左穿掌⑴弓步穿掌第七十六式转身十字蹬脚⑴转身抱手⑵蹬脚分手第七十七式搂膝打捶⑴落脚落手⑵上步收拳⑶弓步打捶第七十八式上步揽雀尾⑴收脚抱球⑵转身上步⑶弓步掤手⑷转身举手⑸坐腿捋手⑹转身搭手⑺弓步前挤⑻坐腿后引⑼弓步前按第七十九式单鞭⑴转身摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌第八十式下势⑴转身摆掌⑵下势穿掌第八十一式上步七星虚步架拳第八十二式退步跨虎⑴退步亮掌第八十三式转身摆莲脚⑴转身摆掌⑵上步穿掌⑶转身摆掌⑷摆莲拍脚第八十四式弯弓射虎⑴上步摆掌⑵弓步打捶第八十五式进步搬拦捶⑴收脚握拳⑵上步搬捶⑶上步拦掌⑷弓步打捶第八十六式如封似闭⑴坐腿后引⑵弓步前按第八十七式十字手⑴转体分手⑵收脚抱手第八十八式收势还原⑴两手下落⑵收脚并步拓展阅读太极拳的种类介绍一、陈氏太极拳：主要为武术之乡的河南陈家沟陈长兴传授的，其中以陈发科最为有名。