预防骨膜炎的五种方法

预防骨膜炎的五种方法

老年人易患骨科疾病这已经是老生常谈了。但骨科疾病确实一直都在困扰着老年人，老年人对骨科疾病真是防不胜防，下面我给大家介绍几项骨膜炎的日常预防要点

1、进行各项体育锻炼时要遵守循序渐进的原则，不能急于求成。

2、运动前作好准备活动，以增强小腿的适应力，不要突然加大运动量，更不要在毫无准备的情况下直接进行强度训练。

3、尽量避免在太硬及凹凸不平的地段上锻炼。

4、注意掌握训练的动作要领，注意跑跳时要放松和落地时的缓冲，在运动训练后作小腿自我按摩和热水浴，以便放松肌肉，消除疲劳。京珠堂对这种情况还不错，可以试试。

5、当小腿胫骨处发生疖肿时应及时治疗，切忌挤压或滥行手术。

如已患上，请及时就诊。