闭气功

合集下载

金蟾锁气法

具体心法:此法不论行住坐卧皆可练习。欲调息,先以口吐气,声发“嘘”,后舌抵上腭,闭口,以鼻深吸气,力求细匀深长。在吸气的同时,意想气至小腹,直至小腹充满并鼓起,后稍开口吸气,力求轻短,呼气长度约在口前六寸,同时小腹缓缓内收。如此不断地循环练习,注意吸长呼短,细匀绵绵,久之,一吸气直达小腹,而不必用意念也,练习纯熟后,可鼻吸鼻呼,此一呼一吸,谓之一息。直至每息气机流畅后,可练习下步。
验证:修习以上各法,数日后即感到气机通畅,神清气爽。对重病患者可能会出现反跳现象,其所至疼痛不适感,是气冲病灶的好现象,要坚定信念,在药物治疗情况下配合此法,会收到意想不到的神奇效果!初时放屁增多,不可忍住,须任其自然排出。若尿量增多,此时须注意补充水分,有时排尿的颜色如同污血,生殖器有刺痛感,不要害怕,这是正在排除身体内的邪毒,数日后即会由混浊变为清亮。有时大便会是黑色,这是在化除体内的瘀血并将其排出,数日后即恢复正常。有时脚下会起黄色小水泡,形同脚气,很痒,此是阳气上升邪毒下行,欲排出体外的好现象,过段时间便会自愈。
此法又称蛤蟆功,或闭气功,是仙家调息炼气,从而达到长生久视的必修法门。此功是通过调配气液,以达到阴阳互补,使人体合于天地自然,从而做到有病治病,无病延年,由内而补外,由外而返内的人天合一境界。
欲行锁气之法,先须调匀呼吸,名曰调息,即调其呼吸深长细匀,息息归根。
金蠕锁气法第一步:吐纳调息
金蟾锁气法第二步:宝瓶闭气
具体心法:此法行住卧皆可练习,但以站式或坐式效果最好。其闭气之时,先以调息法调匀呼吸,后舌抵上腭吸气至小腹,待气吸满时不呼不吸,同时将肛门及小腹稍上收,将心中之气下压,使气向两肋部扩展。此时,可感到两肋有外撑感。如此,尽量坚持时间,直至不能忍耐时,以口呼气至口前六寸处,声发“呬”。如呼吸急迫,可用调息法调匀呼吸后再行闭气。如此,六闭气为一段,每段呼气发声“咽呵呼嘘吹嘻”,以此为顺序。因肺为华盖,诸脏之首,故第一闭气发“呬”;心为诸脏之君,第二闭气发“呵”;脾主水谷运化,第三闭气发“呼”:肝丰气液运行.第四闭气发“嘘”;肾主精气布施,第五闭气发“吹”;三焦主五脏六腑以作总帅,第六闭气发“嘻”。如此循环,共六段,闭气三十六口。健康的人身出微汗,身体虚弱的人可能全身透汗,此皆为绝佳妙境。如修习此法有放屁现象,不可忍住,须任其自然排出,此为排毒好现象。

彭祖文化整理材料

彭祖文化资料搜集一、彭祖介绍彭祖，姓籛（Jian）名铿（Keng），殷时大夫，颛顼之孙，先秦道家先驱之一。

彭铿是彭部族的始祖，以后子孙繁衍，主要是他的“雉羹之道”可祖，便尊称他为彭祖。

彭祖，是中国历史上第一位卓越的养生学家和令人仰慕的中华大寿星，彭祖不但长寿，享七百六十七岁，而且还留下了博大精深的文化遗产，从理论与实践的结合上树立了养生长寿的楷模。

◆职业：大彭国第一代始祖◆信仰：先秦道家先驱之一◆主要成就：烹饪鼻祖，中国第一位职业厨师气功祖师，中华武术文化的鼻祖房中始祖，中国最早的性学大师长寿始祖，中国第一位养生学家二、彭祖文化介绍彭祖文化是一种古老的汉族民俗文化。

徐州，是彭祖故国，彭祖文化的发祥地，也是世界彭姓的发源地。

彭祖生活于上古三代，是位大名鼎鼎，誉满华夏的圣贤人物，称之为“上古大贤，道家先师，中华寿神，气功开源”。

彭祖是圣人眼中的圣人。

从彭祖到孔子两千多年，从孔子至今又有两千多年。

孔子之名，家喻户晓，孔子之言，到处流传，孔子的形象，何其伟大！孔子视彭祖，犹如今人视孔子，可见，在两千多年前彭祖的地位就非常显赫了。

在哲人看来彭祖为得道之人，为集上古养生术大成之人。

诸子百家尽管学术思想不尽相同，但多引彭祖为据，以增强其立论的权威性和说服力。

足见彭祖惶惶于哲人心中，长留于哲人哲言。

当今，在世界范围内，“彭祖文化热”迅速兴起，养生文化产业纷纷兴办。

彭祖文化的构成，其核心即是彭祖养生学。

(一)彭祖养生文化彭祖之道和养生术影响很大，长期流传。

历代道家或医学著作中零零散散保存着彭祖的养生学内容。

彭祖的养生之道是原始社会后期人类医疗保健实践记载。

其大致内容可分为彭祖摄养术，彭祖导引术，彭祖服气术，彭祖房中术等和彭祖烹调术几个方面。

尤其是彭祖作为烹调的创始人，受到历代厨师们的尊重，代代有传人。

彭祖所首创的名肴做法，虽多数失传，但也有流传下来的。

（1）彭祖烹饪文化彭祖是烹饪鼻祖，厨师的祖师爷，徐州是中国烹饪文化发源地，被誉为“中华食都”。

水鬼江老大的故事

水鬼江老大的故事江老大喜欢打鱼。

那时候旬河的水大，鱼也多，河岸上的人，农闲了划着小船撒网网鱼，或者用渔叉叉鱼。

而江老大仗着水性好，总是空手下河，赤身入水，片刻就见一条又一条的大鱼快乐地飞落在岸边的草窝里。

江老大还喜欢捉鳖。

鳖生得比鱼笨，可鳖比鱼狡猾。

鱼能够钓，能够用网子捞，网鳖不行，钓鳖也难。

鳖必须用叉子叉。

而江老大捉鳖不用叉，而是用草鞋。

他看见鳖在河里游玩的时候，慢悠悠地脱下脚上的草鞋，拴一截麻绳，在草鞋里放一块小石头，然后把草鞋抛进水里。

片刻工夫，他拉动麻绳，那鳖就抱着麻绳高高兴兴出了水。

江老大还会闭气功。

闭气功是什么？闭气功就是在水里能够不用换气。

江老大能够待一炷香的时间，我是亲眼见过的。

记得那是一个夕阳西下的时刻，我们一边在旬河大桥上享受清凉，一边听大人讲述江老大的传奇故事。

这时，公社的武装部长背着一支枪来了。

武装部长是个不服人的主儿，当他听说江老大有闭气功以后，“喀嚓”一声，随手从背上的枪膛里退出一粒子弹，顺手丢进桥下的深潭里。

说，江老大，你不是有闭气功吗，你有本事下去把这颗子弹找回来。

武装部长真不是一个省油的灯，那么大的潭，水又那么深，不用说是子弹，就是把枪丢进去，江老大也不一定找得回来。

我们都怨恨武装部长太刻薄，可江老大也不答话，纵身一跃就跳进了桥下的深潭。

那潭有多大呀，比我们半个镇子都要大；水有多深呢，大人们也说不出来。

不过那里真是一个危险的地方，每年都有想不开事情的女人在那里寻死，一去一个准儿。

所以，我们小孩子很少到那里去玩，嫌那里晦气，更嫌那里危险。

那么一个晦气又危险的地方，谁知道江老大还会不会出来呢？一炷香都烧完了，江老大还不见出来。

人们都慌了，武装部长也急得直冒汗。

大人们冲着深潭喊了几声，急忙忙活起来。

水性好的就跳进深潭寻找江老大，水性不好的就驾着船到潭的出水口计划捞尸。

江老大家里已经传出了哭声。

也就在这时，江老大跃出了水面，他不但嘴里含着那枚金光闪亮的子弹，怀里还抱着一条扁担长的大鮸鱼，真是稀奇得不得了。

彭祖闭气法

彭祖闭气法.txt你妈生你的时候是不是把人给扔了把胎盘养大？别把虾米不当海鲜。

别把虾米不当海鲜。

1 彭祖闭气法-- 彭祖闭气法(董班升先生传授)彭祖，姓钱名铿，典籍记载和民间传言都说他获寿800多岁，是一位功高日月的长寿专家和实践家。

传说彭祖一生自尧时起，历夏至商，曾为商贤大夫。

彭祖是我国历史上最杰出的长寿专家。

他系统地研究了人和自然的关系，饮食和健康的关系，他所创立的导引术、膳食术、房中术、炼丹术，是中华民族长寿文化的瑰宝，润泽了后世千秋。

彭祖养生文化自成体系，将长寿之道归纳为导引、膳食、房中、医药四大术，涵盖了人与自然环境的协调，以食为天的营养运作、气功练习和顺阴阳等方面。

彭祖之道与养生更简便易行，及具开发推广价值。

彭祖在气功修炼上，最为神奇的就是彭祖闭气术，它修法至简但功效非凡。

不讲先天，是一种纯正的后天修炼之术。

本站推荐的彭祖闭气术来源于华山秘宗宝典，传出此功的目的是为了增加人体生物电场的能量，以加强穴位生物电场对体外各种信息的超前感应能力，因此他也是未卜先知功能开发的另一种方法。

功法特点笫一个特点;是功法简便易炼.笫二个特点;不需入静而自动入静.笫三个特点;适应面广，不分敏感与不敏感都有功效.笫四个特点;方法正确，永不出偏.笫五个特点;自动采气，能量无限.闭气功理彭祖闭气功功理主要是把人体肺部的空气吐净，使肺部(包括整个人体内部)形成真空，产生负压状态，并通这种负压打通肺部经脉.按中医理论，脉朝百脉，肺脉一开，则百脉具开。

在人体所有经脉中，哪拿经脉与玄关相通则相应的玄关也将被打开，因此闭气功修炼产生的功能效果是没有止境的，只要炼下去，身体隐藏的潜能都将通过能量的负压被开发出来。

功效反应修炼彭祖初级闭气功产生的初步反应如下;一、饭量增加,人体机能增强.二、饭量减少，体内真气充实。

三、身体穴位跳动，生物电场加强,出现未卜先知感应能力。

四、人体经脉成线状的痛，能量开始打通后天经脉。

五、能量在全身经脉中流动，后天经脉已打开。

「令人生无可恋的司考题目」

「令人生无可恋的司考题目」?令你生无可恋的这些司法考试题会做吗？抢劫犯揍伤了武疯子、丑怪女赖上了男绑匪、被诅咒却死于心脏病。

这些不是冷笑话，也不是社会新闻，而是号称超级残酷的司法考试题。

小兽精心挑了一些搞笑奇葩的真题，给紧张备战的考生们放松放松,相信绝对能把你雷得外焦里嫩。

乙欲杀其仇人，在山崖边对其砍了七刀，被害人重伤昏迷。

乙以为仇人已经死了，遂离去，但仇人生命力顽强，苏醒后，刚迈了两步即踩空跌下山崖摔死。

点评：我从此再也不相信“大难不死必有后福”这句话了。

甲国发射卫星，飞到乙国天上，和丙国卫星相撞，掉到丁国地面上，砸到戊国的人，问如何承担责任!点评：出题老师你出来，我保证不打你。

甲手持匕首寻找抢劫目标时，突遇精神病人丙在外游荡持刀袭击。

丙追赶甲至一死胡同，甲迫于无奈，与丙搏斗，将其打成重伤。

点评：精神病人丙牺牲自己，阻止犯罪的行为值得表彰。

乙欲杀人，故意瞄准李某的头部开枪，由于枪法极差，没有射中，但打中其他不足以致死的部位。

可是由于李某系血友病患者，最后流血不止而死亡。

点评：瞄准头部，但枪法差没有打中头部，但打中了其他部位，但该部位不足以致死，但最后李某死掉了，因为他是白血病患者。

天呐，真是峰回路转的剧情。

甲与乙系邻居，两人因宅基地发生冲突，甲吃了亏，于是起意谋杀乙。

当晚，甲在屋内点燃几根敬神用的香，跪在地上诅咒画圈后，将一张画有人形和写有乙名字的纸符烧毁。

次日，乙死亡，死因系心脏病。

点评：甲感动得内流满面，从此更加信奉怪力乱神之说。

丙对仇人猛砍20多刀后离开犯罪现场。

两小时后，丙为了寻找、销毁犯罪工具回到现场，发现仇人还没有死掉，极其可怜，即将其送到医院治疗。

点评：生命力真是赛过“小强”甲故意伤害乙并致其重伤，乙被及时送到医院救治保住性命。

可是当晚，医院发生火灾，乙惨被烧死。

点评：老天要你三更死，你绝活不过五更。

某王老五是甲国人，经常居住地和工作地在乙国，然后在丙国有财产，然后坐上了丁国飞往戊国的飞机，然后飞机飞到己国的半路上掉下来了。

大道至简的闭气功（宝瓶气）

大道至简的闭气功（宝瓶气）
大道至简的闭气功（宝瓶气）
功效：
1、增加全身细胞的含氧量，恢复细胞活力。

意义非凡。

（人体生病是由于细胞缺氧）
2、通过闭气和收腹，可以代替腹式呼吸和腹部的推腹按摩。

3、肺主百脉，诸病通治。

方法：
1、由鼻吸气,，以手压一个鼻孔，另一个鼻孔射出肺中空气,，再做另一个。

左右为一次，共计3次。

2.、由鼻吸气,，吸满后,，闭气,，小腹内收,，肺部充气鼓起。

3.、受不了了,，由鼻孔缓慢的呼气。

4.、接着，再吸气,，小腹内收,，上腹部鼓起,闭气、吐气，为一次。

5.、所有过程都是鼻吸鼻呼，口要闭。

6、每天2次，每次30分钟为好。

7.、在空气新鲜处进行。

闭气功的作文

闭气功的作文小时候，我特别痴迷武侠小说和电影，总幻想自己有一天能像那些大侠一样，身怀绝技，飞檐走壁。

在众多神奇的武功中，有一种功夫让我特别感兴趣，那就是闭气功。

那时候，我家住在一个老旧的小区里，小区里有个小小的花园，是我和小伙伴们的秘密基地。

有一天，我在一本武侠漫画里看到了一个高手展示闭气功，他在水下闭气了好久，出来时面不改色心不跳，简直太厉害了！我当时就想，如果我也能学会这一招，那该多牛啊！于是，我决定自己偷偷练习闭气功。

我找了个没人的角落，先深深地吸了一口气，然后捏着鼻子，紧闭嘴巴，心里默默数着数。

可还没数到十，我就觉得胸口像被一块大石头压住了，难受得要命。

第一次尝试就这样以失败告终。

但我可不是那么容易放弃的人！我开始琢磨，是不是我的方法不对呢？我又仔细回忆了漫画里的情节，好像那个高手在闭气之前会先做一些准备动作。

我想，也许我也需要先活动活动身体。

第二天，我早早地来到花园，先伸伸胳膊，踢踢腿，做了一套自创的热身操。

然后，我信心满满地再次尝试闭气功。

这一次，我坚持到了二十秒，虽然比上次有进步，但还是远远不够。

正当我苦恼的时候，我看到花园里的一只小狗。

那小狗在花坛边嗅来嗅去，特别悠闲。

我突然灵机一动，心想：小狗在水里也能游泳闭气呢，我能不能学学它？说干就干，我趴在地上，学着小狗呼吸的样子，快速地吸几口气，再呼出来。

试了几次之后，我觉得好像有点感觉了。

接下来的几天，我几乎每天都跑到花园里练习闭气功。

有一次，我练得太投入，竟然没发现旁边多了几个小伙伴。

他们好奇地看着我，问我在干啥。

我有点不好意思，但还是挺起胸膛，骄傲地说：“我在练闭气功，以后我就能像大侠一样厉害了！”他们听了，都哈哈大笑起来，说我是在做白日梦。

我可不服气，决定要给他们露一手。

我深吸一口气，开始闭气。

这次，我真的坚持了好久，当我终于忍不住呼气的时候，发现小伙伴们都惊呆了。

那一刻，我心里别提多得意了。

从那以后，我练习闭气功更起劲了。

我甚至还在家里的浴缸里试过，结果差点被妈妈发现，以为我在玩水调皮。

提高心肺功能的最好办法

提高心肺功能的最好办法肺是人身最大的内脏，欲治病强身，先把肺强起来，欲强肺，最直接、有效、方便的方法就是练“闭气功”闭气功，简单地说，就是一种呼吸法，即通过吸——闭——呼锻炼，达到提高肺功能的目的。

一、闭气功最简单的闭气功练法是：吸一口气，然后收腹收下巴，头部保持正直，使空气闭于肺部，时间越久越好，真的受不了就由鼻孔慢慢呼出来。

功夫差的人吸一口气大约只能闭15秒，功夫好的人闭60秒不成问题。

平时健康状况如何，可以借闭气时间长短来测定，骗不了人。

闭几秒钟就闭不住，这个人的身体一定不好，抵抗力、耐力一定差。

稍微讲究的闭气功练法是：吸一口气闭住，待到受不了之后不马上呼出，接着吸第二次，使肺部更加保满，此时可继续闭气10秒或20秒，受不了之后又可接着吸第三次，继续闭气，总共吸几次本无限制，原则是吸到不能再吸，闭到无法再闭，最后才由鼻孔呼出来。

如此分段吸气、闭气、只可吸不可呼。

一般正常人要这样闭到60秒并非困难之事。

此法可使肺部之空气极尽饱满，无一肺泡不充满空气。

闭气至少须闭15秒才有效。

虽然说闭得愈久愈好，但也需用渐进法，慢慢来不能着急，时间长了才不会太难受。

没有练过此法的人，起先会很不习惯，很难受，感觉头部胀胀的，有人会晕，有人隔天胸部会痛，几天后就会习惯。

一定不能勉强。

开始可以5秒，10秒，一点一点的延长时间，根据自身情况进行锻炼。

二、步行有氧运动这个方法安全有效，可以快速步行及中速步行，根据身体的条件，每周坚持步行时间和距离，能有效的提升心肺功能，并且多用双脚有助于缓解压力和解除忧虑，使大脑思维活动变得更加清晰、活跃，提高工作效率。

锻炼的尺度以不疲劳为主，在院子或者空气好的地方快步走20分钟以上效果最好。

总之，“闭气功”可以在空气好的地方随时可以做，快步行走可以在晚饭后或者中午8点以后（阴雨有雾天气除外，吸入雾霾的危害等于吸烟的危害）进行有氧锻炼。

两者结合坚持长久锻炼改善了肺病患者的肺功能，有些患者得到了治愈直至症状消失。

秋养肺的优美句子

秋养肺的优美句子1. 秋天怎么养肺秋天如何养肺？（一）秋三月，应于肺秋三月内应手肺，和肺的关系最大，所以在人体的五脏中秋天重在养肺。

（二）秋天养肺要会呼吸肺主气，肺和呼吸的关系最大，俗话说“人活一口气”，所以养肺的第一要义就是要会呼吸。

1.学会大呼吸大呼吸的原则：平衡阴阳，呼吸精气。

——胸式呼吸胸式呼吸的目的是练习有氧呼吸，可以加强有氧代谢。

方法：伸开双臂，尽量扩张胸廓，然后大口吸气，大口吐气。

第一，阳虚的人要多呼吸阳气（阳气主要来自太阳、夏天、东方、南方、中午、向阳处、高处、空旷处……）。

第二，阴虚的人要多呼吸阴气（阴气主要来自月夜、冬天、北方、西方、夜晚、低处、背阴处、林子里、高山、河边……）——腹式呼吸腹式呼吸也属于深呼吸，是对胸式呼吸的辅助。

人类在进化过程中，在没有站立起来行走之前，也就是说在爬行阶段，是以腹式呼吸为主，自从人类能站起来之后，胸式呼吸取而代之，腹式呼吸就退化了。

方法：把气深吸到腹部，鼓起小腹，最后引气沉于下丹田（在脐下3寸）。

停顿几秒钟后，再把气从鼻孔呼出。

——闭气呼吸主要练肺活量。

方法：是把气深吸人肺后，尽量闭气，然后大喘气。

闭气呼吸古代养生家称之为胎息功。

就是闭气后在意念的指引下，把气从千千万万个皮肤腠窍（小毛孔）透出，就像胎儿呼吸一样。

目的在于打开皮肤气孔，开放微循环。

闭气功的作用：第一，练肺活量。

第二，练习无氧呼吸，可以加强无氧代谢，锻炼在低氧状况下人体的承受力。

第三，打开微循环，有利于气血运行。

2.学会仿生呼吸——学飞鸟练扩胸飞鸟主要是胸式呼吸比较发达，学飞鸟扩胸练肺，有利于深呼吸。

平时要多学做飞鸟的扩胸及含胸运动，可配合深呼吸进行，对心肺大有好处。

——学爬行动物练腹部爬行动物如龟、蛇的寿命相对较长，蛇用肚子行走，龟用腹部呼吸，它们的腹部都得到很好的锻炼。

腹式呼吸为什么对生命如此重要？因为腹腔内藏着除心、脑、肺之外的全部脏器，包括消化系统、造血系统、泌尿系统、淋巴系统及内分泌系统，并拥有大量的血管、神经，因此腹腔是非常重要的。

九阴真经八卦任务怎么做

祖镜禅师八卦任务完成得到《佛门广度》净德得到八卦任务完成得到《佛门广度》清相得到八卦任务完成《佛门广度》《金刚伏魔棍法》“ 清元”，好感度触发任务。邱广昀八卦任务完成《金刚伏魔》直接跳“祖能”得到《佛法无边》棍法
芳罔的身边出现了她的家人,她在蹖不知的帮助下身边出现了她的家人,她在蹖不知的帮助下盘了痋痋。莣忙得像只痋,收入却为
4)请在这里小小的引导一下社会价值观，培养好感度是个长期行为，靠送礼方式提升的好感度虽然明显，但是一定要设置上限。八卦任务装备篇
慕容山庄找到“小兰”有三段跳或者以上轻功完成任务得到防御 266 的绑腿。
在洛阳武馆找到 NPC 马虎居得到八卦消息，到杜伟面前跳好感，这些 npc 都站在一起。得到
成都唐门地图：蛇窟附近找到“龙云霸”得到八卦消息，找到神秘人跳好感，得到包袱进蛇窟送到指定 npc，杀死他，得到二段跳加强轻功《五禽变》八卦任务-按暗器
唐家堡找大桥那照唐门弟子卢逢接到八卦
芳罔的身边出现了她的家人,她在蹖不知的帮助下盘了痋痋。莣忙得像只痋,收入却为
任务，然后到旁边找韦群一直跳。拿到藏宝图。找到宝箱得到《神魂颠倒》
太极剑之三环套月秘籍
1.在武当搜索：癫狂道人，在癫狂道人的左边有一个老汉，与他对话获得八卦；
2.在癫狂道人边上跳跃差不多 15 分钟，与
他对话，获得另外一个八卦消息，他同时会给你一本账本，叫你去找黑店老板柴象；
3.在武当搜索柴象与他对话上交账本。他问你要被盗的钱；
4.被盗的钱在武当地图的偷甘蔗的村民附近一种怪，做完任务就能得到武功。
在部分喜欢安静的npc身边喧哗则产生反效果降低好感度撞倒npc一定要降低少许好感度免得到处都是横冲直闯的人和npc互动如在他这里交接任务物品维修装备等常见互动在npc旁边和别的玩家切磋学习秘籍使用生活技能绑架见义勇为等根据该npc类型和喜好提升或降低好感度陪伴npc比如陪他下棋陪他钓鱼等送礼每个npc都开放一个赠予的对话框你可以把你拥有的任何物品赠送给npc

两仪中篇小德功

《禅功概论》一前面曾说过：禅功是两仪功中的最高境界，禅功的全部概念是无欲忘我。

人们称它是苦修功和功外功。

它包括了中乘小德功和上乘大德功两大部分。

易功是人人都可修炼的大众功，又是基础功。

易功主要是练气，确切地说，是吸阳气修元气，强健自身、驱邪防灾。

易功的全部概念是静心养气。

当修炼者修好易功，就可以进一步修炼禅功中的中乘小德功了。

要修练好禅功，最主要的是要修心和修身，达到无欲忘我的境界。

修心：修善心、佛心、诚心、公心；去邪念、私心、虚假之心。

修炼者要有一颗菩萨的心肠，博爱世人，爱护生灵。

修身：遇善事应毫不迟疑的去做，简单的说，要积德行善。

要每日三省吾身，想想自己的言行是否有不正确的地方,自己是否做过伤害别人有违天理的事。

做过错事坏事要焚香下跪在菩萨面前诚心忏悔,下次不要再犯。

无欲：克制自己的七情六欲，去私欲。

若私欲太重，是无法练好禅功的。

尤其性欲，过度放纵，不仅练不成小德功，就连最基本的易功也要废去。

小德禅功中首先要求的是无欲。

在小德禅功中有一项阴阳合修，男女合修。

修炼者必须遇色不淫，遇而无欲、心身全在修功，不为情所动。

如食欲，修炼者食不贪味，唯饱腹养身而已。

修好小德功，修炼者不但能保护自身，还可以给周围的人和千万里之外的人发功，治病、预测吉凶；有的修炼者能看到常人看不到的东西。

修好小德禅功，能够为别人排忧解难，为社会带来安康。

忘我：只有修好小德禅功，无私欲，才能修大德禅功。

忘我是两仪功中的最高境界，是大德禅功的主修课题。

宇宙万物都具有灵性，把自身和自然融为一体，真正达到天人合一。

忘我是自身的升华、功的升华。

我的存在不是主体，天是我我是天，宇宙任我神游，天地任我飞骋。

修好大德禅功，大自然中的信息可随时收到并知晓其中奥秘，心不动意念一闪，宇宙中的信息密码立现眼前。

或图像、或符号、或数字、或声音，并能心会神知，晓得其中意义。

无论远近，无论从前未来如在掌上。

真神！神！神！《禅功概论》二没有人不想成仙，没有人不想成神！可神仙是可想而不可及的。

“胎息法”历史上的四大流派--我对胎息法的认识之一关朝

“胎息法”历史上的四大流派关朝胎息法是内功练习的一种重要方法，但什么是胎息法从古至今争论不断，未有定论。

我是习武之人，习武练功几十年也练了几十年的胎息法。

为了方便大家对胎息法有个比较全面的认识，我首先梳理一下历史上胎息法的几种主要流派并加以简单点评，以供大家参考：一、以闭气功为主要练法的胎息法：以闭气功为主要练法的胎息法历史上主要有葛洪的抱朴子胎息法和彭祖闭气功。

1、抱朴子闭息法：葛洪(公元284-344年)，字稚川，自号抱朴子，丹阳句容(今江苏句容县)人，东晋道教学者、炼丹家、名医。

著有《抱朴子》内篇二十卷、外篇五十卷；又有《神仙传》十卷、《隐逸传》十卷、《良吏传》十卷、《集异传》十卷、《金匮药方》一百卷、《肘后备急方》八卷、文集三十卷，又杂抄经史百家方技成三百一十卷。

一共有五六百卷之多，所以前人曾感慨说“六朝著述之富，盖无如葛稚川者”（胡应麟《诗薮》外编卷二《六朝》）。

《抱朴子.内篇》，书成于公元三百一十七年。

但本功法并非葛洪所创，而是葛洪根据师传整理而成。

具体练法为每日子后午前取仰卧式，瞑目静心，摒绝杂念。

先鼻缓缓吸气，吸气极满后闭目不息，随即默数数字，自一至百以上。

当闭气至极，则以口缓缓吐气，吸气或吐气皆须极细极微，毫无气息出入之声，以鸿毛置鼻孔处纹丝不动为标准。

练习日久，每次闭气默数的数字可达数百以至数干，在此期间将自然出现胎息状态。

“得胎息者，能不以鼻口嘘吸，如在胞胎之中，则道成矣。

”2、彭祖闭气法：彭祖，姓钱名铿，典籍记载和民间传言都说他获寿800多岁（据传当时70天为一岁，实为150多岁）。

彭祖闭气功功理主要是把人体肺部的空气吐净，使肺部(包括整个人体内部)形成真空，产生负压状态，并通过这种负压打通肺部经脉。

按中医理论，肺朝百脉，肺脉一开，则百脉俱开。

在人体所有经脉中，哪里经脉与玄关相通则相应的玄关也将被打开。

关朝点评：练习闭气法能使人长寿古文献记载和当今社会都有实例可以证明，从上述闭气法练法的叙述中可以看到，闭气法修炼的目的是最终达到不以口鼻呼吸的“息停脉止”境界。

闭气功

稍微讲究的闭气功练法是：吸一口气闭住，待到受不了之后不马上呼出，接着吸第二次，使肺部更加保满，此时可继续闭气10秒或20秒，受不了之后又可接着吸第三次，继续闭气，总共吸几次本无限制，原则是吸到不能再吸，闭到无法再闭，最后才由鼻孔呼出来。如此分段吸气、闭气、只可吸不可呼。一般正常人要这样闭到60秒并非困难之事。此法可使肺部之空气极尽饱满，无一肺泡不充满空气。
最简单的闭气功练法是：吸一口气，然后收腹收下巴，头部保持正直，使空气闭于肺部，时间越久越好，真的受不了就由鼻孔慢慢呼出来。功夫差的人吸一口气大约只能闭15秒，功夫好的人闭60秒不成问题。平时健康状况如何，可以借闭气时间长短来测定，骗不了人。闭几秒钟就闭不住，这个人的身体一定不好，抵抗力、耐力一定差。
练闭气功最基本的效果是提升肺功能，肺功能提升了，也就是人的免疫力得到了提升，对于外来病毒、病菌的入侵，自然减少许多恐惧，非常明显的现象是，我和老伴练闭气功三年来感冒大大的减少，特别我老伴更显著，她原来常常患感冒，一当感冒就十天半月好不起来，可这三年来，她只得过二次感冒，去年和今年各一次，每次只一天就恢复了。真是神奇！
介绍这功法的人是台湾的候秋东先生，教授职务退休，继续行医、义务传授气功。介绍“闭气功”这篇文稿是他写于1994年9月，那时，他已练闭气功二十多年了。在介绍多种简易健身功法中，他最强调的就是“闭气功”。因为闭气功有迅速切实的疗效，原因在于它能在四五天内迅速提升和加强人之肺功能。肺功能提升的结果是，吾人全身之红血球可以吸收到更多的氧气，以供应全身细胞的需要。全身细胞获得充分的氧气之后，各部门的组织器官、五脏六腑、四肢百骸、就可以正常的运作，不容易有缺氧的情况产生。四肢若缺氧，四肢就会感觉无力；大脑若缺氧，脑力便会变得迟钝不灵光，心脏若缺氧，胸口便会觉得闷，变得心胸不开朗，因此也快乐不起来，勉强要笑也会笑得不自然，变成皮笑肉不笑，这点大家都是懂得和理解。所以，要维护健康，强化肺功能是第一步工作。

彭祖闭气术与气功健身法

1彭祖闭气术在民间传说中，彭祖活了八百多岁，而在彭祖长生术中最为神奇的就是闭气术，它修法至简，但功效非凡。

此法不讲先天，是一种纯正的后天修炼之术。

彭祖闭气术来源于华山秘宗宝典，传出此功的目的是为了增加人体生物电场能量，以加强穴位生物电场对体外各种信息的感应能力，以加强身体自身的免疫力。

该功法简便易练，不需入静而自动人静，适应面广，无论敏感与不敏感的人都有功效。

彭祖闭气术功理主要是把人体肺部的空气吐净，使肺部(包括整个人体内部)形成真空，产生负压状态，并通过这种负压打通肺部经脉。

按中医理论，肺朝百脉，肺脉一开，则百脉俱开。

在人体所有经脉中，哪里经脉与玄关相通则相应的玄关也将破打开，因此闭气功修炼产生的功效没行止境，只要练习下去，身体隐藏的潜能都将通过能量的负压破开发出来。

具主要练习方法如下。

第一步：调整姿势身体自然盘坐，全身放松，双手握拳，拇指握在拳内(不必用力)，分别放在左右腿上，意想心情轻松、自如、愉悦、开朗。

第二步：调整呼吸身姿调整后，闭住嘴(整个练功过程嘴始终是闭住的，此功认为用嘴呼吸会伤到元气，因此它始终采用鼻子呼吸和调息)，用鼻子进行3～4次的自然呼吸，以达到心平气和状态。

笫三步：启动闭气呼吸调整后，开始闭气。

首先用鼻深吸——口气，使肺部气满，尽量在空气新鲜的场所练习(这样闭气时会相对增加闭气时间，使功效加大)。

吸满气停顿1～2秒钟后，用鼻再把肺中所存之气全部吐净。

吐气时小腹(即丹田所在部位)用力外鼓，并意想全身真气通过小腹的外鼓全部聚到丹田(肚脐下3横指)。

肺中气吐净了，腹出鼓到圾限，然后开始闭住气，不呼也不吸。

闭气开始后，全身放松，小腹不再用力，并通过身体放松自然回到正常状态。

笫四步：自然换气闭气到—定时间后，肺部开始憋闷，直至无法再憋日寸，就要开始给肺部供氧，也就是换气。

由于闭气中肺部真空，因此换气的笫一步就是先用鼻子深吸，一大口气，然后再用鼻子自然吐出。

换气的笫二少则采用自然呼吸，即经儿次门然呼吸后，肺部又重新得到自然供给氧气状态，接下来又开始新—轮的闭气，新一轮闭气重复前面第三步闭气过程即可。

闭气功法集锦

闭气功法集锦闭气功法集锦一、闭气要决闭气于气海谓之闭气也，或曰勒阳关也。

以丹田之气存守不令其散，以意守之，且之五气朝元；以劲微而束紧，引至肛门内束上提，尾椎微下沉而内。

时丹田微勒鼓胀，真气后生而盈气海. 若至腰间，尤难过之，当稍以气闭，努之三两间，突然便过，过后即气常至腰踵。

二、闭气功法A闭气功练法是：以鼻孔吸一口气，然后停止呼气(闭气)，将空气闭于肺部，接着收紧腹肌，稍提肛门。

此时胸部自然鼓起，横膈膜自然往上提，而肩亦稍向上耸，闭气一阵儿后，自觉难受，不可呼气，但可以再继续补吸三四下，使肺部极度饱满。

当真受不了时，就由鼻孔慢慢将气呼出。

这样一吸一闭一呼算一次，如此练5～10次为一轮。

没有练过此法的人，起初会很不习惯，闭气时很难受，头会感到胀，出现这些现象不必害怕，只要注意循序渐进，在短期内均可消除。

三、彭祖闭气功彭祖闭气术，它修法至简但功效非凡。

此功的目的是为了增加人体生物电场的能量，以加强穴位生物电场对体外各种信息的超前感应能力，因此它也是未卜先知功能开发的另一种方法。

? ??彭祖，姓钱名铿，典籍记载和民间传言都说他获寿800多岁，是一位功高的长寿专家和实践家。

他系统地研究了人和自然的关系，饮食和健康的关系，他所创立的导引术、膳食术、房中术、炼丹术，都是中华民族长寿文化的瑰宝，润泽了后世千秋。

功法特点笫一个特点：是功法简便易炼.笫二个特点：不需入静而自动入静.笫三个特点：适应面广，不分敏感与不敏感都有功效.笫四个特点：方法正确，永不出偏.笫五个特点：自动采气，能量无限.闭气功理彭祖闭气功功理主要是把人体肺部的空气吐净，使肺部(包括整个人体内部)形成真空，产生负压状态，并通这种负压打通肺部经脉.按中医理论，肺脉朝百脉，肺脉一开，则百脉具开。

在人体所有经脉中，各经脉与玄关相通则相应的玄关也将被打开，因此闭气功修炼产生的功能效果是没有止境的，只要炼下去，身体隐藏的潜能都将通过能量的负压被开发出来。

闭气功一个呼吸气血通周天2

闭气功一个呼吸气血通周天2浅谈个人气归丹田，气血运行周天，气沉脚底涌泉的不入流的小方式！2、3不导引，不寻经，不找脉，不定穴位！1、静坐，怎么做双盘最好，身体前倾点比较舒服！做不到选择能做到的，甚至自然站立、站桩躺着练习。

身心放松，双手交叉或相叠覆于肚脐上。

腹部放松，肚脐周围更要放松！松软如棉，这个要有个过程！正确坐姿势双盘身直头正。

松静自然，猛吸气提肩，猛呼气猛放松肩就是最佳的松静自然坐姿、站姿！2、顺腹式呼吸法，嘴巴微闭舌顶上腭，深、缓、匀、细、长吸满腹腔。

吸气时轻收小腹、提会阴、夹尾闾可以意想会阴吸气入下丹田。

也可以不做这几个收提动作，气沉丹田或在腹部，身心感受气在腹腔丹田就好！内视轻意内守观照腹部或下丹田，闭气。

呼气放松小腹、会阴、尾闾，，气从胸部或头部下压归下丹田。

吸气入下丹田，呼气归下丹田，息息归根，这就是水火既济！轻守内视下丹田。

吸气时头稍微抬点向后仰一点点，感觉头部、喉咙、胸腔、下丹田甚至到会阴行成一条直线。

吸气后闭气二十秒以上，根据个人情况而定！不可憋气！憋坏自己！不刻意秒数三、五秒也可以！敏感的人一次就会感受到身体发热有气动，清气返回头顶部。

气沉下丹田，气血通周天运行！这也不是真的通了只身体感受！呼吸九到三十六次。

正常九次就好！初学者不可多做，上火！两三个呼吸开始！不可追求气感！不可意念导引如果自己可以闭气二十秒，不呼气，再吸一口气，闭气五到十秒，再吸一口气闭气五到十秒轻轻呼出。

效果更佳，根据个人情况而定吸气次数！不可勉强自己去憋气或者憋坏自己不刻意秒数三、五也可以！循序渐进！不刻意收鼓腹部。

3、逆腹式呼吸法；鼻根吸气时头稍微仰一点点，感觉头部、喉咙、胸腔、下丹田到会阴行成一条直线。

吸气后闭气二十秒以上，根据个人情况而定！不可憋气！不刻意秒数三、五秒也可以！闭气是为了运化或激发五脏之气，心、肝、脾、肺肾之气！也就是修炼家说的炼化。

嘴巴微闭舌顶上腭，深、缓、匀、细、长，吸气时轻收小腹，提会阴，可以意想会阴吸气入丹田。

金蟾锁气法的介绍

金蟾锁气法的介绍金蟾锁气法 - 概述金蟾锁气法,金蟾锁气法又称蛤蟆功,或闭气功,是仙家调息炼气,从而达到长生久视的必修法门。

此功是通过调配气液,以达到阴阳互补,使人体合于天地自然,从而做到有病治病,无病延年,由内而补外,由外而返内的人天合一境界。

欲行锁气之法,先须调匀呼吸,名曰调息,即调其呼吸深长细匀,息息归根。

金蟾锁气法 - 功法金蟾锁气法第一步:吐纳调息具体心法:此法不论行住坐卧皆可练习。

欲调息,先以口吐气,声发“嘘”,后舌抵上腭,闭口,以鼻深吸气,力求细匀深长。

在吸气的同时,意想气至小腹,直至小腹充满并鼓起,后稍开口吸气,力求轻短,呼气长度约在口前六寸,同时小腹缓缓内收。

如此不断地循环练习,注意吸长呼短,细匀绵绵,久之,一吸气直达小腹, 而不必用意念也,练习纯熟后,可鼻吸鼻呼,此一呼一吸,谓之一息。

直至每息气机流畅后,可练习下步。

金蟾锁气法第二步:宝瓶闭气具体心法:此法行住卧皆可练习,但以站式或坐式效果最好。

其闭气之时,先以调息法调匀呼吸,后舌抵上腭吸气至小腹,待气吸满时不呼不吸,同时将肛门及小腹稍上收,将心中之气下压,使气向两肋部扩展。

此时,可感到两肋有外撑感。

如此,尽量坚持时间,直至不能忍耐时,以口呼气至口前六寸处,声发“呬”。

如呼吸急迫,可用调息法调匀呼吸后再行闭气。

如此,六闭气为一段,每段呼气发声“咽呵呼嘘吹嘻”,以此为顺序。

因肺为华盖,诸脏之首,故第一闭气发“呬”;心为诸脏之君,第二闭气发“呵”;脾主水谷运化,第三闭气发“呼”:肝丰气液运行.第四闭气发“嘘”;肾主精气布施,第五闭气发“吹”;三焦主五脏六腑以作总帅,第六闭气发“嘻”。

如此循环,共六段,闭气三十六口。

健康的人身出微汗,身体虚弱的人可能全身透汗,此皆为绝佳妙境。

如修习此法有放屁现象,不可忍住,须任其自然排出,此为排毒好现象。

此闭气与憋气不同,普通人憋气在喉部,此闭气在胸腹。

初始可能做不到,经过不断练习,每次闭气之时,以舌抵上腭,尽量将气下压,久之即可很自然地做到从胸部向腹部沉气,则闭气功要领即掌握了。