速读训练三色卡片训练方法
速读记忆训练方法
速读记忆训练方法速度记忆训练方法一：眼睛的训练全脑速读记忆对眼睛的要求是十分严格的，甚至是有些苛刻。
因为全脑速读记忆是要以句，行，段甚至页为单位进行阅读，所以眼睛要进行一系列的相关训练。
否则在起始阶段进会遇到很大的障碍。
认真地进行眼睛的训练，是全脑速读记忆的基础。
主要包括：1.眼睛的灵活度训练。
包括上下动作，左右动作，顺时针和逆时针方向旋转。
2.注意力的集中训练其目的是为了在眼睛停顿的一瞬间能够有效地把握住文字信息，杜绝“视而不见”。
方法很简单，在一张白纸上画一黑点，其大小相当于一个字大小。
然后注视它，眼睛与图相距约40厘米。
要求注视一分钟，暗示自己黑点扩大了，清晰入目。
要做到尽量不眨眼能练到眼睛一眨不眨的注视此黑点的时候，就换用小一点的黑点继续训练。
3.视点左右移动方法是找一页32来的书，字号尽量大一点的，排版稀疏一点的。
视点从每行开头的字迅速跳到每行末尾的字。
每次一页书。
练习时头不要跟着眼睛运动。
每次练习一分钟.4.视点头尾快速转换选择和上一个步骤相同要求的书，视点从每行末尾的字迅速跳到下一行开头的字。
其余的方法都和上一步一样.5.视点灵活度练习。
这是为面式阅读打基础的。
比如8字运动，蛇形扫视运动等，可以自己画出一些轨迹练习。
要求眼睛流畅自如。
6.视读野扩大练习。
就是常说的用眼睛的余光看字。
这是眼睛训练里最困难的一步。
其要求是，以一目一句阅读时，眼睛盯住一句的中心，余光能看清这一句的文字;一行为单位阅读的时候，眼睛盯住一行的中心，余光能看清这一行的文字;以段落为单位阅读的时候，眼睛盯住一段的中心，余光能看清这一段的文字。
就因为这项训练不过关，许多人在速读的起始阶段就卡了壳。
许多速读先驱设计了很多图表来帮助练习，更有的用电脑软件来辅助。
但是效果比较牵强，付出的努力并没有小多少。
这里说两方面的：一是注意力的扩大，找一本32开的书，眼睛盯住这一页的中心，把这一页的文字都收入眼底。
反复的练。
注意这个是让你练注意力扩大的。
学生有效的速读训练方法（5个）
学生有效的速读训练方法（5个）速读是一种快速阅读文本并同时有效率的获取有用信息的高效率学习方法。
阅读是一种复杂的心理活动。
良好的心理素质，是速读的重要前提。
用心理学原理研究阅读行为可知：阅读的过程是读者感知、记忆、想象、思维、注意等一系列心理活动的过程。
快速阅读，则更是一种复杂的心智活动，它除了要求人们以更快的速度感知、记忆、想象、理解外，更要求阅读时能高度集中注意，专注于阅读，全身心地投入阅读。
只有具备了这种良好的心理素质，才可能出现高效率的阅读。
训练学生速读首先就要遵循这些心理学原理，培养学生速读的良好心态。
下面是小编整理的几个速度训练方法，希望能为大家提供到帮助。
速读训练方法1训练目标：提高阅读速度，提高理解率学会阅读：掌握方法，提高效率，养成习惯训练板块：第一板块：眼脑训练包括科学坐姿、眼脑机能训练、缓解眼疲劳操和深呼吸训练。
眼脑训练主要包括：定点凝视训练、视点左右移动训练、视点上下移动训练、蛇形扫视训练、扩大视野训练等。
也可使用程汉杰先生主编的《高效阅读训练通用教程》进行多种形式的的训练。
第二板块：程序复习包括复习高效速读“文体程序”、速读“四不”“四个一定要”。
要让每名学生对速读程序烂熟于心，熟练掌握照单购物。
速读“四不”：不出声(默读、不心读)不摆头(头要端正)不指读(不指着读)不回视(只看一遍)四个“一定要”：一定要做到不回视一定要做到集中注意力一定要做到边读边记忆一定要做到独立完成检测任务第三板块：固定程序阅读训练。
包括阅读启动。
采用计时阅读法。
训练环节包括阅读启动、速读、回忆、答题、判卷、计算理解率、展示、反思和总结。
一篇文章阅读操作过程为：1.阅读启动用语：(1)请同学们保持科学坐姿 (2)注意力高度集中 (3) 深呼吸一次深呼吸第二次(4)暗示自己本次训练一定做到又快又好(教师根据情况设计暗示语) (5) 发出准备阅读指令：本篇文章字，计时程序阅读，预备——(蓄势待发)开始!(给人冲出起跑线的感觉)教师发出指令后要注意观察阅读阅读进度，不得说话和随意走动。
速读记忆训练方法
速读记忆训练方法速度记忆训练方法一：眼睛的训练全脑速读记忆对眼睛的要求是十分严格的，甚至是有些苛刻。
因为全脑速读记忆是要以句，行，段甚至页为单位进行阅读，所以眼睛要进行一系列的相关训练。
否则在起始阶段进会遇到很大的障碍。
认真地进行眼睛的训练，是全脑速读记忆的基础。
主要包括：1.眼睛的灵活度训练。
包括上下动作，左右动作，顺时针和逆时针方向旋转。
2.注意力的集中训练其目的是为了在眼睛停顿的一瞬间能够有效地把握住文字信息，杜绝“视而不见”。
方法很简单，在一张白纸上画一黑点，其大小相当于一个字大小。
然后注视它，眼睛与图相距约40厘米。
要求注视一分钟，暗示自己黑点扩大了，清晰入目。
要做到尽量不眨眼能练到眼睛一眨不眨的注视此黑点的时候，就换用小一点的黑点继续训练。
3.视点左右移动方法是找一页32来的书，字号尽量大一点的，排版稀疏一点的。
视点从每行开头的字迅速跳到每行末尾的字。
每次一页书。
练习时头不要跟着眼睛运动。
每次练习一分钟.4.视点头尾快速转换选择和上一个步骤相同要求的书，视点从每行末尾的字迅速跳到下一行开头的字。
其余的方法都和上一步一样.5.视点灵活度练习。
这是为面式阅读打基础的。
比如8字运动，蛇形扫视运动等，可以自己画出一些轨迹练习。
要求眼睛流畅自如。
6.视读野扩大练习。
就是常说的用眼睛的余光看字。
这是眼睛训练里最困难的一步。
其要求是，以一目一句阅读时，眼睛盯住一句的中心，余光能看清这一句的文字;一行为单位阅读的时候，眼睛盯住一行的中心，余光能看清这一行的文字;以段落为单位阅读的时候，眼睛盯住一段的中心，余光能看清这一段的文字。
就因为这项训练不过关，许多人在速读的起始阶段就卡了壳。
许多速读先驱设计了很多图表来帮助练习，更有的用电脑软件来辅助。
但是效果比较牵强，付出的努力并没有小多少。
这里说两方面的：一是注意力的扩大，找一本32开的书，眼睛盯住这一页的中心，把这一页的文字都收入眼底。
反复的练。
注意这个是让你练注意力扩大的。
速读训练黄卡训练的具体方法
速读训练黄卡训练的具体方法将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方，凝神30秒，然后闭上眼睛，眼前出现残像。
再凝神30秒后迅速拿开卡片，将视线移到一张白色纸上，这时会在折色纸片上看到残像。
凝神残像。
开始时残像大约维持20-30秒就消失了。
随着训练的次数的增多，残像保持的时间可以延长至七八十秒钟，有的人甚至可能维持大约3分钟。
将残像维持在眼前的时间尽可能延长。
凝神黄卡时，请尽量不要眨眼。
看到的残像会发生如下变化。
起初，残像是蓝色纸上出现黄色圆形的补色。
不断进行残像训练，残像留存的时间就会越来越长，看到的将不再是补色，而是原色。
有些人从一开始就能够看到原色。
这不是因为这些人有什么奇特，而是因为他们的想像力非常好，所以大家可以放心。
如果看到的残像是原来的颜色，此时的描绘想象图像的力量就已经被激活了。
即使不看黄卡，也能够按照自己的意志自由地看到想看的彩色圆形，所以要坚持训练，不要半途而废。
在下一阶段中，将能够自由改变最初出现的残像的颜色和形状。
蓝色变黄色，形状也可以从圆形变成形、星形等，随心所欲。
请大家自己练习。
再下一阶段，将能够自发地看到想象图像。
闭上眼睛发动意识，就能够看到各种各样的图像。
在这一阶段中，想让自己也出现在想像图像中就能够让自己出现。
如果能够到达这个水平就大功告成了。
想象考试得了100分的自己，想象在足球比赛中射球入门的自己，这一切就都能变成现实。
残像训练的4个阶段如下所示：第一阶段看到补色(颜色反转)第二阶段颜色不发生反转(看到原色)第三阶段可以改变残像的颜色和形状。
第四阶段能够将残像变成灵活的个人记忆图像。
习惯了残像训练后，凝视卡片的时间可以缩短，相反残像留存的时间会变长。
训练到了游刃有余的地步时，即使没有卡片，只要闭上眼睛，就能看到残像，放松、集中、投入目标想象图像之中。
出现残像、开始想象只需要5秒钟时间。
黄卡训练的目的和原理七田真在其《右脑革命》提到了黄卡训练的五个阶段:1，能够看到黄卡的互补色(也就是中心的蓝色圆点变成黄色，周围的黄色变成蓝色);2，能够看到黄卡的原色;3，能够有意识地改变所出现的残像的颜色和形状4，能够自然地产生心像;5，能够随心所欲地看到自己希望看到的心像。
波动速读残像训练
波动速读残像训练视觉训练的另一个非常重要的训练方法就是残像训练。
残像训练用的黄卡、三色卡、图形卡和曼陀罗卡黄卡训练将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方，凝神30秒，然后闭上眼睛，眼前出现残像。
再凝神30秒后迅速拿开卡片，将视线移到一张白色纸上，这时会在折色纸片上看到残像。
开始时残像大约维持20-30秒就消失了。
随着训练的次数的增多，残像保持的时间可以延长至七八十秒钟，有的人甚至可能维持大约3分钟。
将残像维持在眼前的时间尽可能延长。
凝神黄卡时，请尽量不要眨眼。
看到的残像会发生如下变化。
起初，残像是蓝色纸上出现黄色圆形的补色。
不断进行残像训练，残像留存的时间就会越来越长，看到的将不再是补色，而是原色。
有些人从一开始就能够看到原色。
这不是因为这些人有什么奇特，而是因为他们的想像力非常好，所以大家可以放心。
如果看到的残像是原来的颜色，此时的描绘想象图像的力量就已经被激活了。
即使不看黄卡，也能够按照自己的意志自由地看到想看的彩色圆形，所以要坚持训练，不要半途而废。
在下一阶段中，将能够自由改变最初出现的残像的颜色和形状。
蓝色变黄色，形状也可以从圆形变成形、星形等，随心所欲。
请大家自己练习。
闭上眼睛发动意识，就能够看到各种各样的图像。
在这一阶段中，想让自己也出现在想像图像中就能够让自己出现。
如果能够到达这个水平就大功告成了。
想象考试得了100分的自己，想象在足球比赛中射球入门的自己，这一切就都能变成现实。
残像训练的4个阶段如下所示：第一阶段——看到补色(颜色反转)第二阶段——颜色不发生反转(看到原色)第三阶段——可以改变残像的颜色和形状。
第四阶段——能够将残像变成灵活的个人记忆图像。
习惯了残像训练后，凝视卡片的时间可以缩短，相反残像留存的时间会变长。
训练到了游刃有余的地步时，即使没有卡片，只要闭上眼睛，就能看到残像，放松、集中、投入目标想象图像之中。
出现残像、开始想象只需要5秒钟时间。
三色卡片训练黄卡训练之后请看红、黄、蓝三色卡片，我们将用这个卡片来做“颜色残像训练。
超强记忆力激活右脑速读入门训练-配图
速读入门训练（含黄卡、曼陀罗等卡片及其使用方法）之迟辟智美创作入门训练是进行速读的基础在摆荡速读之前要进行入门训练，入门训练包括这样几项： 1、视觉训练； 2、ESP（超感觉能力）训练； 3、右脑记忆训练. 这些训练是进行摆荡速读的基础，因而尤其重要.入门训练要选择尽可能宁静的地址.为了不在训练过程中受到干扰，需要做一些准备——拔失落房间里的德律风线，告诉家人不要在训练中突然过来说话等等.这些准备非常重要.不要让房间里面过热或者过冷，也不要让阳光直射房间，房间里面昏暗一些较好.训练时请避开吃得很饱和想要睡觉的时候.可是，如果对这些事情过于神经质的话反而会无法放松下来，不能达到适合右脑能力开发的身心状态.坚持平静的心情来训练才是关键，所以请在力所能及的范围内调节环境. 视觉训练七田式视觉训练包括一点凝视训练、眼睛训练、3d图片训练和残像训练，这四种训练都有助于提高阅读时视觉的深度和广度，通过这四种训练将培养你清晰地再现立体图像的能力.视觉训练是为帮手你训练出一双有着摆荡速读能力的眼睛而设计的.这项训练能帮手你在最短的时间内实现“原封不动地再现所看到事物”.请借助眼肌训练卡、3d图片、黄卡.3色卡片、图形卡片和曼陀罗卡片进行训练. 一点凝视训练这个训练能够培养集中力，扩年夜视野.准备“一点凝视训练卡片”.这个训练要凝视一张中央印有直径的黑色圆形的打白色卡片.长时间凝视，在黑色圆形的位置呈现比原来年夜很多的圆形.坚持每天练习，直到能看到这样的年夜的圆形为止.眼睛训练阅读速度与眼部运动密切相关.摆荡速读要求必需能够进行右脑阅读，为此，正确的视读方法就变得尤为需要.下面介绍的眼睛训练能够改善眼球肌肉的机能.通常，我们眼睛的视野只集中于中心位置，离中心越远，我们所看的对象就越难进入视野.眼睛训练可改善眼球的机能，使视野变年夜，扩年夜可将瞬间看到的物体收入视网膜的范围，可以在速读时提高一眼读取内容信息的能力.眼睛有6种眼肌：上直肌、下直肌、内直肌、外直肌、上斜肌、下斜肌.“贝茨理论”认为这6种眼肌共同作用，使映像正确成像于焦点.训练这6种眼肌正确发挥作用，能够扩年夜睛视幅，培养“照相记忆”——一眼能够看到一整页书的内容并记忆下来的能力. 眼肌训练1：上下运动准备“上直肌、下直肌训练卡片”.眼肌训练2：左右运动准备“内直肌、外直肌训练卡片”.眼肌训练3：上斜、下斜运动准备上斜肌、下斜肌训练卡片.3d图片训练人的视觉实际上分为在脑视觉和右脑视觉.左脑视觉属于三维视觉，即能看见肉眼所能见到的事物，而右脑视觉则能够看到左脑视觉所无法看到的内容.经过视觉训练之后，你的眼睛便能看到普通的肉眼所无法见到的光和颜色，实现了这一步伐，你即可以进行摆荡速读了.开拓右脑的视觉最重要的是要在阅读进程中使用“软焦点”的视觉方法.所谓软焦点，是指在阅读过程中不将视觉焦点集中于一点，而是尽量使焦点变得模糊、分散，通过这种训练，将你的肉眼所看到的映像转化为思维形象，从而在你的脑海中得以清晰显现.这种眼部肌肉运动方法的训练，也被称为心里视觉输入法.固然，这种方法其实不是十分容易地就能够被人们掌握，而要在一次又一次的训练的基础上才华实现，只有通过不竭的努力才华使你具有沉着的获得右脑视觉形象的能力.不单如此，在经过一系列的进阶训练之后，才华做到即使不闭上眼睛也可以看到这些形象. 残像训练视觉训练的另一个非常重要的训练方法就是残像训练.残像训练用的黄卡、三色卡、图形卡和曼陀罗卡黄卡训练将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的处所，凝神30秒，然后闭上眼睛，眼前呈现残像.再凝神30秒后迅速拿开卡片，将视线移到一张白色纸上，这时会在折色纸片上看到残像.开始时残像年夜约维持20-30秒就消失了.随着训练的次数的增多，残像坚持的时间可以延长至七八十秒钟，有的人甚至可能维持年夜约3分钟.将残像维持在眼前的时间尽可能延长.凝神黄卡时，请尽量不要眨眼.看到的残像会发生如下变动.起初，残像是蓝色纸上呈现黄色圆形的补色.不竭进行残像训练，残像留存的时间就会越来越长，看到的将不再是补色，而是原色.有些人从一开始就能够看到原色.这不是因为这些人有什么奇特，而是因为他们的想像力非常好，所以年夜家可以放心.如果看到的残像是原来的颜色，此时的描绘想象图像的力量就已经被激活了.即使不看黄卡，也能够依照自己的意志自由地看到想看的黑色圆形，所以要坚持训练，不要中途而废.在下一阶段中，将能够自由改变最初呈现的残像的颜色和形状.蓝色变黄色，形状也可以从圆形酿成形、星形等，随心所欲.请年夜家自己练习.再下一阶段，将能够自发地看到想象图像.闭上眼睛发动意识，就能够看到各种各样的图像.在这一阶段中，想让自己也呈现在想像图像中就能够让自己呈现.如果能够达到这个水平就年夜功告成了.想象考试得了100分的自己，想象在足球角逐中射球入门的自己，这一切就都能酿成现实.残像训练的4个阶段如下所示：第一阶段——看到补色（颜色反转）第二阶段——颜色不发生反转（看到原色）第三阶段——可以改变残像的颜色和形状.第四阶段——能够将残像酿成灵活的个人记忆图像.习惯了残像训练后，凝视卡片的时间可以缩短，相反残像留存的时间会变长.训练到了游刃有余的境地时，即使没有卡片，只要闭上眼睛，就能看到残像，放松、集中、投入目标想象图像之中.呈现残像、开始想象只需要5秒钟时间.三色卡片训练黄卡训练之后请看红、黄、蓝三色卡片，我们将用这个卡片来做“颜色残像训练”.先做红色卡片训练.盯住红色卡片看一会儿，然后闭上眼睛.眼前的残像消失之后，再睁开眼睛继续凝视卡片.时间以20-30秒为宜.凝视卡片时，精神会自然而然地集中，这时脑波就酿成了a波状态，而这种年夜脑状态正是可以自然进入想象的状态.刚开始训练时，也许眼睛一闭上残像就立刻消失了，此时千万不要放弃.重复若干次之后，残像就会20秒、30秒地逐渐延长在眼前留存的时间.接下来，不用盯着红色卡片看，只需闭上眼睛，想像红色，练习到眼前呈现红色卡片为止.红色卡片练习完毕后是黄色卡片，然后是蓝色卡片.请在一个星期内尽可能地抽时间来反复做这个练习.图形卡片训练颜色能够酿成想象之后，接下来该进行“图像残像训练”了.首先凝视卡片20-30秒，然后闭上眼睛看残像.看卡片时请尽可能把卡片放在光线明亮的处所，这样就能够很清楚地看到残像.有时间的话可以每天反复练习.比及能够轻易地看到圆形、三角形和菱形等残像时，就开始利用杯子和表等周围的具体物体来做残像训练.颜色残像训练1星期、图形训练1星期、具体物体残像训练1星期，这样1个月以后，你就可以自由地发挥想象了.让想象能够自由发挥的窍门是： 1、把不能的想法酿成一定行； 2、练习之前先冥想，坚持心情平静； 3、慢慢睦深呼吸； 4、然后想象自己眼前30-40厘米的处所有一个屏幕，默念“呈现，呈现”（即让想象的内容呈现在那个屏幕上）.曼陀罗卡片训练最后我们用曼陀罗卡片来进行残像训练.所谓的曼陀罗训练就是紧盯着曼陀罗卡片，记住每个曼陀罗的形状和颜色，然后在记忆里再现的一种训练方法.如果紧盯着曼陀罗卡片看10秒钟，然后闭上眼睛，就能够在想象里面栩栩如生地再现曼陀罗的颜色和形状，这就证明你的右脑想象能力已经被开开启了.如果继续做这种练习的话，很自然地就能开发出你的右脑想象能力.下面是曼陀罗卡片练习的具体把持方法：（1）请连续盯着曼陀罗卡片；（2）看5秒后闭眼5秒，同时暗示自己在闭眼睛时让图像尽可能长时间地停留在眼前.睁开眼后，看卡片反面的黑白曼陀罗图像，并将它颜色回忆出来；（3）训练的关键是要继续不竭，至少也要用3个月，这种方法能激活右脑.。
波动速读之图形卡片训练方法
波动速读之图形卡片训练方法
现代速读训练起源于第二次世界大战期间，美国军方为加强其航空及地面观察员的辨认能力，特别是在能见度差的气侯下，能对快速行进的飞机，做正确的辨识，将各种飞机的模型以极快的速度掠过屏幕，而接受过此种闪示训练者，意外发现，在其阅读速度上及记忆力上均有显著的进步，战后美国芝加哥的西北大学视听教育中心承此基础，继续研究，得出速读之雏形。
颜色能够变成想象之后，接下来该进行图像残像训练了。
首先凝视卡片20-30秒，然后闭上眼睛看残像。
看卡片时请尽可能把卡片放在光
线明亮的地方，这样就能够很清楚地看到残像。
有时间的话可以每天反复练习。
等到能够轻易地看到圆形、三角形和菱形等残像时，就开始利用杯子和表等周围的具体物体来做残像训练。
颜色残像训练1星期、图形训练1星期、具体物体残像训练1星期，这样1个月
以后，你就可以自由地发挥想象了。
让想象能够自由发挥的窍门是：
1、把不能的想法变成一定行;
2、练习之前先冥想，保持心情平静;
3、慢慢睦深呼吸;
4、然后想象自己眼前30-40厘米的地方有一个屏幕，默念出现，出现(即让想象
的内容出现在那个屏幕上)。
2020年波动速读记忆的训练方法
2020年波动速读记忆的训练方法你知道波动速读吗?波动速读是一种高速的HSP感知能力，正确的快速阅读训练方法是你高效开展速读训练的保证，这里为大家带来有关波动速读的文章，希望大家喜欢。
波动速读记忆波动速读的训练方法——三色卡的训练黄卡训练之后请看红、黄、蓝三色卡片，我们将用这个卡片来做"颜色残像训练"。
先做红色卡片训练。
盯住红色卡片看一会儿，然后闭上眼睛。
眼前的残像消失之后，再睁开眼睛继续凝视卡片。
时间以20-30秒为宜。
时间陆续减少，凝视卡片时，精神会自然而然地集中，这时脑波就变成了a波状态，而这种大脑状态正是可以自然进入想象的状态。
刚开始训练时，也许眼睛一闭上残像就立刻消失了，此时千万不要放弃。
重复若干次之后，残像就会20秒、30秒地逐渐延长在眼前留存的时间。
接下来，不用盯着红色卡片看，只需闭上眼睛，想像红色，练习到眼前出现红色卡片为止。
红色卡片练习完毕后是黄色卡片，然后是蓝色卡片。
请在一个星期内尽可能地抽时间来反复做这个练习波动速读的训练方法——一点凝视训练这个训练能够培养集中力，扩大视野。
准备“一点凝视训练卡片”。
这个训练要凝视一张中央印有3.5厘米直径的黑色圆形的打白色卡片。
长时间凝视，在黑色圆形的位置出现比原来大得多的圆形。
坚持每天练习，直到能看到这样的大的圆形为止。
眼睛训练阅读速度与眼部运动密切相关。
波动速读要求必须能够进行右脑阅读，为此，正确的视读方法就变得尤为必要。
下面介绍的眼睛训练能够改善眼球肌肉的机能。
通常，我们眼睛的视野只集中于中心位置，离中心越远，我们所看的对象就越难进入视野。
眼睛训练可改善眼球的机能，使视野变大，扩大可将瞬间看到的物体收入视网膜的范围，可以在速读时提高一眼读取内容信息的能力。
眼睛有6种眼肌：上直肌、下直肌、内直肌、外直肌、上斜肌、下斜肌。
“贝茨理论“认为这6种眼肌共同作用，使映像正确成像于焦点。
训练这6种眼肌正确发挥作用，能够扩大眼睛视幅，培养"照相记忆"-----一眼能够看到一整页书的内容并记忆下来的能力。
速读训练三色卡片训练方法
速读训练三色卡片训练方法速读训练是提高阅读速度和理解能力的重要方法。
其中，三色卡片训练法是一种简单而又实用的速读训练方法。
下面将详细介绍三色卡片训练法的步骤和技巧，帮助读者快速提高自己的阅读能力。
三色卡片训练法的原理是通过模糊视觉辨认来加快阅读速度。
通过这种方法，我们可以逐渐加快自己的目光转移速度和视觉处理速度，从而实现提高阅读速度的目的。
以下是三色卡片训练法的步骤：1.准备三种不同颜色的卡片，比如红色、黄色和蓝色。
这三种颜色要有明显的视觉差异，以便于快速辨认。
2.打开一段文字并开始阅读。
刚开始的时候，读者应该以自己正常的阅读速度来读。
同时，将一张卡片放在文章的正中央，然后将目光转移到卡片上。
3.当目光停留在卡片上时，读者应该移动视线，并尽量快速地找到下一个卡片，在此之前，读者可以停留时间稍长，以养成快速定位目标的能力。
4.在找到下一个卡片后，读者应该尽快地将注意力转移到卡片上，并且用尽量短的时间辨认卡片的颜色。
这是为了训练读者的辨认能力和处理速度。
5.重复上述步骤，直到文章阅读完毕。
三色卡片训练法需要坚持练习才能取得较好的效果。
以下是一些技巧和注意事项，帮助读者更好地进行训练：1.最初的练习要缓慢进行，以养成准确辨认卡片颜色的能力。
随着练习的进行，可以逐渐加快目光转移的速度。
2.需要时刻保持高度集中的注意力。
在阅读过程中，尽量避免分心或走神，以保证对卡片的准确辨认。
3.坚持练习，逐渐提高读书速度。
通过不断的训练和练习，可以帮助读者培养快速定位和辨认的能力，从而大幅提高阅读速度。
三色卡片训练法可以有效地提高阅读速度和理解能力。
这种方法适用于各种类型的阅读材料，包括纯文本和图文混排的文章。
通过持续的训练和练习，读者可以逐渐提高自己的阅读速度和理解能力，从而更好地应对各种阅读任务。
需要注意的是，速读训练不仅仅追求阅读速度的提升，更重要的是保证阅读的质量和理解能力。
因此，在进行速读训练的同时，读者也应该注重对文章内容的理解和思考，以便更好地吸收和运用所学知识。
集中注意力训练——图卡训练法
集中注意力训练——图卡训练法一、固点凝视训练法固点凝视法是全脑快速阅读训练中最基础的注意力提升方法，它能让我们的视觉集中能力最大限度地发挥出来，最大限度地提升我们的注意力。
1.我们要用一张无折痕的白纸，用黑色的笔或者直接用打印机在白纸的中心做出一个直径2cm大小的圆点（图1）。
2.找一个让自己坐着舒服的姿势，让自己全身的肌肉自然放松，嘴巴轻轻合上，自由地呼气和吸气，两眼睁大，双手举起白纸和眼睛平行，让黑点和眼睛相隔30cm左右。
3.双眼把黑点看清楚，凝视白纸上的黑点2分钟，尽量不要眨眼睛。
4.时间到了以后，两眼迅速望着白色的墙壁，看看墙壁上是否会出现一个白色的圆点，如果出现，让白色的圆点在墙壁上保持的时间越久越好。
如果没有出现白色的圆点或者出现的时间只有短短几秒钟的话，请你务必每天坚持重复以上的步骤进行训练。
5.每天早、中、晚各训练一次，大约经过一周的训练后，你就能把白色的圆点保持3～4分钟，这时候，你的注意力就有了很大的提升，如果希望效果更好，请继续坚持练习。
6.如果在注视黑点的时候，黑点中出现了模糊的白光，则说明你的注意力已经松懈了，这时候你必须闭上眼睛深呼吸，放松心情，重新集中注意力，恢复原来的视觉意识，黑点也会自然恢复原状。
这点非常重要，如果你没有及时进行调整和控制，这个训练是起不到任何提升作用的。
因为在全脑快速阅读的训练中，对注意力的集中度要求比记忆力提升训练课程中对注意力集中度的要求要高得多。
固点凝视卡（图1）二、颜色图卡训练法颜色图卡是用红、黄、蓝、绿、黑等颜色绘制成的图形卡片，凝视这些卡片能够激活右脑，培养右脑的想象力，从而提升注意力。
每天连续花上30分钟进行训练，就会逐渐打开我们大脑的回路功能，让我们能够随心所欲地看到自己希望看到的心像（这个心像也叫作内视觉能力）。
在全脑快速阅读训练中，我们经常采用黄卡、三色卡、黑白图形卡以及曼陀罗卡片进行残像训练和原像训练。
（一）黄卡训练先从黄卡开始训练。
速读训练三色卡片训练方法
速读训练三色卡片训练方法三色卡是七田式眼睛训练的一个重要内容。
速读训练：三色卡片训练有哪些呢?下面是的速读训练：三色卡片训练资料，欢迎阅读。
速读训练：三色卡片训练黄卡训练之后请看红、黄、蓝三色卡片，我们将用这个卡片来做“颜色残像训练”。
先做红色卡片训练。
盯住红色卡片看一会儿，然后闭上眼睛。
眼前的残像消失之后，再睁开眼睛继续凝视卡片。
时间以20-30秒为宜。
凝视卡片时，精神会自然而然地集中，这时脑波就变成了a波状态，而这种大脑状态正是可以自然进入想象的状态。
刚开始训练时，也许眼睛一闭上残像就立刻消失了，此时千万不要放弃。
重复若干次之后，残像就会20秒、30秒地逐渐延长在眼前留存的时间。
接下来，不用盯着红色卡片看，只需闭上眼睛，想像红色，练习到眼前出现红色卡片为止。
红色卡片练习完毕后是黄色卡片，然后是蓝色卡片。
请在一个星期内尽可能地抽时间来反复做这个练习。
三色卡片训练图1三色卡片训练图2三色卡片训练图3三色卡片训练方法先做红色卡片训练。
盯住红色卡片看一会儿，然后闭上眼睛。
眼前的残像消失之后，再睁开眼睛继续凝视卡片。
时间以20-30秒为宜。
凝视卡片时，精神会自然而然地集中，这时脑波就变成了a波状态，而这种大脑状态正是可以自然进入想象的状态。
刚开始训练时，也许眼睛一闭上残像就立刻消失了，此时千万不要放弃。
重复若干次之后，残像就会20秒、30秒地逐渐延长在眼前留存的时间。
接下来，不用盯着红色卡片看，只需闭上眼睛，想像红色，练习到眼前出现红色卡片为止。
红色卡片练习完毕后是黄色卡片，然后是蓝色卡片。
请在一个星期内尽可能地抽时间来反复做这个练习。
橙色卡、三色卡、曼陀罗卡、卡片训练方法黄卡训练将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方，凝神30秒，然后闭上眼睛，眼前出现残像。
再凝神30秒后迅速拿翻转片，将视线移到一张白色残像卡上，这时会在纸片上看到残像。
凝神残像。
开始时残像大约维持20-30秒就消失了。
随着训练的次数的增多，残像保持的时间可以延长至七八十秒钟，有的人甚至可能维持大约3分钟。
全脑速读记忆训练的方法
全脑速读记忆训练的方法全脑速读记忆训练方法一：眼睛的训练全脑速读记忆对眼睛的要求是十分严格的，甚至是有些尖酸。
因为全脑速读记忆是要以句，行，段甚至页为单位进行阅读，所以眼睛要进行一系列的相关训练。
否则在起始阶段进会遇到很大的障碍。
认真地进行眼睛的训练，是全脑速读记忆的基础。
主要包括：1.眼睛的灵敏度训练。
包括上下动作，左右动作，顺时针和逆时针方向旋转。
2.注意力的集中训练其目的是为了在眼睛停顿的一瞬间能够有用地把握住文字信息，杜绝“视而不见”。
方法很简单，在一张白纸上画一黑点，其大小相当于一个字大小。
然后注视它，眼睛与图相距约40厘米。
要求注视一分钟，暗示自己黑点扩大了，清撤入目。
要做到尽量不眨眼能练到眼睛一眨不眨的注视此黑点的时候，就换用小一点的黑点继续训练。
3.视点左右移动方法是找一页32来的书，字号尽量大一点的，排版稀罕一点的。
视点从每行开头的字迅速跳到每行末尾的字。
每次一页书。
练习时头不要跟着眼睛运动。
每次练习一分钟.4.视点头尾快速转换选择和上一个步骤相同要求的书，视点从每行末尾的字迅速跳到下一行开头的字。
其余的方法都和上一步一样.5.视点灵敏度练习。
这是为面式阅读打基础的。
比如8字运动，蛇形扫视运动等，可以自己画出一些轨迹练习。
要求眼睛流通自如。
6.视读野扩大练习。
就是常说的用眼睛的余光看字。
这是眼睛训练里最困难的一步。
其要求是，以一目一句阅读时，眼睛盯住一句的中心，余光能看清这一句的文字;一行为单位阅读的时候，眼睛盯住一行的中心，余光能看清这一行的文字;以段落为单位阅读的时候，眼睛盯住一段的中心，余光能看清这一段的文字。
就因为这项训练不过关，许多人在速读的起始阶段就卡了壳。
许多速读先驱设计了很多图表来帮助练习，更有的用电脑软件来辅助。
但是效果比较牵强，付出的努力并没有小多少。
这里说两方面的：一是注意力的扩大，找一本32开的书，眼睛盯住这一页的中心，把这一页的文字都收入眼底。
反复的练。
ESP训练
波动速读训练日记之终结篇赋天极右脑训练步骤：一、视觉卡片训练1、黄卡2、三色卡3、曼陀螺二、想象力训练ESP感觉训练(即指睁开眼睛进行想象并在眼前产生清晰心像，而非广义的ESP概念)这个就是核心，好好练习吧。
三、视野训练(不包括黑点&3D)这个是关键，也最难练，如果这个不过关前面视觉训练里面的曼陀螺也没法过关注意：以上三种训练同时训练，而第一项视觉训练里面的三项则按顺序过关后再进入下一项。
其他训练的说明：其他卡片(如赋天极右脑训练营，太极图等)--完全没练过，由于其他会员强烈推荐，看来效果应该不错的，如果对黄卡长时间没进展的话，不妨试一下;1000图训练--本人没有训练过这个就可以实现那种快速过电影的感觉了，其实如果直接做这个训练而抛开一&二同样可以达到目的，但个人不推荐这样做;黑点&3D训练--本人也几乎没有做过这方面的训练，但通过视野训练(使用飞克软件，在此非常感谢作者的无私奉献)以及 ESP感觉训练已经养成了开放式聚焦的用眼习惯了;气味视觉训练--这个训练感觉有点莫名其妙，呵呵，试了一下很容易过关;直觉图像训练--直接将照相记忆运用于我们要记的资料就好了，不必搞这个;挂钩记忆--几乎没练过，虽然其他会员对我强烈推荐但自掌握了照相记忆后感觉此法太累太繁琐了，所以干脆抛弃不练了，但此法对于大量顺序性的资料效果很好，所以还是推荐练习;“只管朗读”法--很多年前曾经做过这方面的练习，大概持续了半年时间吧，确实是打通赋天极右脑的最佳方法，个人强烈推荐!!!速听--无论对左脑还是赋天极右脑都有很好的刺激作用，训练用2～4倍速的速度就足够了，推荐其他训练(如呼吸训练、绕指法等)--训练初期最好作一下，到一定程度后可免了，自己掌握吧;与某会员的QQ对话：您好~请问可以把你的日程训练课程发给我吗?或者简略介绍~我看过你的训练日记~不过有点不完整~我只按顺序练过黄卡、三色卡、曼陀罗卡、ESP，视野从一开始一直练到现在，其它几乎没有练过。
全脑速读记忆训练办法及训练步骤
全脑速读记忆训练办法及训练步骤充分发挥右脑的功能，在阅读速度、注意力、理解力等起到不可匹及的作用，轻松学习。
那全脑速读记忆训练办法有哪些呢?以下是店铺为大家收集整理的全脑速读记忆训练办法的全部内容了，仅供参考，欢迎阅读参考!希望能够帮助到您。
一、全脑速读记忆训练办法1、眼脑直映全脑速读记忆是一种“眼脑直映”的信息处理方式，抛离了传统阅读形成的“音化”的阅读习惯——那种从视觉中心到说话中心，再由发音器官传至听觉中心，最后到阅读中心的冗长渠道。
全脑速读记忆采取文字信息直接到大脑识别记忆，焦点移动范围以“面”为中心，真正实现“块”式阅读。
2、视幅扩宽视幅广度是一个视点所感知的文字范围，但是这个视点范围不是集中的一个点，一条线，而是一整个面。
而研究表明，视幅宽度的扩大主要跟眼睛停留时所获得的信息量有关。
而全脑速读和普通阅读的区别就在于，每一次眼球固定时间内感知信息的多寡。
全脑速读记忆强调每一次视幅中心点放到每句话或者每段话的中心，适应用余光获取文字，使得视觉器官更够更有效、更合理的发挥作用。
3、集中注意力随着年纪的增长以及生活环境的变化使得我们的学习效率也发生变化。
很多年轻人表示，自己本身有学习的需求，但是，在家里只要拿起书，就想着看一会电视，玩会游戏，精力很难集中，学习效率非常差。
我们知道精英特全脑速读记忆采取“眼脑直映”，眼睛摄入的文字信息，直接由大脑识别，眼脑协调同步充分工作，避免了无关信息的打扰中断。
因此可让注意力长时间高度集中，使大脑细胞处于高度活跃的最佳学习状态，避免我们在工作以及学习时溜号，这种信息处理方式使得我们对于图形的识别度比传统阅读的声音识别度高出千万倍。
4、减少回跳眼睛回跳是传统阅读最常见的不良的阅读习惯。
因为视觉器官的重复运动造成了音化、合成式感知，那么，我们的阅读速度就会降低，反复的阅读使得文章支离破碎，逻辑混乱，阅读效果变差，理解力、记忆力降低。
全脑速读记忆在提高阅读视野宽度的同时也提高了焦点速度，并且确保了阅读内容清晰性和准确率，通过全脑速读训练杜绝眼睛回跳，阅读速度自然加快，对于文章的理解力和记忆效果都会有帮助。
速读训练的方法
速读训练的方法速读能力的高低是反映阅读者平时阅读素质与水平的主要标志。
一般要求达到成功速读主要有三要素：速度、记忆和理解。
目标是高效实用。
速读的总的要求是速度上要“快”是指要达到常人三至五倍以上的阅读速度;记忆上要“准”是指对文章的关键词和重点部位的记忆准确率都能够80%以上;理解上要“清”是指对阅读文章在阅读后能够掌握文章结构，作者、主题、题目等内容。
本着上述目前国内速读界一般要求，速读能力的自我训练可采用以下几种方法：一、回忆法。
要提高阅读速度，必须从按字按词阅读的习惯中解放出来，逐步发展到按句按行进行阅读，以脑图的形式根据文章主干与内容形成自己记忆特点的场景与图像，形象鲜明便于记忆。
二、搜捕法。
在扩大视觉幅度的基础上，可以通过扫视在文章中搜捕自己所需要的关键词和相关内容。
在横扫和纵扫中发现的自己需要搜查抓住目标。
三、归纳法。
许多政论性文章每段的主要内容和关键词往往在一段的首或尾，读者要在速读中迅速找到并在脑子中归纳出中心意思，加深记忆。
四、摘重法。
大多文章可以事先或事中列表或确定摘记纲要，在速读中把纲要完成，如通过扫视迅速理出文章的要素，如作者、题目、地点、人物、时间，编写出适合自己记忆特点的纲要来。
五、循序法。
一般的文章的条理很清楚，往往只需要把它的目录迅速熟悉后，在速读时可以依循着文章标出目录或要点重点来速读，以此为基础来联想、归纳、画图。
六、衔接法。
在具有相当速度的基础上，就可以先读内容提要，然后在一页或两页上扫视两三处，把即刻形成的印象与前面获得的印象衔接起来，逐步连接出文章的整体，最终获得文章的整体印象。
七、详略法。
在读长篇或重要文章时，可以把速读与精读结合使用，在一般速读过程中选择重要章节再仔细阅读，实行大部分略读与部分详速相结合的方法。
八、跳读法。
速读有的书籍，可以先把扫视的注意力放在发现文章的布局谋篇的构思上，尤其要注意文章要点出现的规律，掌握了这个规律，有的地方就可以跳过不看.同样能起到掌握要点或获得所要东西的作用。
三色笔记法，用过的都说好
三色笔记法，用过的都说好你在练习听力时是否出现过下面的情况：1、开始很专注，紧跟着材料走。
听着听着，材料成了背景音乐，你走神了……2、材料听得很顺，某个地方突然卡壳了，你开始想是什么意思呢？回过神来已经跟不上了……3、点开材料，突然飘来浓浓的口音，你怀疑这是英语还是日语？你发现自己听不太懂，只能猜……听力练习，经过几次打击，你就很难再重拾信心了。
然而要想翻译学得好，听力作为最最基础的功底，水平自然不能差。
这项能力的高低直接影响到你的理解能力和翻译水平。
特别是在日常交流、口译工作中，优秀的听力不仅能让你正确理解对方的意思，还能帮你提高竞争能力。
当你的听力没有障碍时，你的英文水平已经达到了一个较高层次，此时你的口语或者口译学习自然会事半功倍。
也许你曾经用过一些演讲、剧集、电影等材料练习听力，最后却变成了跟着剧情看字幕。
或许你已经屯了N个G的英文材料，可它们依旧在网盘或硬盘里长眠。
你的听力水平还是没有多大长进，学习也一直停留在一个怪圈里：突然想学听力——水平不够受打击——放弃学习，直到触发下一个“想学“，就这样恶性循环。
为了帮助大家摆脱这样的怪圈，今天教大家一个听力学习方法，如何嚼透学习材料，真正利用我们身边可以获取的材料来学习英文。
如果你没有特别好的方法，可以尝试我们给你推荐的这个方法——“三色笔记法”。
友班很多老学员都用过“三色笔记法”学习，今天我们把这个方法教给新加入友班的小伙伴，帮助你们提升自己的听力能力。
方法介绍“三色笔记法”原本是在会议记录中非常有用的方法，由Yusi菌在学习中将这种方法稍加改进，用于学习英语的听力、句子练习中。
这个方法已经推广到友班早期的课程学习中，经过了数千人的学习试验，验证了方法的可行性。
学习步骤0）准备一个需要练习的材料，音频或视频都可。
（根据自己的水平，初期可以选择时间短一些的材料。
）1）听第一遍，不能暂停，不能倒带。
听完第一遍用英语概括所听到的内容，并用软件将自己的概括录制下来。
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速读训练三色卡片训练方法
先做红色卡片训练。
盯住红色卡片看一会儿然后闭上眼睛。
眼前的残像消失之后再睁开眼睛继续凝视卡片。
时间以20-30秒为宜。
凝视卡片时精神会自然而然地集中这时脑波就变成了a波状态而这种大脑状态正是可以自然进入想象的状态。
刚开始训练时也许眼睛一闭上残像就立刻消失了此时千万不要放弃。
重复若干次之后残像就会20秒、30秒地逐渐延长在眼前留存的时间。
接下来不用盯着红色卡片看只需闭上眼睛想像红色练习到眼前出现红色卡片为止。
红色卡片练习完毕后是黄色卡片然后是蓝色卡片。
请在一个星期内尽可能地抽时间来反复做这个练习。
橙色卡、三色卡、曼陀罗卡、卡片训练方法
黄卡训练
将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方凝神30秒然后闭上眼睛眼前出现残像。
再凝神30秒后迅速拿翻转片将视线移到一张白色残像卡上这时会在纸片上看到残像。
凝神残像。
开始时残像大约维持20-30秒就消失了。
随着训练的次数的增多残像保持的时间可以延长至七八十秒钟有的人甚至可能维持大约3分钟。
将残像维持在眼前的时间尽可能延长。
凝神黄卡时请尽量不要眨眼。
看到的残像会发生如下变化。
起初残像是蓝色纸上出现黄色圆形的补色。
不断进行残像训练残像留存的时间就会越来越长看到的将不再是补色而是原色。
有些人从一开始就能够看到原色。
这不
是因为这些人有什么奇特而是因为他们的想像力非常好所以大家可以放心。
如果看到的残像是原来的颜色此时的描绘想象图像的力量就已经被激活了。
即使不看黄卡也能够按照自己的意志自由地看到想看的彩色圆形所以要坚持训练不要半途而废。
在下一阶段中将能够自由改变最初出现的残像的颜色和形状。
蓝色变黄色形状也可以从圆形变成形、星形等随心所欲。
请大家自己练习。
再下一阶段将能够自发地看到想象图像。
闭上眼睛发动意识就能够看到各种各样的图像。
在这一阶段中想让自己也出现在想像图像中就能够让自己出现。
如果能够到达这个水平就大功告成了。
想象考试得了100分的自己想象在足球比赛中射球入门的自己这一切就都能变成现实。
残像训练的4个阶段如下所示:
第一阶段----看到补色(颜色反转)
第二阶段----颜色不发生反转(看到原色)
第三阶段----可以改变残像的颜色和形状。
第四-阶段----能够将残像变成灵活的个人记忆图像习惯了残像训练后凝视卡片的时间可以缩短相反残像留存的时间会变长。
训练到了游刃有余的地步时即使没有卡片只要闭上眼睛就能看到残像放松、集中、投入目标想象图像之中。
出现残像、开始想象只需要5秒钟时间。
三色卡片训练
黄卡训练之后请看红、黄、蓝三色卡片我们将用这个卡片来做颜色残像训练.先做红色卡片训练.盯住红色卡片看一会儿,然后闭上眼睛.眼前的残像消失之后,再睁开眼睛继续凝视卡片.时间以20-30秒为宜.凝视卡片时,精神会自然而然地集中,这时脑波就变成了a波状态,而这种大脑状态正是可以自然进入想象的状态.刚开始训练时,也许眼睛一闭上残像就立刻消失了,此时千万不要放弃.重复若干次之后,残像就会20秒、30秒地逐渐延长在眼前留存的时间。
接下来不用盯着红色卡片看只需闭上眼睛想像红色练习到眼前出现红色卡片为止。
红色卡片练习完毕后是黄色卡片然后是蓝色卡片。
请在一个星期内尽可能地抽时间来反复做这个练习图形卡片训练
颜色能够变成想象之后接下来该进行图像残像训练了.首先凝视卡片20-30秒,然后闭上眼睛看残像.看卡片时请尽可能把卡片放在光线明亮的地方,这样就能够很清楚地看到残像.有时间的话可以每天反复练习.等到能够轻易地看到圆形、三角形和菱形等残像时就开始利用杯子和表等周围的具体物体来做残像训练。
颜色残像训练1星期、图形训练1星期、具体物体残像训练1星期这样1个月以后你就可以自由地发挥想象了。
让想象能够自由发挥的窍门是;
1.把不能的想法变成一定行
2.练习之前先冥想保持心情平静
3.慢慢深呼吸
4.然后想象自己眼前30-40厘米的地方有一个屏幕默念出现,出现。
曼陀罗卡片训练
最后我们用曼陀罗卡片来进行残像训练.所谓的曼陀罗训练就是紧盯着曼陀罗卡片,记住每个曼陀罗的形状和颜色,然后在记忆里再现的一种训练方法.如果紧盯着曼陀罗卡片看10秒钟,然后闭上眼睛,就能够在想象里面栩栩如生地再现曼陀罗的颜色和形状,这就证明你的右脑想象能力已经被开开启了.如果继续做这种练习的话,很自然地就能开发出你的右脑想象能力.
下面是曼陀罗卡片练习的具体操作方法:
(1)请连续盯着曼陀罗卡片.
(2)看5, 秒后闭眼5秒,同时暗示自己在闭眼睛时让图像尽可能长时间地停留在眼前.睁开眼后,看卡片背面的黑白曼陀罗图像,并将它颜色回忆出来.
쬤Àᬈŏ( Ć。