小学体育：站立式起跑 精品PPT课件
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站立式起跑PPT
三、教学目标
认知目标：让学生知道站立式起跑的动作要领。 技能目标：使80%以上的学生初步掌握站立式起跑的动作要领。发展学生的速度素质、灵敏素质，提高反应能力。 情感目标：培养学生的竞争意识和团队合作的精神，激发兴趣，促进身心健康全面发展。
四、教学重点和难点
重点：降低重心，身体前倾 。 难点：身体放松，后脚蹬地有力迅速 。
六、学法
1、分组练习和集体练习相结合，通过由简到难，反复的练习，达到熟练程度。 2、通过比赛性质的游戏，增强竞争性和娱乐性和同时，巩固动作。
七、教学过程
（一）开始部分 1、整队 2、师生问好 3、清点人数 4、宣布课的内容和要求 队形：
ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ △
五、说教
1、启发式教学法：“大家知道刘翔的起跑反应速度是多少吗？”答案是最快0.121秒。“大”，这个数值说明他蹬踏很有力，爆发力很强。通过举实例和课中的示范相结合激发学生学习兴趣，启发学生积极思考、创新能力。 2、讲解示范法：通过精简语言讲解和比喻法，使学生懂得正确的动作概念，老师标准的动作示范，有利于学生模仿正确的技术动作。 3、纠正错误法：学生个体的差异，完成学习情况也各有不同，通过纠正获得正确动作会增强学生学习信心
ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ △ 要求：按体操队形散开。
（三）基本部分 一、学习站立式起跑 动作要领：在起跑线最近点，两脚距离一步平行站立，以左脚在前为例，把右脚平行往后移成前后站立，右脚前脚掌支撑地面（前后脚距离约一步或一步半）两脚膝关节弯屈，上体前倾（标准：肩部超过起跑线），两手前后在体侧（右手在前左手在后），自然弯曲成90度放松。重心在前脚。眼视正前下方2米区域。 1、原地站立式起跑动作练习。 2、原地后蹬脚蹬地练习。 3、起跑5.6步练习。 教法：①先讲解标准的口令和示范，但本课重点放在“预备”和“跑”的姿势上。所以本课的练习围绕“预备”和“跑”进行。 ②学生模仿，积极练习
认知目标：让学生知道站立式起跑的动作要领。 技能目标：使80%以上的学生初步掌握站立式起跑的动作要领。发展学生的速度素质、灵敏素质，提高反应能力。 情感目标：培养学生的竞争意识和团队合作的精神，激发兴趣，促进身心健康全面发展。
四、教学重点和难点
重点：降低重心，身体前倾 。 难点：身体放松，后脚蹬地有力迅速 。
六、学法
1、分组练习和集体练习相结合，通过由简到难，反复的练习，达到熟练程度。 2、通过比赛性质的游戏，增强竞争性和娱乐性和同时，巩固动作。
七、教学过程
（一）开始部分 1、整队 2、师生问好 3、清点人数 4、宣布课的内容和要求 队形：
ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ △
五、说教
1、启发式教学法：“大家知道刘翔的起跑反应速度是多少吗？”答案是最快0.121秒。“大”，这个数值说明他蹬踏很有力，爆发力很强。通过举实例和课中的示范相结合激发学生学习兴趣，启发学生积极思考、创新能力。 2、讲解示范法：通过精简语言讲解和比喻法，使学生懂得正确的动作概念，老师标准的动作示范，有利于学生模仿正确的技术动作。 3、纠正错误法：学生个体的差异，完成学习情况也各有不同，通过纠正获得正确动作会增强学生学习信心
ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ △ 要求：按体操队形散开。
（三）基本部分 一、学习站立式起跑 动作要领：在起跑线最近点，两脚距离一步平行站立，以左脚在前为例，把右脚平行往后移成前后站立，右脚前脚掌支撑地面（前后脚距离约一步或一步半）两脚膝关节弯屈，上体前倾（标准：肩部超过起跑线），两手前后在体侧（右手在前左手在后），自然弯曲成90度放松。重心在前脚。眼视正前下方2米区域。 1、原地站立式起跑动作练习。 2、原地后蹬脚蹬地练习。 3、起跑5.6步练习。 教法：①先讲解标准的口令和示范，但本课重点放在“预备”和“跑”的姿势上。所以本课的练习围绕“预备”和“跑”进行。 ②学生模仿，积极练习
站立式起跑PPT课件
2、课堂小结，指出优点 和不足之处，达到鼓励学 生和继续提高的目的。 3、收拾器材，培养学生 劳动观念和爱护集体财产 的习惯。 4、师生道别。
组织：成四列横队
×××××× ○○○○○○
×××××× ○○○○○○
×××××× ○○○○○○
×××××× ○○○○○○
△
要求：尽量发挥自己的想 象力和创造力
情感目标：创建友好和谐教学氛围，培养 学生的竞争意识和团队合作的精神，激发 兴趣，促进身心全面发展。
a
5
五、教学重点和难点
重点：身体动作的自然放松 难点：动作要领的理解和掌握
a
6
六、教法和学法的运用
（一）教法
1、启发式教学法：通过语言、动作激 发学生的学习兴趣，启发学生积极思 考、创新能力。
组织：八路纵队同时慢跑散开 到指定
区域成圆形站位
4
4
3
3
2
2
1
1
教法：教师带领学生一起喊口 令练习
要求：动作幅度要大，活动各 关节。充分发挥学生自主性， 创造性
a
11
六、教学程序—基本部分
（二）基本部分 1、学习站立式起跑
动作要领：两脚前后站立， 有力脚放在后面；重心下 降，前移；异侧手臂屈肘 放于体前；有力腿蹬地 。 教法：①教师示范引导
a
2
二、教学内容的选择
跑是人体基本活动能力之一，不仅可以 锻炼学生的身体，发展身体素质，还具 有重要的实际生活意义。
1、站立式起跑。依据新的《体育与健康 教学大纲》中必修部分的教材内容。
2、合作跑。属于自创自编教学内容。
a
3
三、教学思路
1、《站立式起跑》看似简单、容易，但 学生实际生活中用得最多。我只想力求 “由小见大”，体现出新的教学思想。
组织：成四列横队
×××××× ○○○○○○
×××××× ○○○○○○
×××××× ○○○○○○
×××××× ○○○○○○
△
要求：尽量发挥自己的想 象力和创造力
情感目标：创建友好和谐教学氛围，培养 学生的竞争意识和团队合作的精神，激发 兴趣，促进身心全面发展。
a
5
五、教学重点和难点
重点：身体动作的自然放松 难点：动作要领的理解和掌握
a
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六、教法和学法的运用
（一）教法
1、启发式教学法：通过语言、动作激 发学生的学习兴趣，启发学生积极思 考、创新能力。
组织：八路纵队同时慢跑散开 到指定
区域成圆形站位
4
4
3
3
2
2
1
1
教法：教师带领学生一起喊口 令练习
要求：动作幅度要大，活动各 关节。充分发挥学生自主性， 创造性
a
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六、教学程序—基本部分
（二）基本部分 1、学习站立式起跑
动作要领：两脚前后站立， 有力脚放在后面；重心下 降，前移；异侧手臂屈肘 放于体前；有力腿蹬地 。 教法：①教师示范引导
a
2
二、教学内容的选择
跑是人体基本活动能力之一，不仅可以 锻炼学生的身体，发展身体素质，还具 有重要的实际生活意义。
1、站立式起跑。依据新的《体育与健康 教学大纲》中必修部分的教材内容。
2、合作跑。属于自创自编教学内容。
a
3
三、教学思路
1、《站立式起跑》看似简单、容易，但 学生实际生活中用得最多。我只想力求 “由小见大”，体现出新的教学思想。
站立式起跑说课课件
五、说教法
• 1、启发式教学法：通过语言、动作激发学生的 学习兴趣，启发学生积极思考、创新能力。
• 2、讲解示范法：通过精炼适度的语言讲解，使 学生懂得正确的动作概念，以优美的动作示范， 有利于学生模仿正确的技术动作。
• 3、纠正错误法：由于学生间的个体差异，完成 练习的情况各有不同，通过纠正获得正确的动作， 提高学生的学习信心。
① 我说拍手，你说安静。 ② 我发令，你来做。 ③ 专项练习：快速举左 右手；双手抱头跳； 深蹲跳起；后踢腿。
———————————————— ▼ 1跑道 ¤¤¤¤¤¤¤¤¤ ———————————————— 2跑道 ¤¤¤¤¤¤¤¤¤ ———————————————— 3跑道 ¤¤¤¤¤¤¤¤¤ ———————————————— 4跑道 ———————————————— ¤¤¤¤¤¤¤¤¤
⊙
• 1、学生在教师的语言提 示下对肩、颈、腰、腿等 部位进行放松，达到放松 效果。 • 2、课堂小结，指出优点 和不足之处，达到鼓励学 生和继续提高的目的。 • 3、整理器材，培养学生 劳动观念和爱护集体财产 的习惯。 • 4、下课(师生道别)。
组织队形：
********* ********* ********* *********
4.分组做站立式起跑动作，听信号跑出去。
教法： ①口令指挥学生分组练习。 ②教师提出存在问题，进行点评，强调注意事项。
（三）巩固练习阶段
• 游戏：“搬运水果接力赛”
• 通过游戏既巩固了学生所学的学习内容， 又培养了学生的竞争意识和合作精神，使 学生在游戏中享受到体育锻炼的乐趣。
（四） 放松结束阶段
三、说教学目标
• 知识目标：了解学习站立式起跑的动作要 领，能按口令做出站立式起跑的动作。
《站立式起跑》课件
掌握站立式起 跑动作以及快 速奔跑能力。
起跑后的加速跑
教 法
学 法
教法
学法
以语言为主的教学方 自主学习（尝试练习、模仿练习） 法（讲解法）
以直观法为主的教学 合作学习（开展互学、互帮、互助 方法（动作示范法）
以实践法为主的教学 方法（练习法、游戏
法）
重复练习（固定技术动作）
教 学
设 计
课时：2课时
三四年级（水平二） 站立式起跑
一、说课标
二、说教材
说课 流程
三、说学情 四、说教法学法
五、说教学设计 六、说教学评价
课
说
标
探究研读说课标
具有良好的心理品 质，表现出人际交 往能力与合作精神
增强体能，掌握 和应用基本的体 育与健康知识和 运动技能
提高个人健康和群体健 康的责任感，形成健康
的生活方式
着十分重要的意义。
说
学
情
学生特点
注意事项
本阶段学生为三年级学生， 正处于速度素质发展的敏 感期，好模仿、易兴奋、 乐于展示自我但自控能力 欠缺是这一年龄段的显著
特点。
游戏方法进行练习，激发 学生的学习热情；
多用激励性语言，激发学 生的学习动机。
已有经验
掌握程度
即将学习
对站立式起跑有 所了解，但是动 作要领不清楚。
整体思路：整队 热身 动作示范 游戏巩固
练习
教学依据：教学目标与学情相结合
目标一
策略
使学生初步掌握“站立式起 跑”的动作要领
通过精炼适度的语言讲 解，使学生懂得正确的 动作概念，以优美的动 作示范，有利于学生模
仿正确的技术动作。
学习站立式起跑 动作要领：两脚前后站立，
一至二年级体育与健康课件-50米站立式起跑｜通用版(共15张PPT)
重点：身体动作的自然放松 难点：动作要领的理解和掌握
（一）教法
1、启发式教学法：通过言语、动作激发学生的学习 兴趣，启发学生积极思考、创新能力
2、讲解示范法：通过简洁的言语讲解，使学生模仿 正确的技术动作。
3、纠正错误法：由于学生间的个体差异。完成练习 的情况各有不同，通过纠正获得正确的动作，提高 学习的自信心。
（二）学法
1、集体练习和分组练习，通过多次反复练习，达到 熟练的程度
2、与游戏相结合，增强娱乐性和竞争性的氛围。
本节课我主要通过三个部分来完成教学：
（一）准备部分 按人体的运动规律，人体的运动状态是一个逐渐 增强的过程。课的开始的热身运动是必不可少的。 是为了让学生的身体状态适应下面课的运动强度， 预防运动损伤。通过热身跑、“数字报团”以及 简单的活动操充分调动学生的学习兴趣。
50米站立式起跑
一、指导思想：
本课以“健康第一”的教育理念为依据，学生终身 受益为宗旨。把传统的知识技能的传授巧妙地放在 游戏活动中，通过学生亲身体验感受，归纳总结出 动作要领。在教学活动中学生之间互帮互学，培养 学生能动口喊口令做动作。以学生发展为中心，注 重培养学生对体育运动的爱好和兴趣，让学生掌握 从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高 自我锻炼的能力，养成终身体育态度和习惯。
重点：重心前移
难点：快速起动
×××××
×××××
教法： 1.学生二人面对面“抢棒”游戏。 2.师生共同归纳技术动作 3.互帮互学，体验提高 4.站立式起跑的追赶练习 要求：动脑动口又动手
1．整理放松 2．学练总结 3．宣布下次课内容 4．安排值日生
××××××× ××××××× ××××××× ×××××××
七、教学程序——准备部分
《站立式起跑》课件
纠正方法
在起跑时，应该保持膝盖微屈，身体重心适中，手臂放置在身体两侧， 与地面平行。同时，要注意放松肌肉，以便更好地发挥起跑时的爆发力 。
起跑反应过慢
总结词
起跑反应时间是从听到起跑指令到起跑开始所用的时间，反应时间过长会影响起跑速度。
详细描述
起跑反应过慢可能是由于注意力不集中、反应能力不足、过于紧张等原因造成的。反应时 间的过长，会使得其他选手在起跑阶段就取得领先优势，进而影响比赛成绩。
02
起跑包括"各就位"、"预备"和鸣 枪三个阶段。
站立式起跑的原理
站立式起跑利用人体静止状态下的反 作用力，通过腿部蹬地产生力量，使 身体迅速摆脱静止状态并向前冲出。
起跑时，身体重心前倾，后腿用力蹬 地，使身体向前加速。
站立式起跑的重要性
站立式起跑能够使运动员在短时间内快速启动，提高比赛成 绩。
站立式起跑能够培养运动员的快速反应能力和爆发力，对其 他运动项目的训练也有帮助。
02
站立式起跑的技术要领
起跑姿势
前脚着地
起跑时，前脚掌着地，脚跟稍微 抬起，膝盖微微弯曲，身体稍微 前倾。这种姿势有助于提供更好 的支撑和稳定性。
保持平衡
起跑时，保持身体平衡是关键。 要保持头部直立，背部挺直，双 臂自然下垂或放在身体两侧，以 保持身体稳定。
协调性
起跑加速时，身体的协调性也非常重要。要确保身体的各个部分都协同工作， 以最大程度地发挥力量和速度。
03
站立式起跑的训练方法
力量训练
01
02
03
核心力量
通过平板支撑、仰卧起坐 等练习，增强腹部和背部 肌肉力量，提高身体稳定 性。
下肢力量
进行深蹲、单腿硬拉等练 习，强化大腿、小腿和脚 踝肌肉，为起跑提供足够 的爆发力。
在起跑时，应该保持膝盖微屈，身体重心适中，手臂放置在身体两侧， 与地面平行。同时，要注意放松肌肉，以便更好地发挥起跑时的爆发力 。
起跑反应过慢
总结词
起跑反应时间是从听到起跑指令到起跑开始所用的时间，反应时间过长会影响起跑速度。
详细描述
起跑反应过慢可能是由于注意力不集中、反应能力不足、过于紧张等原因造成的。反应时 间的过长，会使得其他选手在起跑阶段就取得领先优势，进而影响比赛成绩。
02
起跑包括"各就位"、"预备"和鸣 枪三个阶段。
站立式起跑的原理
站立式起跑利用人体静止状态下的反 作用力，通过腿部蹬地产生力量，使 身体迅速摆脱静止状态并向前冲出。
起跑时，身体重心前倾，后腿用力蹬 地，使身体向前加速。
站立式起跑的重要性
站立式起跑能够使运动员在短时间内快速启动，提高比赛成 绩。
站立式起跑能够培养运动员的快速反应能力和爆发力，对其 他运动项目的训练也有帮助。
02
站立式起跑的技术要领
起跑姿势
前脚着地
起跑时，前脚掌着地，脚跟稍微 抬起，膝盖微微弯曲，身体稍微 前倾。这种姿势有助于提供更好 的支撑和稳定性。
保持平衡
起跑时，保持身体平衡是关键。 要保持头部直立，背部挺直，双 臂自然下垂或放在身体两侧，以 保持身体稳定。
协调性
起跑加速时，身体的协调性也非常重要。要确保身体的各个部分都协同工作， 以最大程度地发挥力量和速度。
03
站立式起跑的训练方法
力量训练
01
02
03
核心力量
通过平板支撑、仰卧起坐 等练习，增强腹部和背部 肌肉力量，提高身体稳定 性。
下肢力量
进行深蹲、单腿硬拉等练 习，强化大腿、小腿和脚 踝肌肉，为起跑提供足够 的爆发力。
六年级体育课件 -站立式起跑全国通用 (共19张PPT)
2.讨论、分解、讲解、示范、纠错相结合
通过游戏引出一个话题，用什么样的姿 势才能最快的起跑，引导学生进行讨论，提 出观点，同时针对学生对任何事物都比较好 奇的心理特点，通过分解动作挂图和动作示 范讲解进行教学，并利用直观、形象、通俗 易懂的语言，引出重难点，提高学生的情趣 和求知欲望，这样就形成师生教与学互动的 过程，从而达到培养学生主动学习，积极探 索，创新思维的习惯。
《站立式起跑》
一.教材
1.教学背景
六年级上学期学生主要进行田径、体操、游戏这三 大方面的学习。而田径方面的诸多内容在本学期占的比 例比较多，作为站立式起跑六年级甚至整个小学过程的 体育教材中反复出现，可见其内容的重要性。本课次是 第二单元第一课次，本班为502班男生26人，女生24人。 根据学生体质差异本课采用针对性教学，对个体差异学 生进行重点辅导，使全体学生技术技能都能得到提高。
2.教材的作用、意义、价值
起跑，作为一个动作环节对于各种形式的 跑都非常重要特别是短距离跑，它要求学生 用最短的时间、最快的速度跑完全程。起跑 可使学生获得最快的初速度。而站立式起跑 是小学阶段学生进行短跑，中长跑所采用的 主要起跑方式，它的动作分为：“各就各 位——跑”两个环节。它的特点是：动作方 法简单起动快，容易掌握，是小学生比较常 用的一种起跑方式，能促进发展学生灵敏、 反应和判断能力，因此要求学生通过本节课 的学习，力争把动作做得熟练、完美。
4.重、难点 重点：起跑的摆臂，蹬地用力。 难点：起跑后的加速跑。
二.教法
1.采用自主探究教学方法，让学生先自我尝 试
本课采用《黄河、长江》的游戏是充分考 虑主教材站立式起跑的特点，结合游戏的特性， 通过游戏让学生自主尝试要用什么样的姿势， 才能以最快的速度起跑，这样就能充分发挥学 生的想象力，使学生个体得到充分展示。让学 生在玩中完成自主探究性学习。
小学体育《快速跑：自然站立式起跑》王伟PPT课件新优质课比赛公开课获奖49
名师PPT课件
学 科：体育与健康 学 段：小 学 适用年级：二年级 学校名称：亳州市谯城区州东小学 制 作 人：王 伟
2
名师PPT课件 教学目标：
1、使学生了解站立式起跑的技术动作， 能按口令做出站立式起跑的正确动作。 2、通过练习发展学生灵敏、协调和速 度等素质。 3、P式PT起课跑件练习：
口令：“各就位——预备——跑！”
动作要领：“各就位——预备”时，将有力脚放 在前面，后脚离起跑线约一脚半距离，并用前脚 掌支撑，两腿弯曲，重心下降并前移，上体前倾， 脚跟提起；“跑”时，两脚充分后蹬，后退快速 前摆，两臂积极摆臂，身体前倾而出。
8
名组师织P：P四T课路件纵队
3
名师PPT课件 重点：站立式起跑技术动作 难点：动作协调，反映迅速
4
名师PPT课件 教学流程如下：
开始部分： 按教学常规进行教学安排，用巧妙
的语言导入，使学生了解这次课的主要 内容。
6
名师准PP备T部课分件 热身活动： 1.游戏《听口令跑》
游戏方法：学生围着自己组成的圆圈进 行听口令跑，1是正向跑，2反向跑，3 原地摆臂。
× ×× × × ×× × × ×× × × ×× ×
教学方法： 1. 教师讲解并示范站立式起跑的动作方法。 2. 学生分成四个小组进行练习，各小组每人轮流当发令员，
利用体操棒组成起跑线。 3. 教师巡视指导。 4. 教师讲解纠正，学生2次练习。
要求：各小组小组长组织好。
9
名师PPT课件
游戏：《铁胆火车侠》
学生排成四路纵队，各小组利用体操 棒组成“车轨”，进行接力比赛。要求通 过轨道时每次必须并且只能通过一格，先 将物品全部运回的队伍获胜。
10
名师PPT课件
学 科：体育与健康 学 段：小 学 适用年级：二年级 学校名称：亳州市谯城区州东小学 制 作 人：王 伟
2
名师PPT课件 教学目标：
1、使学生了解站立式起跑的技术动作， 能按口令做出站立式起跑的正确动作。 2、通过练习发展学生灵敏、协调和速 度等素质。 3、P式PT起课跑件练习：
口令：“各就位——预备——跑！”
动作要领：“各就位——预备”时，将有力脚放 在前面，后脚离起跑线约一脚半距离，并用前脚 掌支撑，两腿弯曲，重心下降并前移，上体前倾， 脚跟提起；“跑”时，两脚充分后蹬，后退快速 前摆，两臂积极摆臂，身体前倾而出。
8
名组师织P：P四T课路件纵队
3
名师PPT课件 重点：站立式起跑技术动作 难点：动作协调，反映迅速
4
名师PPT课件 教学流程如下：
开始部分： 按教学常规进行教学安排，用巧妙
的语言导入，使学生了解这次课的主要 内容。
6
名师准PP备T部课分件 热身活动： 1.游戏《听口令跑》
游戏方法：学生围着自己组成的圆圈进 行听口令跑，1是正向跑，2反向跑，3 原地摆臂。
× ×× × × ×× × × ×× × × ×× ×
教学方法： 1. 教师讲解并示范站立式起跑的动作方法。 2. 学生分成四个小组进行练习，各小组每人轮流当发令员，
利用体操棒组成起跑线。 3. 教师巡视指导。 4. 教师讲解纠正，学生2次练习。
要求：各小组小组长组织好。
9
名师PPT课件
游戏：《铁胆火车侠》
学生排成四路纵队，各小组利用体操 棒组成“车轨”，进行接力比赛。要求通 过轨道时每次必须并且只能通过一格，先 将物品全部运回的队伍获胜。
10
名师PPT课件
站立式起跑体育ppt课件
CHAPTER
04
站立式起跑的比赛规则和注意 事项
比赛规则
01
02
03
04
站立式起跑适用于短距离赛跑 ，如100米、200米等。
起跑时，运动员应双脚同时踩 地，双手撑地，身体前倾。
听到发令枪声后，运动员应迅 速起跑，不得延迟或抢跑。
运动员在起跑时应保持身体稳 定，不得推挤其他运动员或阻
挡他人起跑。
05
站立式起跑的案例分析
优秀运动员的站立式起跑技术分析
在此添加您的文本17字
优秀运动员的站立式起跑技术分析
在此添加您的文本16字
分析优秀运动员在起跑时的速度和爆发力表现，探究他们 是如何在短时间内达到最高速度的。
在此添加您的文本16字
观察优秀运动员的起跑技术，分析他们在起跑时的姿势、 动作和发力方式，总结出最佳的起跑技巧。
移动速度
通过冲刺跑、变速跑等练习，提高运动员的移动 速度和变速能力。
灵敏度训练
变向训练
通过绕杆跑、变向跑等练习，提高运动员的变向能力和灵敏度。
反应灵敏度
通过反应灵敏游戏、快速反应练习等，提高运动员的反应灵敏度和 判断能力。
空间感知训练
通过穿越障碍物、模拟复杂环境等练习，提高运动员的空间感知和 判断能力。
手臂配合
手臂同时用力，帮助身体 保持平衡。
起跑后的加速跑
步频与步幅
起跑后逐渐加大步幅和步频，保 持身体平衡。
重心调整
随着速度的增加，适时调整身体重 心，保持稳定。
呼吸节奏
根据跑步速度调整呼吸节奏，保持 呼吸顺畅。
CHAPTER
03
站立式起跑的训练方法
力量训练
核心力量
通过平板支撑、仰卧起坐等练习 ，增强腹部和背部肌肉力量，提
站立式起跑课件
小篮球：左右手拍球
自然站立式起跑
一、教学目标
认知目标：初步学会自然站立式起跑方法 ；提高学生起跑的敏捷性。
技能目标：初步学会两手交换和转身的拍 球方法，提高控制球的能力，提高身体协 调性。
情感目标：激发学生对小篮球活动的兴趣, 培养学生遵守纪律和善于思考的好品质， 促进身心全面发展。
Hale Waihona Puke 二、教学重点和难点重点：重心前移，后腿积极前摆。 难点：迅速摆脱静止状态，快速向前跑出。
三、教学建议
教法建议：教师示范和学生练习相结合。 学法建议：自主探究与学生合作相结合。
三、教法和学法的运用
（一）教法 1、启发式教学法：通过语言、动作激 发学生的学习兴趣，启发学生积极思 考、创新能力。 2、讲解示范法：通过精炼适度的语言 讲解，使学生懂得正确的动作概念， 以优美的动作示范，有利于学生模仿 正确的技术动作。 3、纠正错误法：由于学生间的个体差 异，完成练习的情况各有不同，通过 纠正获得正确的动作，提高学生的学 习信心。
三、教法和学法的运用
（二）学法 1、分组练习和自主练习相结合，通过 多次反复练习，达到熟练程度。 2、组织小组间比赛，增强竞争性和娱 乐性的气氛。
小游戏：“不让红旗倒下”
动作要领和教法
1、学习站立式起跑 动作要领：两脚前后
站立，有力脚放在后 面；重心下降，前移 ；异侧手臂屈肘放于 体前；有力腿蹬地 。 教法： ①教师示范引导 ②学生模仿，积极练习
小学体育课件：《站立式起跑》教学演示
站立式起跑的动作要领：两脚前后站立， 有力脚放在后面；重心下降，前移；异 侧手臂屈肘放于体前；有力腿蹬地。
学 目 标
1. 培养学生敢于竞争，善于合作 的精神和集体意识。 2. 培养学生不怕累，不怕苦的精 神。
3. 通过学习，增进学生的 体能，培养正确的站立式起跑 姿势 4. 通过学习，使学生初步 掌握站立式起跑的动作要领， 发展学生身体的灵敏、速度等 素质，提高协调能力
5-8
作
在游戏中学习
口两 令个 米后同 ，，学 要以一 求最组 用快， 站的在 立速听 式度到 起 老 跑跑 出师 的去的 动
游 戏 规 则 ：
（1）总结本节课
（2）学生自我说下学习 这节课的感受
（3）收集器材，下课
同学们你 们真聪明
学 目 标
1. 培养学生敢于竞争，善于合作 的精神和集体意识。 2. 培养学生不怕累，不怕苦的精 神。
3. 通过学习，增进学生的 体能，培养正确的站立式起跑 姿势 4. 通过学习，使学生初步 掌握站立式起跑的动作要领， 发展学生身体的灵敏、速度等 素质，提高协调能力
5-8
作
在游戏中学习
口两 令个 米后同 ，，学 要以一 求最组 用快， 站的在 立速听 式度到 起 老 跑跑 出师 的去的 动
游 戏 规 则 ：
（1）总结本节课
（2）学生自我说下学习 这节课的感受
（3）收集器材，下课
同学们你 们真聪明
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教法： ①教师示范引导 ②学生模仿，积极练习
基本部分
2、用站立式起跑跑 10-15米
3、追逐跑30-35米 ⅹ2
组织： ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀
↓↓
——————————
4.游戏《抗震 救灾》 》
（右图）
组织：
球场端线
————————————————
↑
↑
♀♀♀♀♀♀♀
▲
＿＿＿ ＿＿＿＿＿＿＿ ＿ ＿
♀♀♀♀♀♀♀
↓
↓
———————————————— 球场端线
结束部分
1、学生在教师的语 组织：
言提示下对肩、颈、 腰、腿等部位进行 放松。
♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀
2、课堂小结，指出 优点和不足之处。
♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀
3、收拾器材。
△
4、师生道别。
组织： ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀
△
基本部分
1.同学们，今天老师给大家带来了一 段精彩的比赛视频，大家看一下这 是什么运动？学生回答：长跑
2.接着问：哪位同学知道奥运会中长 跑运动员采用什么样的起跑方式?学 生回答后老师便点明本课学习任务： 站立式起跑
3、学习站立式起跑 动作要领：两脚前后站立，有力脚放在后面； 重心下降，前移；异侧手臂屈肘放于体前； 有力腿蹬地 。
写在最后
成功的基础在于好的学习习惯
The foundation of success lies in good habits
15
结束语
当你尽了自己的最大努力时，失败也是伟大的， 所以不要放弃，坚持就是正确的。
When You Do Your Best, Failure Is Great, So Don'T Give Up, Stick To The End
《站立式起跑》
一、教学目标
(1)知识目标：了解和掌握站立式起跑的动 作要领，能按口令做出相应动作。 (2)能力目标：培养学生观察、分析、模仿 动作的能力。 (3)情感目标：乐于接受教师的指导和教育， 能积极参与到各种学习活动中。
二、教学重点和难点
重点：“预备”时要控制身体平衡，保持 心情平稳，“跑”时起动快。
难点：姿势正确、动作敏捷。
三、教法和学法的运用
（一）教法 1、启发式教学法：通过语言、动作激 发学生的学习兴趣，启发学生积极思 考、创新能力。 2、讲解示范法：通过精炼适度的语言 讲解，使学生懂得正确的动作概念， 以优美的动作示范，有利于学生模仿 正确的技术动作。 3、纠正错误法：由于学生间的个体差 异，完成练习的情况各有不同，通过 纠正获得正确的动作，提高学生的学 习信心。
演讲人：XXXXXX 时 间：XX年XX月XX日
三、教法和学法的运用
（二）学法 1、分组练习和自主练习相结合，通过 多次反复练习，达到熟练程度。 2、组织小组间比赛，增强竞争性和娱 乐性的气氛。
开始部分
△
1、整队集合，清点学生人数，安排见习生。 组织队形：
♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀
准备部分Biblioteka 2、准备活动 ①绕球场跑两圈 ②徒手操练习（右图）
基本部分
2、用站立式起跑跑 10-15米
3、追逐跑30-35米 ⅹ2
组织： ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀
↓↓
——————————
4.游戏《抗震 救灾》 》
（右图）
组织：
球场端线
————————————————
↑
↑
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▲
＿＿＿ ＿＿＿＿＿＿＿ ＿ ＿
♀♀♀♀♀♀♀
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———————————————— 球场端线
结束部分
1、学生在教师的语 组织：
言提示下对肩、颈、 腰、腿等部位进行 放松。
♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀
2、课堂小结，指出 优点和不足之处。
♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀
3、收拾器材。
△
4、师生道别。
组织： ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀
△
基本部分
1.同学们，今天老师给大家带来了一 段精彩的比赛视频，大家看一下这 是什么运动？学生回答：长跑
2.接着问：哪位同学知道奥运会中长 跑运动员采用什么样的起跑方式?学 生回答后老师便点明本课学习任务： 站立式起跑
3、学习站立式起跑 动作要领：两脚前后站立，有力脚放在后面； 重心下降，前移；异侧手臂屈肘放于体前； 有力腿蹬地 。
写在最后
成功的基础在于好的学习习惯
The foundation of success lies in good habits
15
结束语
当你尽了自己的最大努力时，失败也是伟大的， 所以不要放弃，坚持就是正确的。
When You Do Your Best, Failure Is Great, So Don'T Give Up, Stick To The End
《站立式起跑》
一、教学目标
(1)知识目标：了解和掌握站立式起跑的动 作要领，能按口令做出相应动作。 (2)能力目标：培养学生观察、分析、模仿 动作的能力。 (3)情感目标：乐于接受教师的指导和教育， 能积极参与到各种学习活动中。
二、教学重点和难点
重点：“预备”时要控制身体平衡，保持 心情平稳，“跑”时起动快。
难点：姿势正确、动作敏捷。
三、教法和学法的运用
（一）教法 1、启发式教学法：通过语言、动作激 发学生的学习兴趣，启发学生积极思 考、创新能力。 2、讲解示范法：通过精炼适度的语言 讲解，使学生懂得正确的动作概念， 以优美的动作示范，有利于学生模仿 正确的技术动作。 3、纠正错误法：由于学生间的个体差 异，完成练习的情况各有不同，通过 纠正获得正确的动作，提高学生的学 习信心。
演讲人：XXXXXX 时 间：XX年XX月XX日
三、教法和学法的运用
（二）学法 1、分组练习和自主练习相结合，通过 多次反复练习，达到熟练程度。 2、组织小组间比赛，增强竞争性和娱 乐性的气氛。
开始部分
△
1、整队集合，清点学生人数，安排见习生。 组织队形：
♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀
准备部分Biblioteka 2、准备活动 ①绕球场跑两圈 ②徒手操练习（右图）