葡萄干和这东西“天生一对”,坚持吃,或能赶走湿气

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葡萄干和“它”天生相克，千万不能一起吃，只会“饲养”癌细胞

葡萄干和“它”天生相克，千万不能一起吃，只会“饲养”癌
细胞
葡萄干是人们比较喜欢的一种果干。

和大红枣有些类似，富含维生素E、维生素C，葡萄糖.铁等矿物质.抗氧化剂，是一种健康的果干。

很适合各类人们补充维C，延缓皮肤衰老，也有一定的美肤作用。

葡萄干的功效还是很多的，补肝肾，宜气血，生津液，利小便等。

葡萄干中含有蛋白质，碳水化合物，脂肪，膳食纤维及铁，钙钠钾等元素。

对改善贫血促进消化保护心血管防癌都有一定的功效。

因为葡萄干中含有大量的铁元素，而很多女性都容易出现贫血的症状，手脚冰凉等等。

每天吃一些葡萄干就是最好的补血的办法，并且有研究表明葡萄干中的含铁量可是新鲜葡萄的十几倍啊，此外，葡萄干中还含有大量的维生素矿物质，氨基酸，最适合需要补血的人群了。

葡萄干具有十分优越的抗癌效果，实验证明，葡萄干因为保存有葡萄皮以及葡萄籽，而这两者是含有非常丰富的白藜芦醇，是机体抵抗氧化基的有效物质，既可以防止细胞癌变，还能防止癌细胞进行扩散。

葡萄干好处很多但是不能和海鲜一起食用，海鲜中所含的蛋白质是非常丰富的。

尤其是在我们吃完葡萄再吃海鲜就会对人体的产生很大的危害，因为葡萄中的酸类物质会跟海鲜蛋白质发生沉淀，使人体的肠道产生消化不良，这样不但会刺激肠胃，而且还有可能引起呕吐、腹泻、腹痛等症状，严重的话还会引发癌变的可能，所以大家要谨记海鲜不能和葡萄一起食用。

葡萄干和“它”天生相克，千万不能一起吃，只会“饲养”癌细胞。

所以我们一定要记住葡萄的相克食物，以免给自己的身体带来伤害。

葡萄干和它一起泡，排除体内10年毒素，肝脏越吃越干净

葡萄干和它一起泡，排除体内10年毒素，肝脏越吃越干净喜欢吃零食的小伙伴们，对葡萄干一定不陌生。

葡萄干和新鲜葡萄不同，因为它是干品易保存，所以无论在哪个季节都能买到，而且价格便宜，味道酸甜可口，内含丰富的营养成分，一直深受老百姓的喜爱！葡萄干里除了含有糖分以外，还有多种营养成分。

所以经常食用对我们的身体有极好的保健作用，但是你知道吗？葡萄干如果与其它食材配合，还能产生奇效。

将葡萄干放在容器之中，然后倒入白醋，注意醋的数量不能过多，刚好淹没葡萄干就可以了。

将醋泡葡萄干密闭以后，放置一夜。

第二天就可以食用了，食用的量最好是每天一勺。

醋泡葡萄干有增强及修复肝脏功能，它能为肝脏增加营养，提高肝脏解毒能力。

还能有抑制癌细胞生长，预防癌症的作用。

对于视力下降的人群，食用醋泡葡萄干，还能起到明目的效果，其保健功效还是很不错的。

葡萄干煮粥，将适量的大米放入沸水中煮，当大米煮成粥的时候加入洗净的葡萄干和甜酒，继续煮几分钟，将大米与葡萄干甜酒充分融合后再关火。

这道粥可以有效改善脾胃功能，对便秘有一定的疗效，还可以降低人体中的胆固醇。

对于女性朋友来说，通便就意味着排毒，一旦身体排毒好，面子问题就好解决多了，所以这道粥还是美容佳品哦！葡萄干还有一种非常方便的吃法，那就是将葡萄干放入沸水中煮一下，然后放一夜，再将水沥出来喝，这种葡萄干最好选颜色深一些的，在煮之前要将葡萄干清洗干净。

这种水可以经常喝，它能帮助你的肝脏加速排毒，让代谢加强，加快排毒。

而且它对人体没有害处，只要有时间可以经常煮这种水喝。

葡萄干有如此多的妙用，你学会了吗？如果小伙伴们还有更多关于葡萄干的保健吃法，记得到评论区留言，让大家都来学习一下哦！一了。

将醋泡葡萄干密闭以后，将其放置一夜。

第二一就萄干就可以了。

葡萄干和此物一起泡，每天吃一勺，排出肝脏毒素，让肝越来越干净

葡萄干和此物一起泡，每天吃一勺，排出肝脏毒素，让肝越来越干净导读：葡萄干和此物一起泡，每天吃一勺，排出肝脏毒素，让肝越来越干净葡萄干是我们比较熟悉的一种干果类，通过新鲜的葡萄晒干以后，就是我们平常吃的葡萄干，葡萄干的营养价值是比较全面的，经常吃葡萄干对我们的身体健康很有好处。

特别是葡萄干和此物一起泡水喝，每天只要坚持吃上一点，不但可以排除肝脏毒素，还能让你的肝脏越来越干净。

说起葡萄干往往很多人会想起新疆，因为在新疆的吐鲁番等一些地区，都是生产葡萄干的地方，可以说大部分的葡萄干都来自于新疆地区，由于这里的温差比较大，生产出来的葡萄干营养价值比较高，经常吃葡萄干的人会明显感觉自己身体的健康指数提升了。

特别是很多重视养生健康的人，更会每天选择各种方式吃葡萄干，来维护自己身体健康。

尤其是醋泡葡萄干，它的营养价值会更高，因为本身葡萄干含有丰富的营养物质，像我们比较熟悉的维生素c，葡萄干当中含量比较丰富，经常吃不但可以促进肝脏毒素排出，也能使肝脏更干净。

而且作为醋营养价值也是比较高的，这两者搭配一起吃，可以更充分的维护我们肝脏健康。

尤其是本身肝脏排毒功能差的人，要选择用醋泡葡萄干，它不但可以促进食欲，同样还可以提供身体所需要的营养成分，特别是在排除肝脏毒素方面，甚至比吃药的效果还要好。

醋泡葡萄干的做法也比较简单，葡萄干洗干净后，然后在阳光下晾干，选择一个容器，然后把葡萄干放进去，直接倒上食用的醋就可以，封闭好后，大约一天就可以食用，一般每天吃上一汤勺，就能维护你的肝脏健康。

而且对于消除多余的脂肪，消除疲劳，保障血流畅通，还能保护心血管，经常吃好处多多。

综上所述，醋泡葡萄干的功效比较强，它不但可以排除肝脏的毒素，而且也能让你肝脏越来越干净，并且对其他的一些疾病，尤其是维护心脑血管疾病，功效也比较强大。

平时要经常的通过吃醋泡葡萄干来维护肝脏健康，身体健康。

夏天吃葡萄干的好处和坏处

夏天吃葡萄干的好处和坏处葡萄晒干，就成了我们喜爱的干果葡萄干，有哪些呢?下面是的资料，欢迎阅读。

1.补气血由于特殊的生理结构，女性朋友每个月的经血排出会导致铁等矿物质的流失，因此很多女性朋友经常会出现脸色苍白、面颊缺少红色，无精打采，怕冷，常年手脚冰凉等症状。

有这种情况的女性朋友，在日常生活中应该适量的多吃些葡萄或者是葡萄干，它可以帮助你恢复好气色。

多吃葡萄干可以有效的帮助女性缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，同时还能帮助女性朋友有效的提高免疫力。

因此在出现不适的症状时不妨每天吃一小把葡萄干，连服7天就能收到明显的效果。

但是在服用期间要特别的注意，那就是尽量的避免食用一些瓜类等寒性食物，以免影响疗效。

2. 降胆固醇很多人都不知道，其实葡萄干还具有治疗以及预防高胆固醇的作用，每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，就能帮助我们有效降低血中胆固醇，除此之外还能够能抑制血中坏胆固醇的氧化。

不仅如此，在日常生活中经常吃点葡萄干还能够改善直肠的健康，这是由于在葡萄干中含有大量的纤维和酒石酸，这两种物质能够让排泄物快速通过直肠从而缩短污物在肠中停留的时间。

而更让人意想不到的是在葡萄干中还含有大量的白藜芦醇成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，同时还能有效的阻止白血病细胞的分裂。

可以说葡萄干具有预防癌症以及治疗癌症的作用，由此可见葡萄干的营养价值有多高。

3.补血益气经过研究发现，在葡萄干中含有极为丰富的钙质以及铁，因此在日常生活中经常食用可有效的起到补钙以及补铁的作用。

而且葡萄干中所含有的钙与铁还非常容易被人体所吸收，因此患有贫血以及体质虚弱的人在日常生活中可以多吃葡萄干。

同时经过研究发现，葡萄干还具有补血气、暖肾的功效，特别是对治疗贫血更具有很好的功效。

因此有血小板减少的患者，可通过食用葡萄干来进行进补。

在吃葡萄干有什么好处的问题上，补血益气是它的好处之一。

4.预防心脏病最新的一项研究发现，在日常生活中适量的多吃些葡萄干可起到预防心脏病以及降低心脏病发病率的作用。

吃葡萄干多重好处说不完

吃葡萄干：多重好处说不完葡萄干能袪病延年自由基的最佳克星──葡萄干醋葡萄干，早上吃两大匙(成本约5元)现在这个时代，葡萄干是一种很普遍的食物，他不像生葡萄一般具有季节性，而且价格相当低廉，一年到头都可以购买到。

别看葡萄干外型很小，不起眼，但是它却含有对我们的健康很有帮助的成分。

葡萄干的营养价值非常高，它的主要成份为葡萄糖葡萄糖在体内被吸收后，立刻就会变成身体所需要的能源。

正因为如此，它对恢复疲劳非常有效。

除此之外，葡萄干也含有非常丰富的铁，所以它对贫血症状也很有功效。

葡萄干跟生葡萄最不同的地方为──葡萄干必须经过曝晒的过程。

正因为如此，它含有生葡萄所缺乏的贵重成分，其中的一种为多元酚。

我们的身体有所谓「自由基」的物质，它的职责是保护我们的身体，以免受到病原菌的侵犯。

不过，这只是在一般的情况之下才有的现象。

一旦以某种理由使自由基的作用变成超常的话，它将会干扰到细胞的正常状态，导致黑斑、皱纹等老化现象，并且还会成为癌、动脉硬化、高血压、糖尿病等现代文明病的原因。

为了保护身体，以免受到自由基之害，必须摄取能够消除自由基的抗氧化物质。

以食品所含有的抗氧化物质来说，最为大众所知晓的，就是红葡萄酒所含有的多元酚。

但是，「多元酚」有很多不同种类，它们的作用力与效力各有不同。

如果考虑到我们身体状况的话，最好是摄取含多元酚最多、效果比较好、又不必费时间处理的葡萄干。

葡萄所含有的多元酚集中于果皮的部分，所以想多摄取多元酚的话，那就必须连果皮也吃下去。

但是一般人在吃葡萄时总是剥掉葡萄的果皮，只吃里面的果肉；这样的吃法不可能充分地摄取到多元酚。

所以就这一点来说，葡萄干由于颗粒比生葡萄小得很多，所以很容易地连皮跟种子都吃进去，这样的吃法才能得到效果，当然也能够摄取到大量的多元酚。

葡萄干加醋，将使效果更好以效果方面来说，葡萄是不能跟葡萄干相比的。

以绿茶所含有的抗氧化物质「儿茶酸」来说，它的化学组合只有单独一个而已。

然而，葡萄干的化学组合却有三到四个，而且连在一起，形状显得非常大。

葡萄干搭配这物,美容效果竟会胜过鱼翅燕窝!

葡萄干搭配这物，美容效果竟会胜过鱼翅燕窝！葡萄干是我们日常中常见的一种食物，而且价格便宜，不像葡萄有季节性，一年四季都能买到，但是你可别小瞧了这个小物件，用好了的话效果堪比鱼翅燕窝！★用醋泡一下，效果翻倍说到这里，大家应该都知道葡萄干的好处，然后，现在有一种方法能够让效果翻倍，那就是用醋泡。

葡萄干和醋配合，能够让葡萄干变成酸性，里面的花色素更加稳定，而且能够更加高效的发挥出花色素。

★★★醋泡葡萄干将葡萄干在醋中浸泡一夜，能够让醋充分的浸入葡萄干中，这样能够获得比较高的疗效。

★材料：葡萄干一杯（10天量）、醋适量（大概一小瓶，密封容器）★做法：1.将一杯葡萄干放进密封容器；2.将醋倒进去，淹没葡萄干；3.腌制一夜，醋会浸入到葡萄干里，膨胀起来，时间越久醋会越多，一天一大匙。

★★★煮一煮，排除肝脏毒素把葡萄干浸在水里，减少糖分，能够净化肝脏，葡萄干水神奇的地方在于，能够促进肝脏健康，在肝脏发生生化反应，帮助排除血液毒素。

★葡萄干水葡萄干水是一种天然的抗氧化来源，能够排毒，而且减少体内毒素沉积，一周就会有一个更加健康的肝脏。

★★★材料：用150g左右的葡萄干和400ml的水（葡萄干选择深色，软硬适中，清洗干净）★做法：1.将水煮开，家兔葡萄干，煮20分钟，然后关火，晾一夜；2.第二天早上，把葡萄干捞出，去除水中杂质。

葡萄干水没有副作用，最好是空腹喝，半小时后进食。

我们常见的葡萄干为什么对我们健康这么有帮助？这个跟葡萄干的成分和做法有关。

★★★1.抗衰老效果首屈一指葡萄干中含有花青素，而在脱水后，成分被浓缩，就算很少的量，也能够充分吸收花青素等等的有效成分。

花青素中有着抗氧化作用，能够清除自由基，防止皱纹、黑斑等等的老化现象，而且能够防止高血压、动脉硬化等等病症。

★2.有效的防止细胞癌变葡萄干能够防癌，有效防止细胞癌变或者抑制恶性肿瘤增长。

★3.排毒养颜，帮助消化葡萄干中的酒石酸能够帮助肠胃消化，而且能够促进消化，里面的膳食纤维还能够吸附肠道壁中的毒素。

葡萄干的作用与功效

葡萄干的作用与功效葡萄干是指将新鲜葡萄经过晾晒或烘干后制成的食品。

它不仅口感独特，味道甘甜，而且富含维生素和矿物质，具有多种健康功效。

下面将详细介绍葡萄干的作用与功效。

一、补充能量和营养葡萄干是一种高能量、高营养的食品，其中富含葡萄糖、果糖、蔗糖等碳水化合物，可以迅速为人体提供能量。

此外，葡萄干还富含维生素B1、B2、B6、烟酸等多种维生素，以及钙、铁、锌、镁、铜等矿物质。

这些营养物质能够促进身体的新陈代谢，增强机体免疫力，提高抗疲劳能力。

二、调节消化系统葡萄干中富含纤维素，对促进肠道蠕动、预防便秘和调整消化系统功能有良好的作用。

纤维素具有吸湿膨胀的特点，进入肠道后能够增加粪便的体积，使其更容易排出体外。

此外，葡萄干中的果胶成分还具有润肠通便的效果，能够缓解痔疮、肠胃炎等肠道疾病的症状。

三、预防贫血葡萄干是一种铁含量较高的食物，每100克葡萄干中含有2.6毫克的铁。

铁是合成血红蛋白的重要原料，能够帮助血液中的红细胞运输氧气，预防和治疗缺铁性贫血。

因此，贫血患者适量食用葡萄干能够提高血红蛋白含量，改善贫血症状。

四、保护心脏葡萄干富含的多酚类物质是一种强效的抗氧化剂，能够帮助清除体内自由基，减少氧化应激反应，保护心脏健康。

此外，葡萄干中还含有一种叫做脂肪酸的物质，它能够降低血液中的胆固醇，减少心血管疾病的风险。

研究表明，适量食用葡萄干能够降低高血压和动脉硬化的患病风险。

五、增强抗氧化能力葡萄干中富含的多酚类物质如类黄酮、儿茶素等，具有良好的抗氧化作用。

它们能够中和体内的自由基，减缓细胞老化，抗击疾病的发生。

研究表明，葡萄干对预防癌症、心血管疾病和神经退行性疾病具有一定的作用。

六、抗菌功效葡萄干中有一种叫做黄酮的物质，具有很强的抗菌作用。

黄酮能够抑制多种细菌和病毒的生长繁殖，增强人体的抗菌能力，预防感染性疾病的发生。

此外，葡萄干还含有一种天然的抗菌物质叫做“饱和桂皮酸酯”，能够抑制口腔细菌的滋生，预防龋齿的发生。

葡萄干泡水喝的功效与作用

葡萄干泡水喝的功效与作用
葡萄干泡水喝有什么功效和作用
1、用葡萄干泡水是可以很好地去预防结肠癌的，如果我们的视力不好，特别是用电脑太多的人群，可以选择用葡萄干泡水喝，这样可以有助于恢复视力，这是特别有效的。

2、用葡萄干泡水別是可以美容的，要以美白，是不错的美容方法。

如果你很累了，这时候泡上一杯葡萄干泡水喝，这样你的疲劳就很容易消除了。

3、用葡萄干泡水喝是特别适合女性朋友的，因为葡萄干泡水喝可以改善贫血的状部，同时也可以辅助治疗恶性皮肤炎。

4、葡萄干泡水喝是特别适合老年人的，因为老年人都有老药眼，这样的吃法是可以治好老花眼的，对于一些产后的产妇也适合吃葡萄干泡水喝，这样是可以大幅度改善贫血的现状。

5、用葡萄干泡水喝是可以治好一些皮肤病的，同时也可以延缓人体的衰老速度。

葡萄干食疗作用
葡萄干性平，味甘、微酸；
具有补肝肾，益气血，生津液，利小便的功效；
主治心性、肾性、营养不良性水肿，慢性病毒性肝炎、胃肠炎、痢疾、痘疮、疱疹等病，且是一种补诸虚不足，延长寿命的良药。

葡萄干和什么搭配泡水好
红枣。

葡萄干和红枣的作用相同，可以起到补血气、暖肾，治疗贫血的作用。

红枣会令面色红润，因具有养颜补血的作用。

如果经常用红枣煮粥或者煲汤，能够促进人体造血，可有效预防贫血，使肌肤越来越红润。

红枣中含有丰富的维生素C和环-磷酸腺苷，能够促进肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让肌肤越来越洁白细滑，达到美白肌肤、祛斑的美容护肤功效。

葡萄干天天吃会有什么效果葡萄干怎么吃最有营养

葡萄干天天吃会有什么效果葡萄干怎么吃最有营养葡萄干食用葡萄经过加工制成的干品，味道吃起来也是很酸甜，并且可以给人体补充一些营养成分的，那么葡萄干天天吃会有什么效果呢?一、葡萄干天天吃会有什么效果补充微量元素葡萄干含有多种矿物质和维生素、氨基酸，对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。

如果你总觉得气短(总要来几下深呼吸才舒服)可以吃葡萄干可以有补充微量元素的作用，对于补气血养生有好处，还可以有缓解贫血的作用。

是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。

降低胆固醇葡萄干内含大量葡萄糖，可以有降低胆固醇的作用，所以是不错的缓解心血管疾病的食材类型，而且也可以有抗氧化的作用，对于出现的乏力心悸的情况有改善的作用。

润肠通便葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠子中的停留时间。

葡萄干可以有润肠通便的作用，可以缓解便秘的问题，还可以促进新陈代谢。

二、葡萄干怎么吃最有营养葡萄干米饭将洗干净的米和葡萄干一起放入，高压锅中蒸煮。

大约20分钟左右就可以食用美味的葡萄干粥了。

当然也可以选择在稀饭里放入一些葡萄干来调味，喝起来甜甜的，特别适合小朋友吃。

葡萄干蛋糕将面粉和糖混合后，放入盆里用搅拌器搅匀。

放在一边备用，在面粉的中间弄一个小坑，将蜂蜜，牛奶等调味品根据自己的喜好加入面粉中，用搅拌器均匀的，将他们搅匀以后放入，融化好的黄油和准备好的核桃仁。

最后将自己喜欢吃的水果切成小块儿，放在面粉中，用搅拌器搅匀，最后将这些面粉倒入模具以后放入烤箱中烤20分钟到25分钟左右就好了。

三、葡萄干放久了还能吃吗葡萄干放久了能不能吃要根据葡萄干存储的环境。

葡萄干储存在7到12度和比较低温度环境下的话，一般来说十八个月是不会变质的，放久了也是可以吃的。

葡萄干在26度以上的环境下保存的话，几个月之后就会变质，所以放久了就不可以吃。

四、葡萄干适合什么人吃神经衰弱的人葡萄干中含有丰富的矿物质，维生素，氨基酸和微量元素，能够有效的缓解过度疲劳和神经衰弱，特别适合失眠的人食用。

葡萄干好处多这样吃效果更好

葡萄干好处多这样吃效果更好葡萄干好处多这样吃效果更好葡萄作为水果，保存的时间极其有限。

聪明的人类将它制成了美味又易保存的葡萄干。

不同品种的葡萄就能制成不同的葡萄干。

大家根据自己的口味，可有多种选择。

但是如果你只把它看作普通的零食，就太委屈它了。

它不仅可解馋，还能改善体质哦。

一、葡萄干的功效1、补血葡萄干中含有很多的铁，对于缺铁性贫血的人群来说，这可是个不用吃药就能补血的好东西。

一般来说，妇女和儿童是贫血的主要人群。

可每天吃一小把，坚持吃一段时间。

2、防止蛀牙是不是都觉得葡萄干那么酸，会损坏牙齿?最新研究显示，葡萄干中含有几种化合物，可有效抑制细菌的滋生，这样，长期吃葡萄干还能有效预防蛀牙和其它的口腔炎症。

是不是可以大胆地吃葡萄干了?3、强心葡萄干中的大量葡萄糖成分，对人的心脏有保健作用，能增加心肌的营养，预防冠心病等心脏疾病的发作。

4、排毒葡萄干中的有效成分能快速清除肠道内的垃圾，是肠道的“清道夫”，能明显改善肠道污染，还肠道一个健康的环境。

5、降血脂每天一把葡萄干，可降低胆固醇，对降低血脂也是很有好处的。

6、补虚常食葡萄干能暖胃、益肾，可治疗手脚冰凉、盗汗等虚症。

7、缓解疲劳葡萄干里含有多种氨基酸和维生素，对缓解疲劳和减轻神经衰弱是很有益处的。

8、抗癌只有少数食物中含有白藜芦醇，而葡萄干就有。

这种物质是抗癌佳品，能抑制肿瘤的成长和癌细胞的裂变，对白血病也有一定的辅助疗效。

单吃葡萄干就已经有那么多功效了，如果告诉你，有一种吃法，能让葡萄干发挥更神奇的功效，你会不会瞠目结舌?是的，那就是醋泡葡萄。

二、醋泡葡萄干1、做法将葡萄干(大约十天的量)放入密封罐里，然后倒入食醋，漫过葡萄干顶部，如果怕酸可以放少量的白开水。

泡一夜就可以食用了。

每天一勺醋泡葡萄干，方便又营养。

以上是一次性做多天的量，如果只做一天的量，就不用等一夜了。

同样的方法，只是少放一些葡萄干和醋，泡个一小时就可以吃了。

但是醋泡葡萄作为保健养生佳品，还是建议持续地食用。

女性养生,多吃的食物,清热排毒,润肠通便,排出湿气

女性养生，多吃的食物，清热排毒，润肠通
便，排出湿气
大葱的营养价值丰富，主要含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C，以及钙、镁、铁、磷等矿物质，能补充人体所需要的多种元素，起到排毒养颜、抗衰老的作用。

对我们在营养能及时的补充。

营养丰富，能维持身体微量元素均衡。

葡萄干经过晾晒之后，其中的营养成分并没有随之流失，含有丰富的维生素和微量元素，这些营养物质可以为我们的提身体提供能量，它可以提高身体的代谢能力，帮助身体尽快的排出多余的毒素和垃圾，让我们的身体变得更加轻松，同时它提高身体的抵抗力和免疫力，平时常用葡萄干泡水，对于女性朋友来说具有美白护肤、排毒、抗衰老的作用。

歪头菜根茎粗壮，生长旺盛，广布荒草坡、沟边及灌丛中，因其花色艳丽，具有不错的观赏价值，常被用作城市绿化。

它不仅可以观赏，还是人们餐桌上的一道美味，幼嫩草芽即可凉拌（沸水中焯一分钟过凉水），又可配鸡蛋炒食，味道独特，常吃不厌。

歪头菜的叶中含有大波斯菊甙、木犀草素-7-葡萄糖甙、芹菜素等多种有益成分，有解热利尿、理气止痛、止咳化痰、降胆固醇等作用，可有效防治头晕、浮肿、胃部不适等。

所以经常食用歪头菜对身体是有很大好处的。

玉米须有促进肠道蠕动，排毒祛湿的功效，配合陈皮乌梅，
其祛湿效果非常的不错，每天喝上一杯，排出五脏湿毒，越喝越年轻。

夏季人们容易贪凉，吃生姜可以有效的驱除体内多余寒气，让身体更加轻松无负担。

将生姜切成片之后加热水煮沸，然后放入适当的蜂蜜和柠檬汁就可以了。

葡萄干莲子汤(药膳)

葡萄干莲子汤
在中药学里面红枣的功效是补气养血，但是我们在选红枣的时候，要注意一点，尽量选择，尝起来后味发苦的，这种枣我们一般称为药枣。

葡萄干具有补益气血的作用，不管是中医的血虚，还是西医所讲的贫血，其实都可以用到葡萄干。

莲子可以健脾益气、宁心安神。

我们在做这道甜汤的时候，先把莲子和红枣煮30分钟，然后再放入葡萄干煮10分钟即可。

爱好甜品的你肯定会喜欢！
食材：
葡萄干30克，莲子30克，红枣30克，冰糖适量。

步骤：
1、葡萄干洗净备用；
2、将莲子、红枣放入砂锅，煮20分钟之后，再加入葡萄干，再煮5分钟，加入冰糖调味即可。

功效：
葡萄干莲子汤不仅味道鲜甜好入口，还具有美容养颜，益气补血的作用；尤其适合广大女性朋友。

药理：
葡萄干：补益气血；
莲子：健脾益气、宁心安神；
红枣：补中益气、养血安神。

葡萄干加它泡茶，甩掉一身赘肉，3天瘦7斤，大肚腩也不见了

葡萄干加它泡茶，甩掉一身赘肉，3天瘦7斤，大肚腩也不见
了
有许多爱美的姑娘为了减肥而盲目购买一些减肥茶，最后只落得便秘的下场，不仅赘肉没有减下去，还容易出现反弹。

其实你的身边就有一些很好的食材，用它泡水喝，就可以帮助减掉赘肉，专家告诉我们，用葡萄干加它一起泡茶喝，帮你甩掉一身赘肉，三天能够瘦7斤，连大肚腩也不见了。

第一种是荷叶，荷叶有着不错的通便润肠的效果，想要摆脱便秘的困扰就可以坚持用荷叶泡茶喝，同时用葡萄干加荷叶一起泡茶能能够调理肠胃。

帮你养成一个正确的排便习惯，坚持喝还能甩掉一身的赘肉，特别是腰腹部的赘肉，让你瘦回小蛮腰。

第二种是山楂干儿，山楂干的味道没有那么酸，用来泡水喝也可以健食开胃促消化，特别是和葡萄干一起搭配，坚持喝能够促进体内宿便的排出，三天就能够瘦7斤，就连你一直困扰的大肚腩也都不见了。

想要减肥的朋友可千万不要错过葡萄干和山楂。

第三种是蜂蜜，蜂蜜不仅营养价值丰富，还可以帮助通便润肠，另外蜂蜜中含有的天然维生素e，对于调理肠胃有着不错的效果，想要减肥瘦身的话，就可以用葡萄干加蜂蜜一起泡水喝，能够让你快速瘦下来，特别是每天饭后坚持饮用。

能够让你的肠胃加快蠕动，迅速的把消化后的食物残渣排出。

这样减肥就会变得轻而易举。

以上这些食材都十分的常见，想要减肥的朋友就可以用来泡水喝，但一定要记得坚持，这样才能够让你慢慢瘦下来还不反弹。

孕期安胎食谱葡萄干莲子汤

孕期安胎食谱葡萄干莲子汤孕期是一个非常重要的时期，孕妇需要注意饮食，合理的膳食可以增强孕妇的体质，提高宝宝的免疫力。

而安胎食谱更是孕期饮食中的重点之一，许多孕妇面对如何保胎以及安胎的问题，其实可以从饮食方面入手。

今天，我想向大家介绍一款在安胎食谱中极为常见，有着悠久历史的食谱—葡萄干莲子汤。

一、葡萄干莲子汤的作用葡萄干莲子汤是一款传统的养生食谱，具有补益肝肾、益气安胎的功效。

莲肉清甜、性温，有滋阴补肾、益心安神、清热除湿的作用；而葡萄干营养丰富，含有多种维生素和矿物质，可以帮助宝宝提高免疫力，促进其全面成长发育，同时还能改善孕妇的贫血问题。

二、葡萄干莲子汤的制作方法1.食材准备：莲子（150克），葡萄干（50克），冰糖（适量）。

2.步骤：（1）先将莲子清洗干净，将莲子放入沸水中焯水；（2）焯水后，将莲子捞出备用，葡萄干也要洗干净；（3）锅中加适量水，加入焯水后的莲子和葡萄干，大火煮开后，转小火煮至莲子熟软；（4）最后加入适量冰糖，再煮5-10分钟即可。

三、育婴经验与建议1.多食物多样化孕期饮食不应单一，要根据孕妇所需的营养成分合理地搭配食材，保证孕妇和宝宝有足够的矿物质和维生素。

2.避免高热量食物孕妇在孕期容易胃口大开，但是应该避免食用过多高热量的食物，尤其是糖和油脂等，不利于孕妇和宝宝的健康。

3.适量运动孕期运动虽然受到一定限制，但适量的运动可以增强孕妇的体质，帮助减轻分娩时的疼痛，也利于宝宝的正常生长发育。

4.足够的休息孕期休息非常重要，孕妇要保证充足的睡眠，避免过度劳累，这有助于减少孕妇负担，保证胎儿的健康发育。

结语：葡萄干莲子汤是一款非常适合孕妇的食谱，不仅能够帮助孕妇安胎，还可以提高宝宝的免疫力，同时还有滋阴补肾的功效。

在烹饪时，孕妇在食材的选择上要注意，尽可能使用新鲜的食材，而育婴经验与建议也要引起家长们的重视，只有正确的食谱与注意事项，才能更好的保证孕妇与宝宝的健康成长。

葡萄干与红枣是绝配,加上枸杞效果泡水喝养生功效杠杠的

葡萄干与红枣是绝配，加上枸杞效果泡水喝
养生功效杠杠的
“说到干果之王很多人会想到板栗和核桃，生活中的干果非常多，都能够作为生活中的小零食，今天推荐干果葡萄干，葡萄干泡水时加一些红枣和枸杞，常食具有滋补养颜，活血化瘀，对于肝脏的健康有帮助，修复受损组织，增强身体的免疫力，葡萄干别再单独吃了，泡水时加一宝，肝脏也越来越健康，你们有没有吃过葡萄干红枣枸杞泡水吗？接下来详细描述一下吧。

葡萄干和此物一起泡，常食气血足了，肝脏健康了，滋养女性子宫。

【葡萄干红枣泡水的制作步骤】
食材清单：葡萄干200克，清水少许，冰糖少许，红枣少许，枸杞少许等等。

制作步骤1：先将葡萄干清水洗净，加上食盐泡一会儿，把里面的脏东西赶出来。

制作步骤2：将锅中烧开水，大火煮20分钟，加上葡萄干一起煮一会儿。

制作步骤3：将红枣去籽，丢到锅中煮一煮，加上少许冰糖一起煮。

制作步骤4：加上一些枸杞一起煮，还可以放凉一些即可食用，这样葡萄干红枣泡水做好了。

【葡萄干红枣泡水的养生功效】
功效一：葡萄干是生活中的小干果，既可以当中零食，还可以用来泡水喝，搭配红枣一起泡，是女性的补血汤，有助于改善气血，调理脾胃，每天一碗，脸色越来越红润，活性化瘀，让你的子宫越来越健康。

功效二：葡萄干搭配枸杞一起泡，帮助修复肝脏损伤，有效排出肝脏毒素，避免发生疾病，让你的肝脏越来越健康，增强身体代谢功能，防病抗病，早知早受益。

葡萄干与红枣是绝配，加上枸杞效果翻倍，你们学会了吗？。

葡萄干和它一起泡，堪比冬虫夏草！不仅补血还能排肝毒，你吃了吗

葡萄干和它一起泡，堪比冬虫夏草！不仅补血还能排肝毒，你
吃了吗
葡萄干是葡萄脱水制成的，因此花色素的含量远胜于同样质量的葡萄。

花色素具有很强的抗氧化作用，能清除体内自由基、减少色素沉积，抚平皱纹，抗衰老有奇效！而且还能防治动脉硬化、高血压等病症哦。

醋泡葡萄干，效果翻倍
葡萄干被醋腌渍过之后，就会转变成酸性的，其中的花青素成分因此而变得更加稳定，才能发挥出更好的养生效果。

醋泡葡萄干
（将葡萄干浸一夜的醋，让醋充分地沁入葡萄干里面，这种做法可以获得比较高的疗效。

）
材料：
葡萄干一杯（十天份），醋（天然酿造醋）一小瓶。

一个能够密封的容器。

做法：
1、把一杯葡萄干放入玻璃瓶之类的密封容器里。

2、将醋倒入放置葡萄干的容器里面，一直到醋淹过葡萄干为止。

3、只要腌一夜，醋就会沁入葡萄干里面，使葡萄干膨胀了起来；时间越久醋浸入越多，一天吃一大匙就足够了。

（图片来自网络）。

每天吃葡萄干三大益处

每天吃葡萄干三大益处
葡萄干又香又甜，营养丰富，许多营养还高于葡萄，每天吃一把能很好地改善贫血。

首先，葡萄干含铁丰富。

许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，每天一把葡萄干就可以改善。

研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。

其次，葡萄干有促进消化的作用。

葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化。

葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒。

第三。

葡萄干也有助保护心血管。

研究显示，葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。

它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。

近年研究还证明，葡萄干有防癌效果，其中的白黎卢醇，可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。

女性可以每天吃一把葡萄干，约30~40克，坚持15天，即对改善体虚贫血有一定效果；并提高免疫力，促进消化。

不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。

葡萄干的6个冷知识

葡萄干的6个冷知识
葡萄干是一种常见的干果，它不仅味道美味，而且还有很多冷知识。

下面就让我们来了解一下葡萄干的6个冷知识。

1. 葡萄干是葡萄晾干而成的。

葡萄干是由新鲜葡萄晾干而成的，这个过程可以通过自然晾干或者人工晾干来完成。

在晾干的过程中，葡萄中的水分会逐渐蒸发，使得葡萄干变得更加浓郁。

2. 葡萄干富含营养。

葡萄干中含有丰富的维生素和矿物质，如维生素B、铁、钾等。

这些营养物质对人体有很多好处，可以帮助增强免疫力、促进血液循环等。

3. 葡萄干可以帮助减肥。

葡萄干中含有丰富的纤维素，可以帮助促进肠道蠕动，减少便秘的发生。

此外，葡萄干还可以帮助控制食欲，减少食物的摄入量，从而达到减肥的效果。

4. 葡萄干可以帮助保护心脏。

葡萄干中含有丰富的抗氧化物质，可以帮助减少自由基的产生，从而保护心脏健康。

此外，葡萄干中的钾元素可以帮助降低血压，减少心脏病的发生。

5. 葡萄干可以帮助改善睡眠。

葡萄干中含有丰富的色氨酸，可以帮助促进脑内的血清素分泌，从而改善睡眠质量。

此外，葡萄干中的镁元素也可以帮助放松神经，促进睡眠。

6. 葡萄干可以帮助缓解压力。

葡萄干中含有丰富的维生素B，可以
帮助缓解压力和焦虑。

此外，葡萄干中的糖分也可以帮助提高身体的能量水平，从而缓解疲劳和压力。

葡萄干是一种非常健康的食品，它不仅味道美味，而且还有很多好处。

如果你还没有尝试过葡萄干，不妨试一试，相信你会爱上它的。

葡萄干和它一起泡水，每天一杯，效果太神奇了~

葡萄干和它一起泡水，每天一杯，效果太神奇了~一般人只知道葡萄是好吃的水果，其实它有补肾作用，可以补益气血，还可以调理胫骨疼痛。

葡萄也是健脾开胃的，健胃虚弱的人，消化不良的老年人，可以吃葡萄干调理。

孕妇吃葡萄，可以安胎，也能缓解妊娠反应。

葡萄的皮和子含有重要的营养素，抗衰老作用也最好，但吃新鲜葡萄时一般人都吃不下去。

好在人类发明了葡萄干，它是连皮带子的。

这样我们就可以利用到葡萄的完整功效了。

葡萄干在晾晒过程中会沾染很多灰尘，买回来之后要好好地清洗一下再吃。

01抗衰老——【补肾益生饮】原料：葡萄干150克，黑桑葚干150克，大枣30个。

制作方法：1，把葡萄干、黑桑葚干、大枣用加面粉的清水泡10分钟，清洗干净。

2，放入微波炉，用高温烘烤3分钟。

3，晾凉后把大枣掰开，全部原料分成10份，分别装入10个茶包袋。

4，每次取1袋，沸水冲泡，焖10分钟后饮用，可以反复冲泡。

特别功效：安胎、补肾、养血、抗衰老。

02补肾消肿——【肾炎保健饮】原料：葡萄干100克，黑桑葚干100克，薏苡仁100克制作方法：1，把葡萄干、黑桑葚干用加面粉的清水泡10分钟，清洗干净。

2，放入微波炉，用高温烘烤3分钟。

3，薏苡仁放入无油的砂锅用小火炒黄。

晾凉后研碎。

4，把全部原料分成10份，分别装入10个茶包袋。

5，每次取1袋，沸水冲泡，焖30分钟后饮用，可以反复冲泡。

特别功效：补肾、利水、消肿，消除慢性肾炎水肿。

03女性经前保健——【欧涛消肿饮】原料：葡萄干150克，生姜皮50克制作方法：1，把生姜放入加面粉的清水中泡10分钟，将表皮清洗干净。

用厨房用纸吸干表面的水分。

2，削下姜皮，放通风处晾2~3天至自然干燥。

3，全部原料分成10份，分别装入10个茶包袋。