【作业】中医养生在当今社会的实际意义

中医养生在当今社会的实际意义

养生，就是根据生命发展的规律，采取能够保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿的方法，所进行的保健活动。中医养生学，是在中医理论的指导下，探索和研究中国传统的颐养身心，增强体质，预防疾病，延年益寿的理论和方法，并用这种理论和方法指导人们保健活动的实用科学。

随着社会的进步，人们的精神与物质生活也得到了极大的提高，但是同时，也面临了种种亚健康与疾病状态。因此，在人们求医治病的过程中，需要了解更多的关于中医和中医养生的理念，更多的了解养生，并将养生的理论与治病方式运用于治疗疾病与预防疾病的过程中。

《内经》提出“不治已病治未病”的观点，其实已经概括了养生的遵旨。《内经》认为：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑、和喜怒而安居处、节阴阳而调刚柔。如是则僻邪不至，长生久视”。所以在生活中我们也会见到，好多人将中医养生融于治疗疾病和调理亚健康中。

从养生角度而言，协调脏腑是强化脏腑的协同作用，增强机体新陈代谢的活力，同时纠正脏腑失和，这是养生的指导原则之一，贯彻在各种养生方法之中，如：四时养生(春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺、冬养肾)；情志养生，强调情志舒畅，避免五志过极伤害五脏；饮食养生中强调五味调和等等。此外，《素问·调经论》还提到：“五脏之道，皆出于经隧，以行气血，血气不和，百病乃变化而生”，

经络以通为用，一旦阻滞，则影响脏腑协调，气血运行也受到阻碍。所以，通畅经络往往作为一条养生的指导原则，贳穿于各种养生方法之中。畅通经络运用丁养生当中必须做到活动筋骨、开通任督二脉和清静养神。活动筋骨以求气血畅通，如太极拳、易筋经等，都是用动作达到“动行以达郁”的锻炼目的。任督二脉循行于胸腹、背，二脉相通，开通任督二脉可以促进真气的循环运行。而清静养神则贵在静养，中医认为应该调节人的情忠变化以改变人的脏腑机能。《类经》明确指出：“善养生者，必宝其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚强，老而益壮，皆本乎精也”，保精的意义，于此可见。保精还在于保养肾精，中医认为，“肾为先天之本”，也是藏精之要地。古人认为“若入房过度，则伤肾，肾精耗伤，流欠过多，下元亏虚，肾阴或肾阳偏亢，即阴阡J火调，而阴刚失调则百病由生”。所以养生把节制房事作为极其重要的防衰老措施。2．4

调息养气养气主要从保养元气和调畅气机入手。保养元气，首先需顺四时、慎起居，且应该以补后天，固护先天为指导方向，饮食营养以培补后天脾胃，使水谷精微充盛，以供养气。而节欲同精，则是同护先天元气的方法措施。先天、后大充足，则正气得养。调畅气机，则多以调息为主。《类经》指出：“善养生者导息，此言养气当从呼吸也”。呼吸吐纳，可调理气息，使气机畅通，气血流通。《素问·举痛论》指出：“百病生丁气也”，强调气机失调是导致疾病的主要原冈。而人体的气机条畅，又与肝之疏泄功能密切相关。因此，条畅气机重在调养肝气。综合调养人是一个统一的有机体，综合调养，主要

是告诉人们养生要有整体观念，在具体运用时要注意适度调养，不可太偏态过，要从机体全身着眼，根据自身实际情况，因人、因时、冈地不同而分别施养，并且养生保健要做到坚持不懈，这样才能让真正达到养生的目的。

中医养生的方法很多，生活中我们也需要根据自己各方面的情况，选定合理的治疗方法，并根据自己的身体情况及现实条件，积极主动的把养生方法融化在日常生活的各个方面。比如，作、息、坐、卧、衣、食、住、行等等，必须符合人体生理特点，才能真正做到预防疾病和治疗疾病。