耐力素质及其训练说课稿

耐力素质及其训练说课稿

一.指导思想：

以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想。在课堂教学中除了传授学生基本技能之外，还要讲明所学内容对发展身体素质和增强体质的作用，提高运动训练成绩。同时也要留意培养学生组织能力、创新能力、吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集体主义思想，为将来运动竞赛打下良好的基础。

二.教学目标

认知目标：使学生了解耐力素质的概念及其训练方法，理解耐力训练对身体素质和运动成绩的重要影响，明确学习的目的性。

技能目标：学习正确的耐力素质训练概念，掌握正确的技术动作和耐力训练方法。

情感目标：培养学生吃苦耐劳，坚持不懈，团结协作的精神，增强学生的自信心和坚强的意志品质。

三.教材分析

许多项目的运动竞赛都要持续较长的时间，运动员要在竞赛全过程保持特定的运动强度或动作质量，就必须具备良好的耐力素质。耐力素质分为肌肉耐力，有氧耐力和无氧耐力。肌肉耐力也称力量耐力。掌握各种耐力素质的评定方法，训练负荷，及基本要求等进行各种正确方法和手段的耐力训练。这样做对于体能主导类耐力性项目来说，耐力性素质的发展水平对运动员的专项竞技水平起着主导的作用，对于其他项目来说，则有助于运动员更好的克服在训练和比赛中出现的疲劳，承受更大的训练负荷，提高训练效果，取得更好的成绩。

四.学情分析

本课教学的对象是初二的学生，这个阶段的学生年龄在13-15岁，在生理上由于心血管功能尚弱，骨的密度大、硬度小，肌肉耐力差、易疲劳等特点，对他们进行一般的耐力训练。这个阶段的学生好动，集体荣誉感强，但意志较为薄弱，耐力素质训练又比较枯燥，因此结合教学内容，设计一些小游戏，提高学生的积极性。

五.教学重.难点

教学重点：让学生掌握耐力跑的技巧和联系方法

教学难点：呼吸节奏的把握和能力的培养

六.教法与学法

教法：1，先讲解再示范2，先分解示范再完整示范

3,分组练习4，纠正错误

5，反复练习，巩固提高

学法：(1)建立完整的技术动作概念,模仿老师练习

(2)同学之间分组练习,互相纠正错误动作,反复练习

(3)巩固提高.动作创新

七.教学过程

（一）准备部分：

1课堂常规：3分钟（1）体育委员整队集合，清点人数。（2）师生问好，宣布本节课教学内容

（3），检查着装，安排见习生（4），强调安全。

2.游戏：7分钟打地鼠：将队伍分成人数相等的2队，甲队在圈外先进攻，乙队

在圈内为地鼠，甲队用排球掷击圈内乙队地鼠，每击中一次记一分，3分钟后交换场地，得分多者为胜队。

要求：集中部分必须是肩部以下方有效，被击中地鼠继续在圈内跑动。，躲闪，不需要走出圈外。

3，热身操：5分钟头部，扩胸，体转，振臂，俯背，膝关节，手腕踝关节（二）基本部分：

有氧耐力：20分钟定时跑

（三）结束部分：5分钟 1.放松练习 2.对本节课进行总结。3.宣布下课，师生再见，回收器材

八.预计课的效果：学生能在教师指导下认真参与各个练习，课堂气氛活跃，能掌握基本的

技术要领。完成率在90%左右。运动强度50%左右。心率在145-170次/分之间

九.场地器材：排球:3个，秒表1个。