老年人全身疼痛怎么办
老年人普遍的腿疼是怎么回事_缓解腰腿痛的方法有哪些-健康百科
老年人普遍的腿疼是怎么回事_缓解腰腿痛的方法有哪些-健康百科展开全文很多人都有腿疼的症状，当人们出现这样的情况之时，最好及时将诱发因素找到，这样今后才能够做好相关的预防工作。
而对于不同年龄段的人来说，引发他们出现腿疼症状的因素是有一定的区别的。
老年人腿痛怎么回事？1、骨质疏松对于老年人来说，在这个年龄段，其骨质疏松的症状是比较严重的，进而就容易出现腿疼的情况。
所以，老年人应该注重补钙事宜，这样就能够增强骨骼的韧性和强度，从而就能够降低自身患骨科疾病的几率，最终就达到了预防腿疼症状出现的目的。
2、骨关节炎骨关节炎这种疾病也是老年人的常见病，这种疾病的诱发因素多为关节软骨的退化和增生。
由于骨关节炎的病理是关节处发生病变，所以具有慢性发作的特点。
但是，在患者关节处出现病变之时，他们会出现疼痛的症状，并且这种疼痛会一直跟随着患者。
3、动脉堵塞当人们的下肢动脉出现堵塞的情况之时，也会出现腿疼的症状。
老年人发现自己的下肢有堵塞状况之时，一定要立即去做治疗，否则会给自己的动脉血管造成很大的刺激，进而就可能会引发患者出现动脉硬化的状况，一旦这种情况出现就会在很大程度上扩大患者身体的病痛。
年轻人腿痛怎么回事？1、运动过度很多年轻人都喜欢做健身，而在健身之时如果控制不好强度和运动时长，那么可能会出现肌肉拉伤的情况，当腿部的肌肉出现过度拉伤状况之时，就会引发人们出现腿疼的症状。
不过这种拉伤一般是可以自行恢复的，当然前提是需要人们做好对自身的护理事宜，不要继续去做高强度的锻炼。
2、受到了外伤年轻人在日常工作和生活之中，难免会遇到一些意外事件，从而就可能会出现扭伤和摔伤腿部的情况，一旦如上这些状况出现，那么一定会附带腿疼的症状。
如果患者有骨折的情况，那么腿疼的程度会更加强烈。
3、风湿性关节炎年轻人相对于老年人来说，都不太注重对自身的保养事宜，尤其在保暖措施的实施方面。
所以，这些年轻人就相对容易出现风湿性关节炎的情况，从而就会引发自己出现腿疼等不良症状。
老年人常见慢性疼痛的原因及注意事项
老年人常见慢性疼痛的原因及注意事项说起慢性疼痛，想必大多数的年轻人都不了解这是怎样的一种疼痛。
其实慢性疼痛是指一种持续1个月以上的疼痛，而且这种疼痛的发生率会随着年龄的增长而增长，是老年人的常见病症之一。
那么接下来，我们就一起来看一看这个困扰了多数老年人的“慢性疼痛”吧！一、老年人慢性疼痛的原因引起老年人慢性疼痛的原因有很多，较为常见的包括：颈椎病、腰突、骨质疏松、类风湿关节炎、肩周炎、骨性关节炎、痛风、椎管狭窄、糖尿病性周围神经病变、肌筋膜炎、带状疱疹、脑梗死、癌症等等。
二、慢性疼痛带来的危害由于慢性疼痛的持续时间较长，很容易对老年人的生活上以及心理上带来严重危害，使得老年人产生各种负性情绪，如：焦虑、抑郁、紧张等，还会导致其活动受限，易发生跌倒事件，从而使其失去了以往的社交能力，同时还会出现睡眠障碍，而且食欲也会有所下降。
另外，在使用止痛药后，还容易因为药物的原因带来一定的副作用，如：便秘、肾功能恶化、尿潴留等。
在此给大家讲述一个真实事件，是我一位同事的爸爸出现了慢性疼痛。
记得我同事和我说，有一天他的弟弟问他，有没有发现他们的老爸和以前不大一样了，变得不爱活动、不爱说话，甚至连最喜欢的广场舞都不愿意去了，是不是出现什么问题了？经过询问后才得知，他们的老爸几个月以前就出现了腰痛和膝关节痛，经过诊断后确诊为退行性骨关节病以及腰突症，虽然贴了膏药，但是效果不太理想，而且因为胃不好的原因，也没有吃止痛药。
所以，他们的老爸害怕走路疼痛，哪都不敢去，而且心情也非常的不好。
看到这，大家再结合一下上述提到的危害，这都是因为慢性疼痛所导致的。
三、老年人常见慢性疼痛的注意事项1、腰椎间盘突出症：术后患者要注意卧床休息，术后2-3周左右，可佩带腰围下床，但是要注意不可弯腰提重物。
另外，还需选择适合自己的腰部锻炼方式，如：撑腰锻炼、倒走锻炼、多角度的腰部运动、拱腰锻炼等，锻炼时动作要舒缓、轻柔，力度适中，同时注意腰部的保暖工作，做好腰部的保护工作。
老年人腰腿疼最简单的锻炼方法
老年人腰腿疼最简单的锻炼方法
老年人腰腿疼是一个常见的问题，这可能是由于缺乏运动或长期久
坐所导致的。
这些问题可能会导致疼痛、僵硬、失去灵活性和平衡能力。
但是，通过适当的锻炼和身体活动，可缓解疼痛和改善身体功能。
以下是老年人锻炼腰腿部的最简单方法：
1. 行走
行走是一种简单而有效的锻炼方式。
老年人可以在附近公园或社区中
散步。
每天走30分钟可以帮助缓解腰腿酸痛，同时还有助于提高心血
管健康和保持身体健康。
2. 拉伸
很多老年人由于缺乏运动，导致肌肉僵硬，影响到腰腿活动，并加重
了疼痛的感觉。
所以，适当的伸展可以缓解疼痛。
可以进行腿部和腰
部的伸展。
每天进行10-15分钟的伸展可以达到好的效果。
3. 瑜伽
瑜伽对身体的好处多，尤其是对老年人来说，可以有效地减轻腰腿疼痛。
瑜伽可以提高身体灵活性和心肺功能，改善身体的协调性和平衡性。
老年人可以通过加入瑜伽班或在家里使用瑜伽视频来进行锻炼。
4. 游泳
游泳是老年人锻炼身体的好方式。
水的浮力可以缓解身体的压力，减轻关节的负担。
游泳可以锻炼身体的大部分肌肉，同时也可达到身心放松的效果。
5. 腿部提升
通过在椅子或墙上倚靠支持，进行腿部提升可以有效地帮助老年人锻炼腰腿部肌肉。
这种练习既可以在家中进行，也可以在养老院等机构的养老季节里进行。
总之，这些简单的锻炼方法可以有效地帮助缓解老年人腰腿疼痛和其他身体疾病，在改善身体机能和活力的同时，还可以提高身体免疫力和心理健康。
老人浑身疼痛吃什么药
老人浑身疼痛吃什么药人上了年纪身体免疫力就下降了，各种疾病都找上了老年人，身体疼痛就是老年人容易患上的疾病，随着老龄人口的增多和生活节奏的加快，以及在65岁以上的老年人群中，约80%患者至少有一种慢性疾病较其他年龄阶段的人群更易诱发疼痛，故各种疼痛的发病率升高。
风湿、关节炎，骨折;胃炎、溃疡病;糖尿病;心绞痛;中风和癌症等许多疾病都可以诱发老年人疼痛的发生。
下面我们就来了解一下老人浑身疼痛吃什么药吧！老年人全身酸痛怎么办？很多老年人经常会说自己全身酸痛，但是不知道是什么原因。
其实慢性疼痛患者原因主要来自于两个方面，一个是生理，一个是心理。
身体上的不舒服可以导致糟糕的心情，以及使生活质量不断下降，可能是因为年轻时过度劳作对身体的伤害，也可能是疾病的后遗症。
慢性疼痛一般是由有组织损伤的急性疼痛迁延而成。
急性疼痛当组织恢复后，疼痛自然也就终止，但如果遇到下列因素时，就易发展为慢性疼痛。
一是病人把疼痛看成是某种严重疾病的信号，因而出现焦虚、恐病、感到无助无望，进而行为紊乱、活动减少、滥用止痛剂;二是病人疼痛发作时，容易引起家庭、配偶、亲友、同事和医务人员的过度关心和重视，这些关心和担忧，让病人感受到生病的种种“好处”，使病人的疼痛行为不断得到强化。
上述两种因素是导致病人出现慢性疼痛的重要原因。
由于慢性疼痛患者心理因素偏多，因此患者往往用遍了中药、西药、针灸、按摩、推拿等常用的治疗疼痛的方法，效果也不会太好。
对于这类老人，在用传统方法治疗的基础上，配合行为治疗，效果较好。
具体行为治疗可由患者本人和患者家属共同来完成。
家人对患者的鼓励和支持，是患者能够走出疼痛的最大动力。
所以家人要给予充分的照顾和关心，患者可通过深呼吸及自我催眠的方式，来改变对疼痛的认识，知道疼痛是不用药物也可得到控制的，消除对慢性疼痛的无助无望心理，加速疼痛的缓解和消失。
患者家属、亲友在病人疼痛发作时，表面上对病人不要太关心，即对病人想卧床、不想活动、爱服用止痛剂等行为不予理睬，有时甚至进行批评，而对他们的恰当行为进行奖励。
全版缓解身体疼痛的民间偏方
缓解身体疼痛的民间偏方我们可能因为疾病的原因身体容易出现一些疼痛，那么有什么比较好的方法能帮助我们缓解疼痛呢?有哪些?接下来我为你分享一下缓解身体疼痛的方法，一起来看看吧!劳伤腰痛腰肌劳损甲鱼壳共二两，砸碎，炒黄，浸白洒一斤，三日后用酒涂腰部并可内服，一日二次，用7--10天，可治多年腰痛。
坐骨神经痛食用粗盐1斤，炒热后加艾叶半两，用布包好敷患处至盐凉，一日一次，连用5--10天。
盐可每天反复使用颈椎痛羊骨头二两，砸碎，放锅内炒黄，浸白酒1斤，三日后可用生姜蘸酒擦颈部，一日三次，一般不过15天，可以根治。
骨刺骨质增生狗骨头二两，砸碎炒黄，浸白酒1斤，三日后用生姜蘸酒擦患处，一日三次最好带喝此酒一蛊，需用半月可治愈。
关节炎、肩周炎包括风湿性关节炎、类风湿性关节炎用食用粗盐一斤，加生姜片3钱、小茴香半两，炒热不要太烫，用棉布包好，每晚睡前敷患处至盐凉，三日后调换用料，连用9天。
忌冷、湿。
腰椎盘突出用中药草老鼠耳一两，猪蹄一只，劈开切块，加水和油盐调料一起炖熟，一日分二次吃蹄喝汤，连用一周。
肾亏腰痛包括妇女产后腰痛韭菜籽3两，炒脆，磨成粉，一次2钱，用淡盐水送服，一日二次，服完即愈，忌房劳。
缓解身体疼痛的食物橄榄油橄榄油被称为“液体黄金〞，橄榄油中含有丰富的抗氧化多酚和饱和脂肪，对于运动后骨折等疼痛，有一定的缓解作用。
鲑鱼鲑鱼和鲭鱼中含有“疼痛克星〞——ω-3脂肪酸。
但是，鲭鱼中含有的某些物质对尿酸过高的人来说是有害的，因此，要缓解腰痛、手痛……每周坚持吃2-3次鲑鱼吧。
坚果杏仁、核桃等坚果中也含有少量的ω-3脂肪酸和抗氧化剂，有助于缓解身体疼痛。
办公一族可以在下午的点心中添加坚果沙拉。
全谷物全谷物食品中含有丰富的膳食纤维，如果你的胃是比较安康的，吃吃全谷物食品可以缓解身体的慢性疼痛。
全谷物是镁的良好来源，在动物研究中已被证明，它可以缓解肌肉酸痛。
乳制品你可能不相信，乳制品也可以减轻疼痛。
比方牛奶、奶酪中都富含钙、维生素D等物质，根据研究结果，这两种营养素可以减少慢性疼痛。
老年人疼痛的真实案例
老年人疼痛的真实案例
随着年龄的增长，越来越多的老年人面临着疼痛的困扰。
以下是一些真实的老年人疼痛案例，希望能为大家提供一些启示和帮助。
1. 疼痛类型：关节炎
一位70岁的女士经常感到膝盖和手指关节疼痛。
经过医生的检查，被诊断为关节炎。
医生建议她进行物理治疗和药物治疗，并保持适度的运动量。
在治疗的过程中，她也开始关注自己的饮食和生活方式，尽可能减少对关节的负荷，如选择合适的鞋子、使用辅助器具等。
经过一段时间的治疗和自我调整，她的疼痛得到了明显的缓解。
2. 疼痛类型：脊柱疾病
一位80岁的男士出现了腰部和背部的疼痛，尤其是在长时间站立或行走后更为明显。
他被诊断为患有脊柱疾病。
医生建议他进行针灸、物理治疗和药物治疗，并指导他进行正确的姿势和运动方式。
同时，他也开始注意自己的饮食和生活习惯，避免长时间的静坐或站立，尽量保持适度的活动量。
在治疗和自我调整的过程中，他的疼痛得到了明显的缓解，同时还改善了睡眠质量和心情。
3. 疼痛类型：神经痛
一位75岁的女士常常感到腰部和下肢的刺痛和麻木感，影响了她的行动和睡眠。
经过医生的检查，她被诊断为患有神经痛。
医生建议她进行药物治疗和物理治疗，并指导她进行适度的锻炼和休息。
她也开始注意自己的饮食和生活方式，如避免过度疲劳、注意保暖等。
经过一段时间的治疗和自我调整，她的疼痛得到了明显的缓解，同时
还提高了自己的免疫力和心理素质。
总之，老年人疼痛是一种常见的健康问题，需要及时诊治和综合治疗。
在治疗的同时，也需要注意自己的饮食和生活方式，尽量减少对身体的负担，保持身心健康。
常见的老年人慢性疼痛问题及应对方法
常见的老年人慢性疼痛问题及应对方法老年人慢性疼痛问题及应对方法随着人口老龄化的加深，老年人在日常生活中常常面临慢性疼痛问题。
慢性疼痛不仅影响老年人的生活质量，而且可能导致其他健康问题。
因此，了解常见的老年人慢性疼痛问题及应对方法，对于提高老年人的生活质量和健康水平非常重要。
下面将围绕老年人常见的慢性疼痛问题及应对方法进行详细讨论。
一、常见的老年人慢性疼痛问题：1. 关节疼痛：老年人常常面临关节疼痛问题，如膝关节炎、骨质疏松等。
2. 腰背痛：腰背痛是老年人常见的慢性疼痛问题之一，常常由腰椎间盘退变、脊椎畸形等引起。
3. 头痛：老年人中也有相当一部分人面临慢性头痛困扰，可能与颈椎病、眼疾、血管病变等有关。
4. 神经痛：老年人中可能出现神经痛，如带状疱疹等。
二、应对方法：1. 适当运动：合理的运动是缓解老年人慢性疼痛问题的重要途径。
老年人可选择适合自己的低强度运动，如散步、太极拳等。
运动有助于增加关节灵活性，促进血液循环，缓解关节疼痛。
2. 温热疗法：老年人可以用热水袋、热敷板等进行温热治疗，能够有效缓解肌肉酸痛和关节疼痛，促进血液循环，舒缓炎症反应。
3. 药物治疗：老年人可以在医生指导下选用适合的药物进行治疗。
例如，常用的非处方药如布洛芬、对乙酰氨基酚等，对缓解关节疼痛和头痛有较好效果。
4. 物理治疗：老年人可考虑物理治疗，如针灸、推拿等，有助于改善身体的能量平衡，缓解疼痛症状。
5. 心理疏导：老年人面临慢性疼痛问题时常常会出现情绪低落、焦虑等心理问题。
定期与医生、家人进行交流，参加一些心理辅导活动，有助于缓解心理负担，提升自身的抗病能力。
6. 饮食调节：老年人的饮食也应根据自身情况进行调节。
例如，适当增加蛋白质、维生素的摄入，有助于促进骨骼健康，减少关节疼痛。
7. 预防意外伤害：老年人在生活中应注意预防意外伤害，减少骨折等病因。
例如，在家中铺设防滑垫，避免走动时滑倒等。
综上所述，老年人面临慢性疼痛问题时，可以从适当运动、温热疗法、药物治疗、物理治疗、心理疏导、饮食调节和预防意外伤害等多个方面进行综合治疗。
老人腿疼？9种缓解方法简单有效
老人腿疼？9种缓解方法简单有效
老人因为年纪大，身体血液循环变慢，再加之以前的一些损伤等等，很容易造成老人出现频繁的腿疼的症状，对于这样的老年人来说，一定要加强调养，多做一些具有缓解腿疼的方法，比如说，尽量不要做剧烈的运动，健身的方法一定要适宜，要加强饮食调养，多进行物理按摩等等。
★ 1、不宜参加剧烈运动，尤其是引起肌肉过度酸痛的运动。
★ 2、扶墙或桌子，用脚跟踢自己的臀部，左右交替20~30次。
★ 3、打拳、跳舞时转身、转颈及弯腰动作不宜太猛，避免上下跳。
★
★ 4、可根据个人的身体状况做一些负重的运动，如爬坡、上楼梯等，帮助建立骨骼的钙质储备。
★ 5、工作、活动或休息时，均不要长时间处于同一体位或姿态，要经常进行动作位置的变换调整。
★ 6、坐在沙发或椅子上，压膝压髋，用双手把持住小腿中上段，使大腿分开、合拢，使髋部尽量外展，做10~20次。
★ 7、平卧床上，左腿尽力屈髋屈膝，双手抱住下肢使膝关节尽量贴近同侧肩部，停留3~5秒钟复原，左右交替，20~30次。
★ 8、以手扶墙或桌子，抬起脚后跟，然
后下蹲5秒钟，使胸部尽量贴近大腿，反复做15~20次，注意蹲下起立时动作要慢。
★ 9、坚持适当运动长期坚持循序渐进的运动，如游泳、保健操、太极拳、散步等，不仅可减缓骨量的丢失，还可明显提高骨盐含量，促进骨细胞的活性。
老年疼痛的保健与护理
（5）外用药
辣椒素是一种新的止痛物质，使用安全。它可 以抑制传导神经纤维中疼痛物质的外溢，因而 止痛。 辣椒素广泛用于关节炎、带状疱疹、糖尿病引 起的周围神经病变。 辣椒素可以缓解骨骼肌疼痛和神经痛导致的炎 症反应和皮肤过敏。 多瑞吉止痛贴芬太尼透皮贴剂适用于不能口服 的病人和已经适应于大剂量阿片的病人。 2.5mg/贴，3天更换一剂。
【常见的护理诊断/问题】
1、排便失禁与粪便嵌顿或慢性便秘引起的直 肠过度扩张有关。 2、自我形象紊乱与大便失禁引起的不良气味 有关。 3、皮肤完整性受损与粪便长期刺激局部皮肤 以及缺乏自我照料的能力有关。
治疗与护理的总体目标是
1、老年人表现出恢复排便自理的意愿和能力。
2、每天或每间隔一至两天排出成型的软便。
运动锻炼 心理护理 健康指导
便秘 constipation
概念
便秘是指正常的排便形态改变，大便次数减少， 粪便干硬，排便困难，并需要用力排完后尚有 残便感。
每周排便次数少于3次，提示存在便秘。
排便频率正常，但符合以上定义，仍视为便秘。
便秘的原因与类型
根据胃肠道系统有无器质性疾病，分为：
疼痛评估方法
面部表情量表
该方法用6种面部表情从微笑至悲伤至哭 泣来表达疼痛程度。 此法适合任何年龄，没有特定的文化背景 或性别要求，易于掌握。 急性疼痛、老人、小儿、表达能力丧失者 特别适用。
老人家膝盖疼痛怎么办
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老人家膝盖疼痛怎么办
导语：当老了的时候，身体的机能就会出现衰退的现象，一旦到了老年期就会出现失眠啊，出现关节疼痛的现象，还有就是一些其他疾病的发生，现在心脑
当老了的时候，身体的机能就会出现衰退的现象，一旦到了老年期就会出现失眠啊，出现关节疼痛的现象，还有就是一些其他疾病的发生，现在心脑血管疾病也是老年人的一大危害之一了。
有的老人家膝盖疼痛，这是什么原因呢，可能和劳累是有关系的，那么应该怎么办呢、
一、自制药酒
【处方】羌活、当归、乌梅、炒艾叶、五加皮、防风、炙川乌、地龙、木通、萆薢、川椒各30g，生姜150g（捣烂）。
【制备用】诸药纱布包裹置大小适中之搪瓷盆中，加冷水适量煎煮，沸5分钟后离火，乘热熏蒸患处，并轻揉，腰椎部则用纱布口罩2只，蘸水交替热敷。
每日1-2次，每剂药用5-7天。
【主治】关节炎，包括膝关节、腰椎、踝关节、跟骨骨刺等。
【功效】经治58例，其中腰椎增生23例，膝关节21例，踝关节3例，跟骨骨刺11例。
显效30例，有效22例，无效6例。
【出处】吉林中医药，1990.5
二、外贴膏药
膏药是祖国医学的一朵奇葩，早在久远的年代，我国医学家就言曰“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应”；且膏药直接贴于体表，更贴近病灶，见效较口服产品更快；膏药乃外用药也避免了药物成分对肾脏带来的负担。
但是需要注意的是传统的膏药都是在高温下熬制的，药物的有效成分得到很大的破坏，普通的膏药都是哪里疼痛贴哪
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老年人疼痛管理
老年人疼痛管理疼痛是老年人最常见的健康问题之一。
随着年龄的增长，老年人的身体逐渐出现各种退行性变，疼痛感知门槛也逐渐降低，导致他们更加容易受到疼痛的困扰。
因此，老年人疼痛管理显得尤为重要。
本文将从疼痛的类型、管理策略以及注意事项等方面进行探讨。
一、老年人疼痛的类型老年人的疼痛可以分为两类：急性疼痛和慢性疼痛。
急性疼痛通常是由于创伤、手术或疾病引起的，持续时间较短。
慢性疼痛则是指持续时间超过三个月的疼痛，常见于退行性疾病、慢性病等情况。
老年人常见的慢性疼痛有骨关节炎、腰椎间盘突出、神经性疼痛等。
二、老年人疼痛管理策略1.综合评估：对于老年人的疼痛管理，首先需要进行全面的综合评估。
这包括评估疼痛的程度、部位、性质以及对老年人生活质量的影响等因素。
通过评估，医务人员可以制定出针对性的管理方案。
2.药物治疗：药物治疗是疼痛管理中最常用的方法之一。
对于老年人，选择合适的药物至关重要。
非处方药物如布洛芬、对乙酰氨基酚等可以缓解轻度的疼痛。
而对于较为剧烈或慢性的疼痛，常常需要使用处方药物如阿片类镇痛剂、抗抑郁药等，但需注意剂量和副作用。
3.物理疗法：物理疗法可以作为辅助疼痛管理的手段。
常见的物理疗法包括热敷、冷敷、针灸、理疗等。
这些方法可以通过刺激人体神经末梢，改善血液循环，减轻肌肉痉挛，从而缓解老年人的疼痛感。
4.心理支持：老年人在疼痛管理过程中需得到心理上的支持。
疼痛会导致老年人情绪低落、睡眠质量下降以及社交能力减退等问题。
因此，家庭成员和医务人员需要关注老年人的心理需求，为他们提供积极的情感支持和情绪疏导。
三、老年人疼痛管理的注意事项1.个性化管理：每位老年人的疼痛感受和对治疗的反应都可能不同，所以需要根据每个人的情况制定个性化的疼痛管理方案。
2.药物安全：老年人身体的代谢能力降低，对药物的敏感性增加。
因此，在药物治疗过程中应尽量选择安全性高、副作用小的药物，并注意剂量的控制。
3.多学科合作：在老年人疼痛管理中，需要医生、护士、物理治疗师、心理咨询师等多个专业的协同合作。
怎样缓解老人全身疼痛
怎样缓解老人全身疼痛
缓解老人全身疼痛的方法有很多，以下是一些建议：
1. 热敷：可以用温水袋、热水浸泡或热毛巾敷在疼痛的部位，每次约15-20分钟，可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛。
2. 睡眠：老年人需要充足的睡眠来恢复身体和减轻疼痛。
确保老人有一个舒适的睡眠环境，例如使用舒适的床垫、枕头等。
3. 适度运动：老人适当的运动可以帮助增强肌肉和关节，减轻疼痛。
可以选择低强度的活动，如散步、太极拳等，但务必注意避免剧烈运动或受伤。
4. 饮食调整：均衡饮食对身体的健康有很大影响，可以增加一些富含抗氧化剂的食物，如水果和蔬菜，有助于减轻疼痛。
5. 保持身体重量：过重会增加关节负担，而过轻可能导致骨骼疏松。
老人应该控制体重，保持适当的身体负荷，减轻疼痛。
6. 使用药物：如果疼痛严重，可以考虑以非处方药来缓解疼痛，如布洛芬、扑热息痛等。
但在使用前最好咨询医生。
7. 按摩和理疗：可以通过按摩、理疗或针灸等方式缓解肌肉和关节疼痛。
这些
疗法可以增加血液循环、松弛肌肉，有助于缓解疼痛。
8. 心理支持：老人身体疼痛时，情绪可能会受到影响，可以提供安慰、理解和关爱，帮助老人舒缓情绪，缓解疼痛。
全身关节肌肉疼痛怎么回事？
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生活常识分享全身关节肌肉疼痛怎么回事？
导语：全身关节肌肉酸痛在老年人中会比较的常见的，老年人的抵抗力的下降，身体钙质的流失，就会容易受到风寒的侵袭，出现全身关节肌肉酸痛的情况
全身关节肌肉酸痛在老年人中会比较的常见的，老年人的抵抗力的下降，身体钙质的流失，就会容易受到风寒的侵袭，出现全身关节肌肉酸痛的情况，那么如何治疗全身关节肌肉酸痛呢？生活中的饮食又要怎么合理的注意去治疗全身关节肌肉酸痛的情况呢？小编搜集了一些关于肌肉酸痛的治疗方法，下面来看看吧。
考虑是风湿免疫病、内分泌紊乱、贫血等情况都是可以造成的。
这种情况一般的情况是需要检查确诊疾病治疗的。
也可能是患有腓肠肌痉挛，这是多见于中年人的一种常见病，和缺钙及下肢动脉硬化有关，可适当进行理疗，注意别着凉。
需要检查是否有低钾和贫血及肝功能异常，最先需要排除低钾，排除后可能是缺钙的表现，建议补钙，多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类(人奶，牛奶，羊奶等)含钙较丰富，吸收也充分;动物肝脏，蛋黄，鱼，肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收。
全身关节疼痛是一种长期慢性病，在目前的医疗条件下，治疗目标是以控制病情发展，减少和减轻急性发作为主。
需要注意的是，患了关节疼痛要及时到医院检查治疗，当然平时生活中要注意保护自己的关节，平时要少吃辛辣刺激性食物，多吃一些含钙高的食物，多喝一些骨头汤，多吃高蛋白食物，另外可以多晒晒太阳，促进钙质吸收。
所以所合理的膳食和经常的体育运动是很重要的，特别是对于一些老年人来说是很好的，体育锻炼可以增强老年人的体质，合理的膳食。
绝经后为什么会全身痛
绝经后为什么会全身痛
作者：暂无
来源：《健康博览》 2019年第3期
四川李女士
我今年50 岁,已绝经,最近全身疼痛,无法安眠,不管干什么事情都没有精神,去医院检查发现有明显的骨质丢失,是绝经引起的骨质疏松症。
请问有没有什么好的办法治疗呢?
简萍副主任医师首都医科大学大兴医院
骨质疏松症是由多种因素引起的骨密度、骨质量下降、骨微结构受到破坏、骨脆性增加,从而容易发生骨折的全身性骨病。
骨质疏松症分为原发性和继发性两大类。
原发性骨质疏松症又分为绝经后骨质疏松症(型)、老年性骨质疏松症(型)和特发性骨质疏松(包括青少年型)三种。
绝经后骨质疏松症一般发生在妇女绝经后5~10年内;老年性骨质疏松症般指老人70 岁后发生的骨质疏松;而特发性骨质疏松主要发生在青少年期,病因尚不明。
李女士提到的全身疼痛可能是由于更年期绝经引起的骨质疏松,其可能出现的表现分为以下几种:
骨痛由骨质疏松引起的骨痛,通常是因骨小梁发生微骨折,活动时肌肉及韧带牵拉引发骨痛,如坐痛、行走痛、翻身痛、前屈后伸痛、卧位痛。
根据疼痛等级可分为4种程度0分是无痛,1分是偶尔疼痛,2 分是经常疼痛,3 分为疼痛:难忍。
身高缩短当脊椎发生压缩性骨折时,易发生驼背、身材变矮等症状。
局部疼痛局部压痛、敲击时产生疼痛,不伴随局部红肿及发热。
骨折绝经后骨质丢失易导致骨折。
存在骨质疏松症的危险因素及绝经后骨质疏松症可使用绝经期激素治疗(menopausal hormone therapy,MHT)。
MHT 可作为预防60 岁以下及绝经10 年以内女性骨质疏松性骨折的一线选择。
全身关节疼痛的原因有哪几类？
生活保养小达人
说起运动，很多人都会关注微信运动，许多中老年人每天都能刷一两万步。 爱锻炼是好事，然而年龄的不断增长，很多人在运动后会出现全身关节疼痛 的情况，甚至严重时会导致行走困难。那么中老年人出现全身关节疼痛的原 因是什么呢？
Part.01
简要概述
1 、寒湿或劳伤 中老年人由于年龄的增长，身体抵抗力逐渐下降。如果长时间 在寒湿的环境或者从事比较费力的劳动，就很容易引起全身关 节疼痛的情况发生。 2、骨质增生 年龄的增长，中老年人除了抵抗力下降之外，体内的营养物质 也会大量流失，此时营养物质不足，就会导致关节疼痛、肿胀 ，关节出现骨质增生的情况。 3 、骨关节炎 除了以上两个原因，中老年人出现全身关节疼痛的原因，还可 能是因为骨关节炎。骨性关节炎是由组织变性及积累性劳损引 起的，是一种常见的关节病变。该病多见于肥胖超重的中老年 人，症状主要为关节疼痛、晨僵，严重者会出现关节肿胀、肌 肉萎缩等。
中老年人出现全身关节疼痛，一定要在日常生活中注意保暖，防潮防湿，还要注意 适量的运动以及合理的休息，及时了解全身关节疼痛的原因，才能有效预防和缓解 。由骨质增生或骨关节炎导致的关节疼痛，一定要注意身体缺氨糖的情况。氨糖作 为体内重要成分，可以促进新的软骨细胞生成，修复受损软骨，让关节部位灵活自 如。
Part.02
综合评测
随着年纪的增长，中老年人身体的“毛病”也越来 越多，一定要及时了解全身关节疼痛的原因，才能 拥有一个美满的生活。感恩节将至，冬天也已来到 ，不如趁周末，给家中的老人带一份氨糖产品，关 爱他们的关节健去旅行，回归大自然。
老年人慢性疼痛的管理探讨
老年人慢性疼痛的管理探讨随着人口老龄化加剧，老年人慢性疼痛问题也逐渐凸显出来。
慢性疼痛不仅会影响老年人的生活质量，还可能导致其他健康问题的发生。
老年人慢性疼痛的管理变得尤为重要。
本文将探讨老年人慢性疼痛的管理方法，并提出一些建议，以帮助老年人更好地应对慢性疼痛问题。
一、老年人慢性疼痛的特点老年人慢性疼痛常常伴随着其他慢性疾病，如关节炎、糖尿病、心血管疾病等。
这些疾病会加剧老年人的疼痛感，给他们的生活带来更大的困扰。
老年人常常对药物产生耐药性，需要更大剂量的药物才能缓解疼痛，这增加了药物治疗的难度。
老年人的骨骼和肌肉组织逐渐退化，对疼痛的感知也会有所改变，这使得他们更容易受到疼痛的困扰。
老年人慢性疼痛的特点需要我们采取更加综合、个性化的治疗方法。
1. 药物治疗药物治疗是目前最常用的慢性疼痛管理方法之一。
常用的药物包括非甾体抗炎药（如布洛芬、阿司匹林）、镇痛药（如扑热息痛、哌替啶）、抗抑郁药（如帕洛西汀、氟西汀）等。
这些药物能够减轻老年人的疼痛感，提高他们的生活质量。
老年人对药物的耐药性较强，需要医生根据具体情况开具合适的剂量。
药物治疗也可能带来一些副作用，如胃肠道反应、头晕、恶心等，需要医生进行监测和调整。
2. 物理疗法物理疗法是另一种常用的慢性疼痛管理方法。
常见的物理疗法包括热敷、冷敷、按摩、针灸等。
这些物理疗法能够促进老年人的血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛感。
物理疗法也可以改善老年人的关节活动度，提高身体的柔韧性。
老年人的皮肤组织脆弱，对物理刺激可能更为敏感，需要医生或专业理疗师进行具体指导和操作。
心理疗法在治疗慢性疼痛中也发挥着重要作用。
老年人常常伴随着焦虑、抑郁等心理问题，这会加剧他们对疼痛的感知。
心理疗法能够通过一系列的放松训练、认知行为疗法等手段，帮助老年人减轻对疼痛的焦虑和恐惧，提高他们的疼痛应对能力。
心理疗法还能够改善老年人的心态和情绪，增强他们的抗病能力，对慢性疼痛有积极的影响。
有效解决老年人疼痛问题的养老护理员技巧
有效解决老年人疼痛问题的养老护理员技巧如何有效解决老年人疼痛问题的养老护理员技巧随着人口老龄化进程的加速，老年人的健康问题日益突出。
其中疼痛问题是老年人常见且困扰较大的健康状况之一。
作为养老护理员，了解并掌握有效解决老年人疼痛问题的技巧至关重要。
本文将着重介绍应对老年人疼痛问题的几种常见技巧，帮助您更好地应对老年人护理工作中的挑战。
首先，在处理老年人疼痛问题时，养老护理员需要从疼痛评估开始。
要准确评估老年人的疼痛状况，了解疼痛的发作频率、强度和持续时间等信息至关重要。
养老护理员可以使用疼痛评估表，与老年人沟通并记录下相关信息。
同时，观察老年人的面容表情、姿势及言语表达等，结合客观评估工具，全面判断老年人的疼痛情况，为后续响应和处理提供依据。
其次，在安排老年人活动和日常生活时，养老护理员需要注意疼痛管理的综合措施。
通过提供适当的体育锻炼、物理疗法和温暖的环境等措施，可以缓解老年人的疼痛状况。
合理安排老年人的活动时间和强度，鼓励老年人参与适当的运动，帮助改善老年人的血液循环和关节灵活性，减轻疼痛状况。
此外，为老年人提供舒适的居住环境，保持室内适宜的温度和湿度，降低老年人的疼痛感受。
另外，在给予老年人药物治疗和营养调理时，养老护理员需专业精心。
根据老年人疼痛的类型和程度，医生可能会开具相应的药物处方。
养老护理员需要严格按照医嘱，正确给老年人服药，并注意观察和记录药物的反应和副作用。
此外，饮食调理也是缓解老年人疼痛的一种重要手段。
合理安排老年人的饮食结构和营养摄入，确保老年人获得足够的营养，提高免疫力和抵抗力，减轻疼痛感。
除此之外，心理护理也是有效解决老年人疼痛问题的重要环节。
老年人长期的疼痛问题不仅会影响到身体健康，还会对心理状态造成负面影响。
养老护理员可以通过与老年人的交流和互动，了解老年人的疼痛感受和情绪变化，提供情绪支持和心理安慰。
心理护理不仅可以减轻老年人疼痛的主观感受，还可以帮助老年人积极应对疼痛，缓解焦虑和抑郁情绪。
病人的疼痛缓解技巧
病人的疼痛缓解技巧疼痛是一种令人非常不适的感受，无论是急性还是慢性的。
对于患者来说，疼痛不仅影响着他们的身体健康，还可能导致心理健康问题。
因此，病人需要学习一些缓解疼痛的技巧，以改善他们的生活质量。
在本文中，我们将介绍一些常见又有效的疼痛缓解技巧。
1. 静心放松法静心放松法是一种非常简单却又有效的疼痛缓解技巧。
通过深呼吸和集中注意力于身体其他部分，患者可以分散注意力并减轻疼痛感。
可以找一个安静的地方坐下，闭上眼睛，开始深呼吸。
每次呼气时，意识到身体的某一个部分，例如手指，脚趾，或大腿等。
逐渐移动注意力到全身，让整个身体感到轻松和愉悦。
2. 温热敷温热敷是一种既简单又实用的缓解疼痛的方法。
通过加热或冷却身体的某个区域，可以减轻疼痛感。
您可以使用热水袋或热毛巾将温热应用于疼痛的地方，每次大约持续15-20分钟。
如果使用冷敷物，可以将其放在冰箱里一段时间后应用。
温热敷的使用可以促进血液循环，缓解紧张的肌肉，并减轻疼痛感。
3. 水疗水疗是一种常见的疼痛缓解技巧，尤其对于关节炎和肌肉痉挛等疾病非常有效。
将身体浸泡在温暖的水中，可以舒缓身体的紧张和疼痛感。
您可以在家里使用浴缸或足浴盆进行水疗，也可以选择去专业的水疗中心享受专业的护理。
水疗还可以帮助放松身心，缓解焦虑和压力，提高睡眠质量。
4. 深部肌肉按摩深部肌肉按摩是一种被广泛使用的疼痛缓解技巧。
通过按摩疼痛的肌肉和组织，可以促进血液循环，松弛肌肉，减轻疼痛感。
您可以自己按摩疼痛的部位，使用手指、手掌或按摩器进行按摩。
如果可能的话，也可以寻求专业按摩师的帮助。
专业按摩师可以根据您的需求提供更精细和针对性的按摩方法。
5. 多动尽管疼痛可能会让你不想动弹，但适量的运动对疼痛缓解非常重要。
适当的运动可以增加身体的柔韧性和力量，促进身体恢复和疼痛降低。
可以选择适合自己身体状况的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等。
在运动前请咨询医生的建议，确保不会对自己的身体造成更多伤害。
老人全身疼痛的原因是什么
老人全身疼痛的原因是什么人一到了老年，各种各样的疾病聚会出现，特别是全身疼痛，是很多老年人无法忍受的。
而且这样的情况发生的概率还比较高，所以对于这样那个的情况大家一定要找到全身疼痛的原因，只有找对了原因才能进行相应的治疗。
那么，老人全身疼痛的原因是什么?下面就让店铺给大家介绍一下。
老人全身疼痛的原因全身疼痛常见于许多急性传染病和寄生虫病的前驱期和发热期以及慢性期。
某些细菌性疾病感染后期作为并发症而出现全身疼痛如：细菌性痢疾后关节病、沙门菌后关节炎等。
有许多细菌、病毒、寄生虫感染后所致的疾病，除了具有其独特的临床症状及体征，而全身疼痛的症状可能存在，甚至比较明显，对于这些疾病的诊断要全面检查、综合分析、最后得出诊断。
纤维肌痛综合征就是表现为全身性的慢性疼痛，很难诊断，易误诊为神经官能症，而原发性骨质疏松症.表现为骨钙含量下降,骨的微结构发生变化,骨韧性下降,骨脆性增高,轻微外伤即可引起骨折,最常发生脊柱,髋部和腕部骨折，目前您可以尝试服用钙片。
老人全身疼痛的建议人年纪大了，身体的机能也就出现了衰退。
在家里总是听到父母经常会说这里痛那里疼的。
那么老年人身体疼痛要怎么办呢?专家指出，老人出现身体疼痛的原因往往是气血不足，治疗的关键在于补气血，使用按摩椅效果很差。
吃饭不好也说明大便没有及时排除，大便不好可以吃泄药，麻仁丸、大黄清胃丸、黄连上清等。
排脲不畅可以吃点补肾的和利尿药济生肾气丸。
老年人肝肾都弱，吃药按说明书还要减点量，不能急于求成。
全身痛要考虑是否有纤维肌痛综合症了。
纤维肌痛综合症是一种非关节性风湿病，临床表现为肌肉骨骼系统多处疼痛与发僵，并在特殊部位有压痛点。
纤维肌痛综合征可继发于外伤，各种风湿病，如骨性关节炎、类风湿关节炎及各种非风湿病(如甲状腺功能低下、恶性肿瘤)等。
纤维肌痛综合征是一种特发性疾病，其病理生理至今不明，因此对它的治疗方法也不多。
目前的治疗主要致力于改善睡眠状态、减低痛觉感觉器的敏感性、改善肌肉血流等治疗上除可以口服点止痛剂意外，重点是补钙。
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老年人全身疼痛怎么办
文章目录*一、老年人全身疼痛怎么办*二、哪些动作可以缓解老人全身疼痛*三、如何预防老人全身疼痛
老年人全身疼痛怎么办1、老年人全身疼痛怎么办
1.1、很多老年人经常会说自己全身酸痛,但是不知道是什么原因。
其实慢性疼痛患者原因主要来自于两个方面,一个是生理,一个是心理。
1.2、由于疼痛患者心理因素偏多,因此患者往往用遍了中药、西药、针灸、按摩、推拿等常用的治疗疼痛的方法,效果也不会
太好。
对于这类老人,在用传统方法治疗的基础上,配合行为治疗,效果较好。
具体行为治疗可由患者本人和患者家属共同来完成。
1.3、家人对患者的鼓励和支持,是患者能够走出疼痛的最大动力。
所以家人要给予充分的照顾和关心,患者可通过深呼吸及
自我催眠的方式,来改变对疼痛的认识,知道疼痛是不用药物也
可得到控制的,消除对慢性疼痛的无助无望心理,加速疼痛的缓
解和消失。
1.4、同时帮助老人正确选择治疗方法,陪同老人度过疼痛时期。
药物并不能彻底使之摆脱疼痛,因此我们还要从心理方面帮
助老人家缓解这种不舒服。
2、老人全身疼痛是什么原因
2.1、患有风湿病、类风湿、中风、风寒病人
患有风湿病这病人,他们的免疫力会受到印象,会计较差,新
陈代谢失常,分泌出现了异常、外来空气与机体正气向抵触时就会造成全身酸痛。
2.2、过度运动
平时不爱运动的人,突然过度的运动,让你的身体承受不了
这种高体能的消耗,所以在第二天醒来的时候会感觉浑身疼、没力气、没精神。
2.3、患有肝病病人
对于患有肝脏方面的病人来说,身体鹅各个器官在受到不同程度上的损害之后,他的抵抗能力就会下降,这是就会出现浑身
酸痛,无精打采的现象。
3、老人全身疼痛宜吃什么
3.1、草莓
草莓味甘、酸,性凉,归肺、脾经。
具有润肺生津,健脾,消暑,解热,利尿,止渴的功效;主治风热咳嗽,口舌糜烂,咽喉肿毒,便秘,高血压等症。
干咳无痰,日久不愈时,可用鲜草莓6克与冰糖30克起隔水炖服,每日3次。
3.2、蓝莓
蓝莓浆果可以增强对人体对传染病的抵抗力。
如在当地农场购买了大量的蓝莓,把其放在烘烤板或托盘的单层内冷冻几小时,确定它们已冻结后,移入一密封容器内,存于冷藏至需要时再取出,至少可存入1年。
3.3、鹌鹑蛋
鹌鹑蛋含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质。
鹌鹑蛋一般要先煮熟,然后剥掉外壳,再与其他食材搭配做成菜肴。
哪些动作可以缓解老人全身疼痛1、肩膀
肩膀酸痛时可将肩部按前、上、后方向画圈转动几次,再反向转动,转完后双肩自然下垂、放松。
再用左手抓住右臂肘部,轻轻拉向身体左侧,另外一侧重复相同动作即可。
2、颈部
先向前点头,再仰头。
然后将头部分别偏向左右两侧,尽量碰到肩膀。
手掌应放在凳子上,这样才能使颈部得到充分的拉伸。
3、手臂
双手放在后背,一上一下尽量勾住,保持拉伸几秒钟,交换两手上下位置重复动作。
4、双手
右臂向前伸直,绷直肘部,左手握住右手手指,向下掰,将手部尽量拉向身体;双手手指交叉,转动手腕;双手五指相对,轻轻向内按压,拉伸手指肌腱。
5、腰部
身体坐直,两脚放平在地上,与肩同宽,前倾上身,尽量贴到
大腿。
臀部不要离开座位,此时腰部肌肉会得到拉伸。
如果身体条件允许,可以将双腿分开,上身压得越低,拉伸效果越好。
6、臀部
坐姿,将右脚脚踝置于左膝上,双手在左腿大腿下方十指相扣,身体前倾,这样能充分拉伸右侧臀肌。
另一侧重复相同动作。
如何预防老人全身疼痛1、注意劳逸结合
饮食有节、起居有常,劳逸结合是强身保健的主要措施。
临床上,有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制,处于疾病
恢复期,往往由于劳累而重新加重或复发,所以要劳逸结合,活动与休息要适度。
2、加强锻炼,增强身体素质
经常参加体育锻炼,如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等,大有好处。
凡坚持体育锻炼的人,身体就强壮,抗病能力强,很少患病,其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过
体育锻炼者强得多。