小学六年级学生考前心理辅导讲座PPT课件

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考生怎么优化情绪呢？
(1)以平常心对待高考无论在考前和考中都以平常心对待考试， 这样心情自然稳定。 (2)不要把考试焦虑看得太重 考生在考试前和考试中存在轻度的考试焦虑是相当普遍的。 自己的潜力。 (3)积极的自我想象 积极的自我想象能唤起人的良好的情绪。考生在复习过程中， 在进入考场的时候可运用积极的自我想象，焕发与强化自己 良好的情绪，防止消极情绪的产生。考生可根据自己的情况 和过去自己成功的经验选择积极自我想象的内容。
放松心情减轻压力
----小学六年级学生心理辅导讲座
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• 同 于学小们学，阶你段们的快其要 它、考 年试 级、了 ，， 你六 们年 的级 上的课确时不间同变
长了，作业时间变长了，老师更严厉了，家 长更严厉了，很多同学感到很疲惫，这种疲 惫在心理学上就是压力。我们的心理压力从 何而来？分析起来，其原因可以归纳为两方 面，一是外在原因，一是个人原因。 • （一）外在原因 • 1、来自学业的压力。 • 2、来自同学的竞争压力。
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结束语
当你尽了自己的最大努力时，失败也是伟大的， 所以不要放弃，坚持就是正确的。
When You Do Your Best, Failure Is Great, So Don'T Give Up, Stick To The End
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感谢聆听
不足之处请大家批评指导
Please Criticize And Guຫໍສະໝຸດ de The Shortcomings
演讲人：XXXXXX 时 间：XX年XX月XX日
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• 大脑的活动是有规律的。一般说，情绪紧 张度太低，缺乏强烈动机，认知活动的效 率不高；情绪紧张度太高，动机过于强烈， 认知活动的效率也不高；只有保持适度的 情绪紧张度，才有助于提高认知活动的效 率。就你们目前的学习现状看，一般在对 待考试的问题上，情绪紧张度过低的情况 不多，令人忧虑的是情绪紧张度过高，造 成大脑过于疲劳，降低了大脑认知活动的 效率。到了考场上，脑子反倒不听使唤了。
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• 3、来自家长的压力。 • 4、来自考试的压力。
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• （二）个人原因
• 压力的产生的另一个方面是个人的原因，每个人 面对相同的事情感受到的压力是不同的，这与个 性特质有关。
• 1、自我概念差， • 2、个人成就目标要求过高也是产生过大压力的一
个重要原因。
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• 二、压力负面影响的心理学分析 • 我们感受到的这些来自方方面面的压力会给我们
带来怎样的影响呢？适度的压力能使人的情绪处 于兴奋状态，活跃思维力，增加反应速度，对人 是有益的，这是压力对人产生的正面效应。另外， 有两种不适度的压力，对人就会产生负面的影响， 一种是完全没有压力的状况，这种状况下身心处 于一种松散和不紧张的状态，做什么事都感觉提 不起精神来，这样的结果是，个人潜力就无法发 挥。相反的另一种是压力过大，这便会带来许多 负面影响。主要表现为两个方面： • 1、压力会对个体情绪产生负面影响。
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• 2、压力对个体认知的负面影响。
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• 三、舒缓压力的对策 • 1、学会与别人交往、沟通。 • 2、让压力得到合理的宣泄。 • 3、合理利用时间。学会科学用脑。
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• 4、激励自我的信心。以自身优势抵消自身弱点，培养积 极向上的心态。生活在五彩缤纷充满活力和竞争的时代， 中学生如何迎接挑战，实现自身价值，成为跨越世纪的高 素质人才，首先要消除心理压力，坚信“我能行”，其次 要克服盲目性，培养冷静的科学态度，把成功建立在主观 努力之上。
• 5、克服考试紧张心理。这是我今天重点要谈的内容。 • 常有同学反映说，平时会做的题，一到考场上反倒答不上
来，甚至脑子出现一片空白。这是由于情绪紧张过分而引 发的超限抑制所致。通俗地讲，就是大脑神经细胞有一种 自我保护功能，一旦刺激超过了它承受的限度，它就自动 地停止工作，于是，就出现了该想起来的想不起来甚至脑 子一片空白的现象。你说的头晕、注意力不能集中、想睡 觉，也是这种情况。