第五次催眠体验

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斯坦福催眠感受性量表

内部资料不准翻印※※※※※※※※斯坦福催眠感受性量表一、催眠师须知1．催眠与其它理科学技术一样，利用个体间的相互作用来产生一定的效应，可应用于众多方面。

操作者必须经过一定的专业训练，以使催眠能适当运用，催眠师负有社会和道德的责任。

2．该量表是在心理实验室的研究形成中，但在其它情况下也能使用。

希望临床心理学家、精神病学家和其他专业人员能在实践中运用该量表。

二、催眠前的准备催眠室以小房间为宜，室内光线不要太亮，落地灯比头顶灯好。

被试可以坐在沙发上催眠，但沙发最好是高靠背的，以便支撑头部。

被试也可以躺在舒适的小床上催眠。

在催眠室的天花板上，装一个金属圆钉，离被试的眼睛大约6尺，作为催眠时用的固定目标。

催眠时，戴眼镜的被试可以继续带着，但隐形眼镜最好摘下。

催眠师坐在被试左边的小桌旁，以便在桌上作记录。

催眠师的位置应在被试的视线之外。

催眠室内至少有一把备用椅子。

催眠诱导需计时，备用一个计时器。

催眠诱导项目的间隔时间为10秒。

催眠室必须保持安静，避免喧闹声，楼道走步声，水管用水声等噪音，以提高催眠的效度。

三、催眠后的交谈在催眠测试后几天，与被试作一次交谈，有利于了解催眠的效果，解释催眠引起的疑虑，消除不必要的谈会，增进对催眠的认识和提高治疗效果。

一般来讲，催眠测试不会对被试产生任何伤害，只是由于催眠环境的差异和具体操作中的问题，可能有极少数人会略有不适，但这种不适很快就会消失。

斯坦福催眠感受性量表操作程序导言催眠感受性（Hypnotic Susceptibility）是指经过标准化的催眠诱导程序，被试通过标准测验项目的多少和对标准方法作出反应的多少。

催眠感受性量表中，催眠诱导的标准程序是有效催眠的操作样术。

虽然催眠有多种诱导方法，但这个测量感受性的方法要求催眠诱导采用标准的程序，遵照量表中的暗示和指导语进行操作。

在催眠室内，被试坐在舒适的高背沙发上，催眠师坐在他左侧向他解释催眠的性质，回答他的疑问，建立催眠师和被试间最初诱导前的合作关系。

心理催眠课心得体会报告范文(18篇)

心理催眠课心得体会报告范文（18篇）第二段：催眠能力的培养。

心理催眠是一门需要技巧和练习的艺术。

在我的实践中，我发现通过培养自己的催眠能力，可以提高催眠的效果。

首先，我学会了如何放松自己，通过深呼吸和想象美好的事物来缓解压力，使自己更易于进入催眠状态。

其次，我学会了如何通过声音和语言的运用来引导受催眠者，使用柔和的语调和积极的暗示，帮助他们进一步深入催眠状态。

最重要的是，我学会了如何聆听和观察受催眠者的反应，以便调整自己的引导方式，更好地满足他们的需求。

第三段：治疗效果的实践。

心理催眠在治疗心理问题方面表现出了令人瞩目的效果。

我在治疗焦虑症、压力和失眠等问题时，通过催眠帮助受催眠者改变了他们的心理状态。

在催眠状态下，他们能够放松身心，摆脱负面情绪的困扰，从而得到一种内心的平静和安宁。

对于一些受伤的人来说，催眠也是一种非常有效的治疗方式。

通过催眠，他们可以减轻疼痛，并改变对伤口的感觉，加速康复进程。

我曾经见证过一位朋友通过催眠治疗成功地戒掉了吸烟的习惯，这无疑证明了心理催眠在习惯改变方面的有效性。

第四段：自我意识的提升。

心理催眠不仅可以用于治疗心理问题，还可以帮助个人提高自我意识。

在我个人的实践中，催眠帮助我更好地认识自己的内心世界，了解我自己不愿意面对的情感和需要。

通过与自己的对话，我可以探索我内心深处的欲望和潜力。

此外，催眠也帮助我更好地与他人沟通，通过观察和理解他们的语言和肢体语言，我更容易了解他们的需求和真实感受。

这种提升的自我意识对于个人的成长和发展是至关重要的。

第五段：结尾和总结。

通过与心理催眠的接触，我深深地体会到了它的积极影响和作用。

从催眠能力的培养到治疗效果的实践，再到自我意识的提升，心理催眠为我们提供了一种独特的治疗和发展方式。

然而，催眠师需要具备一定的专业知识和技能，以确保催眠的安全和有效性。

在今后的日子里，我会继续学习和探索心理催眠，并将其运用到实际生活中，帮助更多的人解决心理问题，提升自我意识。

李少元：用心成就元式催眠之梦

李少元：用心成就元式催眠之梦他早早闯入北京这座城市，独自一人怀揣着梦想与执念开始了自己的打拼之路。

他今年仅仅29岁，却成为了国内为数不多实力派催眠导师，创立了全国闻名的少元催眠学院。

他就是李少元，也是国内少数能够教授元式催眠课程及颁发催眠治疗师证书的训练师之一，更是完美地将美国官网权威认证催眠治疗课程与中国催眠促技术和本土化人们需求充分融合在一起的人。

当被问及如何才能做出今天的这种成就，李少元却总是微微一笑，谁知他的笑意中藏着无数的心酸与奋斗。

尽管公司从建立到现今被业界高度认可的种种成果都是他一手打拼出来的，他仍旧报以继续努力的态度，一如既往地投入到自己视若己出的工作中。

曾几何时，夜半高谈的梦想总被现实浇冷水。

2013年的他也曾无数次地想过放弃。

“那段时间很难熬，我记得在某一次的课程开设中，自己耗费了很大精力去准备，可来听课的人却寥寥无几。

所以我在那次课之后，就在心里对自己讲，算了吧，这就是最后一堂课了。

”说这些话的时候，李少元显得有些沧桑，当时持续的身体负荷远远比不上自信挫败带来的失落，“我是不是走错了？”一度的萎靡让他身陷痛苦。

但创业初试受挫并没有压倒这个充满韧劲的小伙儿，他回顾反思，正如他之后一直要求少元学院每一位团队成员做的那样，不断的自我觉察，进一步做足准备。

因为他知道进取的心是不会被辜负的。

果然少年有志，不负韶华。

“某一天的午后，QQ里之前的一位成员发来了催眠成功的喜报，还特意连夜坐火车了9个小时赶到北京，带来了一箱土特产来表示他的感谢。

这个学员家人失眠了整整11年，吃药，针灸，按摩等各种方法早就已经全试了一遍，学员孝心，试试看学习催眠给家人做了5次催眠。

第5次催眠后，他家人睡了一个特别安稳的觉，11年，终于看到了曙光。

”正如长达11年的痛苦折磨因这催眠终于迎来了曙光，这些点点滴滴的些许慰藉成为了李少元导师日后坚持下去的强大动力，追梦赤子心，坚持，只为了带给更多人重新回归幸福生活、清醒人生的机会！从公司的创立以来，他都是这般模样，无论是陷入困境，又或者是成就斐然，他都依旧埋头苦干，快速成长和学习。

催眠服务质量反馈

催眠服务质量反馈在如今快节奏的生活中，人们面临着各种各样的压力和挑战，催眠作为一种心理调节和治疗的手段，逐渐受到了更多的关注。

为了了解催眠服务的实际效果和质量，我想和大家分享一下我对催眠服务的亲身体验和反馈。

我最初接触催眠服务是因为长期的焦虑和睡眠问题。

在朋友的推荐下，我找到了一家专业的催眠机构。

走进咨询室的那一刻，我内心充满了期待，同时也夹杂着一丝疑虑。

接待我的催眠师给人的第一印象非常亲切和专业。

他耐心地倾听了我的问题和困扰，没有急于给出承诺或结论，而是用温和的语言引导我详细描述自己的情况。

这让我感到被尊重和理解，也逐渐放松了下来。

在正式开始催眠之前，催眠师向我详细介绍了催眠的过程、可能的效果以及需要注意的事项。

他用通俗易懂的方式解释了催眠并不是让人失去意识，而是引导进入一种深度放松和专注的状态，从而更好地挖掘潜意识中的资源，帮助解决问题。

这种清晰的说明消除了我对催眠的误解和恐惧。

接下来，进入了实际的催眠环节。

催眠师通过轻柔的语言、舒缓的音乐和适当的引导，让我逐渐放松身体，集中注意力。

在这个过程中，我能感觉到自己的思维逐渐变得平静，身体的紧张感也慢慢消失。

然而，可能是因为我第一次接受催眠，内心还是有些紧张，并没有完全进入到预期的深度催眠状态。

催眠结束后，催眠师与我进行了深入的交流。

他指出了我在过程中的一些反应和表现，分析了可能的原因，并给予了相应的建议。

他鼓励我不要因为第一次的效果不太理想而灰心，而是建议我多尝试几次，同时也给了我一些在家中自我放松和调整心态的方法。

在接下来的几次催眠服务中，我逐渐适应了这种方式，并且能够更好地进入催眠状态。

每次催眠结束后，我都能感受到一些积极的变化。

我的焦虑情绪有所缓解，睡眠质量也有了一定的提高。

不过，在整个催眠服务过程中，也并非完全没有不足之处。

比如，咨询室的环境虽然舒适，但有时候外面的嘈杂声还是会对催眠过程产生一些干扰。

另外，每次催眠的时间安排上，有时候会因为前面的客户而有所延迟，这让我等待的过程中会感到些许焦虑。

从催眠专业的角度深度解读电影《催眠大师》

从催眠专业的角度深度解读电影《催眠大师》今天电影催眠大师上映了，凑了个热闹，第一时间看到这部电影的公映，以国产电影的水准，应该算得上一部‘好电影’了，悬疑+惊悚，不仔细推敲的话，应该是勉强达到了观众的期待值。

同时，电影里运用了大量的催眠理论和催眠技术，并且做了艺术的夸张，相信一定让很多观众迷惑，怀疑，不解，让人感觉玄之又玄，虚之又虚。

本文，笔者就根据所学的有限的催眠知识，免费给这部电影做一次答疑解惑，也尽自己的一份力解除电影对于催眠术的误导。

解释过程尽量做到不剧透吧，免得被喷！首先科普一下催眠的几个深度，最广泛接受的划分方法是将催眠程度分为六个等级：第一级催眠深度：小肌群受到暗示被操控，如暗示被催眠对象眼皮睁不开或嘴唇张不开，被催眠者受到暗示无法睁开，被催眠者不感觉被催眠，觉得完全清醒，这阶段已经可以做到减肥、戒烟等心理治疗了。

第二级催眠深度：大的肌群受到暗示，如手臂无法抬起或无法落下。

此时被催眠者更加放松，也更加专注与催眠师的指令。

第三级催眠深度：可以完全控制所有的肌肉系统，产生数字阻滞。

如无法从椅子上站起来，无法走路，无法说出某个数字，但并不是忘了那个数字，临床催眠师的大部分工作，一般在这前三个等级之内。

第四级催眠深度：开始有失忆现象，被催眠者可以遗忘掉自己的名字，地址，某个数字，并可以产生痛觉阻断，可以做一些手术，拔牙、开刀等。

第五级催眠深度：开始产生梦游状态，产生正性幻觉，可以看到不存在的东西（是真的看到，而不是想象出来的）。

第六级催眠深度：更新的梦游状态，可以产生负性幻觉，看不见，听不见，确实存在的事物或声音，如暗示被催眠者看不见别人的身体，只能看到头部，那么他就只能看到一个的头。

在影片《催眠大师》中到底达到那个深度，也有人在争议，有人说三级，有人说四级；我认为，至少达到了第五级催眠深度，甚至是第六级，因为被催眠者已经完全不认识自己很熟悉的人（具体情节电影中会交待，此处不详细说的话要剧透），用自己的幻觉代替了现实，这已经完全超出了想像的范畴了。

我学催眠的心得

我学催眠的心得
学习催眠是一种非常独特且深刻的体验，它不仅涉及到心理学的深层知识，还涉及到对人类意识和潜意识的探索。

以下是一篇关于学习催眠心得的作文，字数控制在400字以内：
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**学习催眠的心得体会**
在学习催眠的过程中，我深刻体会到了心灵的力量和潜能。

催眠，作为一种心理治疗技术，它让我认识到人的意识和潜意识之间存在着巨大的联系和互动。

最初，我对催眠的理解仅限于电影和小说中的神秘场景，认为它是一种控制他人意志的技巧。

然而，随着学习的深入，我逐渐了解到催眠其实是一种引导个体进入一种高度集中和放松状态的方法。

在这种状态下，个体的潜意识更容易接受积极的建议和改变。

通过实践，我学会了如何使用语言、声音和节奏来引导他人进入催眠状态。

我发现，催眠师的语气、节奏和用词都对催眠效果有着重要的影响。

同时，我也认识到了建立信任关系的重要性，因为只有在信任的基础上，个体才会更愿意接受引导和建议。

此外，我还学习了如何通过催眠来帮助人们克服恐惧、焦虑和其他心理障碍。

我了解到，催眠可以作为一种工具，帮助人们发掘内在的力量，实现自我成长和改变。

总之，学习催眠不仅让我掌握了一项技能，更让我对人类心理有了更深层次的理解。

我相信，随着不断的学习和实践，我能够更有效地利用催眠技术，帮助更多的人实现心灵的和谐与健康。

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这篇作文简洁地表达了学习催眠的心得体会，包括对催眠的初步认识、学习过程中的发现以及催眠在心理治疗中的应用。

希望这能帮助你更好地理解催眠，并激发你对这门学科的兴趣。

心理学催眠术

对这类受术者施行催眠时，尽量少要求他作口头回答，否则会分散注意力，影响催眠的成功率。
另外还有些被催眠者不接受催眠，叫他坐不肯坐，叫他卧也不肯卧，甚至产生敌对情绪。催眠者应分析具体情况，采取针对性措施进行催眠。
(3)操作性催眠术
这种方法对一些暗示性不强的受术者较适合，其方法较多，现介绍常用的几种方法。
抚头施术者用手轻轻地按抚在受术者头顶部，此时受术者有一种头部重压感，同时要求他体验安抚部位有一股暖流，缓缓地向颅内流动。当他体验到时就说明已接受了暗示。这时暗示；"暖流在继续地流向颅内，你的整个头部感到温暖，面部也会感到发热，你再体验一下"…＂如已体验到就再继续加强暗示："现在你的眼皮会感到很沉重，不能睁开了……"如眼皮已闭上，再暗示："现在暖流继续向颈部、胸部、上肢流动，注意体验你的手心也发热了，手也不想抬了，也抬不起来了…… "试抬手确不能抬时就证明已开始进入催眠状态，但仍然暗示：'暖流已流向下肢，你下肢也发热了，脚底已感到发热了，清你注意体验……"如受术者感到脚底发热，也不能举腿，或暗示使肌肉收缩，肌肉确已收缩，就说明已达到较深的催眠状态。
一位高中三年级学生因担心高考落第经常失眠、做恶梦，而心情抑郁焦虑。医生给他进行放松性催眠后，病情迅即好转。为进一步增进疗效，在医生指导下，每夜又施行自我催眠。取得满意的效果，入睡时间加速，睡眠时间延长，醒后有一种极其轻松的感觉。6次治疗后痊愈，后来他顺利地通过了毕业考试，并考取某大专班。
感应法这种方法多在天气热时使用，其基本方法类似手触法的程序进行，但施术者的手不触及到受术者皮肤。用手掌心接近受术者暴露的头面、上肢和下肢，使他体验手掌心的暖流导致肢体的沉重疲劳感达到催眠的目的。．

如何自我催眠五个科学自我催眠法

如何自我催眠五个科学自我催眠法通过回想过去的美好经历或者幸福时刻，可以让自己感到放松和舒适，从而缓解失眠。

可以想象自己在一个美丽的地方，或者回忆一些让自己感到开心的事情，让自己沉浸在这种美好的感觉中，逐渐进入睡眠状态。

放松肌肉法通过逐渐放松身体的各个部位，可以让自己感到更加轻松和放松。

从脚部开始，逐渐放松每个部位的肌肉，直到全身都感到松弛和轻盈。

这种方法可以减轻身体的紧张感，帮助自己进入深度睡眠。

音乐疗法听一些轻柔、舒缓的音乐可以让自己感到放松和平静。

可以选择一些自己喜欢的音乐，或者专门为睡眠设计的音乐，让自己沉浸在音乐的世界中，逐渐进入睡眠状态。

冥想法通过冥想可以让自己放松身心，减轻压力和焦虑感。

可以选择一个安静的地方，闭上眼睛，专注于自己的呼吸和身体感觉，让自己逐渐进入冥想状态，从而缓解失眠。

总之，自我催眠是一种缓解失眠的有效方法，可以通过不同的方法来实现。

需要注意的是，每个人的情况和体验都不同，需要根据自己的情况选择适合自己的方法，并坚持练。

在躺在床上之前，尽可能回想一下今天的生活，让思绪活跃起来，但要注意不要过度兴奋，以免导致困倦。

这样可以帮助我们更快更容易地进入睡眠状态。

采用左侧卧姿躺在床上，用手指按压住右侧鼻孔，然后慢慢进行深呼吸。

这种方法可以降低血压，使人处于平静状态，对于那些体热或更年期潮热的人来说尤其有效。

平躺在床上进行深呼吸，同时并拢脚趾进行弯曲挤压动作，到达忍受顶点之后再慢慢放松，如此反复。

这种方法利用放松全身肌肉的原理，可以帮助人们更快入睡。

如果你无法入睡，可以尝试睁开双眼并默念“我不想睡觉”，这样可以让自己保持清醒状态。

大脑会对这种阻碍睡眠的行为进行反抗，而眼部肌肉的疲劳感也会让你进入睡眠状态。

闭上双眼，然后慢慢转动眼珠三次。

这种方法模拟沉睡状态下的眼睛运动，可以刺激褪黑素的分泌，帮助人们更快入睡。

找一处舒适的地方坐下，轻阖双眼，肩膀自然垂落，放松下颌，用鼻子做深呼吸，使之气沉丹田，并用嘴发出嗡嗡声。

催眠治疗(18h)

1.2.4 实验研究和实际应用时期
• 实验室研究： • 催眠本质的认知神经科学研究 • 催眠与记忆的认知神经科学研究 • 意识状态的认知神经科学研究 • 实际应用： • 医疗 • 心理治疗 • 培训 • 表演
1.3 传统催眠治疗的步骤
• • • • 1.测试个案的催眠感受性水平 2.诱导进入催眠状态 3.心理治疗 4.采用暗示语言唤醒个案
语音语调
意味深长你的提示要富有说服力，语气要意味深长。通过语音语调的变化来传达你的意思：这样做，往往会增加你的语言的震撼力，来访者不仅听到，而且还“感受到”你的语言。这样做的时候，一方面你有时间斟酌你的语言，以便取得是大的效果，另一方面，它会促使来访者放慢呼吸和生理节奏。低声说话在你和来访者之间制造出一种亲密的、类似地分享秘密的气氛。它往往能促使来访者全神贯注于你所传达的信息。通过练习，使自己能随意变化声调。这样你就能突出某些信息或提示。用声调变化“标出来”的信息称为“嵌入式暗示”，它们很容易被来访者的潜意识识别并拾以。这种技术能够产生多层次同步沟通的效果。频繁的停顿让你有时间观察来访者对你表达的意思的反应；停顿促使来访者吸收你传递的信息，而且会制造期待感。尤其当停顿发生在出乎意料的地方时，这种期待感越发强烈。
强直
幻觉
有三种形式1）正幻觉指看见、听见、或感觉到实际上并不存在的事物；2）负幻觉指看不见、听不见、感觉不到现实存在的事情；3）感知觉扭曲对某个事件或经历记忆增强
来访者由于认同某个人而表现出与之相似的行为举止和习惯形态，表现在一系列体验上，包括 “深度催眠认同。”
记忆增强
认同
意想性运动意想性感觉催眠后暗示行为
1.催眠治疗基础知识
• • • • • • • • • • • 1.1催眠是什么？意识与潜意识催眠状态日常生活中的催眠状态 1.2催眠的历史 1.3传统催眠治疗的步骤感受性测试 1.4催眠过程中交流的一般特征 1.5体验催眠催眠练习中的角色扮演 “对，就是这样。”导入法

小柔催眠工作日记全集

小柔催眠工作日记全集第一天：催眠入门今天是我第一天接触催眠工作，我感到非常兴奋。

在学习了一些基本理论知识后，我开始尝试对一些志愿者进行简单的催眠实践。

我使用了一些基本的催眠词语和手势，让志愿者进入了一种放松的状态。

虽然效果不是很明显，但我对催眠的潜力充满了信心。

第二天：深度催眠今天我学习了如何让志愿者进入更深层次的催眠状态。

通过一些专业的技巧和练习，我成功地让一位志愿者进入了深度催眠状态。

在这种状态下，志愿者对我的建议更加敏感，我意识到催眠可以对人的心理产生深远的影响。

第三天：催眠治疗今天我学习了如何利用催眠进行治疗。

我了解到，催眠可以帮助人们克服一些不良习惯和心理障碍。

我尝试对一位有抽烟习惯的志愿者进行催眠治疗，结果令人惊讶，志愿者在经过几次催眠治疗后竟然成功戒烟了。

这让我对催眠的疗效有了更深的认识。

第四天：催眠辅助学习今天我学习了如何利用催眠帮助人们提高学习效率。

我尝试对一位学习困难的学生进行催眠辅助学习，结果出乎意料的好。

在催眠状态下，学生的记忆力和专注力明显提高，这让我对催眠的应用范围有了更深的理解。

第五天：催眠放松今天我学习了如何利用催眠帮助人们放松身心。

我尝试对一位工作压力大的上班族进行催眠放松，结果非常成功。

在催眠状态下，志愿者的身心得到了彻底的放松，这让我意识到催眠可以成为缓解压力的有效工具。

第六天：催眠自我治疗今天我学习了如何利用催眠进行自我治疗。

我尝试对自己进行催眠，帮助自己克服一些不良情绪和压力。

通过催眠，我成功地调整了自己的心态，让自己重新找到了平衡。

这让我对催眠的力量有了更加深刻的认识。

第七天：总结与展望在这一周的学习和实践中，我对催眠有了更深的了解。

催眠不仅可以帮助人们放松身心，还可以帮助人们克服不良习惯、治疗心理问题、提高学习效率。

我对催眠的潜力充满信心，我相信在未来的工作中，我可以更好地利用催眠帮助更多的人。

催眠是一种强大的工具，我会继续努力学习，不断提高自己的催眠技术，让更多的人受益于催眠的力量。

催眠实录

在当前心理咨询中，要解决来访者的心理问题、心理障碍，通常是一个持续的咨询过程，且在此过程中，由于咨询双方在个体，技术，背景，文化方面的差异，可能会存在各种各样的抵触情况以至影响了咨询效果。但通常这些在催眠状态下不会出现。因为在催眠状态下，来访者的自主判断，自主意愿行动减弱或消失，被催眠者遵从催眠师的暗示或指示、并做出反应，甚至在深度催眠状态下，被催眠者会发生认知改变、痛觉消失和麻痹瘫痪等变化。且催眠时暗示所产生的效应可以延续到催眠后的觉醒活动中。这是催眠在心理咨询当中无可比拟的优点.
００４我国催眠术的发展和起源
我国催眠术的真正起源和发展，因文字记载有限，只见于古籍中散在的记载。如唐明皇夜游月宫的故事（见于《唐
我国催眠术的真正起源和发展，因文字记载有限，只见于古籍中散在的记载。如唐明皇夜游月宫的故事（见于《唐逸史》《仙传括遗》中）：开元中秋夜，明皇于宫中玩月，罗公远奏日："陛下莫要至月中否？"乃取掷之，化为大桥，其色如银。请上同登，行至大城阙，日："此月宫也"。《初刻拍案惊奇》说唐明皇在月宫中看见了一块"广寒请虚之府"的金字匾额，双从宫中仙女处学得了《霓裳羽衣曲》。这虽是民间传说的文字记载，也许是罗公远使用了催眠术，在暗示下使唐明皇出现各种神奇的幻觉。另外，还有周穆王看到西极天国神仙下凡，能入烈火，能穿金石等神话故事，都有可能是催眠后幻觉的表现，只是将当时存在的催眠神奇现象，运用故事的笔法传播。我国儒家的一些书籍中也有类似催眠术的描写，认为催眠现象是"怪力乱神"的巫术现象。
然而从此以后，催眠术由于受外在社会环境的影响，而一度被人误解，使催眠术又重新走入低谷，催眠师的数量随着老一批的心理催眠专家的淡出业界而越来越少，同时催眠的培训也远远达不到社会的需求，当然国家没有一个明确对催眠从业及培训的明确的规章制度也是一个重要的原因，因此现在所谓的催眠师，包括我本人，也只是一些善长催眠术的心理咨询师和治疗师。而在国外要想成为一个催眠师，用过五关斩六将来形容毫不为过。所以推广催眠这项古老的艺术是一项任重而道远的工作。这不仅需要我的努力，也需要你们大家对它的接受和了解，这里丽天晓斐为您对催眠的关注表示感谢。

谈谈我学催眠的几点心得 (1)

谈谈我学催眠的几点心得体会我的催眠期末心得报告JOJO2009-6-8我是一个好奇心很重的人，在这个充满好奇而又充满期待的日子，迫不及待地跨进了唐喜明老师的第六届AAH课堂。

我要感谢唐老师和家人给予我的支持，让我有缘结识了十多位好同学；让我聆听到唐老师精彩绝伦的催眠课程，让我真实的了解催眠，此之前催眠于我心中一直带着一种神秘的色彩。

接触催眠开始第一天课程持有疑惑和怀疑，当第二天学习催眠钢板技巧时，开始我真的很不相信自己能够掌握这个技术，认为人怎可能催成钢板，钢板在我印象中有一个很坚定的概念，钢板就是坚硬的东西，人不过是过是世间千万中生物中的其中一种类，怎么可能成为钢板？万一不成功把同桌伤害了怎么？所以不敢去尝试，后来看到几个同学都成功了，其中一个同学把我给催眠了，当同学站在我身上时，我完全不感觉到重量，只是感觉肚子里放了一本书，这种感觉太神奇了，可是我还是不敢去尝试，主要是可能我不太自信。

同学们也一直鼓励我大胆去试。

记得同桌告诉我；“你应该有足够的自信心，因为你的声音很有磁性，完全有催眠师的潜质”。

在同桌的鼓励下，同学的支持下，我做到了！我将同桌催成了钢板！我先让同桌双手紧握，先做铁钳绷紧测试，然后手放松，再绷紧身体，当我站在同桌身体是时，明显的感觉到他象完全不感觉到重量压在他身上，当时我并没有结束催眠，又再一次加强了测试，再一次让同桌绷紧身体，当我再次站在同桌身上时，这次明显感觉到他有痛苦的感觉，当结束催眠时，我看到他头上有汗水。

解除指令后，同桌告诉我，我催眠时嘴里说绷紧身体的接着又说着放松放松，所以他就一会硬一会放松，一会硬一会放松。

可能是绷紧和放松的次数过多，当时同桌感觉都要坚持不住了还特别的累，但是最后还是坚持了下来，结果我成功了。

后来我又再来了一次，当时同桌绷紧放松的时间太久已经很累了肚子都软下来了。

一听要再上一次就又硬起来了，所以第二次的感觉明显的比第一次重了很多，好像最少要重了三十几斤的样子后来我告诉他是同一个人。

催眠程序D

程序D
你的脚趾现在开始有了一种新的沉重的感觉。

这种沉重是第一次的2倍。

想象每个脚趾头都很重。

感觉这种沉重变得深入，甚至更加放松。

这种沉重、深深的感觉进入你的脚，你的脚踝，你的小腿，你的膝盖，你的大腿，你的臀部，你的腰部。

现在它流进你的胸膛，使你的心脏更加放松，你的肺更加放松，使你的呼吸更加强烈，更规律，越来越彻底地放松。

现在这种深深地、沉重的感觉流进你的肩膀，流入你的胳膊，你的上臂，你的前臂，进入你的手和手指。

现在它回来流过你的前臂，你是上臂，进入你的肩膀，流进你的脖子，流过你的脸庞，进入你的眼睛，经过你的眉毛，你的前额，到达你的头顶，从你的头上流下来，流过你脖子的后面。

舒尔茨自律训练强心健身术

什么是潜意识？我们想走就可以抬腿，我们随时能够说出来我们看见的东西，感觉饿了我们就可以吃饭，但是我们管不了自己的生长、心率、消化吸收、睡眠里的梦境，还有我们得不得病、害不害怕。能够掌管身体活动的意志，是我们的意识，或者叫作显意识，它是客观存在在心灵里的反映。掌管我们不能自行控制的生理活动的，就是潜意识。佛洛依德把心灵比喻为一座冰山，浮出水面的是少部分，代表意识，而埋藏在水面之下的大部分是潜意识。人的言行举止，只有少部分受意识的控制，大部分都由潜意识自行运作，不被人们觉察。潜意识又称称作下意识、无意识、右脑意识、宇宙意识。潜意识是深藏在我们意识底下的神秘力量。潜意识掌控、调节我们的呼吸、消化、血液循环、免疫反应、物质代谢、身体的各种反射和反应。实验一再证明，对于催眠状态下的身体暗示处于不同于当下的状态，肌体代谢率就会出现相应变化，如果暗示正在从事重体力劳动，肌体代谢率就会上升 25％左右，应用自体发生训练法进行自我催眠放松身心，代谢率会比平时的安静状态降低 15～20％。催眠状态下，自我不断强化积极情感、良好感觉和自信，可以对心身状态和行为进行自我调节，提高肌体自愈力，保证心身处于最佳运
舒尔茨的自律训练法，后来还被前苏联用于航天员的身心训练，借以提升他们的心理素质、身体健康和应对能力。
自律训”。自我催眠能够有效去除恐惧、紧张、自卑、疲劳，让人自信、愉悦、轻松、强壮、脱离亚健康状态。
著名神经学家德拉称赞舒尔茨的自律训练法： “即使经过几年的冥想和一年的瑜伽功练习，我也没能像练自律训练法这样彻底放松。这是一个优雅的、可信的、灵活的系统。因此，我很愿意把它推荐给超级学习者。如果你想获得优秀或者只想感觉好一点，都不妨试一试。” 日本心理学家、精神疾病治疗专家平井富雄，根据自己的训练体会和教授他人训练的经验，进一步改进、简洁了舒尔茨的自律训练法。培训催眠师的日本催眠师林贞年，在他的小册子《催眠的秘诀》里说，掌握自我催眠术，是一个非常有意义的事情，但是，无论如何，学起来却都非常困难，要学会自律训练法，没有专家的帮助和建议能学成的为数不多。还有一点他说得很到位，“我们来明确一下学习自我催眠术的关键

【催眠原理】催眠术中的类比记号

【催眠原理】催眠术中的类比记号催眠术中的类比记号储存情绪储存情绪（投影记号）.字例如其意，就是把人的不好的、积极主动的情绪，像是电脑文件一样档案，当须要的时候，只要页面名字就可以发生。

所以如果一个人在情绪非常低下、忧伤、恐惧时，也能关上自己已经储存的良性情绪，那坚信对快速提升情绪和心理症状必须就是非常有效率的一个方法。

其实它的应用大家经常会在电影、小说里能够见到。

经常是一个人被催眠后，施术者给被催眠者加以暗示，给他现在的催眠状态起一个名字。

并且暗示说，当你在清醒的时候，当我在说这个名字的时候，你就会迅速进入现在的这种催眠状态。

在处于醒觉状态时，当再提到这个名称时可再次将人导入催眠状态。

当然这种情节可能比较极端，但并非没有利用价值。

最近我个人就有过一次比较不错的尝试。

介绍出来与大家分享我的心得。

最近招待了一位备受抑郁症煎熬的来访者，服药两年多，效果不理想。

所以如何在短期内提升她的情绪，提升症状就是比较所苦我的问题。

因此便提拔了储存情绪这种方式。

在催眠术三次后，来访者已经对催眠术比较熟识，且很难步入中度催眠术的状态时，于第四次，于催眠术状态中鼓励其回忆起非常幸福的一段自己在大学上台舞蹈的场面，来访者起身现在的情绪非常的不好，感觉很存有信心。

此时对她予以表明：“你能听到的声音，能听见自己体温的声音，所以现在你也已经全然收紧了，你已经能体验至一种非常宁静，非常存有自信心，相当高兴的情绪，现在我必须你忘记这种情绪，并且我会给这种体验踢上一个烙印，我会为你现在的心境起至名叫紫蝴蝶（减轻语气），这三个字就代表着你现在的心情，所以在今后的化疗中，当我再提紫蝴蝶时（减轻语气）你的潜意识就可以马上呈现，现在你正体验的，开心、美好、无忧无虑的情绪。

”来访者起身则表示拒绝接受。

在第五次催眠时，进行年龄倒退，诱导其观看水晶球，大脑呈现以前发生的心理创伤事件，来访者呼吸急促、情绪紧张、身体紧缩且有退缩的想法。

在此时，我再加以暗示：“我能够了解你现在感觉非常痛苦，非常的不愉快，我知道这件事情破坏了你心灵的宁静，但是经过今天的治疗，你已经可以非常坦然的面对这件事情，你现在的心境就像看到一只紫蝴蝶（加重语气）一样，会马上平静下来”，来访者此时身体颤动，身体马上放松了下来，呼吸恢复正常的腹式呼吸，且示意我现在她感觉很平静。

催眠案例报告

催眠案例报告报告人：XXX报告时间：XX年XX月XX日患者信息：姓名：XXX性别：女年龄：32岁职业：空姐主诉：因长期乘坐飞机引起的失眠和情绪不稳定。

病史：患者长期从事空中乘务工作，在不同的时区中频繁穿梭，工作时长不固定，经常在不同的时段内睡眠，生活习惯紊乱。

因此，患者出现了失眠、情绪不稳定的症状。

治疗过程：患者来诊时，被诊断为失眠症和情绪障碍。

经过详细了解病史和症状表现，本人为其设计了催眠治疗方案。

第一次治疗时，本人安排患者在舒适、安静、温馨的环境下接受治疗。

在语言引导、自我暗示下，患者很快进入了催眠状态。

在催眠状态下，患者可以深度放松，慢慢排除精神紧张，获得了美好的信息和感受。

治疗后，该患者主动表达了感受身体放松、思维变得清晰、情绪更加平稳的感觉。

第二次治疗时，患者仍保持催眠状态进入治疗。

治疗中，本人注重引导患者寻找内心中的安全感、舒适感和自我控制感，在语言的指导下，患者可以感受自己每次催眠都会带来愈加深入、愈加美好的精神境界。

治疗中患者表示：感觉身体更加放松，精神状态更加平衡，情绪得到了缓解。

第三次治疗时，患者再次接受催眠治疗。

本人在治疗中的引导中，因患者出现了一些比较明显的情绪反应，注重细致地引导，带领患者穿越古老经典的情感世界，轻松剖析情绪深层次的涵义和演进轨迹，让患者能在治疗中解决及释放情绪问题。

治疗后，该患者表示感觉到自己的精神状态变得愈加健康、情绪得到释放、心情更加愉悦，睡眠质量也有了明显的改变。

总结：通过三次催眠治疗的辅助下，该患者的失眠和情绪问题得到了很好的缓解和改善。

催眠治疗，作为一种有效的心理干预方式，有助于患者放松身心，降低患者的心理压力，改善失眠和情绪问题，使患者重拾健康的身心状态。