成人补钙不要错过黄金年龄

成人补钙不要错过黄金年龄

合其客巴氏鲜奶以“工匠精神”坚持0添加、纯手工制作，富含丰富的营养和活性物质，成为孩子和老人补钙的佳品。那么，合其客鲜奶适合成年人饮用吗？成年人喝巴氏鲜奶有用吗？

科学研究证实，一般男性32岁、女性28岁以后，骨钙每年以

0.1—0.5%的速度减少。到六十岁时竟会有50%的骨钙减少，此时非常容易出现骨质疏松症。但是现状是家里的牛奶往往都是买给小孩和老人喝，其实成年人也应该补充一定的钙。

成人补钙不要错过黄金年龄

据合其客鲜奶吧研究证明，只有在30岁左右一段时期内补钙，才能使矿物质在骨中含量达到最高值。过了35岁，人整个机体生理功能开始走下坡路。如果在35岁以前至整个青春发育期就注意补钙，才是补钙最佳时期。

根据合其客总部营养学家要求，每人每天应摄入800毫克的钙。目前我们的膳食结构很难达到这个指标。青年男子每日摄入钙多在500毫

克左右，女子多在400毫克左右，因此平时在饮食中必须注意增加含钙量高的食品或钙制剂。

合其客鲜奶吧营养学家指出，含钙量高的食物有奶类、豆类、干果、绿叶蔬菜、动物骨骼等。奶及奶制品含钙最高，而且人体吸收利用率也高。250克牛奶中钙含量可达300毫克，每日饮用250克鲜牛奶是补钙的理想办法。此外还应强调，女性对于钙的需要量略高于男性，应达到每天1000毫克，妊娠期每天1500毫克。