耐久跑测试教学设计

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耐久跑教学设计小学

耐久跑教学设计小学1. 了解耐久跑的概念和重要性。

2. 学习正确的呼吸方式和姿势。

3. 培养学生的持久力和耐力。

教学准备：1. 平坦的运动场地。

2. 障碍物（如铁饼、小球等）。

3. 扩音器或音响设备。

教学步骤：第一步：导入（10分钟）通过提问和讨论来导入主题，引起学生的兴趣和动力。

例如，教师可以问学生们平时是否喜欢运动，他们都了解过哪些长跑项目等。

第二步：概念讲解（10分钟）教师向学生们解释什么是耐久跑以及耐久跑在身体健康中的重要性。

可以通过图片、视频或故事等方式来生动形象地展示给学生们。

第三步：呼吸和姿势练习（15分钟）1. 呼吸练习：教师向学生们示范正确的呼吸方式，例如“鼻吸口吐”的方法。

然后让学生们跟着老师一起练习，可以通过音乐的节奏让学生们跟随音乐的节奏进行呼吸。

2. 姿势练习：教师向学生们演示正确的站立和跑步姿势，例如保持背部挺直、手臂自然摆动等。

然后让学生们模仿老师的姿势进行练习。

第四步：耐久跑练习（30分钟）1. 设定目标：教师向学生们介绍本次耐久跑的目标，例如跑两圈，每圈完再完成一个简单的障碍物项目。

2. 练习跑步：学生们开始跑步，教师可以用扩音器或音响设备播放适当的音乐，增添气氛。

教师在场地的一侧观察学生们的姿势和呼吸，并给予必要的指导和鼓励。

3. 障碍物项目：在跑完每一圈后，学生们需要完成一个障碍物项目，比如跳铁饼、投掷小球等。

这样可以增加学生们的兴趣和乐趣，同时也可以让他们在跑步之外锻炼其他肢体能力。

第五步：总结（10分钟）请学生坐下来进行简单的伸展运动，放松身体。

然后请学生回答以下问题：今天你们感觉如何？有没有觉得跑步增加了耐力？耐久跑对身体健康有哪些好处？扩展活动：1. 将学生分成小组，进行小组间的耐久跑比赛，增加互动和竞争的氛围。

2. 鼓励学生每天在课间操或放学后进行简短的耐久跑，习惯性地锻炼身体。

评估方式：观察学生们在课堂上的参与度和练习的姿势、呼吸是否正确，并在课后与学生进行简单的对话来了解他们学到了什么。

第二章田径耐久跑教学设计人教版初体育与健康七年级全一册

开始部分
一．课堂常规：
1.体育委员整队，报告人数。
2.师生问好.并提出课的要求与内容
3.安排见习生并检查服装.
5
准备部分
一、热身活动
二、徒手体操
6
中间部分
一、进行耐久跑训练
1、原地跑步踏步掌握呼吸节奏（两三步一呼，两三步一吸）
2、四组同学利用本组的小垫子通过探究合作将本组所拥有的小垫子摆出各种图形，例如：数字（3、5等等）、并合理的设计出跑进图形的起点和跑出图形的终点，设计完成后小组进行展示并讲解示范本组设计的图形和跑进的起点以及跑出的终点。
3、3分钟耐久跑：四组同学每组跑完本组设计的图形后向下一组设计的图形进行匀速慢跑，反复进行3分钟，并伴随着音乐掌握跑时呼吸的节奏。
4、心率测量
了解耐久跑对心肺功能的增强作用以及增加耐力素质。
二、游戏：垃圾分类
将各种垃圾样品摆放在四组的中间，每组有4个垃圾桶，四组同学成一路纵队站好，当教师喊开始时各组排头同学迅速跑到垃圾摆放处拿取一个样品，回到本组后将取回的垃圾样品放到相应种类的垃圾桶里，之后第二名同学继续进行，直到所有垃圾样品被取没或游戏时间结束后统计各组垃圾数量及正确率，一份样品加一分，分类错误扣2分，排出男女同学的第一名。
课题耐久跑课型 Nhomakorabea新授课授课教师
教学目标
知识目标
能够用正确的术语描述出跑的动作名称和术语，了解跑的基本健身价值
能力目标
发展灵敏和耐力素质，提高躲闪和反应能力
情感态度价值观
培养协作精神，增强生存意识，提高社会适应能力，保护环境的重要性。
教学重点
呼吸自然而有节奏
教学难点
跑姿正确，轻松持久
教学步骤
教学内容
时间分配

耐久跑教学设计

根据学生体能设置不同的游戏时间和寻找目标的个数，组织游戏比赛。
了解“趣味测向”游戏的起源和相关知识，为更好地学习游戏作好准备。
认真听清教师讲解的游戏方法和规则，在小组长带领下，集体练习。巡看地形做到心中有数，注意安全，防止意外发生。
根据体能选择自己参与游戏时间和寻找目标的个数，进行游戏比赛。
舒展身心阶段
放松小结
组织学生进行放松。
集体小结。
跟随老师进行放松练习。
互相交流学习体验。
场地器材
色卡片若干
油画棒若干
课后记载
观察队形，检查常规与学生亲切问好。
宣布本课学习内容和要求。
带领学生进行徒手操练习，活动身心。
体委整队，与教师亲切问好。
明确学习内容及要求。
随教师口令进行徒手操练习，重点活动下肢。
合作学习阶段
跑：
耐久跑
带领学生做好充分的准备活动，组织学生原地摆臂与呼吸配合练习。
组织学生进行中速跑的练习，提示跑的轻松、动作与呼吸的配合协调。
耐久跑
教学目标
1.基本掌握耐久跑的方法。
2.能在游戏中运用，发展跑的持久能力，增加心肺功能。
教学内容
1.跑：耐久跑
2.游戏：趣味测向（一）
教学重点
1、耐久跑时呼吸要领
2、测向游戏的方法
教学难点
1、耐久跑时身体动作轻松、有节奏
2、游戏中持久跑
教学过程
教学内容
教师边导边教
学生边学边练
导入阶段
课堂常规
徒手操
及时提醒学生动作技术。
自选合适的场地，分散进行原地摆臂的练习，体会呼吸方法。
集体练习。
通过中速跑200米的练习，体验跑的动作轻松与呼吸的配合协调。

大学体育耐久跑完整教案

一、教学目标1. 知识目标：了解耐久跑的基本概念、技术要领及训练方法。

2. 技能目标：掌握正确的耐久跑技术，提高耐力素质。

3. 情感目标：培养学生的团队协作精神，增强自信心。

二、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑的技术要领、呼吸方法、体力分配。

2. 教学难点：耐久跑的节奏控制、呼吸与动作的协调。

三、教学过程（一）准备活动（10分钟）1. 教师带领学生进行慢跑，热身。

2. 学生进行关节活动，包括肩、颈、腰、腿等部位。

3. 学生进行肌肉拉伸，提高肌肉的柔韧性。

（二）耐久跑技术讲解与示范（15分钟）1. 教师讲解耐久跑的基本概念、技术要领及训练方法。

2. 教师示范正确的耐久跑技术，包括姿势、步频、步幅、呼吸等。

3. 学生跟随教师进行模仿练习。

（三）耐久跑实践练习（25分钟）1. 学生进行分组，每组人数为4-6人。

2. 学生按照教师设定的路线进行耐久跑练习，距离为800米。

3. 教师指导学生掌握正确的呼吸方法，注意体力分配。

4. 学生在练习过程中，注意观察同伴的动作，互相学习、互相鼓励。

（四）耐久跑技术纠正与强化（10分钟）1. 教师针对学生在耐久跑中存在的问题进行个别指导。

2. 学生进行针对性的技术练习，巩固所学知识。

（五）放松活动（5分钟）1. 学生进行慢跑，降低心率。

2. 学生进行肌肉拉伸，缓解疲劳。

四、教学评价1. 学生对耐久跑技术要领的掌握程度。

2. 学生在耐久跑中的体力分配和呼吸协调性。

3. 学生在练习过程中的团队协作精神和自信心。

五、教学反思1. 教师应关注学生的个体差异，针对不同水平的学生进行针对性指导。

2. 教师应注重培养学生的团队协作精神，鼓励学生在练习中互相帮助、互相鼓励。

3. 教师应通过多种教学手段，提高学生对耐久跑的兴趣，激发他们的运动热情。

耐久跑优秀教学设计(精选2024)

耐久跑优秀教学设计(精选2024)一、教学内容本节课的教学内容选自人教版小学体育课程标准教材，章节为《耐久跑》。

教学内容主要包括：耐久跑的基本技术、训练方法和比赛规则。

二、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技术，提高跑步能力。

2. 培养学生的团队协作精神和坚持不懈的意志品质。

3. 增强学生的身体素质，提高心肺功能。

三、教学难点与重点重点：耐久跑的基本技术、训练方法和比赛规则。

难点：跑步过程中的呼吸节奏和坚持不懈的毅力。

四、教具与学具准备1. 教具：耐久跑路线图、计时器、标志物、口哨。

2. 学具：学生运动服、运动鞋、水壶。

五、教学过程1. 实践情景引入：教师带领学生进行一段慢跑，让学生感受耐久跑的氛围。

2. 技术讲解：教师讲解耐久跑的基本技术，包括跑步姿势、步频、步幅、呼吸节奏等。

3. 训练方法：教师介绍耐久跑的训练方法，如间歇训练、渐速训练、匀速训练等。

4. 比赛规则：教师讲解耐久跑的比赛规则，包括起跑、接力、犯规等。

5. 实践练习：学生分组进行耐久跑练习，教师巡回指导。

6. 例题讲解：教师选取优秀学生的练习视频，进行讲解和分析。

7. 随堂练习：学生根据教师的要求，进行相应的耐久跑练习。

六、板书设计1. 耐久跑基本技术跑步姿势步频、步幅呼吸节奏2. 耐久跑训练方法间歇训练渐速训练匀速训练3. 耐久跑比赛规则起跑接力犯规七、作业设计1. 作业题目：根据所学内容，绘制耐久跑路线图。

答案：学生根据所学内容，绘制出合理的耐久跑路线图。

八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师对本节课的教学效果进行反思，找出优点和不足，为下一节课的教学做好准备。

2. 拓展延伸：学生可以在家中进行耐久跑训练，家长监督并记录学生的训练情况，提高学生的身体素质。

重点和难点解析一、教学内容本节课的教学内容选自人教版小学体育课程标准教材，章节为《耐久跑》。

教学内容主要包括：耐久跑的基本技术、训练方法和比赛规则。

在教学过程中，需要重点关注耐久跑的基本技术，包括跑步姿势、步频、步幅、呼吸节奏等方面的细节。

耐久跑说课稿12篇

耐久跑说课稿12篇（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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耐久跑_教学设计方案

一、教学目标1. 知识目标：了解耐久跑的基本概念、技术和训练方法，掌握耐久跑的基本技巧。

2. 技能目标：通过耐久跑训练，提高学生的有氧耐力、速度耐力、爆发力和协调性。

3. 情感目标：培养学生坚韧不拔的意志品质，增强团队协作意识，激发对体育运动的热爱。

二、教学对象本方案适用于初中阶段学生，特别是对耐久跑有一定兴趣和基础的学生。

三、教学内容1. 耐久跑的基本概念、技术和训练方法。

2. 耐久跑的训练计划制定与实施。

3. 耐久跑比赛规则与技巧。

4. 耐久跑训练中的安全注意事项。

四、教学过程1. 导入（1）通过播放耐久跑比赛视频，激发学生对耐久跑的兴趣。

（2）简要介绍耐久跑的基本概念、技术和训练方法。

2. 讲解与示范（1）讲解耐久跑的基本技术和训练方法，如呼吸节奏、步频、步幅等。

（2）进行耐久跑动作示范，强调动作要领。

3. 分组练习（1）将学生分成若干小组，每组进行耐久跑基本技术的练习。

（2）教师巡回指导，纠正学生动作，确保练习效果。

4. 模拟比赛（1）组织学生进行耐久跑模拟比赛，提高学生的实战能力。

（2）强调比赛中的策略和技巧，如起跑、途中跑、冲刺等。

5. 总结与评价（1）对本次耐久跑教学进行总结，强调重点和难点。

（2）对学生的表现进行评价，指出优点和不足，鼓励学生继续努力。

五、教学评价1. 学生对耐久跑的基本概念、技术和训练方法的掌握程度。

2. 学生在耐久跑训练中的表现，如动作规范性、训练积极性等。

3. 学生在模拟比赛中的成绩和表现。

六、教学资源1. 教学场地：田径场、操场等。

2. 教学器材：秒表、标志物、录音机等。

3. 教学视频：耐久跑比赛视频、技术讲解视频等。

七、教学进度安排1. 第一周：耐久跑基本概念、技术和训练方法讲解。

2. 第二周：耐久跑基本技术练习。

3. 第三周：耐久跑模拟比赛。

4. 第四周：教学总结与评价。

八、注意事项1. 教师要密切关注学生的身体状况，防止运动损伤。

2. 根据学生的个体差异，制定合理的训练计划。

小学体育《耐久跑》教案设计

小学体育《耐久跑》教案设计一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。

2. 培养学生坚持、勇敢、协作的体育精神。

3. 增强学生的身体素质，提高他们的心肺功能。

二、教学内容1. 耐久跑的基本技巧：跑步姿势、呼吸节奏、步伐稳定性等。

2. 耐久跑的训练方法：定时跑、间歇跑、接力跑等。

三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。

2. 教学难点：培养学生坚持、勇敢、协作的体育精神。

四、教学过程1. 准备活动（5分钟）：a. 组织学生进行慢跑，活动全身关节。

b. 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。

2. 基本技能学习（10分钟）：a. 讲解耐久跑的基本技巧，如跑步姿势、呼吸节奏等。

b. 示范耐久跑的动作要领，并让学生分组练习。

c. 纠正学生动作中的错误，指导他们掌握正确的跑步技巧。

3. 训练方法学习（10分钟）：a. 讲解耐久跑的训练方法，如定时跑、间歇跑等。

b. 组织学生进行实践训练，如分组进行定时跑、间歇跑等。

c. 引导学生掌握训练方法，提高耐久跑能力。

4. 游戏环节（10分钟）：a. 设计一些与耐久跑相关的游戏，如接力跑、捉迷藏等。

b. 组织学生进行游戏，培养他们的团队协作能力和竞争意识。

c. 强调游戏过程中的安全事项，确保学生的安全。

5. 总结与反思（5分钟）：a. 让学生谈谈在本次课程中的收获和感受。

b. 教师进行总结，鼓励学生坚持训练，提高耐久跑能力。

五、教学评价1. 对学生的跑步技巧进行评价，看是否掌握了正确的跑步姿势、呼吸节奏等。

2. 对学生的训练效果进行评价，看是否提高了耐久跑能力。

3. 对学生的团队协作能力和竞争意识进行评价，看是否在游戏环节中表现出来。

六、教学资源1. 教学场地：学校操场2. 教学器材：秒表、接力棒、标志物七、教学步骤1. 讲解耐久跑的基本技巧和训练方法。

2. 示范耐久跑的动作要领。

3. 分组练习，纠正动作错误。

4. 组织实践训练，如定时跑、间歇跑等。

耐久跑教学计划(共6篇)

耐久跑教学方案〔共6篇〕第1篇：耐久跑小学体育新课程程度二〔四年级〕《耐久跑》说课稿尊敬的评委老师，各位同仁：希望我的说课能得到大家的帮助。

今天，今天我说课的内容是新课程标准“程度二”中跑的内容。

根据新课程标准各学习领域“程度二”目的的要求，针对学生的学习才能和认识程度，我选择的教学对象为：四年级学生。

教学内容为：耐久跑，并定课题为《校园寻宝》我将从课的教学资的分析^p 与利用即教材分析^p 、学生学习情况、目的达成、重点与难点的把握、教与学的方式方法运用、教学流程的设计与安排、教学效果预测与质量评价分析^p 等方面进展说课。

一、教材分析^p跑是人们日常生活中常用的活动技能之一，本课的内容耐久跑是本学期跑的内容中的重要组成局部，本学期我将用6课时完成跑的教学，本课的耐久跑是第四课时。

耐久跑是一种有氧耐力运动，是在程度一中学会自然跑的根底上的学习内容，学好这方面技术，有助于增强学生的体质，增强学生进展有氧耐力运动的才能，养成不怕苦不怕累的精神和终生锻炼的好习惯。

二、学情分析^p程度二〔四年级〕的学生正处于程度一和程度三的衔接段，男生学生表现出好动，好胜心强，勇于表现自己。

而女生那么对技术动作的学习存在害怕心里。

就我们学校四年级的学生来说，女生多，男生少。

因此，进展这一内容的教学，根据学生年龄特点和性别差异进展合理安排，用比赛的形式来激发学生学习的兴趣，从而完本钱课的学习任务。

三、目的达成〔学习目的〕根据以上分析^p ，我制定了了以下教学目的：〔1〕理解耐久跑的动作方法，初步学习两步一呼两步一吸的科学呼吸方法。

〔2〕进步学生有氧耐力，增强学生的体质。

〔3〕养成不怕苦，不怕累的精神和终生锻炼的好习惯。

四、教学重点与难点根据以上情况，我认为本课的重点是两步一呼两步一吸的呼吸方法，难点是，掌握科学的有节奏的呼吸方法。

五、教与学的方式方法〔教法与学法〕为达成以上教学目的并打破本课的重难点，我将采用图片展示、播放动画、讲授演示、鼓励提示、个别帮助、巡视指导等教法和观察演示、模拟自学、讨论探究、合作学习、理论操作、技能展示、小组比赛等学习方式。

七年级耐久跑教学教案【教学参考】

七年级耐久跑教学教案--【教学参考】一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。

2. 培养学生的耐力和毅力，提高心肺功能。

3. 培养学生团队合作精神和积极进取的态度。

二、教学内容1. 耐久跑基本技巧：跑步姿势、呼吸节奏、步频步幅等。

2. 耐久跑训练方法：间歇训练、渐速训练、定距训练等。

3. 耐久跑训练计划：根据学生实际情况制定合理的训练计划。

三、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑的基本技巧和训练方法。

2. 教学难点：跑步姿势的正确性和呼吸节奏的掌握。

四、教学过程1. 课堂导入：讲解耐久跑的重要性，激发学生的学习兴趣。

2. 技术教学：讲解和示范耐久跑的基本技巧，让学生进行实践练习。

3. 训练方法：介绍不同的耐久跑训练方法，让学生选择适合自己的训练方式。

4. 训练计划：根据学生的体能状况，制定合理的训练计划。

5. 课堂总结：总结学生的表现，给予鼓励和建议。

五、教学评价1. 学生技术掌握情况：观察学生在实践中的表现，评价其技术掌握程度。

2. 学生体能提升情况：通过定期测试，评估学生的耐力提升状况。

3. 学生态度和团队精神：观察学生在训练中的态度和与队友的配合情况。

教学参考：在教学过程中，教师应注重学生的安全，避免发生运动损伤。

要关注学生的心理状况，鼓励他们克服困难，培养坚持不懈的品质。

在训练过程中，教师可适当调整训练强度，以适应学生的体能发展。

可组织学生参加校内外耐久跑比赛，提高他们的竞技水平和团队协作能力。

六、教学资源1. 教学场地：学校操场或体育场地。

2. 教学器材：计时器、测量工具、跑步鞋等。

3. 教学资料：耐久跑技巧和训练方法的相关书籍、视频等。

七、教学方法1. 示范法：教师亲自示范耐久跑技巧和训练方法，让学生更直观地理解。

2. 实践法：让学生亲身体验耐久跑训练，提高其实际应用能力。

3. 反馈法：教师及时给予学生指导和评价，帮助其改进和提高。

八、教学步骤1. 热身活动：组织学生进行慢跑、拉伸等热身活动，预防运动损伤。

五年级《耐久跑测验400米跑》教案、教学设计

-通过讲解、示范、分组练习等方式，让学生掌握正确的跑步技巧。
-对学生在训练中出现的动作错误，及时给予纠正，确保动作质量。
4.心理辅导，树立信心：
-重视学生的心理辅导，帮助学生树立正确的竞争观念。
-鼓励学生面对挑战，克服困难，不断进取，提高耐久跑成绩。
5.实践检验，及时反馈：
-定期组织测验，让学生在实践中检验自己的训练成果。
2.重视学生心理辅导，消除恐惧心理，树立信心，激发运动潜能。
3.引导学生正确对待测验成绩，关注过程，培养积极向上的心态。
4.注重培养学生的运动兴趣，充分调动学生的主观能动性，使其积极参与到耐久跑训练中。
三、教学重难点和教学设想
（一）教学重难点
1.教学重点：
-掌握正确的起跑、加速、保持速度、冲刺等跑步技巧。
6.家校互动：家长与孩子一起参与耐久跑训练，增进亲子关系，同时家长可以了解孩子的运动情况，共同关注孩子的健康成长。
五年级《耐久跑测验400米跑》教案、教学设计
一、教学目标
（一）知识与技能
1.理解耐久跑的基本概念，了解400米跑的测验标准与要求。
2.掌握正确的起跑、加速、保持速度、冲刺等跑步技巧，形成良好的跑步节奏。
3.学会通过调整呼吸、分配体力来提高耐久跑的能力。
4.能够运用所学的跑步技巧，在400米跑测验中取得优异成绩。
五、作业布置
为了巩固本节课所学内容，提高学生的耐久跑能力，特布置以下作业：
1.家长监督下的日常锻炼：请学生在家进行每日至少30分钟的耐久跑训练，家长需签字确认，培养学生良好的运动习惯。
2.学生自主训练计划：学生根据自身情况，制定一份为期一周的耐久跑训练计划，包括训练时间、内容、目标等，以提高自我管理能力和运动水平。

耐久跑优秀的教学设计范文(通用5篇)

耐久跑优秀的教学设计范文（通用5篇）耐久跑优秀的教学设计1一、单元设计指导思想依据“健康第一”的思想，以学生全面健康为标准，促进学生健康成长、促进学生身体、生理、心理和社会适应能力的全面发展；通过各种教学方法和手段，激发学生对耐久跑学习的兴趣，充分发挥学生主动性和主体性，使学生在宽松和谐的气氛中体验成功，享受快乐；培养学生体育锻炼的意识和良好习惯。

二、单元设计构想、流程构想：耐久跑教学由于内容的单一、枯燥，再加上教师的方式、方法陈旧、学生的自身素质、心理原因等，学生多数存在恐惧心理，对耐久跑存在应付、逃避等现象。

因我校地处山区，是个不折不扣的偏远山区学校，受场地、器材等限制，但我们有自己独特的地理环境，有大山、小河、树林、草地等天然资源，于是我们把这些资源充分的利用到耐久跑教学中。

通过多种形式的辅助教学，培养学生的学习积极性，树立自信心、进取心，养成良好的锻炼身体的习惯。

流程：以耐久跑教学内容为主线，整个学习过程以游戏的方式来进行，整个教学流程强调趣味性、多样性和实效性，注重学生能力培养，将合作意识、团队精神、意志力培养融入到课堂中；形成和谐包容的课堂氛围，争取获得较好的教学效果。

三、学生情况分析现在的学生在吃苦耐劳方面存在很大的差异，大部分学生不愿吃苦，尤其是些身体肥胖、体质较差的学生显得尤为突出，我校初二学生共211名学生，通过调查来看，有肥胖学生近20人、体质较差者近50人、自身有残疾或病族史的有近10人，这部分学生的学习将会是教师的一大难题。

然而，耐久跑是初二教学的重点，教师如何把握这个教材，既要使学生主动学习，又要使学生乐意学习，然后学生享受到成功的乐趣，培养学生吃苦耐劳的一致品质。

通过学生情况分析认为：学生在学习耐久跑时，存在畏惧心理。

这种现象与学生的素质、教材的单一、枯燥性、教师的教学方式、方法存在一定的关系。

四、教材分析与处理本单元主教材内容是耐久跑，从技术教学看分起跑、途中跑、弯道跑、终点冲刺、呼吸方法、体力分配等。

体育五年级下册《耐久跑800米测试》教学设计

体育五年级下册《耐久跑800米测试》教学设计一. 教材分析《耐久跑800米测试》是小学五年级体育课程的一部分，旨在提高学生的耐力、速度和协调性。

本节课的教学内容是让学生掌握耐久跑的基本技巧，通过不断的训练，提高他们的跑步能力和耐力。

教材的内容包括跑步的动作要领、训练方法和测试标准等。

二. 学情分析五年级的学生已经具备了一定的耐久跑基础，但动作要领不够规范，耐力水平参差不齐。

因此，在教学过程中，需要注重动作的纠正和耐力的培养，同时激发学生的学习兴趣，提高他们的自我认知和自我评价能力。

三. 教学目标1.让学生掌握耐久跑的基本技巧和动作要领。

2.提高学生的耐力水平和跑步能力。

3.培养学生的团队合作精神和坚持不懈的品质。

4.学生能够自我评价和调整训练计划。

四. 教学重难点1.教学重点：跑步的动作要领和训练方法。

2.教学难点：耐力的培养和动作的规范。

五. 教学方法1.示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导学生正确跑步。

2.分组练习法：学生分组进行训练，互相观摩和指导，提高跑步技巧。

3.激励法：通过设立目标、比赛等方式，激发学生的学习兴趣和竞争意识。

4.反馈法：教师对学生的训练进行评价和指导，帮助学生改进动作和提高耐力。

六. 教学准备1.场地准备：学校操场或体育场地，确保安全平整。

2.器材准备：秒表、计时器、标志物、路线图等。

3.教学资料：教材、教学PPT、动作示范视频等。

4.安全措施：检查场地和器材的安全性，准备急救包等。

七. 教学过程1.导入（5分钟）教师以生动有趣的方式引入耐久跑的主题，引导学生思考耐力对跑步的重要性。

通过提问和讨论，激发学生的学习兴趣。

2.呈现（10分钟）教师展示耐久跑的动作要领和训练方法，包括起跑、步态、呼吸等。

同时，通过PPT或视频形式，呈现相关的理论知识，帮助学生更好地理解和掌握。

3.操练（15分钟）学生分组进行耐久跑训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

要求学生按照正确的动作要领进行跑步，注重耐力的培养。

2024版耐久跑优秀教学设计(精选)

3
耐久跑的定义与意义
2024/1/25
01
耐久跑是一项长距离、持续性的有氧运动，主要锻炼心肺功能、耐力和意志力。
02
耐久跑对于提高学生的身体素质、培养健康的生活方式和锻炼意志品质具有重要意义。
4
教学目标与要求
2024/1/25
01
知识目标
掌握耐久跑的基本技术和理论知识，了解耐久跑的生理基础和训练方法。
全身性力量训练
注重全身各部位肌肉力量的平衡发展，避免局部力量过强或过弱导致的运动不协调。
多样化训练手段
采用多种力量训练手段和方法，以全面刺激肌肉发展，提高力量素质。
逐步增加负荷
根据运动员的实际情况，逐步增加训练负荷，避免过度训练导致的运动损伤。
2024/1/25
18
05 速度素质训练方法
2024/1/25
耐久跑优秀教学设计 (精选2024)
2024/1/25

1
目录
2024/1/25
• 课程介绍与目标 • 热身活动与运动技能 • 耐力素质训练方法 • 力量素质训练方法 • 速度素质训练方法 • 柔韧性、灵敏性和协调性训练方法 • 心理准备、战术应用和营养补充
2
01 课程介绍与目标
2024/1/25
高原训练法
通过在高原环境下进行有氧训练，利用高原的低氧环境刺激身体产生更多的红细胞和血红蛋白，从而提高有氧耐力。
12
无氧耐力训练法
重复训练法
通过多次重复进行高强度的无氧运动，提高肌肉的无氧耐力和力量。例如，举重、冲刺跑、跳跃
等。
变换训练法
通过不断变化运动形式、负荷和时间等因素，提高身体的适应能力和无氧耐力。例如，变速跑、

《第二章田径耐久跑》教学设计教学反思-2023-2024学年初中体育与健康人教版七年级全一册

《耐久跑》教学设计方案（第一课时）一、教学目标1. 学生能够掌握耐久跑的基本技巧和方法。

2. 通过耐久跑练习，提高学生的心肺功能和体能。

3. 培养学生的耐力和毅力，提高自我调节和自我管理能力。

二、教学重难点1. 重点：掌握正确的呼吸方法和耐久跑的节奏。

2. 难点：克服跑步过程中的疲劳感和心理障碍，坚持完成跑步任务。

三、教学准备1. 课前准备教学视频和相关器材（如跑步鞋、运动服装等）。

2. 制定合理的跑步路线，确保安全和舒适。

3. 安排适当的休息和补充水分的时间。

4. 提醒学生注意饮食和睡眠，保持良好的身体状态。

四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）在音乐伴奏下进行轻松的跑步热身活动，逐渐提高心率。

同时，加入一些关节活动的动作，防止运动损伤。

2. 耐久跑动作技术教学（15分钟）a. 讲解和示范耐久跑的动作要点，包括正确的呼吸方法和合适的步伐节奏。

b. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

c. 小组内相互评价，选出最佳跑步姿势和进步最大的学生。

3. 团队协作游戏：接力比赛（15分钟）a. 将学生分成若干个小组，每组人数相等。

b. 比赛开始前，每组的第一名学生开始跑步并记录时间。

c. 依次传递接力棒后，最后一名学生完成比赛，记录总时间。

d. 比赛结束后，公布成绩并点评，表扬优秀小组和个人。

4. 课堂小结与评价（5分钟）a. 教师总结本节课的要点，表扬优秀学生和小组。

b. 学生自我评价，总结本节课的收获和不足。

5. 课后作业（1分钟）学生回家后继续练习耐久跑，并注意跑步姿势和呼吸方法。

第二天上课前提交跑步记录，以便教师检查。

教学设计方案（第二课时）一、教学目标1. 学生能够掌握耐久跑的基本技巧，包括正确的呼吸和跑姿。

2. 提高学生的有氧耐力，增强学生的体能。

3. 培养学生的意志品质和团队合作能力。

二、教学重难点1. 重点：正确的呼吸和跑姿。

2. 难点：在耐久跑中保持稳定的节奏和体力分配。

三、教学准备1. 课前布置教学场地，准备好跑步路线和相关器材。