发声技巧训练

砍桑
Shàng sāngshān kăn shānsāng 上 桑 山， 砍 山 桑，
Bēizhe shānsāng xià sāngshān 背 着 山 桑 下 桑 山。
en韵诗
❖ 怎肯（zěnkěn）轻言愤（fèn）世，说甚 （shèn）看破红尘（chén），无病呻（shēn） 吟其何益，空负好时辰（chen）。问（wèn） 人（rén）生真（zhēn）谛何在？奋（fèn）进 是根本（gēnběn）！
清晰圆润饱满有弹性之 声音技巧训练
雷法全
二〇一六年五月二十二日
引言
有资料称：湖南开了嗓音美容馆，深圳开了嗓音美容吧。这 说明随着生活水平的提高，人们不仅满足于面部美容，已把 嗓音作为第二张面孔，开始打造设计。据调查，嗓音占个人 魅力指数的60%。一个音质浑厚、语速恰当的领导，可以增 强下级对他的信赖感。相反，很难想象一个嗓音尖细(俗称 “男音女调”)的领导会给下属安全感，至少与人沟通的第 一印象不会好。不过如今这种人可以像上美容院一样，到嗓 音美容院通过嗓音设计和训练，来改变自己的发声。一般人 通过嗓音设计和训练，不一定要达到歌唱者的水平，但能使 自己的嗓音更接近自己的年龄、身份和所从事的工作，提高 嗓音的质量、感染力和使用频率。嗓音训练还可消除咽喉疾 病，当然有的需要医生诊断和配合药物治疗。
吐字归音的声音技巧训练
1．什么是吐字归音？
吐字归音是我国说唱艺术里的传统发声 手段。吐字归音是指把一个音节的发音过程 分为出字、立字、归音三个阶段，要求每个 阶段的发音都要到位，符合发音的要求。
要想使自己的发声咬字清晰圆润，就必 须掌握吐字归音的规律和学会吐字归音的技 巧。
吐字归音“枣核儿形”示意图 “电”（ｄｉàｎ）
2．吐字归音的要求：
① 出字要准确有力，要咬住字头； ② 立字要拉开立起，圆润饱满，要发响字腹； ③ 字尾归音趋向要鲜明，干净利落，要收全字尾。
３．吐字归音的综合感觉
①拢：指发音有关部位着力点向口腔中部集中； ②弹：指字音从口腔出去时灵活轻快弹发有力； ③滑：指吐字过程中唇舌对音素的过渡要有滑动感； ④挂：指字音出口前要“挂”在硬腭前部； ⑤流：指字音在口腔内要有沿中纵线向前流动的感觉。
数冬瓜
2.冬瓜冬瓜两头开花，一ห้องสมุดไป่ตู้冬瓜，两个冬 瓜，三个冬瓜，四个……
急口令（贯口）
出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿，拿 着杆子去打枣儿，青的多，红的少。一个枣儿， 两个枣儿，三个枣儿，四个枣儿，五个枣儿， 六个枣儿，七个枣儿，八个枣儿，九个枣儿， 十个枣儿；十个枣儿，九个枣儿，八个枣儿， 七个枣儿，六个枣儿，五个枣儿，四个枣儿， 三个枣儿，两个枣儿，一个枣儿。这是一段急 口令，一气说完才算好。
（一）用气发声训练； （二）共鸣控制训练； （三）吐字归音训练; （四）嗓音的保健。
用气发声训练
一、呼吸方式 1．日常生活中的呼吸方式 胸式呼吸胸图.ppt 腹式呼吸 胸腹联合呼吸 2．有控制的胸腹联合呼吸 学会“用肚子说话”，气沉丹田，深吸慢呼。 这是理想呼吸方式，也是有声语言表达必备的 基本功。
苍穹。雷隐隐，雾蒙蒙，日下对天中。风高秋月白， 雨霁晚霞红。牛女二星河左右，参商两曜斗西东。十 月塞边，飒飒寒霜惊戍旅；三冬江上，漫漫朔雪冷渔 翁。
河对汉，绿对红，雨伯对雷公。烟楼对雪洞，月殿 对天宫。云叆叇，日曈朦，腊屐对渔篷。过天星似箭， 吐魂月如弓。驿旅客逢梅子雨，池亭人挹藕花风。茅 店村前，皓月坠林鸡唱韵；板桥路上，青霜锁道马行 踪。
清对淡，薄对浓，暮鼓对晨钟。山花对石菊，烟 锁对云封。金菡萏，玉芙蓉，绿绮对青锋。早汤先 宿酒，晚食继朝饔。唐库金钱能化蝶，延津宝剑会 成龙。巫峡浪传，云雨荒唐神女庙；岱宗遥望，儿 孙罗列丈人峰。
繁对简，叠对重，意懒对心慵。仙翁对释伴，道 范对儒宗。花灼灼，草茸茸，浪蝶对狂蜂。数竿君 子竹，五树大夫松。高皇灭项凭三杰，虞帝承尧殛 四凶。内苑佳人，满地风光愁不尽；边关过客，连 天烟草憾无穷。
教师口语以“口腔为主、中高低三 腔混合共鸣”的方式为最佳。 →.doc
❖ 舌高点前后变化
1．舌高点（舌肌最紧张的地方 ）靠前些： 声音明亮、悦耳
2．舌高点靠后些：声音浑厚、磁实
3．舌高点不前不后：声音自然、真切
舌高点的前后变化应根据表达的需要 有意识地选用。对白.doc
舌高点控制训练（一诗三读，前、中、后共鸣 ）：
三问
1.有人“用嗓子”说话，有人“用 肚子”说话，你用什么来说话？
2.你有没有“失声”过？有无嗓子疾 患？
3.“说的比唱的还好听”有无可能？ “好声音”对教师的工作有何重大意 义？
一、发声技巧的要求
（一）较大的响度； （二）较宽的音域； （三）较美的音色； （四）嗓音的持久性。
二、发声技能训练内容
黄河之水天上来，奔流到海不复回。九曲黄河万里沙，浪 淘风簸自天涯。当年领袖真英明，发出号召今日行。喝令滚 滚洪流改，造福后代伟绩铭。黄河两岸钟灵毓(yù)秀，神州 处处人杰地灵。改革步伐坚定豪迈，对外开放博采众长。伟 人指点荒滩崛起座座高楼，百姓觉醒龙腾虎跃一日千里！
黄发黄肤黄河人，心系祖国环宇行。唐装唐货唐人街，华 夏子孙代不竭。华裔才华惊西域啊，洋装洋腔中国心。地老 天荒永不忘啊，我是黄河边上人！
兴奋从容两肋开，小腹微收肩莫抬，扩展腰 背七分满，不觉吸气气自来。
丹田支点要扎根，气柱缓缓往上升，不僵不 懈控制好，两肋逐渐复原形。
2．发声的身体状态：
积极、松弛、集中。
身体相对放松，呼吸器官舒展自如。 喉松鼻通，肩部放松，胸部稍前倾， 小腹自然内收，双脚平稳落地。
四、训练方法和途径 ①慢吸慢呼； ②闻花香； ③半打哈欠； ④吸气后发音； ⑤数数、数冬瓜、数葫芦等； ⑥模拟练习：叹息、吆喝； ⑦喊人练习； ⑧弹发练习等。 （ma、mi、mu、ba、bi、bu）
❖ 少冷漠，要热忱（chén），坚韧（rèn）忠贞 （zhēn）。趁（chèn）青春年华，吐芬（fēn） 芳，挑重任（rèn），显身（shēn）手，报国 门（mén）!
eng韵诗
❖ 澎（péng）湖岛上登峰（dēngfēng），山 道嶒堎（céngléng），怪石狰（zhēng）狞。 望长空，烹（pēng）煮黄昏霞如火，水气蒸 腾（zhēngténg）雾迷蒙（méng）。
二、气息训练的要求
1．保持稳定的气息压力
当气用到80%的时候，便要及时 补气，并做到自如地循环呼吸。
2．保持较长的呼气时间
呼气要做到缓缓地呼，吸足一口 气后要能保持有较长的呼气时间， 一般要达到10秒以上。
三、气息训练要领
1．发声的心理状态、精神状态：
兴奋从容，状态积极。
头顶虚空肩膀松，直背微收要弛胸，眉宇舒 展心欢畅，神态清爽脑集中。
❖ 屏（píng）侵凌（líng），震顽冥 （míng），敌胆破望影（yǐng）心惊 （jīng），其锋谁撄（yīng）？八方平定 （píngdìng）四境（jìng）宁（níng）， 赢（yíng）得史册彪炳（bǐng），千古令 名（lìngmíng）。
笠翁对韵（一东）
天对地，雨对风，大陆对长空。山花对海树，赤日对
（za、da、zha、jia、ga） （hei、ye、ha、huo）
1. 王小东—— 你在哪里——
2. 李白·静夜思 床 前 明 月 光， 疑 是 地 上 霜。 举 头 望 明 月， 低 头 思 故 乡。
数葫芦
1.一口气数不了二十四个葫芦四十八块瓢， 一个葫芦两块瓢，两个葫芦四块瓢， 三 个葫芦六块瓢，四个葫芦八块瓢，五个 葫芦十块瓢……
山对海，华对嵩，四岳对三公。宫花对禁柳，塞雁 对江龙。清暑殿，广寒宫，拾翠对题红。庄周梦化蝶， 吕望兆飞熊。北牖当风停夏扇，南帘曝日省冬烘。鹤 舞楼头，玉笛弄残仙子月；凤翔台上，紫箫吹断美人 风。
❖
笠翁对韵（二冬）
晨对午，夏对冬，下晌对高舂。青春对白昼， 古柏对苍松。垂钓客，荷锄翁，仙鹤对神龙。凤冠 珠闪烁，螭带玉玲珑。三元及第才千顷，一品当朝 禄万钟。花萼楼间，仙李盘根调国脉；沉香亭畔， 娇杨擅宠起边风。
❖ 转眼众星捧（pěng）月，长庚（gēng）独明， 更（gèng）有乘风（chéngfēng）大鹏 （péng），万里征程（zhēngchéng），猛 （měng）志天生成（shēngchéng），却不 是身在蓬（péng）莱，神入梦（mèng）中。
in韵诗
❖ 近（jìn）河滨（bīn），景色新（xīn）， 绿草茵茵（yīnyīn）水粼粼（línlín）， 禽（qín）鸟唱林阴（línyīn）。
招租
Zăo zhāozū wăn zhāozū 早 招 租， 晚 招 租，
Zǒng zhăo Zōu Zhōu Zhèng Zēng Zhū 总 找 邹 周 郑 曾 朱。
前、后鼻韵母发音要领：
（1）鼻韵母是元音加上一个鼻辅音所构成的韵母。 因此首先必须要发好前鼻尾音－n(只有成阻、持 阻)和后鼻尾音－ng(只有成阻、持阻)；
一 去 二 三 里， 烟 村 四 五 家。 门 前 六 七 树， 八 九 十 枝 花。
共鸣控制练习：
1-2-3-4-5-6-7-i （胸腔共鸣） a—o—e—i—u—ü— （口腔共鸣） 哈哈,有这么回事吗? （后腔共鸣）
高音共鸣训练：
啊！鸟在高飞，花在盛开，江 山壮丽，人民豪迈！我们伟大的祖 国，进入了社会主义时代！
（2）发前鼻韵母时，舌头要尽量前伸，不要后缩， 嘴巴不要张太大，不要太使劲，口形动程由大到 小，归音方法是舌尖抵住上齿龈（齿龈即归音 点），鼻音较轻微，音程较短，共鸣点在鼻孔下 方（人中穴），整个发音的性质特点是偏紧、偏 短；
（3）发后鼻韵母时，舌头要尽量后缩，不要前伸， 发ang和eng嘴巴可以张大些，但ing和ong口 形不能张太大，口形动程由小到大，归音方法舌 根抵住软腭（软腭即归音点），鼻音较明显，音 程较长，共鸣点在鼻梁上，整个发音的性质特点 是偏松、偏长。
后腔、胸腔共鸣训练：
《三国演义》开篇词
临江仙 杨慎
滚滚长江东逝水，浪花淘尽英 雄。是非成败转头空。青山依旧 在，几度夕阳红。
白发渔樵江渚上，惯看秋月春 风。一壶浊酒喜相逢。古今多少 事，都付笑谈中。
综合共鸣训练：
红旗飘，军号响。子弟兵，别 故乡。王明路线滔天罪，五次“围剿” 敌猖狂。红军急切上征途，战略转移 去远方。男女老少来相送，热泪沾衣 叙情长。乌云遮天难持久，红日永远 放光芒。
共鸣控制训练
❖ 共鸣器官及其作用： 1．喉腔（制约着整个声音质量）→.ppt 2．咽腔（扩大音量、美化音色）→.ppt 3．口腔（语音的制造厂） 4．鼻腔（控制高音的共鸣，也叫头腔） 5．胸腔（扩大音量、使声音浑厚有力）
❖ 三腔共鸣：
1．中音共鸣区的口腔共鸣
2．低音共鸣区的胸腔共鸣
3．高音共鸣区的鼻腔（头腔）共鸣
我是黄河边上人（声韵练习文）
中华民族，历史悠久，文化灿烂，伟业辉煌。一条母亲河， 养育华夏儿女千千万，孕育人才群星璀璨。江山代有才人出， 各领风骚数百年。大江东去浪淘尽，千古风流人物。数风流 人物，还看今朝。装点此关山，今朝更好看。春云夏雨秋夜 月，唐诗晋字汉文章。文章千古事，风雨十年人。
千古黄河流到今，世上旧翁换新人。炎黄子孙擎(qínɡ)天 起，改天换地环宇惊。亲吻母亲黄河行，探险考察不畏艰， 更有飞渡壶口者，壮士勇气盖河山。黄河汉子水边行，肩勒 纤绳步稳平，号声回旋谷坳(ào)里，惊飞一片白鹭鸥。天翻 地覆国泰宁，《纤夫的爱》声声吟。
总之要做到“开牙关，要微笑，舌根松，下巴掉”， 达到外松而内紧的发声状态。
❖绕口令练习
门口吊刀，刀倒吊着。
一堆粪，一堆灰， 灰混粪，粪混灰。
快读下面的内容：
国果 国过果 国过郭果 国过郭锅果 国过郭锅裹果 国过郭锅裹国果
两判官 苏州玄妙观， 东西两判官。 东边判官姓潘， 西边判官姓管。 潘判官要管管判官， 管判官不服潘判官管。
❖ 政策好，顺民心（mínxīn）， 人人尽 （jìn）力共驱贫（pín），辛勤 （xīnqín）换来遍地金（jīn），天灾难 相侵（qīn）。诗心（xīn）禁（jīn）不 住，一曲今（jīn）夕吟（yín）。
ing韵诗
❖ 志士镇守在边庭（tíng），统猛丁（dīng）， 将精英（jīngyīng），依形（xíng）恃险筑 长屏（píng），亭（tíng）燧座座警 （jǐng）号鸣（míng）,惨淡经营 （jīngyíng）。