八极四郎宽拳谱 - 360文档中心

八极拳的套路招式和基本要领有哪些

八极拳的套路招式和基本要领有哪些八极拳是非常讲求实战、打练结合的拳种之一，猛起硬落、硬开对方之门，连连进发是八极拳技击中的最大特色。

下面是店铺为专门您整理好的八极拳的套路招式和基本要领。

八极拳的基本招式八极拳法之拳械套路主要有：八极架、八极拳、六大开、八大招、四郎宽拳、六肘头、太宗拳、太祖拳、华拳、飞虎拳、春秋刀、提柳刀、六合大枪、六合花枪、行者棒、八棍头、纯阳九宫剑等。

拳械套路，可单练，亦可对练。

八极拳以六大开、八大招为技术核心，套路有八极小架、八极拳(亦称“八极对接”)、六肘头、刚功八极、八极新架、八极双软等。

器械以陆合大枪、对扎大陆合为主：其劲道讲求崩、撼、突、击、挨、戳、挤、靠、以及撞靠劲、缠捆劲等。

特点为动作简洁、长短相兼、发劲迅猛、撞靠捆跌突出、肘法叠用、下盘稳固。

八极对接单练称“八极拳”。

全套四趟四十二势。

主要拳势有理打顶肘、左右提打、端档、托窗、转环掌、大缠、小缠、挎塌、跪膝、扑面掌、落步砸等。

八极拳的步型以弓步、马步为主，步法以震脚闯步结合而成。

八极拳的腿法要求不宜过高，主要有弹、搓、扫、挂、崩、踢、咬、扇、截、蹬。

八极拳的主要内容一、金刚八势(基本开门练法)：撑锤(崩弓窜箭急)、降龙(五岳朝天锥)、伏虎(六合扑地锦)、劈山掌(劈山斧加钢)、探马掌(登山探马准)、虎抱(圈拦虎抱急)、熊蹲(熊蹲硬靠挤)、鹤步推(鹤步推山稳)。

二、六大开六大开为八极拳之绝技，意为先开门，后进招，凡与敌交手均不离此术。

六大开是顶、抱、单、提、挎、缠。

练六大开以三靠三合为要点招不离胯。

三、八极拳小架(同时可以配泥球耗软架)。

四、练习八极拳时应先做好准备工作。

习练时要先轻后重，先慢后快，同时舌抵上颚、发力时伴以哼哈之声，以达内外合一，劲力完整之要求。

其它部位的动作也要遵照循序渐进的原则，做到全身上下协调一致。

五、大小劈挂掌：练习八极拳必须辅练劈挂掌，刚柔相济，力达四方。

因此有“八极加劈挂、神鬼都害怕”之说。

原传八极老架拳术

原传八极老架拳术一、行礼起拳势—起势：身体直立，头顶上颌，双目平视前方，下颌内收，胸畅背撑、颈竖肩顺、臀裆提敛、足尖向前、五趾抓地、足心涵空；以腹式呼吸法正常呼吸（行拳时当鼻吸鼻呼，此时与收拳势时可以鼻吸口呼，缓长吸呼），周身放松、心无杂念、专注神聚，闻口令之动令后，开手起势行拳；左手握呈“开口拳”状，右手为掌，双臂同时向身前撑挑，与肩同高而相抱于胸前，向前推撑抱拳行拳礼（站北向南起拳势）。

此为起拳势动作，注意神情平和、松静，但须有警觉严肃之态而含锋不露。

集体训练当服从命令，闻令而动，并以双目之余光，相互顾及、整齐化一；不可抢令先动或令下而迟动。

附图1：直立动作；附图2：行礼动作；附图3：撑臂抱拳行礼动作。

二、并步曲立势：身体直立，双足扎实，两手为掌，掌心向外翻，自身前以臂、掌平行向身两侧撑张，与肩高度相致，臂、掌分撑至身侧之时，手腕共同向身内拧转，呈俯掌状；五指分张，掌心向下，空涵为“鹰爪”形，徐徐向下按落（此为“鹰爪力”功法）；同时，双腿向下曲蹲，身体沉坐，呈并步曲立之势；双臂、爪缓缓向身内抓扣，下落回收于腹前下方两侧，双爪握呈拳，向腹部下方拍靠，收拢、拳背向身外前方；势动不停，双臂、拳自下向身前上方抬起，向前撑顶，与胸部高度相致而止，两拳拳心相对，目视前方。

要点：身势正直，沉坠扎稳，“鹰爪”扣提，缓缓曲蹲，气体遍体，内外坚劲。

此为起拳势动作，并为“曲立桩”和“鹰爪力”功法，练法详见后文“功法篇”。

附图4：双臂、掌外翻动作；附图5：“鹰爪”提扣动作（正视）；附图6：曲蹲收拳拍腹动作；附图7：曲立向前撑抬臂、拳动作。

三、提步顶肘势（右）：提右足向身正前方向踢进一大步踏下，右左足随之而吞拖相跟呈马步势；右臂、拳抬起随进步向前平行撑顶，步踏同时曲臂、拳，以肘向前上方挑顶，右拳拳心向上，拳置于右腮下，肘约与胸部高度相致（不可超过肩部）；左臂、拳进步之时掩于己腹间上方，而后与右肘前顶一起，向身后拉拽，曲臂、拳挎于己胸下方，拳心向下，两拳均为“开口拳”状。

吴氏开门八极拳的简介

吴氏开门八极拳的简介我国传统武术各门派都有一个响亮的名字。

这些名字或借用创始人之讳，或源于发祥地之称。

下面是店铺为专门您整理好的：吴氏开门八极拳的简介。

吴氏开门八极拳的简介吴氏开门八极拳吴氏开门八极拳简称吴氏八极拳或者八极拳。

我国传统武术各门派都有一个响亮的名字。

这些名字或借用创始人之讳，或源于发祥地之称。

而八极拳却是力达穷极，妙化"无形"的象征。

"孟村镇吴氏八极拳术秘诀之谱"称"文有太极安天下，武有八极定乾坤"。

其实，"太极"和"八极"都是古人用以解释自然规律变化现象的哲学名词，并非武术用语。

"八极"一词原为古地理概念，源于《淮南子·坠形训》"大地之间九洲八极"，"八极"用于武术则为"八方极远"之意。

吴氏开门八极拳历史渊源及沿革述及渊源还要从沧州吴氏说起。

明建文元年(一三九九)燕王朱棣为夺帝位，举兵“靖难”沧州一带惨遭兵燹,赤地千里，百人幸难逃一。

朱棣继位后，降旨迁氏，“以实空地”。

明永乐元年(一四0三)回族吴氏祖讳祚永公奉招特授直隶河间府沧州盐运司运判，由安徽徽州府歙县阖家迁沧，落居沧州南关。

自此，吴姓回族在沧繁衍生息，丁兴家旺。

先后购置今孟村县孟村镇、何吕店、海兴县小路村、南皮县鲍官屯、黄驊市吴庄子、山东庆云县后庄科(时属沧州)等大量田产，分庄立户。

其中，四世祖(以下以祚永祖为一世，下同)讳才公生四子，名安、泰、王平、琏。

泰之子(六世)三统、三槐、三善迁孟村，琏之孙(七世)师孟迁后庄科，即孟村和后庄科吴姓皆四世才爷之后。

后庄科师孟祖后人中有一曾孙(十世)名钟字弘声，生於康熙五十一年(一七一二)自幼丧父，衣食无著，繈褓中由其母怀抱投奔孟村族人，在其年长族侄(十一世)允明公及本族共帮之下，安家落户，长大成人。

八极拳——精选推荐

八极拳八极拳，全称开门八极拳。

“八极”之意，拳谱云，“八”为阴阳，“极”为巧妙变化趋于极远。

八极拳法之命名，即取其意。

“开门”之意有四：一谓“开门立户”，使八极拳法以独特风姿立于中华武林。

二谓冲破武林界固守疆域之神秘观，开门授艺开门汲取众家之长；三谓八极拳法之基础拳理为“六大开”，“八大招”，具顶、抱、单、提、胯、缠六种发力原理，其劲力似开门元阻；四谓广开思路，开门入窍，悟其性，晓其理，明其用。

八极拳法始于沧县孟村镇（今孟村回族自治县）。

据拳谱载，清雍正五年，一自称“癞”之云游武林高手至孟村，见15岁之吴钟练拳刻苦，加以指教。

吴见来者身手不凡，遂留居家中，随其习艺三年，再授吴以拳术与大枪术，并赠吴拳械秘诀一卷而去。

“癞”与“癖”之真实姓名，何方人士，均无从考查。

雍正十三年，吴方蒲少林寺。

寺之山门内设木人木猴等诸多暗器，进寺者多被其伤，吴三进三出，无一暗器着身，遂名扬江南。

此事传入清宫，被尚武之恂勤郡王爱新觉罗·允知晓，下书召吴钟进京。

二人较技，各持殳，殳端涂白粉，以粉迹定胜负。

吴之殳挑王眉间，粉痕清晰，王未察觉，故“吴神枪”声誉京城，有“南京到北京，大枪数吴钟”之谚。

吴钟之侄吴辉庭，太学生，文武兼备，征得吴钟同意，将原无名称之拳法命名为“开门八极拳”，并著拳谱，尊“癞”为一世，“癖”与吴钟为二世。

吴钟无子，中年得一女，名荣，为习武，近30岁嫁于海丰习长拳者戴氏。

她遵“开门”之精神，将长拳之太宗拳、太祖拳、飞虎拳、桃花散等拳术依八极拳法之风格，提炼修改，传回孟村。

此后，求习八极拳者日增。

乾隆四十年左右，吴及族弟吴钟毓开门授艺，求艺者数十人。

除本镇吴、丁各氏外，亦有罗疃等地者。

民国十五年，吴之嫡孙吴会清，由其徒侄强瑞清协助，续撰拳谱，石印10册。

1985年，吴会清之孙吴连枝再续拳谱。

1985年1月22日，在孟村镇成立开门八极新研究会，马贤达为名誉会长，吴连枝为会长。

八极拳法已传11世，各世传人之佼佼者有吴荣，吴钟毓，李大中、吴凯、张克明、吴会清、黄四海、张景星、李贵章、曹井田，李树文、强瑞清、马凤图、马英图、吴秀峰、韩会清、李万成、高贵林、吴兆海、丁玉林、霍殿阁、李萼堂、李树森、范青云、马贤达、马明达、吴连枝、冯玉玺、王景祥、田金钟、尹树春、霍庆云、崔洪起、黄玉柱等。

八极拳套路完整示范

（八极拳套路完整示范）起势动作要领：两脚并步站立，两手自然下垂，身体正直，目视前方(图1)。

图1第一段1. 并步拉拳动作要领：两脚不动，两膝微屈下蹲，两手握拳，左臂向左侧前方伸臂，高与肩同平。

右臂屈握拳拉开，呈拉弓状，目视左前方(图2)。

易犯错误：两手动作不协调。

纠正方法：拉右拳高与右肩平，动作缓慢。

图22. 上步托掌动作要领：身体左转90°，左右脚依次上步，右脚落于左脚前。

右手变掌向上托起，高与肩平，左手变掌按于前臂，目视前方(图3)。

易犯错误：脚与手动作配合不协调。

纠正方法：上步时右脚要快，右掌托起要慢，高与肩平。

图33. 上步提拳动作要领：上左步，左拳置于身后，迅速向上勾击，高与肩平。

右臂向后摆拳，臂伸直略低于肩，拳眼向下，目视左侧方(图4)。

易犯错误：发力不准。

纠正方法：震脚提拳，力达左拳。

图44. 上步贯肘动作要领：以左脚为轴，右脚向左侧上步，转身180°，两腿成马步，左手收至腰间，右手摆击拳高与肩平，目视右前方(图5)。

攻防含义：当对方以右拳攻击时，我左手迎击对方来拳，抓住对方腕关节快速外旋回带，上右脚，右拳猛击对方腹部或肋部。

易犯错误：力点不准，步法不协调。

纠正方法：上步时速度要快，力发于腰间。

图55 开弓式动作要领：身体右转270°，右脚跟抬起，托右掌。

左拳自腰间向左前方45°冲出，两腿成右弓步。

右掌变拳回拉，目视左拳方向(图6)。

易犯错误：转身发力不准。

纠正方法：右臂回拉时要握拳，转身冲拳，力达右肘和拳面。

图66.击裆捶动作要领：左拳变掌，抡掌一周按于胯侧，同时收左脚，右拳在右耳侧上方，震脚栽拳，两腿微屈，左掌立于右胸前，目视前方(图7)。

易犯错误：收脚不协调。

纠正方法：起步时动作要慢，先收左脚再并右脚。

图77 马步劈拳动作要领：身体左转180°，左臂后抡一周，抓握右手腕，上左脚，弹右腿，两拳变掌推出，上右脚成马步劈拳，目视右拳方向(图8)。

八极

《吴氏八极拳术秘诀之谱》（摘录）此谱是1936年由吴会清、强瑞清两位先生组织重新修订，历时约三年之久而形成的八极拳谱。

现把有关八极拳源流和技术部分摘录如下。

八极拳五世传人吴会清在序言里介绍八极拳谱之由来：“……我祖讳钟者，北方八极门拳之卓著者也。

其术受于癞，精于癖，技之高妙，为一时王公大人所许舆。

授徒至一百五十余人，一时武技好为极盛。

阙后恐异术之终湮也，创为八极门谱以记其盛。

谱之中以癞为一世，钟、癖为二世，沿至今已九世矣。

近自民国肇造，国家于武术一途提倡之惟恐不力，武学发达方兴未艾。

而我河北义勇之士及青年武夫踵门来学者又大不乏人，从此八极拳法之再振不卜可知。

然清者钟之后裔也，际此国家尚武之秋，存亡继绝责不容诿，不及身之存，于八极谱赓续而重修之。

窃恐人事难知，倘再经兵燹水火，则我祖绝技流传逾二百余年者将自此而陨，清之罪无可逭矣。

爰远追遗绪，咨访篡辑，集成巨资，寿诸枣梨。

六世强瑞清赞助之力居多，由此八极之传绵绵无替，不特可以永先型于不坠，而与国家尚武之意亦不无小补、岂不懿舆！……”……曩昔吾沧无此拳，于前清雍正年间，有一南方侠客云游来孟村，适口渴腹肌，吴公讳钟在园学圃，慨然款待茶饭，谈论投机，推诚相爱。

钟公素习武术，言来契合，与之比赛，屡试屡北。

侠客曰：“侬素闻燕赵多慷慨之士，故云游来此，以访贤者。

今观孺子忠诚可嘉，侬将术遗于此矣。

六合枪之奥妙，俟三年后汝师兄癖道人再来授汝，以为汝弟兄识面之余地”。

钟公跪问师之仙乡姓名，侠客曰：“癞，侬之号也”，除孝、悌、忠、信之教育外，别无余言，飘然而去……八极拳歌上步顶肘在中堂，崩肘卧立炮最强；就步扬炮往上打，斜步撩阴闭肘裆；叠手接拿在左右，推闯换式双手忙；屈步撩阴一旁站，打下跪膝去我裆；缠肘左右掌面盖，落手拿下挂塔防；土步挂塔跟在后，就步一式归中堂。

谨遵五世麟书公拆讲八极官招六十四手论上使引手窝里炮，下使接拿平地略；上使抱肘摔掌胯，下使靠肘仙人拨；上使闭肘单扬打，下使拢住单耳掌；上使提篮撩阴脚，下使摇手闭着裆；上使摔锤挂肘打，下使接锤随着手；上使单耳拖肘进，下使撑掌转身掌；上使推闯不放走，下使拢裆盘肘架；上使驳肘撑摩提，下使挂掌摇身掌；上使接掌钩缠抱，下使提腿拿嗓窝；上使懒手压肘打，下使退步顺手掌；上使缠丝埋后腿，下使挂塌ㄨ肚撩；上使滚肘映面掌，下使接掌拿手腕；上使破拿跪膝进，下使抓发往下扪；上使缠脚如膀顶，下使打坐不松手；上使滚上摇身起，下使翻身随着行；上使抱头双手拿，下使撒手归中央。

杨氏85太极拳标准演练

杨氏85太极拳标准演练杨氏85式太极拳标准演练包括以下招式：
1. 起势
2. 左右野马分鬃
3. 白鹤亮翅
4. 左右搂膝拗步
5. 手挥琵琶
6. 倒卷肱
7. 左揽雀尾
8. 右揽雀尾
9. 单鞭
10. 云手
11. 单鞭
12. 高探马
13. 右蹬脚
14. 双峰贯耳
15. 转身左蹬脚
16. 左下势独立
17. 右下势独立
19. 海底针
20. 闪通臂
21. 转身搬拦捶
22. 如封似闭
23. 十字手
24. 抱虎归山
25. 揽雀尾
26. 斜单鞭
27. 肘底看捶
28. 左右倒卷肱
29. 左右穿梭
30. 云手
31. 飞云手
32. 左下势独立
33. 右下势独立
34. 弯弓射虎
35. 转身搬拦捶
36. 如封似闭
37. 开合手
38. 分身捶
40. 转身蹬脚
41. 进步指裆捶
42. 如封似闭
43. 翻身撇身捶
44. 上步揽雀尾
45. 单鞭下势
46. 金鸡独立
47. 进步搬拦捶
48. 如封似闭
49. 抱虎归山
50. 十字手
51. 合太极收势。

八极八势

虎抱捶怎样“抱”
肢体（主要指双臂）由外向内揽扣合拢的打法及力量都是“抱”，虎抱捶为其中之一。强氏的虎抱捶可分为两个招式：1、圈抱。左足上前一大步，右足随之滑动前移，成左四六步，同时右掌速回收，再和左臂一齐从身两侧向身前围抱；左臂弧形连抱带下压停于左肋下，拳眼朝里，右臂弧形抱于头前上方，拳眼朝下；头和上体微向左前倾。要点：双臂向内抱要有拧裹劲；身体要有向前拥挤和向左下的沉坠劲。用法：对方顺步冲右拳，我方上左足落在对方前足后埋根，同时左臂向内下格挡截压，顺势滑抱对方后臀往里拧带，身体向左下方斜转，用右肘里侧向左下搓打挤压对方颈部，将其摔倒。2、劈砸抱。右足上一大步，左足随之向前滑进，成右四六步；右前臂里裹下压，右拳收按于右肋下，拳眼朝里，左拳从身后往身前上方外旋，穿搓劈打，拳心斜对鼻尖。要点：上体稍右转，带动步进拳打；右拳裹压与左拳穿打配合要协调一致；动作内含的十字劲和缠丝劲要发好。用法：接上动，对方右转身撤回右足，我方顺势赶打，进右步落在对方前腿后面埋根，右前臂拨压对方撤步时打出的左冲拳，左拳穿拥击打对方面部、颈部或胸
4.八极拳师与内家拳师在暗劲上有何不同?
刚猛暴烈,显形于外,被称为明劲,拳家都要经历这个阶段。把刚劲逐渐消去,柔劲越来越大，这是内家拳师在慢慢把明劲换成暗劲，打拳以暗劲为主，侧重养生。于是有了带有揶揄意味的“太极十年不出门”。八极拳师的明劲不减，仍然体现八极的劲力风格，但已揉进坚韧之力，刚柔相济，伺机而用，不走极端。
根据自己的经验领会如下。1、行气、发力要与拳式合拍，做到协调一致，同步进行。2、拳式的动作幅度小，用力轻，或打暗劲时，应闭口开鼻，以鼻行气，在较细的气流冲过鼻腔时，发出“哼”的微声。例如出探掌。3、动作大而猛，需全力以赴，仅以狭窄的鼻腔行气显然不行，此时要以口腔为主，大量的气流高速喷射出来，发出近似“哈”的声音。例如打卧立炮。4、打大势（大招、组

武林高手李书文《八极拳谱》

武林高手李书文《八极拳谱》夫人之生也，万事劳其形，百感困其志，无时无刻不处于天地万物困扰之中。

先天所赋有限，苟非后天以补先天俾获得坚强之体魄，方能战胜世物之困扰，御侮以图存。

八极拳者正为此而作也。

此拳将健身与技击熔为一炉，顺会先天自然之能，对人之精神与肉体并练，内脏与外躯兼修，使全躯内部循环、神经、消化、排泄、呼吸诸系统及躯干筋骨，经过锻炼更加坚强于协调一致，不独为技术，亦是众生其延年益寿之良方也。

拳名八极者，乃取拳中八大招之出手起脚无所不用其极也。

行拳心内存八意，外具八形，劲发八面。

八意者，即警、慌、狠、毒、猛、烈、神、急也。

八形者，即龙、虎、熊、猴、燕、犬、鹰、鹑也。

八面者，八方也。

内存八意方可先机制胜，外具八形始堪进退。

应敌身体中正，劲发八面，不偏一隅，方能稳重厚实建立而博人。

八意、八形、劲发八面均以“极”字为宗旨，此拳名之所由来也。

本拳又名开门子拳者，盖取应敌进招均不离硬开之意也。

人之全身内外乃完整之体，体内动必形于外，体动必发于内，意动形随，气动血行，骨顺筋直，气到力发，怒形于色，喜形于面。

呼气则胸缩，吸气则胸张，一肢动百骸随，一处形百处静，一极动百极响应。

五脏动于内，四肢全躯必形于外，此自然之理也。

故八极拳每一出手起脚，必将八极治为一气，形神合一，以意使气，以气活血，论呼吸讲含胸拔背、松肩松胯、气贯丹田者，均为求内外协调也。

此不仅为技击之需要，亦为健身所必由之路也。

练习此拳必须明主寄办三节，知根叶，通劲路，晓三催。

心为元帅，本全躯动作之主宰；眼为先锋，乃通观四路所必需；脚是战马，专主运行；手是兵车，为技击之主将。

要眼领意动，步随手准。

上节不明，手多强硬；下节不明，足多盘跌；中节不明，浑身是空。

头为叶，身为枝，足为根。

八极拳者乃一步拳也，全在骑马一步，无马步则身为虚，故练拳则先自站骑马桩始，所以先固腿也。

上身肩为根，肘为枝，拳为叶。

劲由肩发，经手达于手指。

下身腿为根，膝为枝，劲自腿（胯）催出，经膝达于脚趾。

八极拳

八极架子定式极其重要，此拳之根本也。
小架第一式定式歌日：“十趾抓地头顶青天，怀抱婴儿肘拄泰山；两肩松下气沉丹田，拔背含胸膝扣裆圆；尾间中正不依不偏，两目平视呼吸自然。”
又云，“十趾抓地头顶天，怀抱婴儿肘拄山”，此式练习时要提顶吊裆，拔背含胸，松肩下气，合膝收臀，碾步松胯。
练习时要发六合劲，要以意引气，以气行力，手足相合，身心相印，要有吞有吐，有松有放，后肘催前肩，前肩催两手，内外上下要完整一气，即所谓劲整也。总之，劲之发也须以意为指挥，运气以促力，根在脚，发于腿，主于腰，达于两肩，出于趾指，气力相辅，力由气法，气促力走。一极动，百极应，一者不具，则失其髓。又所谓“三催”者，即步催，身催，手催也。有似止而力仍前贯之势，劲断意不断，形断而神又相连。吞，即蓄；吐，即发。吞吐是否适中，外求于形，内求于气。要极刚猛，亦极自然。刚中寓柔，柔中有刚。气上发于鼻，下按于丹田。上身要正直，下身要弯曲。开拳用力，发手如握虎尾，前肘如顶泰山。即所谓“动中含静，静中含动”。停似走，走犹停，神也。要不滞不散，不迟不断。以上所言乃定式发劲之要旨也。
定心肘，有肘击、臂击、甩掌等变法。
摆肘捆人，捆手也。可变探马。歌云：“悟空问路头一请，王小捆猪不用绳；伸手抓住五和尚，单手成了功。”
打虎势，按阴掌也。为敌近身后之指法。
双手接拿，六合手也。可变探马，上下插掌，可两旁分手打猛虎爬山，掖裆掖喉，上下变化，极为灵活。
托枪式，抱肘也。可变跨缠、折缠与大缠。
小架变化歌
悟空问路出开胸肘，双拳一合出二郎捆人；按阴掌出指上打下，控目掌出禁闭敌人；上步出迎面掌，左手掸开出牵缘手；护裆出双手接拿，揣裆出前进跨步；揣裆跨步出阎王三点手，跪膝出上撑下搂；转身出抱拿，撞锤出小缠；穿袖出中平掌，拧身出撩阴腕；退步出插掌，搜裆出缠肘。

最古“八极小架”套路及技巧_18

最古“八极小架”套路及技巧[标签:来源]由于最古“八极小架”由十六个动作组成故又称“十六式”。

《河北省孟村镇吴氏八极拳术秘诀之谱》载：“混沌无极，无极动则生太极，太极生两仪，两仪生四象，四象分八卦，内批四朗宽拳一套。

冲天炮、闭地肘、合手者六合也，批六大开拳一套，六合枪、六合刀也。

跪膝者，南北二极也。

摞手者天转也。

腰步盼前顾后也。

八极者无极归原也”。

八极小架（老架子共分五段，各代表五重涵意）。

第一段动作名称：1、两仪顶肘；2、狮子张口；3、霸王开工；4、丹凤朝阳。

此段动作与“易”理相互对应。

作“两仪顶肘”的开始动作是：“半步双撞”，此动作是“报门户”亦称“开门式”（报八极门户，让旁观者，不言而喻：这是“练八极”的），也反映了八极拳源于满清时代，因为它有满族的“掸尘”之礼。

“吴”字篆书投影是“两仪顶肘”的“造型”。

“狮子张口”、“霸王开弓”、“丹凤朝阳”乃是“两仪顶肘”的形象变化，内在定型还是“两仪”。

第二段动作名称：5、冲天炮；6、闭地肘；7、合子手（然后恢复两仪顶肘）。

“冲天炮”是“两仪顶肘”利用“击步”移位，形成进攻型的“两仪”展开变化；“闭地肘”是“两仪顶肘”盘提拖拉步（也称后滑步）移位而形成防守型动作的“两仪”展开变化；“合子手”是乾（天）坤（地）相生相克、攻防兼用的“两仪顶肘”变化为“天、地、人”相合共存。

这三种类型的“两仪顶肘”变化必须计究六合。

何为六合？有“内六合”“外六合”“内外六合”之分。

“内六合”：意与血、血与气、气与力；“外六合”：手与足、肘与膝，肩与胯；“内外六合”：意觉（心）、听觉、视觉、嗅觉、尝觉、触觉相合。

又批六大开拳一套，以体会“六大开”六力合一“理论”，而且刀枪等器械也是如此原理。

拳械一理、拳枪一理，是八极门的创举。

第三段动作名称：8、揣裆；9、托枪式；10、挖眉；11、跳山；12、跪膝；13、拥肘。

此段复作“两仪顶肘”，又有新的“两仪”造型变化，“揣裆、托枪、挖眉、跳山”而落地，“跪膝”起而转身“拥肘”。

八极拳八大式

八极拳八大式八极拳的八大式是由哪八个动作组成的?孟村人的说法是：劈山掌、崩山掌、降龙、伏虎、探马掌、迎门铁扇、霸王折缰和眼望三点手。

1、劈山掌：重点应落在一个“劈”字上，劈是由上向下的力，如刀砍斧剁，其肩、其手、其臂要拉直放松，沿耳根放开劈下。

拧腰切胯的同时，侧身双脚闷跺，双手交叉劈于胸腹前。

然后交叉上步，呈弓步两臂逆向打展开。

劈山掌的意识导向：劈掌时，要身体合卧，拔背松臂，提肛收腹，身轻意沉。

手落时，如力劈华山，势不可挡。

交叉上步时，两臂挑拋打，如力拔山兮，无所顾忌。

这两个动作一合一开，相互对应，力达无限图1。

2、崩山掌：其核心是个“崩”字。

崩，炸也，也有崩开之说。

崩山掌要结合体内真气运行，调节身体内外开合变化，努力使意气力同发一时。

由全放变全收，再由全收变全放，这样循环变化，增强身体的抗御能力和运动张力图2。

3、降龙式：意在“降”字。

中下盘要从埋根中找吃根，侧身弓步，前足震脚内扣，拧腰切胯，小臂拥打，合力夹击。

降龙式切勿视为掏拳勾拳，它们是两种不同的发力方式，所要击打的部位也不同。

意识中有前手挑擒龙头，后手按握龙尾之感图3。

4、伏虎式：伏虎式是由一提、一按组成，要求沉胯平移、三尖相照，提手不过眉心，按手不越丹田，上身抢步，提按连发。

伏虎式要突出彰显对拔张力，每进必跟，攻防转换图4。

5、探马掌：探马掌又称托枪式，是八极拳闯步练习的一种重要形式。

托枪式讲究震脚上步，埋根撑臂，三尖相照，拥挤靠打。

练习托枪式不能理解为靠掌击打，这个动作掌所起到的作用是向前切出，如逆水行船，劈风斩浪。

掌到之处，如入无人之境，意念向前，势如破竹图5。

6、迎门铁扇：双臂运行如同一扇关闭的大门，云手靠近的同时，震脚下沉呈马步，埋根横扫拥挫发力图6。

7.霸王折缰：霸王折缰又称折缰胯，其重点突出于一个“折”字。

在《汉语字典》里，折有翻转、倒腾的意思。

也就是把一个容器的东西折倒到另外一个容器里。

而折缰胯就如同人跨下马来，将手中的马缰折撩在马背上。

八极拳拳理拳法

“十大形意”是八极拳的身法特点。所谓“十大形意”，就是运用龙、虎、熊、蛇、鹤、鸡、猿、鹿、鹏、鸵十种动物在搏击中所善用的“抖、缩、愣、含、惊、崩、撑、挺、竖、横”十大劲别体现于八极拳中，以提高习练者稳步、快捷、多变、勇猛、涵蓄、虚实之效。
“八大手型”是八极拳的手法特点。是在动用掌、拳、勾等传统手型的基础上，由吴秀峰先生根据 “锤、瓦（刀）、斧、杆、刺、叉、锛、镰”八种劳动工具，创出三锤手（捶）、三抄手（瓦）、三起手（杆），三把手（斧）、三按手（镰）、三刺手（刺）、三钗手（叉）、三扑手（锛）等多种手法技巧，这也是八极门在武林中的独特之处。
在八极门一系列套路中，“八极小架”为最基础的套路。“八极小架”亦称“八极架子”，此套路由二十余个动作组成，是以“两仪式”为基本架子演变出的套路。其动作朴实，内涵深奥，初学易练，老死难精。此拳称之为“小架”，并非另有“八极大架”，八极拳也并无大小之分。凡持“小八极”“大八极”之说者，皆为误传。
总之，八极拳“劲出刚猛，暴烈骤变，崩撼突击，哼哈作气，动若绷弓，发如炸雷，势动神随，疾如闪电”。冲蹿跳跃，以势险夺人；贴身进发，以节短取胜，形成了自己特有的风格。
“意理”是意识形态理论，是指导本门派所有拳、械行为的总体理论。“意理”主要源于《天经》和《易经》。由于八极拳自古以来主要在回族人中传承，而古称“天方教”（即伊斯兰教）的回族人，自幼学习《天经》（古兰经），接受伊斯兰文化教育，深受伊斯兰教“阴阳”理论和“无形”理论的影响。伊斯兰教认为：“真主无形，无事不知，无处不在”，“万物生变介于阴阳”。八极拳前辈正是以此理论破译道家《易经》，解释“太极”与“八极”，追求无形境界。认为“太极”阴也，为“文”；“八极”阳也，为“武”。“文”之为“静”，武之为“动”；“静”之则“天下则安”，“动”之则“乾坤可定”。天下安，乃万物生存之本；乾坤定，衍生万物演化之力。二者相辅相成，可谓“安”生“定”，“定”生“安”也。即易理所称：“太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦，八卦变化至穷极（八极）。”使整个宇宙至大而无外，至小而无内，浑然一体，将有形化无，复归《天经》之理，使武术境界高达“意无定向，招无定法，力无定处”，令对手感到攻击之力无处不在、防不胜防。故门内谚语称“有招有式皆是假，无招无式才是真，无形是我门中宝，阴阳变化奥妙深”。

沧州武术历史名片──八极拳研究

沧州武术历来在中华武术中占据着重要地位。

风格各异的拳种流派，“镖不喊沧”的赫赫武威，使得沧州武术一直誉满四方。

在沧州众多的武术拳种中，八极拳尤其凭着独特的风格和勇武的性格而独树一帜，“文有太极安天下，武有八极定乾坤”（吴丕清《回族武术八极拳考述》）的著名格言在武坛内外可谓长盛不衰。

基于此，本文对于沧州武术的杰出代表──八极拳进行相关研究。

一、“八极”“开门”，众说纷纭关于八极拳，一般认为其沧州武术历史名片──八极拳研究◎申国卿初传于“癞”、名始于沧州的著名武术家吴钟，近来也有“岳山八极”之说，甚至也有人进行了八极拳与“巴子拳”“吕红八下”等的对比。

“八极”一词原为古地理概念，源于汉《淮南子》“天地之间，九州八极”之说，但近代根据该拳出手可达四面八方极远之处的特点，以“八极”二字定名。

国家体育总局武术运动管理中心、武术研究院1999年10月组织编写的《八极拳规定套路》中的相应部分即采用了与此类似的描述。

八极拳又称开门八极拳，目前，在关于“八极”和“开门”的含意上，仍然有若干不同的理解。

《孟村吴氏八极拳秘诀之谱》称：“文有太极安天下，武有八极定乾坤”，其实“太极”和“八极”都是古人用以解释自然规律变化现象的哲学名词，皆非武术用语。

八极用于武术，则为“八方极远”之意（吴丕清《解说八极拳》）。

吴连枝指出，吴氏开门八极拳，通称八极拳。

“开门”之意，一是开门立户，即八极拳术由吴钟开门立户，立于中华武林；二是八极拳的拳法套路系统完整，理论讲究“六大开、八大招”，讲究“六力合一”的发力原理；三是开门入窍，知其理、悟其《吴氏八极拳术秘诀之谱》及其中关于“八极”的释意吴连枝《吴氏八极拳术秘诀之谱》56少林与太极‖ 2022年第8期天下功夫沧州孟村吴氏八极拳谱秘诀之“八极薪传”“八极拳歌”性、明其德，练之有形，用之无形，顺应自然的规律，故称“开门”（吴连枝《吴氏开门八极拳》）。

常玉刚等也纷纷撰文，认同此说。

朱宝德等认为，言拳名八极者，乃取拳中八大招之出手起脚无所不用其极也。

八极四郎宽拳（全）

八极四郎宽拳（全）展开全文所谓四郎宽拳有“两仪”之横向变化之意。

四郎宽拳属于八极拳门的一套综合套路，内容丰富，技法全面，吸收了劈挂拳、少林拳、六合拳等拳法的优点，增加了腿法的内容，使其实用性更强，拳谚曰：“学好四郎宽，打遍半边天”，可见四郎宽拳在八极拳门中作用非同一般。

—、八极四郎宽拳歌诀（拳谱）四郎宽拳不轻传，得其秘谱需有缘；只是有缘还不够，功夫上身须苦练；无极起势双羊顶，抱拳请示礼当先；摇膀晃胯盘打式，上步迭手左右翻；回身撩打挂耳手，拳落定梁锁下盘；点裆跃步三点手，亮翅前后兼顾盼；提膝推掌顶肘式，提膝炮式戳阳连；跪步架打抹眉掌，翻砸撑拳左右按；下冲顶肘迭手推，晃膀搡捶挂踏拳；顶肘侧踹双撑掌，刁手云捶式子连；金龙合口双臂索，怀抱婴儿肘外翻；顶肘挂踏横向斩，勾手推掌接小缠；云捶挂踏顶肘式，撩阴摘盔架打拳；踹腿翻砸侧击打，歇步推掌劈掌连；转身劈拳急顶肘，收势还原庭中站。

二、八极四郎宽拳套路图解1.预备势两脚并步，两腿直立；身体正直，两臂自然下垂。

目视前方。

（图1）2.抱拳大礼步型不变，两掌直臂向前、向上举与胸平，两掌心相对，掌指均向前。

目视前方。

（图2）步型不变，两臂屈臂向上、向后划弧，两掌屈于颈两侧，掌心均向外，掌指均向后。

目视前方。

（图3）步型不变，两掌同时向下、向外、再向上划弧，握拳分撑于体两侧，高与肩平，拳心向下，拳面均向外。

目视前方。

（图4）步型不变，两拳继续向里屈于胸前，两拳直臂向前推出，左拳成掌，立掌附于右拳背处，掌指向上，右拳拳眼向下，拳心斜向前。

目视前方。

（图5）3.并步挽拳两腿屈膝半蹲成并蹲步，两手抓握成拳，向里、向外旋腕挽拳，两拳拳心相对，拳面均向前。

目视前方。

（图6）4.摇膀晃插步型不变，右拳屈臂收于右腰侧，拳心向上，拳面向前；左拳屈臂向里、向上、向外划弧，拳心向里，拳面斜向上。

目视左拳。

（图7）步型不变，左拳屈肘收于左腰侧，拳心向上，拳面向前；右拳向前、向里、向上、向外划弧，拳心向里，拳面斜向上。

八极拳母架

八极拳母架八极拳母架，也称八极拳基本架，是八极拳的基本拳架套路，此拳动如崩弓，发似炸雷，定势成桩，有刚硬朴实、威猛稳健、劲整浑厚之特点，经常练习八极拳不仅能收到健身的效果，而且能提高技击能力。

现将其基本练法介绍如下：一、八极拳母架歌诀（拳谱）霸王举鼎掌托天，二郎担山劈双拳；怀中抱月双拳并，怀抱婴儿肘外翻；朝阳拐子铁拳打，金刚伏虎掌法连；后笄强拉开弓式，海底探宝护裆前；翻江倒海跳起打，迎面砸击翻臂拳；金丝缠腕接侧打，急打两拳步随变；挑打跪膝击裆腹，金刚捣碓肘上翻；十字架梁防劈砸，罗汉敞怀妙无边；采腕捋打擒带打，开弓射虎击肋间；采腕捋打擒带打，开弓射虎招法连；勾手撩阴转身打，风接荷叶防掌扇；撩帘推窗撞心掌，掸手托腮堂中站；收势还原并步立，拳罢气沉归丹田。

二、八极拳母架套路图解第一势：霸王举鼎两脚并拢，成为并步直立，两臂自然下垂于体侧，目视前方，然后两掌向内，掌指相对，掌心均向上于腹前。

（图1）接着，两掌经胸前上提于面前时，两掌同时向外上翻，两掌掌指相对，掌心均向上，然后上举于头上方。

目视前方。

（图2）要领：体正身直，头颈上顶，下额微收，手、足心含空，两足十趾抓地，动作连贯协调。

提掌、举掌速度要均勻，用暗劲提举两掌。

第二势：二郎担山两腿屈膝半蹲成开蹲步，同时两掌直臂外分与肩平齐，两掌屈指抓握成拳，拳心均向前，拳眼向上。

目视前方成为定势。

（图3）要领：大腿接近水平，敛臀收腹，立腰展胸，头颈上顶，下颏微收，两臂与肩平。

第三势：怀中抱月两拳向下、向里于两膝旁。

动作不停，两拳经两膝上方向内、向上举，两拳拳面相对，拳心均向下于面前，成为定势。

（图4）要领：两拳同时用暗劲上举，沉肩坠肘，臂向外撑。

第四势：怀抱婴儿身体左转，左脚前上半步成为虚步，同时左拳向前胸直臂冲出，右拳向后摆，两臂成一条直线。

目视左拳方向。

（图5）接着，左脚震步，右脚提起，同时右拳收于腰侧不停，右脚前上一步，身体左转成为马步，同时左拳屈肘收于左腹前，拳心向下，右肘向左上抬顶，右拳成开口拳托于右腮旁，拳眼向下，拳心向前，鼻尖对准小指中节顶。

少林二门八极拳二十五二十六式拗步推窗和罗汉把门

拗步推窗
两脚原地不动，双掌收回再同时向前右上侧猛力推击，掌心斜向右，掌指向上.目视右前侧方(图3-30).
八极拳拗步推窗实战应用:主要用于封推敌人的攻势，如敌方以拳或臂横扫击打我上盘，我速用掌猛推敌来势，使其难近我身.
拳谱曰:
“敌人单臂扫我头，拗步斜身不停留。

双掌用力猛一推，强敌后退把臂收。

此为看家封闭法，成名高士难下手。

少林古刹传宗宝，弟子研炼世不休。

”
罗汉把门
两脚蹍地，体左转90度，两腿成马步，同时两掌随势向两下侧穿击，掌心斜向下.掌指斜向外.目视前方(图3-31).
八极拳罗汉把门实战应用:主要用于按击切撑两侧之敌，是防守反击之招法.。

少林二门八极拳九十式坐马摆旗和秦王赶山

右脚在前方一步震脚落地，体左转90度，两腿成马步，同时，两掌变拳，右拳由左向右上侧猛力崩击，拳高与耳平，拳心向前，拳眼斜向上，左臂屁肘左拳护于右肋前侧，拳心向内，拳眼斜向上.目视前方(图3-11 )
八极拳坐马摆旗实战应用:多用摆击或崩击前方和侧面来敌，使敌受击后退，是反臂崩击之招。

拳谱曰:
“反臂崩捶妙法奇，击中强敌体难移。

敌人前方来势猛，甩手摆拳击面疾。

出招进手急妙绝，百发百中世无比。

前人传下摆旗手，练成还要靠自己。

”
两脚蹍地，体右转90度，两腿成右弓步，同时，左拳随势向前方斜挑扣击，拳高与头平，拳心向右，拳眼向后，右臂屈肘右拳收护于右肋外侧，拳心向内，拳眼向上。

目视前方(图3-12)。

八极拳秦王赶山实战应用:主要用于挑击扣打前方向我攻击之敌头部各要害之处，以击退敌人.。