开天门头部穴位按摩
开天门操作
开天门一、定义通过刺激头部末梢神经，使机体产生感应，疏通经络，促进血液循坏，增强机体代谢功能，从而达到治疗目的的一种技术操作。
二、作用1、疏风解表2、明目3、开窍醒脑4、镇静安神5、镇惊止痛6、增强体质7、预防保健三、适应症及禁忌症1、适应症：外感头痛，头晕头胀，神经衰弱，失眠，增强体质，预防保健。
2、禁忌症：头部外伤，皮疹，血液病患者。
四、顺序1.推上星：印堂→上星36次?2.推头维：印堂→头维36次?3.抹眉：攒竹→丝空竹36次4.梳理太阳经：双手指端交替梳理头额10—20次?5.叩印堂：36次（中指端弯曲叩）?6.叩百会：36次?7.揉太阳：顺、逆时针各10次?8.轻拍头部：前额→左太阳穴→前额→右太阳穴→前额→额顶（共3分钟）?9.收功：（按双侧风池及肩井穴5-10次）五、开天门相关穴位（附件）附件：开天门相关穴位及示意图穴位部位主治示意图攒竹在面部，当眉头凹陷中，眶上切迹处头痛，目眩，目翳，目赤肿痛，迎风流泪，近视，眼睑瞤动，眉棱骨痛，及急、慢性结膜炎，面神经麻痹等。
印堂两眉头连线中点头痛，眩晕，鼻炎，鼻渊，鼻衄，目赤肿痛，小儿惊风，失眠，面神经麻痹，三叉神经痛，高血压，神经衰弱。
上星在头部，当前发际正中直上1寸头痛，目眩，目赤痛，鼻塞，鼻出血，癫狂，痫症，以及前额神经痛，鼻炎，角膜炎，近视等。
头维在头侧部，当额角发际上寸头痛，眩晕，目痛，迎风流泪。
丝竹空在面部，当眉梢凹陷处头痛，目眩，目赤痛，目翳，眼睑瞤动，视物不明，癫痫，恶风寒，眼睫毛倒等。
百会在头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点处。
醒脑开窍：治尸厥、卒暴中风等证；安神定志：治心悸、失眠、健忘等证；治疗眩晕、血管性头痛等。
太阳穴在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。
头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病。
风池在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
头痛，眩晕，颈项强痛，目赤痛，目泪出，鼻渊，鼻衄，耳聋，气闭，中风，口眼歪斜，疟疾，热病，感冒，瘿气。
头面部按摩程序
1、开天门：操作：双手拇指指腹推抹，印堂穴——神庭穴。
20~30次
要领：1）用力均匀一致，和缓有力，局部微红。
2）局部酸胀，温热感和头目清爽感
2、抹双柳：操作：1）双手拇指指端掐按双侧
2）再以指腹自沿眉弓，内
要领：1）用力均匀一致，和缓有力，局部微红。
2）局部酸胀，温热感和头目清爽感
3、掐鱼腰：操作：双手拇指指腹推抹，印堂穴——神庭穴。
20~30次
要领：1）用力均匀一致，和缓有力，局部微红。
2）局部酸胀，温热感和头目清爽感
4、揉太阳：操作：双手拇指指腹推抹，印堂穴——神庭穴。
20~30次
要领：1）用力均匀一致，和缓有力，局部微红。
2）局部酸胀，温热感和头目清爽感
5、掐四白
6、摩眼眶
7、推揉颊车
8、搓掌洗浴面法
9、双揪铃铛
10、推桥弓
11、推正顶
12、干洗头法
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二、胸腹部保健按摩程序
1、分推两肋
2、按中府、云门
3、揉膻中穴
4、开胸顺气法
5、上腹横摩
6、腹部斜摩法
7、龙凤呈祥
8、狮子滚绣球
三、背部保健按摩程序
1、拿肩井
2、指推大杼
3、掌推肩胛
4、背部分推
5、双滚肩背
6、背部按揉法（膀胱经）
7、叠掌按腰
8、双龙点肾
9、横摩腰骶法
10、顺藤摸瓜。
头面部7个穴位，掌握好推拿手法，大人小孩都适用
头面部7个穴位，掌握好推拿手法，大人小孩都适用
首先是头面四穴：
第一、开天门
定位是眉心至前发际线成一直线，按揉1分钟；
第二、推坎宫
定位是眉心向眉梢成一直线，按揉1分钟；
推坎宫
第三、揉太阳穴
定位是眉梢与眼角延长线相交凹陷处，按揉1分钟；
第四、揉耳后高骨
定位是耳后入发际高骨下凹陷处，按揉1分钟。
百会穴
定位是头顶部前后正中线与两耳尖连线交点处，顺时针3-5分钟，每天1-2次，睡前效果最好。
百会穴
睛明穴
定位是目内眦角稍上方凹陷处，按揉3-5分钟，每天1-2次。
迎香穴
定位是鼻翼外缘中点鼻唇沟中，按揉3-5分钟，每天1-2次。
如果您的孩子经常出现无意识不自主的眨眼、挤鼻、咧嘴、清嗓子、耸肩等，排除了其他疾病，就要考虑抽动症了。
虽然抽动症病因尚不明确，但是中药和推拿治疗抽动症是有一定临床疗效的，试试这个头面部推拿手法吧！。
穴位按摩 (开天门)
开天门— — 操作方法
1. 推上星 ：印堂— — 上星 36次 2. 抹头维：印堂— — 头维 36次 3. 抹眉：攒竹— — 丝竹空 36次 4. 梳理太阳经：双手指端，交叉梳理推 头10至20次 5.叩印堂：36次 6.叩百会：36次
7.揉太阳：顺时针 逆时针各10次 8. 轻拍头部：前额 左太阳 前额 右太阳 前额 额顶
开天门— — 穴位
上星：前发际正中直上1寸 印堂：两眉头联线中点 头维：额角发际直上0.5寸 攒竹：眉头凹陷中 丝竹空：眉梢处凹陷中 百会：后发际直上7寸，（两耳尖直上 头顶正中）
太阳 ：眉梢与目外眦之间后约1寸凹陷 处
风池：胸锁乳突肌与斜方肌之间、平风 府穴处
肩颈：位于大椎穴与肩峰连线的中点处
开天门— 禁忌症
头部外伤 皮疹 血液病患者
开天门— 注意事项
1.操作者修剪指甲，以免损伤病人皮肤。 2.操作时候用力要均匀，柔和，持久，
禁用暴力 3.操作过程中要随时询问患者的感受
开天门—取穴
横指寸 ：以手指的 横径作为取穴的折量 标准，通常以一拇指（指节横纹）为一寸 ，两横指（食指中指节横纹为1.5寸，四 横指（2.3.4.5）为3寸）
穴位按摩—开天门
内一科：周小小
开天门—概念
开天门：通过刺激头部末梢神经，使机体 产生效应，疏通经络，促进血液循环，增 强机体代谢功能，从而达到治疗目的的一 种技术操作。
开 天 门
开天门—作用
疏风解表 开窍醒脑 明目 镇静安神 镇静止痛 增强体质 预防保健
开天门— 适应症
外感头痛 头晕头胀 神经衰弱 失眠 增强体质 预防保健
9.收功：按双风池及肩井穴5-10次。
评估患者
1.评估患者当前主要症状，既往史。 2.评估患者体质，按摩部位的皮肤情况。 3.评估患者对疼痛的耐受程度，心理状况 及二便情况。
穴位按摩开天门ppt课件
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开天门——适应症
外感头痛 头晕头胀 神经衰弱 失眠 增强体质 预防保健
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开天门——禁忌症
头部外伤 皮疹 血液病患者
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开天门——注意事项
1.操作者修剪指甲，以免损伤病人皮肤 2.操作时候用力要均匀，柔和，持久，
禁用暴力 3.操作过程中要随时询问患者的感受
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开天门——操作方法
1.推上星：印堂——上星 36次 2.抹头维：印堂——头维 36次 3.抹眉：攒竹——丝竹空 36 4.梳理太阳经：双手指端，交叉梳理推头10至20
次 5.叩印堂：36次 6.叩百会 36次 7.揉太阳：顺时针 逆时针各10次 8.轻怕头部：前额 左太阳 前额 右太阳 前额
（在操作的过程中要寻问患者的舒适度）
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六、你好丁一，现在感觉怎么样？这项治疗已经结束 了，呼叫器在您的右手边，如果您有事请及时按呼叫 器，我会马上过来。您好好休息吧！
七、整理床单元 八、整理物品——洗手——记录（操作结束） 开天门的禁忌症及注意事项
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五：1、推上星：印堂——上星36次。2、抹头维： 印堂——头维36次 3、抹眉：攒竹——丝竹空36次 4、梳理太阳经：双手指端、交叉梳理推头10—20次。 5、叩印堂：36次6、叩百会：36次7、揉太阳：顺时 针，逆时针各10次。8、轻拍头部：前额—左太阳— 前额—右太阳_—前额—额顶（共3分钟）9、收功： 按双风池及肩井穴5—10次。
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开天门——取穴
横指寸：以手指的横径作为取穴的折量 标准，通常以 一拇指（指节横纹）为一寸，两横指（食指中指节横 纹为1.5寸，四横指（2.3.4.5）为3寸
开天门“按摩手法治头痛
开天门“按摩手法治头痛方法：本法可以分为三个步骤完成。
第一步：让患者采取坐位，自然放松，医者站立于患者前方，一手托扶患者头部后枕，另一手用拇指在患者眉心印堂穴（两眉头量线的中点处）点揉四、五下，然后沿督脉路线，向上向后逆督脉推按至后脑之风府穴，如是反复点揉推按7次。
第二步：双手拇指同时并按在患者前额中央，其余四指贴按在患者的左右颞侧，然后用拇指分左右横抹患者前额至发际处，如是者反复7次。
第三步：双手拇指同时并按患者印堂穴，沿双侧眉棱骨之上缘，分左右横抹至太阳穴（在两眉梢后凹陷处），在太阳穴点揉四、五下，然后转换中指从鬓角入发际经颞部绕耳背向后推至风池穴，在风池穴点揉四、五下，如是者亦反复7次。
以上三个步骤为“开天门”手法。
病案举例：“开天门”按摩手法早已有之，但古法按摩部位只局限天门，即天庭，自两眉之中间至前入发际处。
《儿科推拿疗法简编》叙述其手法为：两手夹住患者之头，两拇指至眉心起，轮换直上推至发际，推30至50次。
笔者小孙子六岁那年，曾因外感发烧致头痛，在床上哎呀乱叫，于是让其父给他“开天门”，开始时有所抗拒，后渐渐安静下来，不再呻吟，再服几幅中药，病也就好了，以后他凡觉得头痛不适，就主动要求给他“开天门”，即便手法重些，他亦愿意接受。
“开天门”不但能治头痛，而且还能退热。
1984年中，曾有一次笔者在出差的列车上，傍晚时分，列车广播，寻找医生，要求诊治一位高热女童。
到诊时，女童约十岁，昏睡枕卧在其母大腿上，起因是上午该女童把头伸出车窗外看风景，迎头吹风约一个多小时，上午10时始觉得头部不适，中午开始发热，加上周围环境酷热，致使女童高烧不退，列车医务室的退烧药已全部用过（如阿司匹林、十滴水等），病情不见好转，反见其精神渐差，昏睡不起。
当时呼之懒应，其额发热烫手，舌红少津苔白，其脉浮数，此为外感风热，风火相煽所致。
观其药已反复用过无效，有没有其他医师前来诊治，遂嘱同行之弟子给她开天门，外加曲池、合谷点穴按摩，施行手法约20分钟，见其汗出乃止。
开天门操作流程
业务学习记录
（记录主要内容，讲稿另备）
主讲人日期2014.6.14
学习内容开天门操作流程学习地
点肛肠科示教室
参加人员
开天门是按摩头部穴位的技术操作，主要是刺激末梢神经，使机体产生感应，疏通经络促进血液循环，加强机体代谢功能，从而达到阴阳平衡，有发汗解表、开窍醒神等作用，可以解除头晕、头痛、偏头痛、神经衰弱、失眠等症，也可起到增强体质，预防保健的作用。
操作程序：
1、推上星双手拇指交替，自印堂穴向上推至上星，36次
2、推头维双手拇指交替，自印堂穴向上推至头维穴，36次
3、推眉围双手拇指，自两侧攒竹穴沿眉围至丝竹空穴，36次
4、梳理太阳经五指分开，双手交替用指腹梳理太阳经，10-20次
5、扣印堂中指指腹叩击印堂穴，36次
6、扣百会中指指腹叩击百会穴，36次
7、揉太阳穴大拇指指腹顺时针揉10次，逆时针揉10次
8、轻拍前额3分钟
前额→左侧→前额→右侧→前额→额顶→前额
9、按揉风池中指指腹按揉风池穴10次
穴位按摩时，做一紧一松的按压，频率为每2秒钟一次，按压的力量需要有一定的强度，穴位下面要出现酸、麻、胀的感觉，即有“得气”现象为好，这样才能起到防病治病的作用。
上星------前发际正中直上1寸
印堂------两眉头连线的中点
头维------额前发际直上0.5寸
攒竹------眉头凹陷处
丝竹空-----眉梢凹陷处
百会-------后发际直上7寸（两耳尖直上，头顶正中）太阳穴-----眉梢与目外眦之间后约1寸凹陷处
风池------胸锁乳突肌与斜方肌之间平风府穴
肩井----大椎穴与肩峰连线中点处
风府-----后发际正中直上1寸。
头部按摩穴位及手法介绍
头部按摩穴位及手法介绍本章会详细讲解周氏小儿推拿术的主要穴位与手法，按摩次数依年龄大小与病情轻重而定，未注明的一般一天一次，一岁以下的孩子100～200遍，一到两岁的孩子250～300遍，两到五岁的孩子300～500遍，五岁以上500遍，揉均为顺时针方向。
为了避免重复，此后不再赘述。
头部按摩四法开天门、推坎宫、揉太阳、揉高骨合用，称之为头部按摩四法，常用于头痛、轻型感冒发热发汗等症，也用于平时的保健按摩。
开天门俗称"开天眼"，有醒脑、明目、增智的作用。
（1）开天门。
两手拇指交替从眉心推至前发际，每天一至两次，每次30～50遍。
开天门能疏风解表，开窍醒脑，镇静安神。
常用于外感发热、头痛等症，若惊惕不安，烦躁不宁可与清胆经、揉百会合用。
（2）推坎宫。
两手拇指分别从眉心同时分推向眉梢，每天一至开天门两次，每次30～50遍，适用于外感发热、惊风、头痛，也适用于眼疾。
若用于治疗目赤，可与清胆经、掐揉鱼际交、清天河水合用。
（3）揉太阳。
眉梢与目外眦之间向后约一横指的凹陷处，即太阳穴。
此法有补泻之分。
用双手中指罗纹面着力或双手拇指罗纹面着力，从下向前再向上向后揉圈运动为补法，由前向后直推为泻法，称为推太阳。
每天一至两次，每次30～50遍。
补法可用于外感发热、头痛、惊风、眼疾，也可以消除疲劳、安神健脑，对偏头痛也有很好的疗效。
外感表实头痛用泻法，推太阳主要用于外感发热。
（4）揉高骨。
耳后入发际处即耳后高骨，乳突后缘下凹陷中偏上，相当于风池穴。
用两手拇指着力分按两穴揉圈，每天一至两次，每次30～50遍，用于头痛、感冒头痛、惊风、烦躁不安。
头部其他按摩穴位及手法介绍（1）揉百会。
百会位于两耳尖直上与头顶正中线交会处，每天揉一至两次，每次揉100～200遍或指压3～5分钟，用于头痛、感冒鼻塞、脱肛、遗尿、惊痫。
百会为诸阳之会，按揉能安神镇惊，升阳举陷。
治疗惊风烦躁等症，多与清肝经、清心经、掐揉鱼际交合用；脱肛、遗尿、尿频常与补脾经、补肾经、推三关、揉丹田合用。
开天门操作
开天门一、定义通过刺激头部末梢神经，使机体产生感应，疏通经络，促进血液循坏，增强机体代谢功能，从而达到治疗目的的一种技术操作。
二、作用1、疏风解表2、明目3、开窍醒脑4、镇静安神5、镇惊止痛6、增强体质7、预防保健三、适应症及禁忌症1、适应症：外感头痛，头晕头胀，神经衰弱，失眠，增强体质，预防保健。
2、禁忌症：头部外伤，皮疹，血液病患者。
四、顺序1.推上星：印堂→上星36次2.推头维：印堂→头维36次3.抹眉：攢竹→丝空竹36次4.梳理太阳经：双手指端交替梳理头额10—20次5.叩印堂：36次（中指端弯曲叩）6.叩百会：36次7.揉太阳：顺、逆时针各10次8.轻拍头部：前额→左太阳穴→前额→右太阳穴→前额→额顶（共3分钟）9.收功：（按双侧风池及肩井穴5-10次）五、开天门相关穴位（附件）附件：开天门相关穴位及示意图穴位 部位 主治 示意图攒竹 在面部，当眉头凹陷中，眶上切迹处 头痛，目眩，目翳，目赤肿痛，迎风流泪，近视，眼睑瞤动，眉棱骨痛，及急、慢性结膜炎，面神经麻痹等。
印堂 两眉头连线中点 头痛，眩晕，鼻炎，鼻渊，鼻衄，目赤肿痛，小儿惊风，失眠，面神经麻痹，三叉神经痛，高血压，神经衰弱。
上星 在头部，当前发际正中直上1寸 头痛，目眩，目赤痛，鼻塞，鼻出血，癫狂，痫症，以及前额神经痛，鼻炎，角膜炎，近视等。
头维 在头侧部，当额角发际上0.5寸 头痛，眩晕，目痛，迎风流泪。
丝竹空 在面部，当眉梢凹陷处 头痛，目眩，目赤痛，目翳，眼睑瞤动，视物不明，癫痫，恶风寒，眼睫毛倒等。
百会 在头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点处。
醒脑开窍：治尸厥、卒暴中风等证；安神定志：治心悸、失眠、健忘等证；治疗眩晕、血管性头痛等。
太阳穴 在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。
头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病。
风池 在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
头痛，眩晕，颈项强痛，目赤痛，目泪出，鼻渊，鼻衄，耳聋，气闭，中风，口眼歪斜，疟疾，热病，感冒，瘿气。
高级按摩师全身保健按摩施术程序
高级按摩师全身保健按摩施术程序一、仰卧位（一）、头面部1、开天门：两手拇指指腹，置于患者两眉间的印堂穴处，自印堂向上直抹到钱发髻处的神庭穴止。
两手拇指轮流进行，反复推抹20-30次。
2、分推前额3、抹双柳：术者以两拇指指端掐双侧攒竹穴，再以指腹自攒竹沿眉弓，自内向外，经鱼腰直眉梢丝竹空穴止，推抹数次。
4、环摩眼周5、点按四白：拇指指腹掐四白6、点按巨髎：术者以两手拇指指腹点按巨髎穴，自迎香穴经巨傍穴到颧髎穴处，进行推摩。
7、双揪铃铛：术者以两手拇指与食指揉捏两侧耳部，并向下方揪耳垂。
向下方牵拉耳垂3～5次，方向不能错。
8、推颊车9、点按承浆：点按承浆穴10、搓掌浴面：术者先以两手掌搓热后置两侧面颊部，自下向上经耳前到前额部，进行搓摩。
11、推桥弓：胸锁乳突肌（二）、胸部12、胸部分推13、按中腑云门：两手四指并置一侧胸大肌胸骨缘，沿助间隙向外梳摩至中腑云门。
反复数次。
14、按膻中：术者以一手食指指腹置于膻中穴处，先顺时针揉摩30次，再逆时针揉摩30次。
15、点按胸骨：在受术者呼气时，术者以拇指或四指端点按璇至中庭穴上所有的穴位，反复数次。
(三)、腹部16、腹部横摩：两手四指置于腹部左侧或右侧的腹哀、章门穴处，反复横摩5-8分钟。
17、腹部斜推：两手四指置于腹部左右季肋下的腹哀、章门穴处，过神阙穴到归来穴止，反复斜摩5-8分钟。
18、推全腹19、腹部提拿：术者以两手四指分别置于两侧章门夭处，向内将腹肌挤起，两手交叉，以双掌归拢扣合腹部肌肉，双手拇指置于腹肌一侧，余指置于腹肌另一侧，提拿腹肌，自关门穴的部位向移动，顺序拿提到归来穴处。
20、狮子滚绣球：以侧小鱼际及掌根部用力于受术者腹部中央，进行顺时针或逆时针的旋转滚揉。
21、龙凤呈祥22、点按气冲：以两手拇指指腹置两侧天枢穴、气冲穴处，着力长按1～2分钟（四）、下肢前侧23、拿下肢内外侧：拿足三阳，足三阴穴24、按揉足三里、三阴交、悬钟穴：25、直推下肢前侧26、按揉膝周：血海、阴陵泉、膝眼穴27、活动膝关节28、下肢拍打：术者以手握空拳有节奏拍打下肢后侧。
穴位按摩—开天门
用物已备齐，放置有序，符合操作要求
评估病人：1、核对病人（床尾卡，手腕带）
2、做好解释（你好丁一，我是今天的值班护士，今
天感觉怎么样？您昨天晚上睡得好吗？由于您这几天连续失眠，
医生给您开了一项中医特殊治疗，开天门。它主要是通过刺激头
部神经末梢，使机体产生感应，疏通经络，促进血液循环，从而
治疗神经衰弱和失眠）您能接受这项治疗吗？
2019/5/15
六、你好丁一，现在感觉怎么样？这项治疗已经结束 了，呼叫器在您的右手边，如果您有事请及时按呼叫 器，我会马上过来。您好好休息吧！
七、整理床单元
八、整理物品——洗手——记录（操作结束）
开天门的禁忌症及注意事项
2019/5/15
SUCCESS
THANK YOU
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额 额顶 9:收功：按双风池及肩井穴5—10次
2019/5/15
评估患者
1.评估患者当前主要症状，既往史。 2.评估患者体质，按摩部位的皮肤情况 3.评估患者对疼痛的耐受程度，心理状
及二便情况
开天门——操作流程
尊敬的各位老师好!我今天操作的项目是开天门。
指甲已修剪，洗手——戴口罩——操作开始
穴位按摩——开天门
肛肠科：李曼
2•019/5/15
开天门——概念
开天门：通过刺激头部末梢神经，使机 体产生效应，疏通经络，促进血液循环， 增强机体代谢功能，从而达到治疗目的 的一种技术操作
2019/5/15
开天门——作用
疏风解表 开窍醒脑 明目 镇静安神 镇惊止痛 增强体质 预防保健
2019/5/15
五：1、推上星：印堂——上星36次。2、抹头维： 印堂——头维36次 3、抹眉：攒竹——丝竹空36次 4、梳理太阳经：双手指端、交叉梳理推头10—20次。 5、叩印堂：36次6、叩百会：36次7、揉太阳：顺时 针，逆时针各10次。8、轻拍头部：前额—左太阳— 前额—右太阳_—前额—额顶（共3分钟）9、收功： 按双风池及肩井穴5—10次。 （在操作的过程中要寻问患者的舒适度）
焦躁不安“开天门”
焦躁不安“开天门”作者：暂无来源：《农家之友》 2016年第7期孩子容易焦躁不安，晚上睡不着、白天没有精神，这多半是孩子精气不足的表现。
中医认为，天门穴是元气出入的门户，“开天门”有助于人体吸收天地之间的灵气，以此来滋补精气。
所以，“开天门”可以帮助孩子安神镇惊。
天门穴位于额头正中线上，经常按摩这里有助于疏肝理气，可促进血液循环，缓解眼部和头面部疲劳。
关于具体操作方法，医学典籍中这样记载：“从眉心向额上推二十四数，谓之开天门。
”也就是用双手拇指由两眉头之间交替向上直推到额上发际处，动作由轻到重，每次推30~50 次，以额头皮肤微微发红为度。
在推拿过程中，孩子会感觉特别舒服，推一会儿，孩子就会安静下来甚至进入梦乡。
父母可以选择在孩子临睡时边讲故事边做推拿，让孩子在一个愉悦、舒心的状态下入睡。
临床观察和研究发现，推拿天门穴对治疗外感发热、头痛、精神萎靡等症很有效果。
而且，“开天门”并不是幼儿专用，成人推拿此穴时也会感觉轻松、舒服，还能使头面部气血通畅，大脑血液循环加快，对脑力劳动者来说是非常可行的保健妙法。
（陶治）过招心绞痛，典型招式轻松学心绞痛是冠状动脉供血不足，心肌急剧的、暂时缺血与缺氧所引起的，是冠心病最常见的症状，表现为胸部闷痛、压榨性疼痛或胸骨后、咽喉部紧缩感，可放射至心前区与左上肢，分为典型性和不典型性心绞痛。
日常生活中，诱发心绞痛的原因很多，如高血压、高脂血症、糖尿病以及劳累、情绪激动、饱食、受寒、阴雨天气等。
值得引起重视的是：心绞痛可进一步发展成心肌梗死。
因此，中老年人应警惕心绞痛，有疑似症状时，要尽早去医院，明确诊断之后制定相应的治疗和保健措施。
对付心绞痛，平时也要注意一些常规的预防应对方式。
日常生活的一些细微的生活方式如果能更加注意，心绞痛是不会那么容易找上你的。
控制危险因素积极治疗高脂血症、高血压病、糖尿病等；保持大便通畅。
保持良好的情绪凡事要心胸开阔，消除不良情绪，学会淡然处世。
冬日“开天门” 提高记忆力
冬日“开天门”提高记忆力最近，60多岁的董大爷发现自己的记性变差了，许多事情要回忆很久或在别人的提醒下才能想起来，因此担心不已。
广州中医药大学第三附属医院运动医学科主任、主任医师魏合伟表示，经常做头部保健操有助老年人缓解生活压力，提高自身记忆力，减少健忘的情况。
记者陈晓琨摄影杨锋通讯员边江红第一式：运太阳动作要领：用两手中指指面按两侧太阳穴（位于两侧眼角向外2厘米的凹陷处），以有微胀感为度。
以按揉太阳穴10次为1遍，共进行3遍。
功效：太阳穴是益智明目的要穴，常按揉能够明显增加脑供血，提高记忆力。
第二式：开天门动作要领：先用两手拇指和中指指面交替轻推印堂穴（位于两眉头之间中点）直至发际10次，然后再由发际直推至百会穴（位于头部，当前发际正中直上5寸）10次，如此为1遍，共进行3遍。
功效：有安神定志的作用，减少因压力造成的失眠健忘。
第三式：点击头部动作要领：用两手10个手指指端有节律地轻轻点击头部及枕部，由头中向两侧和由前向后脑勺，两目可微闭，共进行3分钟。
最后掌击百会穴3次。
功效：轻柔而有节奏地叩击头皮能够有效放松头皮，改善烦躁情绪。
第四式：震百会动作要领：双眼目视前方，保持均匀呼吸，以右手掌的劳宫穴（握拳屈指时，位于中指尖处）对准百会穴作震颤法3分钟。
功效：刺激百会穴不但可以开窍醒脑，以劳宫穴与之相对还可以交通心肾。
第五式：抹额动作要领：先在前额适当涂抹润肤露，再以两手食指屈曲成弓状，第2指节的内侧面，紧贴印堂，由前额正中向两侧抹，进行40次左右。
功效：抹额是安神促睡眠的最有效手法之一，并有助于抚平皱纹。
第六式：抹颞动作要领：抬头挺胸，目视前方，以两手拇指罗纹面，紧按两侧鬓发处，由前向斜后方用力往返抹，进行30次左右，以有发热感为宜。
功效：抹颞可以有效刺激大脑颞叶，更有利于增强听觉记忆。
小儿推拿之天门穴
天门穴
主要功效，解表发汗，止头痛。
穴位定位，天门穴位于两眉中间，至前发际呈一直线。
主治疾病，头痛，惊风，小儿发热。
掌握以下两种穴位疗法，有助于预防和改善上述疾病。
1、按摩方法，用拇指从眉心推至前发际，力度由轻到重，以小儿额头皮肤微微发红为度。
常规推拿30至50次，长期按摩可以开窍醒神，对小儿头痛惊风有很好的作用。
2、刮痧方法，准备刮痧板。
经络油。
在穴位上抹上经络油，使用
面刮法，用刮痧板的边缘从眉心至前发际来回刮拭，力度由轻缓慢加重。
常规刮是50次左右，
隔天一次。
可疏风解表，缓解小儿发热引起的不适、头痛等病症。
操作完毕。
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开天门（头部穴位按摩）
开天门的概念：通过刺激头部末梢神经，使机体产生感应，疏通经络，促进血液循环，增强机体代谢功能，从而达到治疗目的（阴阳平衡，安全舒适）的一种技术操作。
《保赤推拿法》：“先从眉心向额上，推二十四数，谓之开天门。
”有发汗解表、开窍醒神等作用。
开天门的功效：疏风解表、开窍醒脑、明目、镇静安神、镇惊止痛、增强体质、预防保健等。
开天门的适应症：外感头痛、头晕头胀、神经衰弱、失眠、中风后遗症、小儿脑瘫。
开天门的禁忌症：头部外伤、皮疹、血液病患者、过敏的病人禁用此法。
开天门的穴位：
1上星-------前发际正中直上1寸
2印堂-------两眉头连线的中点
3头维-------额角发际直上0.5寸
4攒竹-------眉头凹陷中
5丝竹空------眉梢处凹陷中
6百会------后发际直上7寸（两耳尖直上、头顶正中）
7太阳------眉梢与目外眦之间后约1寸凹陷中
8风池------胸锁乳突肌与斜方肌之间、平风府穴处
9风府------后发际正中直上1寸
10肩井------位于大椎穴与肩峰连线的中点处
11大椎穴------第七颈椎棘突下凹陷中
附：横指寸：以手指的横径作为取穴的折量标准。
通常以一拇指（指节横纹）为1寸，两横指（食、中指中节横纹）为1.5寸，四横指（二、三、四、五指指节横纹）为3寸（即一夫法）。
开天门的操作方法（步骤）：
1.推上星：印堂→上星36次
2.抹头维：印堂→头维36次
3.抹眉：攒竹→丝竹空36次
4.梳理太阳经：双手指端、交替梳推头10-20次。
5.叩印堂：36次
6.叩百会：36次
7.揉太阳：顺、逆时针各10次。
8.轻拍头部;前额→左太阳、前额→右太阳、前额→额顶（共3分钟）。
9.收功：按双侧风池穴及肩井穴5-10次
开天门的注意事项：
1.操作者修剪指甲，以免损伤患者皮肤。
2.操作时用力要均匀、柔和、持久、禁用暴力。
3.操作中随时询问患者的感觉。