学生党熬夜,第二天上课怎么快速恢复-用这3个方法,让你精神饱满_演讲稿

学生党熬夜，第二天上课怎么快速恢复?用这3个方法，让你精神饱满

现在的学生，白天上课昏昏欲睡，晚上要睡觉的时候却生龙活虎，睡不着觉自然避免不了要熬夜了。有的同学熬夜学习，有的熬夜追剧，更多的是熬夜打游戏，但第二天是要起来上课的，如果在课堂上睡觉的话会被老师批评，这时候该怎么办呢?用这3个方法，让你精神饱满!

1、吃多点早餐

熬完夜的人往往是饥肠辘辘的，我们起床的第一件事就是要吃多点早餐，把肚子给填饱先，有了能量才会有精神去上课。不过要注意的是，千万不要吃一些油腻的东西，比如辣条等食物哦，因为吃这些食物可能会适得其反，出现肚子痛等情况更无法专心上课。可以喝点粥或者酸奶，可以起到很好的效果。

2、起床洗澡

晚上洗澡是为了清洁这一天的污垢，早上洗澡的话可以让你一整天都很有精神，所以熬完夜适当的冲个澡的话，可以起到活血的作用，让身体的各个机能都开始苏醒，那么就不用担心上课的时候犯困啦!

但要注意的是，早上洗澡前最好先喝一杯热水，或者在吃完早餐之后，空腹洗澡可是一个不好的习惯哦!

3、午睡

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刚熬完夜早上起来，这时候你可能还没有困意，但是到了中午的时候，你绝对是坚持不下去的。所以有条件的话，哪怕是课间十分钟，都要小睡一会，这样可以起到很好的作用。

午睡虽然不能补回昨晚所熬的夜，但是这也符合我们正常的生物钟节律，如果实在没有睡意，也可以闭目养神，这样才能有充沛的精力去面对下午的课程!

本文编辑：小杰

(图片来源网络，侵联删)

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