健康新7点之腹型肥胖共30页文档

随着人们生活水平的提高

随着人们生活水平的提高、生活节奏的加快，心血管疾病的发病率迅速上升，已成为威胁人类身体健康的主要因素之一。

而心电图则是治疗此类疾病的主要依据，具有诊断可靠，方法简便，对病人无损害的优点，在现代医学中，变得越来越重要。

常规心电图是病人在静卧情况下由心电图仪记录的心电活动，历时仅为几s～1 m，只能获取少量有关心脏状态的信息，所以在有限时间内即使发生心率失常，被发现的概率也是很低的。

因此有必要通过相应的监护装置对患者进行长时间的实时监护，记录患者的心电数据。

又由于心脏病的发生具有突发性的特点，患者不可能长时间地静卧在医院，但又需实时得到医护人员的监护，所以研发相应的便携式心电监测产品就显得更加重要。

作为全新的心脏检测与自我监控设备，便携式监测仪可以随时随地记录短暂的心脏异常，广泛适用于亚健康人群、病患及专业医护人员。

设备测量结果将非常有助于判断临床症状的病因，有益于监控并降低发生中风、心肌梗塞及突发性心力衰竭死亡的风险，有效反馈治疗效果和实际药效。

短暂或突发性症状疑似心脏病患者用药病人介入治疗手术后心血管疾病高风险人群心跳过缓或心动过速头昏耐药性检查房颤及心律失常的频率糖尿病患者心房颤动（AF）心悸药效检查房颤及心律失常的严重性高血压心律失常胸痛/手臂疼痛药物依从性胆固醇过高昏厥呼吸短促肥胖抽烟者，等同时，作为新型便携式数字医疗检测设备，便携式心电监护可以作为医疗物联网终端仪器采集人体生理信号，通过现代通信技术手段快速传递到后端服务平台。

测量结果显示：a.心率正常；b.心率正常但疑似心律不齐；c.心率稍快；d.心率稍快并疑似心律不齐；e.心率过快；f.心率过快并疑似心律不齐；g.心率稍慢；h.心率稍慢并疑似心律不齐；I.心率过慢；j.心率过慢并疑似心律不齐；k.波形质量较差，请重新测量；l.导联线脱离1.测量过程：实时心率显示（Holter模式），详细心电波形，30秒日常测量或长期监护模式，心率超限告警（Holter模式）2.结果显示：心率，心律，心电波形，信号质量，30秒平均心率，ST段分析，心脏健康状况评估3.数据存储：测量日期与时间，心电图测量结果，30秒测量心电波形，长期监护心电波形（Holter 模式），心脏健康状况评估详细信息北京权威机构认可！预防心脏猝死！监控心脏状况！全球首款创触摸式掌上心电监测仪，只需将产品如图所示握在手上30秒钟，即可测出心率和心电分析结果（几十种心电波异常分析），您无需学习心电图知识，解决了医院心电图机测量的滞后性问题，具有以下特性：1、不舒服的瞬间只需30秒即可自主完成一次测量，可对任何人进行心脏病筛查；2、连续监测功能，针对心脏异常患者易突发危害的情况，在高危时间段长时间监测心脏状况。

新糖尿病患者的个体化健康教育

• 运动习惯：每天晚餐后散步1小时。
• 不吸烟，不饮酒。
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饮食指导
首先与王先生共同计算理想体重和体型：
1. 王先生的理想体重：170-105=65公斤
2. 体型：(90-65)/65 X 100% =31% 属于肥胖 * 如果体重在±（10～20%）之间，则属于超重或偏瘦的范畴
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糖尿病教育是核心
个体化的糖尿病教育可帮助您：
•获得正确糖尿病知识，转变不良生活方式。
•提高自我管理糖尿病的能力，包
括学会科学饮食与运动、正确监
测血糖、规范注射胰岛素等。
IDF、ADA和CDS均在指南中要求对糖尿病患者进行糖尿病
教育管理
•早诊断、早治疗、早达标、早获
益。
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• 入院后医嘱给予胰岛素治疗
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护理评估
• 张先生不想打胰岛素 • 注射胰岛素会痛！ • 胰岛素可引起低血糖
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使用教育工具——画说胰岛素
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指导胰岛素注射技术
1、安装针头、排气、摇匀、
2、选部位、部位轮换
3、针头的更换
4、注射部位检查、注意事项
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病情稳定（不经常出现高血糖或低血糖的情况）
吃水果的最佳时间：两餐之间
误区提醒：水果不能立刻在餐后吃，否则会使血糖水平更高
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水果的种类
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评价
住院期间，在护士的指导下,王先生能够控制饮食，二周后出院时体重较入院时减重1.5kg。
血糖控制的比较理想：空腹血糖5.5-6.5mmol/l 餐后血糖7.0-8.0mmol/l

健康新7点之运动

合理用药
科学饮食
有效运动
加强监测
健康新7点之运动
心理健康
本次课程内容介绍
1 糖友运动的三大纪律 2 糖友运动的八项注意
健康新7点之运动
规律运动好处多
• 规律运动可以帮助您1： ✓ 改善胰岛素敏感性和骨骼肌功能 ✓ 改善脂肪和蛋白质代谢 ✓ 预防和治疗糖尿病并发症 ✓ 改善心理状态
如果通过科学的生活方式干预，仍无法控制好血糖，建议您咨询医生，选择适合您的药物，包括起始胰岛素治疗。
中华医学会糖尿病学分会.中国糖尿病运动治疗指南(2012), P31
健康新7点之运动
八项注意之一：运动方式
运动方式应基于每个人的健康程度和平时
的运动习惯
其中最有效的有氧运动是运用大肌肉群完
成持续或间歇的运动
主要包括：
步行
慢跑
骑自行车
跳绳
划船
中华医学会糖尿病学分会.中国糖尿病运动治疗指南(2012), P49
健康新7点之运动
运动的“三大纪律八项注意”
三大纪律
运动的原则
适应证
禁忌证
八项注意
运动方式
频率和持续时间
强度
时机
运动前
运动中
运动后
其他
健康新7点之运动
三大纪律之一：运动实施应遵循的原则
遵循“循序渐进” 的原则
专业人员与病友一起确定运动目标
中华医学会糖尿病学分会.中国糖尿病运动治疗指南(2012), P34
爬楼梯
健康新7点之运动
游泳
八项注意之二：运动频率和持续时间
每周运动频率：每周3~5次
运动持续时间：20~60分钟，但不包括热身和结束后的整理运动

健康新7点之腹型肥胖

腰围的达标不是一蹴而就，达标的腰围也不是一成不变，腰围控制需持之以恒
Ponzani P. Minerva Endocrinol. 2013;38(1):103-112.
GLP-1受体激动剂降糖外还可降压和调节血脂
GLP-1 受体激动剂
血压降低
LDL降低
0.17mmHg*
TG降低
6.7
mmHg#
0.13mmol/L*
糖尿病与体重超标总是相伴而行
我国2型糖尿病患者心血管疾病危险因素的全国性评估研究 (3B)显示：
2型糖尿病患者中58.3%
存在超重/肥胖
*BMI(kg/m2)在24.0-27.9定义为超重，≥28.0定义为肥胖
Ji L, et al. Am J Med. 2013 Oct;126(10):925.e11-22
我看起来有那么胖吗?
什么是腹型肥胖
腹型肥胖又称“中心型”或“向心性”肥胖
• 脂肪主要在腹壁和腹腔内蓄积过多
• 体型呈“苹果型” • 腰围测定值是判定腹型肥胖的标准
• 我国腹型肥胖的标准：
男性 ≥90cm 女性 ≥85cm
许曼音主编.糖尿病学(第2版).上海科学技术出版社,2010年5月:147页
GLP-1受体激动剂可有效降低收缩压，从而减少心血管疾病的风险，如：心脏病等
GLP-1受体激动剂可有效降低血脂，进一步降低心血管疾病风险
#Zinman B, et al. Diabetes Care,2009;32(7):1224-30(LEAD-4) * Diabetes,Obesity and Metabolism 2012，doi:10.1111/dom.12012
体重指数是评价体重是否正常的常用指标

肥胖症运动处方学习教案

锻炼的频率
第27页/共58页
第二十八页，编辑于星期二：二十三点十九分。
锻炼的内容
以周期性的有氧运动为主，如步行，慢跑，游泳，爬山，骑车，健美操，球类......
锻炼肌力、肌肉耐力的静力性运动伸展体操（准备活动、整理活动）
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第二十九页，编辑于星期二：二十三点十九分。
但从医学、保健学的角度
清晨锻炼并不是十全十美的为什么？！
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第三十二页，编辑于星期二：二十三点十九分。
主要原因
夜间植物吸收氧释放二氧化碳，清晨阳光初露，植
物的光合作用刚刚开始，空气中二氧化碳的浓度仍然较高，如果将锻炼的时间前移，则效果更差。如果锻炼者生活在大中城市，还得考虑空气污染问题，清晨大气的活动相对静止，各种废气（生活用气、
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第四十四页，编辑于星期二：二十三点十九分。
水的生理作用(1)
水是组成机体的重要成分，水占成人体重的
50~70%，儿童可占80%以上。其中血液含水 90%，肌肉含水70%，骨骼含水22%等；水参与物质代谢过程；水是良好的溶剂，食物的消化、吸收、运输、生物氧化以及排泄都需要水；水参与体温调节，水的比热大，在体内使体温容易保持稳定。
《2010年国民体质监测公报》显示我国成人超重率 32.1%，肥胖率9.9%。
与多种疾病如T2DM、血脂异常、高血压、冠心病、卒中、肿瘤等密切相关。肥胖患者糖尿病发病率提高倍，心肌梗塞发病率增加1倍，冠心病死亡者有一半以上。
第2页/共58页
第三页，编辑于星期二：二十三点十九分。
体重受神经系统和内分泌系统双重调节
二十三点十九分补水的重要性补水的重要性当剧烈运动时特别是在炎热或是湿度很大的当剧烈运动时特别是在炎热或是湿度很大的天气里进行运动时因大量出汗必然使身体失天气里进行运动时因大量出汗必然使身体失去大量的水分和无机盐丧失的水分和无机盐去大量的水分和无机盐丧失的水分和无机盐得不到恢复将导致机体出现不同程度的脱水得不到恢复将导致机体出现不同程度的脱水在在补充水和无机盐之间补充水更为重要补充水和无机盐之间补充水更为重要

专业健康最新减肥计划方案

专业健康最新减肥计划方案专业健康最新减肥计划方案（精选篇1）这份减脂塑型训练计划主要针对去健身房锻炼的朋友。

建议先做无氧运动(力量训练)，然后再做有氧运动。

目的是为了通过力量练习提高身体肌肉质量和含量的同时，消耗体内自身的糖原，为后续有氧运动更有效的燃脂做好铺垫。

整套训练计划如下：1、准备活动(5-10分钟)：可以选择慢跑、快走或者动态拉伸等，目的是让身体能够快速进入状态。

2、力量训练(20-30分钟)：动作一：箭步蹲3-5组15-20RM动作二：相扑蹲3-5组15-20RM动作三：凳上反屈伸3-5组15-20RM动作四：哑铃颈后臂屈伸3-5组15-20RM动作五：仰卧举腿3-5组15-20次动作六：侧卧挺髋3-5组15-20次3、有氧运动(20-40分钟以上)：根据自己所在健身房的有氧设备进行选择，可以选择跑步、椭圆机、骑车、跳绳等。

以上即为健身房减脂塑型训练计划，去健身房减脂的朋友可以参考这份计划进行练习。

专业健康最新减肥计划方案（精选篇2）1、晚上，食含蛋白量高的肉类食品和蔬菜，如牛肉、羊肉、小鱼小虾、鸡蛋（两个鸡蛋一个黄）、鸡肉，各种绿叶的蔬菜（生熟都可），避免植物油、动物油和碳水化合物（粮食类食品）的食入；感觉吃八分饱为止。

如果吃涮锅，则必须用清汤和清料，所涮的肉类必须是纯瘦肉或海鲜，不是肥牛和肥羊，更不是肉丸子。

2、第二天早上，两个鸡蛋一个黄或吃牛肉干或吃海鲜，同时吃蔬菜；以充饥少量为宜；不吃粮食和脂肪食物。

3、第二天中午，吃点牛肉干或两个鸡蛋一个黄，或吃海鲜，吃蔬菜。

总食入量与早晨相当，或不吃饭。

按以上方法每天循环，其自我感觉的标准是：在按以上方法饮食后的第一天的下午，会感觉饥饿感，说明身体自身启动体内的脂肪转化为能量的分解代谢，再过一天的饥饿感应更明显，如感觉饥饿状态为打颤，说明体内脂肪分解能量代谢已经正式启动，但要注意，年龄大的人要注意自己测量脉搏，心率不能快于９０次／分钟，患有心脏病或相关疾病的人立即停止减肥饮食，或在医生的.监督下继续减肥。

健康体重-课件

约为6两白米饭所含能量
食物能量大比拼腐
食物
鸡肉
千卡
千卡
的
千卡
千卡
羊肉
能
千卡
千卡
量
千
千卡
千卡
差
千卡
千卡
万
千卡
千卡
别
千卡
食物能量大比拼
500千卡食物的份量
限制能量平衡膳食（calorie restrict diet， CRD）
（1）在目标摄入量基础上按一定比例递减（减少 30%~50%）
2、7-18岁儿童青少年超重和肥胖的分类标准
年龄
7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18
男
超重
肥胖
17.4
19.2
18.1
20.3
18.9
21.4
19.6
22.5
20.3
23.6
21
24.7
21.9
25.7
22.6
26.4
23.1
26.9
23.5
27.4
23.8
27.8
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油的份量
注意！
生活中还有一种常见但容易被忽视的纯能量食物——酒。
名称啤酒葡萄酒黄酒（均值） 38°白酒（剑南春） 52°白酒（五粮液） 56°白酒（二锅头）
酒精度（克/100克） 3.4 8.9 10.2 31.6 44.4 48.2
100g中的能量（大卡） 38 67 66 222 311 338
生物因素
• 婴儿出生体重 • 母亲和出生后营养 • 高果糖糖浆 • 低静息代谢率 • 低瘦素水平 • 病毒感染 • 基因
6、肥胖的危害有哪些？

讲课健康新长征教材288原稿修改2

－控制总热量－合理配餐－少量多餐－高纤维饮食－清淡饮食－不动烟酒
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运动疗法
持之以恒：每周5次以上，每次半小时以上
量力而行：避免强烈、竞争性运动，适宜心率 = 170 - 年龄
带氧运动：强度适中、时间较长、有节奏的全身运动
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药物疗法 ─ 口服降糖药
口服降糖药：磺脲类、苯甲酸衍生物类、双胍类、葡萄糖苷酶抑制剂类及噻唑烷二酮类
格列喹酮 30
1－3
5
＋
作用平和肾病可用
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格列吡嗪 5
2－4
90
＋
作用较强快速短效
─────────────────────────────────
格列苯脲 2.5
10－16 50 ＋＋＋作用最强价格便宜
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诊断时应注意：
• 除非有显著高血糖伴急性代谢失代偿或明显症状，否则应
在另1日重复试验以确认符合诊断标准
• 血糖为静脉血浆葡萄糖 • 随机是指任何时候，无须考虑与进餐的关系 • 空腹指无能量摄入至少8小时 • 随机血糖不能用于诊断 IGT 和 IFG • 诊断标准应在非应激状态（感染、创伤、手术等）下进行 • 尿糖测定不能用于诊断
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副作用
低血糖症：最常见也最危险。体重增加：未及时调整饮食和运动者。消化道反应：偶有，中毒性肝炎少见。皮肤过敏反应：不常见，较轻。血细胞减少：偶见。神经系统反应：头晕、视力模糊、共济失调等，也不常见。
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磺脲类
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肥胖的判断指标及标准

肥胖的判断标准为体重腰围远高于正常值以及通过饮食控制和锻炼无法控制体重等。

1、体重远超过标准体重。

可以采用实际身高减去105来计算标准体重，如果超过标准体重的20%，则可判断为肥胖。

2、体质指数（BMI）超过正常值上限。

可通过计算BMI值来判断是否肥胖，计算公式为体重÷身高的平方。

中国人肥胖BMI值为28kg/m2以上。

3、腰围远高于正常值(男性＞90cm，女性＞80cm)。

腰围是判断肥胖的重要指标之一，当腰围远高于正常值时，一般可判断为肥胖。

4、此外，还可通过腰臀比、体脂率等指标判断是否肥胖。

肥胖症具有明显的家族聚集性，当父母均出现肥胖时，子女存在肥胖的可能性是高于正常人的。

除此之外，患有胰岛素瘤或者甲状腺功能减退等疾病时，也会出现该情况，这时也可判断为肥胖。

患者还可能出现睡觉打呼等症状。

【神经内科课件】腹型肥胖

腹型肥胖患者心率明显高于体型正常组心率增快会增加胰岛素抵抗及糖尿病的风险机制：高心率诱发糖尿病可能涉及急性期激活β肾
上腺素能受体引发胰岛素抵抗、慢性活化β肾上腺能受体增加胰岛素抵抗相关，以及通过收缩血管减少骨骼肌血流量致使骨骼肌摄取障碍等机制。体检人群随着静息心率的增加空腹TG水平逐渐增高；糖尿病患者的血脂水平与心率无明显相关性，
血脂异常还可以通过胰岛素抵抗引起糖尿病：葡萄糖利用减少，FFAS对葡萄糖氧化的抑制作用；高FFA能减弱胰岛素对肝糖原分解的抑制作用；
脂肪代谢异常引起糖尿病
机制：主要通过β细胞来实现的，正常成年人每天均有少量β细胞凋亡和再生，以维持β细胞在一个相对恒定的数量。当β细胞凋亡增加时，β细胞数量减少，从而引起胰岛素的分泌减少不能满足机体需要，从而发生糖尿病。长期的高游离脂肪酸 FFA将导致胰岛β细胞分泌功能障碍及细胞凋亡增加。
TG代谢紊乱是脂代谢障碍的主要特征。血清TG水平增高也是糖尿病等代谢疾病的重要预测指标，国外研究表明，与非糖尿病人群相比，糖尿病患者TG升高同时HDL明显降低。
研究表明餐后血脂反应异常与早期动脉粥样硬化的关系主要体现在餐后TG的平均水平、峰值水平及晚期水平。
外国学者研究表明餐后血脂代谢障碍可加速动脉粥样硬化的进展。TG致AS作用主要体现在餐后阶段，餐后TG水平对 AS的预测强度独立且高于空腹TG.。国内学者把餐后4小时 TG<2mmol/l定义为餐后正常
腹型肥胖与临床相关
概念
腹型肥胖又称中心性肥胖，是脂肪过多沉积于腹部或腹部内脏的肥胖。
研究发现亚太地区人群肥胖更倾向于腹型肥胖；
按照中国成人超重和肥胖症预防与控制，定义腰围男性≥85cm,女性≥ 80cm。
决定肥胖危害程度的并非是总的体脂含量，而是脂肪组织在内脏和皮下组织的区域性分布差异。

瘦肚子的最全运动攻略

瘦肚子的最全运动攻略第一种：泳圈型外观：泳圈型腹部肥胖，看起来就像是肚子上多了一整圈的肉。

易发人群：时常久坐不动，没有运动习惯，非工作日也不爱运动的人，或是对含糖食物、酒精重度喜爱者。

解决方法：这一类型的腹部肥胖，可以多食用未经加工的新鲜食品，如鱼、鸡蛋、肉类和蔬菜。

同时增加牛油果、坚果和油性鱼类这类有益的脂肪，因为它们有助于身体燃烧脂肪，形成平坦的肚子。

第二种：压力小腹型外观：压力型其腰部两侧脂肪堆积不明显，而是集中堆积在腹部前方、肚脐附近。

通常触感较硬，不晃动、不松垮。

易发人群：工作压力大、对自我要求较高者。

饮食不规律，常用咖啡来刺激肾上腺系统的，还有为了方便常常吃垃圾食品的人。

解决方法：想解决压力型腹部肥胖，首先要规律有规律的作息时间、充足的睡眠和规律的饮食。

减少咖啡和其他高热量食品的摄入。

第三种：下腹凸起型外观：下腹凸起型的人往往是身材苗条，上腹部平坦，但就是下腹部凸起，看起来就像多了块肉似的。

易发人群：有规律健身或运动习惯，甚至可能是健身迷，却只坚持某种运动模式，缺少变化。

解决方法：这一类型有可能是运动过度所致的。

可以适当的调整健身计划，增加平板训练代替卷腹运动来调整身形。

还可增加重量训练，尤其是背部，这样不仅能增加脂肪消耗，还可加强塑形。

第四种：妈咪型外观：妈咪型腹部肥胖看起来肚子微微下垂，像是还在怀孕中一样，或是整个在产后松弛。

易发人群：刚生产完不久的妈咪。

解决方法：这一类型的腹部肥胖要增加食用好脂肪的比例，如植物油、坚果和橄榄等。

它们能增加脂肪燃烧、促进维生素和矿物质的吸收，还能抗疲劳。

第五种：浮肿型外观：浮肿型早晨起床还算平坦，但越到晚上就越往外凸起，从胃部开始直至下腹都胀起来。

瘦子和过重人群有可能出现这种情况。

易发人群：白天身材比晚上好很多，饮食习惯不良，造成长期排便问题。

可能有食物不耐受症或是食物过敏情况，却长期不自知。

解决方法：小麦和麸质是最常见的过敏食物，包括面、糕点和披萨等，很多人吃了一辈子都不知道自己其实是麸质过敏。

肥胖的判定与评价1(7-8)

体成分
• 体成分通常分为体脂肪和瘦体重
• 在形态测量中，主要对人体脂肪成分进行测量和评价。 • 体成分测试方法：直接法
间接法
身体成分测量
瘦组织 1、身体成分脂肪固有脂（5%）游离脂 2、脂肪的作用：缓冲、储存能量、调节体温 3、常用术语：体脂百分比（F%）瘦体重（LBW）
4、身体成分测量方法：
体内残气包括：肺、支气管及消化道残存气体
4.570 F% ( 4.142 ) 100 % D F W F% LBWW F
（2）皮褶厚度法
仪器：皮脂厚度计
测量部位：
上臂部：肩峰与鹰嘴连线中点，纵向
肩胛部：肩胛下角下方1cm，与正中线成45度，
腹部：脐水平线与右锁骨中线的交点，水平方向
25.0≤BMI＜30.0
30.0≤BMI＜35.0 35.0≤BMI＜40.0 BMI≥40.0
超重
肥胖Ⅰ 肥胖Ⅱ 肥胖Ⅲ
25.0≤BMI≤29.9
30.0≤BMI≤34.9 35.0≤BMI≤39.9 BMI≥40.0
腰围
• 2002年，世界卫生组织专家顾问组，根据亚太地区人群的
体重指数与肥胖有关疾病的关系，提出了亚洲成年人在不同体重指数和腰围水平时，相关疾病发病危险度的界值，即BMI在23.0~24.9为超重，大于25为肥胖；男性腰围大于 90cm，女性腰围大于80cm时，肥胖相关疾病发病危险度增加。
肥胖
25
30
体脂率

理想体脂：成年男性10-20%，女性15-25%
ACSM建议：男性体脂率＞25%，女性＞32%可初步确定为肥胖。

WHO建议：年轻男性体脂率＞20%，女性＞30%可定义为肥胖。

腹部保养

腹部保养专业理论指导书籍《健康减腹》《一用就灵》卖点：人体生命点、提升腹部温度一源三歧冲任脉，人生关键生命点。

植物的生命点在根部，用针刺伤水稻的生命点，7天后就自然干枯而死了不。

我们的生命点在于小腹之内胞宫之下。

我们的发育、成熟、衰老、疾病都受生命点的支配。

经常说什么方法是治标不治本，“本”就是根本，解决任何问题都要找到问题的根本，解决身体的亚健康状况也要找到人体的根本，人体的根在哪里——腹部。

练气功一定要气沉丹田，丹田就是人的生命点，保养好人的生命点，就能健康、长寿，所以腹部是人体四大保健区之一。

中医认为：阴属寒,寒则凝的规律.腹部正是6条阴经聚会的地方,是阴寒汇聚之处，是先天最容易寒凝的地方。

俗话讲：冰冻三尺非一日之寒。

寒凝则容易使有行的物质特别是脂肪凝结积聚。

所以腹部最容易肥胖、堵塞，影响整个经络的运行，造成经络不通，严重影响了经脉的正常运行，腹部越积越大，甚至久积成病。

人体的生命点存于腹部，要想提升人体的元气，就必须提升腹部的温度。

正常人体的温度是36.8---37℃左右，超过2℃就属于发烧，必须立即降温，否则会影响到生命，但降低了会出现什么问题？腹部温度每低一度都会影响身体的健康。

36—34℃身体处于良好状态34—32℃身体处于亚健康状态32—30℃身体处于透支状态30℃以下身体处于疾病状态腹部温度提升1℃，免疫力提升5—6倍。

所以要想身体健康首先就是提升腹部的温度，消散腹部的结节。

肚脐的几种形状分析：哎呀！你的肚脐是竖形的，你有没有注意过？竖形的肚脐通常容易便溏，请问你有没有出现……二、产品知识开穴精油作用：调动人体十二经络的气血运行。

经络通温阳膏作用：持续发热，能长时间提高腹部温度经络通健腹膏+排毒散结油作用：软化顽固性结节促进结节的代谢排出温灸作用：定点高温，快速提升温度，温阳补气脐疗套装作用：保持神阙穴（黄金穴）的温度，培补元气三、配合工具碳纤维远红外线腰腹带磁力经络锤温灸筒多功能经络刮痧拍洪光经络拔罐器四、操作操作七字决：热、开、诊、揉、推、拍、灸操作前的细节。