最新初中体育课件《耐久跑》ppt之一课件PPT
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耐久跑优秀课件
❖ 2、个性化：完成和自己能力相适应的教学内容，体现学生个性化，发 掘学生潜能
❖ 3、兴趣：结合游戏“偷菜”，体验到耐久跑的乐趣，发展学生下肢力 量素质，提高学生的练习兴趣
教学程序流程图
课堂常规 专项准备活动 耐久跑动作分解练习 完整练习 游戏“偷菜” 恢复身心练习 学 习评价
六、教学程序
❖ 1、 课的导入 ❖ 为了使学生较好地遵守课Biblioteka 常规，教师进行课前引导与常规训练，提
积极性和主动性得到应有的发挥。
2、展示技能
游戏：“偷菜”
❖ 规则： 1组 2组 3组 4组
❖ 每组只能一人出发“偷”一 颗“菜”，回来之后第二人 才得出发；
❖ 听信号后才能出发，在一定 的时间内哪个小组的“菜 “最多。
组织如图：
要求： 1、初步体验耐久跑的技术动
作 2、体验在实际运用中的呼吸
（2）、技术动作 要点：脚掌滚动着地，步幅均
匀
（3）图形跑
要求：结合前面所学，实际体 验
组织如图：
要求： 1、初步体验耐久跑
的技术动作 2、体验在实际运用
中的呼吸节奏的掌控
3、展示技能
❖ 通过情景游戏“偷菜”的练习， 用灵活多样的练习形式来提高学 生主动学习的积极性，使得学生 的学习兴趣浓厚，参与意识强烈，
❖ 学生跟随教师认真做好 专项准备活动、防止运 动伤害，和能更准确的 完成动作。
2、体验运动技能
❖ 结合耐久跑教材以及图片资料， 设计了图形跑练习内容，由于练 习既需要一定的速度，又需要协 调的配合，从而激发学生的学习 兴趣，确立正确的动作概念 。
2、体验技能
（1）、呼吸 要点：三步一呼、三步一吸
三、学情分析
❖ 教学对象为水平三学生，此阶段的学生具有活泼好动、思想活跃，对 新鲜事物比较感兴趣，但学生多为城市中的独生子女，家庭条件较好， 优越的生活环境也使得学生缺乏吃苦耐劳、勇于克服困难的良好意志 品质，单一的耐久跑练习难免会使学生感到枯燥和乏味。教学中应采 取多样的教学方法激发学生的学习积极性和学习兴趣。
❖ 3、兴趣：结合游戏“偷菜”，体验到耐久跑的乐趣，发展学生下肢力 量素质，提高学生的练习兴趣
教学程序流程图
课堂常规 专项准备活动 耐久跑动作分解练习 完整练习 游戏“偷菜” 恢复身心练习 学 习评价
六、教学程序
❖ 1、 课的导入 ❖ 为了使学生较好地遵守课Biblioteka 常规，教师进行课前引导与常规训练，提
积极性和主动性得到应有的发挥。
2、展示技能
游戏：“偷菜”
❖ 规则： 1组 2组 3组 4组
❖ 每组只能一人出发“偷”一 颗“菜”，回来之后第二人 才得出发；
❖ 听信号后才能出发，在一定 的时间内哪个小组的“菜 “最多。
组织如图：
要求： 1、初步体验耐久跑的技术动
作 2、体验在实际运用中的呼吸
（2）、技术动作 要点：脚掌滚动着地，步幅均
匀
（3）图形跑
要求：结合前面所学，实际体 验
组织如图：
要求： 1、初步体验耐久跑
的技术动作 2、体验在实际运用
中的呼吸节奏的掌控
3、展示技能
❖ 通过情景游戏“偷菜”的练习， 用灵活多样的练习形式来提高学 生主动学习的积极性，使得学生 的学习兴趣浓厚，参与意识强烈，
❖ 学生跟随教师认真做好 专项准备活动、防止运 动伤害，和能更准确的 完成动作。
2、体验运动技能
❖ 结合耐久跑教材以及图片资料， 设计了图形跑练习内容，由于练 习既需要一定的速度，又需要协 调的配合，从而激发学生的学习 兴趣，确立正确的动作概念 。
2、体验技能
（1）、呼吸 要点：三步一呼、三步一吸
三、学情分析
❖ 教学对象为水平三学生，此阶段的学生具有活泼好动、思想活跃，对 新鲜事物比较感兴趣，但学生多为城市中的独生子女，家庭条件较好， 优越的生活环境也使得学生缺乏吃苦耐劳、勇于克服困难的良好意志 品质，单一的耐久跑练习难免会使学生感到枯燥和乏味。教学中应采 取多样的教学方法激发学生的学习积极性和学习兴趣。
耐久跑课件
运动后的放松活动
1、原地深呼吸轻跳 2、慢走 3、按摩
不怕吃苦 勇敢拼搏
我们要创造一个充满活力的健 康人生 请参加跑步吧
同学们再见
耐久跑
山头店一中：陈晓光
教学目标
1、使学生初步掌握耐久跑的技术动作、发 展放松跑能力、学会正确的呼吸方法。 2、培养学生们的主动讨论、自主发言的能 力，培养他们不怕吃苦、自觉锻炼的精神。
讨论
1、同学们都知道哪些跑的项目呢？
100米、200米、400米、800米 1500米 3000米、5000米、 10000米、马拉松等。 2 、 哪些是长跑项目、哪些是短跑项目？ 800米 1500米 3000米、5000米、10000米、马拉松等是 长跑， 100米、200米、400米、是短跑。 3 、 那什么是耐久跑呢？ 800米以上的跑就是耐久跑。它是需要有氧供应的运动,通 过耐久跑，可以发展 我们有氧代谢功能。
耐久跑的动作方法
首先身体和心理都要放松，上体正直,重心平 稳，步幅与快速跑相比较小，速度匀速，摆 臂放松，呼吸放松自然。
讨论
同学们在跑步的过程中经常会出现哪些情况？
“极点”和第二次呼吸
同学们在练习耐久跑的过程中可能遇见这样的 现象：当跑出一段距离时，会感到腿发软、呼 吸困难、肌肉酸痛、动作迟缓、情绪低落等情 况。这是一种正常的现象，这种现象叫“极 点”。这时只要稳定情绪，加深呼吸，调整跑 速，“极点”就会消失，继续跑下去，身体会 感到轻松许多，呼吸正常，进入一种稳定状态。 这就是“第二次呼吸”。在锻炼中不断克服 “极点”，才能逐步提高人体的机能。
耐久跑的呼吸方法
练习耐久跑时，为了保证身体对氧气的需 求，呼吸必须有相当的频率和深度，用鼻 和半张开口的同时呼吸，一般采用跑两步 或三步一呼气Байду номын сангаас跑两步和三步一吸气的方 法。
《耐久跑》参考课件
组织：
3)巩固知识结构，掌握技术动作，强化能力，使动作掌握过渡到稳定 阶段。
a.定时跑：将男女生分成强弱两组。
b.复习巩固弯道跑：①提问；②集体练习弯道跑动作。
4.结束部分 组织放松：
4、教法分析
根据教学内容的结构特征和学生学习田径的心理规律，本节采用了讲 解法、示范法、练习法、游戏竞赛法。
5、评价分析
本节课教学过程中通过问题设疑引导学生由简单到复杂，循序渐进练 习，由此掌握动作，熟练自如运用动作，体现以教师为主导、学生为 主体，积极练习的学习过程。
评价:
教师
示范、讲解、 引导
准备部分 学生
动作稳定阶段
基本练习、 纠正错误动作
反馈 （心率、强度）
预计课的密度为65—70%，为较大密度。 课的强度为中等偏大强度。 最高心率为175次/分左右。 心率平均值120—160次/分之间。
1）a.提问。
b.讲解耐久跑中弯道跑技术要点。
c.弯道原地摆臂练习：
组织队形（同准备活动队形一致）
d 匀中速弯道→直道途中跑 e 集合纠错讲评。 f 两组弯道变速跑、追逐跑，两组圆圈接力赛。
2)投掷轻器械 教法： 分组练习、游戏、竞赛，教师巡回指导，自评练习、互助互评、改进
动作。
2.准备部分
1)教学中通过队列队形变换引导有学生集中注意力。
组织：
a. ××××××× ○○○○○○○
b.变换各种队形
×××××××
○○○○○○○
△
教法： 老师统一组织练习，配乐进行。
2）圆圈韵律操： a 复习 b 组织： 要求：动作欢快、愉悦 3) 行进间跑的专门性练习。
3.基本部分
耐久跑
NAI JIU PAO
3)巩固知识结构，掌握技术动作，强化能力，使动作掌握过渡到稳定 阶段。
a.定时跑：将男女生分成强弱两组。
b.复习巩固弯道跑：①提问；②集体练习弯道跑动作。
4.结束部分 组织放松：
4、教法分析
根据教学内容的结构特征和学生学习田径的心理规律，本节采用了讲 解法、示范法、练习法、游戏竞赛法。
5、评价分析
本节课教学过程中通过问题设疑引导学生由简单到复杂，循序渐进练 习，由此掌握动作，熟练自如运用动作，体现以教师为主导、学生为 主体，积极练习的学习过程。
评价:
教师
示范、讲解、 引导
准备部分 学生
动作稳定阶段
基本练习、 纠正错误动作
反馈 （心率、强度）
预计课的密度为65—70%，为较大密度。 课的强度为中等偏大强度。 最高心率为175次/分左右。 心率平均值120—160次/分之间。
1）a.提问。
b.讲解耐久跑中弯道跑技术要点。
c.弯道原地摆臂练习：
组织队形（同准备活动队形一致）
d 匀中速弯道→直道途中跑 e 集合纠错讲评。 f 两组弯道变速跑、追逐跑，两组圆圈接力赛。
2)投掷轻器械 教法： 分组练习、游戏、竞赛，教师巡回指导，自评练习、互助互评、改进
动作。
2.准备部分
1)教学中通过队列队形变换引导有学生集中注意力。
组织：
a. ××××××× ○○○○○○○
b.变换各种队形
×××××××
○○○○○○○
△
教法： 老师统一组织练习，配乐进行。
2）圆圈韵律操： a 复习 b 组织： 要求：动作欢快、愉悦 3) 行进间跑的专门性练习。
3.基本部分
耐久跑
NAI JIU PAO
耐久跑教学课件
短时间高强度跑步与低强度跑 步交替进行，提高心肺功能和
耐力。
中等强度间歇训练
中等强度跑步与低强度跑步交 替进行，提高有氧耐力和速度
。
低强度间歇训练
低强度跑步与休息交替进行， 提高有氧耐力和恢复能力。
重复训练法
0102Biblioteka 03长距离重复训练
多次重复长距离跑步，提 高心肺功能和耐力。
高强度重复训练
多次重复短距离高强度跑 步，提高速度和爆发力。
纠正方法
总结词
科学、全面、细节
详细描述
为了纠正上述误区，需要科学制定训练计划，全面提升身体素质，注重技术细节和指导。科学的训练计划应该 包括有氧训练、力量训练、技术指导等多个方面，同时要结合个人的实际情况进行个性化定制。此外，在训练 过程中要注意身体的反馈和休息，避免过度训练导致受伤。
THANKS
耐久跑的历史
耐久跑起源于古希腊的马拉松比赛，是奥运会的重要项目 之一。
在我国，耐久跑也是中小学体育教育的重要内容之一，通 过耐久跑能够提高学生的心肺功能和身体素质。
耐久跑的锻炼价值
提高心肺功能
耐久跑能够有效地提高心肺功能， 增强心脏和呼吸系统的能力，降低 患心血管疾病的风险。
塑造健康体态
耐久跑能够帮助燃烧脂肪，增强肌 肉力量，塑造健康的身体形态。
感谢观看
耐久跑教学课件
xx年xx月xx日
目 录
• 耐久跑简介 • 耐久跑技术要点 • 耐久跑训练方法 • 耐久跑训练计划 • 耐久跑的误区与纠正方法
01
耐久跑简介
耐久跑的定义
耐久跑是一种长距离的跑步项目，通常在田径场上进行，需 要运动员持续奔跑一段时间，以完成尽可能多的圈数。
耐久跑主要考察运动员的耐力和速度控制能力，要求运动员 在保持较高速度的同时，合理分配体能，以完成预定目标。
耐力。
中等强度间歇训练
中等强度跑步与低强度跑步交 替进行，提高有氧耐力和速度
。
低强度间歇训练
低强度跑步与休息交替进行， 提高有氧耐力和恢复能力。
重复训练法
0102Biblioteka 03长距离重复训练
多次重复长距离跑步，提 高心肺功能和耐力。
高强度重复训练
多次重复短距离高强度跑 步，提高速度和爆发力。
纠正方法
总结词
科学、全面、细节
详细描述
为了纠正上述误区，需要科学制定训练计划，全面提升身体素质，注重技术细节和指导。科学的训练计划应该 包括有氧训练、力量训练、技术指导等多个方面，同时要结合个人的实际情况进行个性化定制。此外，在训练 过程中要注意身体的反馈和休息，避免过度训练导致受伤。
THANKS
耐久跑的历史
耐久跑起源于古希腊的马拉松比赛，是奥运会的重要项目 之一。
在我国，耐久跑也是中小学体育教育的重要内容之一，通 过耐久跑能够提高学生的心肺功能和身体素质。
耐久跑的锻炼价值
提高心肺功能
耐久跑能够有效地提高心肺功能， 增强心脏和呼吸系统的能力，降低 患心血管疾病的风险。
塑造健康体态
耐久跑能够帮助燃烧脂肪，增强肌 肉力量，塑造健康的身体形态。
感谢观看
耐久跑教学课件
xx年xx月xx日
目 录
• 耐久跑简介 • 耐久跑技术要点 • 耐久跑训练方法 • 耐久跑训练计划 • 耐久跑的误区与纠正方法
01
耐久跑简介
耐久跑的定义
耐久跑是一种长距离的跑步项目，通常在田径场上进行，需 要运动员持续奔跑一段时间，以完成尽可能多的圈数。
耐久跑主要考察运动员的耐力和速度控制能力，要求运动员 在保持较高速度的同时，合理分配体能，以完成预定目标。
体育与健康《耐久跑》优质课件
运动后的放松活动
1 、小游戏 2 、慢走 3 、拍打 4 、踏步整理
我们要创造一个充满活力 的 健康人生 请参加跑步
吧
同学们 再见
耐久跑的呼吸方法
练习耐久跑时，为了保证身体对氧气的 需求 ，呼吸必须有相当的频率和深度，用 鼻和 半张开口的同时呼吸，一般采用跑 两步或 三步一呼气，跑两步和三步一吸 气的方法。
耐久跑 的练习方法
1 、走步中体会呼吸方法 2 、“8” 字跑体会呼吸方法，并测量脉搏 3 、 25 米 2 分钟往返跑，测量脉搏
耐久 跑
执教人 ：
教学目 标
1 、使学生初步掌握耐久跑的技术动作、发 展放松跑能力、学会正确的呼吸方法。
2 、培养学生们的主动讨论、自主发言的能 力源自培养他们不怕吃苦、自觉锻炼的精神 。
准备活动
1、慢跑
2 、 徒手操（二八拍）
耐久跑的动作方法
首先身体和心理都要放松，上体正直 , 重心 平稳，步幅与快速跑相比较小，速度匀速， 摆臂放松，呼吸放松自然。
人教版初中体育八年级下册《耐久跑》课件
耐久跑教学
一、本课的指导思想： 依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会 适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习耐久跑技术， 让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生 吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育 的意识。确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。
五、教材重难点 重点：正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。 难点：正确了解耐久跑的体力分配方法。 六、场地器材 音乐播放器设备1套、跳绳4根、小彩旗4面、装有沙子的矿泉 水瓶46个
七、教学流程 1．激发兴趣，学生在各种形式的跑动和小游戏中中进行 准备活动和热身运动。达到课程的初始要求，使学生在比较 宽松的环境中身体处于课程要求的生理兴奋状态。
二、教材分析 本节课是初中体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、 枯燥的一节课。就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人 类基本能力的一种再理解。对教材内容本身来讲，比较单一、对学 生而言比较枯燥。但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、 技术性的一节训练课。 本节课在教材安排上把单一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣 味性强的组织教学手段激发学生学习兴趣，在准备部分选用“记账 先生”游戏调动学生学习兴趣；以多种新式的跑动来活跃课堂气氛， 在基本部分以体验跑、合作跑、变速跑培养学生合作精神和担当意 识，通过竞赛跑帮助学生自我挑战提升，增加学习的兴趣，又尽可 能多自然地赋予它达到多个领域目标。最后，结束部分在轻松和谐 的音乐和相互的按摩放松中结束本课
4、“我当领头雁—8-10分钟定时跑”---挑战自我
5、冲刺情分析 学生对体育技能动作的模仿能力较强又极具竞争精神和 合作意识，具有好奇、好学，且具有良好的参与意识。 四、教学目标 1.利用游戏，使学生在音乐的伴奏中进行准备活动，促 使学生以饱满的热情投入学练中。 2.让学生通过自我体验、尝试，掌握耐久跑的技能方法。 培养学生的主体意识。 3.培养学生的合作意识和创新精神，教育学生养成终身 锻炼的习惯。
一、本课的指导思想： 依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会 适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习耐久跑技术， 让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生 吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育 的意识。确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。
五、教材重难点 重点：正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。 难点：正确了解耐久跑的体力分配方法。 六、场地器材 音乐播放器设备1套、跳绳4根、小彩旗4面、装有沙子的矿泉 水瓶46个
七、教学流程 1．激发兴趣，学生在各种形式的跑动和小游戏中中进行 准备活动和热身运动。达到课程的初始要求，使学生在比较 宽松的环境中身体处于课程要求的生理兴奋状态。
二、教材分析 本节课是初中体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、 枯燥的一节课。就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人 类基本能力的一种再理解。对教材内容本身来讲，比较单一、对学 生而言比较枯燥。但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、 技术性的一节训练课。 本节课在教材安排上把单一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣 味性强的组织教学手段激发学生学习兴趣，在准备部分选用“记账 先生”游戏调动学生学习兴趣；以多种新式的跑动来活跃课堂气氛， 在基本部分以体验跑、合作跑、变速跑培养学生合作精神和担当意 识，通过竞赛跑帮助学生自我挑战提升，增加学习的兴趣，又尽可 能多自然地赋予它达到多个领域目标。最后，结束部分在轻松和谐 的音乐和相互的按摩放松中结束本课
4、“我当领头雁—8-10分钟定时跑”---挑战自我
5、冲刺情分析 学生对体育技能动作的模仿能力较强又极具竞争精神和 合作意识，具有好奇、好学，且具有良好的参与意识。 四、教学目标 1.利用游戏，使学生在音乐的伴奏中进行准备活动，促 使学生以饱满的热情投入学练中。 2.让学生通过自我体验、尝试，掌握耐久跑的技能方法。 培养学生的主体意识。 3.培养学生的合作意识和创新精神，教育学生养成终身 锻炼的习惯。
耐久跑教学课件.2021完整版PPT
2)培养学生自主意识与能力， 发展学生个性
3、过程分析
教学流程如下： 队列队形(配乐)→韵律操→弯道跑→
投掷轻器械→定时跑→复习弯道跑→ 放松舞蹈（军港之夜）
3.1 开始部分： 按教学常规进行教学安排，用精练
的语言使学生了解这次课主要内容
3.2 准备部分
1)教学中通过队列队形变换引导有 学生引导学 生由简单到复杂，循序渐进练习，由此掌握 动作，熟练自如运用动作，体现以教师为主 导、学生为主体，积极练习的学习过程。
评价:
教师
示范、讲解、 引导
准备部分 学生
动作稳定阶段
基本练习、 纠正错误动作
反馈 （心率、强度）
预计课的密度为65—70%，为 较大密度
难点； ○○○○○○○
课的强度为中等偏大强度
1)教学中通过队列队形变换引导有学生集中注意力。
2)完全掌握弯道跑技术动作，熟悉途 ×××××××
分组练习、游戏、竞赛，教师巡回指导，自评练习、互助互评、改进动作。
中跑的正确姿势、节奏 课的强度为中等偏大强度
1)通过学习培养学生吃苦耐劳品质、坚毅顽强的意志品质； ○○○○○○○
组织： a ×××××××
b 变换各种队形
○○○○○○○
×××××××
○○○○○○○
教法： △
老师统一组织练习，配乐进行
2）圆圈韵律操：
a 复习 b 组织：
要求：动作欢快、愉悦 3) 行进间跑的专门性练习
3.3 基本部分
b 讲解耐久跑中弯道跑技术要点
c 弯道原地摆臂练习： 组织队形（同准备活动队形一致）
耐久跑教学课件
1、教材分析
1.1 教材的作用与地位： 本节课教学内容为“耐久跑”
3、过程分析
教学流程如下： 队列队形(配乐)→韵律操→弯道跑→
投掷轻器械→定时跑→复习弯道跑→ 放松舞蹈（军港之夜）
3.1 开始部分： 按教学常规进行教学安排，用精练
的语言使学生了解这次课主要内容
3.2 准备部分
1)教学中通过队列队形变换引导有 学生引导学 生由简单到复杂，循序渐进练习，由此掌握 动作，熟练自如运用动作，体现以教师为主 导、学生为主体，积极练习的学习过程。
评价:
教师
示范、讲解、 引导
准备部分 学生
动作稳定阶段
基本练习、 纠正错误动作
反馈 （心率、强度）
预计课的密度为65—70%，为 较大密度
难点； ○○○○○○○
课的强度为中等偏大强度
1)教学中通过队列队形变换引导有学生集中注意力。
2)完全掌握弯道跑技术动作，熟悉途 ×××××××
分组练习、游戏、竞赛，教师巡回指导，自评练习、互助互评、改进动作。
中跑的正确姿势、节奏 课的强度为中等偏大强度
1)通过学习培养学生吃苦耐劳品质、坚毅顽强的意志品质； ○○○○○○○
组织： a ×××××××
b 变换各种队形
○○○○○○○
×××××××
○○○○○○○
教法： △
老师统一组织练习，配乐进行
2）圆圈韵律操：
a 复习 b 组织：
要求：动作欢快、愉悦 3) 行进间跑的专门性练习
3.3 基本部分
b 讲解耐久跑中弯道跑技术要点
c 弯道原地摆臂练习： 组织队形（同准备活动队形一致）
耐久跑教学课件
1、教材分析
1.1 教材的作用与地位： 本节课教学内容为“耐久跑”
初中体育与健康七年级(水平四)《耐久跑》课件
2、同学间分小组进行游戏， 每人都有当“队长”的机会。
3、教师参与其中。
小组合作
摆“字”练习。 中长跑的取胜更取决于最后 冲刺，脑力和体力共提高！
快乐送餐生
根据主教材的特点，以发展 学生的灵敏、速度、力量、耐 力等身体素质，培养学生的集 体荣誉感为目的。重视学生的 身心需求和情感体验，培养学 生的创新能力、团队意识和合 作能力。 教师示范、口诀引导、问题 设疑等教学环节，使学生能有 效地学习耐久跑的同时，积极 的鼓励和欣赏同伴，做到团结 友爱，互帮互助，还能不断的 展示自己，从而获得了学习体 育知识与技能的愉快感。
掌握运动技能，增强身体素质。
教材分析：
耐久跑是一种运动强度不大，持续时间较长的有 氧运动。它对场地器材没有过高的要求，且技术简单， 它贯穿于学校体育教学的全过程，也是最容易掌握和 开展、终生都可参与的群众性健身项目之一。同时也 是教师在教学中要对其单调和枯燥予以高度重视的项 目。 初中生练习耐久跑，要求一般掌握耐久跑的基本 技术；重点掌握耐久跑的呼吸方法；了解“极点”和 “第二次呼吸”；克服“极点”现象是耐久跑教学的 难点；通过耐久跑，发展有氧耐力，促进身心发展； 抓住耐久跑教材特点，培养学生坚强的意志、顽强的 毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。
互不要推、拉、挤、撞。
1、情景教学，氛围营造。精心设计耐久跑的学习内容，让孩子们在生动 的情境中学习本领。 2、分层分步教学，层层深入 从最初通过口诀式教学帮助学生建立完整动作概念表象，从教师示范 到学生大胆尝试——小组练习——教师纠正——小组再次练习——小 组展示——能力提升。整个教与学的完成由学生主体的活动贯穿：观 察—认知—尝试—体验—互学互助—自我展示—评价各个环节。 4、口号激励，师生互动。“抢位置”，口诀式教学等都用师生对话的方 式，既集中了学生的注意力又渲染了轻松活泼的课堂氛围。
耐久跑PPT
舞蹈：北京的金山上；
• 2、教师学生互评。老师肯定、表扬同学们 这节课所取的进步，
• 3安排作业：课后练习仰卧起坐30个； 师 生再见
77//101/020/129019
10
八、场地器材：
• 1、田径场和周围自然物 • 2、铃铛若干个 • 3、红旗4把。 • 5、多媒体放映室 • 6、音响
九、课堂教学效果预计：
二、教材分析：
• 本课的主教材内容是耐久跑、自然地形跑一种组 合课的形式,是水平三跑的教学内容。以上两种跑 的项目是小学生最不喜爱并且枯燥的活动，并且 与生活还密切相关的一项体育活动，如果单一的 为跑而跑，学生的积极性就得不到提高，但在本 课耐久跑的教学中，突出了学习重点练习，并围 绕课的内容设置小游戏、布置场地、提高练习难 度，同时让学生在练习中发现和运用不同的方法 克服练习的难点完成学习任务，既使教学内容生 动、有趣，又充分调动学生学习的积极性。
• 讲解示范法、 • 直观教学法、 • 谈话启发法等。
• 学法：
• 观察法、 • 练习法、 • 讨论法、 • 自主学习法等。
七、教学流程：
• 一、调动情感
•
1、利用动感的音乐，老师、学生做韵律操。
• 二、利用多媒体优势，展示耐久跑画面，使学生建立耐久 跑的思维定势，教师讲解示范途中跑技术方法。
三、体验摸索。
• 五 放松，深呼吸调整。利用丰富多彩的起调节作用的游戏： “大西 瓜，小西瓜”等活动，让学生调节身体状态，动静结合。
• 六、乐在其中
•
创设“乐园”让同学们自由发挥，尽情娱乐，有跳绳、羽毛球、
篮球、投准以及自创的活动等，使学生的兴趣的得到充分的展示。
教学流程：
• 七、1、在轻音乐的伴奏下放松练习
初中体育《耐久跑》课件设计
教学重点：掌握呼吸方法、节奏，动作轻松，步伐均匀 教学难点：能克服“极点”，体验第二次呼吸，良好意志品质
耐久跑动作技术
动作放松，上体正直，重心平稳、跑速均匀， 摆臂自然。 呼吸与摆臂协调配合，采用两步一呼两步一 吸，有良好的节奏感，合理分配好体力
练习路线如图所示
极点与第二次呼动一段时间后，身体内酸性物 质逐渐堆积，会引起呼吸和循环系统活动失调，使人产生 一种非常难受的感觉，如呼吸困难，头晕胸闷，下肢沉重， 动作迟缓，并伴有恶心等现象，这种运动生理反应现象称 为“极点”。 第二次呼吸：极点出现后，再凭借良好的意志品质，继续 坚持运动，随着机能的调节及内脏器官机能的改善，运动 能力又将提高，极点现象会逐渐消失，这种现象在运动生 理学上称为第二次呼吸。
分层次自主选择跑动路线 克服极点和体验第二次呼吸
你了解了哪些跑步知识？ 你掌握了哪些技术动作？ 你获得了哪些情感体验？
愿每个人都有健康的体魄和 美丽的人生！
多媒体课件
耐久跑
耐久跑
知识与技能学习目标:了解耐久跑动作要领，90%学生掌握摆臂 自然协调、放松的动作技术，80%做到两步一呼两步一吸，合 理的分配体力，70%学生体会“极点”并克服。 体能与素质锻炼目标:发展速度、耐力素质，提高身体运动能力， 增进健康。
情感品质的培养目标 :培养学生刻苦耐劳，不怕吃苦，坚韧意 志品质，积极向上生活态度
耐久跑动作技术
动作放松，上体正直，重心平稳、跑速均匀， 摆臂自然。 呼吸与摆臂协调配合，采用两步一呼两步一 吸，有良好的节奏感，合理分配好体力
练习路线如图所示
极点与第二次呼动一段时间后，身体内酸性物 质逐渐堆积，会引起呼吸和循环系统活动失调，使人产生 一种非常难受的感觉，如呼吸困难，头晕胸闷，下肢沉重， 动作迟缓，并伴有恶心等现象，这种运动生理反应现象称 为“极点”。 第二次呼吸：极点出现后，再凭借良好的意志品质，继续 坚持运动，随着机能的调节及内脏器官机能的改善，运动 能力又将提高，极点现象会逐渐消失，这种现象在运动生 理学上称为第二次呼吸。
分层次自主选择跑动路线 克服极点和体验第二次呼吸
你了解了哪些跑步知识？ 你掌握了哪些技术动作？ 你获得了哪些情感体验？
愿每个人都有健康的体魄和 美丽的人生！
多媒体课件
耐久跑
耐久跑
知识与技能学习目标:了解耐久跑动作要领，90%学生掌握摆臂 自然协调、放松的动作技术，80%做到两步一呼两步一吸，合 理的分配体力，70%学生体会“极点”并克服。 体能与素质锻炼目标:发展速度、耐力素质，提高身体运动能力， 增进健康。
情感品质的培养目标 :培养学生刻苦耐劳，不怕吃苦，坚韧意 志品质，积极向上生活态度
《耐久跑》课件
评价:
教师
示范、讲解、 引导
准备部分 学生
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
动作稳定阶段
基本练习、 纠正错误动作
反馈 （心率、强度）
预计课的密度为65—70%，为 较大密度
课的强度为中等偏大强度
最高心率为175次/分左右
心率平均值120—160次/分之间
3.4.2 小结
4、教法分析
根据教学内容的结构特征和学 生学习田径的心理规律，本节采用 了讲解法、示范法、练习法、游戏 竞赛法。
4.1 讲解示范法 4.2 练习法是体育课主要教学手段 4.3 游戏竞赛法
5、评价分析
本节课教学过程中通过问题设疑引导学
生由简单到复杂，循序渐进练习，由此掌握 动作，熟练自如运用动作，体现以教师为主 导、学生为主体，积极练习的学习过程。
2.2 能力目标 1)通过学习途中跑技术动作，发展学
生耐力素质和上下肢力量；
2)通过学习练习弯道跑技术，加强学 生自评自练能力
2.3 情感目标
1)通过学习培养学生吃苦耐劳 品质、坚毅顽强的意志品质；
2)培养学生自主意识与能力， 发展学生个性
3、过程分析
教学流程如下： 队列队形→韵律操→弯道跑→投
小学体育课件
制作人：蒋春琴
1、教材分析
1.1 教材的作用与地位： 本节课教学内容为“耐久跑”，
是小学生体育课的田径内容。 1.2 教学重点与难点 1.2.1 教学重点：弯道跑技术 1.2.2 教学难点：耐久跑素质的发展
2、目标分析
2.1 知识目标 1)了解弯道跑技术动作要领及其重、
难点；
2)完全掌握弯道跑技术动作，熟悉途 中跑的正确姿势、节奏
2）圆圈韵律操：
《耐久跑》参考课件
组织：
3)巩固知识结构，掌握技术动作，强化能力，使动作掌握过渡到稳定 阶段。
a.定时跑：将男女生分成强弱两组。
b.复习巩固弯道跑：①提问；②集体练习弯道跑动作。
4.结束部分 组织放松：
4、教法分析
根据教学内容的结构特征和学生学习田径的心理规律，本节采用了讲 解法、示范法、练习法、游戏竞赛法。
5、评价分析
本节课教学过程中通过问题设疑引导学生由简单到复杂，循序渐进练 习，由此掌握动作，熟练自如运用动作，体现以教师为主导、学生为 主体，积极练习的学习过程。
评价:
教师
示范、讲解、 引导
准备部分 学生
动作稳定阶段
基本练习、 纠正错误动作
反馈 （心率、强度）Fra bibliotek预计课的密度为65—70%，为较大密度。 课的强度为中等偏大强度。 最高心率为175次/分左右。 心率平均值120—160次/分之间。
耐久跑
NAI JIU PAO
1、教材分析
1. 教材的作用与地位：本节课教学内容为“耐久跑”，是小学生体育 课的田径内容。
2. 教学重点与难点: 教学重点：弯道跑技术。 教学难点：耐久跑素质的发展。
2、目标分析
1.知识目标 1)了解弯道跑技术动作要领及其重、难点； 2)完全掌握弯道跑技术动作，熟悉途中跑的正确姿势、节奏。 2.能力目标 1)通过学习途中跑技术动作，发展学生耐力素质和上下肢力量； 2)通过学习练习弯道跑技术，加强学生自评自练能力。 3.情感目标 1)通过学习培养学生吃苦耐劳品质、坚毅顽强的意志品质； 2)培养学生自主意识与能力，发展学生个性。
2.准备部分
1)教学中通过队列队形变换引导有学生集中注意力。
组织：
a. ××××××× ○○○○○○○
3)巩固知识结构，掌握技术动作，强化能力，使动作掌握过渡到稳定 阶段。
a.定时跑：将男女生分成强弱两组。
b.复习巩固弯道跑：①提问；②集体练习弯道跑动作。
4.结束部分 组织放松：
4、教法分析
根据教学内容的结构特征和学生学习田径的心理规律，本节采用了讲 解法、示范法、练习法、游戏竞赛法。
5、评价分析
本节课教学过程中通过问题设疑引导学生由简单到复杂，循序渐进练 习，由此掌握动作，熟练自如运用动作，体现以教师为主导、学生为 主体，积极练习的学习过程。
评价:
教师
示范、讲解、 引导
准备部分 学生
动作稳定阶段
基本练习、 纠正错误动作
反馈 （心率、强度）Fra bibliotek预计课的密度为65—70%，为较大密度。 课的强度为中等偏大强度。 最高心率为175次/分左右。 心率平均值120—160次/分之间。
耐久跑
NAI JIU PAO
1、教材分析
1. 教材的作用与地位：本节课教学内容为“耐久跑”，是小学生体育 课的田径内容。
2. 教学重点与难点: 教学重点：弯道跑技术。 教学难点：耐久跑素质的发展。
2、目标分析
1.知识目标 1)了解弯道跑技术动作要领及其重、难点； 2)完全掌握弯道跑技术动作，熟悉途中跑的正确姿势、节奏。 2.能力目标 1)通过学习途中跑技术动作，发展学生耐力素质和上下肢力量； 2)通过学习练习弯道跑技术，加强学生自评自练能力。 3.情感目标 1)通过学习培养学生吃苦耐劳品质、坚毅顽强的意志品质； 2)培养学生自主意识与能力，发展学生个性。
2.准备部分
1)教学中通过队列队形变换引导有学生集中注意力。
组织：
a. ××××××× ○○○○○○○
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合篇意义： 1.病因：均属热性病范畴。
2.症状：三者临床都有变幻无常的神志方 面症状，如百合、狐惑之精神症状，
（古人认为此三病都很奇怪）
第1条
论曰：百合病者，百脉一宗，悉致 其病也。意欲食复不能食，常默默，欲 卧不能卧，欲行不能行，欲饮食，或有 美食，或有不用闻食臭时，如寒无寒， 如热无热，口苦，小便赤，诸药不能治， 得药则剧吐利，如有神灵者，身形如和， 其脉微数。
教学流程如下： 队列队形→韵律操→弯道跑→定时
跑→复习弯道跑→放松
3.1 开始部分： 按教学常规进行教学安排，用精练
的语言使学生了解这次课主要内容
3.2 准备部分
1)教学中通过队列队形变换引导有 学生集中注意力。
组织： a ×××××××
b 变换各种队形
○○○○○○○掌握弯道跑技术动作，熟悉途 中跑的正确姿势、节奏
2.2 能力目标
1)通过学习途中跑技术动作，发展学 生耐力素质和上下肢力量；
2)通过学习练习弯道跑技术，加强学生 自评自练能力
2.3 情感目标
1)通过学习培养学生吃苦耐劳 品质、坚毅顽强的意志品质；
2)培养学生自主意识与能力， 发展学生个性
3、过程分析
病因病机： 热病之后余热未清， 情志不遂，郁而化火 《医宗金鉴》
阴液受伤，心肺阴虚内热——心主血脉，肺 主治节而朝百脉，人体之脉同出一源，为心 肺所统，心肺正常，则气血调和而百脉皆得 其养。如心肺一病，则百脉皆病，所以“百 脉一宗”之“宗”，实际上是指心肺。
分析
百合病证候表现：
1. 心肺阴虚，百脉受累的全身症状：饮食、行为、 语言和感觉失调现象。（变幻无常）
课的强度为中等偏大强度
最高心率为175次/分左右
心率平均值120—160次/分之间
多谢指导！
百合狐惑阴阳毒病 脉证治第三
概述
三病概念 ： ★百合病 ：以精神恍惚不定，口苦，小便赤， 脉微数为特征。“百脉一宗，悉致其病”为其病 机。 ★狐惑病：常表现出以咽喉、二阴溃烂，后期见 目赤为主证，伴见精神恍惚等症状。主要由湿热 虫毒所致。 ★阴阳毒（阳毒＆阴毒）：由疫毒感染引起，以 咽痛，发斑为主证。此处阴阳非指寒热、表里， 而是以证候特点划分阴阳。
第2、3、4条
百合病发汗后者，百合知母汤主之。 百合病下之后者，滑石代储汤主之。 百合病吐之后者，用百合鸡子汤主之。
百合病误治后治法
百 合 病
“如寒无寒，如热无热”－发汗后－“心烦，口燥” －百合知母汤主之。（2）
“欲食不能食，不用闻食臭”－下之后－ “呕吐，呃逆，小便反少 －滑石代赭汤主之。（3）
初中体育课件《耐久跑》 ppt之一
1、教材分析
1.1 教材的作用与地位： 本节课教学内容为“耐久跑”，
是小学生体育课的田径内容。 1.2 教学重点与难点 1.2.1 教学重点：弯道跑技术 1.2.2 教学难点：耐久跑素质的发展
2、目标分析
2.1 知识目标
1)了解弯道跑技术动作要领及其重、 难点；
【辨治要领与思路】
①辨别百合病的临床主要依据是心肺阴虚内热 引起的心神不安及饮食行为失调等症状；其次是 阴虚内热所致的口苦、小便不利、脉微数。 ②临床治病应根据服药后的病情变化决定治疗时 间的长短，“中病，勿更服”，旨在告诫医者中 病即止，“勿使过之，伤其正也”。当然，对于 一些慢性疾病为防止病情反复，中病后仍应适当 守方，予以巩固，也是需要的。 ③临床应取得病人的配合。服生地黄后易引起泄 泻，且大便色黑。应该把这种情况事先告诉病人 ，使病人有思想准备，配合治疗。
老师统一组织练习，配乐进行
2）圆圈韵律操：
a 复习 b 组织：
要求：动作欢快、愉悦 3) 行进间跑的专门性练习
3.3 基本部分
3.3.1 a 提问 b 讲解耐久跑中弯道跑技术要点
c 弯道原地摆臂练习： 组织队形（同准备活动队形一致）
d 匀中速弯道→直道途中跑
e 集合纠错讲评
f 两组弯道变速跑、追逐跑，两组圆 圈接力赛
明显好转。
提要
★本条论述百合病的正治法。
分析
1．正治法的使用条件：不经误治，病情如前条所述无 变化者。
2．治法：润养心肺，凉血清热 3．方药：百合地黄汤
百合―甘寒，清气分之热，安神。清心润肺。 生地黄汁―甘润，泄血分之热。滋益心肾。 泉水――下热气，利小便 4．药后反应：大便当如漆。（服地黄汁的正常反应）
2. 心肺阴虚内热的表现：口苦、小便赤、脉微数。 （不变之证）
3. 体征：身形如和。
4.
5. 诸药不能治：用多种药物治疗无效，反而出现 呕吐，
6.
下利。—指出本病辨证困难，常常误诊。
第5条
百合病，不经吐、下、发汗，病 形如初者，百合地黄汤主之。
名词
▲ 病形：指症状。 ▲ 中病：治疗方法切合病情，服药后病情
“默默不语，欲卧不得卧－” 吐之后“虚烦不眠，胃中不和” －百合鸡子汤主之。（4）
第6、7、8条
百合病一月不解，变成渴者，百合洗方主之。 百合病渴不差者，栝萎牡蛎散主之。 百合病变发热者，百合滑石散主之。
3.3.3 巩固知识结构,掌握技术动作, 强化能力,使动作掌握过渡到稳定阶段 1）定时跑：将男女生分成强弱两组
2) 复习巩固弯道跑：A 提问 B 集体练习弯道跑动作
3.4 结束部分
3.4.1 放松 组织：
3.4.2 小结
4、教法分析
根据教学内容的结构特征和学 生学习田径的心理规律，本节采用 了讲解法、示范法、练习法、游戏 竞赛法。 4.1 讲解示范法 4.2 练习法是体育课主要教学手段 4.3 游戏竞赛法
5、评价分析
本节课教学过程中通过问题设疑引导学 生由简单到复杂，循序渐进练习，由此掌握 动作，熟练自如运用动作，体现以教师为主 导、学生为主体，积极练习的学习过程。
评价:
教师
示范、讲解、 引导
准备部分 学生
动作稳定阶段
基本练习、 纠正错误动作
反馈 （心率、强度）
预计课的密度为65—70%，为 较大密度
名词
▲百脉一宗：百脉，泛指全身的血脉；宗，本也， 谓人体百脉，同出一源。(心、肺)
▲常默默：默，静也，寂也，谓病人精神不振， 寂然不语。
▲臭：气味也。 ▲身形如和：和，和顺，安和，引申为无病。此言
患者看上去似无明显病态。
提要
★本条论述百合病的病因病机、脉证预后和 治则，是百合病的总纲。
分析
百合病病因病机：“百脉一宗,悉致其病也 ”