15种调理肝虚、补肝的中药养生方

15种调理肝虚、补肝的中药养生方

肝虚是指肝脏功能失调，常见的症状包括头晕眼花，失眠多梦，月经不调等。以下是一些常见的中药养生方法来调理肝虚和补肝。以下是15种调理肝虚、补肝的中药养生方：

1. 人参阿胶汤：人参30克、阿胶40克。煎汤服用，每日1剂次，连续服用1个月。此方可补气养血、润肺清热、滋阴养肝。

2. 党参枸杞炖羊肉：党参20克、枸杞15克、羊肉200克。炖煮后食用，每周2~3次。此方可补气养血、养肝明目、益气健脾。

3. 当归枸杞煲鸡汤：当归15克、枸杞15克、鸡肉500克。煲汤食用，每周2~3次。此方可滋阴养血、润燥益肝、强身健脾。

4. 人参黄精炖猪瘦肉：人参30克、黄精30克、猪瘦肉200克。炖煮后食用，每周2~3次。此方可补肝肾、益气养血、润燥止渴。

5. 玄参炖鸡蛋：玄参15克、鸡蛋2个。煮熟蛋后食用，每周2~3次。此方可养阴滋肾、补血益气、清凉解热。

6. 桂枝麻黄汤：桂枝8克、麻黄3克、杏仁10克、甘草3克。煎汤后饮用，每日1剂次，连续服用2周。此方可发汗解表、温通经脉、健脾欣阳。

7. 茯苓五味子粥：茯苓30克、五味子10克、糯米100克。煮粥后食用，每周2~3次。此方可益肾健脾、降脂祛湿、养心安神。

8. 熟地人参粉末：熟地20克、人参20克。研成细粉服用，每日2~3次。此方可补益肝肾、乌须生发、美容养颜。

9. 枸杞桂圆莲子汤：枸杞15克、桂圆肉10克、莲子20克。煮汤食用，每周2~3次。此方可养阴补肾、益气健脾、明目安神。

10.龟龄集：龟板40克、龟甲30克、人参30克、黄精30克、肉桂15克、茯苓30克、白术30克、甘草10克。煎汤后饮用，每日1剂次，连续服用1个月。此方可滋阴养肝、益气健脾、强身健脑。

11. 当归补血汤：组成方剂：当归、白芍、川芎、熟地、龙眼肉、桂枝等，可以促进血液循环、调理月经、滋养肝脏。

12. 黄精泡蜜：将黄精用水泡热，用蜜代糖，可用于养肝、解酒毒。

13. 玄参茶：将玄参和红枣一起泡水喝，可以平肝补肾、清除体内代谢废物。

14. 桑枝汤：组成方剂：桑枝、五味子、甘草等，可以补益肝肾、清热解毒、增加身体免疫能力。

15. 青果蜜汁：将青木瓜切片榨汁，用蜜调味，可用于补肝、排毒、提高肝脏代谢能力。

总体而言，调理肝虚和补肝需要综合运用不同的中药材，制成配方或茶汁，饮用时应根据自身情况量力而行，逐渐调整剂量。同时还需注意饮食习惯，多吃清淡易消化的食物，避免吃辛辣刺激性食物，保持情绪平稳，避免过度劳累，全面调整生活方式。