普通院校体育专业铁饼教学训练分析

普通院校体育专业铁饼教学训练分析

文章分析了西华师范大学体育学院田径专项专修课的铁饼训练现状及存在问题，并提出对策性的建议：加强对教学对象的了解；合理分配教学资源；坚持终身学习，及时更新铁饼教学的新方法新手段；重视铁饼教学中的力量训练。

标签：四川高校；体育专业；铁饼教学训练；问题与对策

铁饼项目是田径比赛的一个重要组成部分，是展现人力与美的重要方式，长期以来，一直作为各高等院校体育专业学生田径课程的必修内容之一。如今在科技发展的推动下，铁饼技术教学训练的方法手段都在不断更新。然而这些新方法、新手段，由于多种原因的影响，这些铁饼教学训练的新方法新手段并没有及时地在普通高校体育专业学生的课程教学中得到有力的推广和普及。本文将对四川某高校体育专业的铁饼教学为例分析其存在的问题，并针对性提出教学训练建议。

一、研究对象和方法

1、研究对象：以四川某高校体育专业的铁饼教学情况作为研究对象。

2、研究方法：主要采用观察法、咨询法、对比分析法和文献资料法作为本文的主要研究方法。

二、结果与分析

体育专业铁饼教学训练存在的以下问题：

（1）教师对学生专项能力知识的分析和了解不足。在对铁饼专项同学的调查中发现，大多数铁饼专项的学生在入校前不管成绩好坏，技术对与错，各自的技术动作已经成型，而在入校后，老师没有认真了解学生以往是否学习过铁饼，或者掌握铁饼技术的水平程度。而是都根据自己掌握的动作和理论对队员进行重新教授。这种方式难免会造成学生与以前所学技术动作发生冲突，从而导致了自身的动作四不像，既没了以前动作的优势部分，使学生在以后的学习过程中不知所措，影响学生知识的学习和专业技能水平的提高。

（2）教师技能水平影响教学效果。调查发现，一个田径班都是一个老师负责所有田径内容的教学。而大多数老师都是从事径赛项目教学为主，这种能力结构必然出现老师能力与教学内容不能完全对称的现象。即，在教授投掷项目是老师将会出现捉襟见肘的情况，这样以来，由于老师本身的技能水平不足，他的技术就直接影响课程的教学效果。

（3）教师对队员力量训练的忽视。调查得知，在铁饼教学中进行比较多的是技术练习，而力量素质却被忽视，基本只是学生进行自我训练，而且强度较小，达不到铁饼技术需求，铁饼项目作为一个力量与技术结合的项目，力量不可忽视，

技术好，身体素质优秀，而力量不行，那么成绩肯定受很大制约，男子2公斤饼，在比赛中，如果力量偏小，甚至可能影响到旋转和最后用力，2公斤铁饼比较大而且重，如果队员力量偏小，往往思维会定位在如何握持住铁饼，而把其他技术动作忽略了，从而影响整体成绩。

（4）教师对铁饼新型技术认识不足。

①对支撑腿积极后插下放认识不足。据观察，许多运动员的摆动腿在完成大半径旋转、腾空、落地后，支撑腿往往是被动地下落，然后再进入旋转，许多基层教练员在训练中也往往只强调摆动腿在旋转中的蹬摆作用，而忽视了支撑腿在旋转过程中的作用。

②对头部动作的认识不足。在掷饼的时候头部动作起着关键作用，低头眼望地面，易破坏旋转轴。旋转阶段：头与身体转动不同（超前超后），并眼望地面，易使重心偏离旋转轴。最后用力阶段：头与身体转动不同（快或慢），眼望投掷区，易破坏身体平衡，并造成出界或犯规。

调查发现，很多教师都忽视了头部运动在整个技术环节中的重要性，在整个运动中头部动作的好坏直接影响运动员的成绩。在目前的训练比赛中，我们可以看到优秀运动员的头部运动不是简单的随着肢体运动，而是在动作方位变化的同时采用“摆头”的方式，即在肢体完成旋转后再迅速把头回摆至相应的方位，尤其是在铁饼将出手的瞬间摆头的动作更明显，通过人体力学分析我们可以看出“摆头”动作对运动员的最后用力有着积极的意义，迅速地摆头可以迫使或激发运动员最后“振胸”“甩臂”良好动作的出现，从而更有利于加大铁饼出手时的初速度。

③对左肩动作技术理解不足。通过观察，学生在最后用力的时候左肩技术基本都是错误的，在技术动作完成的最后阶段左肩是起着很关键的作用，左肩在最后阶段动作完成的好坏直接影响着最终的完成技术动作的标准，对于这一点，每个运动员都不可以否认。但是左肩在投掷过程中到底应该怎么做？这恐怕是许多人探究的问题了。众所周知，超越器械原理是投掷项目中的重要原理，超越器械的好坏直接影响着投掷成绩的好坏，而超越器械的好坏与左肩的动作有密切的关系。超越器械要求下肢运动的速度快于上体的运动速度，在投掷运动中许多运动员很难做到这点或做得不充分，原因在于他们上体运动的速度过快。如果我们在掷铁饼最后用力时，有意识地把左肩向右收紧，使非投掷臂向右后方贴近身体，直至在最后出手瞬间将左肩突然制动，就会比较容易形成掷铁饼所要求的超越器械。这样做还可以更好地使上体与下肢形成扭紧状态，从而有利于发挥人体旋转的速度，进而可以提高铁饼出手瞬间的初速度。

④投掷臂动作对最获得后用力的直接影响的认识及运用方法认识不足。在铁饼运动中，投掷臂动作完成的好坏直接影响铁饼的运动轨迹，在投掷臂获得尽可能大的旋转力的时候，要保持铁饼与手臂之间的自然状态。所以在整个铁饼技术中投掷臂动作是非常关键的一环，如果这一环掌握得不够，那就是前功尽弃。这一点在投掷项目中非常普遍，我们经常看到运动员预摆、起转、腾空、落地、蹬转、挺胸、收腹动作做得都不错，但最后铁饼的运动轨迹却很糟糕。原因就在于

他们忽视了投掷臂的动作，在整个投掷过程中投掷臂处于高度紧张状态，不能放松因而也就不能很好地把投掷臂自然留住（这种自然留住就是良好的投掷臂动作），进而影响到在最后用力中投掷臂的鞭打动作。所以在技术训练中我们一定要注意强调投掷臂的放松，也就是说从肩关节开始放松，要求做到身体开始旋转后，能保持良好的投掷动作。对于投掷臂最后用力的鞭打动作主要强调的是保持合理的铁饼运行半径，从而使铁饼获得更大的速度。

三、提高铁饼教学训练效果的对策

1、加强对教学对象的了解

加强对教学对象的了解主要是指在教学活动开展以前，认识分析教学对象对铁饼技术的熟悉和了解情况，掌握每个学生的动作技术特点，这样在教学过程中才能因材施教，才能事半功倍，提高铁饼课程的教学实效性，提升学生专业技能水平。

2、合理分配教学资源

根据田径教师的师资结构现状，在田径课程教学中合理搭配教师资源，发挥教师的优势，避免劣势，提高课程教学质量。

3、坚持终身学习，及时更新铁饼教学的新方法新手段

二十一世纪，知识更新日新月异，学校要积极鼓励支持教师进修学习，掌握铁饼技术教学训练的最新方法和手段。同时老师也要积极利用课余时间进行自我充电，积极申请外出学习的机会，提高课堂教学效果。

4、重视铁饼教学中的力量训练

身体素质的技术学习的基础，在铁饼教学课时的安排上要做到技术和身体素质训练合理搭配，保证学生的学习效果。