腹部柔软百病不缠
董俊佐：一套疏肝理气、调理脾胃的功法,送给久坐的你丨正安
董俊佐：一套疏肝理气、调理脾胃的功法，送给久坐的你丨正安传说中八段锦是由岳飞所创，也有传说八段锦是由唐代的钟离权创造的，但这些说法都不可信。
在魏晋许逊的《灵剑子引导子午记》中，有关于八段锦形式锻炼方法的记载。
但最早出现“八段锦”名目的是宋代洪迈著《夷坚志》一书。
在宋代的道教养身书也记载有相类似的健身方法，如曾慥辑的《道枢》等。
所以大多数人认为八段锦是在宋朝创制的。
? 八段锦简介八段锦是由八节动作组成，全套动作精炼，运动量适度，其每节动作的设计，都针对一定的脏腑或病症的保健与治疗需要，有疏通经络气血、调整脏腑功能的作用。
其名最早见于宋代洪迈《夷坚志》中。
《道枢•众妙篇》曾记述了具体练习方法：“仰掌上举以治三焦者也，左肝右肺如射雕焉；东西独托所以安其脾胃矣；返复而顾所以理其伤劳矣；大小朝天所以通其五藏矣；咽津补气，左右挑其手，摆鳝之尾所以祛心之疾矣；左右手以攀其足所以治其腰矣。
” 《灵剑子引导子午记》也记有：“仰托一度理三焦，左肝右肺如射雕，东脾单托西通胃，五劳回顾七伤调，游鱼摆尾通心脏，手攀双足理于腰，次鸣天鼓三十六，两手掩耳后头敲。
”八段锦在历代相传中得到不断发展，流派繁多，现代较为流行的练习方法和歌诀见于清代梁世昌《易筋经图说》所附《八段锦》（撰者不详）中。
?八段锦与中医啰嗦一大堆，不是为了引经据典，而是想说，现在八段锦其实有很多流派，除了八段锦的动作名字几乎差不多而外，动作和顺序还是有很大区别的。
中医治疗方法里面的有六大法，砭、针、灸、按跷、导引、药。
而八段锦就是其中导引的一种。
我十几年前最早接触到八段锦的时候，觉得经常练习八段锦可以疏通经络,消结化瘀, 保津益气,减脂降压,畅通气血,疏筋柔体。
总而言之一句话，就是可以强身健体，所以也是一直不太在意，其后又学了很多养生的功法，都没有好好坚持过。
直到几年前，遇到亦师亦友的邢洪起老师，一下改变了我的观念，让我看到练习八段锦不单单是为了强身健体，对于学习中医的人来说，最是应该练习，因为里面还隐藏了很多中医的心法，气机的升降出入，聚散交合在八个动作中淋漓尽致的体现出来了。
揉腹的俗语
关于揉腹的俗语有很多，以下是其中几个：
1. “腹部软如绵，百病不来缠”：这句话的意思是，如果腹部柔软如绵，那么身体就很少会出现疾病。
从经络学的角度来看，足三阴经穴主要分布在腹部，而腹部的大多数穴位都有调理腹脏的作用。
因此，保持腹部的柔软和舒适对身体健康非常重要。
2. “肚子软如棉，百病皆不缠”：这句话与第一句类似，也强调了腹部柔软对身体健康的重要性。
如果腹部肌肉松弛、柔软，那么身体就更容易保持健康状态。
3. “揉腹不断，百病不犯”：这句话的意思是，经常进行揉腹的养生方法可以有效预防疾病。
揉腹可以促进腹部的血液循环和淋巴循环，增强肠胃蠕动，改善消化功能，从而达到预防疾病的效果。
总之，这些俗语都强调了揉腹对身体健康的重要性。
通过经常进行揉腹的养生方法，可以保持腹部的柔软和舒适，促进身体健康。
但需要注意的是，揉腹时要轻柔有力，不要过度用力或过度频繁，以免对身体造成损伤。
肚子软如绵,百病都不缠
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关于按肚子，昆叔说，外面很少有按摩师会按肚子的，大都只知道按摩后背。当初他为学按肚子，一直悟了三年，为什么呢？因为师傅不说，他也不好意思问，就是不停地想，后来终于捂到了按摩的真谛。曾经有日本人出钱想让昆叔教他，但昆叔没教，后来日本人，拿着摄像机摄，昆叔说，摄也是瞎摄，关键点不告诉他，他啥也学不会，只会点皮毛。那为什么，按肚子会有这么大的作用呢？下面我们先来看一下人体的经络图。
?肚子软如绵，百病都不缠
肚子大的人多硬
肚子大的人多硬 【 大道至简】我从06年7月认识按摩师昆叔，至今已经4年多了。昆叔有着丰富的治疗型按摩经验，从事这个行业有近30年的历史，他摸过的人，上至80多岁的老人，下至几岁的孩子，男的女的，老的少的，从打工仔，到亿万富翁，从政府高官、演艺明星，到普通百姓，加起来，够几万人了。仅凭一双手，治疗了各种慢性病和疑难杂症，不可胜数。因此，但凡一照面，他就知道你有啥毛病，如果再让他摸一把，十之八九，问题很快查到。因此，他的客人络绎不绝。眼见昆叔一天天变老，虽然他也有一些徒弟，教过一些学生，但我真担心他事业会就此不能延续下去。毕竟，哪怕你再聪明，再有悟性，临床经验这东西，还真要摸过多少人之后，才可能得到。
昆叔按摩肚子，是以肚脐（神阙）为中心
大家看一下这张图，人体的肚子上，包括了12正经中的任脉、胃经、肾经、肝经、脾经等重要经络，甚至还有冲脉、带脉等，可以说，肚脐周围，就相当于人体的中心，相当于交通枢纽的环岛。上至咽喉，下至外生殖器，一切的一切，都离不开这个中心。
从表面看，按揉肚子，就是双手搭在一起，按住肚脐，随着客人的呼吸做圆周运动。其间，包括了点按胃经上的天枢、水道、归来等穴位，以利于气血下行。尤其是对于湿重的人，昆叔最爱用此手法。点按时，会很痛，但慢慢的，就会变好，肚子也在变小。除了按摩，有时还需要刮痧。总之，我的大肚子，在昆叔大手的按揉之下，一天天变小。昆叔说，什么样的肚子才是好肚子呢？就是平躺在床上，能显露出肋骨，甚至浇点水到肚脐上，水都能在肚子上存得住，这样的肚子才是好肚子。当然，不是说肚子塌下去才是好肚子，皮肤和肌肉，还要有很好的弹性才行。
腹部软如绵，百病不来缠
腹部软如绵，百病不来缠作者：陈晓琨来源：《家庭医药·快乐养生》 2018年第7期民间自古有“腹部软如绵，百病不来缠”之说，腹部的软硬程度，很大程度上体现了人体的健康状态。
到底，老人怎样才能让自己的腹部“软如绵”呢？广州中医药大学第三附属医院大内科主任、主任医师孙志佳解释，之所以说“腹部软如绵，百病不来缠”，是因为腹部对应的位置是肝、胆、脾、胃、肠道等主宰消化吸收的器官。
现代医学认为，腹部触感软绵，表明内部的脏腑没有明显的增生、硬化。
如果腹部可触及硬块、结节等，则提示内部可能已经出现病变。
而从中医的角度来看，腹部之中的脾和胃，是人体的“后天之本”。
“脾胃为后天之本”指的是人所喝的水和吃的食物，要靠脾胃进行消化。
食物中的营养物质，也要靠脾胃的功能来吸收，并输送到人体的五脏六腑、头面四肢，以供应人体生命活动所需。
如果脾胃功能受到影响，人无法吸收到应有的营养物质，自然就会造成抵抗力低下，人就容易生病。
孙志佳认为，相比起严重的器质性病变，便秘更是造成老人腹部变“硬”的主要原因。
要改善便秘这个“老难题”，关键是要养成良好的生活习惯，从而减少排便不畅的情况发生。
增加摄入膳食纤维随着经济发展和生活水平的提高，我们增加了动物性食物的消费，鸡、鸭、鱼、肉等荤食吃得越来越多，谷类食物吃得越来越少，且以精米、精面为主。
由于食物过于精细，膳食纤维的摄入量减少，使得肠道蠕动缓慢、排便不畅而造成便秘。
减轻便秘首先要做的事情是缓慢增加纤维摄入量。
膳食纤维是植物中不能被人体消化吸收的部分，纤维有助于减轻便秘，是因为它能软化和增加大便体积。
孙志佳表示，膳食纤维分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维，可溶性膳食纤维主要存在于银耳、木耳、菌菇类及海藻类食物中，可溶性膳食纤维的通便效果优于不可溶性膳食纤维。
大家比较熟悉的各种绿叶蔬菜、根茎类的蔬菜中，不可溶性膳食纤维含量丰富，其他营养素如水溶性维生素和矿物质含量也很喜人，对防控高血压、延缓餐后血糖、防止能量摄入过量都很有帮助。
揉腹调病心语
揉腹调病心语◎肚子犹如房间，住着五脏六腑。
油水多了侵占空间，犹如房间堆满杂物，五脏六腑活动空间狭小，会非常难受。
长此以往，自然疾病生。
◎内脏如人，你对它好，它就对你好；你不顾它感受，不让它好受，它就以牙还牙，让你难受。
◎我们的肚子这个房间装满了“三废（废液、废气、废渣）”产品，长期盛毒、吸毒，不生病才怪呢。
◎人体也是一个小环境，自然也要产生“三废”产品。
“三废”有毒，相当于垃圾堆，长期滞留体内，会造成人体中毒而致病。
◎加速体内废物排出来的办法，就是腹部按摩。
◎真是不查不知道，一查吓一跳。
原来肚脐眼的功能这么强大。
◎肚脐，出生前给人生命，出生后给人健康。
遗憾的是，前一道理众所皆知，后一道理鲜为人知。
◎神阙是一个让人返老还童、起死回生的穴位。
这是一个非常重要的发现，出乎大多数人的预料，吃人吃惊。
肚脐眼儿就是神阙穴。
◎人体科学研究表明，肚脐（神阙穴）是先天真息的唯一潜藏部位，人们通过锻炼，可启动人体胎息，恢复先天真息能。
◎人体的“七寸”和“纲”是什么呢？就是肚脐。
只要紧紧抓住了肚脐，就是抓住了关键要害，掌握了开启人体健康长寿大门的一把金钥匙。
◎别小看腹部按摩，这一养生治病方法已有数千年历史。
◎自从腹部按摩以来，我的疾病竟然在不知不觉中痊愈或轻松了许多，使我真正明白了什么叫“潜移默化”，什么叫“神不知鬼不觉”。
◎长期坚持腹部按摩，脂肪瘤的种子才能一直被沉重的石头压着，不给它阳光雨露，让它没法发芽；脂肪瘤的嫩芽才会因运输线被阻断，弹尽粮绝而亡。
◎腹部按摩能解酒，全靠肚脐“温通经络，调和气血”之功效，是加速气血循环、排毒解毒之缘故。
◎人真是一个奇妙的东西，多余的肉通过按摩或锻炼可以减少，该长的肉，会通过按摩增加。
正如《内经》中说“有余者泻之,不足者补之”。
◎青筋突起，是血液有了杂质，血管内壁吸附了大量垃圾，管道狭窄导致血流不畅通，慢慢形成血管老化。
◎各种病因也许很复杂，但说到底都是一个总原因：气血循环不畅。
徒手祛百病：献给懒人的一劳永逸强身法
徒手祛百病：献给懒人的一劳永逸强身法每个人的身体体质是不一样的，所患疾病也是千变万化的，所以，我们要根据不同的情况灵活为自己和家人选择调理方案。
请记住，没有哪一种方法比另外一种方法更好、更见效，只有适合自己个人感觉的，才是最好的。
01腹常轻摩——唤醒五脏的强大自愈力【方法】摩腹的时候，要把自己的腹部当成小婴儿来对待，速度要慢，力度特别轻，唯恐手重了会伤到孩子娇嫩的肌肤，好像在使推毫毛的劲一样，有种手掌与腹部皮肤似挨上非挨上的感觉。
很多人揉腹时会比较机械地摩擦腹部，仿佛在完成一个任务似的，这往往没什么效果。
如果我们像对待孩子一样来轻揉自己的腹部，这种带着爱的力量的方法会特别见效，大家可以试试看。
【作用】摩腹的作用很多，最重要的是唤醒脏腑的自愈功能。
从全息的角度来看，腹部可以投射全身，摩腹也可以算给全身做一次调理。
▲睡前和晨起后，手掌置于腹部皮肤，以肚脐为圆点，向上至胸骨剑突，向下至耻骨联合，顺时针摩腹81圈，再逆时针摩腹81圈另外，身体还有十二个“募穴”，位于胸腹部，是脏腑之气结聚、募集之处的特定穴。
与背部的“俞穴”相似，刺激募穴一样可以起到调节脏腑的作用。
02手常抓握——养肝强筋【方法】肩、肘自然放松，双手五指张开，握拳、伸直为一次，频率为90～120次/分。
开始练习时，不要贪多，适可而止；每日坚持，抓伸次数自会提高，直至达到一次抓伸数千下。
【作用】指尖有上肢六条经络—心经、小肠经、心包经、三焦经、肺经、大肠经的起止点，通过快速抓伸练习，可以刺激这些穴位，对脏腑功能有很好的保健作用。
《黄帝内经·阴阳应象大论》说：“肝变动为握”，所以屈伸的动作还可以养肝强筋，既舒缓情绪，又让身体放松，一举多得。
另外，脚趾也可以做类似的动作。
上班累了或睡觉前躺在床上，脚趾尽力地弯曲、伸直，一会儿工夫，小腿和脚就有热感了，也是很好的养肝强筋之法。
03常捏小腿——减缓衰老，走路有劲不抽筋【方法】从膝关节下方开始，用手依次向下充分捏拿小腿肌肉，僵硬、有酸痛的地方可多捏揉几次，坚持几日后则会慢慢变软。
老话说肚软如棉，百病不缠；肚子硬，百病生，肚子软硬有何讲究？
老话说肚软如棉，百病不缠；肚子硬，百病生，肚子软硬有何讲究？过去的人不怎么懂得科学，但是他们很会总结经验，通过对经验的总结，总结了很多的俗语，比如说“肚软如棉，百病不缠”、“肚子硬，百病生”。
这句话从字面的意思很好理解，就是肚子比较软的人，身体不容易出现问题，但是肚子硬的，身体比较容易出现问题，那么这种说法有道理吗？肚子软硬到底有什么讲究呢？“肚软如棉，百病不缠；肚子硬，百病生”，这句俗语有道理吗？其实这句话是有道理的，肚子软和硬，确实对健康有一定的影响，相比来说，肚子软一些，对健康更有利。
首先，大家应该要先明白，我们这里讲的腹部的软硬，是指的肚脐周围在放松状态中摸起来的感觉。
大家可以伸出手按一下肚脐周围，若是能够按得动，按起来没有疼痛感，说明你的肚子是软的。
假如肚脐周围按起来硬硬的，按下去有疼痛感，说明你的肚子是硬的。
肚子软硬有何讲究？大家应该都知道，肚子也就是我们的腹部，是人体内脏的聚集地，在这里有脾胃和肝脏等等，并且还是气血的汇集处，可以说是我们人体的交通枢纽。
若肚子摸起来是软的，没有疼痛感，说明内脏是健康的，气血运行的也比较通畅，体内的阳气比较充足，阳气是人体的根基，根基足身体就不容易出现问题。
若肚子摸起来是硬的，有疼痛感，而痛则不通，所以这说明内脏存在着某些问题，比如脾胃不和等，身体的气血循环不通畅，腹部有浊水和浊气，所以才会有疼痛感。
若摸肚子的时候，摸的肚子很硬，并且还能够摸到肿块，说明内脏的内部可能长了一些坏东西。
所以我们才说，肚子硬，百病生。
过去人养生，都讲究揉腹，为什么要经常的揉腹，其实就是希望让自己的气血变得通常，让肚子变软，这样身体才不容易出现问题。
那么我们想让身体健康，想让肚子变软，应该如何做呢？如何让肚子变软？想让肚子变软，可以像古人一样揉腹。
揉腹在古人那里，叫做“内壮法”，顾名思义，就是让强壮内脏的方法。
揉腹的方法很简单，就是先伸出双手，两掌相对揉搓，把手掌搓热了之后，然后伸出一只手先顺时针然后再逆时针揉肚脐周围即可。
养生为什么要做腹部
三、腹部是人体五脏六腑的 集装箱。包括脾、胃、肝、 胆、肾、膀胱、大肠、小肠、 子宫等脏腑。如果腹部经络 不通，温度过低，都会影响 脏腑机能。而腹部的保养对 调理这些脏腑的慢性疾病会 起到直接的效果。
四、腹部经络不通容易出现的问题： 1、虚寒体质（怕冷多汗、寒热往来．手脚冰凉）； 2、妇科问题（痛经、月经不调,有血块）； 3、内分泌问题（皮肤晦暗、粗糙、长斑、长痘）； 4、肠胃不好（便秘、腹泻、腹痛、胀气）； 5、肥胖、肌肉松弛、下垂、胸部萎缩外扩等； 6、免疫力低，衰老的快； 7．不孕不育，宫寒等。
五、女性的腹部更容易受寒
女性本身就比男性怕冷，尤其是腹部， 一旦着凉不仅会腹泻，还会影响月经，严重 的还会致不孕。腹部是胸部到盆腔之间的部 分，它内部的脏器包括胃、肠道、子宫等， 而这些脏器都跟身体的衰老息息相关。 1、上腹部受凉——脾胃虚寒 2、下腹部受凉——宫寒 “女人十有九寒”，有妇科疾病或者子宫卵 巢囊肿、痛经的女人，通常都是下腹部温度 较低，中医里称之为宫寒。
威胁叫做“心腹之患”，由此 可见腹部的重要性。
腹部保养 适应人群
腹部如何保养？
手法及日常保养＋最先进的仪器＋产品三 效合一，疏通带脉，紧致肌肤，收紧腰线， 保养卵巢，调节内分泌，排除没有完全排干 净的月经，调理痛经，祛除宫寒等。
腹 部 保 养 手 法
古人说，“腹软如绵，百病不 缠”。里边有多个重要的脏腑器 官。特别是胃、胆、小肠、大肠、 膀胱、三焦等六腑，以及女子胞 都位于腹中。
腹部有很多重要经脉如脾胃经、肝肾经 穿过，任冲督三脉起于腹腔内，腹腔、盆腔 内的血液占人体血流的70%左右、弹性小， 流到这里血液速度都减慢，女人腹温低，腹 部经脉气血瘀滞不通，血液流速会更加慢， 毒素清理速度自然变慢，毒素淤积成为女人 身体最大的伤害。
烂在肚子里的救命知识不看亏大了不收藏是您的损失
烂在肚子里的救命知识不看亏大了，不收藏是您的损失烂在肚子里的救命知识！不看亏大了，不收藏是您的损失！一、救命1、半身不遂（不管脑出血还是栓塞）出现口眼歪钭，马上取缝衣针将双耳垂最下点刺破，各挤出一滴血就能好转，且愈后不留任何后遗症。
2、心脏病刚刚猝死病人发现后，马上脱掉袜子，用缝衣针先分别刺破十个脚趾尖，然后各挤出一滴血，不等挤完十个脚趾尖，病人即清醒过来。
3、不管哮喘还是急性喉炎等，发现病人出不来气，憋得脸红脖子粗，赶紧用缝衣针刺破鼻尖，挤出两滴黑血即愈。
4、抽羊角风（癜痫）后，取出缝衣针刺破人中穴挤出一滴血马上即愈，（人中穴在鼻唇沟的中间）。
以上四法均无任何危险，请放心操作，在10秒内立见效果。
二、养生1、食补冠心病，吃银杏。
吃鲜橙，防卒中。
吃西柚，防血稠。
吃洋葱，脑路通。
吃大蒜，降血脂。
蘑菇餐，防血栓。
吃鲜姜，血脂康。
木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血压。
吃辣椒，消脂肪。
乌龙茶，减肥佳。
身材秀，吃土豆。
气血虚，吃荔枝。
葡萄甜，补血源。
要润肤，樱桃补。
常吃枣，不显老。
燕麦汤，皮肤光。
食蜂蜜，皮肤细。
萝卜汤，治胃胀。
红薯蒸，大便通。
洋葱好，防流脑。
枇杷果，治咳嗽。
银耳烩，能清肺。
椰子果，清肝火。
吃苦瓜，胃火下。
柿子霜，治舌疮。
吃芝麻，养头发。
要安神，吃枣仁。
吃芒果，呕吐止。
吃胡椒，祛风湿。
吃山药，益补脾。
吃百合，益补肺。
要健脑，吃核桃。
吃苹果，益补肾。
吃葡萄，补肝肾。
吃鲜桃，益五脏。
2、生活习惯清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰慢起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
身上这东西越硬的人竟越易生病【医学养生常识】
身上这东西越硬的人竟越易生病
文章导读
肚子硬、百病生！
肚子为什么会硬？又怎样让它软下来？这里说的“肚子”主
要是指肚脐周围。
在肚脐周围，有任脉、胃经、肾经、肝经、脾经等重要经络，还有冲脉、带脉等从这里经过。
肚脐周围，相当于人体交通枢纽非常重要！上至咽喉，下至外生殖器，都离不开这个中心。
肚子发硬经络不通，势必影响气血运行，导致身体疾病
的产生。
如四肢冰凉，嗓子不适，脾胃功能虚弱、女性妇科类疾病，严重者导致宫寒，不孕，男性则是不育。
以及夫妻性生活不和谐等。
中医艾灸里有一句话“治病但
求其本”。
只要找到了疾病的根源，那么不管疾病如何变化多端，都是万变不离其宗，尽
在掌控之中。
俗话说：“肚子软绵绵，百病懒得缠”。
注: 肚子
为什么会硬？这都是内生之物---“浊气、浊水、宿便”。
养生终极目标——背要常暖，腹要软！（附暖背软腹灸法）
养生终极目标——背要常暖，腹要软！（附暖背软腹灸法）一、为什么背需要长暖（一）背薄如纸，最易受凉背部是“督脉所在之处”、“全身阳脉之海”。
背部分布的基本上都是阳经，脊柱更主一身阳气。
但是背也是最容易着凉的一个部位。
背部只有薄薄的一层肌肉御寒，它不像腹部有大动脉等提供炉火般的温。
风寒之邪极易通过背部经络入侵，伤及人体的阳气而致病，同时药物也最容易从这里进入体内，因此很多中药外治法，如熏蒸、拔火罐都是在背部这个位置进行。
（二）背部养生，保暖第一曾见过一位体型健硕的健身教练，吐槽这段时间经常腹泻，肚子难受。
一看，典型的脾胃虚寒。
像他身体这么好，寒气什么时候钻进他的肚子里的呢？聊天中得知，原来都快11月份了，这位教练自恃身体强壮，每晚还铺着凉席睡觉。
这么凉的天气，凉席寒气从背部长驱直入，伤了脾胃和脏腑，他身体要不出问题才怪呢。
很多公司喜欢办公室有敞亮的落地大窗户，但却不懂后背薄如纸的道理。
落地窗打开，这样最容易受风邪侵袭了。
其实背靠着墙坐，才是最佳选择。
（三）保暖养阳还是需艾灸艾条燃烧产生的短波辐射，具有超强的渗透力。
艾灸背部是对五脏最直接有效的保养。
艾热将背部毛孔吸开，使体内的寒邪之气排出体外，从而使经络气血得以疏通。
背部艾灸取穴原则：久病，则多损伤人体的功能，故在用穴上，取肺俞、心俞、膈俞穴；补气活血。
取脾俞穴健脾，肾俞穴补肾。
对胃寒脾虚者，则减去肺俞穴，加肝俞穴。
有大便稀薄或溏便，加肾俞穴。
艾灸方式：可用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式（四）刺激背部经络，调和气血的小方法：1、秋冬暖背，春夏晒背2、搓背、捶背搓背可以加点艾草，助于活血。
养成经常搓背的习惯助于长寿。
二、腹软如棉，百病不缠（一）什么人容易肚子硬呢？中焦堵塞之人。
中焦指上腹部分。
它的主要功用是助脾胃。
中焦堵塞，大部分浊物都易积聚在此。
很多啤酒肚，大肚子，肚子戳上去都是硬的。
另外，有些瘦子也有肚子硬的。
这类人，要么阴虚火旺，或者肝火旺，做事急，或者是上焦有火，下焦有寒的体质。
131.肚子软如绵,百病都不缠
百安养生：肚子软如绵，百病都不长这个俗话说呀，肚子软如绵，百病都不长。
在我们的日常生活当中啊。
不少人在吃完饭以后，经常会出现腹胀的情况，通常还伴有食欲减退。
不想吃饭打嗝这些症状，那么出现这种情况，他一定预示着你的脾胃出现了问题，甚至存在着患有严重的慢性胃炎的，可能可以说饭后肚子胀，他也是身体给我们发出的讯号，告诉我们，你的脾胃已经不合了啊，需要我们加以注意，就等于疲惫在告诉我们啊。
我已经承受不了你对我的蹂躏了啊。
你要好好的呵护我了。
很多朋友特别喜欢喝冰镇的东西啊，尤其是冰镇饮料啊，冰镇啤酒啊，这个很不好，而且喝冰镇饮料的男同志居多。
人家女同志由于生理上的原因啊，在生理期还不太怎么敢去碰冰的东西啊。
这个男同志不管这个，喝起来是又爽口又解渴，其实过于冰凉的饮料，特别容易引起我们的胃肠不适。
呃，就容易造成腹胀腹痛。
另外碳酸类的或者果酸类的饮料，一次性喝得太多，也容易引起腹胀、腹痛。
那么饭后肚子胀，并且经常伴有腹泻。
这个一定是代表着你的品位已经虚弱到一定程度了。
这个是因为当我们的身体原动力不足，我们对食物的消化吸收转化利用的能力就会下降啊。
这个胃肠消化酶分泌量就会特别的少，所以我们摄入的食物就不能够被完整的消化吸收，他就会滞留在我们的胃肠道里面啊。
发生异常的崛起，就是非常不正常的发酵和分解，这样就产生了气体啊，你就会觉得肚子很胀，再加上我们现在的人啊，吃的东西都过于的精细。
所以我们肠道的功能啊，就会相对弱一些，就会造成我们肠蠕动的能力降低，所以为了缓解饭后肚子胀，我们在饮食当中呢，可以有意识的做一些调整。
比方说你可以和蘑菇、木耳汤蘑菇、木耳汤，它能够有效的缓解饭后肚子胀的问题。
他会加速我们的肠道蠕动，排出有害物质。
另外呢，现在很多女同志喜欢用这个酵素，这个酵素呢。
这几年好像非常风靡，那么饭后肚子证啊，胃动力不足，用酵素好不好呢，挺好，但是呢，这个酵素。
不打算多讲，因为这个很多年以前啊。
我收一些地方媒体的邀请啊。
脾胃伤则百病生！中医教你几招养出好脾胃
脾胃伤则百病生！中医教你几招养出好脾胃前言脾胃是生命的根本。
脾胃既是人体五脏六腑气机升降的枢组，也是人体气血生化之源和赖以生存的“水谷之海”。
脾胃是人体后天之本，气血生化之源。
天食人以五气，地食人以五味。
人得五味之养，全赖脾胃功能健全；脏腑及躯体的营养都依靠脾胃的消化功能。
脾胃机能正常则人体气血充足，正气旺盛；脾胃机能不振则人体气血来源匮乏，正气虚衰。
与此同时，脾胃居于中焦，是人体气机升降的枢纽，一身气机的升降调畅很大程度上取决于脾胃升降。
脾胃升降失常则人体清气不升、浊气不降，上、中、下三焦都可能因此出现病变。
也就是中医上所说的“脾胃伤则百病生”，因此，我们应该在日常生活中注重养护脾胃，养出一个健康的脾胃。
接下来将为大家介绍有关脾胃伤的几大表现，并从中医的角度出发，介绍养好脾胃的妙招！1脾胃伤的几大表现1.1腹胀脾虚引起腹胀。
因为脾胃虚弱，就可以导致胃肠道功能紊乱，所以会导致胃肠胀气。
中医认为脾胃位居中焦，是体内升降出入的枢纽，脾脏具有运化水谷、运化水液、以及调节气机、输布精微物质于周身的功效。
如果脾气亏虚，升降功能失调而导致中焦气机郁滞，则会出现腹胀，同时会伴有饮食后症状加重，或者不思饮食，形体消瘦、大便不成形、矢气频频等症状。
1.2纳呆纳呆，指胃的受纳功能呆滞，属于胃病。
释义：纳呆，中医症状名，指胃的受纳功能呆滞，故名，也称“胃呆”。
即消化不良、食欲不振的症状。
如果胃口不好，常有饱滞之感的，称为“胃纳呆滞”。
纳是容纳的意思。
中医讲水谷（饮食）由口经食道，进入、容纳于胃，故称胃主受纳（受，接受；纳，容纳）。
胃的受纳功能降低，食欲减退，又称纳呆、纳少或食少。
1.3腹泻脾虚会引起腹泻，从中医来看是因为脾虚运化功能不足之后，导致水湿停聚，脾的运化水湿的功能和大小肠的转输都相关，脾虚导致大小肠的运化和转输的功能都不足，容易出现最后排出的粪便中水分残余过多，导致腹泻。
脾的运化功能包括运化食物中的水谷精微，输布水液，脾还有统摄血液的作用。
揉腹让我们百病不缠
揉腹让我们百病不缠揉腹不断，百病不犯，揉腹养生，在我国已有数千年历史。
在唐代,孙思邀也以“食后行百步,常以手摩腹”作为自己的益寿之道。
一、揉腹真的这么神奇吗揉腹这个方法，听起来简单，但效果多重：一通肠道、二消化好、三精神好、四不失眠，人体硬朗了，那些身上的老病、慢病就会慢慢抽丝而去，赶紧把这个好方法告诉身边的朋友们~一起坚持！用揉腹的方法调理身体，除了体形可以一天天苗条起来，脾气也会逐步地平和起来。
二、揉腹让我百病不缠我今年72岁，是一名养生爱好者，由于长年坚持揉腹养生，身体一直很棒，头痛、发热、感冒之类的小病从不上身，也没有中老年人常得的“三高”。
刚开始，我揉腹时断时续，后来，我尝到了揉腹养生给我带来的甜头，便每日早晚坚持，终年不辍，有病治病，无病保健。
全身放松平躺床上，面带微笑，舌抵上颗，双足与肩同宽，双掌相叠放在肚脐上(男人左掌在下，女人右掌在下)，顺时针、逆时针各揉49圈，此为一遍。
然后反复揉动，练功者可揉49遍，每天早晚各一次；保健者可揉21遍，使后背发热即可。
然后收功，顺时针、逆时针各揉7圈，稍停片刻，咽三口唾液，双手搓49遍。
三、揉腹为什么能养生呢？肚脐(中医称神阙穴)本是人的先天供养通道，在任脉之卜，是唯一通达全身经络的要穴，更是内家拳练习意守的丹田。
从解剖学来说，肚脐下是腹腔和盆腔，还有最主要的神经节；从经络学说上讲，肚脐周围有任脉、带脉、冲脉等。
所以说肚脐是最敏感、最能发挥疗效的穴位，揉腹养生法也验证了“腹部软如绵，百病不来缠”之说2，治便秘很多有便秘的人不喜欢吃药，有的吃药就好，不吃药病情就又回到起点，形成了依赖。
其实可以试试揉腹，让身体恢复自身的功能。
按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，长期坚持，一定会收到明显的效果。
揉腹时，出现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，属于正常反应，不必担心。
3，揉腹还可以减肥健美常言道：人到四十五，肚皮往外鼓’，尤其是一些中年妇女，大腹便便，与她年轻时的体态，判若两人，这不仅对健康不利，而且还影响体型的优美。
揉腹不断,百病不缠
揉腹不断，百病不）腹者，生之本，故为百病之根，揉腹可防病治病。
揉腹养生在我国已有数千年历史。
从解剖学来说，肚脐下是腹腔和盆腔，还有最主要的神经节；从经络学说上讲，肚脐周围有任脉、带脉、冲脉等。
所以，脐周的穴位是最敏感、最能发挥疗效的穴位，揉腹养生法也验证了“腹部软如绵，百病不来缠”之说。
揉腹一般宜选择在夜间睡前和早晨起床前各进行一次，如有午睡习惯的人也可以在午睡起床前进行一次。
具体方法是：揉腹时应取仰卧位，以右手掌按顺时针方向绕肚脐揉腹，先从肚脐开始转圈儿，一圈接一圈逐步扩大，直至揉遍全腹。
揉腹时要用力适度，次数可多可少，数十遍之后，换左手以相反的运转方向，揉数十遍。
关键在于长年累月不间断，方能有效果。
需要注意的是，揉腹不宜在过饱或过饥时进行,揉腹前应排空小便。
如有恶性肿瘤、胃肠穿孔、内脏出血、阑尾炎或腹膜炎等急腹症时，禁止揉腹。
齡徐宁（天津中医药大学第一附属医院内分泌科）红+牛补红豆营养丰富，是深受国人喜爱的粗粮;牛奶口感醇香，是备受推崇的健康饮品。
很少有人想到，这两种食物还是好搭档。
红豆富含钾、镁、钙、铁等营养素，对维护心脏健康有着积极作用。
此外，其中富含的膳食纤维在肠道里能被细菌分解产生丁酸盐，有助降低肠道和血管的炎性反应，从而进一步改善动脉粥样硬化。
牛奶是公认的补钙高手，和红豆搭配在一起，可谓补钙又护心。
从味道上来说，红豆牛奶浓浓的奶香混合着豆香，让人非常有食欲，特别适合肥胖、高血压、高血脂、心脑血管疾病、骨质疏松、便秘的人群食用。
同时，牛奶与红豆都有促进乳汁分泌的作用，哺乳期的女性也可以常吃。
需要警惕的是，市场上销售的红豆牛奶饮品，为了追求口感，里面放了很多糖，购买前需谨慎分辨。
简单介绍一下红豆牛奶的做法。
原料：红豆50克，牛奶300毫升，蜂蜜适量。
做法：1•红豆先用清水浸泡一夜；2.把泡好的红豆用高压锅炯熟或者放微波炉里高火转20分钟左右；3.将红豆与牛奶放在一起加热调匀。
4.食用时根据个人口感加少许蜂蜜调味即可。
肚子软如棉 百病都不缠
肚子软如棉百病都不缠揉腹不但可防病，而且对许多慢性病如糖尿病、高血压等，都有辅助治疗作用，所以揉腹是自我养生保健的最好方法之一。
下面就给大家介绍几种方法，供大家学习！一、肚子软如棉百病都不缠1、促进肠蠕动，消除便秘揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。
2、腹部按揉利于减肥通过轻重快慢不同力度的按摩，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。
3、睡前按揉有助睡眠揉腹有利于人体保持精神愉悦，睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。
对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和、血脉流通，起到辅助治疗作用。
4、揉腹防疾病每天早、中、晚饭后各揉腹1次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。
因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关，经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。
5、慢性肝炎每天早、晚坚持揉腹，则舒肝解郁、调理脾胃，可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。
6、手术后肠粘连患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦，可防手术后肠粘连的发生。
一般应在每天早晨起床前上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次，揉腹能促使肠道蠕动，有利于局部组织对手术后渗出液吸收。
经常练习不同的按摩手法，能够达到缓解便秘、疏肝理气等功效。
四种按摩手法，功效各不同1.揉脐腹“揉法”是用指腹或手掌，紧贴身体某一部位做回动按摩。
动作：揉脐腹时，两掌相叠，以肚脐为中心，做顺时针按揉。
速度要柔缓，用力要均匀。
功效：可以增加腹腔压力，刺激直肠神经，促进粪便排出，有减轻便秘的功效。
2.推少腹“推法”是用指腹或手掌，在身体一定部位沿一定方向往返推移的按摩手法。
动作：推少腹时，两掌从两肋乳根处开始，从上到下推向小腹，掌根用力，反复推摩。
功效：两胁是肝气容易郁结的地方，经常推摩少腹可疏肝理气，解决情绪问题导致的消化不良。
生活养生-这部位软如棉百病都不缠
<img src="https:///upload/image/20150612/20150612154312_38348.jpg" title="这部位软如棉百病都不缠" alt="这部位软如棉百病都不缠(1)">临床经验这东西，还真要摸过多少人之后，才可能得到我从06年7月认识按摩师昆叔，至今已经4年多了。
昆叔有着丰富的治疗型按摩经验，从事这个行业有近30年的历史，他摸过的人，上至80多岁的老人，下至几岁的孩子，男的女的，老的少的，从打工仔，到亿万富翁，从政府高官、演艺明星，到普通百姓，加起来，够几万人了。
仅凭一双手，治疗了各种慢性病和疑难杂症，不可胜数。
因此，但凡一照面，他就知道你有啥毛病，如果再让他摸一把，十之八九，问题很快查到。
因此，他的客人络绎不绝。
眼见昆叔一天天变老，虽然他也有一些徒弟，教过一些学生，但我真担心他事业会就此不能延续下去。
毕竟，哪怕你再聪明，再有悟性，临床经验这东西，还真要摸过多少人之后，才可能得到。
文章导读为什么说，肚子软如棉，百病都不缠最初接受昆叔的按摩，是一周一次。
一年多以后，我重新走上工作岗位，坚持两周做一次，数年几乎从未间断过。
除了自己接受昆叔的按摩，我还带了很多的客户去看昆叔。
记得昆叔挂在嘴边上的一句口头禅就是：“肚子软如棉，百病都不缠”。
几年来，我用心体会这句话的含意，甚至上网搜索这句话，遗憾的是，所有关于这句话的信息，居然都来自于一个出处，那就是我的别有病网站。
我每天咨询各种各样的人，在昆叔那，也观摩他为客人服务，我发现一个事实，凡是昆叔认为肚子软如棉的客人，身体基本上都无大碍；而凡是肚子硬绑绑的，问题总是多多。
那今天我就通过两个小案例，来解释昆叔这句口头禅的含意。
文章导读这里指的肚子，主要就是肚脐周围可以说，在昆叔那我见到的绝大部分客人，肚子都是硬绑绑的。
在06年认识昆叔时，我的肚子特别的大，由于工作和生活习惯的关系，包括吃垃圾食品，把可乐、饮料当水喝，长期伏案用电脑，导致经络堵塞，因此，当我躺在床上时，肚子就像一座山，鼓鼓的。
常年揉腹百病不犯
常年揉腹百病不犯
佚名
【期刊名称】《农村新技术》
【年(卷),期】2008(000)013
【摘要】按照中医的观点，揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。
现代医学研究则指出：揉腹可使胃肠及腹部肌肉强健，促进血液和淋巴液的循环，有利于肠蠕动和消化液的分泌，使食物充分消化、吸收、排泄。
【总页数】1页(P48)
【正文语种】中文
【中图分类】S945
【相关文献】
1.揉腹养生法让我百病不缠 [J], 杨振东
2.常年揉腹百病不犯 [J], 张洪军
3.揉腹养生百病不犯 [J], 席学忠
4.揉腹不断,百病不缠 [J], 徐宁[1]
5.揉腹养生百病不犯 [J], 席学忠
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腹部柔软百病不缠
民间自古就有“腹部软如绵，百病不来缠”之说，腹部的软硬程度与人的健康有很大关系。
老人该如何让腹部软如绵呢？首先，让我们了解一下腹部在人体的作用。
腹部位于人体中部，那里存在着几个重要的消化器官：胃、大肠、小肠、肝胆等。
人所摄入的食物，都要靠这些器官进行消化、吸收，为机体提供充足养料。
当消化器官运行正常，肠道会及时排出食物残渣，腹部的触摸感就表现为柔软如绵；如果运行异常，肠道蠕动功能下降，大便长久堆积在肠道，形成干结，腹部摸起来就偏硬。
如存在肠道肿瘤阻碍粪便排出，腹部的硬感更加明显，老人往往表现出腹胀、腹痛等不适症状。
不少老人难以做到腹部软如绵，一方面是因为随着年龄增加，人体肠道蠕动功能有一定程度的下降；另一方面，生活水平的提高让老人饮食结构发生重大变化，如动物性食物及精米精面的摄入增加了，膳食纤维却吃得少了，导致肠道蠕动缓慢，引起便秘。
建议老人多补充植物膳食纤维，如根茎
类及绿叶蔬菜、菌菇类及海藻类食物等。
另外，老人需养成良好的排便习惯，最佳时间为每日晨起后或早餐后。
一些简单的腹部按摩能帮老人促进肠道蠕动，在此推荐两种较易掌握的方法。
一是“揉法”，用指腹或手掌紧贴腹部做来回按摩。
揉脐腹时，两掌相叠，以肚脐为中心，按顺时针方向按揉，速度要柔缓，用力要均匀。
二是“推法”，双掌从两肋乳根处开始，从上往下推向小腹，掌根用力，反复推拿。
不过，患有皮肤病、腹腔肿瘤、感染或出血病症的老人不适合做腹部按摩。
一般情况下，改善饮食结构、养成良好排便习惯、坚持按摩能帮助老人腹部变得柔软，促进身体健康。
如上述方法并不见效，建议老人去肛肠门诊，排查是否发生了肠道器质性病变。
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