水溶性营养素
水溶性维生素-维生素C
维生素C中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）摘录维生素C又名抗坏血酸，是人体内重要的水溶性抗氧化营养素之一。
维生素C缺乏导致的坏血病是最早被发现的维生素缺乏病之一，早在公元前1550年就有坏血病的记载。
公元前450年，希腊的医学资料记在了坏血病的症状。
15~16世纪，坏血病曾波及整个欧洲，并导致多起远航海员死亡事件。
1747年英国的一名海军军医首次发现柑橘和柠檬能治疗坏血病。
1928年剑桥大学的学者从牛肾上腺、柑橘和甘蓝叶中分离出了抗坏血酸。
到20世纪30年代，科学家们以阐明了维生素C的结构，并成功地合成了维生素C。
近年来，营养学界对人类维生素C的摄入量与慢性病的预防进行了多项研究，取得了许多重要研究进展。
本书根据有关研究资料，就修订了我国维生素C的DRIs提出建议。
一、消化吸收与代谢（一）吸收食物中的维生素C在小肠上段吸收，吸收方式是通过一种转运蛋白以主动转运为主，经被动扩散吸收量较少。
维生素C的吸收率与摄入量有关，其吸收率随摄入量的增加而减少。
维生素C的摄入量较低时几乎完全被吸收；摄入量30~200mg/d，吸收率为80%~100%；摄入量达500mg时，吸收率下降至75%左右；摄入量达1250mg/d时，吸收率下降至50%左右。
（二）分布维生素C被吸收后迅速进入血压循环，分布在体内不同组织器官中。
人体组织中，维生素C浓度以脑下垂体最高，其次是肾上腺、肾脏、脾脏和肝脏，胰腺和胸腺也存在一定量的维生素C，血浆和唾液中含量最低。
当组织中的维生素C达到饱和后，多余的维生素C将从组织中排出。
维生素C能逆浓度梯度被转运至细胞内储存。
人体内可有少量维生素C储存，健康人体代谢池内维生素C的含量一般在1200~2000mg，最多可达3000mg，总转换率是45~60mg/d。
体内储存的维生素C大部分在细胞内，不同细胞的维生素C通常要比血浆高很多。
体内维生素C的储存量随摄入量变化，但不成线性关系，在不连续摄入维生素C时，其在体内储存较少。
营养学水溶性维生素
干脚气病（组织萎缩）
以多发性神经炎为主：烦躁、健忘、精神不集中、多梦、多 疑。 稍后出现上行性周围神经炎症状：指、趾麻木、肌肉酸痛和压 痛，尤以腓肠肌表现明显。 向上发展累及腿伸、屈肌与手臂肌群，出现垂足、垂腕症状。 病程长者有肌肉萎缩、共济失调，出现异常步态。 胃肠神经受累使肠道蠕动减缓、消化液分泌减少，到食欲减 低、消化不良、便秘等肠道症状。
初期症状：体重减轻、失眠、头 痛等。 继而出现： 皮肤、消化系统、神经系统症状
裸露皮肤及摩擦部位对称性晒斑 样损伤 慢性皮炎表现为皮肤变厚、脱屑
口腔粘膜溃疡
食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、 腹泻 失眠、乏力、抑郁、痴呆
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①皮肤症状
皮炎是癞皮病的最典型症状。 皮肤粗糙，有鳞屑状皮脱落，最后残留褐色素沉着。 多发于身体暴露部位，经日晒、受热处。如手背、足背腕、
生素。
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(二) 吸收与利用
正常情况下，膳食中的色氨酸转化成尼克酸，能 部分满足肌体对尼克酸的需要。
食物中的烟酸以游离型存在时，很容易被机体吸 收。
但在一些谷类食物如玉米中所含烟酸大部分以结 合型存在，在人体内难以解离处理，所以，不能 被人体利用。
只有在碱性环境中，才能使烟酸游离出来，以提 高烟酸的生物效价。
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(三) 生理功能
（1）构成辅酶I和辅酶II （2）构成葡萄糖耐量因子 促进葡萄糖的利用 促使葡萄糖转化为脂肪 （3）调节血脂 降低胆固醇、甘油三脂的作用，还可以降低低密度脂蛋
白胆固醇，升高高密度脂蛋白胆固醇。 烟酸有扩张血管的作用，常被用来治疗脑血管痉挛。
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缺乏：癞皮病（3D症状） 皮炎dermatitis 腹泻diarrhea 痴呆dementia
维生素B6 （吡哆醇）
营养素名词解释
营养素名词解释营养素是指能够提供人体成长及维持健康所必需的物质，可以从食物中获得。
它们包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质。
本文将介绍营养素的基本含义，分类，作用，以及如何获得营养素。
一、营养素的基本含义营养素是为了支持我们的身体正常运转而必须摄入的维生素和营养物质。
它们不仅可以促进正常的生长发育，还可以保持正常的消化、合成细胞及新陈代谢、调节内分泌和免疫功能，以及维持健康。
二、营养素的分类营养素可以分为水溶性维生素、脂溶性维生素、碳水化合物、脂肪、氨基酸、矿物质和微量元素。
（1）水溶性维生素水溶性维生素是指在水中溶解的维生素，它们通常被称为维生素B族，包括维生素B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B6（吡哆素）、B12（钙胺）、叶酸、烟酸等。
它们的作用是促进新陈代谢、传递电子、调节免疫功能等。
（2）脂溶性维生素脂溶性维生素是指在脂肪中溶解的维生素，它们通常被称为维生素A、D、E和K，它们可以促进新陈代谢、保护细胞膜、参与骨骼形成等功能。
（3）碳水化合物碳水化合物是由碳、氧、氢和水组成的化合物，它们是最重要的营养来源，可以提供能量，并可以用来合成蛋白质，参与新陈代谢、分解和储存。
（4）脂肪脂肪是指含有长链烷基的脂类物质，它们可以提供大量的能量，传递脂溶性维生素，保护内脏，合成激素和免疫物质等功能。
（5）氨基酸氨基酸是指以氨基为底子的有机物质，它们是蛋白质的重要组成部分，参与蛋白质的合成、新陈代谢、激素、酶、抗体和糖类激素等的产生。
（6）矿物质矿物质是指坚硬的物质，它们是人体必需的，可以参与新陈代谢和激素分泌，保护神经系统及免疫功能，如钙、镁、锌、铁等。
（7）微量元素微量元素是指必需量很小，但对生命有重要作用的元素，它们可以与蛋白质一起发挥重要作用，如铬、硒、碘、钴、锰、钾等。
三、营养素的作用营养素可以支撑健康的生活，帮助人体正常生长发育、心脏健康、免疫力强等。
营养素的作用如下：1. 促进新陈代谢：营养素可以促进新陈代谢，使我们的身体正常运转，维持健康的生命活力。
水溶性维生素
水溶性维生素【别名】水乐维它针，欣维。
SOLUVIT N 【医保】乙【应用】为静脉营养必不可少的成份之一，用于满足对水溶性维生素的需要。
【用法用量】静注：10kg以上儿童及成人，1瓶/日，10kg以下儿童每日按每kg体重给予1/10瓶。
【副作用】可发生过敏反应。
，Vit B2 3.6mg，NAA40mg，【注意事项】(1)用注射用水或葡萄糖液溶解稀释后于24hr内用完。
(2) 每瓶含Vit B1 3.2mgVit B64.0mg，泛酸15mg ，Vit C 100mg，生物素60μg，叶酸0.4mg，Vit B125.0μg ，甘氨酸300mg，依地酸二钠0.5mg，对羟基安息香酸甲酯0.5mg。
(3)混盒液应避光。
【规格】粉针剂：#/瓶，￥￥。
关于水溶性维生素用法注意事项近期，一些临床科室在使用水溶性维生素药物时出现了不良反应，根据药物实际使用情况，药理作用和药品使用说明，临床药学室工作人员总结出以下注意事项，敬请各临床科室人员掌握。
1. 合理选择溶媒水溶性维生素水溶液稳定的PH值范围在4-6，浓度过高亦不稳定。
电解质离子会加速其分解。
本类药品一般适宜于500毫升的5%GS或10%GS溶液中溶解1支，而不是250毫升中溶解1支甚至2支。
5%GNS，林格氏液（复方氯化钠）因PH值或含有电解质都不宜做水溶性维生素的溶媒，生理盐水是否合适存在争议。
2. 关于配伍药物的选择因电解质离子会加速其分解，所以门冬氨酸钾镁、氯化钾、氯化钠、ATP等等含有电解质不宜配伍。
碱性药物会提高PH值，亦不宜合用。
本品中每支已经含有维生素B6、4-5mg，维生素C100mg，是否需要再添加、加多少需要慎重考虑。
3. 使用过程中注意避光，因光照可影响稳定性，使其分解。
4. 由于存在过敏性休克的可能，使用过程中应密切观察患者反应。
通用名：注射用水溶性维生素曾用名：复方水溶性维生素注射液英文名：Water-soluble vitamin for injection汉语拼音：Zhusheyong Shuirongxing Weishengsu【成分】本品主要成分为多种维生素，每瓶中组分为：维生素B13.0mg；维生素B2 3.6 mg；烟酰胺40mg；维生素B6 4.0 mg；泛酸15 mg；维生素C100 mg；生物素60 μg；叶酸0.4 mg；维生素B12 5.0μg；甘氨酸300 mg；乙二胺四乙酸二钠0.5 mg；对羟基苯甲酸甲酯0.5 mg。
食品营养与健康 1.7.2水溶性维生素
水溶性维生素水溶性维生素溶于水而不溶于脂肪及有机溶剂中。
主要储存于新鲜的蔬菜水果中。
(一)维生素B1维生素B1，又名硫胺素，抗脚气因子、抗神经炎因子。
维生素B1以辅酶的形式，在糖代谢中发挥重要作用：促进肠胃蠕动，维持心脏功能；对氨基酸的代谢也有影响。
维生素B1缺乏病又称脚气病.脚气病并非人们所说的那种因真菌感染引起的脚癣，而是一种全身性的疾病。
爱吃精米精面或酗酒、大量饮茶、高温、妊娠等特殊情况时，可能造成维生素B1缺乏.发病时成年人症状可分为两类；一类称“干性脚气病”，表现为脚趾说麻木、麻制感.口关节变硬，大腿肌肉爪痛、萎缩，膝反射能力减，行走困难等；另一类称为“湿性脚气病“，主要症状是下肢水肿，同时出现心脏机能紊乱等。
若维生素B1大量摄人，除可能使胃部感到不适外，未见有其他毒性反应。
我国居民膳食维生素B1的推荐摄人量(RNI) 为：成年男性1.4mg/d，女性1.2mg/d，可耐受最高摄入量(UL)为50mg/d，维生素B1广泛存在于天然食物中，粗加工的谷粮类，动物内脏(肝、心及肾)、干果及硬果类含量丰富.(二)维生素B2：维生素B2又称核黄素，维生素B2以辅酶形式参与体内氧化还原反应与能量生成；参与体内抗氧化防御系统，可有效地预防癌变发生；参与药物代谢，可提高机体对环境应激适应能力。
摄人不足和酗酒是维生素B2缺乏的主要原因，长期服用抑制核黄素转化的药物也可导致维生素B2缺乏，维生素B2缺乏早期表现为疲倦、乏力、口腔疼痛、，继而出现口腔和阴囊炎，常表现在唇、舌)、皮肤溢脂性皮炎、视力障碍、贫血及生长障碍.维生素B2的溶解性较低，吸收有上限，即使大量摄入也不能无限增加其吸收，一般来说，维生素B不会引起中毒。
我国居民成人维生素B2的推荐摄人量(RNI) 为：男性1.4mg/d、女性1.2mg/d，维生素B2广泛存在于各种食物中，主要是动物性食物；植物性食物中以大豆和各种绿叶蔬葉如菠菜、韭菜、油菜含量较多，谷物加工过度损失严重.(三)维生素B5烟酸烟酸又名尼克酸、抗癞皮病因子或维生素PP，烟酸参与能量代谢；是胰岛素的辅助因子，維持正常的血糖水平；能降低胆固醇、甘油三酯、蛋白浓度及扩张血管，预防心血管疾病。
鱼类水溶性维生素营养生理研究进展
鱼类水溶性维生素营养生理研究进展肖林栋水溶性维生素包括八种已知的B族维生素（硫胺素（维生素B1）、核黄素（维生素B2）、泛酸、烟酸（尼克酸）、维生素B6、生物素、叶酸、钴胺素（维生素B12））和三种必需的水溶性营养因子（维生素C、肌醇和胆碱）。
这类维生素大多数均易溶于水，无法在体内大量贮存，当组织内含量趋于饱和时，多余部分即随尿排出体外。
前八种水溶性维生素是通过组成酶的辅酶对动物的物质代谢发生影响，后三种水溶性维生素则以其他方式参与物质代谢。
如果长期缺乏某种水溶性维生素会影响鱼类正常生长并伴随产生一系列维生素缺乏症。
尽管动物体及其肠道微生物可以合成某些维生素，但合成量往往不能满足动物尤其是鱼类的正常生长，必须依赖饲料提供。
因此在鱼类饲料配方中维生素配方是关键部分之一，尤其是维生素C和胆碱，由于其特殊的理化性质，不能直接加入到维生素预混料中，必须单独添加。
现将水溶性维生素的生理功能、鱼类缺乏症和需要量综述如下。
1.硫胺素（维生素B1，Thiamin）1.1硫胺素的理化性质和生理功能硫胺素，又称维生素B1，是人类发现最早的维生素之一。
硫胺素由1分子的吡啶和1分子的噻唑通过一个甲基桥连接在一起。
其纯结晶形式为盐酸硫胺素，为针状结晶体，及易溶于水。
耐热，在酸性溶液中较稳定，但在碱性和中性溶液中易被氧化破坏，在有亚硫酸盐存在时也可迅速分解破坏。
鱼类饲料常用的硫胺素形式包括硫胺素盐酸盐和硫胺素硝酸盐。
硫胺素在体内与焦磷酸生成焦磷酸硫胺素（Thiamine pyrophosphate, TPP），硫胺素在体内的功能主要是通过TPP实现。
TPP在动物体内参与糖代谢中的两个主要反应：1）α-酮酸氧化脱羧作用，即丙酮酸转变为乙酰辅酶A与α-酮戊二酸转变为琥珀酰辅酶A，经此反应后α-酮酸才能进入柠檬酸循环彻底氧化，2）戊糖磷酸途径的转酮醇酶反应此反应是合成核酸所需的戊糖、脂肪和类固醇合成所需NADPH的重要来源；硫胺素在体内用于维持神经和肌肉的正常功能，维持食欲、胃肠道正常蠕动及消化液分泌有关。
水溶维生素说明书
水溶维生素说明书全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：水溶性维生素是人体必需的有机营养素，包括维生素B群和维生素C。
与脂溶性维生素不同，水溶性维生素主要存在于水中，不易储存于体内，因此需要定期摄入。
水溶性维生素对于人体健康至关重要，下面将详细介绍水溶性维生素的功能、来源、摄入量以及可能的不足症状。
一、水溶性维生素的种类水溶性维生素主要包括维生素B群和维生素C。
维生素B群是一系列不同的维生素，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（氰胺酸）。
维生素C则是一种抗氧化剂，对于增强免疫系统、促进铁的吸收、帮助伤口愈合等方面起着重要作用。
二、水溶性维生素的功能1. 维生素B群：维生素B群在体内参与多种代谢过程，是能量的重要生产者。
维生素B1转化为辅酶参与碳水化合物的代谢过程，维生素B3能够帮助氧化脂肪酸和蛋白质，维生素B6促进蛋白质的代谢等。
维生素B9在胎儿神经管发育时更是至关重要。
2. 维生素C：维生素C是一种抗氧化剂，能够中和有害氧化自由基，增强免疫系统功能，促进铁的吸收和转运，帮助合成胶原蛋白，维持血管壁弹性等。
三、水溶性维生素的来源1. 维生素B群：维生素B群主要存在于动植物食物中，如瘦肉、家禽、动物肝脏、鸡蛋、奶制品、豆类、全谷类食物等。
叶酸主要存在于深绿叶菜、肝脏、豆类和全谷类食品中，维生素B12主要存在于动物性食品中。
2. 维生素C：维生素C主要存在于新鲜水果（如柑橘类、草莓、木瓜等）和蔬菜（如辣椒、西红柿、菠菜等）中，尤其是在蔬菜生吃状态下，能够最大限度地保存维生素C的营养价值。
四、水溶性维生素的摄入量根据国家卫生健康委员会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》，水溶性维生素的日推荐摄入量为：1. 维生素B1：成人男性1.4毫克/天，成人女性1.1毫克/天。
2. 维生素B2：成人男性1.5毫克/天，成人女性1.3毫克/天。
水溶性维生素
维生素B3
维生素B5
维生素命名
以字母命名
维生素B6
以化学结构或功能 命名
生物素
以字母命名
吡哆醇（醛，胺） Pyridoxine
维生素B7
维生素B12
Biotin Folacin
维生素B11 叶酸
钴胺素，抗恶性贫 Cobalamin 血病维生素
维生素C
抗坏血酸
Ascorbic acid
维生素B1
• 又名硫胺素（ thiamine ），抗神经炎 因子，抗脚气病因子 • 水溶性维生素 • 酸性稳定，中性、碱性环境易被氧化， 二氧化硫、亚硫酸盐加速氧化 • 一般烹调损失不大（损失率30%～40%）， 但不耐高温
营养状况鉴定
• 膳食调查 • 生化检查
– 红细胞内（全血）谷光苷肽还原酶活力系数 （EGR AC） – 尿中Vit B2排出量 – 负荷试验
• 体格检查
膳食参考摄入量与食物来源
• RNI：成人（18～）
– 男1.4mg/d，女1.2 mg/d
• 食物来源
– 广泛存在于动物与植物性食物中 – 奶类和肉类提供相当数量的Vit B2 – 谷类和蔬菜是我国居民Vit B2的主要来源
• 代谢产物为N-甲基尼克酰胺和N-甲基吡啶， 随尿液排出
维生素B3生理功能
• 作为辅酶 Ⅰ 和辅酶 Ⅱ 的组成成分，参与三
大产热营养素的能量释放过程
• 参与脂类、蛋白质、DNA合成
• 降胆固醇
维生素B3缺乏症
癞皮病（pellegra） • 出现于以玉米、高粱为主食的人群
“三D ”症状
• 皮炎（Dermatitis)
吸收与代谢
• 主要在小肠吸收 • 在肝脏经磷酸化成硫胺素磷酸盐
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营养成分表
营养素 维生素B1 维生素B2 维生素B3(泛酸) 维生素B5(烟酸) 维生素B6 叶酸 维生素B12 钙 每片含量 1.2mg 1.2mg 6.6mg 5mg 1.2mg 150μg 2μg 95mg 每100克含量 229.9mg 229.9mg 1,264.4mg 957.9mg 229.9mg 28,735.6μg 383.1μg 18,199.2mg
• 功能与作用：
认识维生素C
• • • • • • • •
抗氧化剂，保护人体免受自由基的危害。 有助巩固细胞组织，强健骨骼及牙齿。 有助增强免疫系统，预防疾病。 有助胶原蛋白的形成。 预防坏血病，预防癌症。 有助伤口复原。 解毒，抗过敏，抗压力（抗压维生素）。 天然的退烧剂、消炎剂、利尿剂。
缺乏症状：
• 烟酸(维生素B5)
• 功能：
• 帮助脂肪、蛋白质、醣类释放能量。 • 提高和稳定血醣浓度，有助改善血液循环， 减轻体重及血醣过低症。 • 刺激肾上腺，促进可体松和肾上腺素的制 造，有助维持皮肤及神经系统的健康。增 进抵抗压力的能力。 • 维护肠胃健康，尤对于胀气及便秘现象。 • 缓和多种抗生素的副作用和毒性。
烟酸(维生素B5)
• 缺乏症状：
• 各种皮肤炎、癞皮病(表皮变黑、似灼伤、 干燥、剥落)。 • 腹泻，容易十二指肠溃疡。 • 痴呆症。
• 值得一提：一个人面临传染病压力时，如
果肾上腺健康，扁桃腺和淋巴腺则不会肿胀， 如果此时缺乏烟酸及其它营养素，肾上腺必 负荷过重，扁桃腺和淋巴腺则会肿胀，传染 病入侵。
• 吡哆素(维生素B6)
• 功能：
• 参与激素和红血球的合成，也是蛋白质 新陈代谢、神经系统和免疫系统运作所 必需。 • 可维持镁在人的血液和组织中的标准， 防止肾结石，减少肌肉痉挛、脚抽筋、 手麻痹等现象。 • 缓和呕吐，促进自然利尿作用(由其对 孕妇水肿)。
吡素(维生素B6)
• 缺乏症状：
• 易患贫血、抑郁症、失眠、行动困难、 皮肤炎(头部、肘部、鼻子周围、耳后 及生殖器周围长湿疹)。 • 头皮屑特多，嘴唇、舌疼痛。 • 肾结石，尿酸增高。 • 值得一提：对怀孕造成的异常现象如(呕 吐、贫血、头痛、神经紧张、脚抽筋、 水肿等)都有很好的治疗效果。
• 钴维生素(维生素B12)
• 功能：
• • • • • • • • 容易淤伤（黑青）。 刷牙容易流血，牙釉质和象牙质变弱。 对传染病的抵抗力弱，容易感冒。 伤口不易愈合，骨折复原缓慢。 行动不灵活，关节炎，风湿症。 坏血病，低血压。 肤色不均匀，肌肉缺弹性。 容易疲劳（受压力）。
值得一提：
• 钙是形成动物身上的结缔组织，如果没有维 生素C，钙就不能发挥作用。 • 凡是有病吃药的人，每天摄取量不能少于 500毫克，维生素C可增强药力，减轻毒性。 • 每天建议量：250-1000毫克。 • 吸一根香烟消耗250毫克。吸二手烟消耗多 一倍。 • 抵抗压力、预防感冒500毫克/每天。 • 预防癌症1000毫克/每天。 • 怀孕500毫克/每天。
纽崔莱营养系列
水溶性营养素
复合维生素 复合维生素 B C
猜猜看，中国人 最缺乏的营养素 是什么？
B族维生素
• B族维生素的食物来源： • 猪肉、绿叶蔬菜(含量不高)。 • 肝脏、豆类、全谷类、奶制品。
纽崔莱*天然B族维生素片
• 特点：
• 经特别培植的天然酵母，提供7 种天然B族维生素。 • 不含香精、合成色素或防腐剂。 • 外层覆有NUTRILOCK*片衣，避 免营养素流失，并易于吞咽。
B族维生素的作用
• 硫胺素(维生素B1) 功能：维持正常神经系统所需。 醣类的新陈代谢和能量的产生。 增加精力，减少疲倦。
不足讯号：疲倦、胃口不好，烦燥易怒与 情绪不稳。 心跳不规则，呼吸短促，便秘， 忧郁。
硫胺素(维生素B1)
缺乏症：厌食症，脚气病，胃肠疾病， 严重便秘。 性格改变、不合作，健忘。代 谢减慢，血压降低。 值得一提：它能减轻呕吐现象，尤其是 晕车，晕机或晕船等所引起 的呕吐现象。
• 泛酸(维生素B3)
• 功能： • 帮助脂肪、蛋白质、醣类分解产生能量。 • 可使血管扩张，并除去动脉内壁的油脂，以抑制 尼古丁的活动，因此对吸烟者很有帮助。 • 维持神经系统正常运转，使人乐观。 • 促进皮肤、舌头的健康，消化系统的健康，减轻 肠胃障碍，防止口臭。 • 合成性荷尔蒙不可缺之物质。 • 预防及缓和偏头痛。
• 恶性贫血，神经炎，神经退化(类似老年痴 呆症的脑部损伤)。 • 口酸(口气)、体味异常。 • 口腔及消化道炎症等。
• 值得一提：唯有动物性食物(如：蛋、肉、
奶酪、肝等)才含B12，长期吃素的人均缺乏， B12在肠胃内很难被吸收，必需有钙和它结 合，才能有利人体机能活动。
• 叶酸
• 功能： • 维持细胞的遗传基因，调节细胞分裂。 • 制造红血球不可缺之物质。 • 促进食欲和刺激盐酸产生，可防止肠内寄生 虫生长，预防食物中毒。 • 使细胞产生抗体，以抵抗病毒感染。据研究 住院的病人，有百分之四十五缺叶酸。
• 身体正常生长和红血球生成所不可缺的，有 助维持神经系统健康。 • 是叶酸、醣类、蛋白质和脂肪新陈代谢所需 的重要物质。 • DNA合成所必需 • 提高铁在体内的利用，帮助叶酸合成胆素。 • 有助维生素A在组织内的分配，以利胡萝卜 素的吸收和维生素A的转换。
钴维生素(维生素B12)
• 缺乏症状：
• 核黄素(维生素B2)
• 功能：
• 构成红细胞的重要物质。 • 帮助分解及利用脂肪、蛋白质和醣类，产生 能量。 • 参与许多新陈代谢作用。 • 帮助生长发育，促进皮肤健康，令指甲、头 发坚固。 • 减少口腔、唇、舌的发炎。 • 增进视力，减轻眼睛疲劳。 • 防止酒糟鼻。
核黄素(维生素B2)
• • • • • • 缺乏症状： 口腔溃疡，口角炎(烂嘴角)。 眼睛疲劳、不适、红肿，怕光。 油性皮肤，容易长面庖、粉刺。 贫血，影响发育。 容易掉头发、秃头现象。
⊕爱美的人 ⊕成长发育或怀孕或哺乳的人 ⊕抽烟或喝酒或熬夜或压力大的人 ⊕想身体环保的人 ⊕想成为抵抗力好的人
如果您是………送您好礼， 美CC！！
• 特点：
• 含纽崔莱*针叶樱桃浓缩素，提供天 然维生素C。
• 每片含有250毫克维生素C。 • 不含香精、合成色素和防腐剂。
含草酸钙， 易产生结石。
容易流失
赞
• •
天 維 然 生 植 素 物 浓 缩 素
合 成 維 生 素
天 然 維 生 素
C
C
C
针叶樱桃浓缩素
• 针叶樱桃浓缩素提取自针叶樱桃，包括 果实内的天然维生素C和其它“植物因 子”。 • 针叶樱桃是已知的世界上维生素C含量最 丰富的天然来源之一，一颗针叶樱桃等 于四个橙的维生素C含量。 • 在墨西哥，纽崔莱在自己的两个农场自 行种植针叶樱桃树。占全世界产量95%。
叶酸
• • • • • 缺乏症状： 贫血，生长发育不良。 舌炎，胃肠功能紊乱。 疲倦、头晕、呼吸急促。 值得一提：孕妇缺乏叶酸会导致出血、流产、 早产及婴儿夭折。世界卫生组织指出：在 怀孕最后三个月，有三分之一到四分之一的孕 妇缺乏叶酸(会导致出生儿童有脑裂、脑部损 伤、发育迟缓、学习能力差等状况)。
精神佳，睡不着？
• 有部份的人，当 叶酸的攝取量偏 高时会睡不着觉 ，一般改至白天 食用情況就可改 善
您有以下情况吗？
• • • • • • 抽烟 喝酒 茶与咖啡 熬夜 疲劳 压力大 食量大 減重
• 贫血 • 长期服用 药物 成长发育 老年人 怀孕与哺 乳
纽崔莱*复合维生素C片