大学生健康自我意识的培养与完善人格

第四讲完善人格与意志锻炼—位老教授昔日培养的三个得意门生事业有成：一个在官场上春风得意，一个在商场上捷报频传，一个埋头做学问如今也苦尽甘来，成了学术明星。

于是有人问老教授：你以为三人中哪个会更有出息？老教授说：现在还看不出来。

人生的较量有三个层次，最低层次是技巧的较量，其次是智慧的较量，他们现在正处于这一层次，而最高层次的较量则是人格的较量。

这个故事生动地向我们说明，在人的素质结构中，人格起着近乎决定性作用。

一、人格的涵义与特征（一）人格的涵义常听人说，张三的人格卑鄙，李四的人格高尚，这是从伦理道德上给人以评价。

在某种情境下有人气愤地说：“这是对我人格的污辱”，在这里的“人格”又是属于法律范畴，说明有人侵犯了他的尊严和人权。

“人格”一词，源于古希腊语，即舞台上演员戴的面具，不同的面具体现了角色的特点和任务性格。

京剧——红脸代表忠义；白脸代表奸诈；黑脸代表刚强。

心理学沿用其含义。

这里所说的人格，是—种心理现象，亦称个性，它反映了一个人总的心理面貌，是相对稳定、具有独特倾向性的心理特征的总和，它是在长期的社会生活实践中形成、发展起来的。

包括气质、性格、能力、兴趣、爱好、需要、理想、信念等方面内容，人与人之间显著的差别就在于人格。

（二）人格的特征1、独特性。

个体的人格是在遗传、成熟、环境、教育等先、后天环境交互作用下形成的。

不同的遗传、存在及教育环境，形成了各自独特的心理特点，我们经常所说的“人心不同，各如其面”就是指的这个意思。

如有的人开放自然，有的人顽固自守，有的人沉默寡言，有的人豪爽，有的人谨慎等。

环境会使某一人格品质在不同人身上表现出不同的含义。

如独立性这一人格特质，作为缺乏父母爱护的家庭中成长的孩子，独立带有靠自己努力的含义；而在一个民主型家庭成长的孩子，独立则作为健全人格培养的重要部分。

2、稳定性。

人格的稳定性是指那些经常表现出来的特点，是一贯的行为方式的总和。

正如我们所说：“江山易改，本性难移”。

一个人的某种人格特质一旦稳定下来，要改变是较为困难的事，这种稳定性还表现在人格特征在不同时空下的一致性。

例如一个性格外向的大学生，他不仅仅在家庭中非常活跃，而且在班级活动中也表现出积极主动的一面，在老师面前同样也能自然地表现自己，不仅大学四年如此，即使毕业若干年再相逢，这个特质依旧不变。

3、完整性。

人是极其复杂的，人的行为表现出多元性、多层次的特点。

人格的组合千变万化并非死水一潭。

各种人格结构的组合千变万化，因而使人格表现得色彩纷呈。

在每个人的人格世界里，各种特征并非简单的堆积，而是如同宇宙世界一样，依据一定的内容、秩序与规则有机组合起来的动力系统。

人格的有机结构具有内在一致性，受自我意识的调控。

当一个人的人格结构的各方面彼此和谐一致时，人们就会呈现出健康的人格特征，否则就会出现各种心理冲突，导致“人格分裂”。

4、功能性。

人格是一个人生活成败、喜怒哀乐的根源。

正如人们常说的“性格就是命运”。

人格决定了一个人的生活方式，甚至有时会决定一个人的命运。

人们常常使用人格特征解释某人的言行及事件的原因。

面对挫折与失败，有志者认真总结经验教训，在失败的废墟上重建人生的辉煌；而怯懦的人一蹶不振，失却了奋斗的目标。

当人格功能发挥正常时，表现为健康而有力，支配着人的生活与成败；当人格功能失调时，就会表现出懦弱、无力、失控甚至变态。

二、人格与心理健康的关系（一）大学生的气质与心理健康的关系气质是个体与生俱有的心理活动的动力特征，是情绪和活动发生的速度、强度、持久性、灵活性和指向性等动力方面特点的综合。

在日常生活中我们会看到，有的人活泼好动，反应灵活；有的人安静稳重，反应缓慢；有的总是显得十分急躁，情绪明显表露于外；有的则总是不动声色，情绪体验细腻深刻。

人与人在这些心理特征方面的差异正是个体所具有的气质不同的缘故。

1、气质对人的心理与行为的影响如胆汁质的人常同他人发生一些突然发泄感情的冲撞。

比如开始谈话时，根本没有想到要吵架，但也许是什么事情触犯了他(对别人来说可能是小事一桩)，于是他突然之间怒不可遏。

如果谈话对方是神经系统微弱型(抑郁质)的人，他将长期陷入委屈之中，导致孤僻古怪、谨小慎微，甚至会给人冷若冰霜的感觉，说话也会语中带刺。

粘液质的人常常很难同胆汁质的人在一起生活。

胆汁质的人坐立不安，容易冲动，手忙脚乱；粘液质的人则慢慢腾腾，四平八稳:而抑郁质的人又过分敏感，对这些胆汁质的人也难以忍受。

可见，气质在人际交往中是一个不容忽视的重要因素。

据一项关于我国大学生气质类型的调查表明，大学生中复合型气质占65.93％，单一型气质占34.07％，总的趋势是多血质类型的人数最多，共占56.32％，其次为粘液质占24.18％，第三为胆汁质占13.73％，抑郁质最少占5.77％。

文理科学生比较，理科学生中粘液质多，文科胆汁质、多血质抑郁质较多。

男女生比较，男生中属于胆汁质、多血质多，女生中粘液质多。

2、正确对待气质（1）气质在个体心理中是最稳定、变化最少也最慢的一种心理特征。

气质本身无好坏之分，每一种气质都有它积极的一面，也有它消极的一面。

（2）大学生在人际交往中，要注意学会观察、分析周围同学中的气质特征，采取合适的交往方法。

例如，对胆汁质的大学生，应多给予鼓励，充分发挥其积极性，不要轻易激怒他们，而要锻炼他们的自制力，沉着冷静对待事物，批评时要严厉一些，有助于他们重视自己的缺点，约束任性行为。

对多血质的大学生，要给予更多的活动机会和任务，并使他们从中受到更多的教育，养成扎实、专一、坚持到底和克服困难的决心。

对粘液质的大学生，则要尊重他们的想法，要给予他们充分的考虑时间。

对抑郁质的大学生，要更多地关心体贴他们，尽量不在公开场合下指责他们，要以平等、自然的态度，鼓励他们多参加集体活动，切记不可嘲笑轻视他们的气质弱点，如取绰号、开过头玩笑等。

（3）了解到自己和他人的气质特征，对自己的心理健康、人际交往都有着重要意义。

（二）大学生的性格与心理健康的关系1、性格是一个人对现实的态度和习惯化了的行为方式中所表现出来的较稳定的心理特征。

是人的个性心理特征的重要方面，人的个性差异首先表现在性格上。

一个人能否在人际交往中作到“游刃有余”、“得心应手”，与他的性格有很大关系。

当代大学生只有全面地了解自己与他人的性格，并在交往实践中不断优化自己的性格，才能更好地处理自己与他人的人际关系。

2、性格对大学生心理健康的影响性格反映了人对现实的态度和习惯了的行为方式。

当代的大学生是家庭和学校的“宠儿”，耳边经常听到的是赞许的声音，在人生的道路上还没有经历过大的起伏和挫折，因此，许多大学生自命清高、眼里容不下他人；遇到困难意志薄弱，爱感情用事；对人和事爱斤斤计较，心胸狭隘。

这些不良的性格特征不仅容易造成人际交往的障碍，而且还会影响到大学生的身心健康。

此外，好的性格品质也要把握好“度”，一旦表现过度或与环境不协调，也容易引起不好的结果。

比如，过于直率而不顾场合和对象，就可能伤害到对方，引起反感。

第二节：意志锻炼意志（will）是人为了一定的目标，自觉地组织自己的行为，并与克服困难相联系的心理过程。

人要达到自己预定的目的，就一定要克服种类各异和程度不同的困难。

由于需要克服的困难的差异，意志活动的表现也不同。

大学生是一个较独特的社会群体，正处于青春期，生理和心理也在逐步走向成熟，同时具有一定的社会地位和知识素养。

因此大学生的意志呈现出独有的特点，主要意志品质特征在多数大学生身上已基本形成，并逐步趋于成熟，但其发展呈现出差异性和不平衡性。

一、自觉性增强但惰性不同程度地存在一般来说，大学生能自觉地确立人生目标，对动机、目的及后果的认识都较儿童、少年更自觉。

能主动提出目标、制定计划，并努力朝着目标行动。

在完成意志行动的过程中，能够比较镇定地处理预想不到的新问题，能督促和调整自己的行动；能自觉提高和发展自己，自觉约束自己的行为，对于自己感兴趣的事情作出决定后能坚持不懈地努力完成，即使遇到了困难也能及时克服。

但惰性也在相当一部分同学身上存在，离开父母和中学老师的督促，有的同学认为终于可以松一口气了，放松了对自己的要求，学习上消极应付，得过且过，能拖就拖。

惰性是许多大学生常感到苦恼而难以改正的心理现象，是大学生中最常见的一种意志缺陷。

惰性是意志活动无力的表现。

主要表现为懒散、拖拉、退缩、逃避等行为。

处于情性状态的大学生如同身陷泥潭一样，若不及时解脱出来，会不由自主地越陷越深，越来越失去活力，封闭退缩。

他们亦常为此感到内疚、自责、后悔，但又觉得无力自拔，心有余而力不足，这主要是因为他们往往想得多而做得少，缺乏毅力所致。

二、果断性增强但带有冲动性大学生的果断性品质有较大发展，很多大学生表现得自信、果断，善于审时度势，对问题进行全面分析，分清主次和轻重缓急，作出正确的人生抉择。

丰富多彩的大学生活使得他们不断产生心理冲突，在这种情况下，多数大学生能从实际出发作出自己的选择。

但是有些大学生心情往往比较紧张，行为比较犹豫，表现为心情焦躁不安，坐立不定，丢三拉四，甚至发无名火。

有些大学生因迟迟不能决断，而延误了时机。

也有些大学生未经冷静分析就轻易决定，似乎显得很"果断"，而这种"果断"过于轻率、冲动，跟着感觉走，同样会造成严重后果。

三、自制力增强但仍显薄弱大学生随着其知识和经验的增长，已能较理智地思考和行动。

因为他们对自己行为的意义认识得更加清晰、深刻，能够对自己所采取的行动进行全面综合分析，能不受环境诱因所左右而作出合理的决策，制定出行动计划。

在执行阶段，能排除干扰，表现出一定的稳定性，把决定贯彻执行到底，自制力比中学时期有了较大发展。

另外，对于自己情绪状态的调节也表现出较好的自制力。

如在必要时抑制暴怒、愤慨、失望等不良情绪，避免发生不必要的事端。

但也有不少大学生常为自己的自制力差而深感烦恼。

他们感到自己容易受到内在情绪和外界环境的干扰，自己想做的事做不到，订下的计划往往难以实现。

或者是遇到挫折就败下阵来，垂头丧气；或者是条件稍有变化、就见异思迁，无法专心致志，同样无法实现目标。

自制力差的表现之一是缺乏恒心。

有的大学生经常下这种决心：每天早起跑步、背单词。

可坚持了几天以后，就不了了之了。

有的大学生想练习书法、绘画、弹琴，然而也是三天打鱼，两天晒网，结果总是在计划，永远也没有成果。

这样的事在大学生当中比比皆是，如此虎头蛇尾或雷声大、雨点小，引起不少大学生自责、自卑。

自制力差的表现之二是鲁莽、草率从事，容易感情用事。

这种人在矛盾情境下往往害怕思索，盲目武断。

尽管决断迅速，却缺乏充分根据，有时甚至凭一时冲动而作出比较重要的决策，冷静之后又感不妥而后悔不已。

这种冲动性的决断常是失败多于成功，并易使人导致自信不足，自怨自艾。