SPA放松按摩手法

SPA放松按摩手法

反躺

放松后背（盖两条浴巾，竖一条、横一条可垫两条在胸两边，深呼吸-放松精油）

1、点风府、风池

2、虎口张开拇指点后颈3点（大膀筋向风池方向点，四指不用力，另手相同）

3、拇指同时点肩膀3点“321|123”

4、拇指同时从肩胛向上点四点（内膀胱）

5、单边做;肩胛骨缝分两小段1）双手拇指同时点肩胛骨1234，2）双手拇指重叠点肩胛至手臂1234

6、拿捏手臂，摇手臂（5、6另边相同）

侧面

1、拇指点风府，风池

2、双手掌重叠揉肩胛，另边相同；双手同事揉肩胛，按手臂

3、双手拇指从内衣带点内膀胱经至尾椎、环跳

4、双手曲指从内衣带点内膀胱经至尾椎、环跳

5、双手掌从内衣带按压内膀胱经至尾椎、环跳

6、拇指点臀根、手掌提臀部

7、双手重叠压大腿至小腿，另边相同。

8、双手掌同时按两条腿至脚板（先点三、一四点，再用掌按脚板3-4下）

正躺

1、小毛巾盖眼睛

2、双手掌按压头部1212

3、双手拇指和食指同时捏眉毛123点太阳穴、耳朵123、

4、中指点风池、风府、抬颈椎两侧123、压肩左右交替

5、至檀中，走全身（用身体力，手不要交叉走两遍走第一遍中间交接）

SPA背部按摩

人立而上

1、上油，掌步走膀胱经至八廖穴侧拉上来-安抚横推下去侧拉上来肩胛侧加强上来包肩，点风池风府

2、横展推下交叉上来至大膀筋

3、横展四等分，安抚侧拉上来肩胛侧加强上来包肩上手臂，点风池风府，包手臂转身从颈大椎滑至内衣

带

人立于侧

4、督脉六等分，先长后短

侧单边

5、爬骨缝：双手四指腹交替从腰侧爬骨缝至膀胱经，至肩掌根重叠压大膀筋膀胱经至腰眼。

6、双手四段：双手掌平合上包腰侧下压膀胱经从腰侧分四段，至肩掌根重叠压大膀筋膀胱经至腰眼。转

至另边，另边5、6步相同

7、双手拇指推八廖至腰眼

8、双手掌并排交替从腰长推至肩上去，先中间（督脉），再两边背部及膀胱经

9、双手虎口张开交替单边滑捏大膀筋，另边相同后同时滑捏大膀筋包手臂人转身

人立而上

10、双手拇指滑肩胛骨缝、滑大膀筋，小鱼际从大膀筋推至肩胛（游泳），至腰部安抚

11、拇指推腰至尾椎，先单边（右手推右边，左手推左边），后双边交替滑腰至尾椎（双边左手滑右

腰，右手滑左腰）安抚腰部向内包上来，顺拉毛巾盖至腰部

12、滑五条，分两部一、滑介字两条

二、肩胛骨三条

13、安抚颈部，点风池风府，整背安抚推下毛巾（安抚横推下去侧拉上来肩胛侧加强上来包手臂转身包手

臂Y下来

人立于侧

14、S型骨缝上去，Y下来

15、曲指上去，Y下来

16、双手交叉波浪上去，手掌下来

17、手肘横推上去，手掌下来加强腰部压腰。

后腿

1、上油，提臀包整条腿至脚

2、脚：掌推脚心，压脚趾，点脚心8个穴点，拇指滑脚心：分两段，掌根揉脚后根

3、推

4、虎口四指上推，四指下拉回

5、拇指交替拨中间，提臀

6、淋巴排毒两次，第一次打螺旋，第二次绕整腿一圈排至踝骨

7、安抚结束（每做一个动作结束都需安抚）擦油—先两头，再中间分三下至两头、

前腿

1、上油包至脚心脚背

2、脚，压脚趾，推骨缝，分两段安抚脚背，双手四指揉脚踝

3、推

4、虎口四指上推，四指下拉回

5、淋巴排毒

6、安抚结束（每做一个动作结束都需安抚）擦油—先两头，再中间分三下至两头、

腹部

1、上油顺展

2、上推侧拉

3、双手并排走菱形

4、点穴四个穴，1、四指腹点中腕穴-肚脐上四指，2、四指腹点中极穴-脐下四指，3、拇指点气海穴-脐下

一寸半，4、拇指点天枢穴-脐旁两指

5、双手重叠走菱形两圈排结束

前胸肩膀

1、点檀中，可中指重叠点

2、推檀中，单边打大圈，另边相同

3、交替滑前胸韧带，另边相同

4、滑腋下，包手臂至后颈

5、交替向上拨后颈，点风池风府，滑大膀筋，内提八字，握拳揉大膀筋，安抚

手部

1、上油双手虎口张开交替向上推至手臂包下来

2、推手三阳，手三阴，捏上手臂拜拜肉包下来

3、双手拇指同时滑手腕，滑手背分两段，揉手指，点虎口，推指缝，滑手背分两段

4、推手心至手指，合掌点劳宮穴

5、拉手臂放后推腋下至胸侧，手肘分开两边推，转手双手掌交替向后拉腋下至手肘

6、向后拉，向上拉，向下拉，安抚擦油。擦油—先两头，再中间分三下至两头、