原地双手胸前传接球单手肩上投篮要领
接传球原地跳起单手肩上投篮
• 2、原地跳起单手肩上投篮 动作方法：以右手投 篮为例，双手持球于胸前，两脚前后或左右自然 开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时， 两脚用力蹬地向上起跳，提腰，同时双手举球至 右肩前上方，当身体腾空接近最高点时，左手离 球，右臂向前上方伸展，利用手腕前屈和手指拨 球力量将球通过指端柔和投出。落地时屈膝缓冲，
保持身体平衡。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
手型图例
篮球原地跳起单手肩上投篮技术
• 该技术教学可分两部分：原地单手肩上投 篮和原地跳起单手肩上投篮
• 1、原地单手肩上投篮动作要领：单手肩上投篮的 动作方法，以右手为例，右手五指自然分开，手 心空出，用指根以上的部位持球，大拇指与小拇 指控制球体，左手扶球的左侧，肘关节自然下垂， 置球于右肩前上方。两脚左右或前后开立，两膝 微屈，重心落在两脚上。投篮时，下肢蹬地发力， 右臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指用力拨 球，通过指端将球投出。球出手时，身体随投篮 动作向上伸展，脚跟微提起。
简述双手胸前传接球的基本动作
简述双手胸前传接球的基本动作双手胸前传接球是篮球比赛中最基础的技术动作之一，也是篮球运动员必须掌握的基本技能之一。
本文将从动作要领、训练方法、注意事项等方面进行全面详细的简述。
一、动作要领1.站姿：双脚分开与肩同宽，身体重心略向前倾，两手自然下垂。
2.接球位置：双手预备放在胸前，手指稍微张开，掌心向上。
3.接球动作：当对方传来篮球时，要迅速移动双手到正确的位置，并用掌心接住篮球。
4.落地姿势：落地时要保持平衡，双脚着地后立即做出反应准备进攻或者传球。
二、训练方法1.基本训练：在场上分成两组进行对抗训练。
其中一组投篮，另一组进行防守并接球。
通过不断重复这个过程来提高接球技术和反应能力。
2.加强训练：在基本训练的基础上增加难度。
例如，在投篮前增加变向或者突破等技巧动作，以此来提高运动员的接球能力和反应速度。
3.专项训练：在场地上设置障碍物，模拟比赛中的实际情况。
例如，通过增加对手的干扰来提高运动员的接球技术和反应速度。
三、注意事项1.要保持专注：在比赛中，要时刻保持专注，关注对手的动作和篮球的位置，以便做出正确的反应。
2.要保持平衡：在接球时要保持身体平衡，避免因为失去平衡而导致失误。
3.要灵活运用：在比赛中，不同的情况需要采取不同的接球方式。
因此，在训练中要灵活运用各种技巧方法，以便在比赛中做出正确反应。
4.注意传球弧线：传球弧线过高或者过低都会影响接球质量。
因此，在传球时要注意弧线，以便使得对方更容易接到篮球。
总之，双手胸前传接球是篮球比赛中最基础的技术动作之一。
只有掌握了这个基本技能才能更好地完成其他更高级别的技术动作。
通过不断训练和实践，并且注意要领和注意事项，相信每个篮球运动员都可以掌握这个基本技能。
原地双手胸前传接球单手肩上投篮要领
原地双手胸前传接球单手肩上投篮[要领] 在全面推进素质教育的形势下，深化教学改革，全面提高学生的身体素质和心理素质水平、发展学生的学习能力、培养学生的创新精神、为学生的终身体育打下基础，已成为体育教学的主要任务。
实施体育教学改革，对构建“普修加专项”的现代体育教学模式进行探索。
通过“普修加专项”的体育教学模式，培养学生的体育兴趣，使其养成自觉锻炼的习惯，让学生对一至二项运动技术从知识、技能、技巧到理论进行专门和深入的学习，并使其熟练掌握一至二项运动的技术，为其终身体育奠定基础。
篮球运动是由跑、跳、投等动作组成，是在快速、激烈、对抗的情况下通过传递、抛接、运拍，最终把球送入固定篮圈的一项综合性的体育运动，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点，篮球赛攻防频繁，技术动作多样，使之富有吸引力深受广大中学生喜爱。
通过篮球运动，可以发展学生跑、跳、投等基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。
同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。
是一项有很高锻炼价值的运动项目。
一、教学内容:篮球:1)原地双手胸前传接球，2)单手肩上投篮。
二、教材分析:本课教学内容是篮球运动中的单手肩上投篮和双手胸前传、接球。
单手肩上投篮和双手胸前传接球是篮球运动中主要的基本技术，是全队进攻的重要手段，起着组织全队相互配合的重要桥梁作用，是高中篮球教学重要组成部分，是更好地学习各种技术和战术的基础，传接球技术好坏直接影响到集体力量的发挥和战术的配合的质量，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。
单手肩上投篮、传接球技术的基本方法并不复杂，但要做到准确、熟练、隐蔽、快速，同时要迅速转换衔接其它技术动作，就比较困难。
因此，本课着重要解决在各种情况下学生控制并支配球的能力，巩固提高运球、双手胸前传接球技术同时加强准确性、熟练性，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。
《篮球单手肩上投篮、双手胸前传接球》教案
《篮球单手肩上投篮、双手胸前传接球》教案一、教学目标：1. 让学生掌握单手肩上投篮的基本动作和技术要领。
2. 让学生掌握双手胸前传接球的基本动作和技术要领。
3. 培养学生的团队协作能力和竞技体育精神。
二、教学内容：1. 单手肩上投篮动作要领讲解与实践。
2. 双手胸前传接球动作要领讲解与实践。
3. 团队配合练习。
三、教学重点与难点：1. 单手肩上投篮的动作准确性。
2. 双手胸前传接球的力度与方向的控制。
3. 团队配合的默契度。
四、教学过程：1. 课堂导入：讲解篮球运动的发展历程，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范：讲解单手肩上投篮和双手胸前传接球的动作要领，并进行示范。
3. 实践练习：学生分组进行单手肩上投篮和双手胸前传接球的练习。
4. 团队配合练习：组织学生进行团队配合练习，提高协作能力。
5. 教学比赛：组织学生进行篮球比赛，检验学习效果。
五、教学评价：1. 对学生的单手肩上投篮动作准确性进行评价。
2. 对学生的双手胸前传接球力度与方向控制进行评价。
3. 对学生的团队协作能力和竞技体育精神进行评价。
六、教学准备：1. 篮球场一座，篮筐若干。
2. 篮球若干个。
3. 标志物若干个。
4. 计时器一台。
七、教学资源：1. 篮球教学视频。
2. 篮球技术图解。
3. 篮球比赛规则。
八、教学步骤：1. 单手肩上投篮练习：a. 学生分为两人一组，进行单手肩上投篮练习。
b. 教师对学生的投篮动作进行指导，纠正错误动作。
c. 学生进行反复练习，提高投篮准确性。
2. 双手胸前传接球练习：a. 学生分为两人一组，进行双手胸前传接球练习。
b. 教师对学生的传接球动作进行指导，纠正错误动作。
c. 学生进行反复练习，提高传接球力度和准确性。
3. 团队配合练习：a. 学生分为两队，进行团队配合练习。
b. 教师对学生的团队配合进行指导，纠正错误动作。
c. 学生进行反复练习，提高团队协作能力。
九、教学策略：1. 采用分组练习法，提高学生的实践能力。
原地单手肩上投篮的动作方法和要点
原地单手肩上投篮的动作方法和要点原地单手肩上投篮是篮球比赛中常见的得分方式之一，也是球员们在训练中必须掌握的基本技能之一。
本文将介绍原地单手肩上投篮的动作方法和要点。
一、动作方法1.站立姿势：双脚分开与肩同宽，身体保持平衡，膝盖微屈，双手自然下垂。
2.接球动作：球员接到球后，将球放在身体的一侧，用手臂将球从侧面传到肩膀上，手掌向外，手肘向前。
3.起跳动作：球员用脚尖轻轻弹地，向上起跳，同时将球从肩膀上抛出。
4.投篮动作：球员在空中完成投篮动作，手臂伸直，手掌向篮筐方向，手腕用力抛球。
5.落地动作：球员在完成投篮动作后，双脚同时着地，身体保持平衡，双手自然下垂。
二、要点1.站立姿势要稳定，双脚分开与肩同宽，身体保持平衡，膝盖微屈，双手自然下垂。
2.接球动作要快速，将球从侧面传到肩膀上，手掌向外，手肘向前。
3.起跳动作要有力，用脚尖轻轻弹地，向上起跳，同时将球从肩膀上抛出。
4.投篮动作要准确，手臂伸直，手掌向篮筐方向，手腕用力抛球。
5.落地动作要稳定，双脚同时着地，身体保持平衡，双手自然下垂。
6.注意力集中，保持专注，不要分心。
7.练习时要多次重复，熟练掌握动作方法和要点。
三、注意事项1.练习时要注意安全，避免受伤。
2.练习时要选择合适的场地和设备，确保投篮的准确性和稳定性。
3.练习时要注意身体的热身和拉伸，避免肌肉拉伤和其他运动损伤。
4.练习时要注意呼吸，保持正常呼吸，避免呼吸不畅影响投篮效果。
5.练习时要注意节奏和速度，保持稳定的节奏和适当的速度，避免过快或过慢影响投篮效果。
原地单手肩上投篮是篮球比赛中常见的得分方式之一，也是球员们在训练中必须掌握的基本技能之一。
掌握好动作方法和要点，注意安全和注意事项，多次重复练习，才能在比赛中发挥出最佳水平。
简述原地跳起单手肩上投篮的动作方法及动作要点
简述原地跳起单手肩上投篮的动作方法及动作要点一、动作简述原地跳起单手肩上投篮是一项基本的篮球技巧，主要用于比赛中的得分，也是训练篮球技巧和提高身体素质的有效方法。
该动作需要运动员在原地跳起，同时将球从一侧肩膀传至另一侧手中，并完成单手投篮。
该动作需要运动员具备较强的爆发力、平衡感和准确性。
二、动作要点1. 准备姿势站立直立，双脚分开与肩同宽，身体重心略微向后倾斜，膝盖微屈，臂伸直握住球。
2. 弹跳起跳两脚用力向下蹬地，同时将球从一个侧面肩膀传至另一侧手中。
身体迅速弹起，在空中保持平衡。
3. 投篮动作在空中完成单手投篮动作。
抬臂时手掌朝外翻转，小臂与上臂成90度角。
随着身体向上弹跳，伸直手臂将球投向篮筐。
4. 落地稳定落地时双脚同时着地，并迅速稳定身体重心，避免跌倒或扭伤。
三、动作练习1. 身体素质训练要想完成原地跳起单手肩上投篮，需要具备较强的爆发力和平衡感。
因此，可以进行一些身体素质训练来提高这些能力。
如：深蹲、跳跃、俯卧撑等。
2. 技巧练习在掌握了基本技巧后，可以进行反复的技巧练习。
可以先从低位开始投篮，逐渐提高投篮高度，直至达到标准篮球高度。
3. 实战演练在掌握了基本技巧和身体素质后，可以进行实战演练。
可以与队友进行对抗训练或参加比赛，在实战中不断提高技术水平和应对能力。
四、注意事项1. 注意安全在进行原地跳起单手肩上投篮时，要注意安全。
落地时要保持稳定，避免扭伤或摔倒。
2. 保持专注在进行动作时要保持专注，并将注意力集中于动作的每个环节。
只有这样才能完成准确的投篮动作。
3. 适量练习适量的训练可以提高技术水平和身体素质，但过度训练可能会导致身体损伤。
因此，在进行训练时要注意控制强度和频率。
五、总结原地跳起单手肩上投篮是一项基本的篮球技巧，需要具备较强的爆发力、平衡感和准确性。
通过身体素质训练、技巧练习和实战演练，可以不断提高自己的技术水平和应对能力。
在进行动作时要注意安全、保持专注，并适量控制训练强度和频率。
小学体育与健康水平二：篮球原地双手胸前和原地单手肩上传接球教案
小学体育与健康水平二：篮球原地双手胸前和原地单手肩上传接球教案篮球是一项热门的体育运动，它能够培养孩子的身体素质、协调能力和团队合作精神。
在小学体育与健康水平二中，我们将重点介绍篮球技术中的原地双手胸前和原地单手肩上传接球技巧。
通过这两个动作的学习和练习，学生们将能够提高自己的篮球接球水平，为日后更高级的篮球动作打下坚实的基础。
一、原地双手胸前接球教学步骤1. 准备动作：教师示范正确的动作姿势，脚踩平行站立，双手伸直前举并张开手指，双肩放松并微微后引。
学生们应该仔细观察示范，确保理解正确的姿势。
2. 教学练习：学生们按照示范的姿势进行跟随练习。
首先，将篮球过肩投掷至前方，然后使用双手接球，并将篮球紧贴胸前。
练习时，应注意头部和上体的稳定，双手握球要用力，保持肘部稍微向外伸展的姿势，确保球在胸前的位置。
3. 错误纠正：观察学生们的表现，发现其中一些常见的错误，如抬头看球、肘部内收或外扩、接球时用力不够等。
针对每个错误，教师应当一一指出，并引导学生们纠正这些错误。
这个阶段是非常重要的，因为建立正确的动作模式将对学生今后的技术发展产生积极的影响。
4. 渐进练习：教师可以逐步增加练习的难度。
例如，可以用篮球从不同的角度投掷球，让学生们在不同的接球位置接球，并逐渐增加投掷球的速度和力量。
这样可以提高学生们的接球反应速度和稳定性。
二、原地单手肩上传接球教学步骤1. 准备动作：学生们先站在篮球场地的原地，双腿分开与肩同宽，身体重心稍微向前倾斜，双手自然垂放。
教师要示范正确的动作姿势，并强调注意事项。
2. 教学练习：学生们按照示范的动作，用一个手臂将篮球抛向空中，然后用另一个手臂接球并将球传到对方手中。
在接球时，学生们应保持良好的身体平衡和抓握的力度。
教师可以根据学生们的接球能力适当调整球的速度和高度。
3. 错误纠正：观察学生们的表现，及时发现并指出一些常见的错误。
例如，抛球时身体摆动过大、接球时手部动作不稳等。
《篮球单手肩上投篮、双手胸前传接球》教案
《篮球单手肩上投篮、双手胸前传接球》教案章节一：教学目标1.1 知识与技能：让学生掌握篮球单手肩上投篮的基本技术要领，能够熟练地进行投篮动作。
1.2 过程与方法：通过分组练习和比赛，培养学生的合作意识和团队精神，提高他们的篮球传接球技术。
1.3 情感态度与价值观：培养学生对篮球运动的热爱，增强他们的自信心和克服困难的勇气。
章节二：教学内容2.1 单手肩上投篮：讲解并示范单手肩上投篮的动作要领，包括站位、握球、臂摆、投篮等步骤。
2.2 双手胸前传接球：讲解并示范双手胸前传接球的动作要领，包括传球手法、接球手法、配合默契等。
章节三：教学重点与难点3.1 教学重点：掌握单手肩上投篮和双手胸前传接球的基本技术要领。
3.2 教学难点：单手肩上投篮的准确性以及双手胸前传接球的配合默契。
章节四：教学过程4.1 准备活动：组织学生进行跑步、拉伸等热身活动，准备篮球教学。
4.2 技术讲解与示范：讲解并示范单手肩上投篮和双手胸前传接球的动作要领。
4.3 分组练习：将学生分成若干小组，进行单手肩上投篮和双手胸前传接球的练习。
4.4 比赛环节：组织学生进行比赛，提高他们的实际应用能力和团队合作意识。
4.5 总结与反思：对学生的表现进行点评，指出不足之处并进行指导。
章节五：教学评价5.1 学生技术掌握情况：通过观察学生在练习和比赛中的表现，评价他们单手肩上投篮和双手胸前传接球技术的掌握程度。
5.2 团队合作与意识：评价学生在比赛中的配合默契、协作能力和团队精神。
5.3 教学效果反馈：听取学生的意见和建议，对教学方法和内容进行调整和改进。
六、教学资源6.1 篮球场地：一块标准篮球场地。
6.2 篮球：若干个篮球，保证每个学生都有球练习。
6.3 教学视频：准备一些篮球单手肩上投篮和双手胸前传接球的示范视频，以便学生更好地理解技术要领。
七、教学方法7.1 示范法：教师亲自示范单手肩上投篮和双手胸前传接球的动作，让学生直观地了解技术要领。
原地单手肩上投篮动作和原地双手胸前投篮
琼州学院体育系教育实习课时计划（教案）班级高一（1）班人数40人时间2011.11.10 地点琼院附中篮球场实习教师李偲课的顺序课的内容时间分配练习时间教师教法学生学法组织形式与要求结束部分二.学生自由练习1.组织学生徒手练习。
2.持球练习。
学生两人一组一球，互相对投。
体会原地投篮和跳起投篮的手法及身体各环节的协调配合。
3.原地投篮练习。
正面定点投篮。
排头拿球自投自抢，第二个拿球准备，依次练习。
4.游戏比赛原地定点投篮比赛把学生分成四组。
每组选出一名成员为裁判。
每组依次定点投篮，在规定时间完成。
最后一名向其他三组敬礼并合唱一首歌为之祝贺。
（一）放松运动（二）整队小结（三）收拾器材2min6min7min5min5min1.指导学生原地投篮动作，让学生体会投篮的手法和用力。
2.组织学生练习。
并提示学生的用力方式，让其感受手指的用力。
3.教师在旁边指导学生并纠正学生的动作。
4.组织学生合理分成四组，提出要求和罚则。
1.教师示范。
2.教师小结。
3.安排学生整理器材。
1.感知动作，把动作定型。
2.认真的感受手指的用力及身体各环节的协调配合。
3.按老师的指令认真到位练习。
4.学生快速跟着老师的安排到位积极比赛，在规定时间内完成。
5.虚心的接受罚则。
1.学生跟着练习放松。
2.学生自我小结。
3.学生帮老师整理器材。
○←----→○○←----→○○←----→○○←----→○○←----→○△要求：注意安全看到前一位同学抢完篮板再投.×××××××××△×××××××××××××××××××××××××××××××××△场地器材篮球场2片篮球10个课后小结。
原地双手胸前传接球`单手肩上投篮教学案例
练习内容：
2、 让 体 育 委 员
1、 原 地 两 人 对 投 练
组织学生完
习。
成练习。
2、 篮下投篮练习。
划 三 条不 同罚 球
线 ， 引导 学生 练
习。
1、 伸展放松操。
1、 统一组织，讲 解示范，与学
生共同完成
放松练习。
2、 积极思考，回 顾总结，鼓励
2、 对本次课进行小结，布 置收回器材。
表扬。
选择练习方法 形成各练习小组 教师进行调控指导 按评价标准进行评价
身心调整阶段
点评： 流程图清晰。 七、教学评价设计
集合整队，放松练习 师生评议
6
表格式教学设计模板
让学生带着问题进行合作练习，在合作过程中探究出掌握动作的方法。召集学生进行 讨论，请运动技能较好的同学进行示范，让学生进行互评与自评。 点评：体现了教学主导，学生为主体，几个部分安排合理。是较好的完成教学认为的关键。
4、 运用比赛法：根据学生喜欢争强好胜的特点，安排连续传球接龙比赛，主要是引起 学生学习兴趣，同时也活跃课堂气氛，增强团队精神。
个别辅导法：对个别基础较差的学生进行辅导，使他们原有的基础上有所提高，体验到经过 努力也能成功，提高他们的自信心，培养对体育的兴趣。 点评 ：教与学法运用正确，个别情况个别对待，练习的量完成较好，在思想教育上加强了团 队精神，做到教书育人的目的。
2、 设置疑问法：在传授双手胸前传接球，先给学生设置置问题“传球后的手型动作？” “接球时，手臂跟身体应如何 配合？”“投篮时如 何才能投得好，投 得准？”然后 学生带问题进行练习，在合作练习中，探究出问题的答案。
3、 自主选择法：根据学生的个体差异，在投篮练习中，提供器材上有篮球也有排球， 学生自主选择器材进行练习，让学生自主的选择不同罚球线进行练习。照顾不同层 次的学生，培养学生自主的学习能力。
简述原地单手肩上投篮的动作要领
简述原地单手肩上投篮的动作要领一、引言原地单手肩上投篮是篮球运动中的一项基本动作，也是比赛中常用的得分方式之一。
掌握这个动作的要领对于提高球员的得分能力和比赛技巧非常重要。
二、基本要素1.持球姿势：右手持球，拇指和食指握住篮球顶部，其他三个手指放在篮球下面，身体保持平衡。
2.出手姿势：向上跳起，将身体重心转移到左脚上，同时将右手从肩膀处向上甩出，手臂伸直并略微向后倾斜。
3.出手时机：当身体达到最高点时，将篮球从右侧向上抛出，并在空中做一个旋转。
4.投篮角度：将篮球抛到合适的高度和角度，让它以合适的速度落入篮筐。
三、具体操作步骤1.站立姿势：双脚分开与肩同宽，身体保持平衡。
右手持球放在右耳旁边。
2.起跳阶段：腰部用力向前弯曲，并突然用力跳起。
同时将右臂挥向后方，并将篮球从右侧向上抛出。
3.抛球阶段：在空中做一个旋转，使篮球朝向篮筐。
同时将左手伸直，保持身体平衡。
4.落地阶段：身体缓慢下降，双脚陆续着地。
同时右手握拳落下，以示完成投篮动作。
四、注意事项1.姿势要正确：保持身体平衡和稳定，避免左右晃动和倾斜。
2.出手时机要准确：当身体达到最高点时，将篮球从右侧向上抛出，并在空中做一个旋转。
3.投篮角度要合适：将篮球抛到合适的高度和角度，让它以合适的速度落入篮筐。
4.练习要有节奏：先从近距离开始练习，逐渐增加距离和难度。
同时进行多次反复练习，熟悉动作要领并提高技巧水平。
五、总结原地单手肩上投篮是一项基本的得分技巧，在比赛中经常会用到。
掌握这个动作的要领需要练习多次，并注重姿势、出手时机和投篮角度的合理掌握。
只有通过反复练习，才能在比赛中熟练运用，并取得更好的成绩。
原地单手肩上投篮
原地投篮
（1）原地双手胸前投篮这种投篮适用于中远距离的投篮，便于和传球、突破等动作结合起来，尤其适合于女运动员比赛中运用。
其动作方法是：两脚左右或前后站立，两膝微屈，上身稍稍向前倾，双手将球持于胸前。
投篮时，两脚蹬地，身体伸展，同时两臂向前上方伸出；前臂内旋，拇指下压，手腕翻转，食、中指拨球，通过指端将球投出。
（2）原地单手肩上投篮这是比赛中比较广泛运用的投篮方法，是行进间和跳起单手肩上投篮的基础。
它具有出手高、便于结合和转换其它攻击动作，以及在不同距离和位置均可应用的优点。
其动作方法是：以右手投篮为例，两脚前后开立，右脚在前，两膝微屈，重心落在两脚之间，上体稍稍向前倾，右手翻腕将球托于右肩前上方，左手扶在球的侧下部。
投篮时，两脚蹬地，持球的手臂随着身体的伸展，向前上方伸出，手腕前屈，食、中指拨球，
使球通过指端飞出。
简述篮球原地单手肩上投篮动作要领
简述篮球原地单手肩上投篮动作要领
篮球原地单手肩上投篮动作要领
1、保持体态稳定
首先，要保持体态稳定。
双脚站定，站好投篮姿势，面向篮筐，双手抱拳，肩头与视线垂直，背部正直，然后在静止时，紧紧聚拢肩膀，头部保持端正，两腿夹拢，臀部尽量向前偏移，使整个身体贴紧篮板，形成一个稳定的投篮姿势。
2、抓紧球即可发力
接下来，在完成投篮姿势的基础上，将球抓在手中，一定要抓紧，让节奏慢了就把球紧紧抓住，抓住球后，立即发力，双脚跳起，后脚跟着步，双臂猛地上抬，把球从头顶上抛，让球离发力的身体越来越远，尽量不要让球与头之间有空间，朝着篮筐进行投篮。
3、调整节奏抓准落点
最后，发力时一定要注意节奏，要熟练掌握，调整好发力的时间，以及发力的强度，对节奏的把握是正确、准确投篮的关键，同时也要熟练掌握球投向篮筐的方向，抓准落点，这样才能更有效地打出良好的投篮。
- 1 -。
篮球原地双手胸前传球自学单
篮球原地双手胸前传球自学单
要领：
双手持球于胸前，两脚前后开立，两膝微曲，重心稍前移，投篮时，两眼瞄准篮筐，两手两脚跟的提起向前上方伸展，大拇指向用力，手腕外翻，将球投出，使球向后旋转。
注意：两手用力均匀，全身用力协调
胸前传球：后脚蹬地，身体重心前移的同时前臂迅速向传球方向伸出，拇指用力拨球，手腕前屈，食指和中指用力拨球将球传出。
双手胸前传球易犯错误及纠正方法：
1.传球方向和落点不准确。
纠正方法：从纠正持球动作开始，讲解、示范正确的持球手型和手法规格。
反复练习持球动作。
练习模仿传球练习。
2.传球时两臂用力不一致，上下肢用力不协调。
纠正方法：强调传球时正确的站立姿势，反复练习，并加强弱手的力量训练。
3.传球动作不连贯，传球时将球推出手。
纠正方法：多看正确动作，着重徒手模仿练习。
分别简述篮球高运球,双手胸前传球,单手肩上投篮的动作要领
分别简述篮球高运球,双手胸前传球,单手肩上投篮的动作要领
篮球高运球是指在运球时将球往上弹起，使球高于腰部位置进行控制。
动作要领如下：
1. 站立姿势：双脚分开与肩同宽，膝盖微弯，身体保持平衡。
2. 手部动作：用手指尖和掌心控制篮球，手臂伸直，手肘微屈，球在掌心中央。
3. 运球节奏：用手腕的力量将球向上弹起，同时用手指尖轻触球面，保持球的旋转。
4. 运球幅度：掌握好运球的力量和节奏，使球能够恰好回到手中，避免过高或过低。
双手胸前传球是常见的一种传球技术，动作要领如下：
1. 站立姿势：双脚分开与肩同宽，身体保持平衡。
2. 手部动作：将双手张开，手指稍微弯曲，手掌朝外，双手与胸部保持一定距离。
3. 传球动作：用手臂的力量将球从胸前推出，同时用手腕的灵活性调整传球的力量和方向。
4. 目标准确：注意传球的目标，将球传给队友时要准确瞄准目标并施力。
单手肩上投篮是一种在离篮筐较近的情况下使用单手进行投篮的技术，动作要领如下：
1. 站立姿势：双脚分开与肩同宽，身体保持平衡。
2. 手部动作：用非投篮手将篮球托住，并将其放置在肩膀上，
以便进行投篮准备。
3. 投篮动作：用投篮手从托球手接过篮球，在空中运球一次，然后用手臂和手腕的力量将球向篮筐投出。
4. 投篮姿势：注意手臂的伸直、手指的放松和球的旋转，同时注意调整投篮的力量和角度。
以上是对篮球高运球、双手胸前传球和单手肩上投篮的动作要领的简要描述，希望对您有所帮助。
《篮球单手肩上投篮、双手胸前传接球》教案
《篮球单手肩上投篮、双手胸前传接球》教案一、教学目标1. 让学生掌握单手肩上投篮的基本动作要领。
2. 让学生学会双手胸前传接球的技术。
3. 培养学生的团队合作意识和球技运用能力。
二、教学内容1. 单手肩上投篮：a. 动作要领讲解与示范b. 学生分组练习c. 投篮比赛2. 双手胸前传接球：a. 动作要领讲解与示范b. 学生分组练习c. 传接球比赛三、教学重点与难点1. 教学重点：单手肩上投篮的基本动作和双手胸前传接球的技术。
2. 教学难点：投篮时的手腕力量和传接球的准确性。
四、教学准备1. 篮球场一座2. 篮球若干个3. 标志物若干个五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）：a. 教师与学生互动，了解学生对篮球的基本认识b. 宣布本节课的教学目标和内容2. 技术讲解与示范（10分钟）：a. 单手肩上投篮：讲解动作要领，示范动作，强调手腕力量和投篮准确性b. 双手胸前传接球：讲解动作要领，示范动作，强调传接球的流畅性和准确性3. 学生分组练习（10分钟）：a. 学生按性别和技能水平分组b. 每组练习单手肩上投篮和双手胸前传接球c. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方4. 课堂比赛（10分钟）：a. 学生进行单手肩上投篮比赛，比一比谁投得准b. 学生进行双手胸前传接球比赛，比一比谁传接得更流畅5. 课堂小结（5分钟）：b. 学生分享自己在练习和比赛中的收获和感受6. 课后作业（课后自主练习）：a. 学生回家后观看篮球教学视频，进一步巩固所学内容b. 家长协助孩子进行练习，并及时给予鼓励和支持六、教学评价1. 学生投篮准确率的提高。
2. 学生传接球流畅性的提升。
3. 团队合作意识和球技运用能力的增强。
1. 组织学生进行全场比赛，运用所学技巧。
2. 邀请家长观看比赛，展示学生学习成果。
3. 开展篮球技能竞赛，激发学生学习兴趣。
八、教学注意事项1. 确保学生在练习过程中注意安全，避免发生意外。
2. 关注学生个体差异，因材施教，给予每个学生充分的练习机会。
篮球原地单手肩上投篮技巧教案分享
篮球原地单手肩上投篮技巧教案分享篮球运动，作为一种高难度的运动项目，需要运动员具备非常高的技术水平和身体素质，特别是在投篮方面，要求运动员不仅能够在跑动中投篮，还要能够在原地投篮，其中最典型的就是原地单手肩上投篮。
本文将为大家详细介绍这一篮球技巧的训练方法及其技巧要点。
一、基本动作要领1、手球分握：球手借力下压，紧握球体，中指放在球面中间，两侧食指和拇指指腹交叉支撑球体，小指下压球底，形成一个稳固的抓球姿态。
2、肩部位置：身体站直，头部正视篮筐，在肩部位置接住动作并且做好接球动作，接住球后，同时做俯身动作，并将球和身体一起提起。
3、步伐要领：在接住球的同时，步伐也要向前，尽可能将身体重心前移，同时将腿弯曲，做好投篮的准备动作，切记不能站直或者向后。
4、投篮时机：将球高举出肩膀，稍稍延长肩关节深层肌肉群的受力时间，等待合适的时机，发力推杆腕，完成球的投篮。
二、技巧要点1、握球要紧：在开始动作之前，要根据自己的手长手型来确定球的握持位置，握持的位置要在良好的控制范围内。
2、关注肩部位置：要能够有效地掌握肩部的位置，位置太低或者太高都会导致投篮的不稳定，建议将肩部位置与篮板的位置垂直相交。
3、掌握节奏：在投篮的时候，要尽量掌握好节奏，缓慢、稳定、均匀地完成动作，这样才能更好地将身体的能量转化为球的能量。
4、合适的力量：尽量将肩部和胸部作用在托球这一阶段，通过发力的正常途径，尽可能地利用自身的重量完成动作，同时，也要根据自己的恰当力量来完成投篮。
5、准确性和精度：在投篮的时候，要尽可能地把球的弹射方向控制在正中心，做到高度精准的运动，同时，也要注意控制投篮的力量，尽可能将篮球投进篮筐。
三、训练方法1、动作练习：可以通过观看篮球比赛精髓，再将自己的单手肩托球的动作与之相比较，找到自己动作中的不足，进行改进。
2、球感练习：练习过程中，尽量让球落在同一位置，并且能够准确的控制好投篮的方向，多试验几次，找到最佳的投篮位置和投篮力度。
原地双手胸前传接球动作要领
原地双手胸前传接球动作要领持球：手指自然分开，拇指成八字形，掌心空出，用指根以上部位持球的后侧方。
两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸腹之间。
两脚前后开立稍屈膝，两眼注视传球方向。
传球：后脚蹬地，在身体重心前移的同时，前臂迅速前伸，用翻腕和手指拨球的力量将球传出。
接球：面对来球，两臂自然伸出迎球，手指自然分开，两拇指成八字形，朝着来球的方向。
手指接触球的同时，两臂要随球缓冲，将球后引至胸前。
重点：准确的手型及传接球的准确性快速能力。
难点：上下肢协调配合和手对球的控制支配能力。
易犯错误与纠正方法：
1、传球无力；纠正方法：注意观察示范动作，模仿传、接球，体会动作要领并注意上、下肢的配合。
2、传球不准；纠正方法：提示学生要全身协调用力，用翻腕和拇指、食指、中指拨球及抖腕的力量把球传出。
球离手时两手腕、手指的均匀用力直接影响传球方向。
综合素质练习游戏
练习方法：学生平均分成八组，分别站于规定线后，听到开始信号后每队第一名学生迅速跑到跳绳处跳完20个之后，快速跑到终点，用双脚夹起实心球抓到手里再放回原地，沿器材右侧快速跑回，与同伴击掌后站于排尾，同伴继续，依次进行，先完成的队为胜。
（学习的目的是增长知识，提高能力，相信一分耕耘一分收获，努力就一定可以获得应有的回报）
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男孩原地单手肩上投篮女孩原地双手胸前投篮教案
男孩原地单手肩上投篮女孩原地双手胸前投篮教案一、引言本教案旨在介绍男孩原地单手肩上投篮和女孩原地双手胸前投篮的基本技巧和训练方法。
通过本教案，学员将能够掌握正确的投篮姿势、动作要领和训练指导，提高投篮准确性和稳定性。
二、技术要点1. 男孩原地单手肩上投篮技术要点：- 站立姿势：双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，臀部稍微后移，身体保持平衡。
- 投篮手势：持球手高于头顶，手指分开握球，拇指与中指形成“V”字型，食指放在球正面，手腕保持放松。
- 准备动作：身体向上推起，运用腰背摆动产生力量，同时将球经过舌头送到肩膀后方。
- 投篮动作：眼睛注视目标篮筐，挥动手臂并用力发力，将球从肩膀上抛出，释放球时手指要向篮筐指向，保持手臂伸直。
2. 女孩原地双手胸前投篮技术要点：- 站立姿势：双脚并拢，身体保持挺直，膝盖微屈，臂膀自然下垂。
- 投篮手势：双手分开握球，手指自然分开，与球保持良好的接触，手腕放松。
- 准备动作：身体微微弯曲，将球从胸部推出，腰背稍微前倾，提前预判力道和角度。
- 投篮动作：双手伸直抛球，手臂用力发力，同时注意手指要向篮筐指向，手臂保持伸直直至球离开手部。
三、训练方法1. 男孩原地单手肩上投篮训练方法：- 初学者训练：从近距离距离开始，重点训练手臂和手腕的发力和准确性。
逐渐增加投篮距离，加强投篮的力量控制。
- 运用影视教学：观看篮球明星的技术动作，研究他们正确的姿势和运球动作，模仿他们的投篮动作进行练。
- 多样化训练：采用障碍训练、时间竞赛、搭桥训练等方式，增加投篮的变化和困难度，提高技术应对能力。
2. 女孩原地双手胸前投篮训练方法：- 技巧练：从近距离开始练，重点训练手臂的力量和准确性，逐渐增加投篮距离，加强手臂的力量控制和准确度。
- 镜子训练：面对镜子进行投篮练，观察自己的投篮动作、姿势是否正确，及时调整并改进。
- 模拟比赛：在模拟比赛的环境下进行投篮练，增加心理压力，提高稳定性和准确性。
四、注意事项- 进行热身运动，避免受伤。
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原地双手胸前传接球单手肩上投篮[要领] 在全面推进素质教育的形势下，深化教学改革，全面提高学生的身体素质和心理素质水平、发展学生的学习能力、培养学生的创新精神、为学生的终身体育打下基础，已成为体育教学的主要任务。
实施体育教学改革，对构建“普修加专项”的现代体育教学模式进行探索。
通过“普修加专项”的体育教学模式，培养学生的体育兴趣，使其养成自觉锻炼的习惯，让学生对一至二项运动技术从知识、技能、技巧到理论进行专门和深入的学习，并使其熟练掌握一至二项运动的技术，为其终身体育奠定基础。
篮球运动是由跑、跳、投等动作组成，是在快速、激烈、对抗的情况下通过传递、抛接、运拍，最终把球送入固定篮圈的一项综合性的体育运动，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点，篮球赛攻防频繁，技术动作多样，使之富有吸引力深受广大中学生喜爱。
通过篮球运动，可以发展学生跑、跳、投等基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。
同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。
是一项有很高锻炼价值的运动项目。
一、教学内容:篮球:1)原地双手胸前传接球，2)单手肩上投篮。
二、教材分析:本课教学内容是篮球运动中的单手肩上投篮和双手胸前传、接球。
单手肩上投篮和双手胸前传接球是篮球运动中主要的基本技术，是全队进攻的重要手段，起着组织全队相互配合的重要桥梁作用，是高中篮球教学重要组成部分，是更好地学习各种技术和战术的基础，传接球技术好坏直接影响到集体力量的发挥和战术的配合的质量，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。
单手肩上投篮、传接球技术的基本方法并不复杂，但要做到准确、熟练、隐蔽、快速，同时要迅速转换衔接其它技术动作，就比较困难。
因此，本课着重要解决在各种情况下学生控制并支配球的能力，巩固提高运球、双手胸前传接球技术同时加强准确性、熟练性，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。
三、学情分析:本次课的授课为中专部两个班级合班，共七十人。
体育的运动技能有差异，加上中专学生有较强的创造能力和自学能力，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。
循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。
四、教学目标的确定:1、认知目标:进一步建立运球，双手胸前传接球动作概念。
2、技能目标:巩固提高运球、传接球技术动作和对球的控制能力、支配能力，发展灵敏、速度耐力等身体素质。
3、情感目标:培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。
五、本课的重、难点确定:重点:单手肩上投篮 --投篮动作标准，手型正确。
双手胸前传接球--准确的手型及传接球的准确性快速能力。
难点:单手肩上投篮 --上下肢协调配合和拿球时手心空出。
双手胸前传接球--上下肢协调配合和手对球的控制支配能力。
六、教学策略:本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。
全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以服务练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。
全课教学的内容及手段，用分组轮换的教学方法，可以在有限的时间和场地内增加学生的练习效果。
用比赛法引起学生学习兴趣，增强团队精神。
七、教学过程:(一)引起注意阶段;1、课堂常规2、本课的教学内容目标及要求(二)激发兴趣阶段;1、游戏:“喊数抱团”为了使学生注意力集中，精神振奋，同时达到热身效果，安排了游戏“喊数抱团”，2、熟悉球性(4’)教师先进行各种方法练习和讲解，然后学生自由模仿创新练习。
组织形式为散点。
学生通过各种练习，培养学生的球感和对球的兴趣，改善手对球的控制和掌握能力，进一步热身，同时活跃课堂气氛，为基本部分做充分的准备。
(三)接受新知识阶段;3、原地两人一组双手胸前传接球(3’)要求:前臂发力前伸，手腕急速向外翻转，肩、肘、腕关节放松，全身协调4、原地两人一组运球双手胸前传接球(2’)要求:运、传、接运用协调，且要迅速转换衔接。
3、4的练习主要为了进一步建立双手胸前传接球动作概念，掌握传接球的手法、上下肢协调配合，加强运球和传接球的衔接。
5、要求:运球和传球，接球和运球要相互衔接好、顺，逆方向都要练习。
目的是利用运球和传接球动作有机紧密衔接，快而连贯，更进一步提高传接球和支配球的能力，使学生全面发展身体素质和技术水平。
7、连续传接球(接龙)比赛通过比赛，进一步巩固和提高双手胸前传接球技术，提高传接球的准确性、熟练性以及快速传接的能力。
同时培养学生机智果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致，密切配合的集体主义精神。
(四)全面发展素质体育课说课稿在全面推进素质教育的形势下，深化教学改革，全面提高学生的身体素质和心理素质水平、发展学生的学习能力、培养学生的创新精神、为学生的终身体育打下基础，已成为体育教学的主要任务。
实施体育教学改革，对构建“普修加专项”的现代体育教学模式进行探索。
通过“普修加专项”的体育教学模式，培养学生的体育兴趣，使其养成自觉锻炼的习惯，让学生对一至二项运动技术从知识、技能、技巧到理论进行专门和深入的学习，并使其熟练掌握一至二项运动的技术，为其终身体育奠定基础。
篮球运动是由跑、跳、投等动作组成，是在快速、激烈、对抗的情况下通过传递、抛接、运拍，最终把球送入固定篮圈的一项综合性的体育运动，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点，篮球赛攻防频繁，技术动作多样，使之富有吸引力深受广大中学生喜爱。
通过篮球运动，可以发展学生跑、跳、投等基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。
同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。
是一项有很高锻炼价值的运动项目。
一、教学内容:篮球:1)原地双手胸前传接球，2)单手肩上投篮。
二、教材分析:本课教学内容是篮球运动中的单手肩上投篮和双手胸前传、接球。
单手肩上投篮和双手胸前传接球是篮球运动中主要的基本技术，是全队进攻的重要手段，起着组织全队相互配合的重要桥梁作用，是高中篮球教学重要组成部分，是更好地学习各种技术和战术的基础，传接球技术好坏直接影响到集体力量的发挥和战术的配合的质量，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。
单手肩上投篮、传接球技术的基本方法并不复杂，但要做到准确、熟练、隐蔽、快速，同时要迅速转换衔接其它技术动作，就比较困难。
因此，本课着重要解决在各种情况下学生控制并支配球的能力，巩固提高运球、双手胸前传接球技术同时加强准确性、熟练性，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。
三、学情分析:本次课的授课为中专部两个班级合班，共七十人。
体育的运动技能有差异，加上中专学生有较强的创造能力和自学能力，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。
循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。
四、教学目标的确定:1、认知目标:进一步建立运球，双手胸前传接球动作概念。
2、技能目标:巩固提高运球、传接球技术动作和对球的控制能力、支配能力，发展灵敏、速度耐力等身体素质。
3、情感目标:培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。
五、本课的重、难点确定:重点:单手肩上投篮 --投篮动作标准，手型正确。
双手胸前传接球--准确的手型及传接球的准确性快速能力。
难点:单手肩上投篮 --上下肢协调配合和拿球时手心空出。
双手胸前传接球--上下肢协调配合和手对球的控制支配能力。
六、教学策略:本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。
全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以服务练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。
全课教学的内容及手段，用分组轮换的教学方法，可以在有限的时间和场地内增加学生的练习效果。
用比赛法引起学生学习兴趣，增强团队精神。
七、教学过程:(一)引起注意阶段;1、课堂常规2、本课的教学内容目标及要求(二)激发兴趣阶段;1、游戏:“喊数抱团”为了使学生注意力集中，精神振奋，同时达到热身效果，安排了游戏“喊数抱团”，2、熟悉球性(4’)教师先进行各种方法练习和讲解，然后学生自由模仿创新练习。
组织形式为散点。
学生通过各种练习，培养学生的球感和对球的兴趣，改善手对球的控制和掌握能力，进一步热身，同时活跃课堂气氛，为基本部分做充分的准备。
(三)接受新知识阶段;3、原地两人一组双手胸前传接球(3’)要求:前臂发力前伸，手腕急速向外翻转，肩、肘、腕关节放松，全身协调4、原地两人一组运球双手胸前传接球(2’)要求:运、传、接运用协调，且要迅速转换衔接。
3、4的练习主要为了进一步建立双手胸前传接球动作概念，掌握传接球的手法、上下肢协调配合，加强运球和传接球的衔接。
5、要求:运球和传球，接球和运球要相互衔接好、顺，逆方向都要练习。
目的是利用运球和传接球动作有机紧密衔接，快而连贯，更进一步提高传接球和支配球的能力，使学生全面发展身体素质和技术水平。
7、连续传接球(接龙)比赛通过比赛，进一步巩固和提高双手胸前传接球技术，提高传接球的准确性、熟练性以及快速传接的能力。
同时培养学生机智果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致，密切配合的集体主义精神。
(四)全面发展素质阶段;(五恢复整理阶段;)1、伸展放松操在教师带领下学生通过模仿练习，促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。
2、对本课进行小结，布置收回器材八、场地器材:1、场地:篮球场一片;2、篮球41只，球筐4只，九、预计教学效果:预计平均心率为:130--135次/分，最高心率为180次/分，出现在三十五分钟运动密度约为45%，运动负荷为中等。
vv阶段;(五恢复整理阶段;)1、伸展放松操在教师带领下学生通过模仿练习，促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。
2、对本课进行小结，布置收回器材八、场地器材:1、场地:篮球场一片;2、篮球41只，球筐4只，九、预计教学效果:预计平均心率为:130--135次/分，最高心率为180次/分，出现在三十五分钟运动密度约为45%，运动负荷为中等。