四年级急行跳远单元计划
急行跳远训练计划
急行跳远训练计划急行跳远是田径项目中的一项技术比赛，要求选手在有限时间内迅速冲刺并完成跳远动作。
为了在比赛中取得好成绩，制定合理的训练计划是至关重要的。
本文将为您介绍一个有效的急行跳远训练计划，帮助您提高速度和跳跃能力。
第一阶段：力量训练（3周）在开始急行跳远训练之前，先注重提高下肢的力量。
下面是一份示例训练计划：1. 深蹲：每周三次，每次进行3-4组，每组8-10次。
2. 腿部推蹬机：每周两次，每次进行3-4组，每组8-10次。
3. 哑铃弓步蹲：每周两次，每次进行3-4组，每组8-10次。
4. 单腿蹲跳：每周三次，每次进行3-4组，每组8-10次。
5. 腿弯举：每周两次，每次进行3-4组，每组8-10次。
第二阶段：爆发力训练（2周）在第一阶段中，我们主要注重的是力量的积累，接下来的两周则要更加注重提高爆发力。
以下是一份示例训练计划：1. 快速冲刺训练：每周两次，每次进行8-10组，每组30米，以最快的速度进行冲刺。
2. 跳跃训练：每周三次，每次进行4-5组，每组10次，包括垂直跳跃、单腿跳跃等动作。
3. 抗阻力训练：使用弹力带进行抗阻力训练，每周两次，每次进行3-4组，每组8-10次。
4. 倒抓跳：每周两次，进行4-5组，每组8-10次。
第三阶段：技术练习（3周）在前两个阶段的基础上，我们开始着重练习急行跳远的技术。
以下是一份示例训练计划：1. 跑步冲刺：每周两次，每次进行8-10组，每组30-40米，注重速度和爆发力。
2. 急行跳远练习：每周三次，每次进行4-5组跳远，每组3-5次，专注于动作的准确性和稳定性。
3. 跳台训练：每周两次，每次进行3-4组，每组8-10次跳台训练，帮助提高起跳能力和飞行姿势。
4. 跑道训练：每周两次，每次进行4-5组，每组150-200米，在跑道上进行冲刺和跳跃练习。
第四阶段：比赛准备（1周）在比赛前的最后一周，需要调整训练强度，逐渐减少训练量，让身体得到充分的休息和恢复。
2024年小学体育《急行跳远》教案
2024年小学体育《急行跳远》教案一、教学内容本节课选自2024年小学体育教材四年级上册第六章《田径运动》，详细内容为急行跳远。
通过本章内容的学习，学生将掌握急行跳远的技巧，提高身体的协调性和灵活性。
二、教学目标1. 让学生了解并掌握急行跳远的基本技巧，能在实践中正确运用。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣，培养积极参与体育活动的习惯。
3. 提高学生的身体协调性、灵活性，增强下肢力量。
三、教学难点与重点重点：急行跳远的起跳、腾空、落地姿势及动作要领。
难点：动作的连贯性与协调性，如何将力量充分发挥在起跳上。
四、教具与学具准备教具：教学视频、示范图、口哨、测量工具。
学具：跳远沙坑、标志杆、跳板。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等。
然后展示急行跳远的图片和视频，激发学生的学习兴趣。
2. 技能讲解与示范（10分钟）讲解急行跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。
同时进行示范，让学生直观地了解动作。
3. 学生分组练习（10分钟）将学生分为若干小组，每组轮流进行急行跳远的练习。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 例题讲解（5分钟）选取一名动作标准的学生进行示范，分析其动作的优点，让学生对照自己的动作进行改进。
5. 随堂练习（5分钟）学生进行分组练习，教师观察并给予评价。
针对学生的不足，进行个别指导。
6. 小组竞赛（10分钟）组织小组进行急行跳远比赛，鼓励学生积极参与，提高运动兴趣。
六、板书设计1. 急行跳远动作要领起跳：脚跟发力，身体前倾腾空：膝盖微屈，尽量延长腾空时间落地：脚跟先着地，膝盖微屈，保持身体平衡2. 学生分组练习安排七、作业设计1. 作业题目：请同学们回家后，向家长展示急行跳远的动作，让家长拍照或录制视频，至班级群。
答案：无固定答案，以学生实际表现为准。
2. 课后练习：每天进行10次急行跳远练习，记录成绩，分析进步情况。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：教师在课后对本次课程的教学效果进行反思，针对学生的掌握情况，调整教学方法。
小学体育立定跳远单元的教学计划（通用5篇）
小学体育立定跳远单元的教学计划（通用5篇）小学体育立定跳远单元的教学计划（通用5篇）时光在流逝，从不停歇，为了以后教学质量不断提高，让我们对今后的教学工作做个计划吧。
很多人都十分头疼怎么写一份精彩的教学计划，下面是小编精心整理的小学体育立定跳远单元的教学计划（通用5篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
小学体育立定跳远单元教学计划1教学计划1..让学生学会立定跳远。
2.使学生能正确的完成立定跳远的技术动作。
3.使学生能正确的分出什么样的动作是正确的什么样的动作是错误的。
4.使85%的学生的成绩符合体质健康检查的要求，100%学生成绩在原有水平有所提高和进步。
重点和难点：正确的跳远方法，跳的轻松省力。
蹬地摆臂协调用力教法与措施：1练习内容和建议：原地摆臂弹性屈伸向上展体跳起原地连续纵跳练习原地练习各种方式的跳跃练习模仿小动物跳跃青蛙跳荷叶比赛并足跳过障碍物双脚跳过海绵垫立定跳远分解和完整练习考核评价2教法与建议：采用分散、结伴和集体形式的练习鼓励学生加强交往和合作，努力展示自我教师引导，纠正学生错误动作强化学生的动作意识。
师生共同参与活动中。
小学体育立定跳远单元教学计划2一、指导思想以新课程理念为指导思想，以跳跃为重点，以自主学练为主要方式，以主体参与为策略，以身体练习为手段，授之以渔，重视学生的主体地位，培养学生对体育的兴趣和爱好，通过情节、游戏等活动让学生在愉快学习中掌握技能。
二、教学目标认知目标：通过学习，了解立定跳远的正确姿势，建立屈膝缓冲的自我保护意识技能目标：学会立定跳远的基本动作，发展学生的基本跳跃能力情感目标：增强跳跃活动的兴趣，逐步形成敢于竞争的意志品质。
三、学情分析我校百分之七十的学生属于流动人口子女，转出、转入率较高，学生学习基础、水平、体能参差不齐，同时水平一（二年级）的学生，正处于长身体、长知识的阶段，也是良好的学习习惯养成的最佳时期，他们活泼、好动，模仿力、好奇心强，自控能力差，认知能力不够完善，体能较弱，腿部力量不足，鉴于这样的学情以及知识接受能力，我把学生都喜爱的“游戏”活动融入到课堂中来，把学生应学的体育技能通过游戏的方式传授给他们，提高学生学习兴趣。
2024年小学体育《急行跳远》精彩教案(精选5篇
2024年小学体育《急行跳远》精彩教案(精选5篇一、教学内容本节课选自2024年小学体育教材《急行跳远》章节，详细内容包括急行跳远的动作要领、训练方法及比赛规则。
通过本节课的学习，让学生掌握急行跳远的技巧，提高他们的运动能力。
二、教学目标1. 让学生了解并掌握急行跳远的动作要领，提高动作质量。
2. 培养学生的团队合作意识，提高他们的竞技水平。
3. 增强学生的身体素质，提高他们的运动兴趣。
三、教学难点与重点教学难点：急行跳远的起跳与落地动作的连贯性。
教学重点：急行跳远的动作要领及训练方法。
四、教具与学具准备教具：跳远沙坑、跳远板、测量尺、口哨。
学具：运动鞋、运动服、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行“跳远接力”游戏，让学生在实践中感受急行跳远的乐趣，激发他们的学习兴趣。
2. 理论讲解（10分钟）讲解急行跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节，让学生了解并掌握动作技巧。
3. 示范与模仿（10分钟）教师进行示范，学生跟随教师进行动作模仿，教师逐一纠正学生的动作错误。
4. 例题讲解（10分钟）5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行急行跳远练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
6. 比赛与评价（15分钟）组织学生进行急行跳远比赛，对学生的表现进行评价，鼓励优秀学生，激励后进学生。
六、板书设计1. 急行跳远动作要领：起跳：身体前倾，脚跟抬起，用力向前跳起。
腾空：身体挺直，腿部伸直，尽量保持空中姿态。
落地：脚跟先着地，膝盖微弯，向前倾倒。
2. 急行跳远训练方法：1）单人练习：反复练习起跳、腾空、落地动作。
2）双人配合练习：一人起跳，另一人模仿其动作。
3）接力比赛：分组进行急行跳远接力比赛。
七、作业设计1. 作业题目：（2）设计一个急行跳远训练计划，包括训练方法、时间、次数等。
2. 答案：（1）急行跳远动作要领：起跳时身体前倾，脚跟抬起，用力向前跳起；腾空时身体挺直，腿部伸直，尽量保持空中姿态；落地时脚跟先着地，膝盖微弯，向前倾倒。
四年级急行跳远单元计划
3
助跑与起跳
1.通过教学，使学生认识助跑快速有节奏动作要领。
2.让学生助跑起跳连贯形成腾空，发展学生协调、力量、灵敏性等素质
3.促使学生勇于拼搏，不怕劳苦的精神。
重点：助跑有节奏踏跳区准确
难点：助跑与起跳的结合
1、教师讲解示范，学生仔细观察
2、学生分组体验跳远（海绵垫），互相观察（是否用力起跳、蹬地有力）
2、学生分组体验跳远完整动作，互相观察（助跑有节奏，踏跳有力）
3、学生对比示范急行跳远动作，教师给予评价
4、教师巡视指导提醒踏跳积极，逐个进行纠正。
5、学生分层进行练习，教师巡视指导提醒踏跳积极，用有力脚起跳。
6、教师小结，讲评
6
测试急行跳远
1.通过教学，使学生巩固急行跳远动作要领。
2.让学生助跑有节奏、起跳有力，形成腾空，发展学生协调、力量、灵敏性等素质
3.教师讲解示范单跳双落的起跳的动作方法
4.组织学生进行小组练习，学生相互指导
5.教师巡回指导，纠正动作鼓励学生
6.教师小结、评价和表扬学生
2
助跑与起跳
1.通过教学，使学生了解单脚起跳的动作要领。
2.让学生单脚起跳有力，形成腾空，发展学生协调、力量、灵敏性等素质
3.促使学生勇于拼搏，不怕劳苦的精神。
重点：蹬腿有力和摆臂迅速
难点：起跳时手脚的协调
1、教师讲解示范，学生仔细观察
2、学生分组体验跳远（海绵垫），互相观察（是否用力起跳、蹬地有力）
3、学生对比示范一步助跑起跳动作，教师给予评价
4、教师巡视指导提醒踏跳积极，用有力脚起跳，个别进行纠正。
5、学生分层进行练习，教师巡视指导提醒踏跳积极，用有力脚起跳。
《急行跳远》(精品教案体育与健康四年级上册
《急行跳远》(精品教案体育与健康四年级上册一、教学内容本节课选自体育与健康四年级上册第四章“跳跃与投掷”单元，具体内容为急行跳远。
详细内容包括急行跳远动作要领、训练方法以及安全注意事项。
本章教学目标是让学生掌握急行跳远技巧，提高他们身体协调性和灵活性。
二、教学目标1. 让学生解并掌握急行跳远动作要领，能够在实践中正确运用。
2. 培养学生身体协调性和灵活性，提高他们运动能力。
3. 培养学生勇敢、自信品质，提高他们心理素质。
三、教学难点与重点1. 教学难点：急行跳远动作连贯性和协调性。
2. 教学重点：急行跳远起跳、腾空、落地三个阶段动作要领。
四、教具与学具准备1. 教具：跳远沙坑、测量工具、示范用跳板。
2. 学具：跳远鞋、运动服、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单热身活动，如慢跑、拉伸等，然后介绍本节课教学内容，引发学生兴趣。
2. 示范讲解（10分钟）向学生示范急行跳远动作要领，讲解起跳、腾空、落地三个阶段技术要点。
3. 学生分组练习（15分钟）将学生分成若干小组，每组轮流进行急行跳远练习。
在练习过程中，注意纠正学生动作偏差，指导他们掌握正确技术要领。
4. 例题讲解（10分钟）选取几个典型错误动作，进行讲解和示范，让学生解错误后果，提高他们自我纠错能力。
5. 随堂练习（10分钟）安排学生进行急行跳远比赛，鼓励他们发挥自己最佳水平，提高运动能力。
六、板书设计1. 急行跳远动作要领：起跳：脚跟发力，身体向前上方跃起腾空：保持身体平衡，尽量延长腾空时间落地：脚跟先着地，膝盖微弯，缓冲落地冲击2. 注意事项：保持身体协调性，避免受伤起跳时不要过分用力，以免影响腾空高度七、作业设计1. 作业题目：设计一份急行跳远训练计划，包括训练内容、时间、频率等。
2. 答案：急行跳远动作要领：起跳时脚跟发力，身体向前上方跃起；腾空时保持身体平衡，尽量延长腾空时间；落地时脚跟先着地，膝盖微弯，缓冲落地冲击。
(完整)四年级急行跳远单元计划
3、学生对比示范急行跳远动作，教师给予评价
4、教师巡视指导提醒踏跳积极，逐个进行纠正。
5、学生分层进行练习，教师巡视指导提醒踏跳积极，用有力脚起跳。
6、教师小结，讲评
6
测试急行跳远
1.通过教学，使学生巩固急行跳远动作要领。
2.让学生助跑有节奏、起跳有力，形成腾空，发展学生协调、力量、灵敏性等素质
6、教师小结，讲评
3
助跑与起跳
1.通过教学，使学生认识助跑快速有节奏动作要领。
2.让学生助跑起跳连贯形成腾空，发展学生协调、力量、灵敏性等素质
3.促使学生勇于拼搏，不怕劳苦的精神。
重点：助跑有节奏踏跳区准确
难点：助跑与起跳的结合
1、教师讲解示范，学生仔细观察
2、学生分组体验跳远（海绵垫），互相观察（是否用力起跳、蹬地有力）
5、学生分层进行练习，教师巡视指导提醒手臂和摆动腿积极上摆。
6、教师小结
5
急行跳远
1.通过教学，使学生了解落地前小腿前伸与落地缓冲动作要领。
2.让学生提高跳远的成绩，发展学生协调、力量、灵敏性等素质
3.促使学生勇于拼搏，不怕劳苦的精神。
重点：落地前小腿前伸与落地缓冲
难点：伸腿的角度和重心前压
1、教师讲解示范，学生仔细观察
3.促使学生勇于拼搏，敢于尝试的精神
重点：腾空的高度与收腹、收腿
难点：踏跳腾空的角度和收腹、收腿的时机
1、教师展示图片，学生仔细观察，教师讲解学生认真听讲。
2、学生分组体验腾空步（海绵垫），互相观察（蹬地有力、腾空步是否明显）
3、学生对比示范助跑起跳成腾空步动作，教师给予评价
4、教师巡视指导提醒手脚的配合，摆动腿积极上摆
小学急行跳远训练计划
小学急行跳远训练计划
一、训练目标
1、提高小学生跳远技术水平，培养学生跳远的兴趣；
2、提高小学生的腿部力量和肌肉灵活性，增强身体的协调性；
3、提高小学生的身体素质，增强小学生的自信心和自尊心。
二、训练内容
1、跳远基本动作训练：
（1）跳跃动作：跳跃训练，熟练掌握跳跃的正确动作；
（2）抬腿动作：练习抬腿动作，提高腿部力量和肌肉灵活性；
（3）抬头动作：练习抬头动作，增强身体的协调性。
2、跳远技术训练：
（1）跳远技术训练，熟练掌握跳远的正确动作；
（2）跳远力量训练，提高腿部力量和肌肉灵活性；
（3）跳远距离训练，提高身体素质，增强小学生的自信心和自尊心。
三、训练方式
1、实施跳远基本动作训练：
（1）每日练习，每次练习时间不少于30分钟；
（2）每次练习时，先做拉伸活动，接着做跳跃动作、抬腿动作和抬头动作；（3）每次练习完毕，做放松活动，以免受伤。
2、实施跳远技术训练：
（1）每日练习，每次练习时间不少于30分钟；
（2）每次练习时，先做拉伸活动，接着做跳远力量训练和跳远距离训练；（3）每次练习完毕，做放松活动，以免受伤。
小学体育跳跃单元的教学计划
小学体育跳跃单元的教学计划一、教学计划概述1. 教学目标•激发学生对跳跃运动的兴趣和参与度。
•发展学生的跳跃能力，包括单双脚跳跃、立定跳远等技能。
•增强学生的下肢力量、灵敏性、速度和协调性。
•培养学生的团队精神、合作意识和竞争意识。
2. 教学内容•单双脚跳跃的基本动作和技巧。
•立定跳远的完整动作和练习方法。
•跳跃相关的游戏和比赛活动。
3. 教学方法•示范讲解法：教师通过示范和讲解，让学生了解和掌握跳跃动作的基本要领。
•诱导练习法：通过诱导性练习，引导学生逐步掌握跳跃动作的技巧。
•分组合作法：将学生分成小组，进行分组练习和比赛，培养学生的团队精神和合作意识。
•游戏比赛法：通过游戏和比赛的形式，激发学生的学习兴趣和参与度，同时检验学生的学习成果。
4. 评估方式•技能评估：通过观察学生在课堂上的跳跃动作，评估其技能掌握情况。
•参与度评估：记录学生在课堂上的参与情况，包括练习、游戏和比赛等环节。
•小组评估：通过小组比赛和合作练习，评估学生的团队精神和合作意识。
二、具体教学计划1. 第一周：单双脚跳跃•教学目标：掌握单双脚跳跃的基本动作和技巧。
•教学内容：原地单双脚跳、向前单双脚跳等。
•教学方法：示范讲解、分组练习、游戏比赛。
•评估方式：观察学生跳跃动作的正确性和协调性。
2. 第二周：立定跳远初步学习•教学目标：初步掌握立定跳远的正确动作方法。
•教学内容：立定跳远的基本动作要领和练习方法。
•教学方法：示范讲解、诱导练习、分组合作。
•评估方式：观察学生立定跳远的起跳、腾空和落地动作。
3. 第三周：立定跳远深入练习•教学目标：进一步掌握立定跳远的技巧，提高跳跃能力。
•教学内容：立定跳远的连贯动作和用力技巧。
•教学方法：分组练习、比赛竞争、个别指导。
•评估方式：测量学生的跳跃距离和动作协调性。
4. 第四周：跳跃游戏和比赛•教学目标：通过游戏和比赛，激发学生的学习兴趣和参与度，检验学习成果。
•教学内容：跳跃相关的游戏和比赛活动，如“青蛙过河”、“快快跳起来”等。
跳远单元教学计划
跳远单元教学计划第一、工作目标1.编写详细的教学大纲：针对跳远这一单元，我们需要制定一份详细的教学大纲。
大纲应包括教学目标、教学内容、教学方法、教学评价等方面。
这将有助于教师更好地进行教学，也有利于学生明确学习目标，提高学习效果。
–教学目标：明确学生通过本单元的学习，应掌握哪些知识和技能。
例如，学生应能理解跳远的技巧和规则，能够独立完成跳远动作，并在实践中不断提高自己的成绩。
–教学内容：详细列出本单元的教学内容，包括跳远的技巧、训练方法、比赛规则等。
–教学方法：根据学生的特点和需要，选择适当的教学方法。
例如，可以通过示范、讲解、练习、比赛等形式进行教学。
–教学评价：制定合理的评价标准，对学生的学习情况进行评估。
评价可以包括学生的技术水平、体能状况、学习态度等方面。
2.设计实践性强的教学活动：为了让学生更好地掌握跳远的技巧，我们需要设计一些实践性强的教学活动。
这些活动应能够让学生在实际操作中掌握跳远的要领，提高自己的跳远成绩。
–分组练习：将学生分成不同的小组，每个小组都有自己需要完成的目标。
通过分组练习，学生可以在同伴的帮助下，不断提高自己的跳远技术。
–比赛活动：组织一些小型的比赛活动，让学生在比赛中提高自己的跳远水平。
例如，可以组织班级内的跳远比赛，或者与其他班级进行友谊赛。
–个人挑战：鼓励学生设立个人目标，不断挑战自己的极限。
学生可以通过记录自己的成绩，分析自己的不足，找到提高的方向。
3.定期进行教学反馈：教学反馈是提高教学质量的重要环节。
我们需要定期进行教学反馈，了解学生的学习情况，发现问题并及时进行调整。
–学生反馈：定期向学生了解他们的学习情况和感受，了解他们对教学活动的看法和建议。
–教师反馈：教师之间进行教学反馈，分享教学经验和心得，共同提高教学水平。
–家长反馈：与家长保持良好的沟通，了解学生的学习情况，取得家长的支持和配合。
第二、工作任务1.研究相关资料：为了编写出高质量的教学大纲，我们需要研究相关的教学资料。
45-小学体育4年级(下)急行跳远单元教学计划
重点与难点
教法、学法和要求
附加或调整
三
发展身体协调性和弹跳力，提高蹲踞式跳远的动作连贯性，培养竞争进取意识。
重点：动作连贯。
难点：有一定远度。
1、练习跑几步单跳双落。
2、短距助跑蹲踞式跳远。
3、加大助跑距离，蹲踞式跳远。
4、2人一组边做边观察比较，互帮互学。
5、分组挑战赛。
要求：尽力向远跳。
四
通过考核，了解学生急行跳远技术掌握情况，培养学生认真负责的态度。
重点：考核。
难点：动作正确，跳得远。
1、复习急行跳远。
2、宣布考核方法，要求及考核标准。
3、分组轮换，进行测试。
4、、小结并提出新的目标。
要求：认真完成测试。
五
六
备注
采取循序渐进的方法，引导学生以较慢、中等速度进行练习。
重
点
和
难
点
教学重点：助跑与踏跳结合。
教学难点：准确、有力地跳跳。
课次
教学目标
重点与难点
教法、学法和要求
附加或调整
一
发展下肢力量，提高跳跃能力，巩固跑几步单踏双落动作，培养认真锻炼的精神。
重点：发展跳跃能力。
难点：动作连贯、协调。
1、跳单双圈游戏。
2、练习立定跳远。
3、跑几步单踏双落练习。
4、教学比赛，一组练习，一组评价。
要求：复习单踏双落动作。
二
学习急行跳远的动作方法，发展弹跳力和身体协调性，培养善于观察和模仿能力。
重点：4个技术环节连贯。
难点：动作协调。
1、原地或跑几步纵跳摸高。
2、示范急行跳远的完整动作，讲解动作方法与要领。
3、分组试做，边做边与单跳双落比较。
体育急行跳远教案模板(优秀4篇)
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急行跳远10课时学习计划
急行跳远10课时学习计划急行跳远是一项需要高度技巧和专业训练的项目，要想在短时间内取得明显进步，需要有系统的学习计划和科学的训练安排。
下面是一份10课时的急行跳远学习计划，帮助学员在短时间内提高技能水平。
第一课时：了解急行跳远的基本原理和要领在第一课时，学员将了解急行跳远项目的基本原理和要领。
包括身体的姿势、起跳方式、着陆动作等，通过视频资料和示范进行讲解和学习。
第二课时：基本技能训练学员将进行基本的身体姿势、起跳姿势和着陆动作的训练。
通过反复的练习和指导，帮助学员掌握基本的技术动作。
第三课时：跳远起跳姿势的调整在第三课时，教练将重点讲解跳远起跳姿势的调整和优化。
通过调整起跳腿膝盖的角度、腰部的力量输出等，帮助学员提高起跳的效率和高度。
第四课时：加速和节奏的训练学员将进行加速和节奏的训练，通过短跑、爆发力训练等方式，帮助学员提高跳跃时的速度和力量。
第五课时：着陆动作的调整和优化教练将重点讲解着陆动作的调整和优化，通过调整落地的姿势，减少着陆时的冲击力，帮助学员减少受伤风险。
第六课时：弹跳力的训练学员将进行弹跳力的训练，通过踢蹬训练、桅杆弹跳训练等方式，帮助学员提高下肢的爆发力和弹跳能力。
第七课时：实战训练学员将进行实战训练，在教练的指导下，进行实际的跳远练习，通过不断的实战训练，帮助学员提高技能水平和竞技经验。
第八课时：比赛策略和心理训练教练将对学员进行比赛策略和心理训练，帮助学员在比赛中保持冷静、集中注意力，发挥出最佳状态。
第九课时：全面检测和调整在第九课时，教练将对学员进行全面的检测和调整，帮助学员找到技能提升的瓶颈和问题，进行适当的技术调整和训练安排。
第十课时：总结和反思最后一节课，学员将进行总结和反思，对学习过程进行回顾和思考，找出不足和改进的地方，为以后的训练奠定基础。
通过这份10课时的急行跳远学习计划，相信学员可以在短时间内取得明显的进步，提高急行跳远的技能水平和竞技能力。
希望每一位学员都可以通过刻苦训练，不断完善自己的技术，取得更好的成绩。
最新四年级急行跳远单元计划
四年级急行跳远单元计划年级：四年级第 4 单元2015——2016 学年第一学期教材名称田径——跳跃选择内容急行跳远目标1.学习急行跳远动作技术,80%左右的学生掌握快速助跑,单脚起跳双脚落地的动作方法.2.发展学生协调性,灵敏性等素质,提高跳远的能力.3.在跳跃过程中感受身体姿态,享受成功的乐趣,养成积极参与、主动学习的意识及互相帮助的良好行为.课次学习内容学习目标教学重点、难点教学手段与措施1一步起跳、单跳双落1.初步建立急行跳远的动作概念.2.掌握一步助跑单跳双落技术动作发展学生协调能力3.培养学生奋发向上的精神.重点：单脚起跳动作要领与落地缓冲难点：起跳手脚配合的协调性和轻巧落地1.教学游戏：左右脚.单脚跳接力2.教师设问：“哪个脚比较快,比较有力”学生经过游戏体验左右脚的差异,知道哪个脚比较有力,引出有力脚作为“起跳脚”3.教师讲解示范单跳双落的起跳的动作方法4.组织学生进行小组练习,学生相互指导5.教师巡回指导,纠正动作鼓励学生6.教师小结、评价和表扬学生2 助跑与起跳1.通过教学,使学生了解单脚起跳的动作要领.2.让学生单脚起跳有力,形成腾空,发展学生协调、力量、灵敏性等素质3.促使学生勇于拼搏,不怕劳苦的精神.重点：蹬腿有力和摆臂迅速难点：起跳时手脚的协调1、教师讲解示范,学生仔细观察2、学生分组体验跳远（海绵垫）,互相观察（是否用力起跳、蹬地有力）3、学生对比示范一步助跑起跳动作,教师给予评价4、教师巡视指导提醒踏跳积极,用有力脚起跳,个别进行纠正.5、学生分层进行练习,教师巡视指导提醒踏跳积极,用有力脚起跳.6、教师小结,讲评3 助跑与起跳1.通过教学,使学生认识助跑快速有节奏动作要领.2.让学生助跑起跳连贯形成腾空,发展学生协调、力量、灵敏性等素质3.促使学生勇于拼搏,不怕劳苦的精重点：助跑有节奏踏跳区准确难点：助跑与起跳的结合1、教师讲解示范,学生仔细观察2、学生分组体验跳远（海绵垫）,互相观察（是否用力起跳、蹬地有力）3、组织学生3~5步步助跑起跳动作,教师给予评价4、教师巡视指导提醒踏跳积极,用有力脚起跳,个别进行纠正.5、学生分层进行练习,教师巡视指导提醒踏神.跳积极,用有力脚起跳.6、教师小结,4 助跑与起跳后腾空1.通过教学,使学生了解腾空步动作要领.2.让学生起跳后形成明显的腾空步,发展学生协调、力量、灵敏性等素质3.促使学生勇于拼搏,敢于尝试的精神重点：腾空的高度与收腹、收腿难点：踏跳腾空的角度和收腹、收腿的时机1、教师展示图片,学生仔细观察,教师讲解学生认真听讲.2、学生分组体验腾空步（海绵垫）,互相观察（蹬地有力、腾空步是否明显）3、学生对比示范助跑起跳成腾空步动作,教师给予评价4、教师巡视指导提醒手脚的配合,摆动腿积极上摆5、学生分层进行练习,教师巡视指导提醒手臂和摆动腿积极上摆.6、教师小结5 急行跳远1.通过教学,使学生了解落地前小腿前伸与落地缓冲动作要领.2.让学生提高跳远的成绩,发展学生协调、力量、灵敏性等素质3.促使学生勇于拼搏,不怕劳苦的精神.重点：落地前小腿前伸与落地缓冲难点：伸腿的角度和重心前压1、教师讲解示范,学生仔细观察2、学生分组体验跳远完整动作,互相观察（助跑有节奏,踏跳有力）3、学生对比示范急行跳远动作,教师给予评价4、教师巡视指导提醒踏跳积极,逐个进行纠正.5、学生分层进行练习,教师巡视指导提醒踏跳积极,用有力脚起跳.6、教师小结,讲评6 测试急行跳远1.通过教学,使学生巩固急行跳远动作要领.2.让学生助跑有节奏、起跳有力,形成腾空,发展学生协调、力量、灵敏性等素质3.培养果断,顽强拼搏的意志品质.重点：助跑与踏跳的结合难点：准确、有力地踏跳1、教师讲解考核方法和要求.2、学生分组进行考核（女生先考核,男生组长组织练习）3、教师组织考核,记录成绩4、教师宣布考核结果,进行表扬和鼓励5、教师小结。
四年级体育教案 急行跳远(1)
水平二（四年级）急行跳远【指导思想】本课程依据义务教育《体育与健康课程标准》中“健康第一”为指导思想，促进学生健康成长。
激发学生运动兴趣，培养学生终身体育的理念。
以学生发展为中心，重视学生的主体地位、关注学生个体差异与不同需求，确保每一位学生受益的理念进行授课。
选择水平二四年级跳远项目进行教学，通过学习急行跳远提高学生的运动参与，掌握运动技能，促进身体健康，促进学生之间的合作探究、自主学习和提高学生自主评价的能力。
【教材分析】本课程教材选用《体育与健康》跳跃单元急行跳远作为教学内容。
跳跃与游戏是学生喜爱的项目，是学生体育学习的主要内容和锻炼身体的重要手段。
急行跳远的单元学习分为3课时，第一课时为学生认知急行跳远技术要领和初步掌握急行跳远的单脚起跳和双脚落地动作；第二课时为强化学生助跑与蹬地的协调连贯、空中动作；第三节课巩固和提高急行跳远的完整技术。
通过学习急行跳远，发展学生下肢力量和身体协调性。
【学情分析】本次课程的教学对象是水平二四年级学生，该年龄段的学生正处于身体发育时期，学生模仿能力强，学习技术动作快并拥有一定的身体基础。
四年级学生具有一定的助跑几步向远处跳的动作经验，建立动作概念较快。
经过学习急行跳远，学生发展身体协调性和下肢力量，能培养学生合作学习、克服困难的学习精神。
第一课时【教学目标】认知目标：学生认知蹲踞式跳远技术和基本掌握动作要领，能做到单脚起跳双脚落地的技术动作。
技能目标：发展学生下肢力量和提高身体协调性，85%以上学生掌握单脚起跳双脚缓冲落地动作。
情感目标：培养学生遵守规则、互帮互助、坚韧顽强的学习精神。
【教学重点】助跑单脚蹬跳有力【教学难点】双脚屈膝落地缓冲。
【教学准备】通过对小学水平二体育与健康教材的分析和了解四年级学生的学习习惯和能力，为达成发展学生下肢力量和身体协调性、提高学生的跳远认知水平、培养学生合作学习的教学目标，选用跳跃单元急行跳远项目进行教学。
挑选合适的教学游戏作为课堂内容的导入提高学生的学习兴趣，为接下来的教学进行铺垫。
急行跳远单元计划
教师做完整动作示范，学生认真观察。
要求：认真观察起跳与落地的动作
每组只留下一个呼啦圈，两圈间距1.5米，进行上一步单脚起跳、双脚落地的练习。
要求：1、动作正确
2、积极踏跳、落地轻巧
两圈间距2米，助跑3—5步，进行练习。
要求：1、积极踏跳、落地轻巧（看谁落地声音小）
2、动作连贯标准
难点：起跳时手脚的协调
1、教师讲解示范，学生仔细观察
2、学生分组体验跳远（海绵垫），互相观察（是否用力起跳、蹬地有力）
3、学生对比示范一步助跑起跳动作，教师给予评价
4、教师巡视指导提醒踏跳积极，用有力脚起跳，个别进行纠正。
5、学生分层进行练习，教师巡视指导提醒踏跳积极，用有力脚起跳。6、教师小结，讲评
3、学生对比示范助跑起跳成腾空步动作，教师给予评价
4、教师巡视指导提醒手脚的配合，摆动腿积极上摆
5、学生分层进行练习，教师巡视指导提醒手臂和摆动腿积极上摆。
6前小腿前伸与落地缓冲动作要领。
2.让学生提高跳远的成绩，发展学生协调、力量、灵敏性等素质
3.促使学生勇于拼搏，不怕劳苦的精神。
4、检查服装，安排见习生
二、《兔子舞》自编操
三、跳单双圈接力赛
2
4
4
2
组织形式：
×××××××××要求1、集合快、
×××××××××静、齐2、认真听讲
×××××××××
×××××××××
组织形式同上
学生在《兔子舞》音乐伴奏下跟老师一起完成自编操。
要求：1、认真观察和模仿2、动作标准有节奏学生分组后，每人一个呼啦圈，每组按照老师要求摆放（如图），进行跳单双圈练习。
巩固提高
挑战自我
四年级急行跳远单元计划
感谢观看
04
教学方法
讲解示范法
添加标题
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目的：帮助学生建立正确的动作表象，理解动作要求，掌握练习方法
定义：通过口头讲解和动作示范，使学生了解动作要领和练习方法
步骤：教师讲解动作要领，示范标准动作，学生观察、模仿、练习
注意事项：讲解要简洁明了，示范要准确到位，及时纠正学生的错误动作
分解练习法
学习态度：观察学生对待学习的态度是否认真，是否能够积极思考、主动学习。
技能掌握情况：评估学生对于急行跳远技能的掌握程度，包括起跳、空中姿势、落地等。
技术掌握评价
学生是否能运用所学技术完成跳远动作
急行跳远的动作要领是否掌握
助跑、起跳、腾空、落地等环节的技术水平评估
技术掌握程度对学生成绩的影响
身体素质评价
改进措施：增加体能训练，调整教学进度
存在问题：部分学生体能较差，需要加强训练
教学效果：学生掌握基本技能，提高身体素质
改进措施和建议
调整教学方法，注重启发式教学，引导学生自主探究。
加强课堂互动，鼓励学生积极参与，提高课堂氛围。
针对学生差异，制定个性化教学方案，满足不同学生的学习需求。
注重教学评价，及时反馈学生表现，帮助学生改进提高。
定义：将完整的技术动作分解成若干个部分，逐个进行练习的方法
步骤：将急行跳远的技术动作分解为助跑、起跳、腾空、落地四个部分，分别进行有针对性的练习
注意事项：在练习过程中要注意动作的连贯性和协调性，以及各部分之间的衔接
目的：帮助学生更好地掌握技术动作，提高练习效果
完整练习法
定义：让学生从一开始就完整地学习和练习整个动作，强调动作的连贯性和完整性。
94-急行跳远单元教学计划
火焰上一样，踏一下马上跳起”
7、.小组交流练习 4-6 次、典型学生示范
篮球
8、学生单脚起跳越过橡皮筋比赛 2-4 次
学生进一步 知道急行跳 远的快速助 跑、有力踏 跳的动作， 主动参与活 动、伙伴合 作学习、相 互评价
4-2 腾空
1、教师示范讲解动作，语言设疑：“大家如
何跳起，用头触到球？试一试！”、“看谁能
4-4 完整 动作
踏板
让 学 生 提 高 学 习 1. 教师示范讲解动作，语言设疑：“怎样能跳
急行跳远的完整动作 ， 得远呢？”
垫子
激发兴趣，发展连贯、 2、小组交流、探究练习 4-6 次
灵敏、协调等素质，培 3、典型学生示范，其他学生观察学习
皮筋
养学生顽强坚毅和自 4、小组助跑起跳越过支起的小垫子障碍和线段
主学习能力。
练习 6-8 次
录音
预计课时：1-2 课
4. 小组比赛”看谁跳得远”，利用在沙坑和垫 机
子旁画上优、良、及（或插标志旗）的方法比赛。
5. 小组巩固练习
篮球
学生提高 学习完成 急行跳远 助跑、踏跳 腾空、落地 动作，主 动参与活 动、伙伴合 作学习、相 互评价
我 的 设 计
主学习能力。
6、小组空中接来球，落地练习 6-8 次。
预计课时：1-2 课
7、小组腾空落地手触垫上的球 3-5 次。
8、小组交流练习 4-6 次。
9、典型学生示范，其他学生观察学习。
10、小组两项动作交替练习 5-8 次。
踏板 垫子 皮筋 录音 机 排球
学生提高 学习急行 跳远的轻 巧落地动 作，主动 参与活动、 伙伴合作 学习、相互 评价
急行跳远单元教学计划
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水平（二）体育教学单元计划表
年级：四年级第4单元2015——2016学年第一学期教材名称田径——跳跃选择内容
急行跳远
目标1.学习急行跳远动作技术，80%左右的学生掌握快速助跑，单脚起跳双脚落地的动作方法。
2.发展学生协调性，灵敏性等素质，提高跳远的能力。
3.在跳跃过程中感受身体姿态，享受成功的乐趣，养成积极参与、主动学习的意识及互相帮助的良
好行为。
课次学习内
容
学习目标
1.初步建立急行跳
远的动作概念。
教学重点、难点教学手段与措施
1.教学游戏：左右脚.单脚跳接力
重点：单脚起跳动作要
2.教师设问：“哪个脚比较快，比较有力”
1
一步起
跳、单跳
双落
助跑与
起跳
2.掌握一步助跑单
跳双落技术动作发
展学生协调能力
3.培养学生奋发向
上的精神。
1.通过教学，使学生
了解单脚起跳的动
作要领。
2.让学生单脚起跳
有力，形成腾空，
领与落地缓冲
难点：起跳手脚配合的
协调性和轻巧落地
重点：蹬腿有力和摆臂
迅速
难点：起跳时手脚的协
学生经过游戏体验左右脚的差异，知道哪
个脚比较有力，引出有力脚作为“起跳脚”
3.教师讲解示范单跳双落的起跳的动作方
法
4.组织学生进行小组练习，学生相互指导
5.教师巡回指导，纠正动作鼓励学生
6.教师小结、评价和表扬学生
1、教师讲解示范，学生仔细观察
2、学生分组体验跳远（海绵垫），互相观
察（是否用力起跳、蹬地有力）
3、学生对比示范一步助跑起跳动作，教师
给予评价
2发展学生协调、力
量、灵敏性等素质
3.促使学生勇于拼
搏，不怕劳苦的精
神。
1.通过教学，使学生
认识助跑快速有节
调
重点：助跑有节奏踏跳
4、教师巡视指导提醒踏跳积极，用有力脚
起跳，个别进行纠正。
5、学生分层进行练习，教师巡视指导提醒
踏跳积极，用有力脚起跳。
6、教师小结，讲评
1、教师讲解示范，学生仔细观察
2、学生分组体验跳远（海绵垫），互相观
助跑与
起跳
奏动作要领。
2.让学生助跑起跳
连贯形成腾空，发
区准确
难点：助跑与起跳的结
察（是否用力起跳、蹬地有力）
3、组织学生3~5步步助跑起跳动作，教师
给予评价
3展学生协调、力量、合
灵敏性等素质
3.促使学生勇于拼
搏，不怕劳苦的精
神。
4、教师巡视指导提醒踏跳积极，用有力脚
起跳，个别进行纠正。
5、学生分层进行练习，教师巡视指导提醒
踏跳积极，用有力脚起跳。
6、教师小结，
助跑与起跳后腾空1.通过教学，使学生
了解腾空步动作要
领。
2.让学生起跳后形
成明显的腾空步，
重点：腾空的高度与收
腹、收腿
难点：踏跳腾空的角度
1、教师展示图片，学生仔细观察，教师讲
解学生认真听讲。
2、学生分组体验腾空步（海绵垫），互相
观察（蹬地有力、腾空步是否明显）
3、学生对比示范助跑起跳成腾空步动作，
4
发展学生协调、力
量、灵敏性等素质
3.促使学生勇于拼
搏，敢于尝试的精
神
和收腹、收腿的时机教师给予评价
4、教师巡视指导提醒手脚的配合，摆动腿
积极上摆
5、学生分层进行练习，教师巡视指导提
醒手臂和摆动腿积极上摆。
急行跳
远
1.通过教学，使学生
了解落地前小腿前
伸与落地缓冲动作
要领。
重点：落地前小腿前伸
与落地缓冲
6、教师小结
1、教师讲解示范，学生仔细观察
2、学生分组体验跳远完整动作，互相观察
（助跑有节奏，踏跳有力）
3、学生对比示范急行跳远动作，教师给予
2.让学生提高跳远
5的成绩，发展学生
协调、力量、灵敏
性等素质
3.促使学生勇于拼
搏，不怕劳苦的精
神。
1.通过教学，使学生
巩固急行跳远动作难点：伸腿的角度和重
心前压
评价
4、教师巡视指导提醒踏跳积极，逐个进行
纠正。
5、学生分层进行练习，教师巡视指导提醒
踏跳积极，用有力脚起跳。
6、教师小结，讲评
1、教师讲解考核方法和要求。
2、学生分组进行考核（女生先考核，男生
测试急行跳远要领。
2.让学生助跑有节
重点：助跑与踏跳的结
合
组长组织练习）
3、教师组织考核，记录成绩
6奏、起跳有力，形
成腾空，发展学生
协调、力量、灵敏
难点：准确、有力地踏
跳
4、教师宣布考核结果，进行表扬和鼓励
5、教师小结
性等素质
3.培养果断，顽强拼
搏的意志品质。