《立定跳远》单元计划
小学二年级立定跳远单元计划
立定跳远是小学体育课程中的重要内容之一、通过学习立定跳远，可以培养学生的身体协调能力、力量和弹跳能力，提高学生的运动素质。
下面是小学二年级立定跳远单元的教学计划。
一、教学目标：1.了解立定跳远的基本知识，掌握正确的起跳姿势和着地姿势。
2.培养学生的跳跃力量和弹性，提高腿部肌肉的力量。
3.通过初级立定跳远训练，为学生打下基础，为将来提高立定跳远水平做好铺垫。
二、教学内容：1.立定跳远的基本知识-学习立定跳远的定义和要求。
-了解立定跳远的起跳姿势和着地姿势。
2.起跳姿势的训练-融入游戏元素，通过模仿小动物的姿势让学生感受到正确的起跳姿势。
-练习用力跳起，注意腿部肌肉的用力和身体的平衡。
3.着地姿势的训练-通过跳高垫等辅助装置，让学生感受正确的着地姿势。
-练习平稳着地，减缓重力对身体的冲击。
4.距离感的培养-通过练习跳远的动作，培养学生的距离感和空间意识。
-通过多次尝试，逐渐增加跳远的距离。
三、教学方法：1.示范法：教师向学生示范正确的立定跳远动作，帮助学生理解动作要领。
2.指导法：逐步指导学生正确的起跳姿势和着地姿势，帮助学生掌握技能。
3.游戏法：通过一些趣味的小游戏，增加学生对立定跳远的兴趣，提高参与度。
四、教学过程：1.热身活动：-运动操：做一些适当的运动操，热身身体。
-轻松跑：进行轻松的慢跑，活动全身。
2.知识讲解：-介绍立定跳远的定义和要求。
-示范并讲解正确的起跳姿势和着地姿势。
3.起跳姿势的训练：-以游戏“模仿小动物”为主题，让学生模仿动物的动作，感受正确的起跳姿势。
-帮助学生掌握正确的起跳姿势，并进行反复练习。
4.着地姿势的训练：-使用跳高垫等辅助装置，让学生在跳起后感受正确的着地姿势。
-帮助学生掌握平稳着地的技巧，并加以练习。
5.跳远训练：-将跳高垫放置在合适的位置，让学生练习跳远动作。
-通过反馈和指导，帮助学生逐渐增加跳远的距离。
6.总结：-回顾课堂所学内容，让学生自评自己的表现。
-引导学生发现自己在跳远时的不足，并给予建议。
小学二年级立定跳远单元计划
小学二年级立定跳远单元计划教学内容: 立定跳远游戏: 小青蛙跳荷叶教学目的:一、通过本节课的学习, 让每个学生在“玩中学, 学中玩, 玩中创”感受到愉悦, 在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出, 并能双脚落地的方法。
发展学生跳跃能力, 培养学生运动兴趣。
二、通过游戏发展学生的上下肢力量, 培养学生认真、负责的积极态度, 团结协作的团队精神。
三、让学生在特定的情境中通过观察、体验、掌握学习的方法, 使学生热爱体育运动, 并能够乐意接受教师的指导, 从而体验成功教学重点：双脚起跳, 用力向前上方跃起, 上下肢协调配合。
教学难点: 动作的协调、双脚轻巧落地。
教学过程: 一、课堂常规1.体育委员整队2.师生问好3.报告人数4.宣布本节课内容二、准备活动1.师: 同学们, 这节课老师首先让你们来说说小青蛙是怎么行走的, 谁能练习给老师看看？2、学生：大家就议论纷纷, 做出了不同的动作……3、师：下面我们请两位同学给我们示范, （两位同学就做出了小青蛙跳的动作）老师并作出总结。
三、学习新知（1）立定跳远1.师: 刚才两位同学学青蛙跳都学得不错, 这时候我们就一起来学习这节课要学习的内容立定跳远好吗？立定跳远和青蛙跳动作方法是差不多的, 同学们先看看老师做一下示范, 同学们再来学习好吗？2、学生观看教师示范, 教师边示范边讲解动作方法。
（动作方法: 两脚自然平行分开, 上体稍前倾, 两脚屈膝, 两臂后举。
然后两臂向前上方用力摆起, 同时两脚蹬地, 迅速向前上跳起出。
落地时, 小腿前伸, 用两脚跟着地, 屈膝缓冲, 保持身体平衡。
）3.师: 刚才老师把立定跳远的动作完整的做了一遍, 现在请你们想想怎样才能把这个动作做好, 立定跳远和青蛙跳有什么区别？4.学生边讨论边举手回答。
5、现在就请同学们自己来学一学, 看谁学得好。
6.学生自由练习。
（教师巡视指导及时用手势评价奖励优、中、差生）（2）游戏、小青蛙跳荷叶1师: 同学们对立定跳远的动作都掌握的不错了, 下面我们就再来做个游戏,看谁跳得更好。
立定跳远单元计划
2、腰腹力量
练习
1、基本掌握起跳技术动作，腾空抬腿，屈膝缓冲。
2、发展身体下肢、腰腹力量素质，激发学生探究合作能力。
1、起跳协调有力，腾空抬腿。
2、起跳后，高重心、腿高抬。
1、教师示范并分解技术要领，请学生大胆尝试。
2、学生自主探究合作，相互观摩，相互学习。
3
1、立定跳远
落地技术
2、上肢力量
练习
1、80%同学掌握起跳和腾空技术，了解屈膝缓冲着地技术。
2、发展学生上下力量与协调等素质，培养顽强勇敢精神。
1、屈膝缓冲，脚后跟先着地。
2、上下肢协调配合，着地稳定。
1、复习巩固并提高起跳和腾空动作质量。
2、教师示范并请学生大胆模仿，相互学习
3、快跳高重心，体验快乐。
4
1、立定跳远完整技术
2、拓展训练
1、学会立定跳远完整动作技术，运动动作要领，提高运动成绩。2、发展爆发、灵敏、协调等素质，注重相互学习与交流。
1、起跳快，腾空高、落地稳。
2、高重心，举小腿前伸
1、教师示范并讲解动作要领。
2、由易到难，分层学习，相互帮助，共同提高
1
1、立定跳远
起跳技术
2、下肢力量
练习
1、建立立定跳远完整技术懂表象，初步掌握起跳技术。
2、发展协调、灵敏等身体素质，培养自主学习能力。
1、摆臂充分到位，脚前掌蹬地起跳。
2、起跳时，蹬摆有力、协调配合。
1、教师完整示范并请学生ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ仿。
2、学生有序的分布学习，教师指导。
3、学生展示，体验成功。
2
1、立定跳远
教学目标
1、熟悉了解立定跳远的基本知识，掌握起跳、腾空、着地各环节动作要要领，激发学生兴趣。
4二年级立定跳远单元计划
一、教学目标：1.了解立定跳远的基本动作要领。
2.学会正确的准备动作和起跳动作。
3.掌握跳远的技巧要点。
4.增强学生的体质和跳远能力。
二、教学过程：第一课：立定跳远的基本动作要领1.向学生介绍立定跳远项目，告诉他们这是一项需要协调性和力量的运动。
2.教师示范站立动作，并借助图形教具让学生了解正确的站立姿势，如脚并拢，身体保持直立等。
3.让学生分小组进行站立姿势的练习，并进行互相观察和纠正。
4.教师示范起跳动作，让学生了解正确的起跳姿势，如蹲下并用力跳起等。
5.让学生模仿起跳动作进行练习，并进行互相观察和纠正。
第二课：跳远的技巧要点1.复习上节课的站立和起跳动作，并加上一些补充练习。
2.让学生了解起跳后的姿势调整要领，如身体前倾，腿部屈曲等。
3.教师示范如何正确摆臂，让学生了解摆臂对跳远的重要性，并进行练习。
4.教师引导学生了解落地时的姿势调整要领，如脚着地时的姿态和保持平衡等。
5.让学生进行简单的跳远练习，观察和纠正学生的动作。
第三课：跳远技巧的提高1.复习前两节课的动作要领，并加上一些补充动作的练习。
2.分组进行小组比赛，让学生有机会进行实际的跳远比赛，并能相互观察和学习。
3.教师向学生介绍跳远的一些技巧要点，如调整助跑速度，提高起跳点等。
4.让学生进行不断地跳远练习，学会在实际操作中调整动作和姿势。
5.设计一些跳远游戏，让学生通过游戏提高跳远的兴趣和能力。
第四课：综合训练和总结1.复习前几节课的动作要领，并加以综合训练。
2.让学生进行一些比较复杂的跳远动作的练习，如减速落地，双腿分开等。
3.让学生进行自我评价，总结自己在跳远方面的进步和不足。
4.组织一次小型的跳远比赛，让学生有机会展示自己的成果，并相互学习和借鉴。
5.总结跳远单元的学习内容和经验，鼓励学生继续在课外进行跳远的练习和提高。
三、教学评估：1.观察学生在课堂上的参与度和动作表现情况。
2.进行小组比赛和练习中的个人表现评价。
3.通过小型比赛来评估学生在跳远技巧方面的掌握程度。
立定跳远单元教学计划范文（精选5篇）
立定跳远单元教学计划范文（精选5篇）立定跳远单元教学计划范文篇1活动设计背景近期观察大班幼儿在晨间操跳瓶子体能练习的环节中，有小部分幼儿动作不够规范，而立定跳远也是大班体育教学的重点内容。
本次课通过先学习立定跳远后再学习双脚连续向前跳，使幼儿后续体能练习中能很好完成技术动作。
活动目标1. 学习立定跳远技术，掌握两脚同时起跳和轻巧落地的跳跃方法。
2.增强幼儿的弹跳力以及灵敏、协调身体素质的发展。
教学重点、难点活动重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。
活动难点：落地缓冲后的身体平衡。
活动准备电脑多点数控播放录象片段、塑胶操场、营养快线小瓶子人手2个、音乐活动过程一、准备活动：激趣热身（预计用时5＇）课流程:课前观看立定跳远技术要领视频片段→播放音乐, 游戏:大小风吹；高人矮人。
“中一班的小朋友，今天黄老师和你们一起来看一段视频，但有个要求，认真看片段里哥哥姐姐们都做了那些动作？”游戏“大风吹，小风吹”：幼儿想像大风、小风、龙卷风中的情景，根据自己的想像，用身体、动作、语言(声音)表现出来。
教师变化口令，幼儿跟随练习。
当教师喊“风停了”学生做“站如松”，迅速站好。
(反复几次)游戏高人矮人：围大圆圈,教师于圆圈中,当教师是高人(站立)时,幼儿反之是下蹲。
(反复几次)二、基本部分：自主练习（预计用时21＇）课流程:讲解、示范→探索跳瓶子→向下跳：定点跳伞。
1、“谁告诉我刚才在片段里哥哥姐姐们都做了那些动作？”幼儿示范（围大圈示范幼儿站于圆圈中）→教师示范、讲解：步骤：⑴、预备—腿稍屈，臂后摆，上体稍前倾，可弹动一次。
⑵、起跳---腿蹬直，臂向前上摆，展体，使身体向前跳出。
⑶、落地—屈腿全蹲。
用形象1-2-3、立-定-跳-远数、字代表动作技术分解步骤。
2、“今天黄老师和中一班的小朋友一起来玩你们平时做操的瓶子，大家尝试用刚才学过的本领去进行练习。
”巡回引导幼儿摆放不同位置的瓶子进行练习，重点引导由（近—远）调节摆放及幼儿两脚用力蹬地起跳及动作连贯性。
小学二年级立定跳远单元计划
一、教学目标：1.能正确掌握立定起跳的动作要领；2.能通过反复练习，逐渐提高跳跃的水平；3.了解跳远的技巧及注意事项；4.培养学生的勇敢、自信等品质；5.学习团队协作，互相鼓励。
二、教学重点：1.掌握立定起跳的基本动作；2.培养学生的技能和信心。
三、教学难点：1.培养学生的勇气和自信；2.提高技术水平。
四、教学内容及进度安排：第一课时：1.引入：通过展示一段跳远比赛视频，让学生了解到跳远是一项需要技巧和勇气的运动。
2.知识讲解：解释跳远的基本概念和要领，例如做好准备姿势、起跳时注意摆臂等，并借助图片或视频进行示范。
3.动作练习：教学生正确的立定起跳姿势，并进行反复练习，让学生掌握起跳的正确姿势和动作。
4.小结：总结本节课的内容，鼓励学生勤加练习，提高自身水平。
第二课时：1.复习：回顾上节课所学的立定起跳动作要领，让学生展示自己的进步。
2.新知讲解：介绍并示范跳远时的飞行动作和落地动作，包括保持平衡、降低身体高度等。
3.动作练习：学生跟随老师的示范，进行跳远动作练习，并互相观摩和纠正。
4.小结：鼓励学生相互分享进步和体会，展示自己的成果。
第三课时：1.复习：回顾前两节课所学的跳远动作要领，学生自主练习，并相互交流经验。
2.巩固训练：设置跳远竞赛，以小组为单位进行比赛，鼓励同学们积极参与，充分发挥所学技巧。
3.总结讲评：对比赛表现优秀的学生进行表扬和鼓励，并指出他们的优点和需要改进之处。
4.小结：对本课进行总结，鼓励学生持之以恒地练习。
五、教学方法：1.示范教学法：通过展示图片或视频示范跳远的正确动作要领，让学生直观地了解和掌握。
2.任务型教学法：通过设计小组竞赛等任务，激发学生的主动性和积极性。
3.探究式教学法：让学生通过观察、思考和实践，逐渐发现正确的动作要领。
六、教学评价方法：1.观察学生的动作是否正确，给予及时的指导和纠正；2.参与小组竞赛的学生，根据其表现进行评价和总结；3.学生的自主练习情况和相互鼓励的情况。
小学体育立定跳远单元的教学计划(通用5篇)
小学体育立定跳远单元的教学计划（通用5篇）学校体育立定跳远单元的教学方案（通用5篇）时间在消逝，从不停留，为了以后教学质量不断提高，让我们对今后的教学工作做个方案吧。
许多人都非常头疼怎么写一份精彩的教学方案，下面是我细心整理的学校体育立定跳远单元的教学方案（通用5篇），欢迎阅读，期望大家能够喜爱。
学校体育立定跳远单元教学方案1教学方案1..让同学学会立定跳远。
2.使同学能正确的完成立定跳远的技术动作。
3.使同学能正确的分出什么样的动作是正确的什么样的动作是错误的。
4.使85%的同学的成果符合体质健康检查的要求，100%同学成果在原有水平有所提高和进步。
重点和难点：正确的跳远方法，跳的轻松省力。
蹬地摆臂协调用力教法与措施：1练习内容和建议：原地摆臂弹性屈伸向上展体跳起原地连续纵跳练习原地练习各种方式的跳动练习仿照小动物跳动青蛙跳荷叶竞赛并足跳过障碍物双脚跳过海绵垫立定跳远分解和完整练习考核评价2教法与建议：采纳分散、结伴和集体形式的练习鼓舞同学加强交往和合作，努力展现自我老师引导，订正同学错误动作强化同学的动作意识。
师生共同参加活动中。
学校体育立定跳远单元教学方案2一、指导思想以新课程理念为指导思想，以跳动为重点，以自主学练为主要方式，以主体参加为策略，以身体练习为手段，授之以渔，重视同学的主体地位，培育同学对体育的爱好和爱好，通过情节、嬉戏等活动让同学在开心学习中把握技能。
二、教学目标认知目标：通过学习，了解立定跳远的正确姿态，建立屈膝缓冲的自我爱护意识技能目标：学会立定跳远的基本动作，进展同学的基本跳动力量情感目标：增加跳动活动的爱好，逐步形成敢于竞争的意志品质。
三、学情分析我校百分之七十的同学属于流淌人口子女，转出、转入率较高，同学学习基础、水平、体能参差不齐，同时水平一（二年级）的同学，正处于长身体、长学问的阶段，也是良好的学习习惯养成的最佳时期，他们活泼、好动，仿照力、奇怪心强，自控力量差，认知力量不够完善，体能较弱，腿部力气不足，鉴于这样的学情以及学问接受力量，我把同学都宠爱的“嬉戏”活动融入到课堂中来，把同学应学的体育技能通过嬉戏的方式传授给他们，提高同学学习爱好。
立定跳远单元教学计划范文（精选5篇）
立定跳远单元教学计划时光在流逝，从不停歇，我们的教学工作又迈入新的阶段，让我们一起来学习写教学计划吧。
那么一份同事都拍手称赞的教学计划是什么样的呢？下面是小编整理的立定跳远单元教学计划范文（精选5篇），欢迎大家分享。
立定跳远单元教学计划1一、教学内容分析立定跳远使学生很好的体会动作。
通过教师示范讲解，学生尝试练习的学习。
立定跳远能增强学生腿部力量弹跳能力，增强骨骼、关节、韧带和内脏器官的功能，还能培养学生不畏困难、勇敢和果断的意志品质，勇于拼搏战胜自我精神。
二、整合思路过程与方法：通过教师示范讲解，为学生创设一个环境尝试练习动作的问题，并在教师的引导下经过小组讨论得出立定跳远技术动作完整概念，并在教师讲解示范正确动作后，以小组为单位进行讨论及结合自己动作问题改正后进行实测，对比测试成绩。
通过理解改正巩固技术动作。
最终达到对立定跳远动作新的认识。
情感与态度：学生通过观看教师示范与小组讨论，结合亲身体验，掌握正确的动作要领，提高体育锻炼的积极性，同时培养同学分析、观察、总结、归纳的能力，加强合作精神三、教学目标知识与技能：学生观看教师示范，回忆自己的动作，并根据教师的提示结合自己的理解尝试寻找自己及本组同学的问题，并根据正确动作和练习手段达到修正错误建立正确本体感觉的目的。
从而培养学生的在日后体育锻炼及观看比赛中能提取有效的技术要领，及对体育项目的观察能力与分析能力。
教学重点：蹬、摆协调用力的配合。
教学难点：落地时前伸小腿。
立定跳远单元教学计划2教学计划1..让学生学会立定跳远。
2.使学生能正确的完成立定跳远的技术动作。
3.使学生能正确的分出什么样的动作是正确的什么样的动作是错误的。
4.使85%的学生的成绩符合体质健康检查的要求，100%学生成绩在原有水平有所提高和进步。
重点和难点：正确的跳远方法，跳的轻松省力。
蹬地摆臂协调用力教法与措施：1练习内容和建议：原地摆臂弹性屈伸向上展体跳起原地连续纵跳练习原地练习各种方式的跳跃练习模仿小动物跳跃青蛙跳荷叶比赛并足跳过障碍物双脚跳过海绵垫立定跳远分解和完整练习考核评价2教法与建议：采用分散、结伴和集体形式的练习鼓励学生加强交往和合作，努力展示自我教师引导，纠正学生错误动作强化学生的动作意识。
三年级立定跳远大单元教学计划
三年级立定跳远大单元教学计划一、单元教学目标。
1. 知识与技能目标。
- 学生能够了解立定跳远的动作要领，包括预摆、起跳、腾空和落地四个环节。
- 大部分学生能够掌握立定跳远的基本动作，做到起跳有力、腾空较高、落地平稳，部分优秀学生能够熟练运用动作，达到一定的远度标准（男生1.5 - 1.8米，女生1.3 - 1.6米）。
2. 过程与方法目标。
- 通过多样化的教学方法，如讲解示范、分解练习、游戏竞赛等，提高学生的身体协调性、下肢力量和爆发力。
- 培养学生自主学习、合作学习的能力，让学生在学习过程中学会观察、分析和纠正自己及他人的动作。
3. 情感态度与价值观目标。
- 激发学生对体育运动的兴趣，培养学生勇敢、自信、克服困难的意志品质。
- 增强学生的团队合作意识和竞争意识，让学生在体育活动中体验成功的喜悦。
二、单元教学内容。
1. 立定跳远动作要领讲解与示范。
- 预摆：双脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，后摆时屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。
- 起跳：两脚快速用力蹬地，同时两臂迅速向前上摆动，身体向前上方腾空跳起。
- 腾空：身体保持伸展，收腹举腿，小腿前伸，使身体在空中形成一个良好的姿势。
- 落地：收腹举腿，小腿前伸，屈膝缓冲，保持身体平衡。
2. 分解动作练习。
- 预摆练习。
- 原地进行预摆动作的反复练习，教师强调动作要点，如手臂摆动与腿部屈伸的协调配合，重心的控制等。
- 分组进行预摆练习，同学之间互相观察、纠正动作。
- 起跳练习。
- 在沙坑前设置一定高度的障碍物（如小海绵垫），学生从障碍物后起跳，重点体会双脚用力蹬地和手臂上摆的动作。
- 借助橡皮筋进行起跳练习，将橡皮筋固定在一定高度，学生站在橡皮筋后起跳，越过橡皮筋，提高起跳的力量和高度。
- 腾空收腹举腿练习。
- 利用单杠或肋木，学生双手握住横杆，身体悬垂，然后收腹举腿，将膝盖尽量靠近胸部，感受收腹举腿的动作。
- 在垫子上进行腾空收腹举腿的模仿练习，教师强调动作的规范性，如腿部伸直、膝盖并拢等。
立定跳远单元教学计划4学时
立定跳远四学时单元教学计划
哎，各位同学些，今个儿咱们来摆一哈立定跳远四学时单元教学计划噻。
第一学时嘛，咱得先热热身噻，跑两圈儿，拉伸拉伸筋骨，免得一会儿拉伤咯。
然后，就给大家讲讲立定跳远的基本动作要领，啥子预摆呀，起跳呀，腾空呀，落地呀，这些都得搞清楚。
讲完咯，就让大家试着跳一跳，看哪个同学动作最标准，跳得最远。
第二学时呢，就继续练习噻。
这回儿要增加点儿难度咯，放个标志物在前面，让大家努力往那儿跳。
哪个同学跳过去咯，就表扬表扬他，没跳过去的也别灰心，多练练就好了。
第三学时，咱们就来点儿比赛嘛。
分组比，看哪个组跳得最远，跳得最整齐。
这样既能锻炼大家的身体，又能培养团队合作精神。
比赛完了，再总结一下，看看哪些地方还需要改进。
到了第四学时，就是检验成果的时候咯。
再让大家跳一跳，看看经过这四个学时的练习，大家的立定跳远水平有没有提高。
同时，也给大家讲讲立定跳远的好处，比如能锻炼下肢力量，提高身体协调性这些。
希望大家以后也能坚持锻炼，把身体练得棒棒的。
哎，说了这么多，其实最重要的还是大家要认真练习，不要怕苦怕累。
只要肯努力，相信每个同学都能取得好成绩噻。
好了，话不多说，咱们这就开始上课吧！。
立定跳远单元教学计划及课时教学计划
立定跳远单元教学计划及课时教学计划引言：立定跳远是一项非常重要的体育项目，在学生的身心发展中起着重要的作用。
为了有效地教授学生立定跳远技巧和提升他们的运动能力，本文提供了一份立定跳远单元教学计划及课时教学计划，旨在帮助教师合理安排课程，并向学生传授正确的技术和知识。
一、教学目标：1. 理解立定跳远的基本规则和技术要求。
2. 掌握正确的跑步起跳姿势和着陆技巧。
3. 提高跳远的爆发力和弹跳力。
4. 培养学生的运动协调性和自信心。
二、课时教学计划：本单元的课程设置为4节课，每节课时长为45分钟。
第一节课：基本技术介绍和热身训练1. 课程内容：a) 介绍立定跳远的基本规则和技术要求。
b) 示范正确的跑步起跳姿势和着陆技巧。
c) 学生进行简单的热身运动，以准备接下来的训练。
2. 教学重点：a) 确保学生理解立定跳远的基本规则。
b) 强调正确的跑步起跳姿势和着陆技巧。
第二节课：跑步起跳姿势训练1. 课程内容：a) 复习上次课讲解的立定跳远基本规则。
b) 学生进行有节奏的跑步起跳练习，教师纠正姿势。
c) 针对学生存在的问题进行个别指导和训练。
2. 教学重点：a) 强调正确的跑步起跳姿势，鼓励学生不断改进。
b) 个别指导和训练，帮助学生克服困难。
第三节课：着陆技巧和弹跳练习1. 课程内容：a) 复习跑步起跳姿势。
b) 教授正确的着陆技巧，包括稳定身体和减少冲击力。
c) 进行弹跳练习，培养学生的爆发力和弹跳能力。
2. 教学重点：a) 强调正确的着陆技巧，减少受伤风险。
b) 培养学生的爆发力和弹跳能力。
第四节课：技巧训练和总结1. 课程内容：a) 复习跑步起跳姿势和着陆技巧。
b) 进行技巧训练，包括加大跳远距离、提高速度等。
c) 总结本单元的教学内容，回顾学生的进步和困难。
2. 教学重点：a) 加强技巧训练，提高学生的实际应用能力。
b) 总结学生在本单元中的进步和困难，鼓励他们继续努力。
三、教学方法：1. 示范教学：通过向学生展示正确的动作和技巧，激发学生的学习兴趣，帮助他们更好地理解和模仿。
立定跳远教学计划(精选3篇)
立定跳远教学计划（精选3篇）立定跳远教学计划一：小学体育公开课教案《立定跳远》教学设计及反思一、指导思想：本单元教学设计树立“健康第一”的指导思想和以学生发展为中心的教育理念，结合学生生理、心理特点，将运动实践的情境教学贯穿始终，让学生在有趣的情境中，积极主动地学习，使学生乐学、愿学、想学，充分调动学生的学习积极性。
创设自主、合作、探究学习的空间，培养学生创新精神和实践能力，发展学生个性和特长，重视学生的全面发展，为学生形成终身体育意识和良好的运动习惯打下基础。
二、教学目标1、认知目标：通过教师的讲解示范，使学生领会技术动作。
在思想上认识到自身不足，在练习时，加以注意改进。
2、能力目标：通过练习，更好的改进提高立定跳远的动作质量。
3、情感目标：通过讲练结合，让学生们即能用心去理解，又能通过锻炼去提高。
从中培养学生认真学习的态度和刻苦锻炼的品质。
三、教材分析：我选用的是水平三的跳跃这个单元，跳跃是人体的基本活动之一，并且是具有实用意义的体育项目，深受青少年的喜爱。
本单元我分三个课时来完成，简单的各种方式的单双脚跳、双脚跳上、跳下20厘米物体、立定跳远。
这些学习内容可以培养学生跳跃的正确姿势，发展学生跳跃能力。
因为部分初二学生身体协调能力差，还没有足够的力量在瞬间完成蹬地跃起后展腹、展髋、身体充分伸展，然后收腹举腿向前跃出这样复杂的动作过程。
因此，本年级立定跳远主要是使学生掌握双脚蹬地跃起，向远处跳出，并能双脚落地的方法。
重点是双脚起跳双脚同时落地，难点是上下肢配合协调。
初二年级立定跳远要求的技术不是太高，因此单元教学安排3课时，通过3课时教学，学生有足够时间掌握其动作方法，发展跳跃能力。
使学生身体得到全面的锻炼，培养学生的体育意识、兴趣、习惯和能力。
四、学生情况分析：由于当前独生子女数量大、吃苦精神、个性差异差等原因我校初二年级的学生普遍存在身体素质和接受能力都比较差，学习注意力也不是很集中，所以在学习时教学内容一定要合理按排。
立定跳远的单元教学计划
立定跳远的单元教学计划工作目标1.跳远技术动作要领的掌握：学生能够理解并正确执行立定跳远的完整技术动作，包括起跳、腾空、落地等阶段的关键要素。
通过详细的动作解析和反复的实践，确保学生对每个环节有清晰的认识和准确的执行能力。
–动作解析：通过视频播放专业运动员的跳远动作，暂停解析关键动作细节，如摆臂、屈膝、起跳时机等。
–实践指导：分步骤指导学生练习，如摆臂练习、小步跑练习、起跳板练习，逐步过渡到完整动作的尝试。
2.跳远成绩的提升：通过系统的训练，学生能够显著提高跳远成绩，体现在跳远的距离和技术的稳定性上。
通过制定个人发展计划，监测进步，调整训练方法，以达到最佳成绩。
–个人计划：根据学生的身体素质和现有水平，制定个性化的训练计划，包括每周的训练内容、强度和休息安排。
–监测与调整：定期测试跳远成绩，根据结果调整训练侧重点，如针对力量不足的学生增加力量训练，对技术动作不规范的学生进行细节纠正。
3.运动素养的培养：在技术训练的同时，注重学生运动素养的提升，包括团队合作、比赛策略、运动伦理等。
通过团队比赛和讨论等方式，培养学生的竞技精神和体育道德。
–团队合作：组织团队跳远比赛，鼓励学生相互支持、协作，培养团队精神和集体荣誉感。
–比赛策略：指导学生如何根据个人特点和对手情况制定比赛策略，如起跳时间的选择、节奏的控制等。
工作任务1.技术教学与示范：由经验丰富的教练进行技术教学和动作示范，确保学生能够直观地理解跳远的正确动作要领。
–教学材料准备：制作清晰的动作图解和教学视频，便于学生复习和模仿。
–动作示范：教练亲自示范，强调动作的关键点，如摆臂的角度、起跳的力度等，让学生在模仿中纠正错误。
2.分组练习与反馈：将学生分为不同的小组，进行有针对性的分组练习，并给予即时反馈，以提高练习效率和动作质量。
–分组练习：根据学生的身体条件和跳远水平，分配到适合的小组，进行专门的技术训练或力量训练。
–即时反馈：教练在学生练习时实时监控，针对每个学生的动作给出具体的改进建议。
学习立定跳远单元计划
10分钟
强腾空、落地各阶段要点
3
分解练习
技术分解与专项训练
① 掌握各部分技术细节；② 提高专项技能
① 蹬地起跳练习；② 摆臂练习；③ 腾空与空中姿态控制练习；④ 落地缓冲练习
30分钟
逐项练习，分组指导
4
完整技术练习
综合运用技术进行立定跳远尝试
① 连贯完成全套动作；② 建立动作整体感
① 学生个人练习；② 同伴互评、教师纠正
15分钟
设置不同距离标志，鼓励挑战
5
游戏与竞赛
立定跳远相关游戏或小组比赛
① 增强趣味性；② 提高实战能力；③ 培养团队协作
① “跳远接力”、“目标挑战赛”等游戏；② 班级内部或小组间的跳远比赛
15分钟
根据学生年龄和能力调整规则
6
反馈与总结
学生自我评价、教师点评
① 反思学习过程；② 明确改进方向；③ 鼓励持续练习
学习立定跳远单元计划
序号
教学环节
内容要点
教学目标
教学方法与手段
时间分配
备注
1
导入
热身活动、立定跳远知识介绍
① 激发兴趣；② 准备身体状态；③ 了解立定跳远基本概念
① 循环跑、关节操、游戏；② PPT、视频展示
15分钟
包括安全提示
2
示范讲解
立定跳远完整技术动作演示
① 明确技术要领；② 观察关键环节
① 教师示范；② 分解动作讲解
立定跳远单元教学计划及课时教学计划
立定跳远单元教学计划及课时教学计划教学计划-立定跳远单元课程设计课程名称：立定跳远单元教学计划及课时教学计划教学目标：1. 了解立定跳远的基本技术和要领；2. 培养学生在立定跳远中的爆发力和协调能力；3. 提高学生的跳远成绩，并增强其体质素质。
教学内容：1. 立定跳远动作讲解和演示；2. 动作练习和技巧训练；3. 实际跳远训练；4. 跳远成绩评估和分析。
教学资源：1. 跳远场地；2. 距离测量工具；3. 助跑道具；4. 录像播放设备。
教学方法：1. 指导式教学；2. 示范操练；3. 小组合作；4. 个别辅导。
教学时序安排：第一课时：动作讲解和演示1. 引入（5分钟）：介绍立定跳远的重要性和目标，激发学生学习兴趣；2. 讲解立定跳远的基本动作要领（10分钟）：重点讲解起跳、空中姿势以及着地等关键动作；3. 示范演示（15分钟）：老师进行实际动作演示，并解析动作技巧；4. 学生模仿训练（20分钟）：学生按照演示动作进行模仿练习；5. 总结（5分钟）：回顾本课学习内容和下节课预告。
第二课时：动作练习和技巧训练1. 复习（5分钟）：回顾上节课学习内容，并师生互动回答问题；2. 动作练习（15分钟）：学生自行练习所学动作，并互相观摩和纠正；3. 技巧训练（20分钟）：通过不同的练习方法和辅助器械，帮助学生改进技术细节；4. 个别辅导（15分钟）：老师根据学生的实际情况，给予个别指导和训练建议；5. 总结（5分钟）：回顾本课学习内容和下节课预告。
第三课时：实际跳远训练1. 复习（5分钟）：回顾上节课学习内容，并师生互动回答问题；2. 助跑练习（15分钟）：讲解助跑技巧，并进行助跑练习；3. 实际跳远训练（25分钟）：学生根据自身能力进行实际跳远训练，老师进行指导；4. 成绩评估（15分钟）：测量学生跳远成绩，并进行评估和记录；5. 总结（5分钟）：回顾本课学习内容，总结并讨论不足之处。
第四课时：跳远成绩评估和分析1. 复习（5分钟）：回顾上节课学习内容，并师生互动回答问题；2. 跳远成绩评估（25分钟）：测量学生跳远成绩，并进行评估和分析，找出问题和改进方向；3. 分析讨论（20分钟）：师生共同分析学生的表现和可能的改进措施；4. 提出训练建议（10分钟）：老师给出个别学生的专项训练建议；5. 总结（5分钟）：回顾本课学习内容和总结整个学习过程。
水平一一年级立定跳远单元计划
年级：一年级目标：-了解立定跳远的基本动作和技巧-通过练习，提高学生的跳远能力-培养学生的协调性和平衡能力教学内容：第一课：认识立定跳远-介绍立定跳远的定义和基本规则-观看视频，了解立定跳远比赛的过程和技巧-学生自由练习跳远动作，教师进行指导和纠正第二课：跳远动作练习-分组练习，进行站立起跳的基本动作训练-教师演示正确的起跳姿势和落地动作-学生进行跟随动作练习，纠正姿势和动作不正确的学生第三课：准备跳远-学生分组进行准备动作练习，如腿部活动和跑步准备-教师演示并指导学生正确的准备动作-学生互相观察和纠正，对准备动作进行反馈第四课：跳远实践-学生进行立定跳远的实践训练-分组比赛，进行跳远成绩的记录和比较-教师提供个别指导和鼓励学生互相支持第五课：跳远技巧细节-介绍跳远过程中需要注意的细节和技巧-学生进行跳远技巧的训练和练习-观察和记录学生的进步，给予积极反馈和奖励第六课：跳远比赛-组织学生进行跳远比赛，展示他们所学的跳远技能-记录学生的成绩和进步情况-鼓励学生互相合作和比赛精神评估方法：-通过观察学生的动作和姿势，评估他们是否掌握了正确的跳远技巧-记录学生的跳远成绩，评估他们的跳远能力的提高程度-观察学生在比赛中的表现，评估他们的协作能力和比赛精神教学资源：-视频资料：立定跳远比赛视频-器材：跳远用的标杆和比赛记分板总结：通过本单元的学习和练习，学生将掌握立定跳远的基本动作和技巧，并能应用在实际跳远比赛中。
通过反复练习和纠正错误，学生的跳远能力将得到显著提高。
同时，通过分组练习和比赛，学生将培养协作能力和比赛精神，达到全面发展的目标。
一年级立定跳远单元计划
一、教学内容：立定跳远二、教学目标：1.了解立定跳远的基础动作和技巧；2.提高学生的协调性和爆发力；3.培养学生对体育运动的兴趣。
三、教学重点：1.正确的动作和姿势；2.正确的起跳和着地；3.正确的助跑和起跳时间。
四、教学难点：1.掌握跳远的力量配合；2.掌握正确的起跳和借力动作；3.培养跳远运动的自信心。
五、教学过程：第一课：引入1.通过观看视频和演示，向学生介绍立定跳远的重要性和动作要领；2.向学生说明本单元的学习目标和重点。
第二课：基本动作1.引导学生做简单的拉伸运动，为跳远做准备；2.通过示范和讲解，教授正确的立定姿势，包括脚与肩同宽，双手自然垂放等；3.通过分组练习，让学生掌握正确的站立和起跳动作。
第三课：助跑1.通过示范和讲解，教授正确的助跑姿势，包括身体始终面向目标，小步快跑等；2.在跑道上进行跑步练习，提高学生的协调性和速度；3.注意纠正学生助跑时可能出现的错误，并及时给予指导。
第四课：起跳和借力1.通过示范和讲解，教授正确的起跳和借力动作，包括双臂挥动，膝盖收曲等；2.在跳台上进行起跳练习，帮助学生掌握正确的起跳和借力技巧；3.注意给学生充分的练习时间，并及时纠正他们可能出现的错误。
第五课：着地技巧1.通过示范和讲解，教授正确的着地动作，包括脚着地先后一起，身体向前倾等；2.在跳远沙坑上进行着地练习，帮助学生掌握正确的着地技巧；3.鼓励学生多进行练习，并提供指导和帮助。
第六课：巩固练习1.进行跳远比赛，让学生实践他们所学到的技巧和动作；2.根据学生的水平和进步，进行个别的指导和辅导；3.对学生进行表扬和奖励，鼓励他们对跳远运动的兴趣和热爱。
六、教学评价：1.通过观察学生在课堂上的表现，评估他们是否掌握了立定跳远的基本动作和技巧；2.进行小组和全班讨论，评价学生对课程内容的理解和掌握程度；3.组织跳远比赛，观察学生的表现，评估他们的进步和运动技巧。
七、教学反思：1.根据学生的反馈和表现，及时调整教学方法和内容；2.针对学生的不足之处，提供个别化的指导和辅导；3.激励学生对跳远运动的兴趣和自信心，培养他们的运动能力和团队合作精神。
小学体育《立定跳远》单元计划及课时学案
1、立定跳远（1）
——基本动作
1、初步掌握立定跳远动作。
2、增强学生的协调性。
3、激发学生的学习，培养团结协作，互帮互助精神
重点：立定跳远动作。
难点：协调的摆臂。
1、观摩教师讲解、示范立定跳远技术动作。
2、学生根据教师口令进行集体练习。
3、学生分组练习，互相观摩帮助。
4、个别展示，评价。
4、学生展示后，参与学生评价，引导学生建立正确的动作概念。
（1）教师讲解游戏方法及规则。
（2）监督学生进行游戏担任裁判。
（3）引导学生总结、反思、强调跳跃动作步骤
（4）参与评价，强调动作技术。
场地
器材
挂图2幅
教学
后记
课题
立定跳远（2）——起跳、落地
课时
2
学习目标
知识目标
学生通过有针对性的练习活动提高起跳、落地技术
能力目标
发展学生的跳跃能力
情感目标
培养学生积极进取精神及团队协作意识。
学习重点
起跳，落地技术
学习难点
两脚用力蹬地（踝关节用力）以及屈膝缓冲轻巧落地
学生学习活动设计
老师教学程序设计
图示
四、准备部分；（6----7分钟）
7、体育委员整队集合、清点人数、师生问好。（图1）
8、认真聆听教师讲解，了解本课的学习内容及目标。
18、体育委员领做徒手操8节。
19、专项练习；（1）原地蹲跳（2）原地纵跳。
八、基本部分；（27----29分钟）
3、游戏；鲤鱼跃龙门（图2）
（1）、回顾上次课的青蛙跳荷叶游戏。
（2）、学生分成4组进行一次鲤鱼跃龙门的游戏。
（3）、小组交流两种游戏的感受，归纳总结出一定的跳跃高度对于跳跃远度的影响。
二年级立定跳远单元计划
一、教学目标：1.了解立定跳远的基本动作要领；2.能正确地进行立定跳远动作；3.能根据自己的实际情况制定合理的训练计划；4.通过训练提高跳远的成绩。
二、教学重难点：1.学生能正确理解并掌握立定跳远的技术要领；2.学生能自主设置并完成训练计划。
三、教学准备：1.立定跳远讲义；2.录像资料或现场观赛；3.计时器；4.训练场地。
四、教学过程：第一课时：了解立定跳远1.板书教学目标，引导学生了解立定跳远的定义和基本规则；2.观看立定跳远比赛的录像资料，让学生感受高水平运动员的技术；3.回答问题：-立定跳远的目的是什么？-立定跳远的比赛规则有哪些？-高水平运动员在比赛中有什么特点？4.小结，复习讨论。
第二课时：学习立定跳远的基本动作1.复习上节课的内容，提醒学生本节课要学习立定跳远的技术要领；2.引导学生根据动作要领进行模仿，分别教授动作中的关键点：起跳、飞行、着地；3.学生自主练习，并相互观摩，互相提出改进的意见；4.教师巡视指导，纠正学生动作中的问题；5.小结，复习讨论。
第三课时：制定训练计划1.复习上节课学习的立定跳远的基本动作；2.引导学生了解训练的重要性，让学生明白制定训练计划的必要性；3.学生根据自己的实际情况，制定个人训练计划；4.学生相互讨论和交流自己的训练计划，并互相提出建议；5.教师组织学生汇报训练计划，并提出一些建议和调整；6.小结，复习讨论。
第四课时：训练实施1.学生按照自己的训练计划进行训练；2.教师巡视指导，纠正学生动作中的问题，提出改善意见；3.学生自主反思，对自己的表现进行评价；4.学生互相观摩，互相提出意见和建议；5.小结，复习讨论，总结训练心得。
第五课时：跳远比赛1.学生按照自己的训练计划进行最后的训练；2.准备比赛场地，计时器和测量工具；3.进行跳远比赛，比较学生们的成绩；4.引导学生对比赛结果进行分析和评价；5.小结，复习讨论，总结本单元学习的内容。
五、教学反思：通过本单元的教学，学生能够了解立定跳远的基本动作要领，并能够根据自己的实际情况制定训练计划。
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一年级第一学期跳跃（立定跳远）单元教学计划课次教学目标重点与难点教学策略
1 学会双脚同时用
力跳。
加强学生
对立定跳远的学
习兴趣。
双脚用力蹬
地跳
“模仿秀”（模仿各种小动物
的跳跃）。
我是一根“小弹簧”。
看谁弹得高，看谁弹得远。
2 初步学会摆臂和
蹬地，协调用力
起跳的方法。
提
高跳跃能力。
摆臂协调，用
力正确
观看各种摆臂，体验思考。
师生共同讨论，总结。
合作练习，共同提高。
请摆臂协调、动作较好的同学
表演。
树立榜样，超越自我。
3 学会立定跳远的
落地动作。
落地
时，能够屈膝缓
冲平稳着地的技
巧。
培养学生自
我保护意识。
屈膝缓冲，平
稳着地
思考问题：“青蛙落在荷叶上，
荷叶为何不会沉入河底？”讨
论。
激励学生结伴练习，保护自己
帮助别人。
比一比，谁的落地轻。
4 初步学会立定跳
远的方法，提高
跳跃能力，树立
“我能跳的更
好”的自信和勇
气。
起跳有力，落
地轻巧
组织教学比赛（教学反馈）。
比动作：谁跳得最好？
比成绩：谁跳的最高分（比远
度）。
游戏比赛：过小河。
小结。
一年级第一学期前滚翻单元教学计划课次教学目标重点与难点教学策略
1 初步体会各种方式的
滚动，发展灵敏性培养
学习兴趣
要求：让学生反复练习
体验提高两种滚动动
作的协调性。
１．前后团身滚动
２．左右直体滚动
１．师生交流收集的资料、图片或
物品，进行模仿练习。
２．师生进行演示交流
３。
分组练习各种方式的滚动，体会的乐
趣。
４．师生共同评析
2 初步学习前滚翻的动
作方法。
提高身体的柔
韧性及平衡能力。
要求：完成前滚翻成直
腿坐撑屈腿坐撑和分
腿坐撑的姿势。
懂得滚动与滚翻
的动作要领，掌握
屈腿坐撑动作要
领。
１．练习蹲撑跳，蹲撑屈臂伸，体会平均
用力。
２．体会两臂支撑和双脚蹬伸动作。
３．学生通过相互的触摸，体会头、肩、
背等着垫的部位。
４．分组练习前滚翻成直腿坐撑、屈腿坐
撑和分腿坐撑的姿势。
重点练习屈腿坐撑
为今后成蹲撑打下基础。
５．前滚翻成屈腿坐撑演示交流。
评价讨
论。
3 提高前滚翻动作技巧，
发展协调性。
要求；掌握手推、脚蹬
迅速滚动的用力方法。
提高身体的协调性。
推手积极
蹬地有力。
动作连贯
发展能力。
１．学生尝试蹬地有力，推手积极的滚翻
练习。
２．讨论、交流蹬地有力，推手积极的重
要性。
３．交流演示
４．分析评价
4 进一步学会前滚翻动
作，并了解它在生活中
的运用。
学习保护与帮
助的方法。
通过技评检查学生收
获情况，培养审美能
力。
结合生活和学生
的学习情况可以
创设各种情景中
前滚翻练习
根据学生练习情
况区别对待进行
技评检查。
１．让学生在不同环境中进行前滚翻练习。
２．学生分组创设多种情景的练习。
３．启发学生在日常生活中加以运用。
４．演示交流，技评检查。