《立定跳远》单元计划

一年级第一学期跳跃（立定跳远）单元教学计划课次教学目标重点与难点教学策略

1 学会双脚同时用

力跳。加强学生

对立定跳远的学

习兴趣。

双脚用力蹬

地跳

“模仿秀”（模仿各种小动物

的跳跃）。

我是一根“小弹簧”。

看谁弹得高，看谁弹得远。

2 初步学会摆臂和

蹬地，协调用力

起跳的方法。提

高跳跃能力。

摆臂协调，用

力正确

观看各种摆臂，体验思考。

师生共同讨论，总结。

合作练习，共同提高。

请摆臂协调、动作较好的同学

表演。树立榜样，超越自我。

3 学会立定跳远的

落地动作。落地

时，能够屈膝缓

冲平稳着地的技

巧。培养学生自

我保护意识。

屈膝缓冲，平

稳着地

思考问题：“青蛙落在荷叶上，

荷叶为何不会沉入河底？”讨

论。

激励学生结伴练习，保护自己

帮助别人。

比一比，谁的落地轻。

4 初步学会立定跳

远的方法，提高

跳跃能力，树立

“我能跳的更

好”的自信和勇

气。

起跳有力，落

地轻巧

组织教学比赛（教学反馈）。

比动作：谁跳得最好？

比成绩：谁跳的最高分（比远

度）。

游戏比赛：过小河。

小结。

一年级第一学期前滚翻单元教学计划课次教学目标重点与难点教学策略

1 初步体会各种方式的

滚动，发展灵敏性培养

学习兴趣

要求：让学生反复练习

体验提高两种滚动动

作的协调性。

１．前后团身滚动

２．左右直体滚动

１．师生交流收集的资料、图片或

物品，进行模仿练习。

２．师生进行演示交流

３。分组练习各种方式的滚动，体会的乐

趣。

４．师生共同评析

2 初步学习前滚翻的动

作方法。提高身体的柔

韧性及平衡能力。

要求：完成前滚翻成直

腿坐撑屈腿坐撑和分

腿坐撑的姿势。

懂得滚动与滚翻

的动作要领，掌握

屈腿坐撑动作要

领。

１．练习蹲撑跳，蹲撑屈臂伸，体会平均

用力。

２．体会两臂支撑和双脚蹬伸动作。

３．学生通过相互的触摸，体会头、肩、

背等着垫的部位。

４．分组练习前滚翻成直腿坐撑、屈腿坐

撑和分腿坐撑的姿势。重点练习屈腿坐撑

为今后成蹲撑打下基础。

５．前滚翻成屈腿坐撑演示交流。评价讨

论。

3 提高前滚翻动作技巧，

发展协调性。

要求；掌握手推、脚蹬

迅速滚动的用力方法。

提高身体的协调性。

推手积极

蹬地有力。

动作连贯

发展能力。

１．学生尝试蹬地有力，推手积极的滚翻

练习。

２．讨论、交流蹬地有力，推手积极的重

要性。

３．交流演示

４．分析评价

4 进一步学会前滚翻动

作，并了解它在生活中

的运用。学习保护与帮

助的方法。

通过技评检查学生收

获情况，培养审美能

力。

结合生活和学生

的学习情况可以

创设各种情景中

前滚翻练习

根据学生练习情

况区别对待进行

技评检查。

１．让学生在不同环境中进行前滚翻练习。

２．学生分组创设多种情景的练习。

３．启发学生在日常生活中加以运用。

４．演示交流，技评检查。