中职生心理压力产生成因及缓解对策
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中职生心理压力产生成因及缓解对策
我国著名教育家,南京师范大学鲁洁教授指出:学生在成长过程中要遇到种种的困惑和烦恼,教育的一项重要功能就是解决学生成长中的烦恼。作为教育工作者,对有心理负担的学生要积极疏导,帮助他们分析心理负担的成因,教育他们正确对待心理负担以及不顺心的琐事,树立战胜不健康心理的自信心,走出郁闷的误区。
职业学校学生是一个特殊的学生群体,他们由于入学基础一般而父母期望较高,文化素质较低而学业难度较大;专业技术水平一般而社会就业录用要求较高等,因而产生了许多心理压力,这些压力对他们的学习生活产生了较大的影响,有的甚至主宰了整个人生观。为了有的放矢,更有成效的开展教育,作为教育工作者要引起足够的重视。
一、职校生心理压力产生的因素。
(一)来自社会的压力。
当今时代,知识迅猛增长,对人才的要求越来越高。职校毕业生“不包分配,择优录用”,学生毕业后的出路如何,关键在于学生的学习成绩和技能水平,劣者将面临就业难的处境。因此,学生从入校到毕业前,都有一种潜在的危机感,社会激烈的职业竞争,使学生产生了较大的心理压力,尤其是一些技能平平,无社会背景,家境又一般的学生,压力更大。在毕业前的实习阶段,这种压力表现尤为明显。
(二)来自家庭的压力。
1、父母的期望造成的压力
现在许多家长对孩子无微不至的关爱,希望子女早日成才。而家长的期望与孩子的实际情况有一定差距。于是就会引发两种不同的心理压力。一种人怕自己成绩和表现不符合家长的要求,会受到责备而产生压力;另一种较懂事的孩子,则怕因此而辜负了父母的一片苦心,这种人心理压力则更大。
2、家境的贫困造成的压力
职业学校的学生大多来自农村,普遍的不富裕,而随着经济的发展,城镇学生父母下岗也不再是新鲜事,但也不乏相对富裕的家庭,贫困家庭的学生想攀比,又受到钱的限制,于是家境的贫困就成了这些学生的心理压力。当然也有些学生因为父母下岗,整日忧心重重,他们的压力更多的来自成人感,希望自己早日撑起这个家,但又力不从心。
3、特殊家庭造成的压力
由于社会的原因,离异的家庭越来越多,出现了不少单亲的家庭,或有继父母的家庭。这些家庭的孩子因此怕同学瞧不起自己,由于自卑而背上沉重的心理包袱。
(三)来自学校的压力
1、学业压力
从初中到职业学校,课程设置有很大的差别,专业性相对突出,除文化课外,专业课占据很重要的地位,尤其是专业技能操作。于是,许多学生无法适应这一转变,觉得学习负担加重,感到压力很大。
2、制度压力
刚进入职业学校,面对新的环境,许多人都希望重新开始,有杰出的表现。于是刚入学的学生,小心谨慎,生怕违规,因此造成不小的压力。当然这种压力持续时间较短,当对制度熟悉后,会慢慢减弱。
3、竞争压力
职校学生在校面临各种各样的压力。首当其冲是学习竞争。包括理论成绩的竞争和技能技巧的竞争,各科成绩的比较,总分成绩的排名,各种等级证书的考核,学生在你追我赶中力争上游,同时也带来相应的竞争压力。其次,各种社会工作所要求的能力高低的竞争。班
级干部竞选,学生会、团委干部、小记者等学校种类繁多的社会工作竞争,也使每位学生感到压力就在身边。
(四)来自个体的原因
社会、家庭和学校所造成的压力,都只是外在因素,但外因必须通过内因而起作用。不同的个体面对同样的压力,所受到的程度不同,这就与个性心理有关。
1、个体期望值高,好胜心强
一般个体总会对自己提出一定的期望,但期望值过高,常常不切实际,而且对事情成败得失很在乎。更由于好胜心强,凡事都想求个完美,总要与人比个高低,得失心重,因此,觉得压力很大。
2、自我肯定不足,自卑感强
自我肯定不足的人,他的喜怒哀乐,受制于别人的褒贬,自我要靠别人来肯定,这类人因为自卑感强,一旦受到挫折或打击,则非常痛苦,压力很大。
3、嫉妒心强
虚荣心、自私和占有欲是造成嫉妒的原因。而同学间学习成绩的优劣,家庭物质条件的好坏,个体能力的差异都会导致部分同学由羡慕发展到嫉妒,从而造成心理失衡,甚至不择手段地追求,使自我形成一股强大的心理压力。
二、压力引起的负面效应
有压力不会是坏事,适度的压力能使人情绪处于兴奋而产生动力,使个体的潜能很好的发挥。但压力过大,则会产生不少负面影响,当一个压力被个体认定为有很大威胁时,认知智力方面的功能就会受到影响。注意力会分散,记忆力会下降,思维也比较刻板。创造性思维功能明显下降。同时,因为压力过大,给人带来情绪上的不愉快,表现为焦虑、沮丧,焦虑中有不安,沮丧中有抑郁。更有甚者产生悲伤心理。长期压抑得不到释放,则容易引起各种心理疾病。再次,有些人对过大的压力产生逆反心理,背道而驰。
三、缓解压力的对策
1、加强学校与家长的联系,引导孩子与父母多沟通。
可通过举办家长会,教育经验交流会,家校互访等形式,帮助家长正确了解自己的孩子,确定合适的期望值,对孩子不作过高要求,努力为孩子创造一个适宜的家庭氛围。同时也应引导孩子消除与父母间的代沟,多坦诚地与父母交流意见,把自己的想法主动告诉父母。
2、渗透美育功能,创造美的学习环境。
一个人在“美”的环境熏陶下,会减轻甚至消除压力。所以,可以通过美育功能,创造美。如美化教室;开展献爱心活动,同学间团结互助,帮助学习或生活上有困难的同学,培养学生美的情操,从而缓解压力。也可以通过一些活动来实现心理活动的迁移。如举行各种歌咏、朗诵比赛,组织主题班会、各种形式的读书活动、文娱活动、运动会、郊游等集体活动,在活动中忘却过去,找回无忧无虑的自我。组织有益的课外活动,让学生身心得到必要的放松,是减轻学生心理压力的有效途径。通过这些活动,不但可以使学生树立信心、培养意志,而且还可以让学生在活动中互相倾诉衷肠和倾听心声,以真挚的友情去帮助朋友排除烦恼,化解郁闷,树立信心和克服困难。
3、教育学生制定切实可行的目标。
个体对自身的要求,往往会出现过低或过高的情况,当个体目标过高时,则会好高鹜远,而一旦现实与目标产生很大差距,则会产生较大的心理压力。相反,当个体目标过低时,又会妄自靡薄,因为自卑而产生压力。只有制定切合实际的目标,才能使理想和现实的差距较小,从而减轻压力。
4、创造和谐的课堂教学氛围
课堂教学中,给学生一个宽松、和谐的课堂教学氛围,既是减轻学生心理负担取得良好