产生心理压力的因素(1)

总结出产生心理压力的因素有：

1、家庭因素

2、人际关系因素

3、学校升学因素

4、个人性格因素

5、其他因素

当一个人感到有压力时，搞清楚压力的来源是非常重要的，有时候当你搞清了压力的来源也就解决了问题。根据你自己的经验，你认为还有哪些因素可产生心理压力？（网络、社会环境、教育体制等）

（三）请你当医生———如何减压

请帮助王元、李亦然、周佳丽、邢文美同学减轻心理压力，他们该怎么想或怎么做？（小组讨论）

1、王元面对家庭不和该怎样做

2、李亦然面对考试压力该怎样想

3、周佳丽面对同学关系紧张该怎样做

4、邢文美面对压力该怎样做

（四）心理贴士（播放轻音乐放松）

1、减压处方：这份处方请你珍藏并记在心里，它将使你一生受益。

处方

（1）遇事往好处想。

（2）不要对环境和他人期望过高。

（3）保持好人缘，与人为善。

（4）不赶时髦，不攀比。

（5）当天的事情当天做。

（6）不对自己提出不切实际的要求。

（7）适当发泄。

（8）倾诉与谈心。

（9）睡觉与听音乐。

（10）游戏与运动。

2、减压操：如果你感到自己有压力，从而影响了你的身心发展，请跟老师一起做下面的减压操。

（1）清醒头脑———鸣天鼓

“鸣天鼓”，是我国传统的健脑操。