孩子产生心理压力的9个原因
![孩子产生心理压力的9个原因](https://img.360docs.net/img37/01occf4f9kii6kzckyhq-71.webp)
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。
孩子产生心理压力的9个原因
每次都听说家长的心理压力很大,可是你知道吗,孩子也是会有心理压力的。那么孩子这些心理压力是从何而来的呢?
1、和父母分开睡,或者换了一张新的床,进入新的睡眠环境。
2、父母之间或者与其他家人之间发生矛盾,或者父母离异。
3、因为做错事情或者做不好某些事情而受到父母的呵斥或责备,因为总是达不到父母的要求而感觉自己无能为力。
4、最要好的小朋友突然不跟自己玩耍了,孩子感觉自己很无助。
5、和小伙伴一起玩耍时,某些方面不如别人,或者受到小伙伴的嘲笑、冷落、欺负等。
6、看到别的小朋友在幼儿园受到老师表扬,而自己得不到老师的表扬。
7、在幼儿园、家里或者外面玩耍时因为某种原因被老师、小朋友或者家长冤枉。
8、家里有人生病,孩子担心家人会因为疾病离开自己。或者家人遭遇其他不幸,孩子害怕同样的厄运降临到自己或者家人头上。
9、孩子的小宠物死亡或者受伤,让孩子感觉很难过,加上当时的情景刺激了孩子,让他担心自己、家人或者其他小宠物也会遭遇同样的景况。
当孩子遭遇心理压力的时候家长要采取必要的措施,帮助孩子走出心理误区。
孩子遭遇心理压力的8种信号
1、睡眠出现问题
如果孩子一向睡眠很好,但是突然之间难以入睡,经常半夜醒来哭闹或者超乎寻常地嗜睡等等,可能昭示着他正承受着难以排解的心理压力。
2、食欲减退
长期的食欲减退可能会导致孩子不爱吃饭甚至拒绝吃饭,如果出现厌食而又找不到是肠胃等消化方面的问题,最可能的问题就是孩子的情绪出现了偏差。
3、变得异常敏感
如果孩子原本性格随和,但是突然之间变得异常敏感,可能预示着他正承受着心理压力。
比如孩子正在玩电动汽车,但是电动汽车突然搁浅在某个位置,他就大声哭闹,甚至敲打自己的头来发泄情绪。
4、攻击行为
孩子突然变得充满了暴力倾向,一不高兴就咬人、打人、推人,仿佛对周围的小伙伴或者父母充满了仇恨,显得很没有耐心。
5、不肯上幼儿园
一向喜欢上幼儿园的孩子突然赖床不起,总是找各种各样的借口,比如“肚子痛”“头痛”等逃避上幼儿园,或者突然不再理睬他在幼儿园的好朋友。
6、突然变得十分胆小
孩子突然害怕自己一个人睡,害怕接触陌生人,也不敢参与小朋友之间的任何游戏,对任何事情都充满了恐惧。
7、突然谎话连篇
原本不撒谎的孩子突然谎话连篇,比如假装自己生病了,谎称别的小伙伴有了什么新玩具,要求父母也给他买同样的玩具等等。
8、莫名其妙地哭泣
如果一个本来不怎么爱哭的孩子并非因为饥饿、疼痛、疲劳或其他不适而莫明地哭泣,很可能他正在下意识地以这种方式释放内心的压力。
缓释孩子心理压力的技巧
1、反射情感安抚孩子
当孩子感到有压力时,父母应设身处地理解孩子的心情,通过复述他的原话表示你对他的理解。这会帮助孩子宣泄来自内心的压力,使他的情绪变得比较平稳。比如,孩子在幼儿园被老师批评了,父母可以这样说:“老师批评你了,你很难过。”
如果不停地向孩子追问事情的真相甚至责备孩子,不仅不能帮助孩子化解心理压力,相反会给他带来更多的反面情绪,给孩子造成更大的心理压力。
2、认真倾听孩子的心声
抽出一些时间,耐心地听孩子诉说。如果孩子语言表达能力有限,父母可以通过提问来引导孩子诉说自己内心的一些想法。比如:“然后呢?”“然后你怎么办呢?”“如果……又会怎样呢?”类似的一些提问,可以帮助孩子更好地表达自己的情绪。
聆听孩子诉说时,请爸爸妈妈们放下手中的工作看着宝宝,你的专注会让孩子感觉到受
重视和受尊重,这对减轻孩子的心理压力会起到积极作用。
3、帮助孩子转移注意力
当孩子承受心理压力时,可以通过一些活动转移他的注意力,帮助他摆脱压力。比如,和孩子一起到户外踢踢球,扔扔沙包等。
有条件的家庭,可以多带孩子到不同地方旅行,广阔的空间给人以心旷神怡的感觉,对于舒缓压力有很好的效果。
4、给孩子机会自然流露情绪
孩子的情绪表达都是毫不掩饰的,敢爱敢恨敢说敢笑,这是唯有孩子才具有的心理优势,正是这种心理优势使得他们的各种情绪得到及时宣泄,以他们独有的方式化解内心的压力。因此,当孩子因为遭遇心理压力而发脾气、哭闹、大声喊叫时,只要不因此扰乱别人,就应该给予他们自然流露情绪的机会。
孩子心理压力的调节方法
一、制定应对个人事务计划。
没有人是十全十美的,这意味着每个人在学习生活中都会遇到困难。帮助孩子正视自己的问题,停止消极情绪和行为,着手制定计划来应对自己的不足。比如,如果孩子是学习落后,那么就帮助孩子制定一个有针对性的计划,重新调整安排学习时间,改变不良的学习习惯。
二、寻求他人帮助。
“人”字结构是相互支撑,鼓励孩子建立支持性的人际关系,并在孩子面对恐惧、沮丧、孤独、和各种困难时,学会寻求他人帮助。孩子年幼的时候,父母往往充当帮助者这一角色,当孩子渐渐长大,他们的人际关系面也会扩大,比如同伴、朋友或老师等可以为他们提供各种帮助和需要。
三、一吐为快。
对压力的最糟糕的反应就是把一切都压在心里,独自承担这种煎熬。父母要创造机会让孩子表达自己的情感。对于年幼的孩子,由于语言表达有限,可以借助游戏来帮助孩子自然地解除压力。比如,可给孩子纸笔,让他随心所欲地画;让孩子自由玩木偶表演,把感情表演出来;给孩子一个故事开头,让他续编故事;让孩子提出游戏的内容和玩法,和孩子一起玩,而且当孩子叙述时,不要随意打断,也不要提建议或下结论。
四、学习自我接纳。
每一个人都是独一无二的,都是不完美的。帮助孩子从小学习接纳自己,正确地评价自
己,发现自己的优点,接纳自己的不完美。这有利于孩子建立正确的自我形象,形成积极健康的人格特质。心理学研究表明,自我接纳程度高的人,富有独立性,不易受暗示,有助于孩子形成一种成功者的心态,帮助他们积极主动迎接生活的挑战。
五、学会从另为一个角度来看问题。
世界真的这么槽糕吗?帮助孩子选择用积极的眼光看待生活。告诉孩子,人有在任何恶劣环境下选择自己态度的自由。比如,可以让孩子列一个清单,他现在已拥有哪些东西,帮助他认识到他的生命中什么东西对于他是珍贵的,以增强孩子乐观的态度。
六、保证孩子有足够的休息、锻炼、和游戏、玩耍时间。
孩子对付压力的最重要的办法就是玩。比如,年幼的孩子在玩具上投注的想像力和创造力,将给他们带来更广阔的视野。
和孩子一起分享自己的经验。父母小时候多少都曾经遇到过和孩子类似的情况,当时是怎么对待的;或现在遇到了困难又是怎样处理的。当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候,他们对父母所说的话就比较容易听进去了。父母告诉子女自己是怎样应付压力的,那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样,也就增强了克服压力的勇气和信心。
减轻孩子心理压力的方法
如果觉得孩子受到了压力,首先要找出给孩子造成压力的原因,理解孩子的心思,用温暖的语言安慰和正确引导孩子。孩子受到压力的原因很多,在幼儿期受到的压力主要有以下几种。
◎理解孩子劳累的心
如果孩子开始去学习班或者运动场之后变得爱哭闹,就要怀疑是不是新环境造成的。适应新环境对任何人都不是一件容易的事情。孩子在陌生的地方跟新老师和新朋友们一起相处,有时会觉得很累。这时,妈妈应该观察是不是孩子不适应新环境,可以倾听孩子的想法。妈妈可以说“妈妈去新地方的时候也会觉得累。看来宝宝也一样呀。”然后让孩子说出什么事情让他觉得累了,这样妈妈就可以根据情况想出对策。
◎让孩子参与照顾弟弟妹妹
弟弟或妹妹的出生会给孩子的生活带来很大的变化,有时也会产生很大的心理压力。孩子可能会觉得妈妈的关爱不如以前,所以会产生不安感,容易发脾气或者哭闹。妈妈照顾新生儿会很辛苦,但是还是需要耐心地跟孩子讲小弟弟或小妹妹需要更多的照顾,并引导孩子参与照顾弟弟妹妹。同时每天最好抽出30 分钟时间,让爸爸照顾新生儿,妈妈单独陪陪孩子。虽然时间短,但是可以在这段时间通过拥抱、交谈让孩子觉得妈妈依然关心他、重视他。
◎有进步时一定要夸奖
每个妈妈都希望自己的孩子学习成绩好。但是如果不管孩子是否能接受,让他上过难的