我曾是个严重的拖延症患者
告别拖延症提高执行力读后感
告别拖延症提高执行力读后感读完这篇关于告别拖延症提高执行力的文章，我就像被人在屁股后面猛推了一把，突然有了一种要好好整顿自己生活的冲动。
以前啊，我就是拖延症的重度患者。
就说早上起床这件小事吧，闹钟响了一遍又一遍，我心里想着“再睡五分钟，就五分钟”，结果这五分钟就像魔法时间一样，一下子就变成了半小时甚至一小时。
那感觉就像是我和床之间有一场难舍难分的恋爱，床就像个超级有吸引力的磁铁，我怎么都挣脱不开。
文章里提到拖延症就像是一个小恶魔，在我们耳边不停地说“等会儿再做，不着急”。
这可太真实了！每次要做一件事，比如写作业或者打扫房间，这个小恶魔就冒出来了。
我就会开始找各种借口，一会儿觉得要先吃点东西补充能量，一会儿又觉得要先刷会儿手机放松一下，结果正事一件没干，时间就悄悄溜走了。
但是这篇文章也给了我不少打击拖延症的好办法呢。
其中有一点让我特别有感触，就是把大任务分解成小任务。
我以前一看到那种大任务，像写一篇很长的论文，就觉得脑袋都大了，完全不想开始。
可要是把它分解成一个个小部分，比如先确定主题，再找资料，然后写个小段落，突然就觉得没那么可怕了。
这就好比要吃一大块蛋糕，直接咬肯定会噎着，但是切成小块一块一块吃就轻松多了。
还有关于提高执行力的部分，它说要给自己设定明确的目标和期限。
我觉得这就像是给自己设了个小闹钟，时刻提醒自己该干活了。
比如说我想减肥，以前总是嘴上说说，今天说从明天开始，明天又推到后天。
现在我给自己定了个目标，一个月要瘦五斤，然后把每天的运动和饮食计划都写好。
这样每天一睁眼就知道自己该干什么，就没有那么多时间去拖延了。
读完这篇文章后，我就像被注入了一股新的力量。
我决定要和拖延症这个坏家伙彻底说拜拜。
我要像个充满电的小机器人一样，听到指令就立马行动。
虽然我知道这个过程可能不会一帆风顺，毕竟拖延症这个小恶魔也不会轻易放过我。
但是我有信心，只要按照文章里说的那些方法去做，我一定能提高自己的执行力，把生活过得更有条理，不再被拖延症搞得一团糟。
拖延症的作文
拖延症的作文关于拖延症的作文（通用29篇）在平凡的学习、工作、生活中，大家总免不了要接触或使用作文吧，作文是人们把记忆中所存储的有关知识、经验和思想用书面形式表达出来的记叙方式。
你知道作文怎样写才规范吗？下面是小编精心整理的关于拖延症的作文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
拖延症的作文篇1我是一个重度的拖延症患者。
也许这听起来像是为了赶潮流而故意往自己头上加的噱头。
但其实在二十一世纪，影响人们一生的病已经从那些以前的医疗手段治不好的物理疾病转变成了生活方式精神病。
具有代表性的就是拖延症或者是抑郁症。
这是个速度快到极致的时代，没有人可以停下来。
各种各样的绚丽使人“乱花渐欲迷人眼”，内心变得无法平静下来，在乙醇和霓虹灯的交织处沉醉，变得浑浊。
拖延症是很明显的，具体表现就在明明已经决定好了去做某件事，却总因为不重要的事情延后，或是故意找出问题不去做。
这其实是一种无意识的表现。
我计划在十二点写两个小时的作业，等快到十二点的时候我就会因为没有提前把作业本翻开而不愿意写作业。
会告诉自己：“再玩五分钟吧，还是等到十二点零五分写好了。
”而玩着玩着，再一看时间，就会发现超时了两分钟。
这个时候我又会告诉自己：“还是凑个整数吧，不然这样不太好看，而且不方便计时。
”如此类推，一直到了下午吃饭的时候都没写成作业。
之后无论如何都再也提不起写作业的兴致了。
其实这并不是有意为之，而是下意识的产物。
原本制定好的目标可能会因为一点点的不顺心而放弃或者修改，到最后不了了之。
我被这种情况困扰了几年，至今不知道怎么解决。
可能正确的方法是加强自控力，但我也不知道具体怎么去加强，有时候也会非常羡慕那些自律的同学。
不管是什么事情，做到极致都是值得敬畏的。
那些自律到极点的同学一定会有一个稳步向前的势头与勇气，而不是和我一样，就连这个作文也是一半写在昨天，结尾今天写完。
拖延症的作文篇2每个周六下午是我上毛笔字课的时间。
我很喜欢毛笔字课，而且还能和小伙伴们说说话。
拖延症作文5篇
拖延症作文5篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如总结报告、演讲致辞、条据文书、策划方案、合同协议、应急预案、规章制度、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!And, our store provides various types of classic sample essays for everyone, such as summary reports, speeches, policy documents, planning plans, contract agreements, emergency plans, rules and regulations, teaching materials, essay summaries, other sample essays, and so on. If you want to learn about different sample essay formats and writing methods, please stay tuned!拖延症作文5篇优秀的作文是我们文学素养和综合能力的生动展示，只有通过表达真实感受作文才能真实而深刻地触动读者的心灵，引起他们的共鸣，本店铺今天就为您带来了拖延症，作文5篇，相信一定会对你有所帮助。
自我介绍关于习惯
自我介绍关于习惯
首先，我必须承认，我是一个深受习惯影响的人。
我相信，每个人的生活都是由无数的习惯构成的，它们可能是早晨醒来的第一件事，可能是工作中的某个固定流程，也可能是夜晚入睡前的最后一件事情。
习惯，可以说是我们生活中的“隐形力量”，它们无声无息地影响着我们的决策、行为甚至是情绪。
在我看来，习惯有两种基本类型：积极的习惯和消极的习惯。
积极的习惯，如定期锻炼、良好的时间管理、积极的思考方式等，可以极大地提升我们的生活质量和工作效率。
而消极的习惯，如拖延、焦虑、过度依赖等，则可能阻碍我们的进步，甚至对我们的身心健康造成损害。
我自身的经历就是一个很好的例子。
我曾是一个严重的拖延症患者，每次面对任务或项目时，我总是能找到各种理由推迟开始。
但随着时间的推移，我意识到这种消极的习惯正在逐渐侵蚀我的生活。
于是，我开始尝试改变，我设定了明确的目标，制定了详细的计划，并且强迫自己按时完成。
虽然起初很困难，但随着时间的推移，这种积极的习惯逐渐形成了，我的生活也因此变得更加有序和高效。
通过我的经历，我深深地认识到，习惯的力量是巨大的，它既可以成为我们的助力，也可以成为我们的阻碍。
因此，我们需要时刻关注自己的习惯，及时识别和改变那些对我们不利的习惯，同时培养和保持那些对我们有益的习惯。
最后，我想说，每个人都有改变自己习惯的能力。
虽然这可能需要一些时间和努力，但只要我们坚持下去，就一定能够成功。
我相信，只要我们能够善于利用习惯的力量，我们就能够创造出更加美好的生活和未来。
谢谢大家！。
拖延症的我作文6篇
拖延症的我作文6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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关于跳出舒适圈的记叙文作文
逃离“舒适圈”
“舒适圈”顾名思义为“令人舒心愉悦的圈子”。
每个人都有自己的“舒适圈”，可如果不打破“舒适圈”逼着自己向前方迈出步伐，又怎么会进步呢？
正如自欺欺人的小丑一样，我曾经也乐意在自己的“舒适圈”里逗留。
我曾有严重的拖延症，即使已经到了关键的九年级，也不愿去改正。
但那次，我终于下定决心逃离“舒适圈”。
夜黑风高、万籁俱静，我却还在书桌前奋笔疾书，我看着空白的数学卷，心里不禁叹息：唉！早知道就在周五写点了，明天就要上学了，这怎么补的完！终于，由于拖延症作祟，我决定——明天再说！
可到了第二天，空白的卷子在数学老师眼底一览无余，这次，数学老师很严肃地批评了我：“你的数学成绩已经在拖后腿了，临近中考，你怎么还能这样漠不关心！”老师的这段话使我幡然醒悟，我终于下定决心，戒掉拖延症，逃离“舒适圈”。
自那以后，我开始警戒我自己，妈妈也开始监督我。
每次，我都强忍着心中的不愿，逼着自己进入学习状态，心无旁骛，专心致志。
改掉拖延症后，我发现时间不再像以前那样拥挤，但我仍不敢松懈，我将从前那些懒散、自以为正确的学习方法一并改掉，昂首挺胸，端正态度。
后来，当我再次踏入考场时，我已变得截然不同，我像摆脱桎梏的运动员，
尽情奔跑，向着目标奋斗。
成绩下来后，进步抚平了我这些时日以来内心的不愿，我终于改掉错误的学习习惯，逃离“舒适圈”。
人生需要迈步前行，路边的亭子只是暂时的歇脚地，努力拼搏才是人生常态，愿我们都能积极进取，加油，“舒适圈”外的风景更精彩！。
我终于战胜了什么作文
我终于战胜了什么作文我终于战胜了。
人生中，每个人都会面临各种各样的挑战和困难，而我也不例外。
曾经，我曾在一些问题上感到束手无策，甚至陷入过绝望的情绪中。
然而，随着时间的推移和自己不断的努力，我终于战胜了一些困扰我很久的事情，这让我感到非常欣慰和自豪。
首先，我终于战胜了自己的焦虑和恐惧。
曾经，我总是因为一些小事而感到焦虑不安，担心各种可能发生的情况，甚至因为恐惧而放弃一些本该挑战的机会。
然而，通过不断的努力和自我调整，我学会了控制自己的情绪，变得更加镇定和从容。
我学会了面对恐惧，而不是逃避它。
现在，我能够更加勇敢地面对各种挑战，不再被焦虑和恐惧所困扰。
其次，我终于战胜了拖延症。
拖延是一个让人非常头痛的问题，它会让人失去很多宝贵的时间，也会让人错过很多重要的机会。
曾经，我也是一个拖延症患者，总是觉得时间还很充裕，结果却总是在最后关头匆匆忙忙。
然而，我意识到这个问题的严重性，开始努力克服自己的拖延习惯。
通过制定合理的计划和目标，我逐渐摆脱了拖延的习惯，变得更加高效和自律。
现在，我能够更好地安排时间，合理分配任务，不再让拖延成为自己的包袱。
最后，我终于战胜了对失败的恐惧。
失败是每个人成长道路上不可避免的一部分，而我曾经对失败感到非常害怕，甚至因为害怕失败而放弃尝试。
然而，通过一次次的失败和反思，我逐渐明白了失败的重要性和价值。
我学会了从失败中汲取经验和教训，不再因为失败而气馁。
现在，我能够更加勇敢地面对失败，不再被失败所困扰，而是不断地朝着成功前进。
总的来说，我终于战胜了焦虑、拖延和失败，这让我感到非常欣慰和自豪。
在未来的日子里，我会继续努力，战胜更多困扰自己的事情，成为更加坚强和自信的人。
生活中总会有各种各样的挑战和困难，但只要我们勇敢面对，努力克服，最终都会取得成功。
这就是我终于战胜了的感受。
戒掉拖延症作文600字
戒掉拖延症作文600字•相关推荐戒掉拖延症作文600字（通用23篇）在我们平凡的日常里，大家都不可避免地会接触到作文吧，作文是由文字组成，经过人的思想考虑，通过语言组织来表达一个主题意义的文体。
怎么写作文才能避免踩雷呢？以下是小编整理的戒掉拖延症作文600字，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
戒掉拖延症作文600字篇1拖延症是一种病态的悠闲，这种不积极、不认真、不紧张、不努力、不奋发的生活态度和工作理念会慢慢磨掉你的志气，毁掉你的梦想，耗费你的青春，偷窃你的时间，荒废你的人生，浪费你的生命。
因此，为了不让自己变成一个碌碌无为、好吃懒做、一无所有、一无所得的生活废人，那你就要学会吃苦和勤奋，学会努力和坚强，学会自强和自律，只有这样才不会辜负这大好时光和这宝贵生命。
拖延是因为懒惰造成的，懒惰是因为你选择了安逸而导致的，而安逸闲散的态度又是因为你没有动力和压力所致的，而之所以没有奋斗的冲劲就是因为你没有坚定的目标和坚守的梦想，因此归根结底，要想摆脱拖延症的坏毛病，那你就要学会给自己设定一个适当的目标，只有这样才会愿意去为自己的未来去拼搏。
正所谓理想是点燃激情的火焰，要想不做一个平庸无为的普通人，那就必须拥有宏图大志，只要心中有梦，那么再加上脚踏实地的耕耘和劳动，那么扎根在你心中那拖延的邪恶分子就会被慢慢消灭掉。
再者，要想做事有规划、不拖延，那你就必须有一个井井有条的时间安排表，只要做到了合理有效地安排时间，那么你才不会被琐事和杂事搞得手忙脚乱。
而要学会珍惜时间和利用时间，那就要求你必须做到严格的自律和严苛的自省，因为只有做到严格管理自己和严格约束自己之后才不会被安逸和拖延所诱惑。
总之拖拖延延并不是一个好的生活习惯和好的工作状态，相反那是一种会让你走向万劫不复的慢性毒药，因此为了不让自己病入膏肓、无可救药，那你从现在开始就要戒掉拖延，只要你的态度摆正了，方式用对了，那么总有一天你会成为一个自律卓越的成功者的。
专业拖延症的心得范文(22篇)
专业拖延症的心得范文（22篇）专业拖延症的心得范文（22篇）篇一第一段：引言（200字）人们常说，“时间就是金钱”，时间对每个人来说都是宝贵的资源。
然而，拖延症却常常让我们在时间和任务之间犹豫不决，浪费了大量宝贵的时间。
在我个人的经历中，我曾陷入过拖延的困境。
然而，通过一段时间的摸索和总结，我渐渐摆脱了拖延症的束缚。
在此，我想分享一下我在不拖延方面的心得体会。
第二段：认识拖延、找出拖延的原因（200字）要解决拖延问题，首先需要了解拖延的本质，找出拖延的原因。
我认识到，拖延是因为我对任务的挑战和压力感到不安，因此选择逃避。
而拖延的原因可能来自于任务的目标过于模糊，或者任务本身过于庞大和复杂，给人一种压力山大的感觉。
因此，要解决拖延问题，我需要为任务设定具体的、可量化的目标，并将任务分解成小步骤，这样能让我更容易着手行动。
第三段：养成良好的时间管理习惯（200字）良好的时间管理习惯是摆脱拖延的关键。
我开始养成规律的作息时间，并设定优先级，将重要的任务放在前面完成。
同时，我还学会了合理安排时间，避免任务拥挤导致的压力。
我也发现，集中精力工作一段时间后，适当休息和放松可以增加我的工作效率。
通过养成良好的时间管理习惯，我成功地摆脱了以往的拖延习惯。
第四段：寻找自我激励与奖励（200字）在实践中，我发现自我激励和奖励对于克服拖延问题非常重要。
为了激发自己的动力，我会设置小目标，并在达成这些目标后给予自己适当的奖励。
这些奖励可以是一段休息时间，一次购物或者一次旅行。
通过设定具体的奖励，我成功地激励了自己，养成了积极主动的习惯。
第五段：持之以恒，坚持不拖延（200字）养成不拖延的习惯需要持之以恒地坚持。
在日常生活中，我会不断提醒自己不要陷入拖延的陷阱。
我还找到适合自己的方法，例如制定计划表、使用番茄钟等，来帮助我更好地管理时间。
坚持不拖延需要自制力和毅力，但通过不断的挑战和自我提高，我成功地实现了自己的目标。
总结：（200字）通过细心的观察和不断的努力，我摆脱了以往的拖延习惯，取得了显著的进步。
怎样才能克服拖延症,提高学习积极性？
怎样才能克服拖延症，提高学习积极性？哎呦喂，这拖延症，简直是学习路上的拦路虎啊！说真的，我以前也是个拖延症患者，而且还是重症患者，特别严重的那种！比如，我写论文的时候，就总是拖到最后一天，然后就开始疯狂地码字，一边敲键盘还一边跟自己说：“再不写就来不及了！再不写就来不及了！”哎，你说这日子过得有多焦虑？简直是分分钟要爆炸！结果呢，写出来的论文质量可想而知，漏洞百出，简直是惨不忍睹！后来啊，我发现，其实想要克服拖延症，还得从自身原因找起。
你知道吗？我有个朋友，是个超级自律的人，他每天早上六点起床，然后就开始学习，学习到晚上十点才休息。
我当时就想，哇，这也太厉害了吧！简直就是学习界的“超人”啊！结果呢，我学着他的做法，每天早起，但是学习了不到半个小时，就开始犯困，然后就忍不住打开手机，刷起了抖音。
唉，你说这学习的劲头怎么就那么容易消失呢？关键是，我还特别容易被各种事情吸引，比如一听到手机消息提示音，我就手痒得不行，一定要点开看看，结果就一发不可收拾了。
后来，我开始思考，这拖延症到底是怎么产生的呢？我发现，其实拖延症的背后，往往隐藏着一些心理问题，比如恐惧、焦虑、缺乏自信等等。
而我的拖延症，就是因为我害怕失败，害怕自己做不好。
所以，想要克服拖延症，就要先解决这些心理问题，要学会接受自己的不完美，要相信自己可以做到。
当然了，还要给自己制定一个合理的学习计划，不要给自己太大的压力，要一步一步地来，慢慢地战胜拖延症。
现在啊，我已经不再是那个拖延症患者了，我学会了合理安排时间，学会了克服自己的恐惧，学会了相信自己。
当然了，偶尔也会犯懒，但是我会及时调整自己，重新回到学习的轨道上。
我曾经写过一篇关于如何克服拖延症的论文，还特意写了我的亲身经历，详细地描述了我的拖延症症状、克服方法和最终效果。
结果呢，这篇论文获得了老师的认可，而且还被学校评选为优秀论文。
你说是不是很神奇？所以，同学们，不要害怕拖延症，相信自己，只要坚持，你也可以战胜拖延症，成为学习道路上的强者！。
【初三作文】拖延症 我的拖延症800字作文
【初三作文】拖延症我的拖延症800字作文拖延症是一种常见的心理现象，广泛存在于不同年龄段的人群中。
拖延症指的是个人在面对任务或责任时产生的拖延、推迟的倾向。
我也不例外，拖延症对我的影响很大。
起初，我并没有意识到自己有拖延症。
当老师布置作业或家长给我分配任务时，我总是抱着“时间还早，我先休息一会儿”的心态。
随着时间的推移，我发现我总是无法按时完成任务。
每当临近截止日期时，我才开始着手做事。
这时我会感到焦虑和压力，然而却没有足够的时间来完成任务。
这种情况时常出现，给我带来了困扰和后悔。
拖延症不仅影响了我的学习，还影响了我的生活。
每当我决定要在晚上睡得早一点，起得早一点，我总是无法克制住看手机、玩游戏的冲动。
明明知道应该早睡早起对身体健康有好处，又知道早起能让我有更充裕的时间来安排一天的学习和活动，但是我总是很难控制住自己的行为。
这使得我常常疲惫不堪，白天上课时也容易犯困。
拖延症也影响了我与他人的关系。
我曾答应过朋友帮助他们完成一些事情，但最终却因为自己的拖延而无法兑现承诺。
这让朋友们对我的信任感大打折扣，他们开始质疑我是否是一个可靠的人。
这使我感到非常内疚和失望，我意识到我的拖延不仅影响了我自己的生活，也给身边的人带来了困扰。
为了解决我的拖延症，我决定采取一些行动。
我想要树立正确的观念，意识到拖延只会给我带来更多的困扰和压力，并不会真正解决问题。
我要制定合理的计划和目标，将任务分解成各个小目标，逐步完成。
当我将任务分解成小目标之后，我就能够更好地掌握时间，更有动力去完成任务。
最重要的是，我要克制住自己的冲动，不给自己找借口，控制好使用手机和玩游戏的时间，合理安排好自己的作息时间。
在接下来的日子里，我将努力克服我的拖延症，更加自律地面对任务和责任。
我相信只有克服拖延症，才能够更好地发挥自己的潜力，取得更好的学习成绩，提升自己的生活质量。
拖延症给我的学习、生活和人际关系带来了很多负面影响。
通过制定合理的计划和目标，以及克制自己的冲动，我相信我可以战胜拖延症，变得更加自律和高效。
如何克服拖延症？
如何克服拖延症？拖延症？不存在的！我啊，就是一个拖延症患者，从小到大都是这样。
小时候写作业拖到最后一刻，考前复习也总是临时抱佛脚，各种deadline都要卡着点才搞定。
说实话，这毛病真的挺烦人的，总是在最后关头手忙脚乱，压力山大。
就拿前几天来说吧，朋友约我去参加她的生日聚会，地点是郊外的一个山庄，风景特别美，她说已经提前订好房间了，大家都可以去玩玩。
我当时就答应了，心情还挺好的，想着周末终于可以放松一下了。
然而，到了周五晚上，我突然发现已经到了临近出发的时间，而我却一点准备都没有。
衣服还没收拾，东西也没准备，更别提订车票了！我当时就慌了，心想这下完了，又要迟到了，朋友肯定要骂死我！然后就开始手忙脚乱地收拾东西，各种乱七八糟的东西都往包里塞，恨不得把自己整个塞进去。
衣服扔了好几件，最后还是挑了一件最简单的穿，因为没时间换衣服了！最后，我连化妆都来不及了，就匆匆忙忙往外跑，打车的时候司机师傅还说我化妆品盒子都快掉了，真是尴尬到爆炸！到了山庄，已经是晚饭时间了，大家早就坐好了，只有我一个人姗姗来迟，满脸通红，狼狈不堪。
朋友们都笑着说我每次都这样，我只能尴尬地笑笑，心里暗暗发誓下次一定要改掉这个毛病！其实，拖延症真的挺折磨人的，既影响效率，又容易给自己带来压力。
我也尝试了很多克服拖延症的方法，比如番茄工作法、时间管理工具等等，但是效果都不太明显。
后来，我发现一个非常有效的方法，那就是：把事情拆分成一个个小目标，并列出完成任务的清单。
比如那次聚会，我就可以先把衣服和洗漱用品提前准备好，然后列一个待办事项清单，包含订车票、买礼物、找路线等，按照顺序逐一完成。
这样，我就不会再像以前那样手忙脚乱了，也更容易集中注意力，提高效率。
当然，克服拖延症是一个漫长的过程，需要不断地尝试和调整，但我相信，只要坚持下去，总有一天会战胜它！最后，我还要强调一点，拖延症并不代表你懒惰，也不代表你能力不足，它只是一个习惯问题。
所以，不要给自己太大的压力，慢慢来，总会有进步的！。
拖延症高二作文800字精选5篇
拖延症高二作文800字精选5篇以拖延症为话题的高中作文篇1在不断被分心的社会大剧场里，辛辣奇突如电影般刷刷掠过，人们抓不住时间的尾巴，却总想让时间慢下来。
于是大堆的拖延症患者随着变化的浪潮探露出头，意在享受生活的本真和美好。
但我认为，关于拖延症患者的自嘲，只是为自己又懒又平庸的状态做的自我美化。
叔本华说：“人要么庸俗，要么孤独。
”与多人为之拍案叫绝，以众人皆醉我独醒之态，将“庸俗”二字的标签，贴在群体之上，仿佛只有自己才是真正在生活的人。
然而，这其中又有多少人是真正孤独的呢?只怕大部分和着调的人，既孤独又庸俗。
他们也许渴望进入更好的圈子而不得，他们也许不会交际，他们羡慕好的生活，有欲望，却以此为托词，为自己的不得意缝制遮羞布。
以自嘲患有“拖延症”来抵挡社会发展的洪流却也不失为一个办法，守着自己的四方空间，我们理解。
这是弱势群体对其自身的一种保护状态，算是对那种以成功为得地的一些急躁社会氛围的拨乱反正。
只是，因为各种各样的条件所限，终以“不可惜，不艳羡”作为安慰剂，让自己满足于不尽如人意的当下，不断拖延应该做的事情，真的是对的吗?主观上的终止焦虑，真的可以一劳永逸地让焦虑消失吗?废柴状态的拥簇者们以傅园慧的拖延状态作为行事标榜，但他们或许从未了解傅园慧因已使出了“洪荒之力”才可以在赛后摆手说着“不在意成绩”。
而那些实打实的“癌症患者”，只能瘫在床上，连摆手的力气都没有。
美国诗人艾米莉狄金森说：“我本可以容忍黑暗，如果我不曾见过太阳。
”“拖延综合征”的患者因从未体验过不拖延的高效性和有序性而习惯地平庸下去。
“阳光已使我的荒凉成为更新的荒凉”她在后面说道。
持续性的拖延，会让习惯上的错误态度变成无药可医的病症，且在极度更新的社会中，若固执地拖延，在不久的将来，恐怕也只得落得个被世界抛弃的下场。
人生可以有放松，但绝不可以放纵。
卡夫卡曾言，目的虽有但无路可寻，我们称之为路的，无非是踌躇。
“拖延症”只是人生道路上一块顽固的绊脚石，实质上他无法阻挡我们前进的脚步，。
如何克服拖延症？
如何克服拖延症？哎，说到拖延症，我可太有发言权了！我最近就经历了一件超级典型的拖延症事件，简直是教科书级别的！事情是这样的，我最近接了个新项目，要写一篇关于“如何提升学生学习效率”的文章。
说来惭愧，这篇文章应该两周前就该写完的，但我一直拖着。
我以为自己能像往常那样，临阵磨枪，发挥超常水平，写出一篇惊天地泣鬼神的文章。
结果呢？我每天都给自己找各种理由：今天天气太好，出去散散步吧；明天朋友约饭，先去吃个饭再写吧；后天... 总之，就是各种理由，就是不写！直到最后一天，我终于开始写了。
可是，这写的是什么玩意儿啊？！逻辑混乱，语句不通，简直是惨不忍睹！我真的悔恨交加，恨自己为什么又拖到了最后一刻！我突然意识到，拖延症最可怕的地方，不在于它会让你没时间完成任务，而在于它会让你失去对一件事情的热情和灵感。
就像我这次，如果我早点开始写这篇文章，说不定能写出更有深度、更感人的东西。
然而，由于我的拖延症，我不仅失去了宝贵的时间，还浪费了我的热情和灵感。
后来，我仔细思考了一下，发现自己之所以会拖延症，主要有两个原因：1. 害怕失败：我害怕写出来的文章不好，怕别人不喜欢，怕自己被否定。
于是，我不敢开始写，宁愿一直拖着，逃避现实。
2. 完美主义：我总想把文章写得完美，希望它能获得所有人的认可。
但这只会让我对文章的要求越来越高，最终陷入无尽的修改和修改，永远都写不完。
所以说，克服拖延症，关键是要放下完美主义，接受自己的不完美。
毕竟，没有谁一开始就是完美的，我们都是在不断的尝试和犯错中成长的。
就像我最近研究的这个项目，我发现孩子们在学习过程中，最重要的是要有“探索精神”。
他们不用担心自己学不会，不用担心自己做不好，只要敢于尝试，敢于犯错，就能在探索中不断进步。
而克服拖延症，也需要这种“探索精神”。
我们要敢于尝试，敢于开始，不要害怕犯错。
即使一开始写的不好也没关系，我们可以反复修改，直到写出满意的作品为止。
就像我这次写的这篇文章，尽管一开始写的很糟糕，但我并没有放弃，而是不断修改，最终还是把它完成了。
如何克服拖延症？
如何克服拖延症？哎，说真的，拖延症这玩意真是人类的“老朋友”了，简直是无处不在！就像我最近吧，就经历了一件特别让人崩溃的事儿。
前两天，我答应了几个朋友，要给他们备课资料，而且是那种特别“干货”的，得花点时间整理。
结果呢？一早上起来，我就开始刷手机，各种新闻、段子，看得眼花缭乱，结果一下就过去了三个小时！中午吃饭的时候，还跟朋友聊了一下午的“人生哲学”，又是三个小时！下午吧，又开始看电视剧，边看边吐槽剧情，一晃眼就到了晚上…这都什么时候了，还没开始准备！我当时就感觉脑袋嗡嗡的，好像是被什么东西重重地敲了一下，清醒了一秒，然后继续瘫在沙发上，唉声叹气。
本来心里想的是，就一个晚上，还能翻天了？结果嘛…你懂的！第二天早上，我起床的时候，感觉脑袋里全是“deadline”三个大字，整个人都变得焦躁不安。
赶紧打开电脑，开始疯狂地整理资料，各种软件、文档，就像是在打仗一样！最后，终于在最后一刻把所有东西都发给了朋友，还差点没赶上地铁。
说真的，那感觉真是太糟糕了！整个人都累得虚脱，而且还有一种深深的愧疚感，感觉辜负了朋友们的期待。
我当时就对自己说，以后绝对不能再这样了！其实，我早就知道拖延症的危害，也知道该如何克服，可是每次都控制不住自己，就像被什么东西控制了一样。
后来我发现，其实克服拖延症并没有想象中那么难，只要找到适合自己的方法，就能慢慢摆脱它的控制。
比如，我可以把大的任务分解成小的步骤，每天完成一小部分，这样就不会感觉压力太大，更容易坚持下去。
还有，我也可以给自己设定一个目标，然后用一些小奖励来鼓励自己，比如完成一个步骤就给自己买一杯奶茶，或者看一集自己喜欢的剧。
这样一来，我就会更有动力去做事，而且也能获得一些小小的满足感。
说到底，克服拖延症的关键还是在于自我管理，需要付出时间和精力，但是只要坚持，就能慢慢地看到效果。
就像我最近就一直在尝试着改变自己，每次遇到困难的时候，也会对自己说，不要再拖拉了，要行动起来！我相信，只要坚持下去，我一定能战胜拖延症，成为一个效率高、时间观念强的人！当然啦，这只是我个人的一些体会，不一定是万能的。
如何克服拖延症？
如何克服拖延症？哎，说真的，拖延症简直是人类的“老朋友”了，我身边多少朋友都深受其害。
就拿我最近这几天来说，要写一篇关于克服拖延症的文章，结果我自己就成了最大的受害者！明明计划是今天早上就写完，结果我早上起床后，先刷了半小时手机，然后又去厨房研究了一下早餐，最后还悠闲地去散了个步，回来发现时间已经快到中午了。
你说我是不是很典型？中午饭后，我决定开始写文章，嗯哼，这次一定要认真！可是打开电脑，我发现硬盘里竟然攒了几千张照片，于是就开始了整理照片的“壮举”。
看着那些照片，我仿佛回到了过去… 等等，我好像跑题了！总之，我花了整个下午整理照片，然后又兴致勃勃地开始整理我的手机相册，真是太有成就感了！晚上我准备开始写，结果朋友打电话说晚上要去KTV唱歌，我顿时就觉得，哎哟，今晚先放松一下吧，明天再写也不迟！第二天，我还是没有开始动笔，因为我发现家里的书架上堆满了灰，于是就开始了打扫卫生的大工程。
我一边擦玻璃一边暗暗对自己说：等打扫完卫生，就一定开始写！可是打扫完卫生后，我已经没有力气了，索性就躺在沙发上看起了电视剧，看着看着就睡着了…哎，说了这么多，其实我知道自己拖延症的原因，就是不想面对难做的事，喜欢用一些无关紧要的事情来逃避。
但是我同时又知道，逃避解决不了问题，越拖延就越痛苦。
所以，我决定从今天开始，用“番茄工作法”来克服拖延症。
具体方法就是，设定一个25分钟的写作时间，然后休息5分钟，再继续下一个25分钟，以此类推。
当然，这其中可能会有很多诱惑，比如手机、电视剧、甚至整理照片，但我一定会努力克服它们，相信我总有一天会战胜拖延症的！最后，我想说，如果你也跟我的情况一样，正在被拖延症困扰，那么就赶快行动起来吧！别再犹豫了，行动起来，你一定会发现，战胜拖延症的快乐，其实很简单！。
如何克服拖延症？
如何克服拖延症？哎，说到拖延症，我简直是过来人啊！你们知道我之前有多拖延吗？就拿我写一篇关于“如何克服拖延症”的文章来说吧…我原本计划好今天早上九点就开始写，结果一睁开眼，手机就忍不住拿起来了，刷刷朋友圈、看看抖音，再回个微信，一眨眼就十点了！然后呢，我就开始收拾屋子，想说整理好心情才能更好地写作嘛。
结果呢，一收拾就停不下来了，把所有衣服都整理了一遍，还把厨房也收拾得干干净净，等到我终于坐下来准备写作的时候，已经下午两点了！你们说我是不是很典型？典型的拖延症患者！我当时就想，这篇文章我都拖成这样了，还怎么教别人克服拖延症呢？这简直是自相矛盾嘛！但我仔细一想，好像这拖延本身也是一种体验，它让我更深刻地理解了拖延症的“真谛”——其实很多时候，我们不是真的不想做，而是潜意识里抗拒着开始做。
就比如我整理房间这件事，其实我并不是真的想把房间整理得那么干净，只是想找个借口逃避写文章，因为写作对我来说确实有些挑战。
我害怕写不好，害怕写不出好的内容，我害怕我的文章会被人批评…所以我会找一些看起来“更重要”的事情来做，以此来掩盖内心的恐惧。
直到我真正开始动笔，我才发现，其实写作并没有那么可怕，甚至还挺有意思的！我开始尝试着去记录我自己的生活，记录我的感受，记录我遇到的有趣的人和事。
我发现，当我不再想着一蹴而就，而是专注于每一个细节，每一个想法，写文章就变得不再那么痛苦了，反而变成了一种享受。
所以说，克服拖延症的关键，其实不是去强迫自己“马上行动”，而是要先找到自己的“拖延症”根源，然后慢慢去化解它。
就像我，我找到了自己害怕写文章的根源，也找到了克服它的小方法，那就是把写作当作一种“记录生活”的方式，让它变得更加具体和有趣。
当然，这只是我的个人经验，每个人克服拖延症的方式都不同。
但重要的是，不要因为拖延而自责，不要因为恐惧而逃避，要勇敢地面对自己，找到适合自己的方法，慢慢去战胜它，你会发现，其实你比你想象的更强大。
我再也不了拖延作文600字左右
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拖延症作文
拖延症作文拖延症作文8篇在平平淡淡的学习、工作、生活中，大家都经常看到作文的身影吧，借助作文可以宣泄心中的情感，调节自己的心情。
一篇什么样的作文才能称之为优秀作文呢？以下是小编帮大家整理的拖延症作文，欢迎大家分享。
拖延症作文1“小赫，8点了，起床……”“小赫，9点了，起床……”“小赫，10点了，起床……”“陈赫，快11点了，你到底要不要起床？”妈妈怒气冲冲地把被子一掀，河东狮吼般地喊道：“起床！”我叫陈赫，是个典型的拖延症患者。
这是我寒假生活每天的节奏——不断地被父母催着往前。
我揉了揉惺忪的睡眼，慢慢吞吞地爬起来，穿好衣服，慢慢悠悠地吃早饭。
啊，不对，应该是早餐加午饭一块吃了。
我还美其名曰“节食主义者”。
饭后，我拿了一本书，窝在一处一坐就是大半天。
当妈妈问我“今天的作业做好了吗”，我才磨磨唧唧地写起作业来。
写了一会儿，见妈妈已走远，我又拿起自己心爱的书津津有味继续看起来。
于是，一个下午，就这样悄悄溜走了。
晚饭后，爸爸提议和他一起看一部电影。
这当然是“goodidea”，我举双手双脚赞成。
一场电影两多个小时，看完，睡觉时间早过了。
睡觉？睡觉！“今天的作业怎么办？”“不是还有明天吗？”“你到底有多少个明天？”“等明天，明天再写。
”就这样，日复一日，一个老长的寒假，就被我浪费掉只剩下三天了。
“寒假余额已不足，请帮助您的孩子戒掉拖延症的坏习惯。
”妈妈给我看了这条信息，意在准备拯救我。
“铃……”新的一天又开始了。
“起床！”我的眼皮像被千斤重担压着，撑开，合上，再撑开，又合上。
妈妈给我抹了把冷水，好不容易，眼睛睁开了。
接过妈妈手中热乎的糯米饭团，吃着吃着，又不知不觉地躺了下去。
一睡，我的天，两个小时过去了。
“陈小赫！”直到一声怒吼将我惊醒。
“呀！”妈妈拎起我的一只耳朵，冲我喊道：“你还睡！”我不敢有半点委屈，规规矩矩地穿好衣服，坐在桌前，开始写作业。
可不一会儿，老毛病又犯了，说是写，可我却趁妈妈不在的空隙，又窝在床柱旁“消灭”了三本书。
《告别拖延涅盘重生》作文800字_初三优秀作文
《告别拖延涅槃重生》作文800字_初三优秀作文
拖延症是当代社会一种普遍存在的心理疾病，它麻痹了人的行动力，导致无限延迟和
浪费。
在学生中尤为普遍，拖延的恶习极大地影响了学习成绩和未来发展，所以告别拖延
才能涅槃重生。
拖延的罪恶不容忽视。
我曾有一位同学就是患上了拖延症，对于老师布置的作业，他
总是三心二意，或是迟迟进行，或是匆匆了事。
结果，他的成绩一落千丈，生活也变得毫
无条理。
拖延对于学生，不仅仅导致成绩的下滑，还会让他们错过太多的机会。
我曾看过
一篇报道，说有一位美国高材生考上哈佛，仅仅因为在申请奖学金时迟交了三天，而被困
在了数年的债务泥沼中。
可见，拖延会让人失去大好机会。
拖延会扼杀人的行动力和创造力。
一旦陷入拖延的恶性循环，人就会陷入一种暗无天
日的恶性循环中：做事很难，不想做事，不想做事就无法进入状态，不进入状态就更难做事……如此以往，就会让人不免丧失了原本可以开展的无限创造力。
告别拖延才能重生。
首先要树立一种积极的心态，告诉自己做好一件事，成就感会让
你倍感满足。
其次，要反思自己犯错的原因，找到引起无效拖延的根本问题，一旦找到就
果断地打破这种情况。
然后，要有恰当的时间管理，把任务和时间分配清晰，制定一个十
分紧凑的工作计划表，优先处理最基本的事物，逐步完成各项任务。
最后，有信心和勇气
面对所有挑战，无论前方遇到了什么困难，始终都要勇敢前行，令自己更加成熟和有成功
的味道。
拖延是对自己的不负责任，让自己在状态与行动上失去了战斗力。
告别拖延涅槃重生，为自己创造美好的未来。
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我曾是个严重的拖延症患者。
因为拖延症，我的论文迟迟未能动笔，资格考试一拖再拖；因为拖延症，我经常推迟老板交给的任务，最严重的一次拖了6个月。
而拖延症带来的内疚感、焦虑感、自卑感和生活的无序感让我仿佛掉入一个爬不出来的泥潭。
1、为什么很多时间管理的方法不适合我？
为了克服拖延症，我曾尝试了各种方法。
我在网上打过卡，用过GTD，用过番茄法，尝试过网上各种各样的记事本跟踪记录方法。
在刚开始使用这些方法的时候，我总是兴致勃勃，似乎也能收到一点功效，但总是以失败告终。
我发现这些方法不适用于我，主要有两个原因：（1）我拖延的一个重要原因是因为自卑和不安全感，什么都想要，什么都不敢放弃，对自己的能力和精力又没有客观的评估，所以负担过重，潜意识开始罢工。
而上述时间管理方法不但没让我的日程表简单一点，反而增加了很多繁琐的计划、打卡、评估的工作，让负担更重了。
（2）很多时间管理方法注重效率，让我会有点强迫症发作，总是处于一种紧张状态，时间一长就无法负荷，整个人又一泻千里。
我不是说GTD等方法不好，但是每个人的情况不同，找到适合自己的方法最重要。
我的时间管理的目标，不是快一点多一点努力一点，而是慢一点专注一点。
2、对生活进行简化之后我的改变
（1）每天上网闲逛的时间控制在了一个小时之内
（2）从很少运动到每天坚持跑步或者游泳40分钟
（3）每天有5小时时间专注来写论文（这期间完全断网），虽然看起来不多，但是如果够专注，5小时就能有很多产出。
我这一个月看的文献和完成论文的进度比之前几个月还多（4）每天多了2个小时的阅读时间
（5）养成了很好的作息时间（早6点起床，晚10点睡觉）
（6）有较强的幸福感和对于生活的掌控感
3、我是怎样做的？
（1）首先确定你的人生目标和想要怎样的生活。
（2）梳理你手头正在做的事情。
先把手头的事情无论大小全列出来，再根据与你生活目标的相关性和重要性进行筛选，只保留5件最重要的事情，比如我只保留了写论文、健身、阅读与写作、陪伴家人这几件事情。
在保证了这最重要的5件事情的基础上再考虑其它的事情，如果其它事情与这5件事情有冲突，果断舍弃。
（3）每次给自己一个新任务的时候，都要进行充分评估，需要花多少时间精力？有什么收获？如果不是有非常重要的意义和收获，就不要去做。
不要一时兴起就去做某件事，否则如果不能坚持下去，或者没有足够的时间精力将其做到很好，一来给别人留下不靠谱、做事不细致不认真或者能力不强的印象，二来伤害自己的自信心和对生活的掌控感。
（4）根据你筛选的最重要的5件事情来安排一日作息时间。
给自己大块不受打扰的时间处理最重要的事务。
比如我的4件重要事务，论文放在清晨和上午、健身放在下午、阅读和陪伴家人放在晚上，这些时间一定要得到保证，且排除任何干扰，比如写论文或者阅读的时候，我会断网，手机静音。
（5）控制上网时间。
网络是一大时间杀手，stayfocusd是一个非常好的工具。
我现在每天清晨和上午的论文时间、晚上的阅读写作时间都是用这个工具实行强制断网，每天可以上网的时间只集中在下午1：30－4：30。
（6）当任务精简之后，你会发现不再需要复杂的计划，复杂的工具，不再需要打卡。
我也不给自己设立严格的定量目标。
Q&A
1、开始时很难坚持，该怎么办？
（1）给自己创造一个专注的环境，没法干别的事情。
去图书馆，只带电脑和必须的文具书
籍。
开头的一个星期尽量不带手机。
（2）断网的技巧：
a) 若要上网查找文献等，把它集中在一个时间段，比如下午。
上午的时间只用来看文献、分析数据做实验、写作。
在断网的时间内如果的确需要查找某个文献，先把它记录下来，等到上网时间段再查。
如果遇到不立即上网论文就没法再继续做的情况（这么久我从来没碰到过），可以换一项任务，或者用图书馆的共用电脑查，查完马上回来。
还有一个方法是在stayfocusd里设置白名单，除了几个数据库网站以外其它网站都不能上。
b) 选择在一天结束的时候而不是开始的时候断网。
我是每天下午学习工作结束，要去吃饭的时候将stayfocusd软件的Nuclear Option 设置为未来20小时不能上网，这样保证了我只能每天下午上网。
有人会担心电脑不能上网了，碰到紧急情况怎么办。
事实上只要你安排得当，是不会有很多紧急情况发生的。
若真有这样的情况，可以借别人的电脑、用学校的公共电脑、网吧。
很多时候我们担心意外情况，只是给自己找借口。
c) 在愧疚的时候断网。
也许你又容忍自己在网上瞎逛了好几个小时，觉得有一丝内疚感涌上心头，这个时候赶紧打开Nuclear Option ，只要几秒钟，你就能获得未来若干小时的断网时间。
（3）给自己手边准备一个本子或者word文档。
当你想干别的事情，控制不住自己的时候，把自己的想法情绪全部记录下来，然后relax，静心待几分钟，什么也不干，只是让自己的心安静下来。
告诉自己这就和毒瘾发作是一样的，熬过了这段时间，一切都会好的。
你会发现你敲完一些字后，想要放弃的想法就没那么强烈了。
（4）转换工作任务。
比如论文写不下去了，我就去阅读或者游泳，总比浪费在网上瞎逛上强。
但记住，只能在你选定的5项重要任务中选。
实在什么工作都干不下去的情况下，选择做一件不要动脑子的机械劳动，比如洗衣服、拖地
（5）保持环境的整洁，个人物品的有序。
整理房间有助于获得对于生活的控制感。
把不需要的东西全部处理掉。
当你觉得又陷入拖延症的泥沼时，去整理房间吧。
（6）把你的每日安排固定下来，即使周末和节日也不例外。
（7）看到自己每天的进步，表扬和接纳自己，这样你会发现自己的控制力会增强。