中国跆拳道协会统一考级内容(最新)

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跆拳道考级内容

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白带升白黄带(九级)考试内容100分1.基本礼仪(20分):如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等2素质(10分):蹲起跳儿童:15个成人:25个3.柔韧(10分):立位体前屈掌心据地面5cm4.基本动作(10分)上、中、下格挡5腿法(10分):前踢、正踢6.腿法组合(20分)前踢+前踢正踢+正踢7理论考试(10分)8品势(10分)太极一章白黄带升黄带(八级)考试内容100分1.素质(10分):蹲起(30秒内完成35个)俯卧撑(儿童10个,成人15个)2.柔韧(10分):立位体前屈掌心贴地。

3.基本动作(10分)走步下格挡+前踢高位冲拳4.品势(20分):太极一章(抽查)太极二章(必考)5.步法(10分):上步、撤步、前滑、后滑、跳换步6.腿法(10分)横踢、下劈7.腿法组合(20分)横踢+横踢横踢+下劈前踢+下劈前踢+横踢8.理论考试(10分)黄带升黄绿带(七级)考试内容100分1.素质(10分):俯卧撑(儿童15个,成人20个),立卧撑跳向后打背弓(儿童15个,成人15个)2.柔韧(10分):竖叉距地面20厘米3.基本动作(10分)三七步单手刀中外格挡4.品势(20分):太极一章、太极二章(抽查)、太极三章(必考)5.步法(10分):组合步伐6.腿法(20分):推踢,前腿下劈7.腿法组合(10分):推踢+下劈、横踢+下劈、推踢+前腿下劈、横踢+前腿下劈8.理论考试(10分)黄绿升绿带考试(六级)考试内容100分1、素质(10分):立卧撑跳(儿童15个,成人15个),两头起(儿童10个,成人10个)。

2、柔韧(10分):横叉距地面20厘米。

3、基本动作(10分):三七步手刀中位格挡+移步燕子手刀。

4、品势(20分):太极一至三章抽考,四章必考。

5、步法(10分):前滑步、后滑步。

6、基本腿法技术动作(20分):侧踢,旋风踢7、腿法组合(10分):侧踢+侧踢、横踢+侧踢、横踢+旋风踢、旋风踢+下劈。

8、理论考试。

跆拳道协会统一考级内容

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跆拳道协会统一考级内容文件编码(GHTU-UITID-GGBKT-POIU-WUUI-8968)中国跆拳道协会统一考级内容中国跆拳道协会统一考级内容白黄带(九级)1、基本礼仪:如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等2、基本动作:a、基本准备姿势,基本踢腿准备姿势b、马步冲拳一次,两次,三次3、步法部分:前滑步、后滑步、上步、后撤步4、基本腿法:上踢腿法(配合发声)5、体能:仰卧起坐、俯卧撑(男10个、女6个、儿童4个)6、跆拳道基本国际用语整理道服、行礼、退场黄带(八级)1、礼仪2、基本动作:走步,弓步,下格挡,中内格挡,上格挡3、腿法:a、前踢(配合发声)b、左右前踢组合(配合发声)(抽查)4、体能:a、俯卧撑(男10、女6、儿童4)b、仰卧起坐(男15、女8、儿童6)c、双腿踢膝(左右各10次)5、品势:太极一章必考整理道服、行礼、退场黄绿带(七级)1、柔韧:横、左右竖叉(抽查)2、基本动作:行进间弓步上位正拳击2、腿法:a、横踢(配合发声)b、下劈(配合发声)c、横踢+高位横踢(左右各2次、配合发声)3、体能:a、俯卧撑(男15、女10、儿童8)b、两头起(男15、女10、儿童8)c、背肌(男20、女10、儿童8)d、每腿两次左右提膝(各10次)4、品势:太极二章必考、抽查一章整理道服、行礼、退场绿带(六级)1、柔韧:横、左右竖叉(抽查)2、基本动作:行进间三七步手刀中位外格挡3、腿法:a、侧踢(配合发声)b、前腿下劈(配合发声)c、前腿横踢(配合发声)4、体能:a、拳卧撑(男10、女5、儿童3)b、两头起(男20、女12、儿童3)c、立卧撑跳(男15、女10、儿童6)5、品势:太极三章必考、太极一至二章中抽考一章6、跆拳道双节棍—白棍内容整理道服、行礼、退场绿蓝带(五级)1、柔韧:横、左右竖叉2、基本动作:弓步平手尖刺击(左右各2次)弓步燕子手刀颈部攻击(左右各2次)3、腿法:a、前旋踢(配合发声)b、双飞(配合发声)c、横踢+双飞(配合发声)4、体能:a、抱膝跳(男15、女10、儿童8)b、拳卧撑(男15、女6、儿童4)c、快速转身左右横踢脚靶(左右各4次、配合发声)5、品势:太极四章必考,太极一至三章中抽考一章6、跆拳道双节棍—黄棍内容整理道服、行礼、退场蓝带(四级)1、柔韧:横、左右竖叉、2、基本动作:下格挡+下锤拳(左右各2次)2、腿法:a、后踢(配合发声)b、横踢+后踢(配合发声)c、原地腾空后踢(左配合发声)3、体能:a、拳卧撑夹臂(男15、女8、儿童6)b、单腿快速横踢脚靶(男20、女15、儿童10)4、品势:太极五章必考,太极一四章中抽考一章5、跆拳道双节棍—黄绿棍内容整理道服、行礼、退场蓝红带(三级)1、柔韧:横、左右竖叉2、基本动作:行进间单手刀上位斜外格挡(左右各2次)拳法:直拳击靶3、腿法:a、360度横踢(配合发声)b、横踢+360度横踢(配合发声)c、三飞(配合发声)4、体能:a、立卧跳转体360度(男10、女8、儿童4)b、双腿腾空左右分腿拍脚(男10、女8、儿童6)5、品势:太极六章必考,太极一章至五章中抽考一章6、跆拳道双节棍—绿棍内容整理道服、行礼、退场红带(二级)1、柔韧:横、左右竖叉2、基本动作:行进间虎步、单手掌中位内格挡(左右各2次)3、腿法:a、后旋踢(配合发声)b任意组合腿法(男3种、女3种、儿童2种)c、360度横踢+后旋踢(配合发声)(抽查)d、横踢+后旋踢(配合发声)(抽查)4、体能:a、俯卧撑击掌(男8、女5、儿童3)b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚(男5组、女4组、儿童3组)c、指卧撑(男8、女4、儿童2次)5、实战:2分钟一回合6、理论:裁判规则、技术理论答疑。

跆拳道等级考试内容

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跆拳道等级考试内容(一)黄带1 礼仪、礼节系道带(背身整理道服、立正、行礼)2 品式太极一章3 步伐A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)4 拳法马步桩冲拳(10次、配合口令)5 腿法A原地正踢(左右各5次、配合发声)B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合发声)C前踢脚靶(左右各5次、配合发声)6 体能A仰卧起坐(男10个,女8个,儿童6个)B俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个)C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面)7 考试叠道服(两人一组)8 整理道服,行礼,退场(二)黄绿带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极二章3 基本功三次上段攻防技术4 拳法直拳击靶左右各3次5 腿法A后腿横踢B原地侧踢(左右各3次)C后腿横踢接后交叉上步侧踢(左右各3次)D 横踢脚靶(左右各3次)6 体能A俯卧撑(男15个,女10个,儿童8个)B两头起(男15个,女10个,儿童8个)C背肌(男15个,女10个,儿童8个)D快速左右提膝腿(男20个,女18个)7 整理道服,行礼,退场(三)绿带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极三章3 基本功A三次中段攻防技术B柔韧:两腿交换竖叉4 腿法A高位横踢(左右各2次)B后踢(左右各2次)C后腿横踢接高位横踢(左右各2次)D后腿横踢接后踢(左右各2次)E后踢脚靶(大脚靶左右各2次)5 体能A俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个,儿童3个)B两头起(男20个,女12个,儿童10个)C立卧跳(男15个,女10个,儿童6个)6 整理道服,行礼,退场(四)绿蓝带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极四章3 基本功A高位格档接侧步直拳B柔韧:横叉4 腿法A下劈腿(左右各2次)B跳劈(左右各2次)脚靶C滑步前腿推踢接后腿横踢(左右各2次)脚靶D滑步前腿推踢接后腿后踢(左右各2次)脚靶E 一分钟条件实战(介绍裁判口令、规则(必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推踢、前腿下劈接后腿横踢)5 体能A拳卧撑(男15个,女5个,儿童6个)B抱膝跳(男15个,女10个,儿童8个)C 快速转身左、右腿横踢脚靶各4次(3人一组)6 整理道服,行礼,退场(五)蓝带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极五章3 基本功A中段手刀外展格档对拆B倒立(两人一组相互辅助6秒钟)4 腿法A后摆腿(左右各2次)B前摆腿(左右各2次)左情况请使用C后摆腿击脚靶(左右各2次)两个脚靶D前摆腿击脚靶(左右各2次)E后腿后踢接后腿下劈(左右各2次)F推踢接前摆腿(左右各2次)5 体能A拳卧撑夹臂(男15个,女5个,儿童6个)B俯卧撑跳(男15个,女10个,儿童8个)C 双腿连续转身高位横踢脚靶(共10次)6 2分钟实战(禁止攻击头部,穿护具,要求尽可能使用多种技术,并积极主动进攻得分)要求学员严格执行场上口令)7 整理道服,行礼,退场(六)蓝红带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极六章3 基本功A手刀内格接撞肘对拆B双手侧翻(共2个)4 腿法A旋风腿(左右各2次)B双飞腿(左右各2次)C腾空侧踢(左右各2次)5 体能A拳卧撑夹臂(男20个,女12个,儿童8个)B双腿腾空左右分腿拍脚(男10个,女8个,儿童6个)6 实战基本技术(穿护甲、两人一组要求动作的规范性和击打点的准确度)A滑步前腿推踢接下劈(左右各2次)B后腿横踢接双飞踢(左右各2次)C后腿横踢接旋风踢(左右各2次)7 2分钟实战得分制,2分以上及格8 整理道服,行礼,退场(七)红带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极七章3 基本功3套腿法对拆(横踢、侧踢、后踢)4 腿法A腾空后踢(左右各2次)B三飞腿(左右各2次)左情况请使用C 三飞击靶(左右各2次)两个脚靶D 双飞接后摆踢(左右各2次)E前腿横踢接下劈接后踢(左右各2次)F后腿横踢接旋风踢接后摆腿(左右各2次)5 体能A俯卧撑击掌(男8个,女5个,儿童3个)B双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚(男5组,女4组,儿童3组)C 指卧撑(男8个,女4个,儿童2个)6 裁判员规则实战裁判(抽题回答问题)7 实战实战(两分钟回合,中休30秒,得分多者为胜,3分以上为及格,穿护甲、护胫、头盔、可踢击护甲及头盔部分,严格执行比赛规则)8 整理道服,行礼,退场(八)红黑带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极一至七章(任意抽查其一),太极八章3 自卫术任意选择两个动作4 腿法A旋风踢接后踢(左右各2次)(请用两个脚靶)B三飞踢接后摆腿(左右各2次)C 横踢接双飞接后踢(左右各2次)D 前腿横踢接下劈接接反击横踢后踢(左右各2次)5 体能A俯卧撑(男15个,女8个,儿童6个)B左右腿蹲起腾空交替前踢(男10次,女5次,儿童4次)6 裁判员规则实战裁判并且由考官提问7 实战2 *3分钟,4分为及格,穿护具8 整理道服,行礼,退场人世间有一种高山流水的知己,叫伯牙和子期,也有一种侠义知己,叫荆轲与高渐离。

中国跆拳道协会考级标准

中国跆拳道协会考级标准

中国跆拳道协会统一考级内容白带(十级初学者)学员学满5个课时后,自动转为白带。

白黄带(九级)1、基本礼仪:进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等2、基本动作:①基本准备姿势,基本踢腿准备姿势;②马步冲拳一次,两次,三次(配合发声)3、基本拳法、上踢腿法(配合发声)4、跆拳道基本国际用语黄带(八级)1、基本动作:走步,弓步,下格挡,中内格挡,上格挡;2、腿法:①前踢(配合发声)②左右前踢组合(配合发声)(抽查)3、体能:①俯卧撑(男10、女6、儿童4)②仰卧起坐(男15、女8、儿童6)③双腿踢膝(左右各10次)4、品势:太极一章黄绿(七级)1、柔韧:横、左右竖叉(抽查)2、基本动作:行进间弓步上位正拳3、基本腿法:a、横踢(配合发声)b、下劈(配合发声)c、横踢+高位横踢(左右各2次、配合发声)4、体能:a、俯卧撑(男15、女10、儿童8)b、两头起(男15、女10、儿童8)c、背肌(男20、女10、儿童8)d、每腿两次左右提膝(各10次)4、太极二章必考绿带(六级)1、柔韧:左右横、竖叉(抽查)2、基本功:行进间三七步手刀中位外格挡(左右各2次)3、腿法:a、侧踢(配合发声)b、前腿下劈(配合发声)c、前腿横踢(配合发声)4、体能:a、拳卧撑(男10、女5、儿童3)b、两头起(男20、女12、儿童3)c、立卧撑跳(男15、女10、儿童6)5、品势:太极三章必考,太极一至二章中抽考一章绿蓝带(五级)1、柔韧:左右横、竖叉2、基本动作:弓步平手尖刺击(左右各2次)、弓步燕子手刀颈部攻击(左右各2次);3、腿法:a、前旋踢(配合发声)b、双飞(配合发声)c、横踢+双飞(配合发声)4、体能:a、抱膝跳(男15、女10、儿童8)b、拳卧撑(男15、女6、儿童4)c、快速转身左右横踢脚靶(左右各4次、配合发声)5、品式:太极四章必考,太极一至三章中抽考一章蓝带(四级)1、柔韧:左右横、竖叉2、基本动作:下格挡+下锤拳(左右各2次)3、腿法:a、后踢(配合发声)b、横踢+后踢(配合发声)c、原地腾空后踢(左配合发声)4、体能:a、拳卧撑夹臂(男15、女8、儿童6)b、单腿快速横踢脚靶(男20、女15、儿童10)5、品势:太极五章必考,太极一至四章中抽考一章蓝红带(三级)1、柔韧:左右横、竖叉2、基本动作:行进间单手刀上位斜外格挡(左右各2次)3、腿法:a、360度横踢(配合发声)b、横踢+360度横踢(配合发声)c、三飞踢(配合发声)4、体能:a、立卧跳转体360度(男10、女8、儿童4)b、双腿腾空左右分腿拍脚(男10、女8、儿童6)5、品势:太极六章必考,太极一章至五章中抽考一章红带(二级)1、柔韧:左右横、竖叉2.基本动作:行进间虎步、单手掌中位内格挡(左右2次)3、腿法:a、后旋踢(配合发声)b 任意组合腿法(男3种、女3种、儿童2种)c、360度横踢+后旋踢(配合发声)(抽查)d、横踢+后旋踢(配合发声)(抽查)4、体能:a、俯卧撑击掌(男8、女5、儿童3)b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚(男5组、女4组、儿童3组)c、指卧撑(男8、女4、儿童2次)5、实战:2分钟一回合6、理论:裁判规则、技术理论口试。

跆拳道等级考试内容

跆拳道等级考试内容

跆拳道等级考试内容(一)黄带1 礼仪、礼节系道带(背身整理道服、立正、行礼)2 品式太极一章3 步伐A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)4 拳法马步桩冲拳(10次、配合口令)5 腿法A原地正踢(左右各5次、配合发声)B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合发声)C前踢脚靶(左右各5次、配合发声)6 体能A仰卧起坐(男10个,女8个,儿童6个)B俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个)C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面)7 考试叠道服(两人一组)8 整理道服,行礼,退场(二)黄绿带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极二章3 基本功三次上段攻防技术4 拳法直拳击靶左右各3次5 腿法A后腿横踢B原地侧踢(左右各3次)C后腿横踢接后交叉上步侧踢(左右各3次)D 横踢脚靶(左右各3次)6 体能A俯卧撑(男15个,女10个,儿童8个)B两头起(男15个,女10个,儿童8个)C背肌(男15个,女10个,儿童8个)D快速左右提膝腿(男20个,女18个)7 整理道服,行礼,退场(三)绿带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极三章3 基本功A三次中段攻防技术B柔韧:两腿交换竖叉4 腿法A高位横踢(左右各2次)B后踢(左右各2次)C后腿横踢接高位横踢(左右各2次)D后腿横踢接后踢(左右各2次)E后踢脚靶(大脚靶左右各2次)5 体能A俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个,儿童3个)B两头起(男20个,女12个,儿童10个)C立卧跳(男15个,女10个,儿童6个)6 整理道服,行礼,退场(四)绿蓝带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极四章3 基本功A高位格档接侧步直拳B柔韧:横叉4 腿法A下劈腿(左右各2次)B跳劈(左右各2次)脚靶C滑步前腿推踢接后腿横踢(左右各2次)脚靶D滑步前腿推踢接后腿后踢(左右各2次)脚靶E 一分钟条件实战(介绍裁判口令、规则(必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推踢、前腿下劈接后腿横踢)5 体能A拳卧撑(男15个,女5个,儿童6个)B抱膝跳(男15个,女10个,儿童8个)C 快速转身左、右腿横踢脚靶各4次(3人一组)6 整理道服,行礼,退场(五)蓝带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极五章3 基本功A中段手刀外展格档对拆B倒立(两人一组相互辅助6秒钟)4 腿法A后摆腿(左右各2次)B前摆腿(左右各2次)左情况请使用C后摆腿击脚靶(左右各2次)两个脚靶D前摆腿击脚靶(左右各2次)E后腿后踢接后腿下劈(左右各2次)F推踢接前摆腿(左右各2次)5 体能A拳卧撑夹臂(男15个,女5个,儿童6个)B俯卧撑跳(男15个,女10个,儿童8个)C 双腿连续转身高位横踢脚靶(共10次)6 2分钟实战(禁止攻击头部,穿护具,要求尽可能使用多种技术,并积极主动进攻得分)要求学员严格执行场上口令)7 整理道服,行礼,退场(六)蓝红带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极六章3 基本功A手刀内格接撞肘对拆B双手侧翻(共2个)4 腿法A旋风腿(左右各2次)B双飞腿(左右各2次)C腾空侧踢(左右各2次)5 体能A拳卧撑夹臂(男20个,女12个,儿童8个)B双腿腾空左右分腿拍脚(男10个,女8个,儿童6个)6 实战基本技术(穿护甲、两人一组要求动作的规范性和击打点的准确度)A滑步前腿推踢接下劈(左右各2次)B后腿横踢接双飞踢(左右各2次)C后腿横踢接旋风踢(左右各2次)7 2分钟实战得分制,2分以上及格8 整理道服,行礼,退场(七)红带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极七章3 基本功3套腿法对拆(横踢、侧踢、后踢)4 腿法A腾空后踢(左右各2次)B三飞腿(左右各2次)左情况请使用C 三飞击靶(左右各2次)两个脚靶D 双飞接后摆踢(左右各2次)E前腿横踢接下劈接后踢(左右各2次)F后腿横踢接旋风踢接后摆腿(左右各2次)5 体能A俯卧撑击掌(男8个,女5个,儿童3个)B双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚(男5组,女4组,儿童3组)C 指卧撑(男8个,女4个,儿童2个)6 裁判员规则实战裁判(抽题回答问题)7 实战实战(两分钟回合,中休30秒,得分多者为胜,3分以上为及格,穿护甲、护胫、头盔、可踢击护甲及头盔部分,严格执行比赛规则)8 整理道服,行礼,退场(八)红黑带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极一至七章(任意抽查其一),太极八章3 自卫术任意选择两个动作4 腿法A旋风踢接后踢(左右各2次)(请用两个脚靶)B三飞踢接后摆腿(左右各2次)C 横踢接双飞接后踢(左右各2次)D 前腿横踢接下劈接接反击横踢后踢(左右各2次)5 体能A俯卧撑(男15个,女8个,儿童6个)B左右腿蹲起腾空交替前踢(男10次,女5次,儿童4次)6 裁判员规则实战裁判并且由考官提问7 实战2 *3分钟,4分为及格,穿护具8 整理道服,行礼,退场。

跆拳道考级考核内容

跆拳道考级考核内容

1.礼仪、礼节:系道带(背身整理道服、立正、行礼 )2.基本技术:正踢、前踢3.基本步法:跳换步、弓步4.基本手型拳法:弓步冲拳、马步冲拳1.礼仪、礼节:系道带(背身整理道服、立正、行礼 )2.品势:太极一章3 基本步法: a.前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声 )b.前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)4.基本功:马步冲拳5.基本技术:正踢、前踢、横踢(旋踢)、前踢接横踢横踢接横踢6. 体能测试:a.俯卧撑 (男 10 个,女 6 个,儿童 4 个)b.仰卧起坐 (男 15 个,女 8 个,儿童 6 个)c.快速左提膝腿 10 次,快速右提膝腿 10 次(支撑腿跳离地面)7.考试:叠道服(两人一组)8.整理道服,退场。

1. 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼2. 品势:太极一章、太极二章3 .基本功:弓步下格挡、中格挡、上格挡4 .拳法:直拳击靶左右各 3 次5 .腿法:横踢、下劈、横踢接下劈、横踢接高位横踢6.体能测试:a.俯卧撑 ( 男 15 个,女 10 个,儿童 8 个)b.两头起 (男 15 个,女 10 个,儿童 8 个)c.背肌 (男 20 个,女 10 个,儿童 8 个)d.快速连续左右提膝腿 (男 20 个,女 18 个) 7.整理道服,退场。

1 .礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼2 .品势:太极三章必考,太极一章或二章中抽考一章3 .基本功:三七步单手刀中格挡4 .腿法:侧踢、横踢接侧踢、垫步下劈、滑步横踢5 .体能测试:a.俯卧撑b.两头起c.立卧跳(男拳 10 个,女夹臂 5 个,儿童 3 个) (男 20 个,女 12 个,儿童 10 个) (男 15 个,女 10 个,儿童 6 个)6 .整理道服,退场。

1. 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼2 .品势:太极四章必考,太极一至三章中抽考一章3. 基本功:三七步双手刀外格挡4. 腿法:双飞、横踢接双飞、5. 体能测试:a.抱膝跳 (男 15 个,女 10 个,儿童 8 个)b.拳卧撑 (男 15 个,女 5 个,儿童 6 个)c.快速转身左、右腿横踢脚靶各 4 次 (三人一组)6 .整理道服,退场。

跆拳道考级内容

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1、基本礼仪:接物礼仪、站姿、坐姿、向教练行礼、向国旗敬礼、向同学敬礼等2、手部攻击技术:马步冲拳 (左右各三次)3、手部防御技术:上段防御加冲拳4、步法:上步、跳换步、前滑步5、腿法:前踢、横踢6、体能:俯卧撑 20 个、蹲起 20 个1、基本礼仪:①标准系腰带;②韩语:立正、敬礼、 1-4 数字口令;③ 跆拳道的精神(礼仪、廉耻、忍耐克己、百折不屈 );2、手部攻击技术(发声) :双手拳攻击(3 次);单手拳攻击(3 次); 马步冲拳攻击(3 次);3、手部防御技术(发声) :上段防御、中段防御、下段防御4、步法:上步、撤步、前滑步 (前跃步)、后滑步、进攻步5、腿部攻击技术(击打脚靶、发声) :前踢、旋踢(横踢)、劈踢7、品势:太极一章7、体能:俯卧撑(男 20 个、女 15 个);快速左提膝腿 10 次,快速右提膝腿 10 次(支撑腿跳离地面) ;两头起 (男 15 个,女 10 个)8、柔韧展示:横叉、竖叉 ;1、基本礼仪:①标准系腰带;②韩语:立正、敬礼、 1-10 数字口令;③跆拳道的精神 (礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈 );2、手部攻击技术(发声) :双手拳攻击(3 次);单手拳攻击(3 次);马步冲拳攻击(3 次);3、手部防御技术(发声) :上段防御、中段防御、下段防御 ;上中下三段防御加正拳 ;4、品势(太极第一章、太极二章 )5、步法:上步、撤步、前滑步 (前跃步)、后滑步、进攻步6、步法组合:两种步法自由组合7、腿部攻击技术(击打脚靶(发声)) :前踢、旋踢(横踢)、劈踢、8、击破:旋踢击破9、体能:俯卧撑(男 30 个、女 25 个);快速左提膝腿 10 次,快速右提膝腿 10 次(支撑腿跳离地面) ;两头起 (男 15 个,女 10 个)10、韧展示:横叉、竖叉;1、基本礼仪:标准系腰带 ;(韩语)立正、敬礼、准备、结束、暂停、继续、警告 ;数字口令 1-10; 跆拳道精神(礼仪、廉耻、忍耐克己、百折不屈 );2、手部技术(发声):马步正拳攻击 (3 次);上中下三段防御加冲拳 (左右各三次);单手刀上段防御加冲拳;3、步法:前滑步、后滑步、前 (后)跃步、换跳步、侧移步 (前、后脚)4、步法组合:侧移步加前冲步、上步加前跃步5、品势:太极第二章、太极第三章 ;6、腿部技术(击打脚靶(发声)):前踢、旋踢(横踢)、劈踢、后踢7、腿法两种自由组合8、击破(发声) :旋踢击破、劈踢击破9、体能:俯卧撑(男 40、女 35);快速左提膝腿 10 次,快速右提膝腿 10 次(支撑腿跳离地面)10、柔韧展示:横叉、竖叉 ;1、基本礼仪:韩语(立正、敬礼、准备、结束、暂停、继续、警告、数字口令 1-10; 跆拳道精神(礼仪、廉耻、忍耐克己、百折不屈 );2、手部技术(发声):单手刀上段防御加逆极冲拳 ;单手刀中段防御加正拳 ;单手刀下段防御加正拳;双手刀中段防御。

跆拳道考级内容

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中国跆拳道协会统一考级内容白黄带(九级)1、基本礼仪:如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等2、基本动作:a、基本准备姿势,基本踢腿准备姿势b、马步冲拳一次,两次,三次3、步法部分:前滑步、后滑步、上步、后撤步4、基本腿法:上踢腿法 (配合发声)5、体能:仰卧起坐、俯卧撑(男10个、女6个、儿童4个)黄带(八级)1、礼仪2、基本动作:弓步,下格挡,中内格挡,上格挡3、腿法:a、前踢(配合发声)b、左右前踢组合(配合发声)(抽查)4、体能:a、俯卧撑(男10、女6、儿童4)b、仰卧起坐(男15、女8、儿童6)c、双腿踢膝(左右各10次)5、品势:太极一章必考黄绿带(七级)1、柔韧:横、左右竖叉(抽查)2、基本动作:行进间弓步上位正拳击3、腿法:a、横踢(配合发声)b、下劈(配合发声)c、横踢+高位横踢(左右各2次、配合发声)4、体能:a、俯卧撑(男15、女10、儿童8)b、两头起(男15、女10、儿童8)c、背肌(男20、女10、儿童8)d、每腿两次左右提膝(各10次)5、品势:太极二章必考、抽查一章绿带(六级)1、柔韧:横、左右竖叉(抽查)2、基本动作:行进间三七步手刀中位外格挡3、腿法:a、侧踢(配合发声)b、前腿下劈(配合发声)c、前腿横踢(配合发声)4、体能:a、拳卧撑(男10、女5、儿童3)b、两头起(男20、女12、儿童3)c、立卧撑跳(男15、女10、儿童6)5、品势:太极三章必考、太极一至二章中抽考一章绿蓝带(五级)1、柔韧:横、左右竖叉2、基本动作:弓步平手尖刺击(左右各2次)弓步燕子手刀颈部攻击(左右各2次)3、腿法:a、前旋踢(配合发声) b、双飞(配合发声)c、横踢+双飞(配合发声)4、体能:a、抱膝跳(男15、女10、儿童8)b、拳卧撑(男15、女6、儿童4)c、快速转身左右横踢脚靶(左右各4次、配合发声)5、品势:太极四章必考,太极一至三章中抽考一章蓝带(四级)1、柔韧:横、左右竖叉、2、基本动作:下格挡+下锤拳(左右各2次)2、腿法:a、后踢(配合发声) b、横踢+后踢(配合发声)c、原地腾空后踢(左配合发声)3、体能:a、拳卧撑夹臂(男15、女8、儿童6)b、单腿快速横踢脚靶(男20、女15、儿童10)4、品势:太极五章必考,太极一四章中抽考一章蓝红带(三级)1、柔韧:横、左右竖叉2、基本动作:行进间单手刀上位斜外格挡(左右各2次)拳法:直拳击靶3、腿法:a、360度横踢(配合发声)b、横踢+360度横踢(配合发声)c、三飞(配合发声)4、体能:a、立卧跳转体360度(男10、女8、儿童4)b、双腿腾空左右分腿拍脚(男10、女8、儿童6)5、品势:太极六章必考,太极一章至五章中抽考一章红带(二级)1、柔韧:横、左右竖叉2、基本动作:行进间虎步、单手掌中位内格挡(左右各2次)3、腿法:a、后旋踢(配合发声) b 任意组合腿法(男3种、女3种、儿童2种)c、360度横踢+后旋踢(配合发声)(抽查)d、横踢+后旋踢(配合发声)(抽查)4、体能:a、俯卧撑击掌(男8、女5、儿童3)b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚(男5组、女4组、儿童3组)c、指卧撑(男8、女4、儿童2次)5、实战:2分钟一回合6、理论:裁判规则、技术理论答疑。

跆拳道考级内容

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跆拳道考级内容黄带1 礼仪、礼节系道带(背身整理道服、立正、行礼)2 品式太极一章3 步伐A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)4 拳法马步桩冲拳(10次、配合口令)5 腿法A原地正踢 (左右各5次、配合发声)B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合发声)C前踢脚靶 (左右各5次、配合发声)6 体能A仰卧起坐(男10个,女8个,儿童6个)B俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个)C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面)7 考试叠道服(两人一组)8 整理道服,行礼,退场黄绿带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极二章3 基本功三次上段攻防技术4 拳法直拳击靶左右各3次5 腿法A后腿横踢B原地侧踢(左右各3次)C后腿横踢接后交叉上步侧踢(左右各3次)D 横踢脚靶(左右各3次)6 体能A俯卧撑(男15个,女10个,儿童8个)B两头起(男15个,女10个,儿童8个)C背肌(男15个,女10个,儿童8个)D快速左右提膝腿(男20个,女18个)7 整理道服,行礼,退场绿带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极三章3 基本功 A三次中段攻防技术B柔韧:两腿交换竖叉4 腿法 A高位横踢(左右各2次)B后踢(左右各2次)C后腿横踢接高位横踢(左右各2次)D后腿横踢接后踢(左右各2次)E后踢脚靶(大脚靶左右各2次)5 体能 A俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个,儿童3个)B两头起(男20个,女12个,儿童10个)C立卧跳(男15个,女10个,儿童6个)6 整理道服,行礼,退场绿蓝带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极四章3 基本功A高位格档接侧步直拳B柔韧:横叉4 腿法A下劈腿(左右各2次)B跳劈(左右各2次)脚靶C滑步前腿推踢接后腿横踢(左右各2次)脚靶D滑步前腿推踢接后腿后踢(左右各2次)脚靶E 一分钟条件实战(介绍裁判口令、规则(必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推踢、前腿下劈接后腿横踢)5 体能A拳卧撑(男15个,女5个,儿童6个)B抱膝跳(男15个,女10个,儿童8个)C 快速转身左、右腿横踢脚靶各4次(3人一组)6 整理道服,行礼,退场蓝带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极五章3 基本功 A中段手刀外展格档对拆B倒立(两人一组相互辅助6秒钟)4 腿法 A后摆腿(左右各2次)B前摆腿(左右各2次)左情况请使用C后摆腿击脚靶(左右各2次)两个脚靶D前摆腿击脚靶(左右各2次)E后腿后踢接后腿下劈(左右各2次)F推踢接前摆腿(左右各2次)5 体能 A拳卧撑夹臂(男15个,女5个,儿童6个)B俯卧撑跳(男15个,女10个,儿童8个)C 双腿连续转身高位横踢脚靶(共10次)6 2分钟实战(禁止攻击头部,穿护具,要求尽可能使用多种技术,并积极主动进攻得分)要求学员严格执行场上口令)7 整理道服,行礼,退场蓝红带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极六章3 基本功A手刀内格接撞肘对拆B双手侧翻(共2个)4 腿法A旋风腿(左右各2次)B双飞腿(左右各2次)C腾空侧踢(左右各2次)5 体能 A拳卧撑夹臂(男20个,女12个,儿童8个)B双腿腾空左右分腿拍脚(男10个,女8个,儿童6个)6 实战基本技术(穿护甲、两人一组要求动作的规范性和击打点的准确度)A滑步前腿推踢接下劈(左右各2次)B后腿横踢接双飞踢(左右各2次)C后腿横踢接旋风踢(左右各2次)7 2分钟实战得分制,2分以上及格8 整理道服,行礼,退场红带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极七章3 基本功 3套腿法对拆(横踢、侧踢、后踢)4 腿法A腾空后踢(左右各2次)B三飞腿(左右各2次)左情况请使用C 三飞击靶(左右各2次)两个脚靶D 双飞接后摆踢(左右各2次)E前腿横踢接下劈接后踢(左右各2次)F后腿横踢接旋风踢接后摆腿(左右各2次)5 体能A俯卧撑击掌(男8个,女5个,儿童3个)B双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚(男5组,女4组,儿童3组)C 指卧撑(男8个,女4个,儿童2个)6 裁判员规则实战裁判(抽题回答问题)7 实战实战(两分钟回合,中休30秒,得分多者为胜,3分以上为及格,穿护甲、护胫、头盔、可踢击护甲及头盔部分,严格执行比赛规则8 整理道服,行礼,退场红黑带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极一至七章(任意抽查其一),太极八章3 自卫术任意选择两个动作4 腿法A旋风踢接后踢(左右各2次)(请用两个脚靶) B三飞踢接后摆腿(左右各2次)C 横踢接双飞接后踢(左右各2次)D 前腿横踢接下劈接接反击横踢后踢(左右各2次)5 体能A俯卧撑 (男15个,女8个,儿童6个)B左右腿蹲起腾空交替前踢(男10次,女5次,儿童4次)6 裁判员规则实战裁判并且由考官提问7 实战 2 *3分钟,4分为及格,穿护具8 整理道服,行礼,退场。

跆拳道级位考试内容

跆拳道级位考试内容

黄带1.礼仪、礼节:系道带(背身整理道服、立正、行礼) 2.品势:太极一章3.步伐: a.前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)b.前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)4.基本功:马步冲拳5. 腿法:向上踢、前踢、前踢接前踢6. 体能:a.俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个)b.仰卧起坐(男15个,女8个,儿童6个)c.快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面)7. 考试:叠道服(两人一组)8. 整理道服,退场。

黄绿带1. 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼2. 品势:太极一章、太极二章3.基本功:弓步下格挡、中格挡、上格挡4.拳法:直拳击靶左右各3次5.腿法:横踢、横踢接下劈、横踢接高位横踢6.体能:a.俯卧撑(男15个,女10个,儿童8个)b.两头起(男15个,女10个,儿童8个)c.背肌(男20个,女10个,儿童8个)d.快速连续左右提膝腿(男20个,女18个)7.整理道服,退场。

绿带1.礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼2.品势:太极三章必考,太极一章或二章中抽考一章3.基本功:半马步双手刀中格挡4.腿法:侧踢、横踢接侧踢、垫步下劈、垫步横踢5.体能:a.俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个,儿童3个)b.两头起(男20个,女12个,儿童10个)c.立卧跳(男15个,女10个,儿童6个)6.整理道服,退场。

绿蓝带1. 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼2.品势:太极四章必考,太极一至三章中抽考一章3. 基本功:半马步单手刀外格挡4. 腿法:双飞、横踢接双飞、钩踢、横踢接钩踢5. 体能:a.抱膝跳(男15个,女10个,儿童8个)b.拳卧撑(男15个,女5个,儿童6个)c.快速转身左、右腿横踢脚靶各4次(三人一组)6.整理道服,退场。

蓝带1. 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼2.品势:太极五章必考,太极一至四章中抽考一章3. 腿法:后踢、横踢接后踢、原地腾空后踢4.体能:a.拳卧撑夹臂(男15个,女8个,儿童6个)b.俯卧撑跳(男10个,女6个,儿童4个)c.双腿连续转身高位横踢脚靶(共10次)5. 整理道服,退场。

中国跆拳道协会中国统一考级内容.doc

中国跆拳道协会中国统一考级内容.doc

中国跆拳道协会中国统一考级内容.doc中国跆拳道协会统一考级制度是指经过中国跆拳道协会认证的各级裁判、教练员、运动员按一定的考核规则对跆拳道技能及知识的考核,获得相应等级资质证书的考核制度。

此制度毫无疑问的提高了中国跆拳道协会的技能与管理水平,使得中国跆拳道协会成为国内较具权威性的跆拳道协会之一。

中国跆拳道协会考级制度主要考核内容分成以下几个方面:一、基本功:包括直拳、摆拳、前踢、侧踢、后踢、转身踢等各种基本动作。

二、套路:根据等级跆拳道运动员需完成不同难度、不同要求的套路。

三、比赛项目:根据跆拳道运动员的等级考察其在跆拳道比赛中的招法及对抗技能。

四、裁判知识:对于裁判员来说,需要了解裁判规则、技术动作评分标准、比赛中要注意的问题及裁判的标准等方面的知识。

五、教练知识:对于教练员来说,需要了解基本体育理论与跆拳道特点的知识、组织训练与管理运动员的能力,以及调节、指导和矫正运动员的技术等方面的知识。

一、考核内容1、基本功:对于获得二至四级别的跆拳道运动员,需要完成一系列的基本动作,包括侧踢、后踢、跳起踩踏等基本技术动作;对于五到八级别的运动员,需在基本技能基础上进行自由体操,将跆拳道的科技感表现出来。

2、套路:考官会根据不同的级别要求选定各种套路,进行运动员的考核。

比如,三级跆拳道运动员可能需要根据自身的身材和身体状况自己进行套路的发挥和转换,完成完成全套精深且难度较高的套路;四级跆拳道运动员可能需要重点考核快速反应与战术转换的能力,并要求他们表露出技术特点;而对于八级跆拳道运动员,考官可能会要求他们自行编排套路,推出自己的技术风格与特色。

3、比赛项目:此部分考察其实践技巧与策略方面的能力。

根据自己不同等级,需完成相应难度的单项挑战、对抗项目,以此来体现运动员的实际水平。

4、裁判知识:此部分主要考察裁判员对于跆拳道比赛规则的熟知和应用,包括比赛规则与标准、裁判在比赛中的作用、各项比赛项目的比分和判定标准等。

跆拳道协会统一考级内容

跆拳道协会统一考级内容

跆拳道协会统一考级内容Company number:【WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998】中国跆拳道协会统一考级内容白黄带(九级)1、基本礼仪:如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等2、基本动作:a、基本准备姿势,基本踢腿准备姿势b、马步冲拳一次,两次,三次(配合发声)3、基本腿法:上踢腿法 (配合发声)4 跆拳道基本国际用语黄带(八级)1、基本动作:走步,弓步,下格挡,中内格挡,上格挡2、腿法:a、前踢(配合发声)b、左右前踢组合(配合发声)(抽查)3、体能:a、俯卧撑(男10、女6)b、仰卧起坐(男15、女8)c、双腿提膝(左右各10次)4、品势:太极一章必考(18个动作)黄绿带(七级)1、柔韧:横、左右竖叉(抽查)2、基本动作:行进间弓步上位正拳击3、腿法:a、横踢(配合发声)b、下劈(配合发声)c、横踢+高位横踢(左右各2次、配合发声)4、体能:a、俯卧撑(男15、女10)b、两头起(男15、女10)c、背肌(男20、女10)d、每腿两次左右提膝(各10次)5、品势:太极二章必考(共18个动作)绿带(六级)1、柔韧:横、左右竖叉(抽查)2、基本动作:行进间三七步手刀中位外格挡(左右各2次)3、腿法:a、侧踢(配合发声)b、前腿下劈(配合发声)c、前腿横踢(配合发声)4、体能:a、拳卧撑(男10、女5)b、两头起(男20、女12)c、立卧撑跳(男15、女10)5、品势:太极三章必考、太极一至二章中抽考一章(共20个动作)绿蓝带(五级)1、柔韧:横、左右竖叉2、基本动作:弓步平手尖刺击(左右各2次),弓步燕子手刀攻击(左右各2次)3、腿法:a、前旋踢(配合发声)b、双飞(配合发声)c、横踢+双飞(配合发声)4、体能:a、抱膝跳(男15、女10)b、拳卧撑(男15、女6)c、快速转身左右横踢脚靶(左右各4次、配合发声)5、品势:太极四章必考,太极一至三章中抽考一章(共20个动作)蓝带(四级)1、柔韧:横、左右竖叉、2、基本动作:下格挡+下锤拳(左右各2次)3、腿法:a、后踢(配合发声)b、横踢+后踢(配合发声)c、原地腾空后踢(左配合发声)4、体能:a、拳卧撑夹臂(男15、女8)b、单腿快速横踢脚靶(男20、女15)5、品势:太极五章必考,太极一四章中抽考一章(共20个动作)蓝红带(三级)1、柔韧:横、左右竖叉2、基本动作:行进间单手刀上位斜外格挡(左右各2次)拳法直拳击靶3、腿法:a、360度横踢(配合发声)b、横踢+360度横踢(配合发声)c、三飞(配合发声)4、体能:a、立卧跳转体360度(男10、女8)b、双腿腾空左右分腿拍脚(男10、女8)5 品势:太极六章必考,太极一章至五章中抽考一章(19个动作)红带(二级)1、柔韧:横、左右竖叉2、基本动作:行进间虎步、单手掌中位内格挡(左右各2次)3、腿法:a、后旋踢(配合发声)b 任意组合腿法(男3种、女3种、儿童2种)c、360度横踢+后旋踢(配合发声)(抽查)d、横踢+后旋踢(配合发声)(抽查)4、体能:a、俯卧撑击掌(男8、女5)b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚(男5组、女4组)c、指卧撑(男8、女4)5、实战:2分钟一回合6、理论:裁判规则、技术理论答疑。

跆拳道各个等级的考试内容

跆拳道各个等级的考试内容

跆拳道各个等级的考试内容跆拳道各个等级的考试内容方法/步骤1、黄带1 礼仪、礼节系道带(背身整理道服、立正、行礼)2 品式太极一章3 步伐A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)4 拳法马步桩冲拳(10次、配合口令)5 腿法A原地正踢 (左右各5次、配合发声)B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合发声)C前踢脚靶 (左右各5次、配合发声)6 体能A仰卧起坐(男10个,女8个,儿童6个)B俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个)C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面)7 考试叠道服(两人一组)8 整理道服,行礼,退场黄绿带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极二章3 基本功三次上段攻防技术4 拳法直拳击靶左右各3次5 腿法A后腿横踢B原地侧踢(左右各3次)C后腿横踢接后交叉上步侧踢(左右各3次)D 横踢脚靶(左右各3次)6 体能A俯卧撑(男15个,女10个,儿童8个)B两头起(男15个,女10个,儿童8个)C背肌(男15个,女10个,儿童8个)D快速左右提膝腿(男20个,女18个)7 整理道服,行礼,退场绿带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极三章3 基本功A三次中段攻防技术B柔韧:两腿交换竖叉4 腿法A高位横踢(左右各2次)B后踢(左右各2次)C后腿横踢接高位横踢(左右各2次)D后腿横踢接后踢(左右各2次)E后踢脚靶(大脚靶左右各2次)5 体能A俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个,儿童3个) B两头起(男20个,女12个,儿童10个)C立卧跳(男15个,女10个,儿童6个)6 整理道服,行礼,退场绿蓝带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极四章3 基本功A高位格档接侧步直拳B柔韧:横叉4 腿法A下劈腿(左右各2次)B跳劈(左右各2次)脚靶C滑步前腿推踢接后腿横踢(左右各2次)脚靶D滑步前腿推踢接后腿后踢(左右各2次)脚靶E 一分钟条件实战(介绍裁判口令、规则)(必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推踢、前腿下劈接后腿横踢) 5 体能A拳卧撑(男15个,女5个,儿童6个)B抱膝跳(男15个,女10个,儿童8个)C 快速转身左、右腿横踢脚靶各4次(3人一组)6 整理道服,行礼,退场蓝带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极五章3 基本功A中段手刀外展格档对拆B倒立 (两人一组相互辅助6秒钟)4 腿法A后摆腿(左右各2次)B前摆腿(左右各2次) 左情况请使用C后摆腿击脚靶(左右各2次) 两个脚靶D前摆腿击脚靶(左右各2次)E后腿后踢接后腿下劈(左右各2次)F推踢接前摆腿(左右各2次)5 体能A拳卧撑夹臂(男15个,女5个,儿童6个)B俯卧撑跳(男15个,女10个,儿童8个)C 双腿连续转身高位横踢脚靶(共10次)6 2分钟实战(禁止攻击头部,穿护具,要求尽可能使用多种技术,并积极主动进攻得分)要求学员严格执行场上口令)7 整理道服,行礼,退场蓝红带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极六章3 基本功A手刀内格接撞肘对拆B双手侧翻(共2个)4 腿法A旋风腿(左右各2次)B双飞腿(左右各2次)C腾空侧踢(左右各2次)5 体能A拳卧撑夹臂(男20个,女12个,儿童8个)B双腿腾空左右分腿拍脚(男10个,女8个,儿童6个)6 实战基本技术 (穿护甲、两人一组要求动作的规范性和击打点的准确度)A滑步前腿推踢接下劈(左右各2次)B后腿横踢接双飞踢(左右各2次)C后腿横踢接旋风踢(左右各2次)7 2分钟实战得分制,2分以上及格8 整理道服,行礼,退场红带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极七章3 基本功 3套腿法对拆(横踢、侧踢、后踢)4 腿法A腾空后踢(左右各2次)B三飞腿(左右各2次) 左情况请使用C 三飞击靶(左右各2次) 两个脚靶D 双飞接后摆踢(左右各2次)E前腿横踢接下劈接后踢(左右各2次)F后腿横踢接旋风踢接后摆腿(左右各2次)5 体能A俯卧撑击掌(男8个,女5个,儿童3个)B双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚(男5组,女4组,儿童3组)C 指卧撑(男8个,女4个,儿童2个)6 裁判员规则实战裁判(抽题回答问题)7 实战实战(两分钟回合,中休30秒,得分多者为胜,3分以上为及格,穿护甲、护胫、头盔、可踢击护甲及头盔部分,严格执行比赛规则8 整理道服,行礼,退场、红黑带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极一至七章(任意抽查其一),太极八章3 自卫术任意选择两个动作4 腿法A旋风踢接后踢(左右各2次) (请用两个脚靶) B三飞踢接后摆腿(左右各2次)C 横踢接双飞接后踢(左右各2次)D 前腿横踢接下劈接接反击横踢后踢(左右各2次)5 体能A俯卧撑 (男15个,女8个,儿童6个)B左右腿蹲起腾空交替前踢(男10次,女5次,儿童4次)6 裁判员规则实战裁判并且由考官提问7 实战 2 *3分钟,4分为及格,穿护具8 整理道服,行礼,退场。

最新跆拳道考级内容有哪些需要掌握

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最新跆拳道考级内容有哪些需要掌握跆拳道是我国最受欢迎的一种户外活动,跆拳道的锻炼对孩子的身体也有很大的好处。

同时跆拳道的考级内容也有很多。

下面是店铺为大家整理的最新跆拳道考级内容。

欢迎阅读!最新跆拳道考级内容黄带1 礼仪、礼节系道带(背身整理道服、立正、行礼)2 品式太极一章3 步伐A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)4 拳法马步桩冲拳(10次、配合口令)5 腿法A原地正踢 (左右各5次、配合发声)B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合发声)C前踢脚靶 (左右各5次、配合发声)6 体能A仰卧起坐(男10个,女8个,儿童6个)B俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个)C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面)7 考试叠道服(两人一组)8 整理道服,行礼,退场跆拳道晋级考试内容?黄绿带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极二章3 基本功三次上段攻防技术4 拳法直拳击靶左右各3次5 腿法A后腿横踢B原地侧踢(左右各3次)C后腿横踢接后交叉上步侧踢(左右各3次)D 横踢脚靶(左右各3次)6 体能A俯卧撑(男15个,女10个,儿童8个)B两头起(男15个,女10个,儿童8个)C背肌(男15个,女10个,儿童8个)D快速左右提膝腿(男20个,女18个)7 整理道服,行礼,退场跆拳道晋级考试内容?绿带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极三章3 基本功A三次中段攻防技术B柔韧:两腿交换竖叉4 腿法A高位横踢(左右各2次)B后踢(左右各2次)C后腿横踢接高位横踢(左右各2次)D后腿横踢接后踢(左右各2次)E后踢脚靶(大脚靶左右各2次)5 体能A俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个,儿童3个) B两头起(男20个,女12个,儿童10个)C立卧跳(男15个,女10个,儿童6个)6 整理道服,行礼,退场跆拳道晋级考试内容?绿蓝带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极四章3 基本功A高位格档接侧步直拳B柔韧:横叉4 腿法A下劈腿(左右各2次)B跳劈(左右各2次)脚靶C滑步前腿推踢接后腿横踢(左右各2次)脚靶D滑步前腿推踢接后腿后踢(左右各2次)脚靶E 一分钟条件实战(介绍裁判口令、规则)(必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推踢、前腿下劈接后腿横踢) 5 体能A拳卧撑(男15个,女5个,儿童6个)B抱膝跳(男15个,女10个,儿童8个)C 快速转身左、右腿横踢脚靶各4次(3人一组)6 整理道服,行礼,退场跆拳道晋级考试内容?蓝带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极五章3 基本功A中段手刀外展格档对拆B倒立 (两人一组相互辅助6秒钟)4 腿法A后摆腿(左右各2次)B前摆腿(左右各2次) 左情况请使用C后摆腿击脚靶(左右各2次) 两个脚靶D前摆腿击脚靶(左右各2次)E后腿后踢接后腿下劈(左右各2次)F推踢接前摆腿(左右各2次)5 体能A拳卧撑夹臂(男15个,女5个,儿童6个)B俯卧撑跳(男15个,女10个,儿童8个)C 双腿连续转身高位横踢脚靶(共10次)6 2分钟实战(禁止攻击头部,穿护具,要求尽可能使用多种技术,并积极主动进攻得分)要求学员严格执行场上口令)7 整理道服,行礼,退场跆拳道晋级考试内容?蓝红带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极六章3 基本功A手刀内格接撞肘对拆B双手侧翻(共2个)4 腿法A旋风腿(左右各2次)B双飞腿(左右各2次)C腾空侧踢(左右各2次)5 体能A拳卧撑夹臂(男20个,女12个,儿童8个)B双腿腾空左右分腿拍脚(男10个,女8个,儿童6个)6 实战基本技术 (穿护甲、两人一组要求动作的规范性和击打点的准确度)A滑步前腿推踢接下劈(左右各2次)B后腿横踢接双飞踢(左右各2次)C后腿横踢接旋风踢(左右各2次)7 2分钟实战得分制,2分以上及格8 整理道服,行礼,退场跆拳道晋级考试内容?红带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极七章3 基本功 3套腿法对拆(横踢、侧踢、后踢)4 腿法A腾空后踢(左右各2次)B三飞腿(左右各2次) 左情况请使用C 三飞击靶(左右各2次) 两个脚靶D 双飞接后摆踢(左右各2次)E前腿横踢接下劈接后踢(左右各2次)F后腿横踢接旋风踢接后摆腿(左右各2次)5 体能A俯卧撑击掌(男8个,女5个,儿童3个)B双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚(男5组,女4组,儿童3组)C 指卧撑(男8个,女4个,儿童2个)6 裁判员规则实战裁判(抽题回答问题)7 实战实战(两分钟回合,中休30秒,得分多者为胜,3分以上为及格,穿护甲、护胫、头盔、可踢击护甲及头盔部分,严格执行比赛规则8 整理道服,行礼,退场跆拳道晋级考试内容?红黑带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极一至七章(任意抽查其一),太极八章3 自卫术任意选择两个动作4 腿法A旋风踢接后踢(左右各2次) (请用两个脚靶) B三飞踢接后摆腿(左右各2次)C 横踢接双飞接后踢(左右各2次)D 前腿横踢接下劈接接反击横踢后踢(左右各2次)5 体能A俯卧撑 (男15个,女8个,儿童6个)B左右腿蹲起腾空交替前踢(男10次,女5次,儿童4次)6 裁判员规则实战裁判并且由考官提问7 实战 2 *3分钟,4分为及格,穿护具8 整理道服,行礼,退场跆拳道的技术动作前进步标准实战姿势开始,两脚成斜马步,两手握拳置于胸前。

跆拳道考级大纲

跆拳道考级大纲

跆拳道考级大纲1. 13马步冲拳(一次、二次、三次)、下格挡、中内格挡、上格挡太极一章前滑步、后滑步、交换步前踢、横踢、垫步横踢、后撤步反击横踢高抬腿20秒、左右横踢20秒(左右)左竖叉、右竖叉、横叉2. 18太极二章前上步、后撤步、转身上步、前侧滑步、后侧滑步旋风踢、下劈、垫步下劈原地提膝20秒、前横踢20秒、后腿横踢20秒(左右)左竖叉、右竖叉、横叉3. 23单手刀内格挡、单手刀外格挡太极三章前滑步加前上步、前上步加前滑步上步旋风踢、击步横踢、击步下劈俯卧撑20秒、垫步横踢20秒(左右)左竖叉、右竖叉、横叉4. 28丁字步双手刀格挡、虎步双手刀格挡太极四章后踢、迎击下劈、推踢旋转横踢20秒、后撤步加后横踢20秒(左右)左竖叉、右竖叉、横叉5. 30太极五章腾空后踢、迎击高横踢拖步横踢连横踢、拖步横踢连里合下劈、垫步横踢连后踢前横踢两次换退20秒、左右横踢20秒(左右)旋风踢破板(两块)6. 30太极六章侧踢、双飞、旋风下劈拖步横踢连双飞、撤步横踢连后踢、撤步横踢连双飞垫布下劈 20秒、双飞20秒(左右)后踢破板(两块)?飞越一人?腾空高前踢?高旋风下劈(任选一项,击靶)7. 30太极七章勾踢、反击双飞、后旋踢旋风踢第一腿成后踢、侧踢连后踢、横踢连后旋踢两面支大靶左右垫步横踢 20秒、两面支大靶左右旋风踢20秒(左右)手刀破板(两块)、后旋踢破板(两块)?飞越两人?腾空后旋踢?背身腾空横踢?空中前踢三飞(任选两项,击靶)8. 30太极八章上步后旋踢、反击后旋踢旋风踢连双飞、侧踢连后旋踢、横踢连旋风踢连后旋踢两面支大靶迎前腿双飞20秒、单手俯卧撑20秒(二选一)手指破板(一块)、上步后旋踢破板(三块)?飞越四人?空中横踢三飞?侧踢不落地接腾空后旋踢?腾空后旋不落地接外侧横踢?540单腿旋风踢(任选三项,破板)。

跆拳道考级内容表——明阳体育

跆拳道考级内容表——明阳体育

中国跆拳道协会统一考级内容道带级别序列考试内容次数要求报考白黄带1 礼仪1、基本礼仪:1、进馆礼仪2、鞠躬方法3、道服穿着4、跆拳道精神宗旨、背身整理道服、立正行礼礼始礼终、举止得体2基本动作1、步法:(1)实战式(左右换式)各3次(左右)配合发声、声音洪亮(2)前滑步、后滑步各3次(左右)2、基本功:(1)直立步上中下格挡、各3次动作准确、有力3、拳法:(1)马步1次冲拳、2次冲拳、各3次动作熟练、有力(2)马步上中下冲拳各3次4、腿法:(1)原地空击正踢各3次(左右)踢击一定高度3体能素质1、蹲起(1)快速蹲起(儿童)10个快速完成2、俯卧撑(2)立卧撑(儿童)10个快速完成3、高抬腿(3)原地高抬腿(儿童)20个支撑腿跳离地面4 品势1、无(1)背身整理道服、立正行礼、立场中国跆拳道协会统一考级内容中国跆拳道协会统一考级内容道带级别序列考试内容次数要求报考黄带1 礼仪1、基本礼仪:1、进馆礼仪2、鞠躬方法3、道服穿着4、背身整理道服、立正行礼礼始礼终、举止得体2基本动作2、步法:(1)前滑步、后滑步各3次(左右)配合发声、声音洪亮(2)左侧滑步、右侧滑步各3次(左右)3、拳法:(1)马步1次冲拳、2次冲拳、各3次动作熟练、有力(2)马步上中下冲拳各3次4、腿法:(1)原地空击正踢各3次(左右)踢击一定高度(2)原地空击前踢各3次(左右)踢击迅速有力(3)原地空击下劈各3次(左右)踢击迅速有力(4)原地空击横踢各3次(左右)踢击迅速有力3体能素质1、俯卧撑(2)俯卧撑(儿童)6个快速完成2、抱膝跳(1)收腿抱膝跳(儿童)6个快速完成3、仰卧起坐(3)仰卧起坐(儿童)6个快速完成4 品势1、太极一章(1)太极一章1次动作准确、熟练、有力(2)背身整理道服、立正行礼、立场中国跆拳道协会统一考级内容中国跆拳道协会统一考级内容道带级别序列考试内容次数要求报考黄绿带1 礼仪1、基本礼仪:1、进馆礼仪2、鞠躬方法3、道服穿着4、背身整理道服、立正行礼礼始礼终、举止得体2基本动作2、步法:(1)前滑步、后滑步各3次(左右)配合发声、声音洪亮(2)左侧滑步、右侧滑步各3次(左右)(3)前交叉步、后交叉步3、基本功(1)柔韧性:竖叉、横叉20cm3、拳法:(1)马步1次冲拳、2次冲拳、各3次动作熟练、有力(2)马步上中下冲拳各3次4、腿法:(1)原地空击前踢各3次(左右)踢击一定高度(2)原地空击下劈各3次(左右踢击迅速有力(3)原地空击横踢各3次(左右踢击迅速有力(4)后腿前踢接前腿前踢各2次(左右踢击迅速有力(5)后腿横踢接前腿下劈各2次(左右3体能素质1、俯卧撑(2)俯卧撑(儿童)6个快速完成2、两头起(1)V形两头起(儿童)6个快速完成3、背肌(3)背肌(儿童)6个快速完成4 品势1、太极二章(1)太极二章1次动作准确、熟练、有力(2)背身整理道服、立正行礼、立场中国跆拳道协会统一考级内容。

中国跆拳道协会考级内容

中国跆拳道协会考级内容

白黄带(九级)1、基本礼仪:进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着2、基本动作:品势准备姿势、实战姿势、换架、马步冲拳(一次两次三次)、3、基本步法:上步、后撤步4、基本腿法:前踢(发声)、正踢腿5、体能:仰卧起坐(男10个、女6个)俯卧撑(男10个、女6个)6、整理道服、行礼、退场黄带(八级)1、基本礼仪:进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着2、基本动作:走步、弓步、下格挡、中格挡、上格挡3、腿法:前踢、跳前踢、前踢接跳前踢4、品势:太极一章5、体能:俯卧撑(男12个、女8个)仰卧起坐(男12个、女8个)双腿提膝(左右10次)6、整理道服、行礼、退场黄绿带(七级)1、柔韧:横叉、左右竖叉(抽查)2、基本动作:行进间弓步下格挡接直拳、马步3、基本腿法:横踢、下劈、横踢接高位横踢4、品势:太极二章5、体能:俯卧撑(男15个、女10个)两头起(男15个、女10个)背起(男15个、女10个)绿带(六级)1、柔韧:横叉、左右竖叉(抽查)2、基本动作:三七步、单手刀3、腿法:360旋风踢、横踢+360旋风踢6、体能:俯卧撑(男20个、女15个)两头起(男15个、女10个)立卧撑跳(男10个、女8个)7、品势:太极三章绿蓝带(五级)1、柔韧:横叉、左右竖叉2、基本动作:弓步平手尖刺击(左右各2次)弓步燕子手刀攻击(左右各2次)3、腿法:双飞(发声)横踢+双飞4体能:抱膝跳:(男15个、女10个)俯卧撑(男25个、女20个)快速高提膝20秒5品势:太极四章蓝带(四级)1、柔韧:横叉、左右竖叉、下腰2、基本动作:下格挡+立拳下锤(左右各2次)交叉步3、腿法:侧踢、横踢+侧踢4、体能:拳卧撑(男10个、女6个)单腿快速横踢脚靶(男20次、女15次、儿童10)5、品势:太极五章蓝红带(三级)1、柔韧:横叉、左右竖叉、下腰2、基本动作:行进间单手刀斜外格挡、直拳击靶3、腿法:后踢、横踢+后踢、4、体能:跳转360(男8、女6个)腾空双飞燕(男10个、女8个)5、品势:太极六章红带(二级)1、柔韧:横叉、左右竖叉、下腰2、基本动作:行进间虎步、单手掌中位内格挡3、腿法:后旋踢、横踢+后旋踢、4、体能:拳卧撑(男15个、女10个)指卧撑(男6、女4)连续旋风踢5个5、基本国际口令发音、裁判口令6、品势:太极七章红黑带(一级)1、柔韧:横叉、左右竖叉2、腿法:横踢+旋风踢+后旋踢、横踢+双飞+后踢、3、击破:横踢击破、下劈击破4、反应靶30秒5、品势:太极八章。

跆拳道等级考试内容

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跆拳道等级考试内容跆拳道等级考试内容(一)黄带1 礼仪、礼节系道带(背身整理道服、立正、行礼)2 品式太极一章3 步伐A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)4 拳法马步桩冲拳(10次、配合口令)5 腿法A原地正踢 (左右各5次、配合发声)B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合发声)C前踢脚靶 (左右各5次、配合发声)6 体能A仰卧起坐(男10个,女8个,儿童6个) B俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个)C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面)7 考试叠道服(两人一组)8 整理道服,行礼,退场(二)黄绿带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极二章3 基本功三次上段攻防技术4 拳法直拳击靶左右各3次5 腿法A后腿横踢B原地侧踢(左右各3次)C后腿横踢接后交叉上步侧踢(左右各3次)D 横踢脚靶(左右各3次)6 体能A俯卧撑(男15个,女10个,儿童8个) B两头起(男15个,女10个,儿童8个) C背肌(男15个,女10个,儿童8个)D快速左右提膝腿(男20个,女18个) 7 整理道服,行礼,退场(三)绿带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极三章3 基本功A三次中段攻防技术B柔韧:两腿交换竖叉4 腿法A高位横踢(左右各2次) B后踢(左右各2次)C后腿横踢接高位横踢(左右各2次)D后腿横踢接后踢(左右各2次)E后踢脚靶(大脚靶左右各2次)5 体能A俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个,儿童3个) B两头起(男20个,女12个,儿童10个)C立卧跳(男15个,女10个,儿童6个)6 整理道服,行礼,退场(四)绿蓝带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极四章3 基本功A高位格档接侧步直拳B柔韧:横叉4 腿法A下劈腿(左右各2次)B跳劈(左右各2次)脚靶C滑步前腿推踢接后腿横踢(左右各2次)脚靶D滑步前腿推踢接后腿后踢(左右各2次)脚靶E 一分钟条件实战(介绍裁判口令、规则(必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推踢、前腿下劈接后腿横踢)5 体能 A拳卧撑(男15个,女5个,儿童6个)B抱膝跳(男15个,女10个,儿童8个)C 快速转身左、右腿横踢脚靶各4次(3人一组)6 整理道服,行礼,退场(五)蓝带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极五章3 基本功A中段手刀外展格档对拆B倒立(两人一组相互辅助6秒钟)4 腿法A后摆腿(左右各2次)B前摆腿(左右各2次)左情况请使用C后摆腿击脚靶(左右各2次)两个脚靶D前摆腿击脚靶(左右各2次)E后腿后踢接后腿下劈(左右各2次)F推踢接前摆腿(左右各2次)5 体能A拳卧撑夹臂(男15个,女5个,儿童6个) B俯卧撑跳(男15个,女10个,儿童8个)C 双腿连续转身高位横踢脚靶(共10次)6 2分钟实战(禁止攻击头部,穿护具,要求尽可能使用多种技术,并积极主动进攻得分)要求学员严格执行场上口令)7 整理道服,行礼,退场(六)蓝红带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极六章3 基本功A手刀内格接撞肘对拆B双手侧翻(共2个)4 腿法A旋风腿(左右各2次)B双飞腿(左右各2次) C腾空侧踢(左右各2次)5 体能A拳卧撑夹臂(男20个,女12个,儿童8个)B双腿腾空左右分腿拍脚(男10个,女8个,儿童6个)6 实战基本技术(穿护甲、两人一组要求动作的规范性和击打点的准确度) A滑步前腿推踢接下劈(左右各2次)B后腿横踢接双飞踢(左右各2次)C后腿横踢接旋风踢(左右各2次)7 2分钟实战得分制,2分以上及格8 整理道服,行礼,退场(七)红带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极七章3 基本功 3套腿法对拆(横踢、侧踢、后踢)4 腿法A腾空后踢(左右各2次)B三飞腿(左右各2次)左情况请使用C 三飞击靶(左右各2次)两个脚靶D 双飞接后摆踢(左右各2次)E前腿横踢接下劈接后踢(左右各2次)F后腿横踢接旋风踢接后摆腿(左右各2次)5 体能A俯卧撑击掌(男8个,女5个,儿童3个)B双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚(男5组,女4组,儿童3组)C 指卧撑(男8个,女4个,儿童2个)6 裁判员规则实战裁判(抽题回答问题)7 实战实战(两分钟回合,中休30秒,得分多者为胜,3分以上为及格,穿护甲、护胫、头盔、可踢击护甲及头盔部分,严格执行比赛规则8 整理道服,行礼,退场(八)红黑带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极一至七章(任意抽查其一),太极八章3 自卫术任意选择两个动作4 腿法A旋风踢接后踢(左右各2次)(请用两个脚靶) B三飞踢接后摆腿(左右各2次)C 横踢接双飞接后踢(左右各2次)D 前腿横踢接下劈接接反击横踢后踢(左右各2次)5 体能A俯卧撑 (男15个,女8个,儿童6个)B左右腿蹲起腾空交替前踢(男10次,女5次,儿童4次)6 裁判员规则实战裁判并且由考官提问7 实战 2 *3分钟,4分为及格,穿护具8 整理道服,行礼,退场跆拳道等级是对跆拳道练习者不断进步不断完善自己的考核和认证,所以广大跆拳道练习者应该本着跆拳道的精神,把跆拳道发扬光大!黑带(1段 / 1品)升级年资:1年年龄:15岁或以上,以下者为1品黑带(2段 / 2品)升级年资:2年年龄:16岁或以上,以下者为2品黑带(3段 / 3品)升级年资:3年年龄:18岁或以上,以下者为3品黑带(4段 / 4品)升级年资:4年年龄:21岁或以上,以下者为4品黑带(5段)升级年资:5年年龄:25岁或以上黑带(6段)升级年资:6年年龄:30岁或以上黑带(7段)升级年资:7年年龄:36岁或以上黑带(8段)升级年资:8年年龄:44岁或以上黑带(9段)──由特别组织评核,在跆拳道有重大贡献者年龄:53岁或以上黑带(10段)──最高段位年龄:60岁或以上备注:升级年资是获得该段位以后,想要升级必须具备的年资,例如黑带1段升2段需要在1段练习1年,黑带2段升3段在获得2段后练习2年才可以升级,如此类推,所以获得跆拳道高段位是需要漫长岁月的。

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中国跆拳道协会统一考级内容
白带(十级初学者)
学员学满5个课时后,自动转为白带。

白黄带(九级)
1、基本礼仪:进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等
2、基本动作:①基本准备姿势,基本踢腿准备姿势;
②马步冲拳一次,两次,三次(配合发声)
3、基本拳法、上踢腿法(配合发声)
4、跆拳道基本国际用语
黄带(八级)
1、基本动作:走步,弓步,下格挡,中内格挡,上格挡;
2、腿法:①前踢(配合发声)
②左右前踢组合(配合发声)(抽查)
3、体能:①俯卧撑(男10、女6、儿童4)
②仰卧起坐(男15、女8、儿童6)
③双腿踢膝(左右各10次)
4、品势:太极一章
黄绿带(七级)
1、柔韧:横、左右竖叉(抽查)
2、基本动作:行进间弓步上位正拳
3、基本腿法:a、横踢(配合发声)
b、下劈(配合发声)
c、横踢+高位横踢(左右各2次、配合发声)
4、体能:a、俯卧撑(男1
5、女10、儿童8)
b、两头起(男15、女10、儿童8)
c、背肌(男20、女10、儿童8)
d、每腿两次左右提膝(各10次)
4、太极二章必考
绿带(六级)
1、柔韧:左右横、竖叉(抽查)
2、基本功:行进间三七步手刀中位外格挡(左右各2次)
3、腿法:a、侧踢(配合发声)
b、前腿下劈(配合发声)
c、前腿横踢(配合发声)
4、体能:a、拳卧撑(男10、女
5、儿童3)
b、两头起(男20、女12、儿童3)
c、立卧撑跳(男15、女10、儿童6)
5、品势:太极三章必考,太极一至二章中抽考一章
绿蓝带(五级)
1、柔韧:左右横、竖叉
2、基本动作:弓步平手尖刺击(左右各2次)、弓步燕子手刀颈部攻击(左右各2次);
3、腿法:a、前旋踢(配合发声)
b、双飞(配合发声)
c、横踢+双飞(配合发声)
4、体能:a、抱膝跳(男1
5、女10、儿童8)
b、拳卧撑(男15、女6、儿童4)
c、快速转身左右横踢脚靶(左右各4次、配合发声)
5、品式:太极四章必考,太极一至三章中抽考一章
蓝带(四级)
1、柔韧:左右横、竖叉
2、基本动作:下格挡+下锤拳(左右各2次)
3、腿法:a、后踢(配合发声)
b、横踢+后踢(配合发声)
c、原地腾空后踢(左配合发声)
4、体能:a、拳卧撑夹臂(男1
5、女8、儿童6)
b、单腿快速横踢脚靶(男20、女15、儿童10)
5、品势:太极五章必考,太极一至四章中抽考一章
蓝红带(三级)
1、柔韧:左右横、竖叉
2、基本动作:行进间单手刀上位斜外格挡(左右各2次)
3、腿法:a、360度横踢(配合发声)
b、横踢+360度横踢(配合发声)
c、三飞踢(配合发声)
4、体能:a、立卧跳转体360度(男10、女8、儿童4)
b、双腿腾空左右分腿拍脚(男10、女8、儿童6)
5、品势:太极六章必考,太极一章至五章中抽考一章
红带(二级)
1、柔韧:左右横、竖叉
2.基本动作:行进间虎步、单手掌中位内格挡(左右2次)
3、腿法:a、后旋踢(配合发声)
b 任意组合腿法(男3种、女3种、儿童2种)
c、360度横踢+后旋踢(配合发声)(抽查)
d、横踢+后旋踢(配合发声)(抽查)
4、体能:a、俯卧撑击掌(男8、女
5、儿童3)
b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚(男5组、女4组、儿童3组)
c、指卧撑(男8、女4、儿童2次)
5、实战:2分钟一回合
6、理论:裁判规则、技术理论口试。

(抽查)
7、品式:太极七章必考,太极一至六章中抽考一章
红黑带(一级)
1、基本动作:外山势格挡(左右各4次)
2、腿法:a 横踢+360度横踢+后旋踢
b 横踢+双飞+后踢
c 腾空后旋
3、击破:a 腾空二段前踢木板(1cm厚度跆拳道木板)(男3块、女2块、儿童1块)
b 360度横踢木板((1cm厚度跆拳道木版)(抽查)(男3块、女2块、儿童1块)
4、实战:3分钟一回合
5、理论:裁判规则、技术理论答疑。

(抽查)
5、品式:太极八章必考,太极一至七章中抽考一章。

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