最新py心理健康教育第二讲自我意识
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第二讲自我意识
2、改善的途径与方法。
①要树立正确的认知观念。 ②确立合理的评价参照体系和立足点。 ③目标合理恰当。 ④接纳自己的不完美。
第三节 大学生自我意识的常见问题
二、过度自卑
1、过度自卑的表现
自我评价低
超概括化和泛化
过分敏感、多疑 消极地看待问题，遇事习惯往坏处想 意志消沉 自我掩饰
不愿意改变，难以接受新事物
4、自我控制的能力提高
5、自我意识水平存在年级差异
第三节 大学生自我意识的常见问题 一、过分追求完美
1、过分追求完美的表现 ①追求完美的大学生对自己持过高的要求，期望自 己完美无缺，却不顾自己的实际状况。 ②对自己“不完美”的地方过分看重，总对自己不 满意，严重地影响自己的情绪和自信。
一、过分追求完美
2、自我意识的矛盾
自我意识的分化，一方面使青年开始意识到自己不曾注意的许多“我” 的细节，另一方面也带来了主体我与客体我的矛盾斗争，呈现出理想 我和现实我的矛盾，并且不断加剧。
一、大学生自我意识发展的规律
当代大学生自我意识的矛盾主要表现在 以下几个方面：
(1)主观我与客观我的矛盾。
(2)理想我和现实我的矛盾。
四、自我意识的结构
主我——客我 主我即对自身活动的觉察者，客我即自 身活动的被觉察者。 米德曾以英语单词来形象阐述主我与客 我的关系，将主我称为主格‚I”，将客我 称为宾格‚me”。
主我
客我
自我的结构
现实自我——理想自我 罗杰斯根据自己的研究与实践，提出了与 现实自我相对的理想自我的概念。 现实自我是存在的、经验的自我，是个体 对现实生活中自我的认识，涉及的根本问题是 ‚事实上我是个什么样的人‛。 理想自我是想象的、观念的自我，是个体 对未来生活中自我的认识，涉及的根本问题是 ‚我将要是个什么样的人‛。
①要树立正确的认知观念。 ②确立合理的评价参照体系和立足点。 ③目标合理恰当。 ④接纳自己的不完美。
第三节 大学生自我意识的常见问题
二、过度自卑
1、过度自卑的表现
自我评价低
超概括化和泛化
过分敏感、多疑 消极地看待问题，遇事习惯往坏处想 意志消沉 自我掩饰
不愿意改变，难以接受新事物
4、自我控制的能力提高
5、自我意识水平存在年级差异
第三节 大学生自我意识的常见问题 一、过分追求完美
1、过分追求完美的表现 ①追求完美的大学生对自己持过高的要求，期望自 己完美无缺，却不顾自己的实际状况。 ②对自己“不完美”的地方过分看重，总对自己不 满意，严重地影响自己的情绪和自信。
一、过分追求完美
2、自我意识的矛盾
自我意识的分化，一方面使青年开始意识到自己不曾注意的许多“我” 的细节，另一方面也带来了主体我与客体我的矛盾斗争，呈现出理想 我和现实我的矛盾，并且不断加剧。
一、大学生自我意识发展的规律
当代大学生自我意识的矛盾主要表现在 以下几个方面：
(1)主观我与客观我的矛盾。
(2)理想我和现实我的矛盾。
四、自我意识的结构
主我——客我 主我即对自身活动的觉察者，客我即自 身活动的被觉察者。 米德曾以英语单词来形象阐述主我与客 我的关系，将主我称为主格‚I”，将客我 称为宾格‚me”。
主我
客我
自我的结构
现实自我——理想自我 罗杰斯根据自己的研究与实践，提出了与 现实自我相对的理想自我的概念。 现实自我是存在的、经验的自我，是个体 对现实生活中自我的认识，涉及的根本问题是 ‚事实上我是个什么样的人‛。 理想自我是想象的、观念的自我，是个体 对未来生活中自我的认识，涉及的根本问题是 ‚我将要是个什么样的人‛。
最新(大学生心理健康教育)第二章大学生自我意识讲学课件
第二章 大学生自我意识
教学互动
我的自画像：我是谁？(自我认识与评价) 对自己的身高、体重、体型、外貌的评价： 对自己的智力、优点、特长的评价： 对自己的短处、缺点、弱点的评价： 我的座右铭： 我最欣赏自己的是： 我最讨厌自己的是： 我的烦恼是： 我最近一次流泪： 我的朋友： 我与家人相处： 我的心理是否健康：
第二章 大学生自我意识
自我意识会影响一个人如何去认知周围的世界，进而影 响一个人的行为。在相同的环境中，人可能产生不同的行为。 对于相同的学习条件，不同的人会有不同的效果，这都与自 我意识有着密切的联系。健康、成熟的自我意识会给个人带 来快乐和积极的社会效果，而不健康、不成熟的自我意识则 会给个人带来痛苦与不幸，也会产生消极的社会效果。
第二章 大学生自我意识
可见，自我意识是一个复合体，它不仅包括一个人的愿 望、动机，即在过去生活背景中形成的信念、价值观以及对 未来的展望，还包括自豪或羞耻、自尊或自卑、激励或责备 等这样一些情感的体验。自我意识的形成受到个人的成长经 历、生活环境、自我态度、他人评价等诸多因素的影响。并 且，自我的结构并不是一成不变的，而是随着个体的经验和 心理发展而不断地发生变化的。
第二章 大学生自我意识
(2) 本我、自我和超我 精神分析大师弗洛伊德在其人格结构理论中深入探讨了 自我的结构。他认为，人初生时只有一个本能的我(本我)， 其功能是一切为生存，其行为表现大多属于原始性的冲动， 遵循的原则只要快乐，肆无忌惮，且个人多不自知。他像一 个幼儿，容不得紧张，希望得到满足，易冲动、非理性、无 组织。自我是人与外部世界的媒介，它适应环境中的一些条 件和限制，代表人的学习、训练和经验，遵循现实原则。超 我是社会规范中是非标准与价值判断的代表，它遵循道德原 则，支配、监督个人的一切。
大学生心理健康教育第二章自我意识
大学生心理健康教育第二章自我意识自我意识是指个体对于自身存在、身份、角色以及与周围环境的关系的认知。
在大学生心理健康教育中，自我意识起着重要的作用。
通过培养和发展大学生的自我意识，可以帮助他们更好地了解和认识自己，提高自我理解和自我价值，从而更好地应对生活和面临的挑战。
一、自我意识的内涵自我意识包括自我认知、自我评价和自我方向三个方面。
自我认知指的是大学生对自己的了解和认识，包括了解自己的兴趣、特长、价值观、优点和缺点等。
通过深入了解自己，大学生能够更加清楚地认识自己的个性和倾向，有助于他们树立正确的自我形象。
自我评价是对自己的价值进行客观评价，包括对自己能力、外貌、品德等方面的评价。
通过积极的自我评价，大学生能够更好地认识和发展自己的优势，同时也能够正视和克服自己的不足之处。
自我方向指的是个体对自己的发展目标和生活规划的认知。
通过明确自己的目标和规划，大学生能够更有条理地进行学业规划和生活规划，从而更好地实现个人的发展和成长。
二、培养大学生的自我意识培养大学生的自我意识，既需要个体自身的努力，也需要学校和家庭的共同关注和引导。
1. 学校角色：学校应该在教育教学中注重培养大学生的自我意识。
可以通过丰富多样的课程设置，开设心理健康教育相关课程，引导学生了解自己、认识自己，并提供良好的教育环境，让学生不断发现和发展自己的潜能。
2. 家庭角色：家庭是大学生自我意识培养的重要环境。
家长应该关心大学生的成长和发展，鼓励他们独立思考、发展自我意识。
家庭可以通过开展家庭活动、家庭教育等方式，引导大学生认识自己、了解自己，帮助他们建立积极的自我形象。
3. 个体努力：大学生个体也需要主动努力培养自我意识。
他们可以通过多角度的自我反思和自我探索，如阅读相关书籍、参与心理辅导、参加社团活动等，提升自我意识的水平，并逐渐形成独立、积极的自我认知。
三、自我意识在大学生心理健康中的作用自我意识在大学生心理健康中起着重要的作用，具体表现在以下几个方面：1. 建立自信心：通过培养和发展自我意识，大学生能够更好地认识和了解自己的优势和潜力，树立自信心，从而更好地应对不同的挑战和压力。
第二讲：大学生心理健康：自我意识PPT课件
某女，大二学生。从小学到大学，一直是家中的
“好孩子”和学校的“好学生”。上大学是免试保送，入学 后享受最高的奖学金。可是，1999年的元旦刚过，她却 从宿舍的六楼跳了下去，结束了自己的一生。事后，同 学从遗书中获悉，她之所以轻生只是因为她预感到在即 将到来的期末考试中，她的成绩难以名前茅。
-
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1、理想我和现实我的矛盾
• 整合的自我意识：自我意识健全的大学生，应该 是自我认识、自我体验和自我控制相协调一致的 人；
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一、大学生自我意识健全的标准 • 自我肯定：自我意识健全的大学生，应该是能积
极自我肯定、有积极内省意识的人；
• 理想我与现实我统一：自我意识健全的大学生， 应该是理想自我与现实自我统一的人，有积极的 目标意识，积极进取，永无止境。
通俗地说，这些都叫“自我意识”。
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3
房树人心理测验
• 测验指导语： 请你用铅笔在这张白纸上任意画一幅房子、树、 人物在内的画，你想怎么画就怎么画，但是要求 你必须认真地画，不要采取写生、或临摹的方式， 也不要用尺子，在时间方面不限，也允许涂改 。
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4
房树人的内容分析-房子 房子表示个体出生、成长的家庭，也是指个体对
大学生自我意识
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1
课堂活动
• 自我测验：每个同 学在一张白纸上写 下关于自我描述的 20个句子：“我是…..”
• 请男女各一名同学 与大家分享对自己 的描述。
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思考：
• 你觉得你是一个怎样的人？ • 你认为你在别人眼里是怎样的人？ • 你满意自己的现状么？ • 你希望你成为一个怎样的人？ • 你怎样改变现状成为自己期望的那种人？
的是个人的利益，不顾及他人的需要和感受；甚至有的表现出
大学生心理健康教育专题讲座之二：自我意识36页PPT
26、要使整个人生都过得舒适、愉快，这是不可能的，因为人类必须具备一种能应付逆境的态度。——卢梭
▪
27、只有把抱怨环境的心情，化为上进的力量，才பைடு நூலகம்成功的保证。——罗曼·罗兰
▪
28、知之者不如好之者，好之者不如乐之者。——孔子
▪
29、勇猛、大胆和坚定的决心能够抵得上武器的精良。——达·芬奇
▪
30、意志是一个强壮的盲人，倚靠在明眼的跛子肩上。——叔本华
谢谢！
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大学生心理健康教育专题讲座之二：自 我意识
56、死去何所道，托体同山阿。 57、春秋多佳日，登高赋新诗。 58、种豆南山下，草盛豆苗稀。晨兴 理荒秽 ，带月 荷锄归 。道狭 草木长 ，夕露 沾我衣 。衣沾 不足惜 ，但使 愿无违 。 59、相见无杂言，但道桑麻长。 60、迢迢新秋夕，亭亭月将圆。
▪
心理健康教育之自我意识教案
心理健康教育之自我意识教案介绍本教案旨在帮助学生了解和培养自我意识，以促进心理健康。
自我意识是指对自己的感受、需求、价值观和行为的深入了解。
通过培养自我意识，学生能够更好地管理自己的情绪、与他人建立良好的关系，并做出明智的决策。
本教案适用于中学生群体。
教学目标在本课程结束后，学生将能够：- 理解自我意识的重要性及其对心理健康的影响；- 识别自己的情绪和情感，并表达出来；- 理解自己的需求和价值观，并意识到它们对行为的影响；- 掌握一些自我意识的练和技巧。
教学内容1. 什么是自我意识- 自我意识的定义和概念- 自我意识对心理健康的重要性2. 识别情绪和情感- 各种情绪和情感的定义和表达方式- 如何识别自己的情绪和情感3. 理解需求和价值观- 需求和价值观的定义和作用- 如何的需求和价值观4. 自我意识的练和技巧- 冥想和放松练- 写日记和自反思考的练- 倾听自己的内心声音- 与他人建立积极关系的技巧教学方法本教案将采用以下教学方法：- 小组讨论：学生们将分成小组讨论自我意识的案例和练；- 角色扮演：学生们可以通过角色扮演来练表达自己的情感和需求；- 案例分析：学生们将分析一些真实案例，以了解自我意识对解决问题的重要性。
评估方法评估学生对自我意识的理解和应用将采用以下方法：- 小组讨论记录：记录学生在小组讨论中的表现和见解；- 角色扮演评估：观察学生在角色扮演中的表达能力和理解程度；- 个人反思报告：要求学生写一份个人反思报告，反思自我意识对他们的影响和改变。
参考资源- 《心理健康教育手册》- 网络资源：心理健康网站、教育平台等附加说明本教案应根据学生的实际情况和教学环境进行适当调整。
教师们可以根据学生的反馈和需要，增加或调整教学内容和方法。
同时，教师应提供一个安全、互动和信任的研究环境，鼓励学生们积极参与并分享自己的想法和体验。
心理健康课第二讲认识自我备课精品PPT课件
• 第五，我的专业知识价值500元，我的专业学得特别好，如果让我从 事我的专业，我一定能够非常圆满地完成任务，这个值500元；
• 第六，我的个人意愿价值500元，我希望我作为一名最出色的员工， 我的工作一定会做得特别的好，我这种追求、这种愿望，我觉得值 500元，因为热情可以使工作，做得更出色；
• 第七，我的经验价值负500元，我毫无经验可言，这需要减500元 • 第八，我的品德价值，值200元，我品德特别好，我在中学，在大学
象，名誉、地位、作用）
精神的客我（智慧、能力、人格倾向）
自我认识
客 观 的 自我体验 我
自我调节
自我认识、自我观察 自我分析、自我评价 自尊自信、自爱自豪 自卑自怜、内疚自责 成就感、自我效能感
自立自制、自律自强 自我监督、自我控制
• 照镜子
• 用三个形容词概括自己，仔 细想想这样的概括主要源于 何时、何事，并请同学进行 描述
，都是青年志愿者，品学兼优，这个值200元； • 第九，我的个性价值负100元，我的个性里面，还是有点偏弱，我不
太敢闯，我需要别人来带领我闯，这我承认。所以我觉得在这一方 面，我还是有欠缺，我减100元； • 第十，我的自律价值200元，我特别自律，就是我不用人家管我，我 自己会管好自己，这个值200元； • 最后一条，我的自省价值，自省价值就是说，我会不断地反省自己 ，这个价值为零，就是说现在还看不出来。
这一切都需要我们对自己有一个全面、准确 的自我意识。
古希腊哲学家苏格拉底曾提出一个著名的 命题—“认识你自己”，他认为人之所以能够 认识自己，在于其对待事物的理性态度，而认 识自己的目的在于更真实和更高层次地了解自 己。“人，认识你自己”还被刻在古希腊阿波 罗神殿的石柱上，与之相对的石柱上刻着另一 句箴言“毋过”，这两句名言作为象征最高智 慧的“阿波罗神谕”，告诫着我们应该有自知
• 第六，我的个人意愿价值500元，我希望我作为一名最出色的员工， 我的工作一定会做得特别的好，我这种追求、这种愿望，我觉得值 500元，因为热情可以使工作，做得更出色；
• 第七，我的经验价值负500元，我毫无经验可言，这需要减500元 • 第八，我的品德价值，值200元，我品德特别好，我在中学，在大学
象，名誉、地位、作用）
精神的客我（智慧、能力、人格倾向）
自我认识
客 观 的 自我体验 我
自我调节
自我认识、自我观察 自我分析、自我评价 自尊自信、自爱自豪 自卑自怜、内疚自责 成就感、自我效能感
自立自制、自律自强 自我监督、自我控制
• 照镜子
• 用三个形容词概括自己，仔 细想想这样的概括主要源于 何时、何事，并请同学进行 描述
，都是青年志愿者，品学兼优，这个值200元； • 第九，我的个性价值负100元，我的个性里面，还是有点偏弱，我不
太敢闯，我需要别人来带领我闯，这我承认。所以我觉得在这一方 面，我还是有欠缺，我减100元； • 第十，我的自律价值200元，我特别自律，就是我不用人家管我，我 自己会管好自己，这个值200元； • 最后一条，我的自省价值，自省价值就是说，我会不断地反省自己 ，这个价值为零，就是说现在还看不出来。
这一切都需要我们对自己有一个全面、准确 的自我意识。
古希腊哲学家苏格拉底曾提出一个著名的 命题—“认识你自己”，他认为人之所以能够 认识自己，在于其对待事物的理性态度，而认 识自己的目的在于更真实和更高层次地了解自 己。“人，认识你自己”还被刻在古希腊阿波 罗神殿的石柱上，与之相对的石柱上刻着另一 句箴言“毋过”，这两句名言作为象征最高智 慧的“阿波罗神谕”，告诫着我们应该有自知
大学生心理健康教育自我意识
活动二 ：我是谁？
①请以“我……”、“我是……”、“我喜欢……”、“我要……”、“我 曾……”、“我不……”、“我可以……”、“我想……”等等句型写下20个 描述自己的句子。 ②归类： 涉及自己未来的有几项？ 主客观情况的各有几句？ 身体状况（年龄、形体等）的有几项？ 心理自我（情绪状况的，才智状况）有几项？ 社会自我，社会关系状况（品德、与人关系等）有几项？ 表示积极和消极的句子各有几句？ ③如果表示积极的句子多于表示消极的句子，说明你的自我接纳状况 良好。相反，你的消极陈述的句子将近一半甚至超过一半，这显示你不 能很好地接纳自己，你的自尊程度较低，这时你需要内省一番，寻找问 题的根源。 哪一方面过低评价了自己？ 是什么原因造成的？是否有认识偏差？
（一）他人的反馈（习得性无助2）
实验2 ：塞里格曼1975 年 实验是在大学生身上进行的, 他们把学生分为三组: 让第一组学生听 一种噪音, 这组学生无论如何也不能使噪音停止。 第二组学生也听这 种噪音, 不过他们通过努力可以使噪音停止。第三组是对照, 不给受试 者听噪音。 当受试者在各自的条件下进行一段实验之后, 即令受试者进行另外 一种实验: 实验装置是一只 “手指穿梭箱”, 当受试者把手指放在穿梭箱 的一侧时, 就会听到一种强烈的噪音, 放在另一侧时,就听不到这种噪 音。 实验结果表明, 在原来的实验中, 能通过努力使噪音停止的受试者, 以及未听噪音的对照组受试者, 他们在 “穿梭箱” 的实验中, 学会了把 手指移到箱子的另一边, 使噪音停止, 而第二组受试者, 也就是说在原 来的实验中无论怎样努力,不能使噪音停止的受试者, 他们的手指仍然 停留在原处, 听任刺耳的噪音响下去, 却不把手指移到箱子的另一边。
（一）他人的反馈（习得性无助3）
定义：习得性无助指有机体经历了某种学习后，在情 感、认知和行为上表现出消极的特殊的心理状态。 表现：习得性无助学生形成了自我无能的策略，最终 导致他们努力避免失败。他们力求无法实现的目标，他们 拖延作业，或只完成不费力气的任务。他们沮丧，并以愤 怒的形式表现出来。习得性无助是一种严重的自我意识障 碍，它抑制了人改造与影响环境的能力，强化了顺从甚至 屈从并转化为一种内在信念。
①请以“我……”、“我是……”、“我喜欢……”、“我要……”、“我 曾……”、“我不……”、“我可以……”、“我想……”等等句型写下20个 描述自己的句子。 ②归类： 涉及自己未来的有几项？ 主客观情况的各有几句？ 身体状况（年龄、形体等）的有几项？ 心理自我（情绪状况的，才智状况）有几项？ 社会自我，社会关系状况（品德、与人关系等）有几项？ 表示积极和消极的句子各有几句？ ③如果表示积极的句子多于表示消极的句子，说明你的自我接纳状况 良好。相反，你的消极陈述的句子将近一半甚至超过一半，这显示你不 能很好地接纳自己，你的自尊程度较低，这时你需要内省一番，寻找问 题的根源。 哪一方面过低评价了自己？ 是什么原因造成的？是否有认识偏差？
（一）他人的反馈（习得性无助2）
实验2 ：塞里格曼1975 年 实验是在大学生身上进行的, 他们把学生分为三组: 让第一组学生听 一种噪音, 这组学生无论如何也不能使噪音停止。 第二组学生也听这 种噪音, 不过他们通过努力可以使噪音停止。第三组是对照, 不给受试 者听噪音。 当受试者在各自的条件下进行一段实验之后, 即令受试者进行另外 一种实验: 实验装置是一只 “手指穿梭箱”, 当受试者把手指放在穿梭箱 的一侧时, 就会听到一种强烈的噪音, 放在另一侧时,就听不到这种噪 音。 实验结果表明, 在原来的实验中, 能通过努力使噪音停止的受试者, 以及未听噪音的对照组受试者, 他们在 “穿梭箱” 的实验中, 学会了把 手指移到箱子的另一边, 使噪音停止, 而第二组受试者, 也就是说在原 来的实验中无论怎样努力,不能使噪音停止的受试者, 他们的手指仍然 停留在原处, 听任刺耳的噪音响下去, 却不把手指移到箱子的另一边。
（一）他人的反馈（习得性无助3）
定义：习得性无助指有机体经历了某种学习后，在情 感、认知和行为上表现出消极的特殊的心理状态。 表现：习得性无助学生形成了自我无能的策略，最终 导致他们努力避免失败。他们力求无法实现的目标，他们 拖延作业，或只完成不费力气的任务。他们沮丧，并以愤 怒的形式表现出来。习得性无助是一种严重的自我意识障 碍，它抑制了人改造与影响环境的能力，强化了顺从甚至 屈从并转化为一种内在信念。
生心理健康第二讲自我认识优秀课件
开放的态度是认识自我、加深关系的关键！
3、过度自我认同
➢ 自我扩张、高估自我，对自己的肯定评价有过之而无不及。放大 自己的长处，缩小自己的短处，人际交往模式是“我好，你不 好”、“我行，你不行”。
➢ 容易产生盲目乐观情绪，自以为是，不易处理好人际关系；易骄 傲，常对自己提出过高要求，承担无法完成的任务、义务而导致 失败。
一、追问“我是谁”
自我意识（self-concept）又称为自我形象 （selfimage）或自我概念，是指个人对自己整体的了解与 看法，包括个人的态度、意见、知觉反应或价值观。 自我意识是主观的 焦点效应 是变化的 处在这个变化的世界中，需要拥有一个积极、正向、 稳定而健康的自我概念才不至于迷失方向。
调试方法
1.要看到自己的不足，承认自己需要不断完善 2.要看到他人的长处，欣赏他人的独特性 3.多与他人交往，以开放的心态尊重和认真对
待来自他人的反馈意见
4、迷失的我
➢ 自我肯定与自我怀疑 从学习至上到多元评价
➢ 理想我与现实我的矛盾 现实自我不满、理想自我无法达到
➢ “三无学生”：无气力、无动力、无目标 积重难返
进攻、击败、摧毁？
接纳它、理解它
逃避、害怕？
❖ 比弥补不足更重要的是找到并发挥 自己的优势！
真正的转变来自于接纳
❖ 我们能在多大程度上接纳自己的价值，就能 在多大程度上以一种友好的方式对待自己的行为 并在需要的时候改变它。我们不是要去攻击自己 的行为，而是要去肯定自己的价值。只有这样做 ，我们才能获得引导和改变自身行为的机会和动 力。
调试
➢ 正确认识自己-人无完人 ➢ 确定合理的目标-避免屡败，伤害自尊心 ➢ 正确归因-失败有多种原因，避免归因于
最新心理健康课第二讲认识自我备课课件教学讲义ppt
• 综上所述，本人的市场价值，应该在2500元左右。
－－当我还年轻的时候，我决定改变世界。 －－当我年长一些的时候，我发现这个志向过于宏大，所
以，我决定改变我的国家。 －－等到更年老的时候，我又发现这个目标也太大，所以我
决定改变我的城市。 －－后来我发现连这个也办不到的时候，我决定改变我的家
人。 －－现在，在生命的晚年，我才了解到应该先改变自己。
• 第二，我的技能价值为负500元，因为我明白我刚刚毕业缺乏技能， 我只学了一些书本知识。由于缺乏技能，所以减500元；
• 第三，我的性格价值100元，我的性格特别好，我和谁都合得来，很 幽默、很风趣，我有很强的亲和力，这个值100元；
• 第四，我的沟通技巧值200元，我特别容易和别人交朋友，那么以后 我到企业来，肯定是有用的，这个值200元；
2010心理健康课第二讲认识 自我备课课件
本讲内容
一、自我意识概述 二、大学生自我意识的常见问题及调适方法 三、大学生完善自我的途径与方法 四、气质与性格
从小到大，小文都是一个让老师喜欢，让同学羡慕的 好学生。
高考时，小文以非常高的分数考入了国内一所重点高 校。进入大学以后，小文发现自己已不再是那个只知 道遵循父母、师长意愿，单靠老师和同学们的赞赏就 能得到满足的小孩子了。当一个人独处时，小文经常 有这样的疑问出现在自己的脑海：我这样学习、生活 到底是为了什么？我这么做到底有什么用？
如果，我从自己开始，我就可以改变我的家人，我的城市， 甚至我的国家，谁知道，说不定我可以改变世界。
— 一位长老临终前留下的遗言
遇到问题，我们怎么办
？
二、大学生自我意识的常见问题及调适方法
1、过度自卑 2、过度自我认同 3、自我中心 4、苛求完美
－－当我还年轻的时候，我决定改变世界。 －－当我年长一些的时候，我发现这个志向过于宏大，所
以，我决定改变我的国家。 －－等到更年老的时候，我又发现这个目标也太大，所以我
决定改变我的城市。 －－后来我发现连这个也办不到的时候，我决定改变我的家
人。 －－现在，在生命的晚年，我才了解到应该先改变自己。
• 第二，我的技能价值为负500元，因为我明白我刚刚毕业缺乏技能， 我只学了一些书本知识。由于缺乏技能，所以减500元；
• 第三，我的性格价值100元，我的性格特别好，我和谁都合得来，很 幽默、很风趣，我有很强的亲和力，这个值100元；
• 第四，我的沟通技巧值200元，我特别容易和别人交朋友，那么以后 我到企业来，肯定是有用的，这个值200元；
2010心理健康课第二讲认识 自我备课课件
本讲内容
一、自我意识概述 二、大学生自我意识的常见问题及调适方法 三、大学生完善自我的途径与方法 四、气质与性格
从小到大，小文都是一个让老师喜欢，让同学羡慕的 好学生。
高考时，小文以非常高的分数考入了国内一所重点高 校。进入大学以后，小文发现自己已不再是那个只知 道遵循父母、师长意愿，单靠老师和同学们的赞赏就 能得到满足的小孩子了。当一个人独处时，小文经常 有这样的疑问出现在自己的脑海：我这样学习、生活 到底是为了什么？我这么做到底有什么用？
如果，我从自己开始，我就可以改变我的家人，我的城市， 甚至我的国家，谁知道，说不定我可以改变世界。
— 一位长老临终前留下的遗言
遇到问题，我们怎么办
？
二、大学生自我意识的常见问题及调适方法
1、过度自卑 2、过度自我认同 3、自我中心 4、苛求完美
《心理健康教育》第二章 认识你自己
11.我至少有几个知心朋友 12.我觉得我所做得很多事情都是不该做的 13.不论别人怎么说,我的观点决不改变 14.别人常常会误解我对他们的好意 15.很多情况下我不得不对自己的能力表示怀疑 16.我朋友中有些是与我截然不同的人,这并不影响我们的关系 17.与朋友交往过多容易暴露自己的隐私 18.我很了解自己对周围人的情感 19.我觉得自己目前的处境与我的要求相距太远 20.我很少去想自己所作的事是否应该 21.我所遇到的很多问题都无法自己解决 22.我很清楚自己是什么样的人 23.我很能自如的表达我所要表达的意思
三、完善自我的途径与方法
（一）良好自我意识的标准 （二）正确认识自我 （三）积极悦纳自我 （四）有效控制自我 （五）不断超越自我
Байду номын сангаас
（一）良好自我意识的标准
1.一个自我肯定、自我统合的人； 2.一个自我认识、自我体验、自我调节协调一致
的人； 3.一个独立的，同时又与外界保持协调的人； 4.一个主动发展自我、且自我具有灵活性的人； 5.一个不仅自己能健康发展，而且能促进社会文
现在把前面的20个陈述做个 大致分类如下表所示：
属于身体认识的
属于内在性格的
属于身份或社 会资源的
属于兴趣、智 力和能力的
属于自身人生目 标和价值观的
真实的 理想的 别人眼中的
我是 我是 我是 我是 我是 我是 我是 我是 我是
……
期望怎样就怎样， 大大方方的写出来 如期望身高2米还 不过瘾，写上 2.5 米也无防，只要是 满足理想
（二）过度自我认同
我扩张、高估自我，对自己的肯定评价 有过之而无不及。
容易产生盲目乐观情绪，自以为是，易 骄傲，不易处理好人际关系。
自卑
大学生心理健康教育：自我意识PPT课件
• 我不漂亮但性格好，朴 实大方，别人愿意和我 交往
• 贫困给我奋进的动力， 我用自己的努力拼一片 天空。
• 能力是可以培养的，没 试过怎么知道？！
35
自我悦纳训练——积极的自我心理暗示
暗示分为自我暗示和他 人暗示两种。自我暗 示是指自己已接受某 种观念，对自己的心 理施加某种影响，使 情绪与意志发生作用。 他人暗示是指个体与 他人交往中产生的一 种心理现象，别人使 自己的情绪和意志发 生作用。暗示的作用 可以是积极的，也可 以是消极的。
意识和内省意识，积极进取，永无止境。
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正确地认识自我的途径
1、通过我与人的关系来认识自己
通过与他人进行客观比较来正确认识自己
通过他人的评价来正确认识自己
公开区
盲目区
（自己和他人都知 （别人知道，自己
道）
不知道）
乔 韩
隐秘区
未知区
窗 口
（自己知道，别人 （自己和别人都不
不知道）
知道）
2、通过我与事的关系认识自我
的内容。
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案例：
刘某，大一男生，来自广西某市，父母都是干部，家 庭状况良好。他的父母从小一直对他关爱备至，希望他将来 能有所作为，有较强的望子成龙的心态。他从小学到高中学 习成绩一直很好，也喜欢体育运动，体格健美；还有点艺术 才气，歌也唱的不错，可以说是多才多艺，发展全面。进入 大学之前，他是在老师和家长的赞扬声中长大的，学习、生 活、感情都非常满意，还收到了一些女孩的情书。他的高考 成绩并不差，只是志愿没有报好，虽然考取的大学不太令人 满意，但所读的专业是自己喜欢的，属于学校数一数二的好 专业。刚入学时他有一阵子不太乐意，但很快就调整过来了。 他说刚开始自己曾暗下决心要在这四年里大干一番，充分地 展现自己的优势，争取在各方面都比别人做得更好、更出色， 努力让同学都用羡慕和钦佩的眼光看待他。
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py心理健康教育第二讲自我意 识
（一）相关知识
• 各学派是这样看“我”的：
1.精神分析 —— 本我，自我，超我 2.行为主义 —— 个体不同经验早就了不同个
体 3.人本主义 —— 自由自主掌握生活掌握当下
的我
（一）相关知识
• 定义 自我观个人对自己性格、能力、意趣 的了解，个人与他人和环境的关系，以及 个人对现实生活的评价等等。
（一）相关知识
• 功能：
1.保持个体行为的一致性 2.决定个体对经验的解释 3.影响个体的期望水平
（一）相关知识
• 目的： 协调自我观念中的部分，协调自我矛盾 现实我，理想我
二、我的样子
• 心灵整容 你对自己的容貌满意吗？ 假如你拥有久负盛名的一家整容店的一
张免费券，请从以下10个部分中挑选一个 你最需要最希望整容的部位。 额头，脸型，眉毛，眼睛，鼻子， 嘴巴，牙齿，下巴，耳朵，头部。
三、我的需要与动机
此课件下载可自行编辑修改，仅供参考！ 感谢您的支持，我们努力做得更好！谢谢
（一）相关知识
• 各学派是这样看“我”的：
1.精神分析 —— 本我，自我，超我 2.行为主义 —— 个体不同经验早就了不同个
体 3.人本主义 —— 自由自主掌握生活掌握当下
的我
（一）相关知识
• 定义 自我观个人对自己性格、能力、意趣 的了解，个人与他人和环境的关系，以及 个人对现实生活的评价等等。
（一）相关知识
• 功能：
1.保持个体行为的一致性 2.决定个体对经验的解释 3.影响个体的期望水平
（一）相关知识
• 目的： 协调自我观念中的部分，协调自我矛盾 现实我，理想我
二、我的样子
• 心灵整容 你对自己的容貌满意吗？ 假如你拥有久负盛名的一家整容店的一
张免费券，请从以下10个部分中挑选一个 你最需要最希望整容的部位。 额头，脸型，眉毛，眼睛，鼻子， 嘴巴，牙齿，下巴，耳朵，头部。
三、我的需要与动机
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