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四. 图片操作
要求必须是 JPG 图片格式插入本文档（嵌入型）。方法：打印成 PDF 快照复制插入。 注意：严禁流程图，CAD 等图形直接复制插入；严禁由文本框或者图片组合形式插 入图片，必须是一整张。 图中文字大小要求和正文相仿
五. 精油对人体的神奇疗效
精油是从大自然植物的花、果、根、种子、叶、枝干等部位用特殊的萃取方法提炼 出具有高度芳香性及挥发性的物质，是植物的荷尔蒙和精髓，是植物生命的原动力，被wk.baidu.com称为“液体黄金”。
例调配而成的配方精油。这种精油是无副作用的，在使用是比较方便的，不需要稀释就 可以直接用于皮肤上。包括脸部，手部、脚部都是很安全的。它可以改善皮肤的肌能， 改善不好的皮肤。还可能用来美容减肥丰胸等等。效果也是有目共睹的，所以复方精油 现在在美容、瘦身、丰胸等行业都是最具有安全性最有效的护肤产品。
三、基础油：是指纯植物的媒介油，对皮肤没刺激，可以直接用于皮肤上，润滑效 果很好。而最常见的用法，则是用于稀释浓度高的单方精油，在稀释后可以直接用于皮 肤上。 精油常见的使用方式 冷、热敷法 具体操作:在热水滴入 3-6 滴精油（身体按敷水和精油的比例为 200ML 的水兑 5 滴精油， 脸部只用 1 滴即可），搅拌均匀后，将一块毛巾浸入水里，再拧干，敷在脸部，用手轻 轻按压毛巾，使精油可以更好的渗入皮肤中，重复操作 5-10 次。冷敷法同热敷法，只 需要把热水换成冷水即可。 吸入法 具体操作： 薰香法：在香薰灯中加入几滴精油，用于净化空气，调节情绪。 手帕嗅吸 法：将几滴精油滴在手帕上嗅吸。 蒸气薰吸法：将热水注入盆或大碗中，滴入 6 滴精 油，用大毛巾盖住头，俯身薰吸，是治感冒的妙法。 沐浴法 具体操作：泡浴浸泡时间不宜超过 20 分钟。 沐浴：将浴露倒入浴巾中再滴入 3-4 滴精 油，搓洗全身。 足浴：有效治疗脚气病，舒缓疲劳，冬天双脚寒冷。 喷雾法 具体操作：喷脸：于 10ml 的雾器中注满纯水，加 3 滴纯精油摇匀，即可直接喷于脸或 身体皮肤上。 净化空气：将 4 滴柠檬，4 滴茶树加入 10ml 的纯水中用于喷洒空气，杀 灭病毒。 漱口法 具体操作：漱喉：将 2~3 滴精油滴入一杯水中搅匀，漱喉咙 10 秒，然后吐出，重复至 整杯水用完。每天使用，可保持口气清新，保护牙齿，减少喉炎。漱口：将 1~2 滴精油 滴入一杯水中混合均匀，直接漱口。
熏香法 具体操作：运用各种熏香器具，以加热的方式，使香薰精油分子散布于空气中，再利用 呼吸达到芳香疗效。精油是游离物质，它可以将空气中的尘雾及细菌粘附，起到净化空 气的作用，并且可通过香味调节情绪及神经。 香薰炉、香薰灯熏香法 具体操作：在香薰炉或香薰灯盛水器的水中，加入 5 滴精油，加热水温后使水中精油分 子徐徐释放出来。 加湿器熏香法 具体操作：在加湿器水箱中加入 5~8 滴精油，使精油分子随加湿机的水雾散发到空气中。 暖气熏香法 具体操作：将棉球蘸上芳香精油，放在暖气管散发热气的地方，使精油分子随暖气散发 到空气中。 芳香美食法 具体操作：调味使用： 把香草放在橄榄油中浸泡，或者制作调味油、调味醋、调味盐、 糖，如薰衣草、百里香、迷迭香等。可以起到去腥提香的功效，加入西式点心可以使之 香味口感散发浓郁的风味。直接食用法：龙蒿、艾蒿等嫩茎叶，可以直接开水焯一下， 拌上佐料食用。一些新鲜的香草可以直接制成沙拉食用，如罗勒、马郁兰。作盘中的装 饰物：新鲜香草的枝叶作装饰物可以提味或清口的作用。
一. 三级标题（ALT+3）
四级标题（ALT+4） 五级标题（ALT+5）
1） 六级标题（ALT+6） ① 七级标题 正文（ALT+A）
图片格式（ALT+Z）
表格文字居中（ALT+Z） 表格文字居中
表格文字缩进（ALT+X） 表格文字左对齐（ALT+C） 表格文字表格文字缩进 表格文字左对齐
2） 页面设置 所有页面的页边距及页眉页脚位置要求如下:
精油和呼吸系统 精油由呼吸进入鼻腔，吸气时，空气中的精油分子被带到鼻子的最顶端的嗅觉细胞， 透过细胞的纤毛来记忆和传达香味，再透过嗅觉传递到大脑的嗅觉区。精油中的化学成 分促发神经化学物质的释出，而产生镇定、放松或是兴奋的效果。精油也会进入肺部， 经过气体交换，进入血液循环。 精油与皮肤系统 精油经由按摩进入皮肤毛孔，随着血液的流动，精油停留在体内，随着血液的流动， 精油停留在体内，影响各系统可达到数小时、数天甚至数星期之久，依个人的体质和健 康状况而定。传送速度最快的尤加利和百里香，大约 30 分钟可以到达包括心脏、血液 等循环系统；最慢的檀香、广藿香，大约要 2 小时。一般看来，精油可以在 30 分钟内 被皮肤完全吸收，在数小时内经由皮肤、肺、尿液排出。 杀菌：由于精油有抗菌防腐的成分，所以它有抗菌、抗微生物的和抗病毒的功效。 提供细胞营养：因为精油含有激素、维生素、抗生素，所以能给我们身体提供营养。 平衡身心：精油最重要的特质是气味，它会影响大脑，作用在嗅觉系统上，微小的 芳香分子更会在中枢神经上引起心理以及胜不同层次的反应。 免疫功能：芳香精油最重要的特性是有助于加强身体的免疫系统，帮助人体抵抗各 种病菌、病毒的攻击。 精油的种类很多下面我们要了解下常见的三种：单方精油、复方精油和基础油。 一、单方精油：是指未经过配方的一种植物提取的纯精油。这种精油浓度很高，不 可以直接用于皮肤上，需要稀释之后才可以使用。而稀释是需要掌握一定的比例的，要 是用量过大会伤害到皮肤或是更来得的后果。所以要是没有用精油经验的 MM 们，建议 不要使用单方精油哦。（一般浓度面部为 1%即 3ML 基础油配 1 滴精油，身体为 2%即 10ML 基底油配 5 滴精油） 二、复方精油：是指多种单方精油通过专业研发人员按正确的比
二. 格式样式
不允许出现下列格式以外的格式及名称的任何变化，严禁篡改格式名称。
三. 复制粘贴操作
首先打开格式和样式窗口，从别的文档中复制内容，文字应该选择无格式粘贴，表 格直接粘贴后选择匹配目标格式，图片可直接粘贴。在进行的每一步操作后需要确定格
式和样式一栏没有任何变化，包括出现多余格式或者格式名称出现后缀等变化。
要求必须是 JPG 图片格式插入本文档（嵌入型）。方法：打印成 PDF 快照复制插入。 注意：严禁流程图，CAD 等图形直接复制插入；严禁由文本框或者图片组合形式插 入图片，必须是一整张。 图中文字大小要求和正文相仿
五. 精油对人体的神奇疗效
精油是从大自然植物的花、果、根、种子、叶、枝干等部位用特殊的萃取方法提炼 出具有高度芳香性及挥发性的物质，是植物的荷尔蒙和精髓，是植物生命的原动力，被wk.baidu.com称为“液体黄金”。
例调配而成的配方精油。这种精油是无副作用的，在使用是比较方便的，不需要稀释就 可以直接用于皮肤上。包括脸部，手部、脚部都是很安全的。它可以改善皮肤的肌能， 改善不好的皮肤。还可能用来美容减肥丰胸等等。效果也是有目共睹的，所以复方精油 现在在美容、瘦身、丰胸等行业都是最具有安全性最有效的护肤产品。
三、基础油：是指纯植物的媒介油，对皮肤没刺激，可以直接用于皮肤上，润滑效 果很好。而最常见的用法，则是用于稀释浓度高的单方精油，在稀释后可以直接用于皮 肤上。 精油常见的使用方式 冷、热敷法 具体操作:在热水滴入 3-6 滴精油（身体按敷水和精油的比例为 200ML 的水兑 5 滴精油， 脸部只用 1 滴即可），搅拌均匀后，将一块毛巾浸入水里，再拧干，敷在脸部，用手轻 轻按压毛巾，使精油可以更好的渗入皮肤中，重复操作 5-10 次。冷敷法同热敷法，只 需要把热水换成冷水即可。 吸入法 具体操作： 薰香法：在香薰灯中加入几滴精油，用于净化空气，调节情绪。 手帕嗅吸 法：将几滴精油滴在手帕上嗅吸。 蒸气薰吸法：将热水注入盆或大碗中，滴入 6 滴精 油，用大毛巾盖住头，俯身薰吸，是治感冒的妙法。 沐浴法 具体操作：泡浴浸泡时间不宜超过 20 分钟。 沐浴：将浴露倒入浴巾中再滴入 3-4 滴精 油，搓洗全身。 足浴：有效治疗脚气病，舒缓疲劳，冬天双脚寒冷。 喷雾法 具体操作：喷脸：于 10ml 的雾器中注满纯水，加 3 滴纯精油摇匀，即可直接喷于脸或 身体皮肤上。 净化空气：将 4 滴柠檬，4 滴茶树加入 10ml 的纯水中用于喷洒空气，杀 灭病毒。 漱口法 具体操作：漱喉：将 2~3 滴精油滴入一杯水中搅匀，漱喉咙 10 秒，然后吐出，重复至 整杯水用完。每天使用，可保持口气清新，保护牙齿，减少喉炎。漱口：将 1~2 滴精油 滴入一杯水中混合均匀，直接漱口。
熏香法 具体操作：运用各种熏香器具，以加热的方式，使香薰精油分子散布于空气中，再利用 呼吸达到芳香疗效。精油是游离物质，它可以将空气中的尘雾及细菌粘附，起到净化空 气的作用，并且可通过香味调节情绪及神经。 香薰炉、香薰灯熏香法 具体操作：在香薰炉或香薰灯盛水器的水中，加入 5 滴精油，加热水温后使水中精油分 子徐徐释放出来。 加湿器熏香法 具体操作：在加湿器水箱中加入 5~8 滴精油，使精油分子随加湿机的水雾散发到空气中。 暖气熏香法 具体操作：将棉球蘸上芳香精油，放在暖气管散发热气的地方，使精油分子随暖气散发 到空气中。 芳香美食法 具体操作：调味使用： 把香草放在橄榄油中浸泡，或者制作调味油、调味醋、调味盐、 糖，如薰衣草、百里香、迷迭香等。可以起到去腥提香的功效，加入西式点心可以使之 香味口感散发浓郁的风味。直接食用法：龙蒿、艾蒿等嫩茎叶，可以直接开水焯一下， 拌上佐料食用。一些新鲜的香草可以直接制成沙拉食用，如罗勒、马郁兰。作盘中的装 饰物：新鲜香草的枝叶作装饰物可以提味或清口的作用。
一. 三级标题（ALT+3）
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精油和呼吸系统 精油由呼吸进入鼻腔，吸气时，空气中的精油分子被带到鼻子的最顶端的嗅觉细胞， 透过细胞的纤毛来记忆和传达香味，再透过嗅觉传递到大脑的嗅觉区。精油中的化学成 分促发神经化学物质的释出，而产生镇定、放松或是兴奋的效果。精油也会进入肺部， 经过气体交换，进入血液循环。 精油与皮肤系统 精油经由按摩进入皮肤毛孔，随着血液的流动，精油停留在体内，随着血液的流动， 精油停留在体内，影响各系统可达到数小时、数天甚至数星期之久，依个人的体质和健 康状况而定。传送速度最快的尤加利和百里香，大约 30 分钟可以到达包括心脏、血液 等循环系统；最慢的檀香、广藿香，大约要 2 小时。一般看来，精油可以在 30 分钟内 被皮肤完全吸收，在数小时内经由皮肤、肺、尿液排出。 杀菌：由于精油有抗菌防腐的成分，所以它有抗菌、抗微生物的和抗病毒的功效。 提供细胞营养：因为精油含有激素、维生素、抗生素，所以能给我们身体提供营养。 平衡身心：精油最重要的特质是气味，它会影响大脑，作用在嗅觉系统上，微小的 芳香分子更会在中枢神经上引起心理以及胜不同层次的反应。 免疫功能：芳香精油最重要的特性是有助于加强身体的免疫系统，帮助人体抵抗各 种病菌、病毒的攻击。 精油的种类很多下面我们要了解下常见的三种：单方精油、复方精油和基础油。 一、单方精油：是指未经过配方的一种植物提取的纯精油。这种精油浓度很高，不 可以直接用于皮肤上，需要稀释之后才可以使用。而稀释是需要掌握一定的比例的，要 是用量过大会伤害到皮肤或是更来得的后果。所以要是没有用精油经验的 MM 们，建议 不要使用单方精油哦。（一般浓度面部为 1%即 3ML 基础油配 1 滴精油，身体为 2%即 10ML 基底油配 5 滴精油） 二、复方精油：是指多种单方精油通过专业研发人员按正确的比
二. 格式样式
不允许出现下列格式以外的格式及名称的任何变化，严禁篡改格式名称。
三. 复制粘贴操作
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