精选最新如何进行头皮健康管理

1、提高头皮健康管理意识;

2、养成良好的饮食起居习惯;

生活规律，作息正常，保证人体正常的新陈代谢，保持头皮正常的生态状况;减少食用辛辣油腻食物，减少对头皮的刺激性和油脂的分泌;多吃有益头发健美的食物;减少头发烫染的次数，最大程度降低化学用品刺激伤害头皮头发。

3、做好日常头皮头发护理;

科学洗护，根据自己的发质科学洗发,坚持做头皮养护操，通经活络，加强头皮血液循环，滋养头发;坚持勤梳头，一定要使用发大夫专业头皮经络梳，在家里有空就用经络梳梳头。

4、坚持到专业头皮健康管理机构进行养护。

头皮健康管理和健身、养生、美容一样，是需要坚持并养成生活习惯的，成为生活的一部分，不能一劳永逸。

具体来说，头皮健康管理主要包括三个部分：1、提高头皮健康管理意识;2、养成良好的饮食起居习惯;3、做好日常头皮头发护理;4、定期去专业头皮健康管理机构进行养护。

1、提升头皮健康管理意识

树立头皮健康维护调养的意识;提起对头皮健康管理的重视;制定自己的头皮健康管理计划。

2、养成良好的饮食起居习惯

1生活规律，作息正常，保证人体正常的新陈代谢，保持头皮正常的生态状况;

2减少食用辛辣油腻食物，减少对头皮的刺激性和油脂的分泌;多吃有益头发健美的食物;

3减少头发烫染的次数，最大程度降低化学用品刺激伤害头皮头发。

3、做好日常头皮头发护理

1科学洗护，根据自己的发质科学洗发：

油性头发：此型头发油腻发光，似搽油状，发干直径细小而显得脆弱。较为严重的油性发质因每天洗头，并且选用具有控油去屑功效的洗发水，使用一段时间，油脂分泌达到平衡后，可改为两天一次，并选用可调理头皮的洗发水。

干性头发：此型头发皮脂分泌较少，没有油腻感，头发表现为粗糙、僵硬、无弹性、暗淡无光，发干往往卷曲，发梢分裂或缠结成团，易断裂、分叉和折断。长发的女性发质差的现象更为严重。该发质头皮较干，油脂不足，因此，洗发频率不能过高，以头发出现油腻感时为标准进行选择洗头的时机，一般一周洗发2次左右。

中性头发：此型头发柔滑，不油腻，也不干枯，容易吹梳整理。这是健康正常的头发。该发质是健康头皮的发质，因此，洗发频率只要保证头皮和头发的清洁即可，一般2到3天洗一次。

混合性头发：此型头发干燥而头皮多油，或为同一根发干兼有干燥及油腻的头发。这型头发较多见于长发的女性。该发质以长发的女性多见，因此，根据头发的油腻程度，可每天或隔天洗发，保持头皮的清洁卫生，同时，还需使用护发素。

受损发质：此种头发主要由于烫、染不当造成，摸起来有粗糙感，发尾分叉、干焦、松散不易梳理。

2洗发护发小贴士

不要直接把香波倒在头发上，皂质的东西太多会损害发根。

用两遍洗发水。第一次洗发可以除去油垢和做发型时的辅助用品，第二次洗发就能使头发蓬松。

用温水洗发。洗发水的功效在温水时最佳。如果水太热，它会使你的头发干而且头皮发痒。

要这样使用护发素：用毛巾吸干头发上的水，或至少把头发上残留的水挤掉。否则，护发素不能被有效吸收。

护发素应涂在头发中部或发梢，而不要拼命涂在紧贴头皮的发根处。

在洗发过程中不用梳子去梳湿发，这样容易产生断发。

为了增加发根对头发的支撑力，可以使用带有橡胶触头的硬毛发刷。

不宜频繁用去头屑洗发水--使用去头屑洗发水并不是对付头皮屑的最好办法。过于频繁地使用强力去屑洗发水，有时不仅不会给头皮滋润，反而会分解剥落那些干燥、疏松的皮肤表面，使头皮屑的脱落情况更加严重。

吹头发避免过热风炙烤头皮。

夏日注意头皮头发防晒等。

3保健头皮

平时做头皮养护操，通经活络，加强头皮血液循环，滋养头发;

勤梳头，通流血脉

4选择适合自己的产品

选择能够全方面进行头皮养护的洗发水、护发素、发膜、发干修护液等。

4、选择专业的头皮健康管理机构

1头皮健康管理连锁品牌再出发指出：头皮问题的根源在于三大平衡被破坏

再出发认为，生态平衡的头皮才是健康的头皮：

作为头发生长的土壤，头皮的油脂分泌、菌群生长、代谢等生态因素失衡会导致头油、头痒、头屑等问题滋生。头发生长的生态环境一旦被破坏，头发便无法健康生长，所以只有保持头皮的生态平衡才能长出健康的头发。

再出发根据多年的研究探索，提出“头皮生态论”这一科学养发理念，并在此理念引导下进行产品开发及专业护理。

2坚持PH值的平衡，让头皮生态环境更健康!

头发的平均PH值为： 4.5-5.6

当PH为4.5-5.6时，头发形成等电点，此时，头发纤维结构最紧密坚固，头发最健康。

若是超出或低于此等电点，头发便处在受损的状态中。头发呈强碱性时，表皮层会张开、分裂;呈强酸性时，会导致头发皮肤组织分解受损。

只有头发保持PH值平衡，头发才会健康、具有质感和光泽。

再出发系列产品均选用最接近头发等电点的PH值配方，为秀发提供最贴心的温柔呵护。

1、头皮出油旺盛，头屑很多;一天不洗头发就变得油腻或者扁塌;散发异味;洗完头发不容易干。

2、头皮干燥且发痒，出现雪花状头屑;发丝细软，容易断裂。

3、发丝毫无生气，出现脱发现象。

4、过敏体质，换季是头皮易瘙痒，出现大片脱屑，头皮容易肿痛。

5、一梳头就满地头发;头皮经常感到紧绷、瘙痒，发际边缘头发很细，头皮外露明显，出现白发。

头皮问题的根源很可能在于头皮菌群、油脂、代谢三大平衡破坏。因此，恢复头皮的“生态环境”是维护头皮健康的关键。

(一)毛发的正确养护。

1、清洗和按摩：不同头皮类型选择不同洗发产品，如控油、去屑、舒缓等。避免含硅油、丙烯乙二醇等刺激性物质产品。

含水杨酸、二硫化硒、酮康唑等成分利于控油及去屑。

洗头时避免指甲直接大力搔抓头皮，可用指腹轻按头皮。

2、尽量少烫染发：染色剂、烫发剂多为碱性，会破坏头皮弱酸性皮脂膜完整性，使头皮油腻、干燥、头屑甚至敏感和炎症，导致脱发。

3、水疗：使用含臭氧或中药成分如苦参、独活、薄荷、黄芩、金银花等药物煎熬后稀释，反复冲洗头皮。

(二)预防脱发风险

保持头部清洁卫生。因头部湿度高、油脂分泌旺盛，长时间不清洁，易滋生细菌，出现瘙痒、头屑，还会诱发脱发。

(三)抵抗衰老

头皮是全身老化最快的部位，是面部的6倍，身体皮肤的12倍。因有头发覆盖，故不易察觉。头皮老化会加重面部下垂、皱纹等。因此，抗衰老，也是头皮护理的重要部分。加强运动、健康饮食、规律生活，抗衰老是一个持久战。