体育运动与健康促进复习题

名词解释
1、心理健康：
2、体育人口：
3、健康促进：
4、WHR：
5、体质：
6、健康：
7、生活方式：
8、靶心率计算公式：
9、运动疗法：
10、适量运动：
填空题
1、行为是有机体在外界环境刺激下所引起的反应，包括内在的和
( )变化。

2、影响健康的社会因素可分为两个方面，即自然环境和社会环境，自然环境又称为（），社会环境又称为（）
3、（生物）、（心理）和（社会）3个基本侧面形成了健康的三维立体概念，即三维健康观。

4、运动疗法对心血管系统的作用，其中打到靶心率程度的时间不少于（）分钟
5、三大营养摄入的适合比例为（），其中蛋白质以动物蛋白和植物蛋白各占（）为宜。

6、健康行为都受到3类因素的影响，此3类因素是（）、
（）与（）
7、体重高出或低于标准体重（）的人，对于健康具有不良影响。

8、躯体健康包含了两个方面的含义，一是( )各器官系统具有良好的生理机能，有较强的身体活动能力，二是
（）能维持健康的能力。

9、安静的脉搏、（）、（）是常用来表达中国人身体机能的生理指标
10、健康锻炼的理想运动强度用（）来表示，其适宜强度系数为（）
11、体重指数的正常范围为（），该指标常用于对肥胖的评价。

12、在大众体育计划的基本模式的第一环节中，为了确定大众体育计划的目标，各国均对国民的体育活动水平进行了调查分析，了解国民的
（）和（）需求。

13、（1995年6月），国务院正式颁布了《全民健身计划纲要》，这是我国第一次颁布的有关（）的指导性文件
14、健康是（）概念，也是（）概念。

15、对人体有利的有氧训练运动以取（）强度为宜，其中达到靶心率强度的时间不少于（）分钟，这样才能获得对心血管系统发展的良好的训练效果。

16、有学者将危害健康的行为称为（）危害因素
17、只有当运动时平均心率在（）之间波动，锻炼时间达到（），每周至少运动（）才能取得理想的锻炼效果。

18（）和（）事常用于评定人体有氧工作能力的生理指标
20、科学性原则，适用性原则，循序渐进原则和长期性原则都是
（）的实施原则
选择题
1、研究表明心率在多少的运动负荷健身效果明显？
A110次/分 B130次/分 C100次/分 D190次/分
2、下述哪一项不符合运动的注意事项
A做好锻炼前的健康测量与评价
B制定锻炼计划
C循序渐进，持之以恒
D运动强度越大，效果越大越
3、下述哪一项不属于有锻炼效果者在完成定量负荷时的表现
A反应快 B变化小 C恢复快 D潜力大
4、下述对于气质的描述错误的是
A与个人身体条件联系较大 B与遗传因素联系较大 C易变性差 D 易变性强
5、消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康和提高生
活质量是健康教育的
A核心 B方法 C措施 D目的
6、人类疾病死亡谱的变化，促使医学模式向（）改变
A生物医学模式 B社会医学模式 C自然哲学医学模式 D生物-心理-社会医学模式
7、下述不属于健康促进南的基本特征的是
A继承民族文化 B普及健康知识 C人群主动参与 D涉及人们生活方方面面
8、下述不属于身体形态发育指标的是
A体重 B腰围 C躯体活动度 D营养状况
9、下述不属于国民体质测定常用指标的是
A形态指标 B心理指标 C机能指标 D身体素质指标
10、下述哪一项不属于健康促进计划设计的原则
A目标原则 B循序渐进原则 C从实际出发原则 D参与性原则
11、三大营养摄入的适合比例为
A 3:4:13
B 13:4:3
C 5:6:13
D 3:13:4
12、下述哪一项不属于评价有氧适能的指标
A最大摄氧量 B无氧阀 C PWC170 D WHR
13、下述对于性格描述的说法错误的是
A稳定 B通过努力不可改变 C主要与后天条件有关 D通过努力可改变
14、台阶实验属于
A量大负荷实验 B次量大负荷实验 C定量负荷实验 D极量大负荷
实验
15、下述属于A型行为致病模式特征的是
A行为急促 B个性好强 C情绪激动 D姑息谨慎
16、减肥效果与下述哪一项关系最密切
A运动时间 B运动强度 C运动方式 D都不是
17、下述哪项属于现代医学模式
A生物医学模式 B神灵医学模式 C机械医学模式 D生物-心理-社会医学模式
18下述哪一项是健康期望寿命的英文缩合
A PYLL
B LEFD
C ALE
D BMI
19、下面关于体育运动促进心理健康的原因的叙述，错误的是
A认知行为假说 B内啡肽假说 C转移注意力假说 D健康信念假说20、下述不属于有氧运动特点的是
A中等强度运动 B对改善身体成分和提高心功能有良好作用 C有氧氧化供能为主 D无氧氧化供能为主
判断题
1、最大摄氧量是健康测量的躯体健康指标（）
2、不利于健康的行为和生活方式是先天遗传和不易改变的（）
3、健康是个体行为的概念（）
4、根据健康评定的综合判断将健康分为三种状态，第三种状态即亚
健康状态（）
5、MDI是健康评估的方法，满分为100分（）
6、生活方式是一种特定的行为模式，这种行为模式受个性特征的制
约与社会关系无关（）
7、环境污染时人类新的健康问题（）
8、适量的运动频率，每周至少3~5次（）
9、过度运动时发生于体育运动中的一种正常现象（）
10、运动处方包含治疗性运动处方和预防性运动处方（）
11、体质和身体素质是同义语（）
12、体重高于或低于10%的人，对于健康具有不良影响（）
13、运动缺乏是慢性非传染性疾病的一级危险因素（）
14、健康具有流动性，易变性的特点（）
15、一般认为靶心率的适宜强度系数是0.7~0.9（）
16、完成定量负荷运动时，有训练者表现为机能指标变化大（）
17、运动效果是指从事运动锻炼时的机能反应（）
18、WHR适合于任何人群肥胖评价（）
19、健康教育是一般卫生知识的传播，宣传和动员（）
20、健康促进只涉及人群和人们的行为和生活方式（）
简答题
1、简述健康的普遍含义有哪些？
2、试述健康促进计划涉及的步骤？
3、描述健康测量的范围
4、简述运动促进机体健康的作用
5、简述健康促进的社会作用
6、体质健康的评价指标的哪些
7、根据人类对疾病的认识可归纳为哪几种疾病观
8、简述健康促进的基本特征
9、简述儿童少年面临的健康问题
10、简述健康教育的目的
论述题
1、试述有氧运动的特点
2、运动处方制订？附减肥和促进心理健康运动处方的制订
3、试述健康测量的任务
4、试述健康促进计划的原则。