抑郁症自测量表-专业抑郁症测量表(自动生成结果)

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抑郁测试自查表

抑郁测试自查表抑郁症是一种常见的心理健康问题，它给人们的生活带来了巨大的负面影响。

为了帮助人们更好地了解自己的心理状态，下面是一份抑郁测试自查表。

请您按照自己的实际情况，认真回答下面的问题，并根据问题后的选项选择最符合您的答案。

1. 您是否感到心情低落、沮丧或消沉？A. 很少B. 有时候C. 经常D. 总是2. 您是否缺乏兴趣或者对事物失去了兴趣？A. 很少B. 有时候C. 经常D. 总是3. 您是否感到疲劳或者缺乏精力？A. 很少B. 有时候C. 经常D. 总是4. 您是否经常遇到睡眠问题，例如入睡困难、睡眠不深或者过度睡眠？A. 很少B. 有时候C. 经常D. 总是5. 您是否食欲减退或者暴饮暴食？A. 很少B. 有时候C. 经常D. 总是6. 您是否感到自责、内疚或者觉得自己是个失败者？A. 很少B. 有时候C. 经常D. 总是7. 您是否注意力不集中或者难以做决策？A. 很少B. 有时候C. 经常D. 总是8. 您是否出现了消极的思维，例如自杀念头或者觉得生命没有意义？A. 很少B. 有时候C. 经常D. 总是根据您选择的答案，请参考下面的评分标准来判断自己的心理状态：- 您选择了A答案的次数：n次- 您选择了B答案的次数：m次- 您选择了C答案的次数：x次- 您选择了D答案的次数：y次根据以下的解读：1. 当(n > m > x > y)时，您的心理状态良好。

2. 当(n <= m <= x <= y)时，您可能出现轻度的抑郁症状，建议注意自己的心理健康。

3. 当(n <= m <= x <= y <= 3)时，您可能出现中度的抑郁症状，建议寻求专业帮助。

4. 当(n, m, x, y >= 3)时，您可能出现重度的抑郁症状，强烈建议立即咨询专业心理医生。

重要提示：该测试作为自我评估工具，仅能提供一定的参考意见，并不具备专业诊断的效果。

抑郁自评量表

抑郁自评量表（SDS）
指导语：下面有一些陈述句，请你仔细阅读每一条，根据这些情况在最近一周内你的实际感觉，然后在1--4中选出最适合自己的情况的数字，请不要漏答。

偶尔（0-1天）有时（2-3天）经常（3-5天）持续（5-7天）
1.我感到情绪沮丧、郁闷①偶尔②有时③经常④持续
2.*我感到早晨心情最好①偶尔②有时③经常④持续
3.我要哭或想哭①偶尔②有时③经常④持续
4.我夜间睡眠不好①偶尔②有时③经常④持续
5.*我吃饭像平时一样多①偶尔②有时③经常④持续
6.*我的性功能正常①偶尔②有时③经常④持续
7.我感到体重减轻①偶尔②有时③经常④持续
8.我为便秘烦恼①偶尔②有时③经常④持续
9.我的心跳比平时快①偶尔②有时③经常④持续
10.我无故感到烦恼①偶尔②有时③经常④持续
11.*我的头脑向往常一样清楚①偶尔②有时③经常④持续
12.*我做事像像平时一样不感到困难
①偶尔②有时③经常④持续
13.我坐卧不安，难以保持平静
①偶尔②有时③经常④持续
14.*我对未来感到有希望①偶尔②有时③经常④持续
15.我比平时更容易激怒①偶尔②有时③经常④持续
16.*我觉得决定什么事很容易
①偶尔②有时③经常④持续
17.*我感到自己是有用的和不可缺少的人
①偶尔②有时③经常④持续
18.*我的生活很有意义①偶尔②有时③经常④持续
19.假若我死了，别人会过得更好
①偶尔②有时③经常④持续
20.*我仍旧喜爱自己平时喜欢的东西
①偶尔②有时③经常④持续。

标准量表：抑郁症自测量表 (SDS)

【贝克抑郁自评量表(完整版)】(附有分析结果,可自测)

贝克抑郁自评量表（完整版）备注：量表为完整版，后附有测评参考结果，可下载打印后自行测试，愿皆平安喜乐。

下面有21组项目，每组有4句陈述，每句之前标有的阿拉伯数字为等级分。

你可根据一周来的感觉，把最适合自己情况的一句话前面的数字圈出来。

全部21组都做完后，将各组的圈定分数相加，便得到总分。

依据总分，就能明白无误地了解自己是否有抑郁，抑郁的程度如何。

（一）0.我不感到悲伤。

1.我感到悲伤。

2.我始终悲伤，不能自制。

3.我太悲伤或不愉快，不堪忍受。

（二）0.我对将来并不失望。

1.对未来我感到心灰意冷。

2.我感到前景黯淡。

3.我觉得将来毫无希望，无法改善。

（三）0.我没有感到失败。

1.我觉得比一般人失败要多些。

2.回首往事，我能看到的是很多次失败。

3.我觉得我是一个完全失败的人。

（四）0.我从各种事件中得到很多满足。

1.我不能从各种事件中感受到乐趣。

2.我不能从各种事件中得到真正的满足。

3.我对一切事情不满意或感到枯燥无味。

（五）0.我不感到有罪过。

1.我在相当的时间里感到有罪过。

2.我在大部分时间里觉得有罪。

3.我在任何时候都觉得有罪。

（六）0.我没有觉得受到惩罚。

1.我觉得可能会受到惩罚。

2.我预料将受到惩罚。

3.我觉得正受到惩罚。

（七）0.我对自己并不失望。

1.我对自己感到失望。

2.我讨厌自己。

3.我恨自己。

（八）0.我觉得并不比其他人更不好。

1.我要批判自己的弱点和错误。

2.我在所有的时间里都责备自己的错误。

3.我责备自己把所有的事情都弄坏了。

（九）0.我没有任何想弄死自己的想法。

1.我有自杀想法，但我不会去做。

2.我想自杀。

3.如果有机会我就自杀。

（十）0.我哭泣与往常一样。

1.我比往常哭得多。

2.我现在一直要哭。

3.我过去能哭，但现在要哭也哭不出来。

（十一）0.和过去相比，我现在生气并不更多。

1.我现在比往常更容易生气发火。

2.我觉得现在所有的时间都容易生气。

3.过去使我生气的事，现在一点也不能使我生气了。

抑郁自评量表测试

抑郁自评量表测试抑郁自评量表测试大多数人在生活中都会遭遇失败、失望和挫折，感到伤心、失落和沮丧是正常的，但正常的抑郁情绪会在短时间内自行缓解。

然而，如果持续存在这种情绪，甚至影响到工作、学习和生活等各个方面，可能就出现了抑郁症的症状。

如果您担心自己是否患有抑郁症，可以使用下面的抑郁自评量表来自行评估一下。

通过以下问题，请您选择最符合您目前情况的选项。

1.我感到情绪低落或消沉：A. 从不B. 有时C. 经常D. 总是2.我感到疲劳或缺乏精力：A. 从不B. 有时C. 经常D. 总是3.我对周围的人和事感到不感兴趣或者乐趣大减：A. 从不B. 有时C. 经常D. 总是4.我容易感到愉快或高兴：A. 容易B. 一般C. 较难D. 很难5.我感觉到自己价值很低或者无用：A. 从不B. 有时C. 经常D. 总是6.我感到烦躁、易怒或者不耐烦：A. 从不B. 有时C. 经常D. 总是7.我睡眠质量较差（如难以入睡、易醒、睡眠不深、噩梦等）：A. 从不B. 有时C. 经常D. 总是8.我食欲下降或者增加（如食欲丧失或者暴饮暴食）：A. 从不B. 有时C. 经常D. 总是9.我感到自己内向或者社交能力下降：A. 从不B. 有时C. 经常D. 总是10.我感到自己无助或者没有出路：A. 从不B. 有时C. 经常D. 总是分数计算：选择的答案与每个选项所对应的分数如下：A. 0分B. 1分C. 2分D. 3分把所有题目的分数相加，得到总分，从而对您的情况进行评估。

评估结果：0~4分：正常5~9分：轻度抑郁症状10~14分：中度抑郁症状15~19分：重度抑郁症状20~27分：极重度抑郁症状如果您的得分在5分以上，说明您可能已经出现了一定的抑郁症状。

建议您及时寻求医生的帮助，进行更为全面和专业的评估和治疗。

同时，也可以采取一些自我疗法来缓解症状，例如规律的生活作息、适度的运动、放松训练、与朋友聊天等。

总之，不管您的症状是轻度还是重度，都请及时采取措施，不要让抑郁症对自己的生活产生太大的影响，希望您能早日走出阴影，重获自信和快乐。

抑郁测试自查表

抑郁测试自查表一、引言随着社会压力的不断增加和生活节奏的加快，抑郁症逐渐成为一个全球性的健康问题。

抑郁不仅给患者本人带来了痛苦，还对家庭、社会甚至整个国家的发展产生了不可忽视的负面影响。

为了提早发现抑郁症的迹象，及时干预和治疗，我们特编制了以下抑郁测试自查表，供广大读者自行测试。

二、测试自查表请根据以下描述选择最符合你现状的选项，将对应选项前的数字记下来。

1. 我常常感到情绪低落，难以摆脱。

- 没有 0- 有几天 1- 有一半或更多的天数 2- 几乎每天都是/每天都是 32. 我对很多事情都不感兴趣或乐趣大减。

- 没有 0- 有几天 1- 有一半或更多的天数 2- 几乎每天都是/每天都是 33. 我睡眠不好，要么入睡困难，要么早醒，或太多睡眠。

- 没有 0- 有几天 1- 有一半或更多的天数 2- 几乎每天都是/每天都是 34. 我感到疲劳或缺乏精力。

- 没有 0- 有几天 1- 有一半或更多的天数 2- 几乎每天都是/每天都是 35. 我感到自责或对自己没有信心。

- 没有 0- 有几天 1- 有一半或更多的天数 2- 几乎每天都是/每天都是 36. 我反应迟钝，注意力不集中。

- 没有 0- 有几天 1- 有一半或更多的天数 2- 几乎每天都是/每天都是 37. 我感到焦虑或不安。

- 没有 0- 有几天 1- 有一半或更多的天数 2- 几乎每天都是/每天都是 38. 我食欲增加或减退。

- 没有 0- 有几天 1- 有一半或更多的天数 2- 几乎每天都是/每天都是 39. 我的身体感到不舒服或疼痛，如头痛、胃痛等。

- 没有 0- 有几天 1- 有一半或更多的天数 2- 几乎每天都是/每天都是 310. 我的工作或学习能力下降。

- 没有 0- 有几天 1- 有一半或更多的天数 2- 几乎每天都是/每天都是 311. 我感到生活没有意义，想过自杀的念头。

- 没有 0- 有几天 1- 有一半或更多的天数 2- 几乎每天都是/每天都是 3三、测试结果计算将你在每个选项前记下的数字加总得出总分。

抑郁症自测量表(SDS)筛查自测方法

抑郁症自测量表(SDS)筛查自测方法抑郁症自测量表（SDS）是一种自评量表，用于反映病人主观抑郁症状。

该量表已广泛应用于门诊筛查和患者自测。

以下是SDS量表的内容（带*为反向评分题）：1.我感到忧郁和情绪低沉。

a。

持续（1分）b。

经常（2分）c。

有时（3分）d。

无或偶尔（4分）2.我觉得一天中早晨最好。

a。

持续（4分）b。

经常（3分）c。

有时（2分）d。

无或偶尔（1分）3.我会突然哭出来或感到想哭。

a。

持续（1分）b。

经常（2分）c。

有时（3分）d。

无或偶尔（4分）4.我晚上睡眠不好。

a。

持续（1分）b。

经常（2分）c。

有时（3分）d。

无或偶尔（4分）5.我吃得跟平常一样多。

a。

持续（4分）b。

经常（3分）c。

有时（2分）d。

无或偶尔（1分）6.我与异性密切接触时和以往一样感到愉快。

a。

持续（4分）b。

经常（3分）c。

有时（2分）d。

无或偶尔（1分）7.我发觉我的体重在下降。

a。

持续（1分）b。

经常（2分）c。

有时（3分）d。

无或偶尔（4分）8.我有便秘的苦恼。

a。

持续（1分）b。

经常（2分）c。

有时（3分）d。

无或偶尔（4分）9.我的心跳比平常快。

a。

持续（1分）b。

经常（2分）c。

有时（3分）d。

无或偶尔（4分）10.我无缘无故地感到疲乏。

a。

持续（1分）b。

经常（2分）c。

有时（3分）d。

无或偶尔（4分）11.我的头脑和平常一样清楚。

a。

持续（4分）b。

经常（3分）c。

有时（2分）d。

无或偶尔（1分）12.我觉得经常做的事情并没有困难。

a。

持续（4分）b。

经常（3分）c。

有时（2分）d。

无或偶尔（1分）13.我感到不安而且平静不下来。

a。

持续（1分）b。

经常（2分）c。

有时（3分）d。

无或偶尔（4分）14.我对未来抱有希望。

a。

持续（4分）b。

经常（3分）c。

有时（2分）d。

无或偶尔（1分）15.我比平常容易生气激动。

a。

持续（1分）b。

经常（2分）c。

有时（3分）d。

无或偶尔（4分）16.我觉得做出决定很容易。

抑郁自评量表

抑郁自评量表
应根据过去一周内自身的情况作答，将总分乘以1.25后为最后得分。

50分以下为正常，50-59分提示轻度抑郁，60-69提示中度抑郁，70分以上提示重度抑郁。

最近一周以来，你是否感到：没有/有时/经常/总是
1、我觉得闷闷不乐，情绪低沉 1 2 3 4
2、我觉得一天中早晨最好 4 3 2 1
3、我一阵阵哭出来或觉得想哭 1 2 3 4
4、我晚上睡眠不好 1 2 3 4
5、我吃得跟平常一样多 4 3 2 1
6、我与异性密切接触时和以往一样感到愉快 4 3 2 1
7、我发觉我的体重在下降 1 2 3 4
8、我有便秘的苦恼 1 2 3 4
9、我心跳比平常快 1 2 3 4
10、我无缘无故的感到疲乏 1 2 3 4
11、我的头脑跟平常一样清楚 4 3 2 1
12、我觉得经常做的事情并没有困难 4 3 2 1
13、我觉得不安而平静不下来 1 2 3 4
14、我对将来抱有希望 4 3 2 1
15、我比平常容易生气激动 1 2 3 4
16、我觉得做出决定是容易的 4 3 2 1
17、我觉得自己是个有用的人，有人需要我 4 3 2 1
18、我的生活过得很有意思 4 3 2 1
19、我认为如果我死了，别人会生活得更好些 1 2 3 4
20、平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣 4 3 2 1
仅供自评提示，不能作为诊断依据。

如自测分数较高，并不一定就患上抑郁症，有必要请前往医生处咨询。

最专业的抑郁症测试量表

抑郁症自评量表(SDS)测试你的抑郁程度-最专业的抑郁症测试量表
抑郁自评量表（Self-rating Depression Scale, SDS）是由Zung于1965年编制而成.能周全.精确.敏捷地反应被试抑郁状况的有关症状及其轻微程度和变更.本磨练为短程自评量表,操纵便利,轻易控制,不受年纪.性别.经济状况等身分影响,运用规模颇广,实用于各类职业.文化阶级及年纪段的正常人或各类精力病人.包含青少年病人.老年病人和神经症病人,也特殊实用于分解病院以早期发明抑郁症病人.
抑郁自评量表（SDS）
填表留意事项：下面有20条标题,请细心浏览每一条,把意思弄明确,每一条则字后有四个格,分离暗示：
A：没有或很少时光（曩昔一周内,消失这类情形的日子不超出一天）;
B：小部分时光（曩昔一周内,有1-2天有过这类情
形）
C：相当多时光（曩昔一周内,3-4天有过这类情形）
D：绝大部分或全体时光（曩昔一周内,有5-7天有过这类情
形）
依据你比来一个礼拜的现实情形在恰当的方格里面点击鼠标进行选择 .
解释：重要统计指标为总分.把20题的得分相加为粗分,粗分乘以1.25,四舍五入取整数,即得到尺度分.抑郁评定的分界值为50分,分数越高,抑郁偏向越显著.。

抑郁测试自查表

抑郁测试自查表（注意：本自查表并非医学诊断工具，仅供参考。

如果您怀疑自己或他人患有抑郁症，请尽快咨询专业医生。

）自查问题：1. 近期是否常常感到情绪低落、无法摆脱？2. 是否感到无趣或对平时感兴趣的活动失去兴趣？3. 是否经常感到疲倦和缺乏精力？4. 是否发觉自己食欲的变化，如食欲不振或比平时增加？5. 近期是否有睡眠问题，如难以入睡、早醒或过多的睡眠？6. 是否感到自己的自尊心受到了伤害，或者自我评价变差？7. 是否发觉自己集中注意力变得困难，或者常常感到迷茫无措？8. 是否有过过度或无缘由地自责自咎的经历？9. 是否有过想要逃离、消失或伤害自己的冲动？10. 近期是否感到日常活动的速度或反应变慢？11. 是否有过反复出现的死亡或伤害自己的念头？12. 近期是否有过身体上的不适，如头痛、胃痛或肌肉疼痛？13. 是否发现自己对重要事情的决策能力下降或犹豫不决？14. 是否感到自己无法摆脱消极的思绪或者无意义的忧虑？15. 近期是否有过失眠或多梦的经历？评分标准：请根据以下四个选项选择适合自己的程度，将相应的分数填在括号里。

A. 没有这种感觉或没有这种情况出现（0分）B. 有时有这种感觉或情况出现（1分）C. 经常有这种感觉或情况出现，且影响我的日常生活（2分）D. 症状非常明显且长时间持续，几乎每天（3分）自查结果：根据您的填写情况，请计算以下各项分数并综合评估。

1. 总分：将您在各题目中选择的分数相加，得出您的总分。

2. 抑郁程度评估：总分为0-4分：无抑郁倾向；总分为5-9分：轻度抑郁倾向；总分为10-14分：中度抑郁倾向；总分为15-19分：较重度抑郁倾向；总分为20-27分：重度抑郁倾向。

3. 结果解读：请注意，自查结果不能代替专业医学诊断，仅供参考。

如果您对自己的抑郁症状感到担忧，请尽快咨询医生以获取进一步的帮助和建议。

自查表的目的是帮助您了解自己是否存在抑郁的倾向，并及早获取专业的帮助。

(测试)抑郁自评量表测试你是否有抑郁征兆

抑郁自评量表测试你是否有抑郁征兆
以下是美国权威的仲氏“抑郁自评量表”(SDS)，40年来经使用证实，该量表科学、方便。

请做下面20道题，选择符合自己的程度——偶尔、少有、常有和持续，测试你是否出现了抑郁征兆。

1.感到情绪沮丧
2.早晨心情最好
3.要哭或想哭
4.夜间睡眠不好
5.吃饭像平时一样多
6.性功能正常
7.感觉体重减轻
8.为便秘感到烦恼
9.心跳比平时快
10.无故感到疲劳
11.头脑像往常一样清楚
12.做事像平时一样不觉得困难
13.坐卧不安，难以保持平静
14.对未来满怀希望
15.比平时更容易激怒
16.觉得决定什么事很容易
17.感到自己有用和不可缺少
18.生活很有意义
19.假若我死了别人会过得更好
20.仍旧喜爱自己平时喜爱的东西
1、3、4、7、8、9、10、13、15、19、20题，选“偶尔”记1分，“少有”记2分，“常有”记3分，“持续”记4分。

2、5、6、11、12、14、16、17、18题，选“偶尔”记4分，“少有”记3分，“常有”记2分，“持续”记1分。

抑郁严重度=各条目累计分/80
结果：0.5以下者为无抑郁；0.5—0.59为轻微至轻度抑郁；0.6—0.69为中至重度；0.7以上为重度抑郁。

抑郁自测量表

抑郁自测量表
1. 介绍
抑郁症是一种较为常见的精神疾病，患者常常会出现情绪低落、兴趣减退、疲劳、睡眠障碍等症状。

对于是否患有抑郁症，可以通
过一些抑郁自测量表进行初步判断。

2. 测量表
(1) 心理卫生量表-抑郁自评量表 SDS
SDS为Zung抑郁自评量表的中文简称，是一种经典的量表工具，旨在检测焦虑和抑郁程度。

量表包含20个项目，每个项目分
为四个等级评定“没有或很少时间”、“有时”、“经常”、“大部分或所有时间”，总分100分，分数越高意味着抑郁程度越深。

(2) 焦虑抑郁量表 HADS
医院焦虑抑郁量表 (Hospital Anxiety and Depression Scale，HADS) 由Snaith等人于1982年发明。

该量表其实包含两个子量表：心理因素焦虑和心理因素抑郁，分别包含7个项目。

每个问题答案
为0～3分，总分在0～21分之间。

在HADS中，分数大于或等于
8分的被认为有心理问题，分数小于8分则认为心理问题较轻或没有。

(3) 抑郁症筛查量表 PHQ-9
抑郁症筛查量表 PHQ-9 是一种简单的自评量表，用于评估最
近两周内抑郁患者的症状和严重程度。

该量表包含9个项目，每个
项目回答频率分5个级别：从“从不”到“几乎每天”。

总分0分表示
没有抑郁病，分数越高则表明抑郁病的严重程度越高。

3. 结论
以上三种抑郁自测量表均是经典而且可行的工具。

患者可以根
据自身情况自行选择一种量表进行自我评估。

虽然自测不能替代专
业医生的专业诊断，但对于判断抑郁症状的有无具有重要的参考价值。

(完整版)抑郁自评量表SDS

14、我对未来抱有希望。
15、我比以前更容易生气激动。
16、我觉得决定什么事很容易。
17、我觉得自己是个有用的人，有人需要我.
18、我的生活过的很有意思。
19、假如我死了别人会过得更好。源自20、平常感兴趣的事情我照样感兴趣.
计分：正向计分题A、B、C、D按1、2、3、4分计；反向现方式做保护处理对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑并不能对任何下载内容负责
抑郁自评量表（SDS)
填表注意事项：请仔细阅读每一条，把题目的意思看明白，然后按照自己最近一周以来的实际情况，在适当的方格里划一个勾。
偶尔A
有时B
经常C
持续D
1、我觉得闷闷不乐,情绪低沉。
2、我觉得一天之中早晨最好。
3、我一阵阵地哭出来或是想哭。
4、我晚上睡眠不好。
5、我的胃口跟以前一样。
6、我跟异性交往时像以前一样开心。
7、我发现自己体重下降.
8、我有便秘的烦恼。
9、我的心跳比平时快.
10、我无缘无故感到疲劳.
11、我的头脑象往常一样清楚。
12、我觉得经常做的事情并没有困难。
13、我感到不安，心情难以平静。
反向计分题号:2、5、6、11、12、14、16、17、18、20。
总分乘以1.25取整数，即得标准分
按照中国常模，SDS标准分的分界值为53分,其中53-62为轻度抑郁,63—72为中度抑郁，72以上为重度抑郁，低于53分属正常群体

抑郁症测试题测试表

抑郁症测试题测试表指导语：本测试题旨在帮助个人初步了解可能存在的抑郁症状。

请注意，本测试不能替代专业医生的诊断，如果测试结果表明可能存在抑郁症状，建议尽快寻求专业医疗机构的帮助。

测试过程中，请根据您最近两周内的感受和行为，诚实回答以下问题。

一、情绪状态1. 您是否经常感到悲伤、空虚或绝望？- 从不或很少- 有时- 经常- 总是2. 您是否失去对平时喜爱的活动的兴趣或乐趣？- 从不或很少- 有时- 经常- 总是二、认知功能3. 您是否觉得自己的思维变得缓慢或难以集中注意力？- 从不或很少- 有时- 经常- 总是4. 您是否经常感到自己毫无价值或过分自责？- 从不或很少- 有时- 经常- 总是三、身体症状5. 您是否有睡眠障碍，如难以入睡、早醒或过度睡眠？ - 从不或很少- 有时- 经常- 总是6. 您是否经常感到疲劳或缺乏活力？- 从不或很少- 有时- 经常- 总是四、行为变化7. 您是否失去了食欲或暴饮暴食？- 从不或很少- 有时- 经常- 总是8. 您是否避免社交活动或与亲友的互动？- 从不或很少- 有时- 经常- 总是五、心理感受9. 您是否经常感到焦虑或不安？- 从不或很少- 有时- 经常- 总是10. 您是否曾有自杀的念头或尝试自杀的行为？- 从不或很少- 有时- 经常- 总是评分标准：每个问题根据选择的答案进行评分，从“从不或很少”到“总是”，分别对应0分、1分、2分、3分。

结果解释：- 0-4分：您目前可能没有抑郁症状，但仍然需要注意保持良好的心理健康习惯。

- 5-9分：您可能有轻度的抑郁症状，建议关注自己的情绪变化，并考虑寻求心理咨询。

- 10-14分：中度抑郁症状，建议尽快寻求专业医疗机构的帮助。

- 15分及以上：可能存在严重的抑郁症状，应立即寻求专业医疗机构的帮助。

请注意，本测试仅供参考，不能作为诊断依据。

如果您对自己的心理健康有任何疑问或担忧，请及时咨询专业医生。

自评抑郁量表(SDS)

1234
16 我觉得决定什么事很容易
1234
17 我感到自己是有用的和不可缺少的人
1234
18 我的生活很有意义
1234
19 假若我死了别人会过得更好
1234
20 我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西
1234
结果分析：指标为总分。将 20 个项目的各个得分相加，即得粗分。标准分等于粗分乘以 1.25 后的整数部分。总粗分的正常上限为 41 分，标准总分为 53 分。仅做参考。
自评抑郁量表（SDS）
相关症状按 1-4 级评分。选择一个最切合您最近一周来的感受的答案在相应的数字上打“√”。
项
目
评
分
没少相
绝
有部当
大
或分多
部
很
时
时
分
少
间
间
或
时
全
间
部
时
间
1 我感到情绪沮丧、郁闷
1234
2 我感到早晨心情最好
1234
3 我要哭或想哭
1234
4 我午夜睡眠不好
1234
5 我吃饭象平时一样多
1234
6 我的性功能正常
1234
7 我感到体重减轻
1234
Hale Waihona Puke 8 我为便秘烦恼1234
9 我无故感到烦恼
1234
10 我心跳比平时快
1234
11 我的头脑象往常一样清楚
1234
12 我做事象平时一样不感到困难
1234
13 我坐卧不安，难以保持平静
1234
14 我对未来感到有希望
1234
15 我比平时更容易激怒
此量表最后结果的计算方法如下：先把 20 个题目综合相加，得出总分，再转换成百分指

抑郁症自我检测表

抑郁症自我测试表(国内第一份抑郁症自测表)本表共计七大类别，细分45小项。

满分100分，其中40分以下则是一般性心理障碍;40-60分是轻度抑郁症;60-80分是中度抑郁症;80-100分是重度抑郁症。

仅供参考，任何事物都是在不断变化的，你也可能在自己情绪的低潮测试，得分高一些。

希望不要为自己强制戴上抑郁症的帽子，更不必担心自己患上了抑郁症，就会终身不能治疗。

一、心态方面:1、仇恨(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。

2、迷茫(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。

3、吝啬(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。

4、嫉妒(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。

二、情绪方面:5、胆怯(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。

6、悲观(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。

7、恐惧(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。

8、悲观(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。

9、忧愁(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。

10、狂躁(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。

11、焦虑(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。

12、愤怒(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。

14、自卑(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。

三、生活方面:15、逆反(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。

16、食欲(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。

17、失眠(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。

四、精神方面:18、暴躁(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。

19、敏感(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。

20、多疑(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。

21、压抑(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。

22、空虚(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。

23、冷漠(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。

抑郁自评量表

抑郁自评量表
根据最近两周的状况，请您回答是否存在下列描述的状况及频率，在符合您的选项前的数字上画√。

问题1：做事时提不起劲或没有兴趣
①完全不会②好几天③一半以上的天数④几乎每天
问题2：感到心情低落、沮丧或绝望
①完全不会②好几天③一半以上的天数④几乎每天
问题3：入睡困难、睡不安稳或睡眠过多
①完全不会②好几天③一半以上的天数④几乎每天
问题4：感觉疲倦或没有活力
①完全不会②好几天③一半以上的天数④几乎每天
问题5：食欲不振或吃太多
①完全不会②好几天③一半以上的天数④几乎每天
问题6：觉得自己很糟或觉得自己很失败，或让自己或家人失望
①完全不会②好几天③一半以上的天数④几乎每天
问题7：对事物专注有困难，例如看报纸或看电视时
①完全不会②好几天③一半以上的天数④几乎每天
问题8：动作或说话速度缓慢到别人已经察觉？或刚好相反——烦躁或坐立不安、动来动去的情况更胜于平常
①完全不会②好几天③一半以上的天数④几乎每天
问题9：有轻生或用某种方式伤害自己的念头
①完全不会②好几天③一半以上的天数④几乎每天
评分规则
①完全不会=0分
②好几天=1分
③一半以上的天数=2分
④几乎每天=3分
总分(每题得分相加)：______
（总分范围0-27分，量表大于10分作为筛查阳性）。

抑郁自评量表

抑郁自评量表（SDS）
日期第次
填表注意事项：上面有20条文字，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，每一条文字后有四个数字，依次表示：没有或很少时间，小部分时间，相当多时间，绝大部分或全部时间。

根据您最近一星期的实际情况在适当的数字上划一个√。

项目没有或小部分相当多大部分或医生评定
很少时间时间时间全部时间
1、我觉得闷闷不乐，情绪低沉 1 2 3 4 （）
★2我觉得一天之中早晨最好 4 3 2 1 （）
3、我一阵阵哭出来或觉得想哭 1 2 3 4 （）
4、我晚上睡眠不好 1 2 3 4 （）
★5我吃得跟平常一样多 4 3 2 1
★6我与异性接触时和以往一样
感到愉快 4 3 2 1 （）
7、我发觉我的体重在下降 1 2 3 4 （）
8、我有便秘的苦恼 1 2 3 4 （）
9、我心跳比平时快 1 2 3 4 （）
10、我无缘无故地感到疲乏 1 2 3 4 （）
★11我的头脑跟平常一样清楚 4 3 2 1 （）
★12我觉得经常做的事情并没
有困难 4 3 2 1 （）13、我觉得不安而平静不下来 1 2 3 4 （）
★14我对将来抱有希望 4 3 2 1 （）15、我比平常容易生气激动 1 2 3 4 （）
★16我觉得作出决定是容易的 4 3 2 1 （）
★17我觉得自己是个有用的人，
有人需要我 4 3 2 1 （）
★18我的生活过的很有意思 4 3 2 1 （）19、我认为如果我死了别人会生
活的更好些 1 2 3 4 （）
★20常感兴趣的事我仍然照样
感兴趣 4 3 2 1 （）
★反向评分
总粗分：标准分：。

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