产后坐月子十大要点需牢记，熬过30天，自己却能受益一生
坐月子全指南孕妇的养身秘籍让你轻松度过月子
坐月子全指南孕妇的养身秘籍让你轻松度过月子坐月子全指南：孕妇的养身秘籍让你轻松度过月子月子是指产后的一个特殊阶段，对于女性来说，这段时间既是身体恢复的重要时期，也是内外修养的关键时刻。
合理的坐月子可以帮助孕妇恢复体力，调理内分泌，提高免疫力，预防产后疾病。
本文将为准妈妈们提供一份完整的坐月子全指南，帮助您轻松度过这个特殊时期。
一、饮食篇1. 务必注意均衡营养：坐月子期间，孕妇的食物摄入应注意均衡饮食，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，如鱼、虾、豆制品、蔬菜、水果等。
避免过于油腻和辛辣的食物，以免影响消化和产生内热。
2. 增加补充水分：饮食中要适量补充水分，多喝开水或温水，有助于增强新陈代谢，促进身体废物的排泄，排除内毒素。
3. 护肝利胆：合理搭配食物，食用多种新鲜蔬菜和水果，如苦瓜、梅子、柠檬等，有助于护肝利胆，排除体内废物，减轻产后黄疸。
4. 补充铁质：产后会有血容量减少的情况，为了预防贫血，孕妇应合理补充富含铁质的食物，如瘦肉、动物肝脏、蛋类等。
5. 忌食寒凉性食物：产后身体较虚弱，容易受凉，避免食用寒凉性的食物，如西瓜、冰淇淋等。
二、睡眠篇1. 合理安排休息时间：孕妇在坐月子期间应充分利用好休息时间，每天保证8小时以上的睡眠，合理安排午休时间。
2. 注意睡眠环境：坐月子期间要保持房间通风、干燥、温暖，挑选透气性好的床品，保持舒适的睡眠环境。
3. 晚间不宜熬夜：尽量避免晚间熬夜，养成早睡早起的良好习惯，有助于保持充足的睡眠状态。
三、心理调节篇1. 保持良好心态：坐月子期间，孕妇可能会面临身体恢复慢、情绪波动等问题，保持良好的心态对于身心健康非常重要。
多和家人、朋友交流，倾诉自己的感受，同时保持乐观积极的心态，能够更好地面对坐月子期间的各种情绪和心理波动。
2. 寻找支持和陪伴：坐月子期间，寻找亲友的支持和陪伴，可以帮助孕妇缓解压力，提供情感安抚和心理支持。
3. 学会自我调节：孕妇要学会放松和调节自己的情绪，可以尝试一些让自己开心和放松的活动，如听音乐、看书、散步等，有助于缓解压力和提升心理健康。
坐月子10大注意事项
坐月子10大注意事项坐月子是指女性在生完孩子后的一个月内进行的一系列护理和养生活动。
这个阶段对于产妇的身体恢复和健康至关重要。
以下是坐月子期间要注意的十大事项：1.合理饮食：坐月子期间，产妇需要合理安排饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
同时，要注意避免寒凉食物和刺激性食物的摄入，如生冷食物、辛辣食物和咖啡等。
2.适度休息：产妇在坐月子期间需要适度休息，尽量保持充足的睡眠。
可以利用宝宝午睡的时间来补充自己的睡眠，减少疲劳。
3.忌饮酒和吸烟：坐月子期间要坚决戒酒和戒烟。
酒精和烟草对产妇的身体恢复和宝宝的健康都有负面影响。
4.保持室内温暧：坐月子期间，产妇需要保持室内温暖。
可以选择穿暖和的衣物和使用暖气设备来保持舒适的温度，避免感冒。
5.注重个人卫生：产妇在坐月子期间要注重个人卫生，勤洗手、勤换衣物和勤换卫生巾等，预防感染。
6.平衡心理：产妇在坐月子期间可能会面临一些身体和心理的变化和挑战。
要保持积极乐观的心态，与家人和朋友交流，寻求他们的关心和支持。
7.适量运动：适量的轻度运动有助于促进血液循环和身体恢复，但要避免剧烈运动和损伤。
8.注意产妇护理：阴道流血和乳房疼痛是坐月子期间常见的问题。
产妇需要注意清洁，经常更换卫生巾。
同时，正确哺乳和防止乳腺堵塞也是很重要的。
9.保持室内清洁：产妇在坐月子期间要保持室内清洁，避免尘埃和细菌的滋生，以减少感染的机会。
10.远离电子设备：坐月子期间，尽量远离电子设备，如手机和电视等。
过多使用电子设备可能会对产妇的身体和心理健康产生负面影响。
坐月子期间的注意事项对于产妇的身体恢复和宝宝的健康至关重要。
希望以上的十大注意事项能够帮助产妇度过这个特殊的阶段。
坐月子10大注意事项
坐月子10大注意事项
一、体会：
1、勤补充营养：月子期间，新生儿需要护理者较多的辅助，宝妈最
好不要省担心，尽量多吃一些补充营养的食物，例如粥、肉、鱼、蛋、面、瓜果、蔬菜、鱼汤等，每天多吃几份，保证营养均衡，是很重要的。
2、多休息：宝妈月子期间，一定要多休息，尽量少参与家庭里的琐
碎事务，把大部分的精力放在护理新生儿、补充营养上面，充足的睡眠也
是很必要的，要定期休息，不要让自己过度劳累，才能以最佳的健康状态
陪伴孩子成长。
3、正确调节情绪：月子期间，宝妈也要多多注意自己的情绪，要放
松心情，调节心态，保持乐观的态度，多听听音乐，多读读书。
有的宝妈
在月子期会比较容易烦躁、焦虑不安，这时可以适当和家人聚聚，与朋友
谈谈心，把心里的话都说出来，要始终保持好心态。
4、多活动：在月子期间，宝妈可以多做一些活动，比如可以做一些
简单的月子瑜伽，做饭、和孩子一起玩游戏，以及慢慢恢复一些体力活动，宝妈们可以做部分家务，多与外部朋友活动，这样不仅能让宝妈们在月子
期间也能保持良好心态，而且还能保持体能和体重。
二、穿着：
1、多穿宽松衣裤：月子期间，宝妈们一定要选择宽松、舒适衣裤。
坐月子坚持10条原则,后半辈子少遭罪!
坐月子坚持10条原则，后半辈子少遭罪！两种观念对待“坐月子”▋支持：恪守各种禁忌许多地方都有着坐月子的传统，月子里不能出门、不能下地、不能开窗、不能吹风、不能沾水、不能刷牙、不能洗澡洗头、不能吃蔬菜、不能吃水果、不能抱宝宝、不能看电视、不能用电脑用手机、不能做针线……诸多禁忌……▋反对：无需坐月子有人认为，坐月子只是中国人的恶习，产后应该跟正常人一样，根本不需要坐月子，该干嘛干嘛。
在这两种截然相反的观念面前，大部分中国妈妈迷茫了。
这些妈妈的妈妈们，也就是老人，往往是传统月子的忠实捍卫者，督促新妈妈们恪守传统。
但这么多的禁忌，让许多准妈妈和新妈妈不寒而栗：整整一个月不能洗澡洗头，如何做得到呢?月子到底坐不坐答案是：坐！而且要坐42天。
但不是坐传统的月子，而是坐“科学的月子”——兼取中式月子和西式月子的精华，弃其糟粕。
点评传统月子10大“习俗”习俗1：不能吃盐产后可以吃盐，只是宜清淡些，摄入盐量过多容易增加肾脏负担，但是如果完全不吃盐会导致体内水电介质失衡。
习俗2：不能吃蔬菜产后可以吃蔬菜，而且需要多吃。
蔬菜里含有大量的膳食纤维，产后早吃多吃有利于保持肠道通畅，促进产后早日排便，这对产后恢复至关重要。
习俗3：不能吃水果吃水果时放常温了再吃。
因为产后体内要迅速排出多余的体液，会挥发大量汗液，吃太冷容易导致毛细血管收缩，不利于汗液挥发。
（注意将水果煮熟了吃也不对，因为加热过程会破坏水果中的不少养分）习俗4：各种忌口如果说月子里真有需要“忌”的食物，其实主要是味儿太“冲”的，例如辛的、辣的、苦的……尽量选择口味平淡无刺激性的食物，既避免刺激产妇消化道，又避免食物影响母乳口味或引起宝宝过敏。
习俗5：不能洗头洗澡古代卫生条件有限，所以才会流传下坐月子不能洗澡的旧规。
其实，在阴道顺产情况下，产后体力恢复了，一般就可以洗澡了；如果顺产时进行了侧切，一般产后3至5天就可以洗了；如果是剖腹产，一般产后7~10天、伤口愈合了，也可以洗澡洗头了。
产后注意知识点总结归纳
产后注意知识点总结归纳1. 身体恢复产后身体的恢复是非常重要的，产后的第一周是新妈妈最脆弱的时候，需要注意休息和充足的营养。
产后6周内，新妈妈需要避免剧烈运动和提重物，尽量保持休息和放松。
2. 饮食产后饮食要注意均衡，多摄入富含蛋白质、铁、钙等营养素的食物，帮助身体恢复及母乳分泌。
同时要避免过度饮食或饮食不当，以免引起身体不适或肥胖。
3. 月子期在月子期间，新妈妈需要注意保暖和避免受凉，避免洗头、淋浴或者接触冷水等。
月子期间可以适当进行一些产后修复的运动和按摩，促进身体的恢复。
4. 产后抑郁产后抑郁是一种常见的产后心理问题，新妈妈需要留意自己的情绪变化，及时寻求帮助和支持。
保持和宝宝的亲密接触，与家人朋友进行交流和沟通，寻求心理咨询等方式都可以帮助缓解产后抑郁。
5. 母乳喂养母乳喂养对宝宝和新妈妈都有益处，但也需要新妈妈特别注意自己的饮食和休息。
在母乳喂养期间，新妈妈需要保持充足的水分和营养，不要过度疲劳，同时注意乳房的卫生和护理。
6. 孕期保健产后也是一个需要注意保健的时期，新妈妈需要注意养成良好的生活习惯，定期进行产后复查和产后康复训练，尽量避免产后的一些并发症和疾病。
7. 产后避孕产后新妈妈需要注意避孕问题，产后身体恢复期需要避免怀孕，新妈妈可以根据自身情况选择适合的避孕方法，在医生的指导下进行规范的避孕。
8. 宝宝护理产后新妈妈需要学习宝宝的护理知识，包括喂养、清洁、穿衣、睡眠等方面，保持宝宝的健康和安全。
同时要及时带宝宝进行体检和接种疫苗，保障宝宝的健康成长。
9. 定期体检新妈妈产后需要进行定期的产后复查和体检，包括子宫恢复情况、各项身体指标及妇科检查等，了解自己的身体状况，及时发现和处理一些潜在的健康问题。
总之，产后期是一个需要特别关注的时期，新妈妈需要注重身体和心理健康，均衡饮食，保持良好的生活习惯，及时缓解产后抑郁，定期进行产后复查和体检，学习宝宝的护理知识等，帮助自己和宝宝共同度过这个特殊的时期。
产后坐月子,谨记这9大点,30天月子过得才轻松 还不落病根
产后坐月子，谨记这9大点，30天月子过得才轻松还不落病根常有这样的言论“坐个好月子，令女人重生。
”夸张吗？其实并不。
月子中如果细致调养，懂得把握坐月子改变体质的好机会，采用正确的坐月子方法，就有机会让女人越生越健康，越生越美丽。
把握住了年轻十岁。
相反的，如果不用正确的方法好好坐月子，就有可能生一胎老十岁。
但传统月子里总告诫：这个不能做，那个不能吃，总之坐月子期间一切该有的正常人的活动都应该取消。
NoNoNo，实际上这些坐月子方法里面,有很多是存在弊端的,虽说也是出于好心为了产妇的身体着想,但是人类已经进步到了这个时代,这些方法显然是很不适用的了。
宝妈们要学会科学度过产褥期,不能盲从跟随一些”坐月子”的陋习,给自己的身体造成伤害就不好了。
月子里到底哪些能做哪些不能做？答案在这篇文章里面找吧一，坐月子鸡蛋要多吃？昨天，在群里看到有一个姐妹刚生完宝宝，一天要吃15个鸡蛋，更有甚至一个月子要吃1000多鸡蛋，30多只鸡。
惊呆了有木有？你也是在拼命吃鸡蛋吗？事实上过多的吃鸡蛋肯定是没有好处的，鸡蛋是高蛋白食物，吃的过多不一定都完全消化吸收，还会增加胃肠等的负担。
每天吃鸡蛋不要超过两个，以1—2个为佳。
二，产后坐月子期间饮食原则不是大补特补因为母体分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，所以，产后饮食对于产妇和新生儿都非常重要。
但是产后一味地大吃大补反而会造成产妇身体的负担。
产妇产后体力消耗甚大，胃肠肌张力及蠕动减弱，需要一周左右才能恢复，因此，不宜进食比较油腻的鸡汤鱼汤等。
一周后，再增加鸡汤鱼汤等高蛋白的富有营养的汤汁食物，以帮助下奶。
大原则就是均衡饮食，少吃多餐，控制热量。
其实常常不是妈妈们不想控制，而是家人阻力太大，小编懂你。
尤其是老人，总想让你多喝鸡汤猪蹄汤，补身体，好下奶。
可事实上却是产后立即喝汤，会造成乳腺堵塞，引起乳腺炎。
喝汤虽好，但营养是单一的，如果喝了太多的汤，其他食物势必吃得少，这样就会影响其他营养成分的摄入，造成饮食不均衡。
产后如何科学坐月子
产后如何科学坐月子
坐月子是产妇在分娩后一段时间（一般是28天）采取养生的传统做法。
在这段时间里，产妇应以休息、调养为主，尽量减少家务劳动，保持
饮食营养均衡，并做一些适当的运动，使身体充分恢复。
想要坐月子得规
规矩矩，要注意以下几点：
一、卧床休息
分娩后，产妇应保持卧床休息，最好不要起床，至少应保持平躺状态，以减少腹部和肠道的负担，减轻产后凝血功能不足所引起的出血，同时也
可以使身体尽快恢复。
二、饮食调养
产妇要喝水，尽量多喝，让身体保持足够的水份，饮食要根据自己的
情况，每天进行调节，比如多吃富含维生素、蛋白质、矿物质等营养的食物，多食用新鲜蔬菜水果，以及瘦肉、豆制品等，以促进伤口愈合及调节
肠胃的消化功能。
三、多进行轻体力活动
产后能允许产妇做一些小活动，比如擦地、打扫房间、做一些简单的
家务活动等等，但是不要进行大强度的体力活动，同时要经常活动腰骶部
肌肉，提高腰部的活动能力，增强腰部的稳定性，以减少腰部的负担。
四、心语调养
要多带孩子去新鲜空气中活动，与宝宝进行心灵交流，使宝宝健康快
乐成长，促进母子情感的建立。
产后身体恢复需要注意什么
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生活常识分享产后身体恢复需要注意什么
导语：我们都知道女性在生产之后身体会变得特别虚弱，然而这个时期如果不对身体进行更好的照顾，就特别容易导致一些疾病的出现，这样对女性的身心
我们都知道女性在生产之后身体会变得特别虚弱，然而这个时期如果不对身体进行更好的照顾，就特别容易导致一些疾病的出现，这样对女性的身心健康都有着一定的影响，如果产后能够特别的注意一些保养，也能够使产身体尽快的进行恢复，从而能给宝宝进行更好的照顾，下面一起了解一下产后身体恢复需要注意什么？
产后身体恢复需要注意什么
一、充分休养30到40天：产后最重要的一件事即为休息。
在坐月子这段时间，家人应同心协力照顾产妇，保证她充足的安静休养，不论贫富或第几次生产，甚至是小产，都要同样重视。
自然生产须休养
30 ；天，剖腹产、自然流产或人工流产，更须延长休养至40 ；天以上。
二、保证适宜的室温：随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25 ；～ 26℃，湿度约50% ；～ 60%，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
三、适度地劳动与休息：适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。
产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1 ；至2 ；小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
坐月子期间，为了自己的健康和宝宝的养育环境，应保持心情愉快，特别是避免流眼泪。
而家人也应注意别一时疏忽提及悲伤之事，或做。
坐月子注意事项有哪些
坐月子注意事项有哪些坐月子的十大注意事项注意一：休息顺产后坐着或站着的时候伤口(即下体)会疼痛(大概持续十多天)，而且老人家说坐月子期间一定要卧床休息，就算不想睡也得躺着，所以挺辛苦，挺无聊的。
更痛苦的是大便，坐厕是肯定要的，蹲厕就加厕所板(怀孕后期就需要了，大着肚子蹲在厕所很辛苦)。
我曾经因为忍受不了痛，便秘了一段时间。
一度要用开塞露和痔疮膏(虽然我没有痔疮)来减轻痛楚。
所以一定要多吃蔬菜水果，只要是正气的蔬菜水果都不怕吃。
因为坐月吃好多补的东西，加上伤口痛，很容易便秘。
我妈还说很多女人生完宝宝后有痔疮，就是这个原因。
注意二：腰部护理产后除了伤口痛，腰也很痛，所以喂奶姿势很重要，一定要在腰部垫枕头。
而且要坚持补钙，孕妇奶粉和钙片都要继续吃。
至于很多人关心的洗澡和洗头问题，按照医生的说法是各人体质不同，处理方法不同。
反正都要用姜水洗，而且头尽量少洗，洗后也要马上吹干。
我一个月内只洗了两次头，每天擦身。
幸亏是冬天，如果是夏天，我都不知道自己能否忍受。
可能一天到晚待在空调房里算了。
饮食方面我没什么心得，因为都给家婆一手包办了，只记得吃了很多猪腰和鸡，最多的是姜，吃什么都是姜味。
痛苦啊!我觉得这个月很容易产生产后抑郁，宝宝哭闹，自己身体又不舒服。
平时所有的娱乐爱好都被剥夺了，反正什么都不能做，只能躺着，过几个小时喂一次奶，每次喂奶又起码要一个小时。
一天到晚都睡不好，最多连续不会睡多过四个小时。
但想想熬一个月吧，熬出头就好了。
多寻求家人，特别是老公的关爱，很重要的!注意三：产妇的个人卫生传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。
实际上这种认识是不合理的。
1、“月子”里产妇的会分泌物较多，每天应用温开水清洗外。
勤换会阴垫并保持会清洁和干燥。
恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。
2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。
6周后可以洗淋浴。
产后注意事项及宣教内容
产后注意事项及宣教内容1. 哎呀，产后可别着急大补啊！就像汽车跑完长途不能马上猛加油一样，咱的身体也需要慢慢恢复呀。
你想想，刚生完宝宝，肠胃还很虚弱呢，一下子吃太多油腻的东西，能受得了吗？例子：我那时候就听了老人的话，生完就大鱼大肉地吃，结果难受得不行。
2. 产后一定要注意休息呀！你看，宝宝睡了你也赶紧睡，别玩手机啦！这就好比电池没电了要赶紧充电，不然怎么有精力照顾宝宝呢。
例子：我闺蜜生完后不好好休息，整天刷手机，后来累得都没精神带孩子了。
3. 产后的情绪可重要啦！别小瞧了它，就像天气一样，要是一直阴沉沉的，多难受呀。
所以要开开心心的，有啥不开心的就说出来。
例子：我认识一个宝妈，产后总是自己憋着，结果心情越来越差。
4. 宝妈们，产后卫生可得搞好啊！这就跟我们每天要洗脸刷牙一样重要，不注意卫生，容易滋生细菌呢。
例子：我听说有个宝妈产后不注意卫生，结果得了炎症。
5. 产后要适当活动活动呀！可别老躺着，就像机器长时间不用会生锈一样，咱的身体也需要动一动。
例子：我产后就是听了医生的话，每天散散步，恢复得可快了。
6. 别忘了给宝宝勤喂奶哦！这就像给花浇水一样，要按时按量，宝宝才能长得壮壮的。
例子：隔壁的宝妈总是不按时喂奶，宝宝都长得没那么好。
7. 产后别着急减肥呀！身体还没恢复好呢，就像盖房子，根基还没打牢怎么能随便拆呢。
例子：我有个朋友产后马上就节食减肥，结果身体变差了好多。
8. 产后要注意保护伤口呀！这伤口就像一个需要呵护的小宝贝，不能大意了。
例子：我自己产后不小心碰到了伤口，疼了好久呢。
9. 宝妈们，产后一定要和家人多沟通呀！别什么都自己扛着，家人就像你的后盾一样。
例子：有个宝妈就是不和家人说，自己累得不行。
10. 产后的复查很重要哦！可别不当回事，这就像给身体做一次体检一样，能及时发现问题呢。
例子：我有个同事就没去复查，后来身体出了点小毛病都不知道。
总之，产后的这些注意事项一定要放在心上，好好照顾自己和宝宝呀！。
坐月子注意事项 如何坐好月子
坐月子注意事项如何坐好月子坐月子注意事项?坐月子是民间的俗称，在医学上称为产褥期，是指从胎盘娩出至产妇全身除乳腺外恢复至正常未孕状态所需要的一段时期，一般为42天。
这一段时期是产妇身体和心理恢复的一个关键时期，应当注意以下内容。
法国PWRH营养富含十大修复标准，采用小分子概念技术活性肽提取物，补充孕产过程中母体流失的元素，从组胶原纤维结构、使子宫内膜细胞再生，预防了妇科疾病的发生，同时也提升了流产后健康再孕的机率！坐月子需要注意什么？1、保持安静分娩后的产妇需要的就是休息，因为在生产过程中损耗了女性大量的元气，造成身心极度疲惫，要保证产妇和宝宝安静的休息环境，避免噪音影响产妇和宝宝的睡眠。
2、禁房事女性产后身体非常虚弱，再加上分娩过程中对子宫和私处产生的损伤还没有修复，所以要禁止房事，否则很容易常发生感染，造成妇科疾病。
一般情况下，在产后3个月左右才可逐渐恢复房事，但是在恢复房事之后要采取避孕措施，防止细菌侵入的同时避免受孕，与此同时还要注意女性的身体有无恢复。
3、不要盲目滋补女性分娩后要及时补充营养，但也不必天天吃大餐，过多摄入会增加身体负担。
如果吃得过于油腻还有可能会引起奶水不畅，所以月子期间的饮食要均衡，注重多种维生素和矿物质的吸收。
尤其是在产后的前两周，一定要注意饮食清淡有营养，不可大鱼大肉。
法国PWRH产后营养，它能产生一个合适的三维结构，为修复破损细胞内膜提供良好支架，有利于生长因子的分泌和内膜组织修复，还可收缩创面，促进凝血，刺激组织再生，促进创面闭合。
修复小产后虚弱、瘀伤以及每种疾病中缺失气体所造成的身体损伤。
产后恢复很重要，宝妈不要忽略子宫和盆底肌子宫子宫对于女性朋友来说非常重要，同时她也是女性朋友孕育小宝宝的地方，是小宝宝在孕妈妈肚子中居住的小房子。
正常情况下，女性朋友的子宫只有拳头般大小，但是随着腹中胎儿体积增大，孕妈的子宫也会被撑大。
而且很多女性朋友在生完宝宝之后也会出现子宫脱垂的现象，这可能就是由于怀孕后胎儿体积过大，导致的子宫下垂严重。
小月子记住10条不留病根 听宝贝说
小月子记住10条不留病根听宝贝说小月子记住10条不留病根，坐月子是女性身体比较虚弱的时刻，一不留神就会落下病根，所以务必重视，小月子记住10条不留病根，在坐小月子期间一定要注意多休息，不要太劳累，千万不要做剧烈运动，最好规律自己的作息，不要熬夜在坐小月子期间一定要注意个人卫生，预防感染的；坐小月子也不是件小事，孕妈们也不要太过大意有的时候小月子比真正的月子更重要如果不小心谨慎的话，以后留下什么病根就麻烦了所以宝妈们要对自己好一点，在流产后的小月子要尽量保养好自己。
流产手术处理不当首先会使患者的子宫内膜及输卵管黏膜受损，由于子宫以及输卵管的血供较为丰富，炎症很容易在这两个地方扩散，使患者子宫以及输卵管水肿、充血、粘连、梗阻而导致排卵功能障碍，最终导致不孕。
小产后连续20-40天口服PWRH【产美盾二号】人工流产专用修复营养，1、快速修复内膜损伤，预防宫内膜粘连。
2、快速清除体内炎症，预防流产后副作用。
3改善子宫血流，流产后身体虚弱问题。
小月子记住10条不留病根，一二三跟我说明白1、小产后一个月内不能进行剧烈的运动和重体力劳动。
2、小产后一个月内禁性生活，以免引起宫内感染或子宫内膜异位症。
3、小产后由于体内内分泌的变化，身体比较虚弱，容易出汗，所以要多喝水，适当增加营养，及时补充一些如蛋类，豆制品，瘦肉，新鲜的蔬菜，要少喝汤。
对于月份较大的，要注意回奶，不能进食寒凉的食物，以及过于辛辣刺激的食物。
4、及时观察恶露情况，小产后可以口服促进子宫收缩的药物，如益母草，促进恶露的排出及子宫的恢复。
5、小产一个月后女性会恢复正常的排卵，所以要坚持做好避孕措施，防止再次意外怀孕。
6、小产后会导致机体的抵抗力下降，所以一定要注意个人卫生，保持外阴清洁，用流动水清洗外阴，禁盆浴，避免感染。
7、小产后要及时补充营养，如肉蛋奶，也可以适当的吃些水果，如红枣，橘子，山楂，桂圆等，对身体恢复是有利的。
8、忌下蹲，小产后子宫伤口没有复原，下蹲可能导致弄到伤口，也容易使子宫下垂。
坐月子注意事项 坐月子必知13个原则
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坐月子注意事项坐月子必知13个原则
导语：坐月子对于刚分娩过的孕妇来说是恢复身体的最佳时期，所以在这段时间内，产妇应该要注意生活习惯和饮食方式，避免留下病根或者身材走样。
那
坐月子对于刚分娩过的孕妇来说是恢复身体的最佳时期，所以在这段时间内，产妇应该要注意生活习惯和饮食方式，避免留下病根或者身材走样。
那么坐月子需要注意哪些事项呢？下面，让小编来为大家具体介绍一下吧！
坐月子注意事项
一：放松心态
当孕妈妈从医院回到家中之后，你千万不要以为或者指望自己很快就能够恢复正常，因为坐月子是一个漫长的时期，而且根据不同孕妇的体质坐月子的时间也不等。
你的身体可能需要大约6个月的时间才能完全恢复，很多女性甚至说，她们用了长达1年的时间体力才完全恢复了。
所以，你要调理好心情，做好“持久战”的准备。
二：请人帮忙
从医院回到家后，没有了医生和护士的帮助，你需要请你的父母、公婆、其他亲戚来帮助你坐月子。
如果经济上允许，也可以请月嫂帮忙。
如果有必要，你可能在宝宝满月之后，仍然需要家人或保姆的帮助。
如果你家里还有一个大一点的孩子，这种帮助就更加迫切。
三：坚持服药
当你出院的时候，医生会开一些让你平时在家吃的药物，这些药物你一定要坚持吃，千万不能一到家就停止服用这些药物。
因为医生开这些药物给你，都是由医生的理由的，你要相信医生。
生活常识分享。
坐月子十大禁忌,坐月子需要注意什么,姐妹要牢记
坐月子十大禁忌，坐月子需要注意什么，姐妹要牢记坐月子十大禁忌，坐月子需要注意什么，姐妹要牢记，女性在坐月子期间禁忌的事情还是比较多的，比如不能着凉，不能同房，不能吃过于刺激性的食物等，坐月子十大禁忌，坐月子需要注意什么，因此建议孕妇生完宝宝之后，一定要合理安排自己的饮食，可以清淡的食物为主，及时补充体内所需的营养，这样也能够保证奶水的充足。
坐月子十大禁忌，坐月子需要注意什么，PWRH【产美盾】产后营养，为产后妈妈提供子宫内膜修复营养，产道弹力修复营养、补血营养、抗炎因子，母乳优化因子等21项产后妈妈专用营养，补充孕产流失的能量同时还可提升母乳的质和量。
坐月子十大禁忌，坐月子需要注意什么，今天为大家分享一下如何才能科学不落病的坐个舒适月子。
一，忌室内门窗紧闭，不通风这容易使产妇、婴儿患呼吸道感染;夏日里还会引起中暑、头晕。
二，忌卧床的时间过长老一辈认为月子里卧床时间，越长对身体越有利，其实不然。
如果是自然分娩，一般产后半天即可下床活动。
如果是剖腹产，那么术后24小时就可下床活动。
适当的活动可以促进排气、恢复胃肠道功能，对产后恢复也会比较好喔。
但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。
三，忌满月后才能洗头洗澡、刷牙这是极端错误的，其实，产后两三天就可以洗淋浴，这样不易受细菌感染。
产后8-10天即可用热水洗头。
四，忌产妇吃的菜不放盐和不吃水果要知道新妈妈要吃婴儿和自己两个人的食物。
饮食上一定要新鲜、卫生、可口，最重要的是营养丰富、可以多准备些水分、维生素丰富的蔬菜、水果，如西红柿、西瓜、橙子、葡萄等。
增加2-3个小点心、汤类、水果等等。
富含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果，不仅增加维生素的摄入，而且对防止便秘也有帮助。
五，忌坐月子大鱼大肉分娩后一段时间，特别是剖腹产后胃肠道的功能相对较弱，这时候饮食应该选好消化、不油腻的。
选择科学的月子餐，少食多餐，从清淡归于正常。
六，忌坐月子无论何时都戴月子帽。
衣服，帽子被汗浸湿了就要尽快换干的，如果更换不及时，汗湿出不来，又会回到身体里，尤其是头皮。
女人坐月子大有讲究 生活细节五点要切记
女人坐月子大有讲究生活细节五点要切记有经验的长辈总是会嘱咐刚生产完的妈妈们一定要卧床休息，好好的调养身体，也就是所谓的“坐月子”。
中国人非常讲究做月子，认为这是女人一生中最好的改善体质时机；没有坐好月子，身体就很有可能会埋下安全隐患。
妈妈们千万不要以为这些是迷信哦，切记以下五点生活细节，不要错过调养身体的“黄金期”！第一点：坐月子坐月子，首先一定要休养一个月或一个半月。
生产完后的两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。
千万不要因为耐不住而常坐或起身走动，这样很可能会引起子宫下垂。
第二点：妈妈们应该少看书报和电视，千万要让眼睛充分休息。
更不能流眼泪，否则眼睛将提早老化，容易演变为青光眼或白内障。
第三点：坐月子的环境很重要。
首要条件就是安静和舒适。
适当晒晒太阳可以，但是阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。
切记不能吹风，产后全身毛孔都张开了，吹风容易引起头风和关节酸痛等，扇子也要绝对禁止。
第四点：有的妈妈急于改善产前小腹明显的状况，会使用市面上大量流行的束裤和束腹带。
其实，束裤和束腹带不但没有效果，还会起到反作用。
不妨准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。
这样做可防止内脏下垂。
内脏下垂可是导致妇女病、小腹突出和体形难看的一大杀手。
同时，为了防止内脏下垂，坐月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，也不要抱着宝宝，要喂奶时可侧躺着喂。
第五点：坐月子期间切记不能洗头，头皮不能受凉，洗脸刷牙也得用烧开过的水放至温热再使用。
可以适当的使用保养品。
前两周洗澡只能用温酒水擦澡。
做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。
顺产的妈妈们第三周起就可以淋浴了，满月后可泡澡。
但是，这时候的妈妈们还不能为宝宝洗澡，否则会导致腰酸背痛和手脚酸麻。
所以，还是把给宝宝洗澡的任务交给爸爸们吧！总结：坐月子是协助妈妈们顺利度过人生转折的重要时刻，宝宝的出生使得妈妈们的身体、生活都有了巨大的改变，坐月子正是周边的人甘愿为妈妈们付出，妈妈们趁此机会消除长期积劳，调养好身体的大好机会。
坐月子10大注意事项(宝妈亲身体验版)
什么是坐月子？传统地坐月子从宝宝出生之日算起，一般持续个月地时间.古人有“弥月为期，百日为度”之说.产后个月称为“弥月”，即“小满月”，也就是传统上通常所说地“月子”.广义地“月子”通常是指分娩后个月.这里地个月，对应地就是古人说地“百日为度”.现代医学一般认为，坐月子地时间应该是天，因为医学上所讲地产褥期是周左右.恶露完全消失，以及你地子宫恢复到孕前大小地时间，大约就是这个时间.正常分娩情况下，外阴需要十几天地时间、子宫大约四十二天左右复原，而子宫内膜地复原需要天左右. b5E2R。
在一些宝妈圈里有一些坐月子地时间短，子宫都下垂.所以还是建议以后看到此文章地宝妈们，传统和科学地坐月子要结合下，不能因为现在是世纪，就一味地相信科学.老一辈地说法还是有点道理地，不要拿自己地身体去当试验品，不然后悔地可是自己啊！p1Ean。
坐月子注意事项. 月子里能不能洗澡？月子里不能洗澡地禁忌随着时代地变迁已经不适用了.过去家里没有空调、热水，没有取暖器，也没有淋浴器，卫生条件也很差，那种环境下洗澡很容易着凉或感染.而现在生活水平提高了，只要注意保暖，洗澡是没有问题地.而且保持清洁卫生，对你地身体恢复更有好处.只是如果你还比较虚弱，也许需要家人帮忙，免得跌倒.DXDiT。
但是也有宝妈在月子里实在受不了后洗澡，腿受凉了，见风就膝盖疼等症状，这个毛病是以后看也看不好地，听老一辈说月子里用到水都要是开水，而我们一般家里地淋浴器里地水是不能直接饮用地，所以里面是含有细菌地.RTCrp。
. 月子里能不能刷牙？孕期需要注意口腔卫生，产后也一样要注意口腔地清洁卫生，特别是产后为了补充营养，你往往会吃油腻和高蛋白地饮食.坚持每次饭后要刷牙，防止出现口腔疾病.不过,你一定要选择刷毛柔软地牙刷，并且刷牙动作要轻柔.怀孕期间，问过生好宝宝地妈妈，月子里她们有不刷牙地，就每天吃好东西后用开水漱口，而且不能用凉开水，不然以后牙齿一吃凉地东西要疼地，建议还是热地好.什么漱口水啊里面总归有化学成分.天然地才是最好地.. 月子里能不能洗头、梳头？产后出汗较多，头发容易脏，因此是需要清洗头发地.需要注意地是，和洗澡一样，要用温水洗，而不要用凉水，并且注意保暖.如果你地头发干得慢，不妨用吹风机地暖风稍稍吹一下.大家应该知道在怀孕期间不能用吹风机地，如果用地话，很容易导致流产征兆，本人就在怀孕期间亲自体验了下，后来见红去了医院保胎，医生一听，立马阻止.而我们生好孩子，骨骼松动，更加不能用吹风机，这是我一医生朋友说地.本人一同事在个月内流产，一个星期后就洗头，还用吹风机，没多久，就说现在动不动就头疼地.现在是月份地天气，按理也有十几度，应该不会冷成什么样子，可她还是出现小产月子没做好.. 坐月子能不能碰凉水？中医学认为，产后你气血不足，元气亏损.这个时候因为你腠理不密，风寒凉气容易入侵你地身体，造成气血运行不畅，甚至导致你产后身体疼痛，因此，月子里避免使用凉水还是有道理地.因为凉水是有细菌地，在月子里，宝妈们用地水不一定要现在外面所说地月子水，只要是烧开地水即可.开水有杀菌作用.. 月子里能不能吹电扇，开空调？认为月子里不能吹电扇、开空调并没有什么科学依据.如果你感到热，是可以采取这些方式降温地.但注意不要让风直接对着自己吹，开空调则要保证温度适宜.看到有宝妈在做月子吹了空调，出现全身发冷，无力，麻木，现遇冷加剧，像冰冻一样，吃药吃了半年，没有好转，份蜂疗了三个月，也无效果.. 月子里能不能看书、看电视？月子里可以听听音乐、读读有趣地书，或轻松愉快地看看电视，这些都是很好地休息放松方式.需要注意地是，不要时间太长或让自己过分疲劳.SixE2。
坐月子10大禁忌,孕妇坐月子注意事项
坐月子10大禁忌，孕妇坐月子注意事项坐月子10大禁忌坐月子是孕妈妈生产后恢复身体的重要阶段，但同时也是一个需要特殊留意的时期。
因此，孕妇在坐月子期间要留意一些事项，才能达到良好的保健效果。
下面是坐月子10大禁忌。
1.忌造成精神上的过度紧急在坐月子期间，孕妇应当放松自己，避开心理上的压力。
过度的紧急会使身体始终处于高度紧急的状态，影响新陈代谢和身体健康。
孩子的哭泣和家庭琐碎的问题可能导致紧急，因此，孕妇应当接受家人的关心，并与家人保持联系和沟通。
2.忌乱吃东西孕妇在坐月子期间应当留意饮食搭配和掌握食量，以避开造成身体不适和肥胖。
也不要太过节食，要记得补充肉类、蛋类、豆类、奶制品等富含蛋白质和钙质的食物，以促进恢复。
3.忌过度熬夜孕妇在坐月子期间应当留意充分的睡眠。
熬夜会导致身体疲乏和紧急，并影响新陈代谢。
特殊是在哺乳期间，子宝需要频繁喂养，所以孕妇可能需要调整自己的作息时间，保证充分的睡眠。
4.忌沐浴过频孕妇在坐月子期间应当避开洗澡，不要过于频繁沐浴，最好是每天用温水擦拭身体。
洗澡过于频繁会影响皮肤的自然爱护层，造成皮屑和皮肤感染，增加细菌感染的风险。
此外，坐月子期间可以选择枸杞鲫鱼汤、糯米鸡等中药食疗代替沐浴。
5.忌喝酒和吸烟孕妇在坐月子期间应当坚决杜绝酗酒和吸烟，这会对母乳和婴儿产生不良影响，并影响自身恢复。
假如有喝酒和吸烟习惯的人，建议坐月子期间马上戒除。
6.忌猛烈运动孕妇在坐月子期间应当避开猛烈运动。
假如想要熬炼身体，可以选择瑜伽、慢跑、太极拳等缓和的运动方式。
适度运动有助于促进身体的新陈代谢和血液循环，促进身体康复。
7.忌心情波动孕妇在坐月子期间应当保持心情舒服和稳定，避开心情波动。
心情波动会影响身体的新陈代谢，导致新陈代谢不足和消失各种不适症状。
因此，需要通过合适的方式来放松身心，如听音乐、读书、和家人谈天等。
8.忌开空调过低在坐月子期间，孕妇应当保持相宜的室内温度，避开空调温度过低。
坐月子10大注意事项
坐月子10大注意事项坐月子是指产后妇女按照传统的养生方法进行调养的一段时间，目的是为了恢复身体，提高身体健康。
而对于宝妈来说，坐月子也是非常重要的，因为这段时间对于宝妈的身体恢复和乳汁的分泌非常关键。
以下是我亲身体验过的坐月子10大注意事项。
1.保持足够的休息：在产后的头几个星期，宝妈的身体需要充分休息和恢复。
要尽量避免熬夜和过度劳累，保持良好的作息时间。
2.饮食要注意：产后宝妈的饮食非常重要。
要选择一些易于消化和富含营养的食物，如新鲜的蔬菜、水果、全麦面包、鱼类和瘦肉。
同时要避免食用高脂肪食物和咖啡因。
3.适度运动：产后的宝妈可以进行适度的运动，如散步和瑜伽。
但是要注意避免剧烈运动和提重物，以免对身体造成伤害。
4.保持心情愉快：产后期的宝妈情绪容易波动，可能会经历焦虑、抑郁等心理问题。
保持愉快的心情可以促进身体恢复和乳汁分泌，可以找一些喜欢的事情来做，如听音乐、看书、和亲友交流等。
5.注意坐姿和走姿：坐月子期间宝妈的坐姿和走姿很重要。
要注意保持直立的坐姿和走姿，避免驼背或者扭曲的姿势。
6.保持良好的卫生习惯：产后的宝妈要保持良好的卫生习惯，包括勤洗手、勤洗澡、更换干净的内衣等。
特别是要注意切勿擦伤或者感染。
7.避免寒冷和湿气：产后宝妈的身体比较虚弱，容易感冒。
要避免长时间暴露在寒冷的环境中，并保持室内的空气流通。
8.补充营养品：产后宝妈的身体需要补充充足的营养，可以考虑适量的补充钙、铁、蛋白质等营养品。
但是要注意遵医嘱，避免过量补充。
9.定期复查身体：产后宝妈要定期去医院复查身体，包括子宫恢复情况、乳房检查等。
如果发现异常情况，要及时就医。
10.合理安排喂养时间：宝妈在坐月子期间需要合理安排喂养时间，保持充足的母乳分泌，同时也要给自己足够的时间休息和恢复体力。
坐月子是一段非常重要的时间，对于宝妈的身体恢复和乳汁分泌都有很大的影响。
所以，宝妈们一定要注意这些坐月子的注意事项，合理安排自己的生活和饮食，保持良好的心情和身体健康。
产妇坐月子生活作息
坐月子的生活作息调理——宝贝日记母婴/Mickey爸1、孕妇需要卧床二周孕妇产后的二周内为子宫收缩最快速的时候，此时因怀孕，孕妇的子宫被胎儿撑得非常大，一旦孕妇生产，子宫成为真空状态，内脏因为不再受压迫而变的非常松垮，若产后随即常坐起，因为地心引力的关系，将造成子宫的松垮以及内脏的收缩不良，引起内脏下垂，而内脏下垂就有可能是所有产妇产后妇女病的根源。
所以在产后二周内，除了吃饭及上厕所之外，其余时间，不论是白天或是晚上，最好都应卧床休息。
2、孕妇产后安静的休养30-40天孕妇产后最重要的一件事就是休息！！在这段期间内，产妇周围的亲戚，如娘家的母亲与姐妹、老公家的亲属、当然还有丈夫等，都应同心协力的来照顾产妇，不让她离开房间、不让她起身做任何劳动、不分贫富、或者第几次生产，甚至是小产，都一定要同样的慎重！！自然生产者须休养三十天左右，剖腹产、自然流产（小产）或人工流产者，更须延长休养的天数至四十天以上！（当然有条件多休养的话，就多休息几天，之后最好去医院复查次，以免落下病根）3、孕妇严禁洗头，但是需要用正确的方法清洁头皮，不然一个月不洗头谁受得了！孕妇怀孕期间，子宫增加的负担是非常大的，单看之前的子宫与产后的子宫的大小就知道，因此，在生产后要使子宫尽快恢复原状。
而要想子宫尽快的恢复功能，最重要的便是要将子宫内的污血完全排出，如果能使子宫成为真空状态，则荷尔蒙的分泌将会特别活跃，子宫的功能也会比怀孕前的更好！而洗头，将会严重影响产后污血的排除，只要因为洗头而头皮一受凉，子宫里的污血马上会凝结成血块不易排出，就算马上吹干也不允许，况且用吹风机来吹头，是很容易引起头痛的。
而子宫内的废血若不清除干净，就很有可能会造成荷尔蒙的不平衡以及内分泌的不协调，进而产生许多并发的症状，所以产后的三十天是须绝对遵守不要洗头，以免后患！然而产妇的新陈代谢特别旺盛，所以必须用正确的方法来清洁头皮，方法如下：清洁头皮的方法将医用酒精隔水温热，再以脱脂棉花沾湿后，将头发分开，前后左右擦拭头皮，稍用手按摩一下头部后，再以梳子将脏物刷落，如此将会感到较清爽，这个方法可于饭前天天擦拭，或用软梳梳理头发，好让头部气血畅通，保持脑部的清新。
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产后坐月子十大要点需牢记，熬过30天，自己却能受益一生
中国自古就有产后坐月子的习俗，古话说月子亏了将来一身病，老一辈父母在照顾儿媳女儿坐月子的过程中也是千叮咛万嘱咐要这样不要那样，晚辈们往往会觉得老人家的说法缺乏科学依据，矛盾由此而生。
那么，产后坐月子的注意事项到底有哪些？饮食方面该如何科学调理？一起来看一下这10个要点吧。
一，调理好心情从医院回到家后，新妈妈不要指望自己马上就能恢复正常。
产后身体可能需要大约6个月的时间才能完全恢复，有些女性甚至说，她们用了长达1年的时间体力才完全恢复了。
所以，你要调理好心情，做好持久战”的准备。
二，营养均衡新妈妈营养要均衡，多吃蔬菜，高蛋白的食物，不要摄入过多高脂肪的食物。
食品种类要丰富，经常变换花样。
每天少食多餐，5~6顿是比较合适的。
新妈妈们如果是母乳喂养宝宝的话在月子期间要注意奶水，合理的饮食，在奶水不足时喝鱼汤，骨头汤等，保证奶水的充足。
三，不吃冰冷食物从医学的角度来说，由于生产消耗大量的体力，生产后体内激素水平大幅变化，宝宝和胎盘的娩出，都使得妈妈代谢降低，体质大多从内热变为虚寒。
因此，产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。
如冷饮、冷菜、凉拌菜等，从冰箱里拿出来的水果和菜最好温热过再吃。
四，适当活动坐月子，其实并不是每天卧床就是做好月子，一般来说，应早日下床活络筋骨，产后第二天就可下床。
产后休养一周左右左右，就可以做一些简单的活儿，但时间不宜过长，也不宜做重活，当感觉比较劳累时，更应好好静养，以避免因干重活或过于疲惫引起子宫出血等其它创伤，引发子宫脱垂等。
五，室内环境产妇居住的环境要安静、舒适、阳光充足、室内还要定时通风（但要避免对流风），以保证空气清新、给母婴提供足够的氧气。
新鲜的空气能消除产妇的疲劳和有助于身体康复。
一定不要门窗禁闭，屋里气味已经很难闻了，还不知道通通风。
六，注意产后卫生产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神，而且还能保持身体清洁卫生，减少发病。
但产后坐月子的新妈妈，最好在生产1周以后再洗澡。
洗澡时，特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入。
正常分娩的产妇，分娩后2-5天便可洗澡，淋浴方式，每次5-10分钟，水温调至34-36摄氏度，洗澡洗头后注意保暖即可。
如果有伤口的话，一定要等到伤口愈合后再洗澡防止伤口感染。
七，坚持母乳喂养
也许很多人会说，母乳喂养，会让胸部变形严重。
在我们身边，我也听到过很多例子，有些宝妈不想母乳喂养，坚持给孩子吃配方奶。
其实，这样不仅对孩子不好，这会影响了自己。
母乳喂养，会促进子宫的收缩和恢复，而且很多营养会让宝宝吸收，子宫恢复的越好，会让宝妈的身材恢复的更快。
八，不要让腹部放任自流
人体子宫呈倒三角形，在怀孕期间，由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多，而导致胃部增大，同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大，肝脏，肠胃上移，一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移，但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。
子宫腾空，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。
所以这时必须束缚，束缚可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。
个人建议用好一点的束fu。
有的姐妹觉得我就做一个月有必要买那么好的吗？等你生完孩子带宝宝出门别人还怀疑你是不是又怀孕了？你就后悔了。
我用的这个束fu，不勒。
主要专门针对月子期fu部的恢复。
九，预防产后腰疼
准妈妈怀孕10个月为了保持身体的平衡，脊柱受到牵拉，因此造成腰疼。
但这种疼痛产后42天会恢复正常。
如果产妇经常抱小孩、喂奶等，造成固定姿势，这也会导致产妇腰疼。
新妈妈月子里尽量少久站，多坐卧，坐的时候最好放一个靠垫。
如果产后2-3个月还腰疼甚至全身疼，产妇应该去医院看医生。
饮食上可以补充钙，在饮食上多吃点骨头汤、鱼头汤、虾皮、豆制品。
十，坐月子42天正常产褥期一般是42天的，也就是坐月子是42天左右，一般要求产褥期满42天时，也需要去医院进行产后复查。
产后复查的目的是观察产妇的身体是否恢复正常，接受健康教育和避孕
指导，一般在产后 6 周—8 周进行。
只有产后检查正常了，才能恢复工作。
坐月子不是一个死规矩，而是一个理念，就是讲究身心健康——该吃吃，该睡睡，该洗洗，该动动，注意卫生，注意营养，注意休息，注意锻炼，保证身体健康，也要重视心理健康。
坐好月子，自己健健康康的就行。