体育保健学课件不同人群的体育卫生

三、青春发育期
是由儿童发育到成年的过渡时期。
发育阶段：10~20岁。从10~14岁是快速阶段， 15~20岁逐渐稳定阶段；
影响因素：开始年龄（女早于男2岁）、发育速 度、成熟年龄、发育程度等受性别、种族、遗传 、环境、营养、体育锻炼等因素的影响；
表现特征：表现为一系列的形态、生理机能、生 化、内分泌及心理、智力、行为的突变。 1、青少儿身体的形态发育 2、青少儿身体机能发育 3、青少儿身体素质增长
心血管和呼பைடு நூலகம்系统的特点
心血管特点
1、心脏瓣膜发育不完善，重量和容积小于成人， 收缩力弱，心输出量较成人少。脉搏快，管壁薄 ，弹性小，年龄越小，血压越低。
2、青春期高血压： 在青春发育期，女性16岁以后，男性18岁以后
，由于血管发育落后于心脏，使血管外周阻力增 大，导致血压升高。
速度、力量、耐力方面，男生7－13岁 ，女生7－12岁提高最快。13－18岁提 高速度减慢，19岁以后普遍有较明显的 提高后又有所下降。
四、儿童少年各器官、系统的解剖生理特点
（一）运动系统的特点 （二）心血管系统的特点 （三）呼吸系统的特点 （四）神经系统的特点
运动系统的特点及体育卫生要求
解剖生理特点
软骨组织较多，骨组织中水分和有机物较 多，无机盐较少，弹性、韧性较好，不易 骨折，但坚固性差，易弯曲变形。
肌肉水分较多，肌纤维细，横断面积小， 易疲劳。耐力及协调力不及成人。
关节囊及韧带松弛、薄弱，灵活性及柔韧 性比成人强，但稳固性及牢固性比成人差 ，易发生损伤或脱位。
体育卫生要求
从胎儿到人体生长发育成熟期间有两次增长较快 的阶段，称突增期。
第一次是胎儿时期开始至出生后的第一年内，身 高、体重的增加是一生中最快的阶段。第二年比 第一年慢但也较快，随后生长保持在一个相对稳 定阶段。10－12随开始，生长发育速度又加快， 出现第二次高峰。以后又慢下来（即快慢交替）
生长发育不均衡但又是协调统一的
胞间质增加，表现为人体各组织器官， 各部分大、小、长、短及重量的增加， 是一个量的渐变过程。
➢★发育：是指人体各组织、器官、系
统不断分化，形态逐渐完善，机能逐渐 成熟，其中包括心理及智力的改变，是 一个质的渐变过程。
二、儿童少年身体生长发育的一般规律
➢★生长发育的一般规律：是指儿童
少年在生长发育过程中，所共同具有的一 般现象。
应该培养他们养成站、立、跑、跳的正确姿势；
应注意身体各部分的全面锻炼，尤其是对侧肢体 的锻炼；
要避免过多的从高处向地面跳下的练习，防止造 成骨盆发育的变形；
儿童少年不宜过早的从事力量性练习；
儿童膳食中要加强补充充足的钙、磷，并多进行 户外体育活动；
儿童少年关节活动幅度大、柔韧性好，宜进行柔 韧性练习。
对神经系统的影响
使神经系统兴奋与抑制过程得到增强，平衡 性和灵活性得到提高，从而使他们掌握多种运动 技能，改善肌肉工作的协调关系。
对儿少进行有计划、有步骤的体育 锻炼有利于生长发育和体质增强，但， 儿少身体生张发育有其自身内在的生理 规律。
二、儿童少年身体生长发育的一般规律
➢★生长：是指细胞的繁殖、增大及细
7－22岁身高出现两次交叉： 第一次交叉：10岁时，女生身高均值超过男生； 第二次交叉：13岁时男生身高均值超过女生
青少儿身体机能发育
脉搏、血压、肺活量是反映心血管和肺功能发 育程度的重要指标。
7－22岁汉族学生：
1、安静时脉搏频率随着年龄的增长逐年 下降，19岁以后，脉搏趋于稳定，但女生高于 男生。
➢★表现：
生长发育是由量变到质变的复杂过程 生长发育的速度是波浪式的 生长发育是不均衡的但又是协调统一的
生长发育是由量变到质变的复杂过程
人体的形态由小到大、由轻到重， 各组织器官也在不断地分化。如：大脑 在逐渐增大和变重的过程中。大脑皮层 的记忆、思维、分析等功能也在不断地 完善和发展。
生长发育的速度是波浪式的
对心脏血管系统的影响
①促进心血管系统发育，提高其技能水平；② 心率适当增加。血流量增大，全身血液循环得到 改善；③促使心肌发达、心室壁增厚，致使心脏 体积增大；④心脏每搏输出量增大
一、体育锻炼对儿童少年的影响
对呼吸系统的影响
①结构改善：呼吸肌发达、胸腔扩大、②机能 改善：呼吸差增大，呼吸深度、肺活量增大，安 静时呼吸频率减慢。
2、血压随年龄的增长，均值逐年增高， 19岁以后基本稳定，男生高于女生，差异显著 （男收缩压为116.7mmHg,女生为106.3mmHg） 。
3、肺活量均值随着年龄的增长逐年增长。
青少儿身体素质增长
★身体素质：是指人体各器官系统的机 能通过肌肉活动所表现出来的基本活动 能力。（力量、速度、耐力、灵敏、柔 韧）
胎儿从一个特大的头颅（1／2的身长），较长的 躯干和短小的双腿，发育成为一个身体各部分都 较匀称的婴儿。
7岁以后，下肢发育领先于上肢，四肢发育领先 于躯干，长度发育领先于围度、宽度，身高发育 领先于体重。
身体各器官、系统的发育不均衡，有早有晚。不 均衡但又协调统一。如：神经系统在胚胎时期就 已形成，并优先发育；10岁之前，淋巴系统迅速 发育。青春期后，心脏、呼吸、消化、泌尿等系 统的发育与身高、体重相平行。生殖系统发育较 晚。
主要内容
儿童少年体育卫生 女子体育卫生 中年人体育卫生 老年人体育卫生
➢体育锻炼对儿童少年的影响 ➢儿童少年身体生长发育的一般规律 ➢青春发育期 ➢儿童少年的解剖生理特点 ➢儿童少年的体育卫生要求 ➢青少年早期专项训练问题
一、体育锻炼对儿童少年的影响
对运动系统的影响
①运动使骨承受一定的压力，促进软骨板的生 长；②促进维生素D的生成，加速骨的钙化，使 骨质更加坚硬；③使肌肉内毛细血管数量增加； ④韧带坚硬，关节灵活。
青少儿身体的形态发育
人体生长发育的过程，是一个连续、统一的从量 变到质变的发展过程。分为4个阶段： 1、匀速增长阶段：男7－11岁；女7－9岁 2、快速增长阶段：男12－15岁；女10－12岁 3、缓慢增长阶段：男14－18岁；女13－18岁 4、稳定阶段：身高男女均始于16－17岁，而其 他各项指标均在9－21岁