第十一章 睡眠和觉醒
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（1）在慢波睡眠进入REM睡眠的时候最难唤 醒
（2）在REM睡眠期间，眼动最频繁时唤醒阈 限是最高的。
（3）呼唤睡眠者自己的名字唤醒的阈限最低 返回
关于梦的理论
一 Freud理论（1899） 他认为梦都是有意义的，梦代表了人的
愿望的满足。
在《梦的解析》中他认为，梦是潜意识 心理现象的自我表演。人在睡眠中，自觉的 意识活动已经停止，出现的梦境是潜意识最 生动，最典型，最真实的表演。根据梦的研 究，他了解了人类精神活动的内在规律，并 创立了精神分析理论。
三 人类睡眠的情况
人类睡眠模式的变化
人类睡眠的情况很不一样。
差别：1 成熟
2 机能状态 a 紧张 b 药物 c 外界刺激
3 个性
a 自认为睡眠时间多的人，平均有121分钟的REM
差别主要不同是用于REM睡眠的时间不同
有情绪紧张和中等程度的抑郁，优柔寡断，有更多的忧虑者睡 眠时间长
b 睡眠短的REM只有56分钟的REM
剥夺REM睡眠，被试恢复睡眠时REM的时间 也增加，但补偿REM睡眠的过程与补偿全部 睡眠剥夺的情况有所不同。
四 个体的一生中的睡眠变化
3 药物对睡眠的影响 药物诱导睡眠的效果，取决于药物的剂量， 服药测量的时间以及停药的方式 最古老的睡眠药物就是酒，它主要抑制EM睡 眠,服用抗抑郁药或兴奋剂后REM睡眠显著受 压抑。药瘾和REM睡眠之间有明显的关系， 抑制REM睡眠和产生REM反跳的药物也都是 能上瘾的药物。
关于梦的理论
二 激活-综合理论 现代研究认为，做梦期间，来自房间的各
种刺激通过脑桥，激活皮层不同部分，皮层赋 予这些刺激情节并编成故事。
在快波睡眠时，脑被唤起准备加工信息，由于 环境提供的信息少，做梦者就提取记忆里的信 息，经过处理使之形象化。也就是说，在睡眠 时，我们并没有与外界失去联系。我们会将许 多外界刺激编入梦中，至少是可以改良的方式。
返回
二 快波睡眠
在慢波睡眠之后，会出现完全不同的一种睡 眠类型——快波睡眠。突然间脑电图表现出一 种类似警觉时的低幅快波的模式。如果按照脑 电图的表现，此期睡眠是很浅的。但是，与身 体姿势有关的颈肌的张力却完全松弛，所以这 种状况就被称为异相睡眠。同时，最显著的特 点是被试者眼球在快速转动，约每分钟60次， 因此又称为快速眼动睡（REM）。这是从行 为上看是绝对睡着了。
四 个体的一生中的睡眠变化
最普遍的行为变化是：易怒，精神难以集中， 偶尔的糊涂 EEG变化最明显的是α波的幅度明显的逐渐 下降，产生类似癫痫患者的EEG和行为特征。 被试完成工作任务的能力好像一个用过多时 的爱熄火的发动机，运转时常会熄灭。
四 个体的一生中的睡眠变化
2 失眠的补偿 第一夜睡眠的阶段4和正常的情况不同，时间 增加了很多。REM睡眠也显著增加。阶段2和 3也有所增加，阶段1和醒的时间少了，似乎 要经过三天以后才能恢复正常的睡眠。
心理差别： 更爱社交，精神不太紧张，有效率，精力充沛，友
好，干练，乐观 者睡眠时间短
返回
睡眠的泛化
各种动物睡眠时间和异相睡眠差别巨大 举例见书P363
1 一天的活动和休息时间的分配 2 至少观察多天的一个长时间的不活动时期 3 在不活动时期对外界刺激的唤醒反应阈限的提高 情况 4 慢波和有关的不活动状态 5 REM睡眠时间的长短和分配 6 物种典型的睡眠处所和典型的睡眠姿势 返回
关于梦的理论
首先，视觉皮层的活动被抑制，因此外界的视觉信息 就可能与来自内部的刺激竞争。
其次，运动皮层和脊髓的运动神经元被抑制，唤醒刺 激就不会引起动作。
前额叶的运动被抑制，前额叶对记忆和思维逻辑 的加工很重要，失去了监督者。梦就变得随意和荒诞。 做梦时，两处皮层被激活，顶叶下部和枕叶。顶叶下 部损害的患者视空间知觉和体象障碍，他们也不会做 梦。枕叶和颞叶的视觉皮层也与做梦有关。这些部位 损害的患者会做梦，但梦中无视觉图像。
一 慢波睡眠
睡眠2期 又称“浅睡期”
此期被试对外界环境全无反应，已经入睡，并发出 鼾声，闭着眼，眼球有很不协调地慢慢转动，但被 叫醒后却称自己尚未睡着，此期大约持续15分钟。 此期脑电活动更不规则，α波完全消失，在4-7次/ 秒θ 波的背景上出现13-16次/秒的睡眠纺锤波，环 境中出现意外声音，脑电图上可出现高幅的k-复合 波（表示脑电活动的短暂唤醒反应），这个阶段多 是在夜间睡眠的早期。
动的时期，此外外界刺激唤醒的阈限提高， 思想停止，有利于消除疲劳，保存能量。
绪论
所以睡眠和觉醒一样都是生命活动所需的一 种生理现象。
自20世纪60年代以来，脑电图技术的应用， 人们对睡眠的研究获得了新的进展，并找到 一些可以确定不同的睡眠状态的脑电图指标。
返回
第一节 睡眠-觉醒周期及其阶段
（1）REM睡眠的梦显然具有视觉梦幻的特点，而慢 波睡眠的梦更多的是思维类似。
四 个体的一生中的睡眠变化
（2）REM的梦常常是包含有怪异的知觉经验的故 事。（梦+看到某种录像，听到声音，嗅到气味， 做了某些事情）。慢波睡眠时的梦是思想多于录像， 他们报告是在思考某些问题，而不是自己在做什么。
（3）90%的梦都是有故事和直觉经验的，所以对 REM睡眠与做梦有密切联系的判断依然是正确的。
四 个体的一生中的睡眠变化
（1）长期服用安眠药会失去安眠的效果，往 往要增加服用剂量
（2）在服药期间可引起睡眠模式的改变。 大多数的安眠药在初服时都减少了REM
睡眠，特别是减少前半夜的REM睡眠，对药 物逐渐适应的明显表现是REM睡眠的恢复。 突然的停药又会使REM睡眠急剧增加以至于 使人感到很不舒适，更严重的问题是影响醒 的行为，通常是嗜睡。
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四 个体的一生中的睡眠变化
4 昼夜节律和睡眠 睡眠和外界的许多刺激，特别是24小时
中的明暗周期有关 睡眠似乎与24小时体温节律时间有关系 总的来说，睡眠和觉醒的节律和脑内其
他生物节律节律的波动有关。
四 个体的一生中的睡眠变化
（三）睡眠时的心理活动 睡眠包含着不同阶段，而许多脑内细胞也在 继续工 作着，只是工作的方式可能有所不同。 1 睡眠时的心理经验：梦的世界 梦大都在REM睡眠阶段，另外阶段的梦只 占10%-15%
一 慢波睡眠
慢波睡眠1-4期过渡中，全身肌张力逐渐减低，心率 和呼吸逐渐变慢，体温和脑温减低，血压减低但脑 血流量较清醒安静时为多，胃肠蠕动增加，胃液泌 量增多，闭眼偏瞳，发汗功能有所增加。
脑下垂体分泌的生长激素和促肾上腺皮质激素以及 肾上腺皮质激素比白天清醒时增多，特别是生长激 素在睡眠4期分泌达高峰，说明慢波睡眠与生长发 育和体力恢复有关。
一 慢波睡眠
睡眠3期 又称中睡期
脑电图的特征是纺锤式的阵发波和幅度很高的慢波 结合，即在θ 波背景上出现20%-50%的0.5-3次/秒δ 波，这时期肌肉持续放松，心率和呼吸频率更慢了。 处于中睡期，被试已经睡熟，但易叫醒，约历时15
分。
一 慢波睡眠
睡眠4期 又称“深睡期”
脑电活动50%以上为高幅δ 波 不但睡熟而且难以叫醒
四 个体的一生中的睡眠变化
在任何一种生物中，一生中的睡眠和觉醒周 期都随着年龄变化，这种变化在个体发育的 早期更为显著。 在人类5-6岁之前，慢波睡眠的四个阶段的脑 电图特征还不明显。
四 个体的一生中的睡眠变化
（一） 从婴儿到成人睡眠的变化 1 婴儿的睡眠（发育不成熟） （1）人类降生后的头两个星期内，有一半的睡眠是REM睡眠，
四 个体的一生中的睡眠变化
（二） 导致睡眠和影响睡眠时间的因素 周围的各种刺激，社会生活和生理状况都能 影响睡眠时间和模式。
四 个体的一生中的睡眠变化
睡眠的剥夺 人们都知道部分或全部剥夺睡眠会使人困倦
1 睡眠剥夺期间的精神障碍 长时间的完全剥夺睡眠对行为的影响因人而异，与 人的个性和年龄因素有关。 8-9天的全部的睡眠剥夺，有些被试偶尔出现了幻 觉。 超过100小时的睡眠剥夺，只有极少数的人表现了 精神病的症状
第十一章 睡眠和觉醒
绪论 第一节 睡眠-觉醒周期及其阶段 第二节 睡眠和觉醒的神经机制 第三节 睡眠的功能和功能调节
绪论
在地球上，每一种多细胞动物都有24h的睡眠 和觉醒节律。几乎所有的生物都要睡觉。
1 姿势不同 2 时间不同 睡眠的特征之一是没有行为，它是一个不活
而且可以从醒直接进入REM睡眠状态 （2）人类16个星期后才有明显的睡眠周期 （3）婴儿睡眠的另一特点是状态的转变多，各阶段的平均时
间短 a 早产婴儿的睡眠时间比足月婴儿的睡眠时间多 b 有些动物生下来发育比较成熟，它们的睡眠模式随着年龄 变化的情况不太明显 c 智力落后儿童REM睡眠数量大为减少
四 个体的一生中的睡眠变化
返回
三 人类睡眠的情况
整夜的睡眠情况
年轻成人的整个睡眠时间一般不到8小时，不同睡 眠状态的时间分配大致是这样的。阶段2占整个睡 眠时间的45%-50%，快波睡眠占25%，其余状态占 25%-30%。一夜之中有4到5次重复的周期循环。一 个周期约90-110分钟。在一个周期中各阶段的转变 是很规则的。夜间早期的周期较短，3和4期的慢波 睡眠占的时间比例大。后半夜的睡眠：3-4期变短， 而BEM睡眠更长了。在醒之前可长达40分钟。在一 个周期中REM睡眠之后常常紧跟着就是阶段2。这 种次序是极其规律的。
二 快波睡眠
然而，却出现许多特异的生理变化。体温仍 较低，但脑的强度，脑血流量，脑耗氧量迅 速增加，心率，血压，呼吸出现爆发式变化， 甚至一些支气管患者，可突然发作哮喘，心 脏病患者也可能发作心绞痛，高血压患者发 生脑出血。内分泌活动的特点是生长激素分 泌迅速降低性腺和肾上腺皮质分泌活动增加， 男子阴茎勃起，遗精，女性阴道壁分泌物增 多。
关于梦的理论
三 临床-解剖理论 梦起源于唤醒刺激，部分来自于环境刺激，大
多数来自于内部，基于动机和近记忆，来自于环境 的冲动传入能强化内部的刺激，但不是必需的，也 不会直接影响梦的内容，但是目前并不是以正常的 方式唤醒刺激作出反应。每个人每晚都要做梦，一 个人每夜一般会做4-6个梦，前半夜梦较贫乏，后半 夜梦较长。根据研究，人整夜共有1-2h的时间是在 做梦。
睡眠-觉醒周期是生理节律之一，人的睡眠可以 分为两种类型：慢波睡眠和快波睡眠。
慢波睡眠 快波睡眠 人类睡眠的情况 △睡眠的泛化 个体的一生中睡眠变化
一 慢波睡眠
根据脑电活动的变化特征及行为变化的平衡性， 将慢波睡眠分为4期
睡眠1期 又称“入睡期” 睡眠2期 又称“浅睡期” 睡眠3期 又称“中睡期” 睡眠4期 又称“深睡期”
（4）睡眠前半段的梦多是针对现实的，这些梦的 细节往往把白天的经验综合进去，出现的事情也是 有次序的。相反的，睡眠后半段梦的内容变得怪异， 事情的次序和内容更带有强烈的情绪特色和荒诞性 质。
四 个体的一生中的睡眠变化
梦是否预示未来或反映被压抑的欲望 （1） 认为梦是人体的一种基本体力恢复过程
的副产物，它本身没有什么意义 （2） 认为梦能满足一个人的欲望，解决某种
2 老年人的睡眠 a 中年人的整个睡眠时间减少，同时一夜间唤 醒的次数增加 b 常患失眠，可能与白天的小睡有关 c 老年人3-4阶段的比率大为减少，60岁时只 有青年的55% d 患老年痴呆的人其睡眠的3-4阶段都显著减 少
四 个体的一生中的睡眠变化
3 睡眠变化功能含义 婴儿REM睡眠占优势表明 a 给神经系统的成熟提供重要的刺激 b 对短期记忆的巩固有重要作用 c 信息变化反映了信息加工能力发展速度的相 应变化
一 慢波睡眠
睡眠1期 又称“入睡期”，又叫“过渡睡眠”
刚刚睡下时，行为上安静困倦，开始进入睡眠状态 脑电活动从清晰安静状态8-13次/分α节律变得不规 则，约10分钟， α波减少，出现θ波，频率快慢结 合，波型平坦，此期非常易于唤醒，有许多人在此 阶段醒来并不自知觉得睡觉了，虽然他们曾经对要 求他们回答的问答或者其他信号失去过反应。
思想问题
四 个体的一生中的睡眠变化
2 学习与睡眠 睡眠时许多脑细胞似在积极活动，那么睡眠 中能否学习到什么呢？
（1）白天的学习经验能影响睡眠的模式 （2）REM睡眠和积极巩固有一定关系 （3）REM睡眠可能对白天的经验起一种过滤
器的作用
四 个体的一生中的睡眠变化
3 睡眠和唤醒阈限 测量睡眠深度的方法一般是测量在不同的睡 眠阶段唤醒的刺激的最低强度
（2）在REM睡眠期间，眼动最频繁时唤醒阈 限是最高的。
（3）呼唤睡眠者自己的名字唤醒的阈限最低 返回
关于梦的理论
一 Freud理论（1899） 他认为梦都是有意义的，梦代表了人的
愿望的满足。
在《梦的解析》中他认为，梦是潜意识 心理现象的自我表演。人在睡眠中，自觉的 意识活动已经停止，出现的梦境是潜意识最 生动，最典型，最真实的表演。根据梦的研 究，他了解了人类精神活动的内在规律，并 创立了精神分析理论。
三 人类睡眠的情况
人类睡眠模式的变化
人类睡眠的情况很不一样。
差别：1 成熟
2 机能状态 a 紧张 b 药物 c 外界刺激
3 个性
a 自认为睡眠时间多的人，平均有121分钟的REM
差别主要不同是用于REM睡眠的时间不同
有情绪紧张和中等程度的抑郁，优柔寡断，有更多的忧虑者睡 眠时间长
b 睡眠短的REM只有56分钟的REM
剥夺REM睡眠，被试恢复睡眠时REM的时间 也增加，但补偿REM睡眠的过程与补偿全部 睡眠剥夺的情况有所不同。
四 个体的一生中的睡眠变化
3 药物对睡眠的影响 药物诱导睡眠的效果，取决于药物的剂量， 服药测量的时间以及停药的方式 最古老的睡眠药物就是酒，它主要抑制EM睡 眠,服用抗抑郁药或兴奋剂后REM睡眠显著受 压抑。药瘾和REM睡眠之间有明显的关系， 抑制REM睡眠和产生REM反跳的药物也都是 能上瘾的药物。
关于梦的理论
二 激活-综合理论 现代研究认为，做梦期间，来自房间的各
种刺激通过脑桥，激活皮层不同部分，皮层赋 予这些刺激情节并编成故事。
在快波睡眠时，脑被唤起准备加工信息，由于 环境提供的信息少，做梦者就提取记忆里的信 息，经过处理使之形象化。也就是说，在睡眠 时，我们并没有与外界失去联系。我们会将许 多外界刺激编入梦中，至少是可以改良的方式。
返回
二 快波睡眠
在慢波睡眠之后，会出现完全不同的一种睡 眠类型——快波睡眠。突然间脑电图表现出一 种类似警觉时的低幅快波的模式。如果按照脑 电图的表现，此期睡眠是很浅的。但是，与身 体姿势有关的颈肌的张力却完全松弛，所以这 种状况就被称为异相睡眠。同时，最显著的特 点是被试者眼球在快速转动，约每分钟60次， 因此又称为快速眼动睡（REM）。这是从行 为上看是绝对睡着了。
四 个体的一生中的睡眠变化
最普遍的行为变化是：易怒，精神难以集中， 偶尔的糊涂 EEG变化最明显的是α波的幅度明显的逐渐 下降，产生类似癫痫患者的EEG和行为特征。 被试完成工作任务的能力好像一个用过多时 的爱熄火的发动机，运转时常会熄灭。
四 个体的一生中的睡眠变化
2 失眠的补偿 第一夜睡眠的阶段4和正常的情况不同，时间 增加了很多。REM睡眠也显著增加。阶段2和 3也有所增加，阶段1和醒的时间少了，似乎 要经过三天以后才能恢复正常的睡眠。
心理差别： 更爱社交，精神不太紧张，有效率，精力充沛，友
好，干练，乐观 者睡眠时间短
返回
睡眠的泛化
各种动物睡眠时间和异相睡眠差别巨大 举例见书P363
1 一天的活动和休息时间的分配 2 至少观察多天的一个长时间的不活动时期 3 在不活动时期对外界刺激的唤醒反应阈限的提高 情况 4 慢波和有关的不活动状态 5 REM睡眠时间的长短和分配 6 物种典型的睡眠处所和典型的睡眠姿势 返回
关于梦的理论
首先，视觉皮层的活动被抑制，因此外界的视觉信息 就可能与来自内部的刺激竞争。
其次，运动皮层和脊髓的运动神经元被抑制，唤醒刺 激就不会引起动作。
前额叶的运动被抑制，前额叶对记忆和思维逻辑 的加工很重要，失去了监督者。梦就变得随意和荒诞。 做梦时，两处皮层被激活，顶叶下部和枕叶。顶叶下 部损害的患者视空间知觉和体象障碍，他们也不会做 梦。枕叶和颞叶的视觉皮层也与做梦有关。这些部位 损害的患者会做梦，但梦中无视觉图像。
一 慢波睡眠
睡眠2期 又称“浅睡期”
此期被试对外界环境全无反应，已经入睡，并发出 鼾声，闭着眼，眼球有很不协调地慢慢转动，但被 叫醒后却称自己尚未睡着，此期大约持续15分钟。 此期脑电活动更不规则，α波完全消失，在4-7次/ 秒θ 波的背景上出现13-16次/秒的睡眠纺锤波，环 境中出现意外声音，脑电图上可出现高幅的k-复合 波（表示脑电活动的短暂唤醒反应），这个阶段多 是在夜间睡眠的早期。
动的时期，此外外界刺激唤醒的阈限提高， 思想停止，有利于消除疲劳，保存能量。
绪论
所以睡眠和觉醒一样都是生命活动所需的一 种生理现象。
自20世纪60年代以来，脑电图技术的应用， 人们对睡眠的研究获得了新的进展，并找到 一些可以确定不同的睡眠状态的脑电图指标。
返回
第一节 睡眠-觉醒周期及其阶段
（1）REM睡眠的梦显然具有视觉梦幻的特点，而慢 波睡眠的梦更多的是思维类似。
四 个体的一生中的睡眠变化
（2）REM的梦常常是包含有怪异的知觉经验的故 事。（梦+看到某种录像，听到声音，嗅到气味， 做了某些事情）。慢波睡眠时的梦是思想多于录像， 他们报告是在思考某些问题，而不是自己在做什么。
（3）90%的梦都是有故事和直觉经验的，所以对 REM睡眠与做梦有密切联系的判断依然是正确的。
四 个体的一生中的睡眠变化
（1）长期服用安眠药会失去安眠的效果，往 往要增加服用剂量
（2）在服药期间可引起睡眠模式的改变。 大多数的安眠药在初服时都减少了REM
睡眠，特别是减少前半夜的REM睡眠，对药 物逐渐适应的明显表现是REM睡眠的恢复。 突然的停药又会使REM睡眠急剧增加以至于 使人感到很不舒适，更严重的问题是影响醒 的行为，通常是嗜睡。
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四 个体的一生中的睡眠变化
4 昼夜节律和睡眠 睡眠和外界的许多刺激，特别是24小时
中的明暗周期有关 睡眠似乎与24小时体温节律时间有关系 总的来说，睡眠和觉醒的节律和脑内其
他生物节律节律的波动有关。
四 个体的一生中的睡眠变化
（三）睡眠时的心理活动 睡眠包含着不同阶段，而许多脑内细胞也在 继续工 作着，只是工作的方式可能有所不同。 1 睡眠时的心理经验：梦的世界 梦大都在REM睡眠阶段，另外阶段的梦只 占10%-15%
一 慢波睡眠
慢波睡眠1-4期过渡中，全身肌张力逐渐减低，心率 和呼吸逐渐变慢，体温和脑温减低，血压减低但脑 血流量较清醒安静时为多，胃肠蠕动增加，胃液泌 量增多，闭眼偏瞳，发汗功能有所增加。
脑下垂体分泌的生长激素和促肾上腺皮质激素以及 肾上腺皮质激素比白天清醒时增多，特别是生长激 素在睡眠4期分泌达高峰，说明慢波睡眠与生长发 育和体力恢复有关。
一 慢波睡眠
睡眠3期 又称中睡期
脑电图的特征是纺锤式的阵发波和幅度很高的慢波 结合，即在θ 波背景上出现20%-50%的0.5-3次/秒δ 波，这时期肌肉持续放松，心率和呼吸频率更慢了。 处于中睡期，被试已经睡熟，但易叫醒，约历时15
分。
一 慢波睡眠
睡眠4期 又称“深睡期”
脑电活动50%以上为高幅δ 波 不但睡熟而且难以叫醒
四 个体的一生中的睡眠变化
在任何一种生物中，一生中的睡眠和觉醒周 期都随着年龄变化，这种变化在个体发育的 早期更为显著。 在人类5-6岁之前，慢波睡眠的四个阶段的脑 电图特征还不明显。
四 个体的一生中的睡眠变化
（一） 从婴儿到成人睡眠的变化 1 婴儿的睡眠（发育不成熟） （1）人类降生后的头两个星期内，有一半的睡眠是REM睡眠，
四 个体的一生中的睡眠变化
（二） 导致睡眠和影响睡眠时间的因素 周围的各种刺激，社会生活和生理状况都能 影响睡眠时间和模式。
四 个体的一生中的睡眠变化
睡眠的剥夺 人们都知道部分或全部剥夺睡眠会使人困倦
1 睡眠剥夺期间的精神障碍 长时间的完全剥夺睡眠对行为的影响因人而异，与 人的个性和年龄因素有关。 8-9天的全部的睡眠剥夺，有些被试偶尔出现了幻 觉。 超过100小时的睡眠剥夺，只有极少数的人表现了 精神病的症状
第十一章 睡眠和觉醒
绪论 第一节 睡眠-觉醒周期及其阶段 第二节 睡眠和觉醒的神经机制 第三节 睡眠的功能和功能调节
绪论
在地球上，每一种多细胞动物都有24h的睡眠 和觉醒节律。几乎所有的生物都要睡觉。
1 姿势不同 2 时间不同 睡眠的特征之一是没有行为，它是一个不活
而且可以从醒直接进入REM睡眠状态 （2）人类16个星期后才有明显的睡眠周期 （3）婴儿睡眠的另一特点是状态的转变多，各阶段的平均时
间短 a 早产婴儿的睡眠时间比足月婴儿的睡眠时间多 b 有些动物生下来发育比较成熟，它们的睡眠模式随着年龄 变化的情况不太明显 c 智力落后儿童REM睡眠数量大为减少
四 个体的一生中的睡眠变化
返回
三 人类睡眠的情况
整夜的睡眠情况
年轻成人的整个睡眠时间一般不到8小时，不同睡 眠状态的时间分配大致是这样的。阶段2占整个睡 眠时间的45%-50%，快波睡眠占25%，其余状态占 25%-30%。一夜之中有4到5次重复的周期循环。一 个周期约90-110分钟。在一个周期中各阶段的转变 是很规则的。夜间早期的周期较短，3和4期的慢波 睡眠占的时间比例大。后半夜的睡眠：3-4期变短， 而BEM睡眠更长了。在醒之前可长达40分钟。在一 个周期中REM睡眠之后常常紧跟着就是阶段2。这 种次序是极其规律的。
二 快波睡眠
然而，却出现许多特异的生理变化。体温仍 较低，但脑的强度，脑血流量，脑耗氧量迅 速增加，心率，血压，呼吸出现爆发式变化， 甚至一些支气管患者，可突然发作哮喘，心 脏病患者也可能发作心绞痛，高血压患者发 生脑出血。内分泌活动的特点是生长激素分 泌迅速降低性腺和肾上腺皮质分泌活动增加， 男子阴茎勃起，遗精，女性阴道壁分泌物增 多。
关于梦的理论
三 临床-解剖理论 梦起源于唤醒刺激，部分来自于环境刺激，大
多数来自于内部，基于动机和近记忆，来自于环境 的冲动传入能强化内部的刺激，但不是必需的，也 不会直接影响梦的内容，但是目前并不是以正常的 方式唤醒刺激作出反应。每个人每晚都要做梦，一 个人每夜一般会做4-6个梦，前半夜梦较贫乏，后半 夜梦较长。根据研究，人整夜共有1-2h的时间是在 做梦。
睡眠-觉醒周期是生理节律之一，人的睡眠可以 分为两种类型：慢波睡眠和快波睡眠。
慢波睡眠 快波睡眠 人类睡眠的情况 △睡眠的泛化 个体的一生中睡眠变化
一 慢波睡眠
根据脑电活动的变化特征及行为变化的平衡性， 将慢波睡眠分为4期
睡眠1期 又称“入睡期” 睡眠2期 又称“浅睡期” 睡眠3期 又称“中睡期” 睡眠4期 又称“深睡期”
（4）睡眠前半段的梦多是针对现实的，这些梦的 细节往往把白天的经验综合进去，出现的事情也是 有次序的。相反的，睡眠后半段梦的内容变得怪异， 事情的次序和内容更带有强烈的情绪特色和荒诞性 质。
四 个体的一生中的睡眠变化
梦是否预示未来或反映被压抑的欲望 （1） 认为梦是人体的一种基本体力恢复过程
的副产物，它本身没有什么意义 （2） 认为梦能满足一个人的欲望，解决某种
2 老年人的睡眠 a 中年人的整个睡眠时间减少，同时一夜间唤 醒的次数增加 b 常患失眠，可能与白天的小睡有关 c 老年人3-4阶段的比率大为减少，60岁时只 有青年的55% d 患老年痴呆的人其睡眠的3-4阶段都显著减 少
四 个体的一生中的睡眠变化
3 睡眠变化功能含义 婴儿REM睡眠占优势表明 a 给神经系统的成熟提供重要的刺激 b 对短期记忆的巩固有重要作用 c 信息变化反映了信息加工能力发展速度的相 应变化
一 慢波睡眠
睡眠1期 又称“入睡期”，又叫“过渡睡眠”
刚刚睡下时，行为上安静困倦，开始进入睡眠状态 脑电活动从清晰安静状态8-13次/分α节律变得不规 则，约10分钟， α波减少，出现θ波，频率快慢结 合，波型平坦，此期非常易于唤醒，有许多人在此 阶段醒来并不自知觉得睡觉了，虽然他们曾经对要 求他们回答的问答或者其他信号失去过反应。
思想问题
四 个体的一生中的睡眠变化
2 学习与睡眠 睡眠时许多脑细胞似在积极活动，那么睡眠 中能否学习到什么呢？
（1）白天的学习经验能影响睡眠的模式 （2）REM睡眠和积极巩固有一定关系 （3）REM睡眠可能对白天的经验起一种过滤
器的作用
四 个体的一生中的睡眠变化
3 睡眠和唤醒阈限 测量睡眠深度的方法一般是测量在不同的睡 眠阶段唤醒的刺激的最低强度