青少年心理健康教育课PPT课件

孤独感自测结果:
8-10项，说明你是一个非常孤独的人； 5-7项，说明你有中度的孤独感； 2-4项，说明你有轻微的孤独感。
认识自我， 你就是一座金矿，
拥有自信、自主、自爱， 你就一定能够在自己的
人生中展现应有的风采。
我满意现在 的自己吗？
我是谁？
我希望成为一 个怎样的人？
什么是自我意识
我是谁？
感谢聆听
不足之处请大家批评指导
Please Criticize And Guide The Shortcomings
讲师：XXXXXX XX年XX月XX日
青少年心理健康教育
无论是日、英、德任何一种 语言，当水看到“谢谢”后，其 结晶都非常整齐而美丽。与此相 反，不管是哪个国家的语言，只 要是看了带有辱骂及攻击性的， 例如“浑蛋”等字眼的水，便都 散乱得无法形成结晶，而且样子 还惨不忍睹。
——《水知道答案》 （日）江本胜
一、心理测试题 □1、是否常常觉得苦恼、沮丧、无助、抑郁、自卑、绝望？ □2、是否不原意与周围的人交往？ □3、你几乎没有朋友，甚至你与亲戚间的交往也很少？ □4、你是否不能控制自己的情绪，常常大起大落，容易得罪别人？ □5、你是否害怕在与人交往时遭到别人的拒绝？ □6、在与人谈话时，你是否很少注意谈话的对方而常常去注意自 己？ □7、你是否常常认为自己是一个无用的人？ □8、在社交时，你是否会给予他人和自己严厉苛刻的评价？ □9、你是否是一个性格内向的人，对别人的拒绝反应非常敏感？ □10、越是在喧闹的人群中你越是感到孤单、苦闷？
为什么天堂和地狱的景象有天壤之别？
技巧三：学会倾听
倾听的技巧
小故事“误会五十年”
一对老夫妻，在她们结婚五十年后，准备举行金婚 纪念 。就在这天吃晚饭的时候，老太太想：“五十年来， 每天我都为丈夫着想，把最爱吃的鱼头让给他吃。今天， 我该自己好好享受这个美味了。”于是，她把鱼头留给自 己，把鱼尾给丈夫吃。没想到的是，她丈夫很高兴，吻了 吻她的手，说：“亲爱的，你今天给了我最大的享受。五 十年来，我从没有吃过鱼尾，那是我最爱吃的，我一直在 想你也一定喜欢吃那个。”
“为什么会出现这种现象呢？”
写在最后
经常不断地学习,你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量 Study Constantly, And You Will Know Everything. The More
You Know, The More Powerful You Will Be
结束语
积极悦纳自我就是……
• 要相信自我 • 要原谅自我 • 要正视自我
请记住： 你也许不是最棒的，但你一
定是独一无二的！
完善与超越 自我——提升 自我效能
自我效能（self-efficacy）
人对自己是否能够成功地进行某一成就行 为的主观判断，它与自我能力感是同义的。
一般来说，成功经验会增强自我效能，反 复的失败会降低自我效能。
认识自我的途径
• 在比较中认识自我 • 从他人的评价中认识自我
• 通过反省认识自我 • 通过经历分析认识自我
积极悦纳自我
与你身边的人相互分享（附近的两人或 三人一组）：
1.赞美你的搭档；
2.把你的优点告诉你的搭档
（如“我觉得我的×××方面很不错”， “我欣赏我的×××”）
3.相互交流彼此的感受。
选 47岁时，提名副总统落选 49岁时，角逐联邦参议员再度
落选
二、人际沟通的 方法与技巧
人际沟通的 方法与技巧：
1、相互信任， 主动交往 2、互相帮助， 助人助己 3、学会倾听 4、 双向沟通
技巧一：相互信任 主动交往
游戏《倒下和接住》
技巧二：互相帮助 助人助己
故事《天堂和地狱》
故事概要：有一个人想知道天堂和地狱的区 别，就去找上帝。上帝带他去地狱看，地狱里有一 口装满食物的大锅，可这里的人却都饿得要命，因 为他们每个人都拿着一个长柄的勺子，柄太长，食 物送不到嘴里，所Biblioteka Baidu他们吃不到食物。上帝又带他 去天堂，结果遇到了同样的装满食物的大锅，同样 的长柄的勺子，所不同的是人们生活得很幸福、快 乐，根本不存在饿肚子的情况。
积极的自我信念
• 过去不等于未来 • 没有失败，只有暂时停止成功 • 上帝的延迟并不是上帝的拒绝
有一个人，他在： 21岁时，做生意失败 22岁时，角逐州议员落选 24岁时，做生意再度失败 26岁时，爱侣去世 27岁时，一度精神崩溃 34岁时，角逐联邦众议员落选 36岁时，角逐联邦众议员再度
落选 45岁时，角逐联邦参议员又落
又称自我，作 为主体的我对于自 己的身心状况以及 自己与周围事物的 关系，尤其是人我 关系的认识。
自我意识的形式与结构
怎样建立 正确的自我意识
• 全面认识自我 • 积极悦纳自我 • 完善和超越自我
全面认识自我
认识自我的窗口： 乔（Jone）—韩(Hary)理论
随着人 的成长 及生活经历， 自我的 四个部分 发生着变化。