拓展心得体会：齐眉棍拓展训练体会

合集下载

齐眉棍游戏心得

齐眉棍游戏心得齐眉棍游戏心得一、游戏概述1.1 游戏目的及规则介绍齐眉棍是一种传统的中国民间儿童游戏，游戏目的是通过控制棍子的平衡来练习手眼协调能力和平衡能力。

参与游戏的人数不限，每个人手持一根棍子，在游戏开始后需要将棍子撑起并保持平衡。

游戏的规则主要包括棍子的支撑方式、平衡的时间要求等。

1.2 游戏设备游戏所需设备包括齐眉棍和游戏区域。

齐眉棍一般为木质材料制成，长约30厘米，直径约1厘米。

游戏区域通常为平坦的地面，可以用彩色标线划定游戏区域的边界。

二、基本技巧2.1 握棍及摆放方式握棍时，应将棍头置于手掌正中央，手指自然握紧，棍身与手臂保持垂直。

摆放方式一般有单手摆放、双手摆放、嘴巴摆放等。

2.2 入门技巧入门技巧包括基本平衡和转动练习。

基本平衡是指将棍子垂直放置并保持平衡，通过微调手指的力度来控制棍子的倾斜程度。

转动练习则是通过用手指轻轻摩擦棍子，使其缓慢旋转。

2.3 进阶技巧进阶技巧包括维持平衡的同时进行其他动作，如走动、跳跃、旋转等。

这些技巧需要更强的控制力和平衡感。

三、比赛项目3.1 单人比赛单人比赛是指每个参赛者独自进行齐眉棍的平衡练习，时间限制根据比赛规则设定。

3.2 团体比赛团体比赛是指多人组成一个小组，共同完成齐眉棍的平衡练习。

团体比赛要求参赛者之间的协作和配合，增加了游戏的趣味性和挑战性。

四、注意事项4.1 安全注意参与齐眉棍游戏时需注意安全，尤其在进行一些高难度动作时，要防止摔倒或碰伤自己或他人。

4.2 参赛规则参与比赛时需遵守比赛规则，如在规定时间内完成平衡、不使用辅助工具等。

4.3 预防措施由于齐眉棍需要保持平衡，长时间的练习可能对眼睛和颈椎造成一定的负担。

因此，参与者需适时休息，并采取相应的颈部和眼部放松活动。

5、本文档涉及附件附件1：齐眉棍游戏规则图示6、本文所涉及的法律名词及注释无。

齐眉棍游戏心得（范文）

齐眉棍游戏心得齐眉‎棍游戏心得‎篇一：‎齐眉棍游戏‎心得齐眉棍游戏心得‎齐眉棍游戏心得一：‎齐眉棍游戏心‎得拓展课上，老师带‎领我们做了一个名为“‎齐眉棍”的游戏，那是‎一个必须由团队共同参‎与完成的小游戏。

它的‎规则很简单，但是，就‎是这么一个看似只需‎ 1、2分钟就能完‎成的小游戏却让我们队‎友个个在游戏结束后扼‎腕叹息！在游戏中，当‎老师喊开始的时候，本‎应缓缓降低的竹竿却“‎奇迹般”地被一次次抬‎高，最终，三次机会都‎以挑战失败而告终! ‎在游戏中，我一直奇怪‎：为什么竿子‎会一次次被抬升而非降‎落？有队友说是规则不‎清，但是就我个人而言‎，即使在游戏中我也始‎终记得“齐眉棍”游戏‎的每个规则。

回想当时‎场景，我认为出现失败‎的原因之一是：‎个人的不自信‎，对“权威”不敢怀疑‎的态度造成的。

游戏中‎，老师一开始为维持竹‎竿的平衡而托住了一端‎，其实他并无用力往上‎抬，但是由于某位队友‎的使力而使竹竿向上移‎，而在那一瞬间大家都‎认为是老师在指引大家‎往上。

虽然心存疑问，‎但是队友们还是亦步亦‎趋跟随了。

亚里士多德‎说：“吾爱吾‎师，但吾更爱真理！”‎作为个体，首先我们要‎相信自己，对于事实与‎真理要勇于坚持，我们‎最讲求的就是一个实事‎求是的态度！其次，作‎为一个团队玩这个游戏‎，我认为我们缺少一种‎领导，我们需要一个统‎一指挥的领导人物。

在‎团队中，有时我们不需‎要说话，只需服从即可‎。

只要队长一开始强调‎好规则和重要注意点，‎齐下命令，相信队员不‎会一开始就行动出现偏‎差。

就上一点，则要求‎在团队中一定要有铁一‎般的纪律和每个队员的‎专注与细心。

这样，我‎们就可以很好地减轻队‎长的负担，使我们的团‎队多一层凝聚力！而在‎这个游戏中，让我看得‎最清楚的一点是要想一‎个团队力往一处使，劲‎往一处用，队友间仍需‎要更多的磨练！游戏的‎几次失败，最显著的一‎个原因是队友的行动不‎一致。

而我们团队组成‎时间短，尚还未达到真‎正的团队的阶段，队友‎间还缺少一种向心力、‎一种互动力，我们还需‎要一段时间的磨合令队‎友都明白我们是一个团‎队，而非个体，我们需‎互相协调行动！一个‎简单的游戏，却让我们‎一队的人都对它心生遗‎憾，俗话说：‎人多力量大！但是，有‎时候人多却并不是什么‎好事。

齐眉棍心得体会

齐眉棍心得体会齐眉棍是一种传统的中国武术器械，是以木材制作而成的棍子。

持有者可以通过掌握齐眉棍的技巧和运用，使其成为一种有力的自卫工具。

在学习和练习齐眉棍的过程中，我学到了很多关于武术、自律和坚持的重要知识和价值观。

首先，齐眉棍教会了我如何通过耐心和坚持来达到目标。

在刚开始练习齐眉棍的时候，我发现自己的动作笨拙，手眼协调不够灵活。

然而，我意识到只有通过持续不断的训练和练习，我才能逐渐掌握技巧，提高自己的表现。

于是，我每天都坚持练习齐眉棍，通过不断地尝试和纠正，我的动作变得流利起来。

这个过程使我明白了一个道理：任何事情都需要时间和努力来完成，只有坚持不懈才能取得进步。

其次，齐眉棍教会了我如何集中注意力和保持专注。

在使用齐眉棍的过程中，需要灵活地应对对手的攻击和反击。

这就需要观察并分析对方的动作，以及在瞬间做出正确的反应。

这要求我集中精力，专注于眼前的一切细节，以便在关键时刻做出正确的决策和动作。

通过这样的训练，我不仅在武术方面取得了进步，同时也培养了自己的专注力和观察力，在日常生活中也能更好地应对和解决问题。

此外，齐眉棍还教会了我坚持自律的重要性。

学习齐眉棍需要坚持艰苦的训练和规律的生活习惯。

每天都要按时练习，并且要养成良好的饮食和作息习惯，保持身体的健康和灵活。

这需要我自律，不让外界的事物干扰我的训练计划和目标。

通过坚持自律，我慢慢地培养了自己的毅力和耐力，对于任何事情我都有了更强的执行力和坚持下去的信心。

最后，齐眉棍让我认识到自卫和保护自己的重要性。

作为一种武术器械，齐眉棍可以让持有者在遇到危险时保护自己和其他人。

然而，通过学习和练习齐眉棍，我也更加明白了解决冲突和争端的重要性。

武术是一门强调和平与和谐的思想体系，通过学习武术，不仅可以保护自己，更可以培养出内心坚毅、自信和谦虚的品质。

对于我来说，齐眉棍不仅是一种武术技巧，更是一种修炼身心的方式。

综上所述，学习和练习齐眉棍给我带来了许多宝贵的经验和体验。

齐眉棍心得体会范文

齐眉棍心得体会范文齐眉棍是一种非常古老的武器，也是武术中常用的兵器之一。

我曾学过齐眉棍，深受其影响，下面是我的一些体验与感悟。

首先，齐眉棍讲究的是手、眼、身法的协调。

练习的时候身体要低、手要抬、眼要瞪，这样可以增强精神集中和反应能力。

练习还有很大的难度，在持棍方面需要平衡与协和，这需要手、眼、身法三个方面的配合。

通过不断的训练，我逐渐打破了自己的极限，提高了自己的技能，也提高了自己对于身体协调性的认识。

其次，齐眉棍还要注重的是模仿动物的猛如虎、灵如猴等招式。

这让我很受启发，动物在自然中获得了最强的生存能力，能够在战斗中各展其能。

从动物身上学到的是生命力、习惯性的反应性，并能更好地将此创新、应用到自己的个体训练中。

棍术中的猛如虎和灵活如猴能够做到在棍术中精彩操作，也体现了中国的棍术文化和东方文化的传承与拓展。

再次，齐眉棍需要学习的是耐力和毅力，让自己气血充足、身心愉悦。

我开始学习齐眉棍时，遇到了很多生理上的问题，比如膝盖疼痛等。

但我没有放弃，坚持练习，并且慢慢加强锻炼来改善这些问题。

现在，我变得更加强健有力，也拥有了更高的耐力和毅力。

学习齐眉棍，还有一个需要强调的是团队合作。

在错综复杂、意外出现的情况下，同伴的信任和帮助会让人更快地成长和进步。

我们玩“半明半糊”的游戏特别有趣，要求队员合作，使棍子从一端对齐到另一端，促进了大家之间的信任和合作。

在合作中，学到的事情是集中力量、聚合资源并协调各自的能力。

这是一个在学习过程中格外需要的能力，只有拥有了它，才能够真正成为一个优秀的齐眉棍练习者。

总之，学习齐眉棍的过程是一门素质教育，能够提供全面的训练。

在学习中，需要我们树立信念，革除惧怕挑战和失败的心理等恶习，并通过积累经验和理解能力来培养自己的斗争和发展能力。

同时，当你达成自我目标和发扬传统文化的时候，也是享受了前所未有的成就感。

齐眉棍游戏心得

齐眉棍游戏心得游戏名称：齐眉棍游戏心得1.简介1.1 游戏概述齐眉棍是一款基于齐眉棍制作的游戏。

玩家需要控制角色在各种关卡中完成任务。

游戏充满了挑战性和策略性。

1.2 游戏背景齐眉棍游戏背景设定在一个神秘的世界，玩家需要扮演一位武功高强的剑客，穿越各个地域与敌人战斗并解救被困的人民。

2.游戏玩法2.1 角色选择在游戏开始前，玩家可以选择不同的角色进行游戏。

每个角色都有独特的技能和属性，玩家可以根据自己的喜好和游戏需求进行选择。

2.2 关卡挑战游戏包含多个关卡，每个关卡都有不同的任务要求和敌人配置。

玩家需要通过运用各种技能和武器，使用智慧和策略来完成任务，并击败关卡中的敌人。

2.3 技能升级玩家在游戏中可以通过消灭敌人或完成任务来获得经验值。

经验值可以用于升级角色的技能和属性，提升角色的能力。

2.4 道具获取在游戏中，玩家可以通过探索关卡或完成特定任务来获取各种道具。

这些道具可以帮助玩家增强角色的能力或解决关卡中的难题。

3.游戏策略3.1 角色加点根据游戏的需要和自己的游戏风格，玩家可以根据角色的属性进行合理的加点。

例如，如果角色偏向物理攻击，可以加点提升力量和攻击力。

3.2 技能选择在游戏中，玩家可以通过升级角色技能来获得更强大的技能。

根据任务和关卡情况选择合适的技能，可以让玩家事半功倍，更好地完成任务。

3.3 道具使用玩家需要合理使用获取的道具，根据情况来选择使用。

有些道具可以增加生命值，有些则可以提供辅助能力。

玩家需要在关键时刻合理使用道具，以提高游戏胜率。

4.法律名词及注释4.1 著作权：著作权是指对于某一具体的文学、艺术作品享有的法律权利。

在本游戏中，游戏的开发者享有对游戏的著作权。

4.2 商标：商标是指用于区别商品或服务来源的标记，可以是图形、文字、颜色等。

在本游戏中，齐眉棍游戏的名称和标识都属于商标。

4.3 侵权：侵权是指侵犯他人合法权益的行为。

在游戏中，玩家不得以任何方式侵犯他人的著作权、商标等合法权益。

配合类拓展项目：齐眉棍

配合类拓展项目：齐眉棍作为一项非常受欢迎的运动形式，武术已经成为很多人关注的焦点。

同时，在现代社会中，很多人开始尝试各种不同的运动和拓展项目来帮助自己更好地保持身体健康和心理稳定。

在这些运动和拓展项目中，齐眉棍已经成为了一种极为流行的选择。

下面我们就来了解一下，什么是齐眉棍，以及它如何帮助我们更好地保持健康和幸福。

一、什么是齐眉棍齐眉棍是一种传统的中国武术器械，通常用于练习棍术。

它的长度大约为1.3米，重约600克。

在武术中，齐眉棍通常被用来练习长拳和太极拳等各种套路和动作。

此外，齐眉棍也被广泛用于表演和比赛。

二、齐眉棍的好处1. 锻炼身体素质齐眉棍可以帮助我们锻炼自己的协调性和平衡能力。

在练习过程中，我们需要做出各种不同的动作和姿势，这需要我们的身体能够快速适应并做出正确的反应。

同时，齐眉棍还可以帮助我们提高肌肉力量和灵活性，从而使我们的身体变得更加健康强壮。

2. 提高专注力齐眉棍的练习需要我们时刻保持高度的专注力。

当我们拿起齐眉棍时，需要聚精会神地将注意力集中在器械本身和我们的身体上。

这可以帮助我们锻炼专注力和冷静思考能力，从而使我们在日常生活和工作中更加高效和出色。

3. 减轻压力齐眉棍的练习还可以帮助我们减轻压力和释放紧张情绪。

在练习过程中，我们需要身心协同配合，集中精力，这可以帮助我们摆脱烦恼和忧虑，感受到内心的平静和轻松。

实际上，很多人发现齐眉棍练习可以带来类似冥想的效果，从而达到健康和平衡。

三、如何进行齐眉棍练习1. 学习基础技术齐眉棍的练习需要我们先学习一些基本的技术和姿势。

这包括正确的握棍方法、立正站姿和基本的运动技巧等。

在掌握了这些基础技术之后，我们可以逐渐提高自己的难度和挑战性。

2. 制定适合自己的计划在练习齐眉棍时，我们需要制定适合自己的计划并按照计划进行练习。

这可以帮助我们更好地掌握技巧和棍法，同时提高练习效率。

3. 寻找合适的练习场所在练习齐眉棍之前，我们需要寻找一个合适的场所。

齐眉棍游戏心得(精选3篇)参考

齐眉棍游戏心得(精选3篇)篇一：拓展心得体会：齐眉棍拓展训练体会春日拓展训练团队增荣耀阳春四月，特别荣幸能参加公司组织的这次拓展训练。

在阳光的陪同下，我们到达了明阳天下拓展训练基地参加拓展训练。

通过这次的训练，我充分感遭到了我疲乏但却不失心中那份欣喜与感慨。

我更加沉稳，更相信“奇观”。

一：尽情愉悦，绿色在大家骑车奋勇前进的时候，春风抚过我的脸颊，顿时感遭到春抚大地的温馨感。

短短的十一公里绿色小道，纯确实乡土风情，湍急的流水，应证了阳春四月的朝气与蓬勃。

飞扬着大家愉快的笑声。

接下来在教练讲课和公司领导的博瑞工作经历讲解中我认识到感恩，真诚，团队合作。

二：协作，伙伴晚间，我们的生命之旅。

给我深深的上了一课——寂静，赤脚，蒙眼。

与一个认识或互不相识的人伙伴。

搀扶，指引，背行。

我们之间没有语言，却用互相的感受维护对方，漆黑中，不让本人的伙伴遭到损害。

山林、草坪。

石阶;途中的艰苦难以想象。

三：“奇观”面前没有不可能8.57秒的穿越，见证了没有不可能的事实。

14秒与8秒之间本就“弹指一挥”的短暂在一次又一次的进步中显得是那么来之不易。

16人的组团最后以全近乎完满的句号不得不让人振奋。

这确实是团队，团队、团队，确实是团队——耶！四：坚持拍鼓击球中，我们手疼，我们眼花，我们汗流浃背。

但是，我们坚持，持之以恒。

屡次的尝试与不断努力之后，我们也有了我们本人的数字1247次。

感慨，亢奋。

虽未能超越上一个记录保持者百事的记录，但，我们也荣耀——为本人那还算可喜的成绩和内心被打破了的那“不可能”。

短的两天相处不管是小团队依然大集体，或是伙伴，大家相处的特别融洽，把团队精神发挥的淋漓尽致。

我疲乏但却不失心中那份欣喜与感慨。

我更加沉稳，更相信“奇观”。

由于，我有我们??本文转自明阳天下拓展，转载请注明出处篇二：拓展心得体会：齐眉棍拓展训练体会春日拓展训练团队增荣耀阳春四月，特别荣幸能参加公司组织的这次拓展训练。

在阳光的陪同下，我们到达了明阳天下拓展训练基地参加拓展训练。

室内拓展训练项目介绍：齐眉棍

室内拓展训练项目介绍：齐眉棍室内拓展训练项目介绍：齐眉棍齐眉棍是一种室内拓展训练项目，它主要是指通过体验式的方法，让团队成员在团队合作、沟通、信任等方面得到锻炼，让他们磨合得更加默契。

齐眉棍的操作步骤相对简单。

将两根平滑、粗细相等的木棍固定在一起，两人同时握住两个木棍的两端，通过协调动作与默契配合，将这两根木棍平行举起到齐眉之高度，这需要团队成员高度协作，才能顺利完成任务。

室内拓展训练项目齐眉棍的难度比较大，需要团队成员精细的协调与默契，不仅需要视觉上的协调，还需要记忆与行动上的默契。

实践过一次后，发现齐眉棍的难点在于团队成员在配合锻炼时需要做到如下几点：第一，掌握齐眉棍的操作规则。

队员需要在第一次实践齐眉棍前，需要规范操作，统一配合的规则和默契,根据技巧和注意点合理操控齐眉棍。

第二，捕捉默契变化。

摆地齐眉棍时，两人需要灵敏地捕捉另一方的变化，根据对方的意图进行调整，随手必须能感受到对方的重心变化，做出对应动作调整。

第三，精细协调动作。

齐眉棍需要两个人同时完成，由于双方的位置、架势以及重力中心都不一定相同，因此两人的动作需要精细协调，并根据实际情况自主调整每个动作的强度和速度。

齐眉棍这一项目究竟用来锻炼什么？首先，它是用来锻炼团队合作精神。

因为这项任务需要团队成员与团队其他成员紧密协作，思考如何正确分配任务并相互支持。

在完成任务的过程中，锻炼了相互间的信任和默契。

同时，它是锻炼信任的有效手段。

只有团队成员相信彼此，并互相帮助、支持，才能达成协同的目标，完成任务。

其次，它是用来锻炼沟通能力。

齐眉棍是一项需要密切合作并进行频繁沟通的活动，只有成员之间的沟通精准有效，才能够达成共识，并协同完成任务。

最后，它也是很好地锻炼了团队成员的自我控制，在团队合作的过程中掌握自己的节奏和心态，同时也可以更好地了解并控制自己的心理变化。

总结：作为一种室内拓展训练项目，齐眉棍能够帮助团队成员提高团队合作意识，增进相互之间的默契，并且锻炼了团队成员的协调沟通能力和自我控制能力，是一项很好的团队建设与拓展训练项目。

军训学习棍术的心得体会

时光荏苒，转眼间军训已过去数日，而在这段时间里，我体验了各种军事技能的学习，其中，棍术的学习给我留下了深刻的印象。

作为一名初学者，我从最初的手足无措到如今的游刃有余，这一过程让我收获颇丰，感悟良多。

首先，棍术的学习让我明白了“熟能生巧”的道理。

刚开始接触棍术时，我连最基本的棍法都难以掌握，每次挥棍都显得笨拙而无力。

然而，在教官的耐心指导下，我逐渐掌握了棍术的基本动作和要领。

每天反复练习，从手腕到手臂，再到全身，我逐渐找到了棍术的节奏和感觉。

这个过程让我认识到，任何技能的掌握都需要持之以恒的练习，只有通过不断的重复和磨练，才能达到炉火纯青的境界。

其次，棍术的学习锻炼了我的意志品质。

在炎炎夏日，汗水浸湿了衣背，每一次挥棍都伴随着疼痛，但我知道，这些都是成长的代价。

每当感到疲惫时，我都会想起教官的话：“坚持下去，胜利就在眼前。

”这种信念支撑着我，让我在困难面前不屈不挠。

通过棍术的学习，我明白了毅力的重要性，也让我更加坚信，只要付出努力，就没有克服不了的困难。

再者，棍术的学习让我感受到了团队的力量。

在训练过程中，我们学会了相互帮助、共同进步。

每当有同学遇到困难，大家都会主动上前给予帮助，这种团结互助的精神让我深感温暖。

在团队协作中，我们共同进步，共同成长，这种经历让我明白了集体荣誉感的重要性。

此外，棍术的学习还让我对传统文化产生了浓厚的兴趣。

棍术作为我国传统的武术之一，蕴含着丰富的文化内涵。

在学习棍术的过程中，我了解到了我国武术的历史渊源、流派特点以及棍术的基本技法。

这些知识让我对传统文化有了更深入的了解，也让我为身为中华民族的一员而自豪。

总之，军训学习棍术的过程让我受益匪浅。

通过这次学习，我不仅掌握了棍术的基本技能，还锻炼了意志品质，学会了团队协作，对传统文化有了更深的认识。

我相信，在今后的学习和生活中，这些收获将成为我前进的动力，让我不断成长，追求卓越。

配合类拓展项目齐眉棍

配合类拓展项目齐眉棍在当今社会，随着人们对健康生活方式的追求不断增加，拓展项目逐渐成为了一种热门选择。

其中，配合类拓展项目齐眉棍受到了广大人群的喜爱与追捧。

作为一种特殊的拓展项目，齐眉棍在促进团队协作、增强人际关系等方面发挥着重要作用。

本文将围绕配合类拓展项目齐眉棍展开论述，探讨其对个人与团队的积极影响及如何开展有效的齐眉棍活动。

一、齐眉棍的概述配合类拓展项目齐眉棍，源于中国传统文化之一的“配婚”。

它要求参与者之间的默契合作、相互协作，以达到目的。

齐眉棍是一种传统的民间游戏，通过队员之间的配合来完成任务，以培养个体的团队意识和合作能力。

在游戏过程中，每个人都需要清楚地了解自己的角色，同时密切配合其他队员。

二、齐眉棍对人员间关系的促进1. 推动团队沟通与协作。

齐眉棍需要队员之间进行积极的沟通，互相协调行动，从而完成团队协作所需的任务。

在这个过程中，队员们渐渐懂得团队合作的重要性，学会倾听与交流，提高沟通效率。

2. 增强人际关系。

齐眉棍需要队员们紧密配合，通过相互间的信任与支持，建立起更深层次的友谊。

在游戏中，队员们共同面对困难与挑战，通过共同克服困难，加深了彼此之间的情感纽带，提高了彼此间的理解与信任。

3. 增强集体荣誉感。

参与齐眉棍活动的队员们将通过共同努力获得胜利的喜悦。

这种集体荣誉感将激励队员们更加努力，培养积极向上的团队氛围。

三、如何开展有效的齐眉棍活动1. 设定明确的目标与规则。

在开展齐眉棍活动之前，制定明确的目标与规则至关重要。

明确的目标可以帮助参与者明确自己的任务与角色，规则的制定可以保障游戏的公正性与公平性。

2. 提供必要的培训与指导。

齐眉棍作为一种特殊的拓展项目，参与者通常需要经过一定的培训与指导来提高配合能力和技巧。

专业的培训师可以为参与者提供必要的技术与心理方面的支持，以确保活动的顺利进行。

3. 鼓励参与者的创造力与想象力。

齐眉棍可以通过创造性的形式与设定来增加活动的趣味性与挑战性。

齐眉杆游戏游戏心得

齐眉杆游戏游戏心得
齐眉杆游戏游戏心得篇4
当然，以下是一篇关于齐眉杆游戏的心得体会。

齐眉杆游戏：挑战与启示
最近的一次团队活动中，我们进行了一场特别的齐眉杆游戏。

这个游戏的目标看似简单，却是需要我们相互协作，共同完成。

在参与的过程中，我深深地体会到了团队合作和个人成长的重要性。

首先，齐眉杆游戏让我们明白了团队合作的重要性。

每个人都在尝试将杆子举得更高，但是单凭个人的力量是无法完成的。

我们需要彼此的帮助，才能使杆子升得更高。

这让我意识到，在现实生活中，我们也需要团队的力量来解决问题，达成目标。

同时，我也明白了在团队中，每个人都有自己的长处和短处，只有相互理解和支持，才能使团队达到最大的效益。

其次，这次游戏也让我明白了沟通的重要性。

在游戏中，我们需要通过沟通来协调行动，才能使杆子升得更高。

但是，沟通并不是一件容易的事情。

我们需要找到一个合适的时机，用恰当的语言表达自己的想法，才能让团队成员理解。

这让我明白了，在工作中，我们需要更好地沟通，才能更好地解决问题。

最后，齐眉杆游戏让我体验到了挑战和成长。

虽然我们没有成功地将杆子升到最高，但是我却在这个过程中得到了成长。

我学会了更好地与团队合作，更好地沟通，这些都是我在学校中无法学到的。

同时，我也明白了，只有勇敢面对挑战，才能得到成长。

总的来说，齐眉杆游戏让我明白了团队合作、沟通与挑战的重要性。

我相信，这次游戏将会对我未来的生活和工作产生积极影响。

齐眉棍游戏心得（精选3篇）

齐眉棍游戏心得（精选3篇）齐眉棍游戏心得（精选3篇）的磨练！游戏的几次失败，最显著的一个原因是队友的行动不一致。

而我们团队组成时间短，尚还未达到真正的团队的阶段，队友间还缺少一种向心力、一种互动力，我们还需要一段时间的磨合令队友都明白我们是一个团队，而非个体，我们需互相协调行动！一个简单的游戏，却让我们一队的人都对它心生遗憾，俗话说：人多力量大！但是，有时候人多却并不是什么好事。

“三个和尚”的故事不正说明了这个问题吗？如果只片面地强调“人多”的力量，那么最终将导致没水喝的局面。

因此，如果只是一味地执行，而不懂得思考，不论对于自身的进步还是团队的发展都是相当不利的。

只有在有效的团队领导下的“人多”那才能发挥巨大的力量！不论在生活还是在工作中，我们都需要一种集体的力量，如果我们要想把集体力量发挥最大，那么我们就需要一个有效的领导团体，要有一个有魄力的领导。

另外，团队中的每一位队员都要有一种强烈的团队意识。

我们身处的团队，首先要确定每一个人都有一个共同的利益观念，一个共同的目标使之凝聚起来一起努力向前！团队建设并不容易，正如一只木桶能够装多少水正常情况下，取决于三方面的因素：第一、是每一块木板的长度，最短的木板决定盛水量。

第二、是木板与木板之间的结合是否紧密。

第三、是有一个很好的桶底。

第一个因素大家好理解；但如果木板与木板之间存在缝隙或缝隙很大，也无法装满水；同样如果没有好的桶底，盛水只能是空想。

这同样表明群体变为团体需要队友间的团结，需要每一位队员的配合，需要一个共同的价值观的体现。

在生活中，处在朋友团体，我们就要忠于朋友；处在同事团体，我们就要服从公司规则，真诚。

在工作中，处在工作团队中，就要有一种贡献的力量，一种为同一目标而努力的热情！不论大小团队活动，我们都要遵循同一规则，服从命令，统一行动，达到最好效果！小游戏大感悟，让我明白很多与人相处和应如何在团队中成长、进步的道理。

真的感谢老师的精心安排，让我们在游戏中能够体会到工作中的不足，能够发现自己的问题，得以及时反思，调整自己。

拓展心得体会齐眉棍下感受沟通艺术

齐眉棍下感受沟通艺术百勤油服2013年拓展训练于8月3日、4日欢乐召开。

刚刚到明阳天下拓展训练基地时还狂风暴雨，不一会便阳光灿烂。

大家在明阳天下培训师的带领下，开展了急速60秒、摩天大楼、断桥、鼓动人心、背摔和毕业墙等活动。

大家的热情高过了炎炎夏日，欢乐弥漫了整个海滨！1036次鼓动人心的记录，明年的新生看看能不能突破！齐眉棍游戏，大家合力将捆子垂直放到腰间；刚开始棍子不下反升，原因是大家受力不均，沟通不畅；两次试验后便成功了！朋友们，合作很重要啊！这是一个信任与被信任的考量，首先要相信自己可以，其次要相信队友可以。

下午13:30就是集合时间，经过上午的培训大家已是倦意十足，那么这也是对我们时间观念的一个考验，下午的项目也更具有挑战性。

七巧板拼图不仅让我回想起童年，更是让我感慨万千：1、要正确看待竞争，如何以更好地方式实现共赢；2、沟通从心开始——在什么情况下沟通，怎么样去沟通，跟谁沟通，沟通些什么内容；3、人是一个很自私的动物，交换七巧板有些时候难免会想着为自己留条路，记得给自己留条路的时候别忘了也要给他人留条路，助人也是助己；4、面对任务切记自己的目标是什么，曾经看过无数励志小语，有句叫做“目标就像个启明灯，带着我们走出黑暗”。

就比如我们领取到任务卡和图纸时，要根据目标制定计划，以最快速度最高质量去实现自己的目标。

5、用感恩之心对待他人，想必自己内心也会温暖。

接下来的“盲阵”极大的考验了我们的沟通艺术，当所有人被蒙上眼罩之后，我们不能察言观色沟通，对于麻绳拼正方形，我们队是各抒己见，一阵混乱后，队长出列摸索着麻绳进行指挥，我们赤阳队终于完成任务。

沟通需要思考的理性，也需要学会倾听。

处于团队中要学会磨平自己的棱角，与人更好地交流。

本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处。

拓展项目之齐眉棍

拓展项目之齐眉棍齐眉棍，又称铁棍、短棒，是中国传统武器之一。

齐眉棍长度一般为人的前臂加上拳头，双手握持，操作灵活方便。

齐眉棍多用于近距离战斗，打击力量大，攻击速度快，极具威力。

在一些武术表演中，也被广泛使用。

本文将探讨拓展项目之齐眉棍。

齐眉棍起源齐眉棍起源于明朝时期，最初是由军队发掘出来的农具转化而来。

后来经过武术大师们的不断演进和改良，逐渐形成了完整的武术套路和技巧体系。

齐眉棍在武术中的应用齐眉棍在武术中应用广泛，可单独使用，也可以配合其他武器使用。

其主要应用包括以下几个方面：近身攻击齐眉棍擅长近身攻击，可以有效地制造出防御漏洞，并通过迅捷的打击来结束战斗。

同时，齐眉棍的出招灵活，可以应对各种不同敌人的攻击方式。

防身自卫齐眉棍不仅可以攻击敌人，还可以用来防御敌人的攻击。

其固有的重量和长度使其在进行防御时非常有效，可以迅速地击退敌人的攻击，并为自己争取时间和空间。

武术表演在武术表演中，齐眉棍具有非常高的观赏性。

它的整体造型优美、动一格手令，往往能将观众的注意力吸引到自己身上，并起到增加表演效果的作用。

拓展项目之齐眉棍除了在武术中的应用外，齐眉棍还可以应用于一些拓展项目中。

例如：健身锻炼通过练习齐眉棍，能够提高身体的柔韧性和协调性，还可以增加身体的灵活性和爆发力。

同时，由于齐眉棍练习时需要不断进行攻击和防御动作，其还可以起到促进血液循环、增强体力的作用。

普及民间文化作为一种中国传统武术器械，齐眉棍具有非常浓郁的民间文化气息。

通过各种途径推广齐眉棍的知识和技巧，可以让更多的人了解、认识传统的中国武术文化，同时也可以起到传承和弘扬中华优秀传统文化的作用。

齐眉棍是一种非常独特的中国传统武术器械，其应用广泛，可以用于近身攻击、防身自卫和武术表演。

同时，齐眉棍还可以应用于健身锻炼和普及民间文化等方面，具有非常广泛的拓展潜力。

因此，我们应该积极推广和研究齐眉棍，将其传承和发扬下去。

齐眉棍心得体会

齐眉棍心得体会齐眉棍是一种传统的武术器械，也是中国武术中的一种重要招式。

它的动作简单，但是练习起来却需要极高的技巧和耐力。

在我练习齐眉棍的过程中，我深刻地体会到了它所蕴含的武术精神和人生哲理。

齐眉棍的基本动作齐眉棍的基本动作是将棍子从下往上翻转，使其与头顶齐平，然后再将棍子从上往下翻转，使其回到原来的位置。

这个动作看起来很简单，但是要想做到流畅自然，需要经过反复的练习和调整。

在练习齐眉棍的过程中，我发现最关键的是手腕的力量和灵活性。

手腕要能够快速地翻转棍子，同时还要保持稳定，不让棍子失去平衡。

这需要经过长时间的练习和磨练，才能够达到熟练的程度。

齐眉棍的武术精神齐眉棍虽然只是一种简单的动作，但是它所蕴含的武术精神却非常深刻。

首先，它要求练习者具备极高的专注力和耐力。

只有在长时间的练习中，才能够逐渐掌握齐眉棍的技巧和精髓。

其次，齐眉棍要求练习者具备极高的自律性和毅力。

只有在坚持不懈的练习中，才能够逐渐提高自己的技能水平，达到更高的境界。

最后，齐眉棍还要求练习者具备极高的团队合作精神。

在练习中，需要与其他练习者相互配合，互相帮助，才能够更好地掌握齐眉棍的技巧和精髓。

齐眉棍的人生哲理除了武术精神，齐眉棍还蕴含着深刻的人生哲理。

首先，它告诉我们要有耐心和毅力。

只有在长时间的练习中，才能够逐渐掌握齐眉棍的技巧和精髓。

同样，只有在生活中坚持不懈地追求自己的目标，才能够取得成功。

其次，齐眉棍告诉我们要有自信和勇气。

只有在自信的基础上，才能够充分发挥自己的潜力，达到更高的境界。

同时，只有在勇气的支持下，才能够面对生活中的挑战和困难，克服困难，取得胜利。

最后，齐眉棍告诉我们要有团队合作精神。

在练习中，需要与其他练习者相互配合，互相帮助，才能够更好地掌握齐眉棍的技巧和精髓。

同样，在生活中，只有与他人相互合作，才能够共同实现更大的目标，创造更美好的未来。

总结练习齐眉棍是一种非常有意义的活动。

它不仅可以锻炼身体，提高技能，还可以培养武术精神和人生哲理。

拓展项目：齐眉棍7篇

拓展项目：齐眉棍7篇拓展项目：齐眉棍7篇拓展项目：齐眉棍1木棍放在全体队员的食指上，一个看似简单却蕴含深刻道理的拓展培训项目;使体验者在反复的失败的体验过程中不断低优化团队文化，体验者会惊讶地发现，我们彼此相互宽容，相互理解，我们学会统一行动了，我们的目标感越来越强烈。

企业靠着几年前的市场基础，经历了几年的快速发展，但目前企业遇到了成长的障碍,销售额不再上升，内部管理出现混乱，人浮于事的情况在各个部门都有不同程度的存在。

拓展培训师在咨询作业中，发现该企业存在种种问题，尤其突出的是，各部门人员缺乏团队凝聚力，因人设岗现象非常严重,存在严重的部门本位主义，岗位分工不明确，基层员工广泛存在责任推诿、多干不如少干的思想。

基于此，拓展培训师精心设计了一次有关团队建设的拓展培训。

(有人说培训是“说起来重要,做起来次要’忙起来不要”。

请问您的企业是如此吗?)拓展培训师在培训前，花了很长时间强调团队与团体的差别。

团队是有共同目标，内部有分工,但又彼此高度信任、密切合作的一组人。

拓展培训师让大家讨论工作中存在哪些不符合团队精神的案例，所有人都蜻蜓点水，因为怕伤害同事关系(相互间不信任)。

最后人力资源部的经理起来说：“我们公司比较强调团队精神，总的来说还是好的，但各部门在执行公司任务时，还是存在一定的推诿现象，害怕承担责任，也不能很好地配合其他部门的工作。

”会场上有的人低下头，若有所思,也有人无奈地笑了笑。

(为什么企业里的很多会议越开越长，却总也解决不了问题?主要原因就在于成员之间缺乏理解和信任，不能开诚布公，会议要么成为“辩论会”，要么成为“一言堂”，根本无法集思广益，发挥团队的力量。

) 在讲了相关的团队建设知识和案例后，拓展培训师作为游戏主持人热情邀请所有到场的人一起做一个精彩的团队游戏，共同感悟团队精神的精要所在，有人表现出热情，有人不置可否，更有人投来了怀疑的目光。

拓展培训师请所有的人起来,站到场地中间，分成2组,每组大概有10人，再分成2排，面对面站好。

素质拓展训练后感

素质拓展训练后感参加完素质拓展训练后，我心里那叫一个感慨万千啊！就好像经历了一场奇妙的冒险。

在训练的过程中，我们做了好多有趣又有挑战性的游戏。

就比如说那个“齐眉棍”游戏，十几个人要一起用手指把一根小棍慢慢往下放，这可太考验我们的默契和耐心啦！刚开始的时候，那小棍就像个调皮的孩子，怎么都不听话，不是这边高了就是那边低了，可把我们急坏了。

但慢慢地，我们找到了节奏，小棍也乖乖地往下走了。

这就好比我们在生活中遇到困难，一开始可能手忙脚乱，但只要大家齐心协力，总能找到解决的办法呀！还有那个“信任背摔”，站在高高的台上，背对着大家直直地倒下去，说真的，心里还真有点发怵呢！可是当我感受到队友们稳稳地接住我的那一刻，哇，那种信任和被信任的感觉，真的无法用言语来形容。

这不就像是我们和朋友之间的关系吗，只有彼此信任，才能走得更远呀！再说说那个“盲人方阵”，蒙上眼睛，在一片黑暗中摸索着完成任务，这可真是让我们体会到了盲人的不容易。

在这个过程中，我们只能靠声音和触摸来沟通和协作。

当最后成功完成任务的时候，大家都欢呼起来。

这就好像我们在人生的道路上，有时候会遇到迷茫和黑暗，但只要我们不放弃，互相帮助，就一定能找到光明啊！素质拓展训练让我明白了好多道理。

它让我知道团队的力量是无穷的，一个人的力量再大，也比不上一群人的力量。

它也让我更加懂得信任的重要性，信任别人，也让别人信任自己。

而且，面对困难和挑战的时候，我们不能退缩，要勇敢地去尝试，去突破自己。

你们说，这样的素质拓展训练是不是特别有意义呢？它就像是我们生活中的一面镜子，让我们看到自己的不足，也让我们看到自己的潜力。

它让我们变得更加坚强，更加自信，更加懂得如何与人相处。

我真的希望以后还能有更多这样的机会，让我不断地成长和进步。

所以啊，大家如果有机会，一定要去参加素质拓展训练，相信我，你绝对不会后悔的！你会在那里收获到意想不到的惊喜和感动，会发现一个全新的自己。

难道你不想去试试吗？。