专题十一应试指导考前给你个提醒111课件课件

第十一课驾驭考试焦虑课件(共18张PPT)

2.情绪宣泄法情绪宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。因此考试前你可以找人聊聊天，向亲人朋友述说自己内心的担优: 你也可以找个没人的地方放声大哭或大笑，以宣泄内心的情绪，你还可以用日记或书信的方式释放自己的苦恼。
告别考前焦虑
研究发现，75%的考生在临考前都有紧张焦虑情绪。所以同学们在考试前进行积极心理调节，减轻心理压力十分必要。
4.保持镇定的妙法有哪些？
冥想放松
让自己置身于安静的环境中，以舒服的姿势或坐或躺，松开紧身的衣服，摘掉手表等。在脑海中想象自己正置身于风景优美的自然环境中，如湖畔。感到非常的轻松、舒适、愉快和安静。自己躺在湖边柔软的草地上，清澈、宁静的湖水恰似你此刻轻松、平静、无牵无挂的心情。湖的四周绿树环绕，青草遍地；辽阔的水面尽头有浅浅的绿色的远山；空气清新，阳光柔和；微风拂面，你闻到了一丝淡淡的青草气息；周围静悄悄的，没有任何东西打扰这里的宁静。你尽情地舒展肢体，全身都非常放松，甚至失去了对身体的感觉，仿佛它不属于你似的。你的心情格外平静、放松和安详。除了眼前的景物，你的心情也是轻盈的，很轻、很轻.....
心海导航
那么，同学们应当怎么来应对考试焦虑的问题，缓解紧张的情绪呢？
2.调节自我期望的水平，设定正确恰当的目标。同学们要清楚地认识到自己在哪些方面存在不足，要知道自己这门功课学得如何。这样在设定目标时，你才能给自己设定一个适当的期望标准。事实上，大家有些过高的标准常常来自外界的压力，臂如有重要他人对自己寄托了很高的期望，希望自己能考上重点高中和名牌大学。
心海导航
那么，同学们应当怎么来应对考试焦虑的问题，缓解紧张的情绪呢？
1.端正考试态度。学习的终目的不是考试，考试只是检验大家学习效果的一种方式而已。你要明白考试并不是在衡量一个人是否聪明，一次考试也不会就注定了你的一生，它只是告诉你在最近所学的知识当中，哪些你掌握得不够，哪些掌握得很好。所以不要毫不重视考试，也不要把考试看得过于严重。

考前提醒注意 PPT课件通用

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（1）富含维生素C、B的食物：
这类营养素能把人体疲劳所积存的代谢产物尽快地排除体外：鲜枣、柑橘、西红柿、马铃薯、肉类、动物肝脏、肾脏和乳类等。
27.04.2019
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（2）碱性食品。
疲劳是由于人体内环境偏酸而引起的，多食碱性食品能中和酸性环境，使人消除疲劳。常见的碱性食品有柑橘、苹果、海带、以及新鲜蔬菜等。
名句默写，看清要求。
27.04.2019
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祝:轻装上阵，马到成功！
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67
•
1、再长的路一步一步得走也能走到终点，再近的距离不迈开第一步永远也不会到达。
•
2、从善如登，从恶如崩。
•
3、现在决定未来，知识改变命运。
•
4、当你能梦的时候就不要放弃梦。
27.04.20Байду номын сангаас9
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肝脏内存在着抗疲劳的特殊物质，经常食用一定量的肝脏，可使身体
强壮，耐力增加。茶叶也有一定的抗疲劳作用，能改善机体的反应，增强人体的技巧和
灵活性，所以应多饮淡茶。
27.04.2019
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质，进食较多的果蔬，可以中和体内的酸性代谢产物，从而达到消除疲劳，增加机体耐力的作用。
统，造成身体不适。
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注意药品的不良反应，最好先请教医生，选择不会产生困意等副
作用的药品。
27.04.2019
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８、饮食上要注意以清热、健脾、祛暑、化湿为原则，多做一些煨、

考前提醒注意PPT(优秀课件) 通用

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至少提前一小时进餐。
10.07.2019
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带干毛巾或纸巾、水杯。
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如有大肠急躁症，除了尽量避免喝牛奶、豆浆、咖啡、及奶茶等饮料外（习惯喝牛奶、豆浆者可保持，豆浆一定要煮开）要请医师事先开药，以备症状出现时赶快服用。
不要被思维定式害了！
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带着问题阅读原文，效率高。阅读时遇到重要语句、词语，随
手标记。
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文字表述要通顺。
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作文：
不以话题为标题；字数要写够；不发牢骚；不泄私愤；不悲观厌世；不贬低自己；不诋毁老师。
名句默写，看清要求。
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祝:轻装上阵，马到成功！
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专心、快速做题，疲劳时做个深呼吸，伸伸懒腰，望望窗外，不盯监考老师，不关心教师行踪。
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不用涂改液。
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右手出汗若多，用餐巾纸垫在手腕下，以免弄糊字迹。
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注重饮食卫生！不可下考后在街头买零食！
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１3、适当锻炼身体。
10.07.2019
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如何面对考试焦虑考试心理考前素质实用PPT讲授课件

春天来啦，万物复苏。河水叮咚叮咚的流淌着，发出叮当的响声。风儿吹过的声音。柳树拂过的声音，小草跳舞的声音。他们汇成了一曲自然和谐的交响乐曲!给朴朴无奇的小河增加了夺目的光彩。
春天来啦，万物复苏。河水叮咚叮咚的流淌着，发出叮当的响声。风儿吹过的声音。柳树拂过的声音，小草跳舞的声音。他们汇成了一曲自然和谐的交响乐曲!给朴朴无奇的小河增加了夺目的光彩。
2、了解和把握好考试的要点，了解自己的准备情况
如何调整考试心理
3、根据自己的实力水平调整期待水平，定出可实现的目标，放下包袱，轻装上阵；
4、养成良好的生活习惯、学习习惯，让其形成自动化就能节约不少时间和精力花在学习上；
5、保持良好的情绪状态
春天来啦，万物复苏。河水叮咚叮咚的流淌着，发出叮当的响声。风儿吹过的声音。柳树拂过的声音，小草跳舞的声音。他们汇成了一曲自然和谐的交响乐曲!给朴朴无奇的小河增加了夺目的光彩。
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思考：1、焦虑对考试有没有利呢？
2、考试的作用是什么？
正视焦虑、正视考试
①中度（适度）焦虑，对考试其积极作用，使人对复习时更专心，考试时更细心

如何克服考试焦虑 ppt课件

如何克服考试焦虑
认真迎考沉着应考 ppt课件爱心护考 1
一、从几则真实的事例谈起
事例一：摘自某高三同学的日记——
有人说："一个人首先要做他自己，其次才是父母、老师和朋友。"话虽这么说，但是面对高考我总是感觉到父母、老师和朋友加在我身上的期望，这种期望对我而言是一种责任，是一种巨大的精神压力，我感觉到难以承受，活得特别累。我真不知道该如何卸下这精神包袱。
ppt课件
13
适当的压力
积极
努
兴
的
态
力
奋
度
注意：适当的压力有助于转化成动力，是自己更加努力上进！（每个人都应p当pt课件对自己有适当的压力）14
过大的压力
紧张
担心
烦躁
失眠
失去信心
ppt课件
放弃学习
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三、考前焦虑和考试焦虑有哪些危害？
（1）危害身心健康
经常性的考试焦虑容易转为慢性焦虑，
它使人意识范围变得狭窄，自卑感加重，容
事例二：一位学习成绩较好的同学倾诉：
眼看高考一天天临近，事先拟订的学习计
划完成不了，内心万分焦急，老是担心搞不好学
习，于是我整日陷入苦恼之中，萎靡不振。我感
觉到自己的肩头似乎压着一副重担，既抬不起，
又放不下，我只好弯腰艰难地向前行进，深感人
生的艰辛和生活的可悲,晚上睡觉经常做噩梦。
ppt课件
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事例三：
⑶咨询法：对学习中的难点要及时找人求教，千万不要自己苦钻牛角尖；心理有了障碍也要及时通过心理咨询加以排除，理顺心气，消极情绪有碍复习。
⑷运动消除法:学生以脑力活动为主，而适当的运动是消除大脑疲劳的有效方法。广大临考中学生可根据自己的实际情况，适当散散步、打打球、做做体操。因为运动可以消除一些紧张的化学物质，虽然使肌肉疲劳，但可以放松神经。

临近考试的注意事项PPT课件

11.教会孩子及时处理不利的考场环境
几年前我孩子参加中考，一名监考老师坐在他旁边，不断地翻看他的卷子。回来后他懊恼地说：“有一道题没看着”。我非常后悔没有早点告诉他，那个老师的行为是违反考场规定的，孩子本可以及时提出意见及时投诉！一般来说，高考各考场对监考老师的要求相对严格，但中考各个考点的要求参差不齐。早点告诉孩子，考场上无论是什么影响到自己答题，都要及早举手向监考老师提出。
2
考前学生心理辅导
学生情况分析
1.自己没有目标
2. 自己觉得太难，别人那么容易得到，自己得不到
3.临近考试时间太短，失去信心和耐心
一、理解他们
认同孩子的感受，表示理解；以自身为例，谈自己中高考前的感受和体会，渲染更紧张的气氛和心情，让孩子有恻隐之心。
二、提升认知
Step 01
08考试期间吃什么、穿什么？
150%
吃、穿在这里也提醒大家注意，考试期间最好让孩子吃熟悉的食物、穿舒服的旧衣服。有的家长可能想在这几天帮孩子加强营养，虽说营养的保证很重要，但那应该是半年前、一年前就注意的，而不是靠这几天。考试期
间的饮食最好1跟2他5%平时的饮食一致，熟悉的食物使人放
松。同样，熟悉的衣服也会使孩子更放松。
上海绩优文化
1
考前应该叮嘱生最担心的是什么？
考生考试前最多的担心是“怕考试发挥失常”。许多学生在过去大大小小的考试中都偶尔出现过一、二次考试发挥失常，同学们自然害怕在这关键的一考中又出现失误。实际上所谓考试发挥失常，它产生的主要原因往往与出题过偏、怪、难有关。因此家长可以向孩子解释，高级别的正规考试，出题是比较严谨认真的，反而不会出现有时在学校考试出现的怪题、偏题，不会让你看到题摸不着北。

高考考前指导ppt课件

提示：遇到“记忆堵塞”，可暂时回避这个去答其他题目。有时可从其他试题中得到启示，切忌“硬碰硬”。
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十四、处理好难题焦虑
提示：遇到难题你难别人也难，谁平心静气，谁就抢占了先机；遇到简单题你易别人也易，谁认真细致，谁就把握了胜利。
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十五、及时填答题卡
提示：一些考生总是习惯把答题卡放在最后去填涂，这样很危险。万一由于最后一两道题做不出来，冥思苦想之际忘了时间，会造成极大遗憾。因此，做完选择题后最好马上涂答题卡。
提示：考生要合理地安排好综合科目中各学科的答题时间，并在答题卡规定的区域内作答，确保涂写内容与考试科目、题号顺序相一致。
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二十、准备好英语听力考试
提示：英语考试必须在听力考试开始前提前到达考场，听力试听开始就不能进考场了。
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二十一、网上评卷对用写字的要求
提示：千万不要讲答案写出规定框线，也不要将答案写错了位置。
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客观题答题失误（4）--墨水污染
考生实际填涂图像
扫描后的电子图像
★ 专家点评：考生用钢笔填涂客观题，不小心污染答题区，造成相邻的点和相邻的题容易误识别为选中，造成“单选题多选”失分。
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祝同学们: 心想事成、金榜题名！
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▪我们的口号是：
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考生禁填缺考标志！
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进场后开考前的注意事项
▪ 不要误填缺考标记，缺考考生的缺考标记由监考老师填写，考生禁填。
考生禁填缺考标志！
★ 专家点评：误填缺考标记将使实考考生的答题卡判为缺考答题卡。
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十三、处理好“记忆堵塞”
遇到这种情况时应首先保持冷静，做深呼吸，然后再积极地努力回忆，并将回忆的内容记录下来，从中挑选出有用的材料或线索。

如何面对考试焦虑考试心理考前素质PPT演示课件

注意力分散，记忆力下降，考试时记忆受阻，思维僵川流不息的人群热闹地挤在小小的骑廊下，或单独一人，或三三两两。有的低头私语，有的莞尔窃笑，没有大声的喧哗和吵闹，似乎谁都不愿破坏平和的气氛。放眼长长的一条街道，逛街的人都好象在做服装秀，尤其是那些披红戴绿穿着入时的少男少女，是中山路上最亮丽的风景。
滞，头脑一片空白。
川流不息的人群热闹地挤在小小的骑廊下，或单独一人，或三三两两。有的低头私语，有的莞尔窃笑，没有大声的喧哗和吵闹，似乎谁都不愿破坏平和的气氛。放眼长长的一条街道，逛街的人都好象在做服装秀，尤其是那些披红戴绿穿着入时的少男少女，是中山路上最亮丽的风景。
川流不息的人群热闹地挤在小小的骑廊下，或单独一人，或三三两两。有的低头私语，有的莞尔窃笑，没有大声的喧哗和吵闹，似乎谁都不愿破坏平和的气氛。放眼长长的一条街道，逛街的人都好象在做服装秀，尤其是那些披红戴绿穿着入时的少男少女，是中山路上最亮丽的风景。
③高焦虑时，人会担心、紧张，出现复习时静不下心，川流不息的人群热闹地挤在小小的骑廊下，或单独一人，或三三两两。有的低头私语，有的莞尔窃笑，没有大声的喧哗和吵闹，似乎谁都不愿破坏平和的气氛。放眼长长的一条街道，逛街的人都好象在做服装秀，尤其是那些披红戴绿穿着入时的少男少女，是中山路上最亮丽的风景。
川流不息的人群热闹地挤在小小的骑廊下，或单独一人，或三三两两。有的低头私语，有的莞尔窃笑，没有大声的喧哗和吵闹，似乎谁都不愿破坏平和的气氛。放眼长长的一条街道，逛街的人都好象在做服装秀，尤其是那些披红戴绿穿着入时的少男少女，是中山路上最亮丽的风景。

专题十一议论文阅读课件(幻灯片91张)

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首页
考点梳理自测
考法必研突破
3.举例说理是本文的一大特色,请你用简洁的语言概括本文所举的任意两个实例。
参考答案:一个海边的种田人认为门前的海景不可看,向一位过客推举屋后的一园菜;“我”在一个秋天的午后,看到了不同于以往的庄重而灿烂的天安门大街;“我”在船上碰到的雾和站在干岸上看过的海雾带来了完全不同的感受;破墙角的一枝花,林间一片阴影或是一个老妇人的微笑,也可现出奇姿异彩。(任意举两个实例) 解析:本题考查概括事例。概括例子,先从文中找到具体事例,然后可以采用谁做什么的情势进行。文中的例子很多,按照题干要求, 概括两个即可,如:一个海边的种田人认为门前的海景不可看,向一位过客推举屋后的一园菜;“我”在一个秋天的午后,看到了不同于以往的庄重而灿烂的天安门大街。
专题十一议论文阅读
首页
考点梳理自测
考法必研突破
一、阅读下面的文字,完成第1~5题。
朱光潜
从“距离说”辩护中国艺术
①从前有一个海边的种田人,碰见一位过客称赞他门前的海景, 他很不好意思地回答说,“门前虽然没有什么可看的,屋后有一园菜还不差,请先生来看看。”心无二用,这位种田人因为记挂着他的一园菜,就看不见大海所呈现给他的世界,虽然这个世界天天横在他的眼前。我们一般人也是如此,通常都把全副精力费于饮食男女的营求,这丰富华严的世界除了可效用于生活需要之外,便没有什么可以让我们看看的。一看到天安门大街,我就想到那是到东车站或是广和饭庄的路,除了这个意义以外,天安门大街还有它的本来面目没有?我相信它有,我并且有时偶然地望见过。有一个秋天的午后,我由后门乘车到前门,到南池子转弯时,猛然看见那一片淡黄的日影从西长安街一路射来,看见那一条旧宫墙的黄绿的玻璃瓦在

11.1从容应对考试(23张PPT).

阅读教材P88第一、二段，以及“图5-1要考试了”，思考下列问题：这些文字和插图说明了什么？
说明了：面对考试，不同的人会有不同的心情。启示我们要学会调整应考心理，以积极的心态应对考试。
P88
请结合教科书第88页图5-1《要考试了》，以一次考试为例，描述一下自己面对考试的心情。
心烦意乱；很着急和很担心；想平静，但不能平静。考前：____________________________________________________________ 很紧张，脑子有时一片空白，生怕不能完成答卷。考中：____________________________________________________________ 考得好，心情比较愉快；考得差，后悔没有好好复习。靠后：____________________________________________________________
1、考试前，我们应该做好哪些准备？ 2、考试时，我们应该学会哪些考试技巧？
五、考试前要做好的充分准备
①合理安排学习与休息时间； ②适当加强营养和锻炼； ③与家长沟通，减轻来自家庭的压力； ④平时认真学习，及时复习。
六、考试时应注意的应试技巧
①答题前认真审题； ②做题时先易后难，不着急、不大意、不心烦； ③答完后认真检查。
埃蒙斯的经历说明了什么？
三、过度紧张的危害
（1）使大脑神活动经失去平衡，受到抑制；
（2）感知力、注意力、记忆力、思维能力和创造力
全面下降。
P89倒数第一段
阅读教材P90《心理状态与考试成绩》，以及“图5-2 过度紧张导致遗忘，思考下列问题：这些文字和插图说明了什么？
说明了：考试前和考试中的心理状态会影响我们的考试成绩，积极的心理状态有利于提高学习成绩，在考试前和考试中我们要调整好心理状态。

《考前心理辅导》课件

其他因素
如身体健康状况、生活作息不规律、突发事件等也可能对考生的心理状态产生影响。
心理问题对考试的影响
影响思维
心理问题可能导致考生注意力不集中，影响思
维的活跃度和深度。
影响发挥
心理压力过大可能导致考生在考试中表现失常，无法发挥出自己的正
常水平。
影响成绩
心理问题可能导致考生的成绩不理想，甚至影响升学和未来的发展。
注意补充营养
补充蛋白质
蛋白质是维持身体健康和大脑功能的重要营养素，可以通过摄取鱼、肉、蛋、豆类等食物来补充。
铁质补充
铁质有助于血液循环和大脑供氧，可从动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物中摄取。
维生素和矿物质
摄取富含维生素C、E、B群等维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、全谷类和坚果，以维持良好的免疫系统和神经系统功能。
作息调整
在考前一周左右开始调整作息时间，与考试时间同步，以适应考试节奏。
03
克服考试焦虑
正确认识考试焦虑
考试焦虑定义
考试焦虑是指在考试前或考试过程中产生紧张、不安、恐惧等情绪，影响考生的思维、注意力和记忆力，从而影响考试成绩的表现。
考试焦虑产生的原因
考试焦虑的产生与多种因素有关，如学习压力、竞争压力、家庭和社会期望等。
保持良好的生活习惯
充足的睡眠
保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于恢复身体机能和提高注意力。
适度运动
进行适度的体育锻炼，如散步、慢跑或瑜伽等，有助于缓解压力和提高身体机能。
放松心情
通过听音乐、阅读或进行其他放松活动来减轻压力和焦虑，保持心情愉悦和放松。
06
考前复习策略
制定复习计划
确定复习目标

考前提醒注意ppt

考前提醒注意

27.03.2019
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1
考前生活注意
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2
1、平心对待睡不好。
这并不是什么大不了的事。考试前一天睡不着是很正常的事情。不要过于担心。过于担心反而加重心理负担。
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3
2、考试前一个月，每天晚自习后，拿出１0分钟时间听听音乐，做做体操，放松放松，然后入睡。
27.03.2019
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过去的事情不再想，考过的科目不再提。（全部考完以后再说）
27.03.2019
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做题技巧
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1、考试时的心态是第一重要的，特别是要有自信。
27.03.2019
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2、对于应试技巧，用变成自己习惯的、适合自己的。
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22
（2）有助于提高自信心的食品。
辣椒的辣味能刺激人体内激素的分泌，使人充满追求成功的自信心。
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草莓含有丰富的维生素C和果胶，能消除紧张情绪，产生舒适感。
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香蕉富含血清素、多种维生素和微量元素钾，也有助于学生大脑产生成功的意识。
如海带、紫菜、海虾、海鱼等海产品。
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20
洋葱也可以消除精神过度紧张，洋葱中有效成分有稀释血液的浓度，改善大脑供氧状况的作用。