唇舌力量练习
基础训练 舌唇的训练
基础训练舌唇的训练基础训练一（舌唇的训练）提示：这个基础训练应该每天坚持给孩子进行训练，直到孩子能够发好汉语拼音。
01——张大嘴练习目的：通过训练，培养聋儿口部的张合能力，为今后发音做好训前准备。
活动方法：上下唇张开、闭合。
动作要求自然柔和，舌头平放。
不能后缩或隆起。
二八拍练习。
训练方法与提示：1、开始练习时，妈妈要先示范，帮助聋儿了解张大嘴的活动过程。
2、要求聋儿在训练时，保持轻松愉快的情绪，可以在音乐的伴奏下进行。
3、同时，可以利用双手（手指打开收拢）与嘴的张合同步训练。
4、此项练习，要求你每天必须做好。
做完之后，可揉一揉腮部，使之放松。
训练聋儿容易出现的问题：1、上下唇自然开合无力，而且有让他张开却张不开，让他闭嘴又闭不上的现象。
2、张开大嘴时，舌头乱抖动。
如：有的舌头往上卷，有的舌头转着卷，还有的左右摆动。
3、嘴张开时，上下唇非常紧张，呈双唇紧收的状态。
以上主要原因是，由于聋儿长期不能有目的的进行唇舌自然言语活动练习，使他们的发音器官逐渐趋于不灵活的状态。
当你的孩子已长大到了3—4岁甚至年龄更大，想到训练他们说话时才发现他们的唇舌出现了不协调的问题，这是不能着急的事情。
要有目的的长期坚持做细致的训练，才能使聋儿已处于不灵活的唇舌活动开。
观察与反馈目标观察完成情况A聋儿已能熟练地做练习，并知道其名称B聋儿已基本能按要求完成张大嘴的练习C聋儿能模仿妈妈的动作练习张嘴，但做的不规范D聋儿不能跟着妈妈学做舌操，只想着玩02——伸舌头练习目的：锻炼聋儿舌头自然伸出的灵活性，为发好舌尖音做相应的准备。
活动方法：舌尖由下齿背带动舌部慢慢向外伸出，伸得越长越好，然后收回来。
训练准备：一块聋儿喜欢的糖块。
训练方法与提示：1、训练时，先把糖放在聋儿嘴边，引导聋儿把舌头慢慢的伸出来舔到糖，并给予鼓励。
2、然后收起糖，您用手示意聋儿把舌头慢慢的伸出来，时间不要太长，应让聋儿有一个理解和熟悉活动要求的过程，可反复练习。
打开口腔，唇部操练习
打开口腔，唇部操练习打开口腔，唇部操，共4节，每个做10次有效锻炼唇部力量，以便更好的控制气息和吐字1.第一节：喷唇操，10次，核心：嘴唇闭合的力度不能特别紧2.第二节：咧唇操，10次漏出10颗牙齿，每天闷闷不乐的，一定要多咧嘴，做完之后会有酸痛感，是正确的3.第三节：撇唇操，防止说话滑音，（要唇间力量，集中）左边5次，右边5次4.第四节：绕唇操，360°绕，唇间力量集中，做不来，上下左右就可以，左边5遍，右边5遍口部操练习1.撮咧（唇）注解：闭紧牙关，撮嘴，将嘴用力向前伸；咧嘴（不是抿嘴）：将嘴撮起来后，嘴角用力向两边最大幅度伸展。
每天早晨对着镜子练习20遍2、左右顶舌（舌）注解：闭上嘴巴，将舌头捋直并向左，用舌尖，用力顶腮，手指戳舌头处；同样，用舌尖向右用力顶腮。
每天早晨对着镜子练习20遍。
口部操可以帮助我们加强咬字器官的控制力度和灵活度，使吐字变得清晰、表达更为顺畅。
基本要求：每个动作都做到极致。
具体做法：分唇部操、舌部操和颊部操。
①唇部操：努、撇、咧、绕（360）；②舌部操：顶两颊、伸舌（舌尖穿针、细着伸）、摆舌、绕舌、立舌、刮舌、弹舌（如发da/ta）；③颊部操：咀嚼（张嘴空吃）口部操：舌部1、伸舌：把口开大，提颧，要感觉鼻孔略微张开一些，然后努力地把舌头往外伸，舌尖越尖越好，舌体集中,舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展,伸完了以后，再往回缩，缩到最大的程度。
2、刮舌：舌尖放在下齿背，上齿接触舌前部;舌前部逐渐挺起，将口腔撑开;上齿沿中纵线向前往后刮动。
3、弹舌：先把力量集中在舌尖，抵住上齿龈，堵住气流，堵住呼出的气流，突然打开爆发出te音。
应该注意，舌的中纵线，前后的中纵线要用力，爆发出这个te te，越有力越好。
4、转舌：闭唇，把舌尖伸到口腔前庭，也就是把舌尖伸到齿唇的中间，先向顺时针方向环绕360度，然后再按逆时针方向环绕360度，交替来进行。
播音唇舌力度不够，如何进行唇舌运动改善训练
播音唇舌力度不够，如何进行唇舌运动改善训练这一期呢，要教大伙儿小窍门啦，实际上训练许多，可是下列是最有效的。
练好啦嘴唇和舌头，和情人亲吻实际效果也会更好噢即使不为了更好地学话，为了更好地嘴唇漂亮还要学啊，为了更好地更有幅度的亲吻还要学啊噗，下列进到主题。
为啥播音与主持时要最先训练无音训练，缘故便是避免你发声练习过多，用声不对，由于早期大伙儿都是会很急的练习声音，实际上不是对的，仅有有着一个优良的口腔内部情况，总体情况，那样训练才会事倍功半，并且可以为你培养良好习惯。
早晨七点出早功，气温很冷，就可以做半小时无音训炼来热身运动，随后才逐渐练气息，渐大的声音练习，最终才算是稿子训练，这一那时候会再开一个说早功次序的。
北方人的唇齿之间幅度都不足，因此讲话非常容易不会受到操纵，秃鲁字，或是读不清，因此北方人关键要训练这一，还有一个益处便是，在播音主持前数分钟做一下那样的训练，讲话会更受操纵。
把嘴唇一直向前伸，用力使劲往两边用力嘴唇包住上牙齿把嘴唇长到较大，这儿有一个关键点，便是抵住下巴，下颌不要动，随后上边往上伸开，顶上去。
其实就是为了把软腭提起来，呕吐的感觉也可以的。
寻找这一之后，你也就会发觉讲话的情况下把小舌头提起來，响声会更圆润，沒有阻拦。
最终早已做了这种嘴唇紧致的，就应当做唇部放松的健身运动了，百度一下唇颤音，仅仅不音标发音。
嘴唇放松，吹气检查，传出摩托的那一个“嘟嘟嘟嘟”的响声，儿时很喜欢那样玩，来效仿摩托，另外这一也可以练到气场的，你能看一下一口气你能匀称的放空气多长时间。
下面说舌头的。
绕舌较为有用，读稿子前做一做也是有临时性实际效果。
便是用舌头先到舔下排牙齿，随后再去舔下排牙齿，要快，左侧先绕，随后右侧，我一开始数最多一边十个就太累了，如今绕多长时间就舒服，保证酸，才有实际效果。
非常简单，便是舌头去碰脸颊。
so~easy~之上全部方式寻找领域空白的做，由于是无音训练，因此没事儿的，而且都需要升到酸，升到你嘴唇酸，你舌头酸，随后在做一组，你也就会发觉比第一次多那麼好多个。
唇舌肌肉训练的口技教案
唇舌肌肉训练的口技教案唇舌肌肉是我们平日口语交流中不可或缺的器官。
学会合理、有效地训练口腔肌肉，对我们的口语表达和口腔健康都有着极为重要的作用。
本教案旨在帮助想学习提高口语的学生掌握一些简便实用的口腔肌肉训练技巧，从而提高口语表达的流畅度和清晰度。
一、初步训练我们需要对口腔肌肉进行初步的训练。
具体方法如下：1.闭上嘴唇，利用嘴唇与牙齿间的缝隙轻轻夹住一个铅笔或吸管，保持住这种姿势，每次坚持半分钟左右。
2.吮吸练习。
将舌头反复吮吸唇内侧的部位，训练口唇两侧的肌肉；将舌头伸出嘴巴，根据自身基础情况尽力尝试舌头抵住上下齿龈、掌握不同发声技巧。
3.发音练习。
练习不同的发音技巧，夹着舌头将某些单词重复快速的说出来，尽量加快说出的速度及清晰度。
二、日常锻炼的训练便是较为日常的锻炼，只需要在平日注意一下，坚持锻炼，就可以慢慢提高口腔肌肉的健康程度。
1.多说话。
多说、多练、多听，让自己的发音更流畅、更精准。
2.用舌头清洁齿面，增强舌头的柔韧度。
不必每次都用牙刷，可以用舌头反复舔擦。
3.口腔及脸颊的伸展。
慢慢地张嘴，将牙齿暴露，再转向左右。
此时，可以感受到面部肌肉和嘴各部位肌肉的伸展和舒展。
进行伸展时切勿用力，避免受伤。
4.练习吐字如“啊”，用大量气息去测验你的口腔肌肉。
这需要大量的训练才能使肌肉变得灵活。
但是，在这个过程中，排除自己的口腔状况，怎样用正确的姿势练习，可以就自己的舌头和嘴用手感受力度。
三、进阶训练在日常训练的基础上，我们可以进行一些专业进阶训练。
这是需要专业教练陪练的，因为在练习时需要教师纠正姿势、掌握正确的呼吸、发音方式及顺利集中力气等。
1.颤音练习。
发出颤音的声音。
可以从慢到快地练习，尝试在短时间内确切的发出颤音音。
这项练习需要同时动用口唇、下巴及舌头等众多肌肉，不是一下就能掌握。
2.吐字训练。
慢慢抵御住舌头，再反复练习发出“七”“肆”等汉字。
3.练习舌尖发音技巧。
在句子中特意加入一些需要发舌尖音的单词，如“the”，“think”等。
小号练嘴劲方法
小号练嘴劲方法
1. 练习唇舌灵活度：可以快速重复读一些含有爆破音或舌尖音的词语，比如“啪啪啪”、“咔咔咔”、“刺刺刺”等。
这样可以锻
炼唇舌的灵活度和协调性。
2. 舌头旋转运动：将舌头放平，然后顺时针和逆时针旋转舌头10次，再急停10次。
这个动作可以增加舌头的柔韧性和运动
范围。
3. 练习嘴唇肌肉力量：用嘴唇尽量大力的吹一个被捏住的纸片或轻物体，重复多次。
这样可以锻炼嘴唇肌肉的力量。
4. 唇齿音练习：练习发一些唇齿音，比如“嘟嘟”、“奇奇”，这
样可以增强嘴巴的灵活性和发音能力。
5. 嘴巴张合运动：将嘴巴张得尽量大，然后再闭合，重复多次。
这样可以锻炼嘴巴的张合力量和口腔的灵活性。
6. 舌头上下运动：将舌头抵住上颚，然后迅速抬起和放下舌头，重复多次。
这个动作可以增加舌头的灵活性和运动能力。
7. 诵读练习：选择一些口齿清晰、有节奏感的文章或口语练习材料，大声诵读，并注意清晰地发出每个音节和单词。
这样可以提高口腔肌肉的协调性和发音准确度。
8. 坚持练习：定期进行嘴唇、舌头和口腔的锻炼，并持之以恒。
只有经常练习，才能不断提高口腔肌肉力量和灵活性，从而使嘴巴更加灵活和准确。
口肌训练方法范文
口肌训练方法范文口肌训练是指锻炼嘴里的口腔肌肉，增强口腔肌肉的力量和灵活性，提高发音清晰度等口腔功能。
下面是一些常见的口肌训练方法。
1.牙齿咬合法：沿牙齿相合的轴线，尽量迅速紧合牙齿，维持一段时间后松开，再重复进行。
这种方法可以增强颌肌的力量。
2.唇部训练法：将上下唇伸出，像是吹气球一样，保持几秒钟后缩回。
重复进行多次可以锻炼嘴唇的力量和灵活性。
3.舌头卷动法：将舌头向前伸出，然后在口中把舌头卷起，像是卷外卖一样。
保持几秒钟后松开舌头，重复多次可以锻炼舌肌的力量和灵活性。
4.运动饮管法：用一根较粗的饮管，将其放入嘴里，用吸的方式将饮管固定在嘴里，然后将饮管抬升，保持几秒钟后放下。
重复多次可以锻炼舌肌和嘴唇的力量。
5.吸吮训练法：用力吸吮空气，然后闭住嘴巴，用力吐出气体。
重复多次可以锻炼嘴唇和舌肌的力量。
6.咀嚼训练法：咀嚼坚硬的食物，如胡萝卜、苹果等，可以锻炼咀嚼肌肉的力量。
7.发音练习法：反复练习一些发音不清晰的音素，如舌尖音、舌面音等，可以通过模仿正确的发音，逐渐改善发音清晰度。
8.水漱口法：用温水或盐水漱口，同时进行“卷舌”、“努嘴唇”等动作，可以锻炼口腔肌肉的灵活性和力量。
9.吹气球法：用力吹气球，可以锻炼呼吸肌肉和口腔肌肉的力量。
10.喉咙运动法：伸舌头上下左右移动，同时尝试发出不同的音素，可以锻炼舌肌的力量和灵活性。
口肌训练需要长期坚持，每天进行多次，每次持续几分钟。
可以选择合适的时间和场合进行训练，如洗漱前、洗澡时等。
同时，要注意合理的饮食结构和咀嚼习惯，避免咀嚼太快或不细嚼慢咽的问题，保持口腔肌肉的良好状态。
唇、舌的练习
普通话训练：唇、舌的练习1、唇的练习(1) 喷：也称作双唇后打响，双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出P、P、P的音。
(2)咧：将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展。
(咧嘴)，反复进行。
(3)撇：双唇后闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。
(4)绕：双唇闭紧向前噘听起，然后向左或向右作60度的转圈运动。
2、舌的练习(1)刮舌：舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面向头顶上部“百会”穴的位置立起来。
这一练习对于打开后声腔和纠正.“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。
口腔开度不好的人、舌面音J、 Q、X发音有问题的人可以多练习。
(2)顶舌：闭唇.用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后，用舌尖顶住右内岬颊做同样练习。
如上左右交替、反复练习。
(3)伸舌：将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。
这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。
(4)绕舌：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360度，然后向逆时针方向环绕360度，交替进行。
(5)立舌：将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，;然后将舌沿齿背推至门齿中缝。
使舌尖向右侧力翻。
然后做相反方向的练习。
这一练习对于改进边音L的发音有益。
(6)舌打响(7)捣舌学xu é好h ǎo 声sh ēn ɡ韵y ùn 辨bi àn 四s ì声sh ēn ɡ，阴y īn 阳y án ɡ上sh àn ɡ去q ù要y ào 分f ēn 明m ín ɡ， 部b ù位w èi 方f ān ɡ法f ǎ须x ū找zh ǎo 准zh ǔn ，开k āi 齐q í合h é撮cu ō属sh ǔ口k ǒu 形x ín ɡ。
唇舌力量练习
唇舌力量练习1、唇的练习（1）喷：也称作双唇后打响，双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出P、P、P 的音。
（2）咧：将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展。
（咧嘴），反复进行。
（3）撇：双唇后闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。
（4）绕：双唇闭紧向前噘听起，然后向左或向右作60度的转圈运动。
2．舌的练习（l）刮舌：舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面向头顶上部“百会”穴的位置立起来。
这一练习对于打开后声腔和纠正．“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。
口腔开度不好的人、舌面音J、 Q、X发音有问题的人可以多练习。
（2）顶舌：闭唇．用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后，用舌尖顶住右内岬颊做同样练习。
如上左右交替、反复练习。
（3）伸舌：将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。
这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。
”（4）绕舌：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360度，然后向逆时针方向环绕360度，交替进行。
（5）立舌：将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，；然后将舌沿齿背推至门齿中缝。
使舌尖向右侧力翻。
然后做相反方向的练习。
这一练习对于改进边音L的发音有益。
（6）舌打响（7）捣舌口腔的静、动态控制1、静态控制：打开口腔、提颧肌、开牙关、挺软腭、松下巴欲达声挂前腭：1、调整呼吸，声波成束2、声波畅通，音饱色纯3、声射腭前，声音鲜明2、动态控制：字头（吐字）、字腹（立字）、字尾（归音）字头：咬住，弹出，部位准确，气息饱满，结实有力，停暂敏捷，干净利落字腹：拉开，立起，气息均匀，音长适当，圆润丰满，窄韵宽发，宽韵窄发，前音后发，后音前发，圆音扁发，扁音圆发字尾：尾音较短，完整自如，避免生硬，归音到位，送气到家，干净利落，趋向鲜明第三节声美（共鸣控制）广电对播音的有声语言提出的特殊要求：音位准确、声音纯正、干净集中、穿透力强。
提升唇部力的小技巧
提升唇部力的小技巧唇部力量的提升对于保持健康的嘴唇和美丽的微笑至关重要。
强健的唇部肌肉可以帮助我们更好地发音、咀嚼食物，甚至提高面部表情的表现力。
在本文中，我们将探讨一些有效的方法，帮助您增强唇部力量，保持健康的嘴唇。
一、唇部拉伸运动1.闭合和张开：坐直，闭紧双唇，尽量将嘴巴闭合，然后慢慢张开双唇。
重复这个动作10次，一天进行3次。
2.塌陷和鼓起：将嘴角牢牢地塌陷，然后尽量鼓起双唇，感受唇部肌肉的紧张程度。
每天重复这个动作15次。
3.牵拉：用食指和拇指夹住嘴唇的中央，轻轻拉伸唇部，保持10秒钟，然后松开。
每天进行2到3次。
二、唇部按摩1.温和按摩：用指腹轻轻按摩唇部肌肉，从嘴角到嘴角，循环进行2分钟。
按摩可以促进血液循环，增强唇部肌肉。
2.指压按摩：用食指和拇指分别按压嘴角附近的肌肉，停留几秒钟，然后松开。
这种按摩可以增强嘴角肌肉的力量。
三、言语练习1.大声朗读：选择一段文章，用大声朗读的方式进行语言练习。
这样可以锻炼口腔肌肉和唇部力量。
2.唇齿操练：按照语音教练的指导，进行唇齿操练。
这种练习可以帮助您更好地控制口腔肌肉，提高咀嚼和发音能力。
四、饮食调整1.多吃富含维生素B和维生素E的食物：维生素B和维生素E有助于维持唇部肌肉的健康。
多摄入豆类、坚果和绿叶蔬菜等食物。
2.避免吃过硬食物：咀嚼过硬的食物会对唇部肌肉产生过度的负担。
为了保持唇部肌肉的健康，避免过度咀嚼或咬食物。
五、日常护理1.使用滋润唇膏：选择富含保湿成分的唇膏，并定期涂抹在嘴唇上。
保持唇部肌肤的水分，有助于维持其健康和力量。
2.定期去角质：使用温和的唇部去角质产品，去除唇部的死皮和干燥。
这可以促进唇部肌肤的更新和恢复。
结语通过唇部拉伸运动、按摩、言语练习、饮食调整以及日常护理，您可以增强唇部力量，保持健康的嘴唇和美丽的微笑。
记住，坚持练习和正确的护理对于取得良好的效果至关重要。
愿您通过这些小技巧，拥有健康而迷人的唇部。
自闭症研究-发展语言能力的唇舌练习
发展语言能力的唇舌练习一、舌头运动：1、舌头伸出伸入口腔；2、把舌头伸出外面再往上翘；3、舌头向左右嘴角移动；4、舌头再口腔内左右移动推、抵两颊内侧；5、用舌尖舔上、下唇；6、舌头用力舔饼干；7、舌头在牙齿外侧转动做刷牙的动作；8、舌头在口腔内向上腭方向卷起发出马蹄声二、嘴唇运动：1、噘起嘴唇做吹口哨状说“呜......”（长音）；2、拉开嘴唇说“伊......”；3、不停地交换唇型说“伊”-“呜”；4、嘴角向两颊裂开，露出上下牙后放松，重复地做；5、两颊内缩、做噘嘴吸吮状；6、上下嘴唇内缩后用力发“吧”音；7、用吸管吸半管水，以舌唇抵住不让水掉下来；8、上下唇含住管状物，用手往外拉；三、吹气练习：1、做不要说话的信号：“嘘......”；2、吹火柴、蜡烛、碎纸片、口哨；3、用吸管吹水；4、慢慢抵哈气，越长越好；5、置舌头于上、下齿之间慢慢吹气；6、鼓胀两颊，持续越久越好；7、鼓胀两颊，然后发“噗”音把气流逼出来；8、鼓胀两颊做漱口状四、其他：1、说“啊--呜”；2、说“啊--伊”；3、说“啊--呜--伊”；4、说“啊--喂”；5、上下牙齿相互碰撞发出声音；6、做咀嚼状或嚼饼干、口香糖；7、说“劈啪”；8、说“噗”；9、说“滴答”；10、说“踢他”；11、说“啪--啪--啪”；12．说“他--他--他”；13、说“卡--卡--卡”；14、说“拍--他”；15、说“啦--啦--啦”；16、说“发--发--发”；17、说“嘶--嘶--嘶”；18、模仿小鸟叫“吱--吱--吱”；19、模仿鸭子叫“嘎--嘎--嘎”；20、模仿小猫叫“喵--喵--喵”；21、模仿小狗叫“汪--汪--汪”；五、语言体操1．俯卧在地上腹部着地，两手支撑在地上半身慢慢地挺起并张开口发出长的a-----音；2．两脚跪坐后，上半身挺身，然后身体向后弯曲，发出长的a-----音，能熟练掌握发这个音后就发连续的a--a--a-音；3．以正确的姿势站正，上半身慢慢向前弯曲的同时，发出ha-----音。
训练嘴唇力量的方法
训练嘴唇力量的方法训练嘴唇力量是一种提高口腔肌肉强度和灵活性的方法，可以增强嘴唇的功能和表达能力。
下面将介绍一些训练嘴唇力量的有效方法。
一、咬合训练咬合是嘴唇力量训练的基础动作。
可以选择一个适合的咬合对象，如口香糖或硬糖。
将嘴唇尽量贴合，用力咬合，感受嘴唇肌肉的紧张感。
每次咬合持续10秒钟，每天重复多次。
随着训练的进行，逐渐增加咬合的持续时间和强度，以增加嘴唇肌肉的力量。
二、吹气训练吹气训练是提高嘴唇力量和灵活性的重要方法之一。
可以选择一个适合的吹气器具，如吹气球或吹笛子。
将嘴唇尽量收紧，用力吹气，感受嘴唇肌肉的紧张感。
每次吹气持续10秒钟，每天重复多次。
随着训练的进行，逐渐增加吹气的持续时间和强度，以增加嘴唇肌肉的力量。
三、伸舌训练伸舌训练可以帮助增强嘴唇肌肉的灵活性和力量。
可以选择一个适合的伸舌动作，如舔嘴唇、伸出舌头等。
每次伸舌持续10秒钟，每天重复多次。
随着训练的进行，逐渐增加伸舌的持续时间和强度，以增加嘴唇肌肉的力量。
四、舌头运动训练舌头运动训练可以帮助增强嘴唇肌肉的协调性和灵活性。
可以选择一些适合的舌头运动，如舔上下牙齿、舔左右脸颊等。
每次舌头运动持续10秒钟，每天重复多次。
随着训练的进行，逐渐增加舌头运动的持续时间和强度，以增加嘴唇肌肉的力量。
五、唇部按摩唇部按摩可以帮助放松和活跃嘴唇肌肉，促进血液循环。
可以用手指轻轻按摩唇部，从内侧向外侧按摩，每次持续1-2分钟，每天重复多次。
通过以上几种方法的训练，可以有效提高嘴唇的力量和灵活性。
在进行训练时，要注意适度，避免过度用力导致嘴唇肌肉疲劳或受伤。
同时，要坚持持续训练，才能获得更好的效果。
除了训练嘴唇力量，还可以通过其他方式来维护口腔健康。
例如保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙、使用牙线清洁牙缝、漱口等。
此外，注意饮食健康，少食垃圾食品和碳酸饮料，多摄取富含维生素C和维生素E的食物，有助于口腔健康和嘴唇肌肉的营养供给。
总结起来，训练嘴唇力量可以通过咬合训练、吹气训练、伸舌训练、舌头运动训练和唇部按摩等方法来进行。
播音清晰度的关键——唇舌练习
播音清晰度的关键一一唇舌练习1、经常做口部操，让咬字器官做“热身”活动（1）双唇练习。
双唇闭拢，向前、向后、向左、向右、向上、向下运动，及向左、向右饶圈。
（2）舌的练习。
舌尖伸出口外，向前、向左右、向上下伸；舌尖顶下齿，上齿刮舌面，同时通过舌面顶起把口腔撑开；舌尖在口内顶左右口腔壁；闭口，舌尖在门牙上下转圈。
（3）牙关开合练习。
做夸张的“啃苹果”动作，及上下颌用力咬合的“咀嚼”动作。
2、选择发音容易出问题的混编两字词及绕口令做练习练习时不要图速度快，而是要求发音正确、清楚、灵活。
如齐齿呼与撮口呼的混合练习、合口呼的连续发音练习：1、经济纪律、天气预报、利欲熏心、囤积居奇、里约热内卢、连续剧、人大常委会人大常务委员会副委员长、中共中央书记处书记、刚果共和国、体育运动委员会（两字词的练习，根据声母不同的发音部位可以分别锻炼双唇或舌的各个着力点的力量）2、八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。
（双唇）3、巴老爷有八十八棵芭蕉树，来了八十八个把式要在巴老爷八十八棵芭蕉树下住。
巴老爷拔了八十八棵芭蕉树，不让八十八个把式在八十八棵芭蕉树下住。
八十八个把式烧了八十八棵芭蕉树，巴老爷在八十八棵树边哭。
（锻炼唇力）4、门口吊刀，刀倒吊着。
……（反复说，锻炼舌的顶力）5、门前有四辆四轮大马车，你爱拉哪两辆就拉哪两辆，拉两辆，留两辆。
……（反复说后两句，锻炼舌的弹力和灵活）6、哥跨瓜筐过宽沟，快过宽沟观怪狗，光顾观狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。
（锻炼舌根的力量和灵活）7、长虫围着砖堆转，转完了砖堆钻砖堆。
……（反复说，锻炼舌尖的灵活）8、山前有个严圆眼，山后有个阎演员，俩人山前来比眼，不知是严圆眼比阎演员的眼圆，还是阎演员比严圆眼的圆眼。
（锻炼唇的展撮灵活）9、西关村种冬瓜，东关村种西瓜，西关村夸东关村的西瓜大，东关村夸西关村的大冬瓜，西关村教东关村的人种冬瓜，东关村教西关村的人种西瓜。
冬瓜大，西瓜大，两个村的瓜各个个大。
唇舌力量练习
唇舌力量练习1、唇的练习（1）喷：也称作双唇后打响，双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出P、P、P的音。
（2）咧：将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展。
（咧嘴），反复进行。
（3）撇：双唇后闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。
（4）绕：双唇闭紧向前噘听起，然后向左或向右作60度的转圈运动。
2．舌的练习（l）刮舌：舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面向头顶上部“百会”穴的位置立起来。
这一练习对于打开后声腔和纠正．“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。
口腔开度不好的人、舌面音J、 Q、X发音有问题的人可以多练习。
（2）顶舌：闭唇．用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后，用舌尖顶住右内岬颊做同样练习。
如上左右交替、反复练习。
（3）伸舌：将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。
这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。
”（4）绕舌：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360度，然后向逆时针方向环绕360度，交替进行。
（5）立舌：将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，；然后将舌沿齿背推至门齿中缝。
使舌尖向右侧力翻。
然后做相反方向的练习。
这一练习对于改进边音L的发音有益。
（6）舌打响（7）捣舌口腔的静、动态控制1、静态控制：打开口腔、提颧肌、开牙关、挺软腭、松下巴欲达声挂前腭：1、调整呼吸，声波成束2、声波畅通，音饱色纯3、声射腭前，声音鲜明2、动态控制：字头（吐字）、字腹（立字）、字尾（归音）字头：咬住，弹出，部位准确，气息饱满，结实有力，停暂敏捷，干净利落字腹：拉开，立起，气息均匀，音长适当，圆润丰满，窄韵宽发，宽韵窄发，前音后发，后音前发，圆音扁发，扁音圆发字尾：尾音较短，完整自如，避免生硬，归音到位，送气到家，干净利落，趋向鲜明第三节声美（共鸣控制）广电对播音的有声语言提出的特殊要求：音位准确、声音纯正、干净集中、穿透力强。
练唇练齿练舌的方法
练唇练齿练舌的方法练习唇齿舌肌肉对于语言发音和口腔协调性的改善非常重要。
以下我将介绍一些练习唇齿舌肌肉的方法以及相关技巧。
练习唇肌肉1. 唇部运动：轻轻张开嘴唇，然后尽量向外突起嘴唇，并保持10秒钟，然后慢慢放松。
重复这个动作15次，每天进行3次。
2. 唇部拉伸：将嘴唇向前张开，尽量使其伸展，同时保持颧骨稳定。
保持这个姿势10秒钟，然后慢慢放松。
重复这个动作15次，每天进行3次。
3. 唇部放松：用手指按住下巴并保持嘴唇闭合。
然后轻轻张开双唇，感受唇部肌肉的伸展，并保持10秒钟。
然后慢慢关闭嘴唇。
重复这个动作15次，每天进行3次。
练习齿骨肌肉1. 咬合练习：将牙齿轻轻咬合，然后用力咀嚼口香糖或硬质食物，使咀嚼肌肉得到锻炼。
同时，可以适当做一些上下齿齿槽运动，来加强齿骨肌肉的运动。
2. 齿骨肌肉放松：在良好的姿势下，轻轻合上嘴唇，然后按住下巴向下拉，感受齿骨肌肉的伸展，并保持10秒钟。
然后慢慢放松。
重复这个动作15次，每天进行3次。
3. 舌尖锻炼：将舌尖抵住上颚的悬垂帘（腭帆），然后用力提起舌头。
保持这个姿势10秒钟，然后慢慢放松。
重复这个动作15次，每天进行3次。
练习舌骨肌肉1. 舌尖卷曲：用舌尖触摸上颚的牙龈，然后将其卷曲向后，使其接触上颚。
保持这个姿势10秒钟，然后慢慢放松。
重复这个动作15次，每天进行3次。
2. 舌部运动：将舌部放松，然后尽量向左移动舌头，触摸牙齿内侧，并保持10秒钟。
然后慢慢放松。
然后再向右移动舌头，触摸牙齿内侧，并保持10秒钟。
然后慢慢放松。
重复这个动作15次，每天进行3次。
3. 舌骨肌肉放松：放松面部肌肉，轻轻抬起下巴并保持嘴唇闭合。
然后用力将舌尖抵住上颚，感受舌骨肌肉的伸展，并保持10秒钟。
然后慢慢放松。
重复这个动作15次，每天进行3次。
通过持续地练习以上方法，可以增强唇齿舌肌肉的力量和灵活性。
同时，为了取得更好的效果，还需要注意以下几点技巧：1. 坚持练习：持续的练习才能取得好的效果。
提升口齿舌灵活度和力量感的动作
提升口齿舌灵活度和力量感的动作
口语的流利和有力关键在于口腔肌肉的灵活度和力量。
以下是一些可帮助提升口齿舌灵活度和力量感的动作：
1. 伸展音乐：选择一首快节奏的歌曲，然后跟着歌曲把嘴巴张大、闭上、慢慢地转动舌头和嘴唇，尝试重新调整口腔肌肉。
每次听一首不同的音乐，可以使练习更加有趣。
2. 泡沫练习：在嘴里含一些口香糖并开始制造泡沫。
尝试不断地用嘴巴创造更大、更复杂的泡沫，这有助于锻炼口腔肌肉，同时也能够帮助你提高口语表现。
3. 反复练习：选择一些难以发音的字母和单词，然后反复练习它们。
这些字母和单词可以包括舌头发音、咬紧嘴唇、嘴唇翻转等难度较高的发音练习。
4. 计时器练习：设定一个几分钟的时间，尝试口吐词条（比如：我爱北京天安门）。
尽可能的迅速说完，强迫自己在每个字母和单词之间更快地转换，增加你口齿舌灵活度。
5. 眼睛动作法：选定一些单词，然后用眼睛盯住它们，在脑海中快速读出并想象自己正在发音。
这可以帮助你更好地理解和记住单词，同时也能够提升你的口语表现和流利度。
锻炼唇部力量方法有哪些
锻炼唇部力量方法有哪些唇部力量对于口腔功能的发展和维护非常重要。
强健的唇部肌肉有助于改善口语表达、吞咽和咀嚼等口腔功能。
本文将介绍几种常见的锻炼唇部力量的方法，帮助您保持健康的口腔肌肉。
1. 唇部操练唇部操练是最常见也是最简单有效的锻炼唇部肌肉的方法之一。
你可以选择以下动作进行操练：- 闭唇：将嘴巴闭紧，使上下唇完全贴合。
坚持闭唇5-10秒钟，然后松开。
重复多次。
- 唇舞：将嘴巴张开，露出上下齿龈。
然后，收起嘴巴，使嘴唇下沿贴紧下齿龈，同时上唇的内侧贴紧上齿龈。
重复多次。
- 撅嘴：将嘴巴推出，使上下齿龈对齐。
然后，把嘴巴关紧，让上下唇贴紧齿龈。
重复多次。
2. 吹气练习吹气练习可以有效加强唇部肌肉的力量和灵活性。
下面是一些常见的吹气练习：- 吹蜡烛：点燃一支蜡烛，然后用口吹气尽量将蜡烛熄灭。
可以逐渐增大距离和加大阻力，提高难度。
- 吹气球：充气气球后，用口吹气将气球尽量充满空气。
可以逐渐增加气球的大小和阻力，增加练习强度。
- 吹水漩涡：将一定量的水倒入水杯中，用口吹气在水中形成漩涡。
可以通过调整吹气力度和角度来控制漩涡的大小和形状。
3. 唇部按摩唇部按摩可以促进血液循环，增加唇部肌肉的柔软度和力量。
以下是一些常用的唇部按摩方法：- 用食指和拇指轻轻按压唇部，从唇中央向两侧按摩。
- 用食指和中指轻柔地按摩唇部，以圆圈状的动作进行按摩，可以帮助放松唇部肌肉。
- 用嘴唇闭合，用食指和拇指捏住下唇，然后向左右方向进行按摩，可以帮助增加唇部力量。
4. 使用器械唇部锻炼器械可以提供额外的阻力，帮助加强唇部肌肉的力量。
以下是一些常见的唇部锻炼器械：- 搓梯球：将一只小球放入一个细网袋中，然后用嘴唇搓动球体。
这种器械可以锻炼唇部肌肉的力量和灵活性。
- 锻炼绳：将一根绳子固定在墙上或门框上，用嘴唇咬住绳子的一端，然后拉紧绳子。
这个动作可以帮助锻炼唇部肌肉的力量和耐力。
结论坚持进行唇部力量训练可以提高口腔肌肉的力量和灵活性，促进口腔功能的正常发展。
锻炼唇部力量方法
锻炼唇部力量方法：
1. 抿唇或含纸片训练：尽量不露出唇红，或用上下唇含住小纸片或卡片。
每组20分钟，每天3组。
2. 爆破音吹纸训练：用力发“po”音，将面巾纸放在约20厘米处，吹到与地面水平。
3. 嘴唇吃面条训练：咬住消毒棉线，用双唇抿入口内，也可用面条代替。
每组20次，每天3组。
4. 拉纽扣训练：将绳穿过纽扣，置于嘴唇和牙齿之间的前庭沟，用力拉绳子使扣子不能脱出口外。
每个方向拉20次，每天3组。
以上训练方式可以提升唇部肌肉力量，建议在专业医生指导下进行锻炼以避免不良后果。
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唇舌力量练习
1、唇的练习?
（1）喷：也称作双唇后打响，双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出P、P、P 的音。
?
（2）咧：将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展。
（咧嘴），反复进行。
?
（3）撇：双唇后闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。
? （4）绕：双唇闭紧向前噘听起，然后向左或向右作60度的转圈运动。
? 2．舌的练习?
（l）刮舌：舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面向头顶上部“百会”穴的位置立起来。
这一练习对于打开后声腔和纠正．“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。
口腔开度不好的人、舌面音J、 Q、X发音有问题的人可以多练习。
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（2）顶舌：闭唇．用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后，用舌尖顶住右内岬颊做同样练习。
如上左右交替、反复练习。
?
（3）伸舌：将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。
这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。
”?
（4）绕舌：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360度，然后向逆时针方向环绕360度，交替进行。
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（5）立舌：将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，；然后将舌沿齿背推至门齿中缝。
使舌尖向右侧力翻。
然后做相反方向的练习。
这一练习对于改进边音L的发音有益。
?
（6）舌打响?
（7）捣舌?
口腔的静、动态控制?
1、静态控制：打开口腔、提颧肌、开牙关、挺软腭、松下巴?
欲达声挂前腭：?
1、调整呼吸，声波成束?
2、声波畅通，音饱色纯?
3、声射腭前，声音鲜明?
2、动态控制：字头（吐字）、字腹（立字）、字尾（归音）?
字头：咬住，弹出，部位准确，气息饱满，结实有力，停暂敏捷，干净利落? 字腹：拉开，立起，气息均匀，音长适当，圆润丰满，窄韵宽发，宽韵窄发，前音后发，后音前发，圆音扁发，扁音圆发?
字尾：尾音较短，完整自如，避免生硬，归音到位，送气到家，干净利落，趋向鲜明?
第三节声美（共鸣控制）??
广电对播音的有声语言提出的特殊要求：音位准确、声音纯正、干净集中、穿透力强。
?
播音共鸣的特点：以胸腔共鸣为基础，以口腔共鸣为主，以混合共鸣为后备，口腔共鸣使声音明亮结实，掌握如吐字，真声共鸣。
?
音色练习?
（一）、体会声带的活动状态。
?
1．气泡音。
?
声门闭合，气流从中均匀通过，发出一连串气泡似的声音。
此时，两侧声带相互靠拢，声音明亮。
气泡音可用于发声前的准备活动和发声后的嗓音恢复。
? 2．带疑问色彩的[m]音。
?
声门开始是闭合状态，然后迅速打开，闭口发音时是带有疑问色彩的[m]音,音色由明亮迅速转暗，音高由低变高。
如果张口发音。
音色类似于eng，通过发音可以体会声门由闭到开的变化过程。
?
?
二）音色对比练习。
?
下列练习每个音都使用相同音高，通过音色变化体会声带的不同状态。
? l．两层次音色对比练习。
?
每个单元音要有两种音色变化，体会喉部在发柔和虚声与明亮的实声两种状态时的不同感觉。
?
a（实声）————— a(虚声)?
i（实声）————— i（虚声）?
u（实声）—————u（虚声）?
ü（实声）—————ü（虚声）?
2．多层次音色对比练习。
?
a （实声）———a（虚实声）——a (虚声)?
i （实声）———i（虚实声）——i （虚声）?
u（实声）———u（虚实声）——u（虚声）?
ü（实声）———ü（虚实声）——ü（虚声）? [FS:PAGE]
（三）音色连续变化练习。
?
第四节变化（声音弹性）?
1、定义：指播音员对所播内容蕴含的思想感情变化的适应能力。
?
2、特点：?
1）声音的可变性?
2）声音的变化呈现对比性，对比过程中能表现出不同的层次，不是以单项对比形式出现的，而是以多种对比项目的复合形式出现的。
?
3、获得声音弹性的方法：?
感情体验是基础，气息变化是桥梁，发声能力是条件，从情到声是途径。
? 4、“情、气、声”：?
情要取其高，声要取其中，气要取其深?
关系：情是内涵是依托，声是形式是载体，气是基础是动力。
气随情动，声随情出，气出于情而融于情。
?
播音创作基础理论?
一、理解是基础（准备稿件六步法）?
划分层次（归并）；概括主体；联系背景（上情、下情）；明确目的；找出重点；确定基调（基调：稿件总的感情色彩和分量，播音员总的态度、倾向）。
?
二、感受是关键?
三、情感要运动?
内部技巧：调动思想感情，处于运动状态?
（一）、内在语?
1、定义：稿件、文字、语言不便表露、不能表露或没有完全表露出来的语句关系和语句本质。
?
2、分类：发语性内在语、寓意性内在语、关联性内在语、提示性内在语、回味性内在语、反语性内在语。
?
3、作用：?
1）揭示语句本质?
2）揭示语句链条?
4、如何把握内在语：?
1）对全篇稿件的理解和感受要集中明了?
2）对全篇稿件的重点难点要心中有数?
3）对全篇稿件的语句本质要辨别清楚?
4）内在语要鲜明简洁有说服力
（二）情景再现?
定义：在符合稿件需要的前提下，以稿件提供的材料为原型使稿件中人物、事件、清洁、场面、景物、情绪……在播音员脑海里不断浮现，形成连续活动的画面并不断引发相应的态度感情，这个过程就是情景再现。
?
再现过程：理清头绪，设身处地，融景生情，现身说法?
（三）对象感?
1、定义：就是播音员必须设想和感觉到对象的存在和对象的反应，必须从感觉上意识到听众的心理要求、愿望、情绪等，并由此而调动自己的思想感情，使之处于运动状态。
?
2、如何获取对象感：?
分析受众：主题目的是依据，节目宗旨是参照?
自我感觉：处处感觉到受众的存在和反应，时时注意到自我的调节和交流。
?
3、具体来说，怎样具体的设想对象：?
根据节目设想对象?
依据具体内容进行设想?
4、如何把握对象感：?
对象要清晰，待人要诚恳，朋友要广泛。
?
外部技巧：表达思想感情的方法?
（一）停连（停顿、连接）?
1、定义：在播音中有声语言的休止和中断，称为停顿；而那些声音不休止、不中断，特别是在文字语言中有标点符号而不休止和中断的成为连接，这是心理也是生理的需要。
?
2、作用：组织句子，区分意思；体现文章的起承转合，以及语句间的逻辑关系，可以传达内心感情的丰富变化。
?
3、分类：区分性停连、呼应性停连、并列性停练、分合性停练、强调性停练、
判断性停练、转换性停练、生理性停练、回味性停连、灵活性停连?
4、停顿方式：落停缓连、扬停强收?
5、连接方式：停而徐收、停后紧连?
（二）重音?
1、定义：在播音中，那些根据语句目的、思想感情需要而给以强调的词或短语，就叫重音。
?
2、种类：并列性重音、对比性重音、呼应性重音、递进性重音、转折性重音、肯定性重音、强调性重音、比喻性重音、拟声性重音、反义性重音?
3、重音的表达方式：?
1）高低强弱法?
2）快慢停连法?
3）虚实变化法?
（三）语气?
1、定义：就是在具体思想感情支配下，语句的具体的声音形式，语气靠语势来体现。
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2、语势：指一个句子在思想感情运动状态下声音的态势，是有声语言的发展趋向，它包括气息、声音、口腔多层次、多侧面的主体变化及多种组合。
?
3、语势的基本形态：波峰类、波谷类、上山类、下山类、半起类?
（四）节奏?
1、定义：由全篇稿件生发出来的对播音员思想感情的波澜起伏所造成的轻重缓急、抑扬顿挫的声音形式的回环往复。
?
2、类型：?
轻快型、凝重型、低沉型、高亢型、舒缓型、紧张型?
3、节奏转化的方法?
1）欲扬先抑，欲抑先扬?
2）欲快先慢，欲慢先快?
3）欲重先轻，欲轻先重?。