锻炼心理品质
优秀心理品质养成教育心得体会
优秀心理品质养成教育心得体会
优秀心理品质养成教育是一种培养学生综合心理素质、养成良好心理品质的教育方式。
通过这种教育，我获得了以下几点体会：
首先，优秀心理品质养成教育可以培养学生积极向上、自信乐观的心态。
在这种教育下，学生通过各种活动和训练，逐渐培养了对困难和挑战的积极应对态度，认识到自己拥有克服困难的能力，从而增强了对自己的自信和乐观的心态。
其次，优秀心理品质养成教育可以提高学生的情绪管理和社交能力。
在这种教育下，学生通过情绪管理训练和社交技巧培养，学会了如何正确地表达情感、理解他人的情感并进行有效的沟通。
这不仅提高了学生对自己和他人情感的敏感度，也增强了学生的人际交往能力。
再次，优秀心理品质养成教育可以培养学生的自控和适应能力。
在这种教育下，学生通过训练和实践，逐渐培养了自己的自控能力，学会了如何管理自己的时间、情绪和行为，从而更好地适应学习和生活中的各种情境和需求。
最后，优秀心理品质养成教育可以培养学生的创新意识和解决问题能力。
在这种教育下，学生通过培养创新思维和锻炼解决问题的能力，不断尝试和实践，培养了自己的创新意识和解决问题的能力，从而让他们在面对挑战和困难时能够更加积极主动地寻找解决方案。
总之，优秀心理品质养成教育对学生的成长和发展具有重要的意义。
通过这种教育，学生可以培养良好的心理品质，提高情绪管理和社交能力，增强自控和适应能力，培养创新意识和解决问题能力，为他们未来的学习和生活打下坚实基础。
大学生积极心理品质的培养与心理韧性训练
大学生积极心理品质的培养与心理韧性训练大学生心理健康问题一直备受关注。
面对高负荷的学业压力、人际关系的挑战以及未来职业发展的焦虑，大学生需要具备积极的心理品质和强大的心理韧性来更好地应对这些困境。
本文将探讨大学生积极心理品质的培养和心理韧性的训练。
一、积极心理品质的培养1.树立积极的人生态度积极的人生态度是培养大学生积极心理品质的基础。
大学生应该学会看到生活的积极面，培养对未来的信心和期待。
他们可以通过阅读励志书籍、与乐观积极的人交往等方式，逐渐树立起积极的人生态度。
2.培养乐观情绪积极乐观的情绪能够帮助大学生更好地面对挑战和困难。
大学生可以通过积极地思考、保持良好的心情、参加社交活动等方式培养乐观情绪。
他们应该学会用积极的眼光看待问题，从失败中寻找经验教训，不断进步。
3.树立自信心自信心是大学生积极心理品质的重要组成部分。
大学生可以通过自我肯定、接受挑战、取得小的成就等方式来树立自信心。
同时，他们也可以通过积极参与公共演讲、展示自己的才艺等形式来提升自信。
二、心理韧性的训练1.正确认识挫折和困难大学生需要正确认识挫折和困难，理解它们是成长过程中的一部分，并且能够从中获取经验和教训。
在面对挫折和困难时，他们应该保持积极乐观的态度，找到解决问题的方法。
2.建立良好的支持体系大学生在面对困难时，需要有一个良好的支持体系来给予他们鼓励和支持。
他们可以寻求家人、朋友、老师或心理咨询师的帮助，在倾诉中减轻压力，获取建议和支持。
3.自我调节与解压大学生需要学会自我调节和解压，以保持良好的心理状态。
他们可以通过运动、音乐、阅读、冥想等方式来减轻压力，放松身心，调整自己的情绪。
4.制定目标和规划大学生需要有明确的目标和规划，以提高他们的心理韧性。
他们可以制定长期和短期的目标，并制定相应的计划和行动步骤。
在追求目标的过程中，他们将锻炼到坚持不懈和克服困难的能力。
总结：大学生积极心理品质的培养和心理韧性的训练是他们健康成长和发展的重要课题。
学生劳动教育锻炼学生的心理素质
学生劳动教育锻炼学生的心理素质学生劳动教育一直被视为培养学生全面发展的重要途径之一。
通过参与不同形式的劳动活动，学生能够锻炼身体和心理素质，培养实践能力和团队精神。
本文将就学生劳动教育如何锻炼学生的心理素质进行探讨。
一、培养责任心和抗挫能力学生参与劳动教育时，通常要完成一定的任务和工作，这需要学生具备一定的责任心。
学生要按时提交任务，保证任务的质量。
这种责任心的培养有助于学生养成良好的习惯，并形成主动积极的工作态度。
同时，劳动过程中难免会遇到困难和挫折，学生需要有足够的抗挫能力来面对并解决问题。
适当的劳动过程能够帮助学生锻炼抗压能力，增强对困难的应对能力。
二、培养合作意识和团队精神学生劳动教育通常需要学生进行集体劳动，这对培养学生的合作意识和团队精神至关重要。
学生需要与他人协调合作，共同完成任务。
在劳动中，学生将与同学们密切配合，相互帮助和支持，这不仅能够提高团队的工作效率，也能够培养学生的合作精神。
同时，学生还能够了解到只有团结协作，才能共同达成目标的道理，从而培养团队意识和团队合作能力。
三、增强自信心和自尊心学生劳动教育能够给予学生成功的机会，每一次成功都会给学生带来积极的心理反馈。
通过劳动，学生会意识到自己的价值和能力，在一次次的劳动中不断获得成就感。
这种积极的心理反馈有助于学生树立自信心和自尊心。
自信心和自尊心的培养对学生的发展至关重要，能够让学生在学习和生活中更加积极主动，更加乐观向上。
四、培养耐心和细致精神劳动教育往往不是一蹴而就的，很多任务需要学生持续的付出和坚持不懈。
学生需要耐心地完成每一项工作，并且细致入微地处理每一个细节。
通过艰苦工作和艰巨任务的完成，学生能够培养良好的耐心和细致精神。
耐心和细致的品质对于学习和生活都具有重要意义，能够让学生更好地处理事务，解决问题。
五、提升情绪调控能力在学生劳动教育中，学生有时候可能会遇到一些挫折或困难，这时学生需要调整自己的情绪，保持积极乐观的态度。
锻炼心理素质的窍门
锻炼心理素质的窍门作为当代社会中的一名行走在路上的人，我们各自在经历着人生的不同起伏。
有时候会遇到很多充满挑战的事情，让我们无法随心所欲。
当生命中的波澜起伏再大的时候，锻炼心理素质，能够帮助我们更好地应对生命中的各种问题。
接下来，本文将探讨如何锻炼心理素质，从而让自己保持健康、积极的心态。
一、调整自己的态度改变自己的态度，能够改变自己的一切。
在面对生活的压力和挑战的时候，我们不能只看到困难，而是应该积极地创造机会。
不管遇到的问题多么棘手，我们都应该调整自己的态度，积极面对，努力克服困难。
从内心中感知，我们拥有强大的“心理转换能力”，可以帮助我们借助力量，做出取得成功的决心和行动。
拥有积极的心态，就能够更好地守护我们的心理素质。
二、自制力自制力是一个人必不可少的品质之一，它能够帮助我们在面临困难和压力的同时，保证自己的稳定和担当。
要提高自己的自控能力，具体操作可以从以下几个方面着手：1.规定好自己的时间每天制定明确的计划，包括有效的时间分配和适当的安排，更好的规划帮助我们更好地调动自身的积极性，行动起来更快更好。
2.控制自己的情绪有意识的情绪调控能够帮助我们更好地避免不必要的险恶情绪，比如沮丧、忧虑等情况，帮助我们更好地保持心理平衡。
3.养成好习惯养成良好的习惯好的习惯是自制力的基础，包括睡眠、饮食、健康等方面，这些方面如果要变化，必须慢慢来，毕竟“增加减少，止息聚集，是自制中的三个法则”。
三、增强自己的认知人的认知与其生命质量密切相关，人们的认知也存在很多错误和偏见，比如过分强调自我价值、过度贬低他人和夸大心理压力等。
在提高自己的认知上，我们可以：1.摆脱自己的情绪一方面，我们要生动的感知自己内心的情绪，另一方面，须要作品法来帮助自己更好的从自己的情绪中释放出来，比如阅读、写作、运动等。
2.提高综合素质在提高自己的综合素质方面，我们可以多读书、多做事、多与人交往，慢慢提高自己的综合判断力，在思维上，不仅能帮助我们快速有效的作出选择，也能让我们在根据自己的判断力生存的世界中更为从容。
培养大学生积极心理品质的心理训练计划
培养大学生积极心理品质的心理训练计划在大学生活中，积极的心理品质对于个人的成长和发展至关重要。
积极心理品质能够帮助大学生更好地应对各种挑战和压力，保持良好的心态和态度。
为此，制定一个培养大学生积极心理品质的心理训练计划是必要的。
本文将探讨该训练计划的设计和实施。
一、目标设定1.1 培养积极态度：通过训练，使学生能够主动寻找积极的方面，并对自己和周围的环境持有积极的态度。
1.2 增强抗逆能力：通过锻炼，使学生能够应对挑战和困境，保持乐观和坚韧的心态。
1.3 培养自信心：通过训练，让学生发现自己的优点和潜力，建立自信心，克服自卑情绪。
二、训练内容2.1 积极思维训练积极思维是培养积极心理品质的关键。
训练学生学会积极思考，以积极的态度看待问题和解决困难。
训练方法可以包括以下几个方面：- 引导学生认识消极思维对心理品质的影响，并通过具体案例展示积极思维的好处。
- 教授学生积极思维的技巧，如寻找好的一面、制定积极目标、积极自言自语等。
- 指导学生在日常生活中运用积极思维解决问题，如在困境中寻找机会和成长点。
2.2 压力管理训练大学生面临着学业压力、人际关系压力以及就业压力等多重压力。
训练学生有效管理压力，以保持积极的心态。
训练方法可以包括以下几个方面：- 教导学生正确认识压力，明确压力来源，引导他们从积极的角度看待压力。
- 培养学生的放松技巧，如深呼吸、放松冥想等。
- 引导学生制定良好的时间管理计划，合理安排学习和休息时间。
2.3 自我肯定训练自我肯定是培养自信心的关键。
训练学生学会认识自己的优势和价值，建立积极的自我形象。
训练方法可以包括以下几个方面：- 引导学生发现自己的优点和潜力，通过写日记、自我评价等方式记录个人成就和进步。
- 提供积极反馈和鼓励，鼓励学生树立积极的自我形象。
- 指导学生面对自卑情绪，采取积极行动和态度克服。
三、实施步骤3.1 确定培训周期和频率：制定一个长期的心理训练计划，每周进行一次训练，持续一学期或一年。
如何锻炼过硬心理素质
如何锻炼过硬心理素质心理素养差就得强化心理素养锻炼，不然你的心理素养永远得不到提升，只能做个畏畏缩缩的人。
那么如何锻炼过硬心理素养呢？一起来了解下吧：如何锻炼过硬心理素养一、做积极的心理暗示有些人在经历一些事的时候都会表现得没自信或者是害怕，比如演讲、自我介绍，如果真的出现这样的状况你可以对自己进行心理暗示，不断对自己说，不要怕，我可以，我能行，这个方法关于一些面对要表现自己的场合很有用哦，自己给自己加油打气，做心理暗示。
二、想象一些美好的景象和事物在紧张的时候你也可以想象一些美好的景象和事物，这样可以使你的身心得到放松，减轻你的紧张感。
三、三次深呼吸首先通过鼻腔吸气，在感觉到胸腔充满空气的时候憋气一分钟，然后再通过鼻腔和口腔缓慢呼气，如此重复3次，记住这个过程是深呼吸，可以让身体放松哦。
四、提升心理素养提升心理素养是对抗心理素养差最根本最有效的方法，平常可以多看书，在面对一些突发状况时，要冷静冷静，不要害怕和慌乱，只有冷静下来才可以想到更好的解决办法。
怎样锻炼自己心理素养〔1〕树立正确的人生观，始终坚持开阔的心胸，提升对心理冲突和挫折的忍受能力，热爱生活，热爱学习。
〔2〕充分熟悉自己，正确估价自己，有自知之明，不自卑不自负。
〔3〕积极交友，宽容待人，善于与他人交流思想、感情，互相帮助，互相学习。
〔4〕积极培养自己的各种兴趣爱好，如琴棋书画，参加有益的娱乐活动，积极参加各种体育活动。
〔5〕多读优秀的文学、艺术作品，如《钢铁是怎样炼成的》、《红岩》等，陶冶情操，树立远大的理想。
〔6〕学会思索，爱动脑筋，学会全面分析复杂问题，要有遭受挫折的思想准备。
〔7〕要积极参加劳作，在劳作吸取教训，接受艰难的磨炼。
〔8〕同学首先从尊敬长辈、尊敬杨师做起，懂得尊重他人的劳作成果，爱护财物，养成勤俭节约的品质。
心理素养有表面上的提升，和实质性的真高。
如果不是真的自信根本不会产生好的心理素养。
所谓唱歌跳舞。
只是增加自己的脸皮厚度。
培养大学生积极心理品质的体育锻炼方法
培养大学生积极心理品质的体育锻炼方法大学生心理健康是当前教育领域的热点话题之一，积极的心理品质对于大学生的成长和发展至关重要。
体育锻炼作为一种传统的身体运动方式，在增强身体素质的同时也能够促进大学生的心理健康发展。
本文将就培养大学生积极心理品质的体育锻炼方法展开论述。
1. 提供丰富多样的体育项目体育锻炼应当为大学生提供丰富多样的项目选择，以满足不同学生的兴趣和喜好。
比如，篮球、足球、羽毛球、乒乓球等团体球类运动能够培养学生的合作意识和团队精神；跑步、游泳、瑜伽等个体运动方式则可以倾听内心，培养学生的独立思考和调节情绪的能力。
2. 强化团队协作与沟通能力团队协作和沟通是大学生的重要素质之一。
体育锻炼可以引导学生通过参与团体项目锻炼协作与沟通能力。
例如，组织篮球比赛时，学生需要展示出良好的团队合作，在协同作战中培养集体荣誉感和责任感。
同时，也需要通过语言和肢体语言的沟通来与队友合作，达成统一的战术思路。
3. 培养耐心与毅力体育锻炼过程中，学生需要经历长期的训练和反复的尝试，在克服困难的过程中培养耐心与毅力。
比如，长跑训练需要学生坚持锻炼，每天不断增加跑步的里程，从而培养学生的毅力和坚持不懈的精神。
通过克服困难，大学生将会体验到成功的喜悦，增强信心，提高自我价值感。
4. 培养自信心体育锻炼可以帮助大学生树立正确的自我认知和自信心。
通过不断挑战自己，学生可以超越自我，拓展自我潜力。
例如，学生参与攀岩运动时，需要面对高度和危险，只有克服恐惧，敢于尝试，才能超越自我，培养自信心。
5. 舒缓压力与释放情绪大学生在学业压力和生活压力下往往会产生负面情绪。
体育锻炼可以有效舒缓压力并释放情绪，提升心理健康水平。
例如，学生可以通过暴打沙包、跳绳等方式宣泄情绪，释放压力；进行舒展身体的瑜伽、太极等运动则可以使学生放松心情，舒缓压力。
总之，大学生积极心理品质非常重要，而体育锻炼可以成为培养大学生积极心理品质的有效方法。
通过提供丰富多样的体育项目、强化团队协作与沟通能力、培养耐心与毅力、培养自信心以及舒缓压力与释放情绪，大学生可以逐步提升他们的心理健康水平，成为积极、健康的人才。
大学生积极心理品质的培养
大学生积极心理品质的培养随着社会的发展，大学生的心理素质越来越受到关注。
大学生是国家的未来和希望，他们的心理素质直接关系到国家和民族的未来发展。
大学生积极心理品质的培养是学校教育的重要内容，也是学生自身发展的关键环节。
本文将从大学生积极心理品质的重要性、培养方式及实践方法等方面进行探讨。
一、大学生积极心理品质的重要性大学生阶段是一个人成长发展的重要时期，他们正处在人生观、世界观不断形成和完善的阶段，这一时期的心理素质培养对于他们今后的成长起着至关重要的作用。
积极的心理品质是大学生健康成长的内在要求，它涉及到一个人对未来的信心和对挑战的勇气，对于促进个体成就感、归属感、自尊感、自信心等心理素质的培养和健康发展有着重要的影响。
积极心理品质对大学生的学业发展和职业规划意义重大。
大学是学生成长的一个重要时期，对于大学生而言，良好的心理状态和品质将直接影响到他们学业的发展和未来的职业规划。
只有积极向上、乐观进取的心理品质，才能更好地应对学业上的困难与挑战，培养良好的学习态度，并在面对未来的职业选择时具备足够的勇气和自信心。
积极心理品质对大学生的自我发展和个性完善具有重要意义。
大学生正处在人格发展的关键时期，他们需要不断完善自我，认清自己的优点和不足，克服自己的缺点，树立正确的人生目标和认识自己的梦想。
积极的心理品质将使大学生更加乐观豁达，不断地完善自己，培养自我意识和自我认知，使自己更好地适应社会的发展和个人成长。
积极心理品质对大学生的人际关系和社会交往有重要影响。
大学生处在一个充满挑战和机遇的时期，他们需要不断开展社会交往和人际关系，只有积极的心理品质才能使他们在社会交往中更加自信，更加勇敢地去结识和沟通周围的人，从而在人际交往中更好地锻炼自己，拓展社交圈子。
大学生积极心理品质的培养对于个人的成长发展和未来的社会角色扮演意义重大，有着不可替代的作用。
为了更好地培养大学生积极的心理品质，学校和教师应该付出更多的努力，并采取有效的培养方式。
激发大学生积极心理品质的方法与技巧
激发大学生积极心理品质的方法与技巧大学生时期是一个充满挑战和机遇的阶段。
在这个阶段，积极的心理品质对于个人的发展和成长至关重要。
积极的心理品质可以帮助大学生更好地应对压力，开拓思维，增强自信心，提升创造力和适应能力。
本文将探讨几种激发大学生积极心理品质的方法与技巧。
一、培养积极的思维方式1. 积极心态：积极的思维方式是积极心理品质的基础。
大学生应该培养对未来充满信心的心态，相信自己的能力和潜力。
要学会看到问题的积极一面，并将其视为挑战和机遇，而不是困难和障碍。
2. 解决问题的能力：积极的心理品质也包括解决问题的能力。
大学生应该学会面对问题，确立目标，并采取积极的行动来解决问题。
要培养自己的主动性，并寻找切实可行的解决方案。
二、建立良好的人际关系1. 沟通技巧：积极的心理品质也需要良好的人际沟通能力。
大学生应该学会有效地表达自己的意见和想法，同时也要善于倾听他人的观点。
通过积极的交流和合作，可以建立良好的人际关系，提升自己的心理品质。
2. 共享经历：与他人分享自己的经历和感受，可以让大学生感到被理解和支持。
通过与他人交流和互动，可以获得新的见解和观点，从而增强自己的心理品质。
三、保持身心健康1. 健康饮食：良好的饮食习惯对心理品质有着重要的影响。
大学生应该养成健康的饮食习惯，保证充足的营养摄入。
适量的维生素、矿物质和蛋白质可以提供身体所需，增强抵抗力和警觉性，对积极心理品质的培养有积极的影响。
2. 锻炼身体：适度的体育锻炼可以帮助释放压力，增强体质，并提高心理品质。
大学生可以选择自己喜欢的运动方式，每周进行适量的锻炼。
例如慢跑、瑜伽、游泳等都是可以提升心理品质的方法。
四、制定明确的目标与计划1. 目标设定：制定明确的目标是激发大学生积极心理品质的关键。
大学生应该明确自己想要实现的目标，并将其具体化、可行化。
目标可以激发人的潜能和动力，帮助人保持积极的心态和行为。
2. 计划实施：制定合理的计划并按照计划执行，是实现目标的关键步骤。
锻炼对情绪心理健康的影响
锻炼对情绪心理健康的影响“运动与良好的心理健康有关;它能减缓抑郁和焦虑症状..”运动有利于身体健康似乎是一个广泛流传的常识..体育锻炼不仅有利于身体健康;而且可以减缓或消除焦虑、抑郁类心理疾病;纠正人的心理缺陷;促进人的心理健康;培养健全人格;对于人的心理健康和社会适应具有积极的促进作用是一种行之有效的心理治疗方法..一.体育锻炼对心理健康的积极效应1.改善情绪状态情绪状态是衡量体育锻炼对心理健康影响的最主要的指标..人生活在错综复杂的社会中;经常会产生忧愁、紧张、压抑等情绪反应;体育锻炼则可以转移个体不愉快的意识、情绪和行为;使人从烦恼和痛苦中摆脱出来..大学生常因名目繁多的考试、相互间的竞争以及对未来工作分配的担忧而产生持续的焦虑反应;经常参与体育锻炼可使自己的焦虑反应降低..2.促进智力水平的发展..经常参加体育锻炼可以提高自己的智力功能;不仅使锻炼者的注意、记忆、反应、思维和想象等能力得到提高;还可以使其情绪稳定、性格开朗、疲劳感下降等;这些非智力成分对人的智力功能具有促进作用..这在很大程度上可以缓解和改善部分人的意识和记忆模糊、朦胧;出现错觉和幻觉等智力上的障碍..3.培养坚强的意志品质意志品质指一个人的果断性、坚韧性、自制力以及勇敢顽强和主动独立等精神;意志品质既是在克服困难的过程中表现出来的;又是在克服困难的过程中培养起来的..在体育锻炼中要不断克服客观困难如气候条件的变化、动作的难度或意外的障碍等和主观困难如胆怯和畏惧心理、疲劳和运动损伤等;锻炼者越能努力克服主、客观方面的困难;也就越能培养良好的意志品质..从锻炼中培养起来的坚强意志品质能够迁移到日常的学习、生活和工作中去..4.消除疲劳疲劳是一种综合性症状;与人的生理和心理因素有关;当一个人的情绪消极;或任务超出个人的能力时;生理上和心理上都会很快地产生疲劳..大学生持续紧张的学习压力极易造成身心疲劳和神经衰弱;保持良好的情绪状态和参加中等强度的体育锻炼则可以使他们身心得到放松..5.治疗心理疾病由体育运动的竞技性和群体性为人际交往提供了机会;使人与人之间在激烈竞争的同时;形成提供了一种亲和力..在体育运动中不必用言语即可相互交往;亦可找到志趣相投的知音..他们可以通过一个手势;一个活动等直接或间接地沟通信息;自觉不自觉地产生一种情感;并能获得较高的安全感和自信心..另外;一些体育集体活动项目本身就对参与者提出了相互交流、相互信任、相互鼓励的要求;人们只有密切配合;互为默契;发扬团队精神;才能使比赛获取得好的成绩..对那些性格怪癖、郁郁寡欢的学生;体育活动不仅能使他们改善人际关系;而且还能帮助他们认识到自己的价值;树立自信心;从而形成健全的人格..二体育锻炼对心理健康的消极影响只有适宜的体育锻炼才能促进心理健康;相反;如果所采用的锻炼方法和手段不科学;不仅会损害身体健康;而且还会给心理健康带来负面的影响;其主要表现为心理耗竭和锻炼依赖性..心理耗竭是指锻炼者在锻炼中因长期无法克服的运动应激而产生的一种耗竭性心理生理反应;是一种锻炼心理症状..该症状不仅会损害锻炼者的心理健康;还可能直接导致其退出锻炼；锻炼依赖性是指锻炼者对有规律的锻炼生活方式的一种心理和生理依赖;可分为积极和消极两种..有积极锻炼依赖性的人能够控制锻炼行为;在运动后有积极的情感体验;不同的运动量组别对大学生的体、人际关系、抑郁、焦虑、偏执因子等有显着性差异..有消极锻炼依赖的人在锻炼后往往会产生更多的应激、抑郁、焦虑和愤怒等情绪体验..。
大学生积极心理品质的培养
大学生积极心理品质的培养作为大学生，积极的心理品质对于个人的成长和发展至关重要。
在日常生活和学习中，大学生面临着各种各样的挑战和压力，如何培养积极的心理品质，成为了当前大学生需要面对和解决的重要问题之一。
本文将从多个方面探讨大学生积极心理品质的培养，希望可以为广大大学生提供一些帮助和参考。
一、积极的心态培养积极的心态是大学生积极心理品质的重要组成部分。
积极的心态可以帮助大学生更好地应对各种挑战和困难，始终保持乐观的心态。
在实际生活中，大学生可能会面临学业压力、人际关系问题、就业压力等各种挑战，这时就需要保持积极的心态，勇敢面对困难，相信自己可以通过努力克服一切困难。
积极的心态也能够帮助大学生更好地把握机会，不断提升自己，实现自身的人生目标。
二、自信与自尊在人际交往和学习过程中，自信与自尊也是大学生积极心理品质的重要方面。
自信可以帮助大学生更好地展现自己的才华和实力，在面对各种挑战和竞争时不会轻易退缩，保持自信的心态。
自尊也是非常重要的心理品质，大学生要学会自尊自爱，做到自尊不自负，相信自己的价值和能力，并且尊重他人的尊严。
自信与自尊相辅相成，可以帮助大学生更好地适应大学生活，塑造积极的心理品质。
三、心理素质的培养除了积极的心态和自信自尊之外，大学生还需要培养健康的心理素质，包括情绪管理能力、压力调节能力、人际交往能力等方面。
在大学生活中，适当的情绪表达和调节非常重要，大学生需要学会如何处理负面情绪，保持积极向上的心态。
面对学业压力和就业压力，压力调节也是必须掌握的能力，大学生可以通过锻炼、运动、放松等方式来减轻和消化压力。
良好的人际交往能力也是大学生积极心理品质的关键，大学生要学会与他人和睦相处，处理好人际关系，建立良好的社交网络。
积极的生活态度也是大学生积极心理品质的重要方面。
大学生可以通过发展兴趣爱好、参与志愿活动、锻炼身体等方式来培养积极的生活态度，让自己的生活变得丰富多彩、有意义。
积极的生活态度也可以帮助大学生更好地适应学习和生活环境，保持充沛的精力和良好的心态。
锻炼心理品质·加强品格修养
锻炼心理品质·加强品格修养导言在现代社会中，身体健康和心理健康同样重要。
而锻炼心理品质和加强品格修养是实现心理健康的关键因素之一。
本文将探讨心理品质和品格修养的概念，并提供一些锻炼心理品质和加强品格修养的方法和建议。
什么是心理品质心理品质指的是一个人内在的、稳定的个性特质和心理能力。
它包括情绪管理、自我意识、韧性、自尊、乐观等方面的特点。
人们常常认为心理品质是与生俱来的，但事实上，它也可以通过训练和学习来提升和改善。
情绪管理情绪管理是指人们对自己情绪的认知、理解和控制的能力。
对于心理健康来说，情绪管理是至关重要的。
一个有良好情绪管理能力的人，能够更好地处理压力和困难，更积极地面对生活中的挑战。
自我意识自我意识是指一个人对自己的认知和理解。
它包括对自己的需求、价值观和目标的清晰认识。
通过提高自我意识，人们可以更好地了解自己的优势和劣势，并从中得到更多的自信和动力。
韧性是指一个人在面对困难和挫折时所展现出来的坚韧和适应能力。
具有韧性的人能够更快地从挫折中恢复过来，并继续朝着自己的目标努力。
自尊自尊是指个体对自己的认可和肯定。
拥有良好的自尊能够帮助人们建立积极的自我形象，增强自信心，并更好地应对生活中的挑战。
乐观是指一个人对生活持有积极态度的心理状态。
乐观的人往往能够更好地应对挫折，保持积极的情绪，并寻找解决问题的方法。
如何锻炼心理品质锻炼心理品质是一个长期的过程，需要持续地努力和实践。
下面是一些锻炼心理品质的方法和建议。
学习情绪管理技巧情绪管理是提升心理品质的基础。
学习一些情绪管理技巧，如呼吸放松法、积极思维等，能够帮助我们更好地管理和调节自己的情绪。
反思和自我观察通过反思和自我观察，我们可以更好地了解自己的情绪和行为模式。
在面对挑战和困难时，我们可以思考自己的反应和处理方式，找到改进自己的方法。
培养乐观态度乐观是提升心理品质的重要因素。
我们可以培养乐观态度，通过积极的思考和乐观的信念来帮助自己更好地应对挫折和困难。
当代大学生积极心理品质的培养与提升
当代大学生积极心理品质的培养与提升当代大学生面临着繁重的学习任务和社会压力，需要具备积极的心理品质来应对各种挑战。
积极的心理品质不仅可以帮助大学生更好地适应生活和学习，还可以提高他们的抗压能力和适应能力，从而在面对困难和挫折时更加坚定和勇敢地面对。
积极心理品质的培养与提升对当代大学生非常重要。
下面我们来探讨一下如何培养和提升当代大学生的积极心理品质。
一、培养阳光的心态积极的心理品质离不开一个阳光积极的心态。
在大学生活中，他们会面临各种各样的挑战和困难，如果不能拥有阳光的心态，就很容易被困难击倒。
大学生要时刻告诫自己要保持一颗开朗的心，积极面对生活和学习中的各种挑战。
可以通过参加各种社团活动、与朋友交流、多听一些积极向上的音乐等方式来培养自己的阳光心态。
二、培养积极的心理品质积极的心理品质包括乐观、自信、坚韧、自控等方面。
大学生在面对困难和挫折时，需要具备乐观的心态，相信自己有能力克服困难。
要有自信心，相信自己可以做到。
在面对压力时，要能够保持坚韧的品质，不躲避不退缩。
自控能力也是非常重要的，要学会控制自己的情绪和行为，不要被一时的冲动所左右。
三、注重心理健康教育大学生的心理健康教育非常重要。
学校可以通过开设心理健康课程、举办心理健康讲座等方式，引导大学生正确理解和对待压力，教授他们一些缓解压力的方法和技巧，帮助他们建立正确的心理观念和心理调适能力。
学校还可以建立心理健康咨询中心，为有心理问题的学生提供咨询和帮助。
四、学会运用心理调节技巧在生活和学习中，大学生会面临各种各样的压力，需要学会有效地运用心理调节技巧来缓解压力。
可以通过锻炼身体、参加各种兴趣班、与朋友交流、听音乐、旅游等方式来舒缓心理压力。
学会合理安排时间、建立正确的生活规律也是非常重要的。
五、锻炼自己的心理素质锻炼自己的心理素质是培养积极心理品质的重要途径之一。
大学生可以通过参加各种社会实践活动、社团活动、志愿者活动等方式来提高自己的沟通能力、组织能力、团队协作能力等。
锻炼心理品质 加强品格修养 塑造良好道德 培育健康心理
A、写出你读过的2~3本“好看”的书的书名。 B 、以四人为一组，谈一谈为什么“好看”。
然后，准备向全班推荐一本好书。 C、请几位同学向全班介绍一本好书。
大家有疑问的，可以询问和交流
可以互相讨论下，但要小声点
（2）参加社会活动，锻炼心理品质
古人说过，人世间有两种书，一种是”有字 书”，另一种是“无字书”，这后一种就是社会。
情境二：
你参加了一天的义务劳动，已经很累了，在回家乘车 时，很幸运的得到了一个座位，可是刚坐下不久，便发现 一位满头白发的老者站在你身边。（希望说出真实的想法）
了解自己的心理特点： （1）通过比较来了解自己 （2）通过他人的评价来了解自己
做一做：
与周围的同学互相评价对方的性格特征 提问：通过同学对你的评价，你是不是对自己性格方
第一课 锻炼心理品质 加强品格修养
塑造良好道德，培育健康心理
锻炼心理品质首先要全面、客观地 了解自己，只有对自己认识清楚了，锻 炼才有实效。
1、要了解自己的心理特点 2、要掌握正确的锻炼方法。
小结
若你遇到有下面两种情境，你会怎么想或做呢？
情境一：
运动会上，4 100米接力正在进行，突然，本班的一 名运动员摔倒了，这时你会怎么想（或怎么做）？由于 摔倒耽误了时间，影响了比赛成绩，奖牌落入其他班， 你又会怎么想（或怎么做）？
对于我们中学生来说，“有字书”要读，无 字书”也要读。
大家有疑问的，可以询问和交流
可以互相讨论下，但要小声点
“向生活陋习宣战 小小文明进学校、进社 区、进村镇”
2003年北京市 通州区举行庆 祝“六一”国 际儿童节暨 “向生活陋习 宣战 小小文明 进学校、进社 区、进村镇” 活动仪式。
北京市中学生在植树节期间广泛开展 “世纪林”、“成才林”等植绿护绿 活动
培养积极心理品质
培养积极心理品质随着现代社会的不断发展，每个人都面临着各种各样的压力和挑战。
面对这些困难，人们往往需要培养积极心理品质，以更好地适应这个社会。
什么是积极心理品质呢？它包括了乐观、坚韧、自信、勇气等多种因素，对于人们的身心健康和成功都有很大的作用。
下面我从不同角度为大家详细介绍一下如何培养积极心理品质。
1、克服消极情绪消极情绪是人们面对挫折和压力时最常见的情绪。
如果不能及时地消除消极情绪，就会影响我们的身心健康和生活质量。
积极心理品质的形成可以降低消极情绪的出现，提高我们的抗挫折能力。
2、提高幸福感幸福感是每个人都渴望拥有的东西。
若希望更高的幸福感，就需要培养积极心理品质。
只有积极利用自己的资源，把握自己的机会，才能让自己有更多的幸福感和满足感。
3、实现成功只有具备了积极心理品质，才能克服困难，实现成功。
无论是在工作上还是生活中，必须有坚韧、毅力的品质，才能有更高的成就。
1、积极思考有人说：“如果你相信自己走不出来，那么你真的就走不出来了。
”这正是积极思考所体现的。
有了积极思考，你就能够发现每个瓶颈处的“出路”，而不是一再强调自己的无能为力，把自己推向失败。
2、社交积极认识朋友并保持联系，是一种积极心理品质的表现。
挑选正能量的朋友，与他们建立稳固的人际关系，可以增强个人信心和认同感，从而降低抑郁等负面情绪的出现，保持积极乐观的心态。
3、身体锻炼身体的健康是心理健康的基础。
适当的锻炼可以释放出体内的积极能量，让你更好地应对各种挑战。
而且常常进行运动，还可以保持良好的精神状态。
4、学习不断寻求新的知识和技能，不断提升自己的素养与实力，是积极心理品质的体现。
通过不断学习，赋予思想更多的）5、自我激励积极品质的形成，离不开自我激励。
无论遇到怎样的困难，都要学会鼓励自己，勇于面对，这是保持积极心态的关键。
6、心理疏导有些时候，我们可能会遇到一些难以解决的问题，无论是在工作中还是生活中。
这时候，心理疏导就变得尤为重要。
如何培养良好的心理品质
如何培养良好的心理品质意志是人们心理素养和心理人格中最为重要的因素，也是个人成长、事业成功的主要因素，那么我们应该从哪些方面入手去培养个人优良的意志品质呢?以下是我为您整理的如何培养优良的心理品质的相关内容。
如何培养优良的心理品质培养自己优良的自觉性。
这里的自觉性指一个人在目标选定上的理智性，主要包括对个人设定目标的客观熟悉和对自我的客观熟悉及客观评价，如果一个人对自己缺乏必要的熟悉，在行动时盲目冲动，肆意妄为，巩固不化，不能叫做意志。
培养自己优良的执行力。
如果光有想法，没有行动力量，意志就会成为空话。
只有行动能力有效结合了自觉性，才有可能引起下下的尝试性行动，进而出现自我调控，去排除干扰，从而具有清醒的无畏。
培养自己果断的决定力。
决断与理性和个性有很大关系，是一种心理素养的综合反映，在决断时，并非越理性越好，在以后做事情时，如果举棋不定，只要把握以下原则，如果事非不善、心非不良、后果无害，就可以放手大胆去做，果断实施，如果过分思虑，让可能的困难跟将来现实中的一些可能性无限纠结，就可能会导致患得患失，优柔寡断，最终错失良机，什么事都办不成。
培养自己冷静的分析力和恰当的理性。
将自己的目标和现实条件仔细合计，如果不明白目的目标，不思后果，冒然下决定，就会因为轻率、武断导致失败的结局。
我们要对事件的性质、价值、预期后果了如指掌，抓住核心，在对主要环节清楚的状况下，做出果断决定。
理性过头，有可能会明哲保身，消极无为，也是要克服的。
培养自己优秀的坚韧性。
韧性是一种宝贵的保持力，不在于强度和突发性，而在于绵绵不断的柔韧性。
我们要坚持决定和行动的毅力。
它是意志品质的核心指标，可以由此推断一个人的可塑性、发展高度和将来前景。
培养自己优良的责任心。
责任心在意志力中扮演中最高指导者的角色，有了责任心，可以让人具备使命感，义务感，值得信赖。
除此以外，要培养优良的意志水平，还要注意培养优良的自我控制能力，坚持目的和目标的动机水平，提升行为实施的维持能力，发展对目标行为继续兴奋的能力。
培养大学生积极心理品质的身体锻炼与健康习惯
培养大学生积极心理品质的身体锻炼与健康习惯大学生是社会的中坚力量，他们的身心健康对于个人的发展和社会的稳定具有重要意义。
在日常生活中，培养大学生积极心理品质的身体锻炼与健康习惯是保持身心健康的重要途径。
本文将从身体锻炼和健康习惯两个方面来探讨如何培养大学生的积极心理品质。
一、身体锻炼的重要性身体锻炼对于大学生的身心健康具有重要的意义。
首先，适度的身体锻炼可以改善大脑的血液循环，增加氧气供应，提高大脑活动的效率。
其次，身体锻炼有助于释放压力，缓解焦虑和抑郁情绪。
通过运动，大学生可以舒缓紧张的情绪，获得放松和快乐的体验。
第三，身体锻炼还可以提高大学生的自信心和意志力。
通过挑战自我和克服困难，大学生可以增强自己的自信心，并培养坚持不懈的精神。
二、身体锻炼的方法身体锻炼的方法多种多样，大学生可以选择适合自己的方式进行锻炼。
首先，大学生可以选择户外运动，如跑步、骑行、游泳等。
这些运动不仅可以锻炼身体，增强肌肉力量，还能够接触大自然，享受新鲜空气和阳光的照射。
其次，大学生还可以选择室内运动，如健身、瑜伽、舞蹈等。
这些运动可以在室内进行，不受天气等因素的影响，同时还可以参与集体活动，结识新朋友。
此外，大学生还可以选择一些轻松的运动方式，如散步、太极等。
这些运动可以在日常生活中融入，无需额外的设备和时间。
三、培养健康习惯的重要性除了身体锻炼，培养健康习惯也是培养大学生积极心理品质的重要手段。
健康的生活习惯可以帮助大学生保持良好的身心状态，并有效预防疾病。
同时，健康的生活习惯还可以培养大学生的自律能力和责任感，提高他们的学习和工作效率。
四、培养健康习惯的方法培养健康习惯需要从日常生活的方方面面着手。
首先，大学生应保持规律的作息时间，养成良好的睡眠习惯。
规律的作息时间有助于调整生物钟，提高身体的免疫力和抗压能力。
其次，大学生应注意合理饮食，均衡摄入各种营养物质。
高纤维、低脂肪、多蔬菜水果的饮食结构有助于增强体质，预防肥胖和慢性疾病。
怎么锻炼心理素质 坚持长跑等运动培养克服挫折的能力培养兴趣爱好
怎么锻炼心理素质坚持长跑等运动培养克服挫折的能力培养兴趣爱好1. 引言1.1 概述心理素质是指一个人在面对生活中的各种压力和困难时所展现出的坚韧性和适应能力。
拥有良好的心理素质可以帮助我们更好地应对挫折，增加内心的稳定感和积极向上的情绪。
因此，如何锻炼心理素质成为了当今社会中备受关注的话题。
本文将重点介绍两种方法来培养心理素质：长跑运动和培养兴趣爱好。
长跑作为一种有氧运动，不仅可以增强身体素质，还可以提升心理韧性和坚持力；而培养兴趣爱好则能够帮助我们找到生活中的乐趣，并增强自我认同感和情绪调节能力。
1.2 文章结构本文分为六个部分。
首先，在引言部分将概述本文的主要内容并阐明文章结构。
其次，我们将探讨心理素质及其重要性，包括定义与解释、影响因素以及提升心理素质的好处。
接下来，我们将详细介绍第一种方法——长跑运动，探讨长跑对心理素质的影响以及如何进行长跑训练。
然后，我们将关注克服挫折能力的培养与心理素质提升，并提供一些方法和技巧来培养这一能力。
紧接着，我们将分析兴趣爱好对心理素质的影响，并介绍发掘和培养兴趣爱好的方法和策略。
最后，我们将在结论部分对全文内容进行简要总结，并展望未来心理素质发展的方向。
1.3 目的本文的目的是向读者介绍如何通过锻炼心理素质来应对生活中的挫折和压力。
通过详细探讨长跑运动和培养兴趣爱好这两种方法，希望读者能够了解它们对心理素质的积极影响并学会应用于日常生活中。
同时，本文也致力于为读者提供一些实用的方法和技巧，以帮助他们逐步改善自身的心理素质水平。
2. 心理素质的重要性2.1 定义与解释心理素质是指一个人在心理上的稳定性和弹性，即应对各种压力、困难和挫折的能力。
它涵盖了情绪控制、自我调节、适应能力和抗挫折能力等多个方面。
有良好的心理素质可以帮助人们更好地应对生活中的各种问题，并更快地从失败与困境中恢复过来。
2.2 影响因素个体的心理素质受到遗传、环境和个人经历等多种因素的影响。
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锻炼心理品质[教学目标]通过教学，使学生初步懂得什么是心理健康，心理健康对青少年成长的重要意义，以及心理不健康的危害性。
明确锻炼良好的心理品质的内容和途径、方法等知识。
为学生提高心理健康水平，社会适应能力，完善个性打下良好基础。
具体要求1．知识方面（1）要求学生初步掌握基本概念：心理健康、心理偏差。
（2）通过学习，知道并了解人的健康包括身体健康和心理健康。
（3）懂得心理健康有利于青少年的成长。
（4）知道心理不健康危害大。
2．能力方面通过教学着重帮助学生掌握了解自己心理特点的方法，以及优化心理品质的锻炼方法。
并根据自己的心理特点，不断优化自己的心理品质，提高心理健康水平，以及社会适应能力。
根据自己的心理特点，不断优化自己的心理品质，提高心理健康水平，以及社会适应能力。
3．觉悟方面通过教育使学生着重理解提高心理健康水平对青少年的重要意义。
提高对不健康心理的认识水平，自觉地纠正“心理偏差”。
在社会生活中，锻炼心理品质，培育健康心理。
[教育重点]（1）心理健康的主要表现有哪些？（2）心理健康对青少年成长的意义是什么？（3）心理不健康的危害是什么？（4）青少年要了解自己的心理特点和掌握锻炼心理品质的方法。
[教学难点]（1）怎样理解“性格良好”。
（2）为什么心理健康对青少年成长具有重要意义？（3）为什么心理不健康对青少年成长具有危害性？[课时安排]4课时。
原则上一框题一课时。
本课内容与实际联系紧密，如展开讲，或加上学生讨论等活动有可能超出4课时。
为了便于说明教法，本教案按一框题1课时阐述。
[知识结构 ]第一课时复习提问培养良好心理品质的重要意义是什么？导入新课通过前言和第一课的学习，同学们初步了解了具有良好心理品质的重要性，并懂得正确认识自己，加强心理品质锻炼对青少年成长是非常有意义的。
良好的心理品质与心理健康是紧密相连的，那么，什么是心理健康呢？在第二课中我们来学习什么是心理健康？心理健康有哪些益处？以及心理不健康的危害是什么？锻炼心理品质的方法是什么？一、健康新观念———心理健康（板书）提问：同学们，你们认为什么是健康？（学生回答后，教师请学生做选择说明题。
）下面的人谁最健康？为什么？（投影）（学生回答后，教师归纳。
）小明心律不齐，说明身体部分不健康。
小萍、小强虽然身体不错，但由于他们不是与同学搞不好关系，就是学习自信心不强。
这都会阻碍他们成长进步，我们说，他们心理素质水平有待提高。
小兰不仅身体好，而且心理素质也不错，这就会促进她的成长进步。
所以我们说小兰最健康。
可见人的健康包括两方面：身体健康和心理健康。
1．人的健康包括身体健康和心理健康两个方面（板书）什么是健康？（板书）（引导学生看书第28页，将“健康”定义划出来。
）人的身体健康可通过一系列体能测试来判断，而心理健康也是有衡量标准的。
下面我们就来探讨一下心理健康的主要表现有哪引起。
2．心理健康的主要表现（板书）（组织讨论。
将同学4~6人组成一个小组讨论。
讨论内容：心理健康的表现是什么？为什么？学生讨论5~7分钟后在全班范围内交流发言。
老师简明扼要地将讨论内容写在黑板上，着重分析几项内容。
）（1）心胸开朗，乐于交往。
（板书）（在学生讨论的基础上让学生填表，并举例说明。
）（投影）（教师归纳。
）每个人都生活在社会中，不可能离群独居。
孤独对于青春期的少年是难忍受的，它会给人带来烦恼，影响身心健康。
在社会、学校、家庭、班集体中如果我们开朗、乐于与人交往就会使自己开成良好的个性品质，促进学习、工作更快进步。
人的交往包括同龄人之间、异性间，与师长、与父母、长辈及社会中的人之间的相互交往。
学校是我们学会人际交往的重要场所，同学们应该在交往的过程中不断提高人际交往能力。
（2）情绪健全、情感丰富。
（板书）（在学生讨论的基础上填表，并举例说明。
）（投影）表1表2（作用不只局限这几点，只要合理，学生说出来，即给予肯定。
）(教师归纳。
)每人都有情绪和情感，它是丰富多彩的。
情绪是情感的外在表现。
情感丰富且健康、情绪积极且稳定的人在社会生活中是快乐、自信、事业易成功的人。
我们每个人要做自己情绪、情感的主人，让自己的学习、生活，快乐、充实、美好。
（3）性格良好，有自制力（板书）（在学生讨基础上填写表格，并举例说明。
）（投影）（教师归纳。
）每人都有自己的性格，性格与先天遗传有一定关系，更是后天环境影响的结果，尤其是个体参加社会实践不断社会化的结果。
性格有内外向之分，但谈不上好与坏之分。
不论什么性格的人，只要他具有诚实、友善、富有同情心等因素，就称其为具有良好性格。
每个人不可能具有所有的良好性格特点。
性格是可以通过人际交往、社会实践等途径来不断趋于完善的。
在完善性格中，自制力是一个很强的推动力，在青春期加强自制力是非常重要的。
（4）意志坚强，不怕困难。
（板书）（在学生讨论基础上填表并举例说明。
）（投影）（教师归纳。
）意志力是人克服困难取得成功的催化剂，是心理健康的重要表现。
中学生在学习生活中尤其需要培养自己顽强的意志力。
（5）智力正常。
（板书）（在学生讨论的基础上填表。
）（投影）（教师归纳。
）智力正常是人们生存发展的基础。
智力是发展的，人们在学习、生活、工作中要不断开发智力，提高水平。
小结：这节课我们了解了人的健康包括身体健康和心理健康两个方面。
同时又探讨了心理健康的主要表现有五个方面。
（可以组织学生回忆。
）其中第五是智力因素，第一、二、三、四是非智力因素。
因此，我们平时不仅要重视开发智力因素，同时也要重视培养非智力因素，成为一个健康的人。
[课堂作业]（1）什么是健康？（2）心理健康的主要表现有哪些？（3）根据心理健康的五种主要表现，分析一下自己的情况，并制定出发扬优势，完善自我的具体措施。
（第二课时）[复习提问 ]（1）什么是健康？（2）心理健康的主要表现有哪些？[导入新课]通过上节课的学习使我们了解了人的健康包括身体健康和心理健康两个方面。
又懂得了心理健康的主要表现。
那么，心理健康对我们青少年成长进步有什么意义呢？为什么要锻炼和培养心理品质呢？这节课我们就来研究这个问题。
二、心理健康有利成长（板书）提问：同学们，大家知道张海迪这个人吗？请了解张海迪的同学谈谈她的事迹。
（学生一般知道的不全，教师组织学生听张海迪事迹。
）（事先录好音播放或找材料请学生有感情地朗读。
要求学生带着问题听。
）张海迪心理健康水平如何，这对她成才有什么作用？下面我们结合张海迪的事迹来具体分析一下心理健康对人成长进步的有利作用有哪些。
1．心理健康，能使我们充分地感受生活的美好（板书）我们先来分析一下张海迪对生活的态度。
提问：张海迪认为生活美好吗？生活中存在着许多美好的事物，当我们感受到生活的美好时对我们个人有什么作用呢？（学生回答后，教师归纳。
）看到大自然的美可以陶冶我们的情操，生活中美好的事物可使我们心情愉快，无形中可给我们积极向上的力量……提问：是所有的人都能感受到生活的美好吗？什么样的人才能感受到生活的美好？（学生回答后，教师归纳。
）不是所有的人都能感受到生活的美好。
对生活抱着消极态度的人，他们心情不舒畅，不会积极主动去感受生活的美好。
而对生活抱着积极态度的人，他们心理健康，能发现生活的美好，实事求是地评价事物，感受人生。
美好的生活又会促进他们更加积极进取……生活中存在着许多美好的事物。
像张海迪这样心理健康的人，能积极主动发现、感受生活的美好。
感受生活中的美好事物，能使自己经常保持愉快的心情获得向上的力量。
张海迪身残志不残，不断进取，这与她时时感受生活的美好是分不开的。
心理健康的人，能正确看待、评价事物，因而能感受生活的美好。
2．心理健康，能使我们更好地发掘聪明才智（板书）提问：张海迪到目前为止有哪些成就？她这样一个重度残疾的人为什么会有这么多成就？（组织学生讨论后，教师归纳。
）因为她具有健康心理。
一般来说心理健康的人有良好的人际关系，可获得有务帮助。
心理健康的人，开朗大方少烦恼，常能感受生活的美好，获得积极向上的力量，不断开发智力。
心理健康的人有顽强的毅力和自制力，能够克服困难，朝预定目标坚持不懈地努力。
人都是具有潜能的，心理健康水平直接影响潜能开发的程度。
心理健康对学业和成功起推动作用。
心理健康的人，社会适应能力强，个性趋于完善，所以能促进潜能的开发、事业的成功。
3．心理健康，能使我们在困难、失败和挫折面前更有勇气和信心（板书）人在工作、学习、生活中遇到困难是常有的事。
人的一生顺利的时候是少数，更多的时候是与困难作斗争。
提问：对待困难有几种态度？而各种态度的结果又是怎样的呢？（请学生结合张海迪事迹回答，教师归纳。
）人们对待困难的态度，大致有二种。
一种是有信心、有勇气，以顽强的毅力去克服战胜困难，取得成功。
另一种是气馁、退缩、无信心、无勇气、回避困难。
前一种是取得成功的态度，后一种将一事无成。
人们要想战胜困难，必须在精神是具备两个条件：一是勇气，二是信心。
只有对生活充满信心、乐观、有目标、有毅力的心理健康的人，才是精神上的强者。
让我们再听听张海迪怎样说，她说：“我们的世界由两大部分组成，一是越来越强大的病魔，二是更加强大的意志。
我每天都在这两者的较量中度过”。
“人们常看到海迪穿着红毛衣、剪短发，总是带着微笑，眼睛里闪着逼退一切的光芒”。
（可制成投影。
）通过张海迪的事迹，我们进一步懂得：面对困难、失败和挫折需要的勇气和信心。
心理健康的人会产生战胜困难的勇气和信心。
心理健康的人一般能成为生活中的强者。
4．心理健康，有助于我们成为道德高尚的人（板书）提问：道德高尚的人有哪些表现？（学生回答后，教师归纳。
）张海迪是一个道德高尚的人。
张海迪做人的准则“活着，并且对别人有用”是高尚的。
她把5万元稿费捐给贫困地区尚楼小学改善办学条件，残疾少年杨晓霞、杜秀秀都得到过张海迪的资助；张海迪常到福利院看望老人。
这些事迹都说明她是一个道德高尚的人。
提问：她在做这些事的时候有没有思想波动呢？如果有人不理解她，她又会怎样做呢？（组织学生讨论后，教师归纳。
）她一定会有思想波动的。
但她会坚持正确的想法，排除消极因素，以顽强的意志去克服困难取得成功。
因为，张海迪是一个心理健康的人。
她性格良好、意志坚强、善于自制，这使她能抵御不良社会影响。
另外她开朗合群、乐于交往，这样她就会尊重别人、关心帮助别人。
高尚的道德离不开健康的心理。
心理健康是培养优秀道德品质的重要条件。
小结：这节课我们通过学习张海迪的事迹重点了解了心理健康对青少年成长的意义。
希望同学们在今后学习和生活中不断提高自己的心理健康水平，向张海迪学习，成为有理想、有道德、有纪律、有文化的社会主义新人。
成为生活中强者。
[巩固新课]（1）心理健康对青少年成长进步有哪些作用？（2）为什么在国外体育运动队中大部分都没有心理健康医生？请结合本课内容谈谈自己的看法。