警惕蛋白质摄入过量
动物蛋白质过剩可致癌
动物蛋白质过剩可致癌长期以来,人们普遍形成一种观念:人总是摄取蛋白质不足,多吃蛋白质丰富的食物是有益的。
然而近年的研究却告诉人们,过多的蛋白质对人体并不是有益无害的。
不过,动物蛋白质过剩则易致癌。
世界著名癌症专家衣色列斯博士说:“吃过多的肉类及含胆固醇的食物,不仅易患动脉硬化,也伤害血液循环,而使供给细胞的氧气减少,因此增加了导致癌症的机会。
用动物或人体所做的试验,都证实限制肉类、动物性脂肪及奶油的摄取,会减少致癌危险。
”危害一大量吃肉喝酒产生痛风在已经发现癌症的病人身上,似乎可以看得更加明显,当给病人增加蛋白质营养时,癌肿似乎长得更快。
因为癌细胞代谢比正常细胞更加旺盛,它会夺取大量蛋白质塑造自己,以使它的增长势头压倒一切。
这是令肿瘤专家与营养医师十分头痛的问题。
摄取超过需要的蛋白质时,经过代谢后,会在人体的组织里残留很多有毒的代谢残余物,进而引起自体中毒,酸碱度失去平衡(酸度过剩),营养缺乏(一部分营养被迫排出),尿酸的蓄积,组织里积存嘌呤等。
可用痛风为例加以说明:痛风发作往往与吃肉喝酒有关。
原来,肉类,尤其牛羊肉属含高嘌呤高蛋白膳食,在体内代谢后,产生大量尿酸;如同时再饮酒,乙醇代谢产生的乳酸会阻止肾脏对尿酸的排泄,嘌呤代谢紊乱,尿酸盐结晶沉积于关节腔内,则引起滑膜的急性炎性反应,使滑膜充血、肿胀、关节液增加,引起疼痛。
最受害的是拇趾的跖趾关节,起病有时较快,患者常在夜间无缘无故被关节肿痛惊醒。
受侵关节常发红、发热、疼痛,关节周围常见弥漫性红斑。
该病中老年男性多见。
危害二加重尿毒症和氮质血症患急性肾小球性肾炎的病人,在未发生肾功能衰竭之前,可摄入适量蛋白质,每日40~70克。
过高的蛋白质摄入,会促使肾小球硬化;如已出现肾功能不全、氮质血症者,应限制蛋白质摄入量,以每日20克以下为宜,且应摄入优质蛋白质(含必需氨基酸的蛋白质),如牛奶、鸡蛋等。
蛋白质过多,会加重氮质血症和尿毒症。
危害三引起脂防肝促发肝昏迷肝病病人为利于肝细胞的修复再生,每天需要90~100克蛋白质,但不可强调高蛋白。
鸡蛋食用误区9大看点 警惕鸡蛋食用误区
鸡蛋能有什么食用误区呀，煮着吃，煎着吃，炒着吃，吃多吃少还不是再平常不过的事情?说鸡蛋使用误区有点危言耸听了吧?小编在此告诉大家：非也。
鸡蛋食用误区是被大多数人忽略的问题，下面小编带大家看一看生活中经常被忽略的9大鸡蛋食用误区，希望能够引起重视。
鸡蛋食用误区1：吃未熟鸡蛋或生鸡蛋易致腹泻鸡蛋蛋白含有抗生物素蛋白，会影响食物中生物素的吸收，使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛、皮肤发炎、脱眉等症状。
鸡蛋中含有抗胰蛋白酶，影响人体对鸡蛋蛋白质的消化和吸收。
未熟的鸡蛋中这两种物质没有被分解，因此影响蛋白质的消化、吸收。
鸡蛋在形成过程中会带菌，未熟的鸡蛋不能将细菌杀死，容易引起腹泻。
因此鸡蛋要经高温后再吃，不要吃未熟的鸡蛋。
生鸡蛋的蛋白质结构致密，有很大部分不能被人体吸收，只有煮熟后的蛋白质才变得松软，人体胃肠道才可消化吸收。
生鸡蛋有特殊的腥味，会引起中枢神经抑制，使唾液、胃液和肠液等消化液的分泌减少，从而导致食欲不振、消化不良。
鸡蛋食用误区2：吃煮老的鸡蛋影响吸收鸡蛋煮得时间过长，蛋黄表面会形成灰绿色硫化亚铁层，很难被人体吸收。
蛋白质老化会变硬变韧，影响食欲，也不易吸收。
鸡蛋食用误区3：鸡蛋与豆浆同食降低营养价值早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋，或是把鸡蛋打在豆浆里煮，是许多人的饮食习惯。
豆浆性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等很多营养成分，单独饮用有很好的滋补作用。
但其中有一种特殊物质叫胰蛋白酶，与蛋清中的卵清蛋白相结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值。
鸡蛋食用误区4：鸡蛋与糖同煮致血液凝固鸡蛋与糖同煮会因高温作用生成一种叫糖基赖氨酸的物质，破坏了鸡蛋中对人体有益的氨基酸成分，而且这种物质有凝血作用，进入人体后会造成危害。
如需在煮鸡蛋中加糖，应该等稍凉后放入搅拌，味道不减。
鸡蛋食用误区5：炒鸡蛋放味精破坏鲜味鸡蛋中含有氯化钠和大量的谷氨酸，这两种成分加热后生成谷氨酸钠，有纯正的鲜味。
警惕高营养食物的潜在风险
i警鴨高营养食物的潜衽风险•孟昭群如今，人们的生活水平不断提高，保健养生的意识也日益增强，许多人在一日三餐中追求饮食的高营养，认为具有高营养价值的食物吃得越多，对身体越好。
实际上这种观念是不正确的，高营养食物对缺乏营养的人是有一定的作用，但也不可过量食用。
任何事物都有两面性，高营养食物也不例外。
在日常饮食中，不要只看到某种食物有较高的营养价值，而忽视了过量摄入的潜在风险。
否则，营养过剩会危害健康或导致许多疾病。
下面4种常见的食物虽然营养丰富，但也不可过多食用，应警惕高营养食物的潜在风险。
红肉：系烹饪前呈现出红色的肉，如猪肉、牛肉、羊肉、兔肉等哺乳动物的肉。
红肉中富含优质蛋白、核黄素、烟酸、维生素A、维生素D和B族维生素及锌、磷等，尤其是铁元素含量非常丰富，主要以血红素铁存在，是膳食铁的优质来源。
绝大多数人不仅喜欢红肉的美味，更爱重它的高营养。
但国际癌症研究机构的报告指出，红肉食用过多可能导致直肠癌、结肠癌，有些胰脏癌与前列腺癌可能也与此有关。
腊肉、火腿等加工肉制品的致癌风险比红肉更高，更应该少吃。
研究显示，每天食用100克以上红肉会增加17%的患癌风险。
世界癌症研究基金会建议公众每周红肉摄入量不要超过500克，也就是说每天控制在70克以内，即1.4两。
此外，还应多采用低温烹调的方式。
美国南加州大学以及加州癌症预防研究所的一项研究发现，在高温下烹调的红肉，尤其是煎烤红肉可能会使患前列腺癌的风险增加40%o 故应尽量选择蒸煮炖的方式，避免油炸煎烤，以降低癌症风险。
海鲜：很多人都知道海鲜是高营养食物的代名词。
海鲜在营养上有许多优势，比如，富含优质蛋白、多种维生素和矿物质，尤其是富含长链多不饱和脂肪酸——DHA 和EPA,它们有预防动脉硬化和心脏病，促进婴幼儿及儿童视力发育等健康作用。
海鲜还含有丰富的维生素B、维生素E、猛、磷、碘等营养物质，这些都是人体所必需的。
尤其是含钙量和含铁量都很高，不仅对人体骨骼有好处，而且还能促进人体红细胞的繁殖，有效缓解疲劳、抗衰防老。
食用淀粉蛋白质偏高原因
食用淀粉蛋白质偏高原因食用淀粉蛋白质偏高的原因作为人类的一种重要营养物质，淀粉和蛋白质在我们的日常饮食中起着重要的作用。
然而，当淀粉和蛋白质的摄入量过高时，可能会导致一系列健康问题。
那么，为什么会出现食用淀粉蛋白质偏高的情况呢？现代人的饮食结构发生了巨大的变化。
随着经济的发展和生活水平的提高，人们的饮食习惯也发生了很大的改变。
过去，人们主要依靠粗粮为主食，而现在则更多地选择了精细加工的食物，如白米饭、面包、糕点等。
这些食物中的淀粉含量极高，容易被人体消化吸收，从而导致淀粉的摄入量过高。
现代人的饮食结构偏向高蛋白质的方向发展。
蛋白质是构成人体细胞的重要成分，对于维持人体正常的生理功能起着重要的作用。
然而，过多的蛋白质摄入会增加肾脏的负担，使其难以正常工作。
此外，高蛋白质饮食也容易导致其他健康问题，如肥胖、心血管疾病等。
现代人的生活方式也与食用淀粉蛋白质偏高有一定的关系。
现代社会的快节奏生活使人们更加依赖方便食品和外卖，这些食物往往富含淀粉和蛋白质。
此外，现代人的饮食习惯也偏向于高盐、高油、高糖的食物，这些食物中往往也含有较高的淀粉和蛋白质。
个人的生活习惯也是导致食用淀粉蛋白质偏高的原因之一。
有些人喜欢大量食用主食，如米饭、面食等，而忽视了蔬菜水果的摄入。
这样会导致淀粉的摄入量过高，而蛋白质的摄入量不足。
另外，一些人喜欢吃肉类食品，如猪肉、牛肉等，这样也会导致蛋白质的摄入过多。
食用淀粉蛋白质偏高的原因主要有饮食结构的改变、高蛋白质饮食的流行、现代生活方式的影响以及个人的生活习惯等方面。
为了保持健康，我们应该合理搭配饮食，适量摄入淀粉和蛋白质，避免过高的摄入量。
同时，也要注意生活方式的调整，多进行运动，保持良好的饮食习惯，以维持身体的健康。
玉米淀粉蛋白质超标
玉米淀粉蛋白质超标全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：玉米淀粉蛋白质超标玉米淀粉是一种常见的食用植物淀粉，广泛用于食品加工中。
最近一些研究表明，在一些加工食品中，玉米淀粉蛋白质的含量超标，引发了食品安全问题的关注。
玉米淀粉通常含有一定量的蛋白质，在一定程度上可以提高食品的口感和营养价值。
如果玉米淀粉中的蛋白质超标，就有可能引发一系列问题。
超标的蛋白质可能会对食品的口感和质地产生影响，使其变得粘稠或黏滞，影响食用体验。
超标的蛋白质可能会造成食品变质，引发细菌滋生，对人体健康造成危害。
过多的蛋白质也会增加食品中的热量和脂肪含量，对健康不利。
那么，为什么玉米淀粉中会出现蛋白质超标的情况呢？一方面，这可能是由于生产加工过程中的不当操作所致。
在玉米淀粉的生产过程中，有可能会发生蛋白质污染或掺假，导致蛋白质含量超标。
也有可能是因为原料的问题。
一些用于加工的玉米可能本身就含有较高的蛋白质含量，如果不对原料进行充分检验和筛选，就有可能导致蛋白质超标。
针对这一问题，食品加工企业应该引起重视，加强对原料的检验和质量控制，确保产品的安全和合格。
监管部门也应该加强对食品加工行业的监管，严格执行相关法规和标准，确保消费者的权益。
消费者在购买食品时，也要注意查看产品的标签和成分表，选择信誉度高的品牌和产品，减少蛋白质超标食品对健康造成的潜在风险。
玉米淀粉蛋白质超标是一个不容忽视的食品安全问题，需要食品生产企业、监管部门和消费者共同努力，加强监管和管理，保障消费者的食品安全和健康。
只有各方通力合作，才能有效预防和解决这一问题，为食品安全作出更大的贡献。
【2000字】第二篇示例：玉米淀粉蛋白质超标问题近年来备受关注，不少食品被检测出蛋白质含量超过规定标准，引发了消费者对食品安全的担忧。
这个问题的存在不仅涉及到生产企业的生产质量，也牵涉到监管部门的监督管理，更直接影响到消费者的身体健康和食品安全。
本文将就玉米淀粉蛋白质超标问题展开探讨，希望引起广大消费者的重视，提高食品安全意识。
营养补充品对人体健康的影响
营养补充品对人体健康的影响随着现代生活的快节奏和饮食结构的改变，越来越多的人开始关注自己的健康状况。
在追求健康的过程中，营养补充品成为了不可忽视的选择。
然而，营养补充品对人体健康的影响究竟如何？本文将从几个方面进行探讨。
首先，营养补充品在一定程度上可以弥补饮食中的营养缺失。
现代人的饮食结构往往偏向高热量、高脂肪的食物，而蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物摄入不足。
这就导致了人体缺乏一些必需的营养物质。
而营养补充品则可以提供这些缺失的营养物质，帮助人体维持正常的生理功能。
例如，维生素C补充品可以增强免疫力，维生素D补充品可以促进钙的吸收，有助于骨骼健康。
然而，过度依赖营养补充品也存在一些风险。
首先，营养补充品并不能完全替代食物。
食物中的营养物质是综合作用的，其中的相互作用和吸收方式是非常复杂的。
而营养补充品只提供了一种或几种特定的营养物质，无法达到食物的综合效果。
此外，营养补充品的摄入可能会导致一些健康问题。
例如，过量摄入维生素A可能导致中毒，过量摄入蛋白质可能增加肾脏负担。
除了正常的营养需求，一些特定人群可能需要额外的营养补充。
孕妇、老人、运动员等人群由于身体特殊需要，可能需要额外的营养支持。
孕妇需要更多的叶酸和铁质来支持胎儿的发育，老人需要更多的钙质来预防骨质疏松，运动员需要更多的蛋白质来支持肌肉生长。
在这些情况下，营养补充品可以提供额外的营养支持，帮助这些人群维持身体健康。
然而，我们也要警惕营养补充品的滥用。
一些人可能会过度依赖营养补充品，而忽视了均衡饮食的重要性。
事实上，均衡的饮食是最基本也是最重要的营养来源。
只有通过合理的饮食结构，才能获得全面、均衡的营养。
因此，我们应该在保证饮食均衡的基础上，再考虑是否需要补充营养。
此外，选择合适的营养补充品也是至关重要的。
市场上的营养补充品琳琅满目，但并非所有的产品都是安全有效的。
购买营养补充品时，应选择有信誉的品牌，遵循医生或专业人士的建议。
此外，要注意产品的成分、生产日期和保质期等信息，避免购买过期或者含有有害物质的产品。
健康饮食需警惕六大常见饮食误区
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏 健康饮食需警惕六大常见饮食误区
导语：营养学家们倡导营养平衡，但生活中有许多常见的饮食习惯是不利于营养平衡的，为了身体健康，以下这些饮食误区你需要了解。
健康饮食需警惕六大常见饮食误区
误区一：需要多的营养就重要 从种类上来说，我们需要40多种营养素，有的量多一些，有的量少一些，有的是以克记的，有的是以微克记的。
比如蛋白质，普通人需要6090克，重体力劳动者需要上百克。
钙需要8001000微克，铁1520毫克。
但是不是我们需要量多的就重要，量少的就不重要呢？当然不是，比如蛋白质需要几十克，它是我们身体重要的组成物质，我们的免疫力需要蛋白的支持；而15毫克的铁不足，同样会形成缺铁性贫血等，影响孩子的发育。
误区二：营养不是越多越好
“营养”不能缺乏，但绝不是越多越好。
还以蛋白质为例来说明“营养
”。
9种异常大便的性状及处理
9种异常大便的性状及处理9种异常大便的性状及处理粪便，俗称“大便”、“屎”、“便便”、“臭臭”等，是人或动物的大肠排遗物，排出粪便，术语叫排遗，就是排除食物残渣滓的意思。
以下是小编为大家整理的9种异常大便的性状及处理，仅供参考，希望能够帮助大家。
9种异常大便的性状及处理1、大便稀，呈黄绿色且带有粘液，有时呈豆腐渣样，这可能是霉菌性肠炎，患有霉菌性肠炎的宝宝同时还会患有鹅口疮，如果孩子有上述的症状，需到医院就诊。
2、大便中有大量泡沫，呈深棕色水样，带有明显酸味。
这可能是由于婴儿摄入过多的淀粉类食物，如米糊、乳儿糕等，对食物中的糖类不消化所引起的，如果排除孩子肠道感染的可能性，那么父母就应该调整孩子的饮食结构。
3、粪便中水分增多，呈汤样，水与粪便分离，而且排便的次数和量有所增多。
这是病态的表现，多见于肠炎、秋季腹泻等病。
丢失大量的水分和电解质会引起孩子脱水或电解质紊乱，应该立即带孩子到医院就诊。
4、粪便量少，次数多，呈绿色粘液状。
这种情况往往是因为喂养不足引起的，这种大便也称“饥饿性大便”。
只要给予足量喂养后，大便就可以转为正常。
5、大便恶臭如臭鸡蛋味。
这是提示孩子蛋白质摄入过量，或蛋白质消化不良，应注意配奶浓度是否过高，进食是否过量，可适当稀释奶液或限制奶量1—2天。
如果已经给孩子添加蛋黄、鱼肉等辅食，可以考虑暂时停止添加此类辅食，等到孩子大便恢复正常后再逐步添加辅食。
还可以给孩子用点多种维生素制剂，以帮助孩子消化。
6、大便变稀，含较多粘液或混有血液，且排便时婴儿哭闹不安。
应该考虑是不是因为细菌性痢疾或其他病原菌而引起的感染性腹泻，应该及时到医院就诊。
7、大便为淘米水样，排便无腹痛，婴儿快速出现脱水、抽搐、休克等症状。
孩子患霍乱病的可能性比较大，必须立即到医院就诊，以免延误病情。
8、大便呈白色或陶土色，且伴有黄疸、瘙痒等症状。
首先考虑是胆道梗阻，应该及时到医院做进一步检查和治疗。
延误诊断和治疗会导致永久性肝脏损伤。
《控糖革命》读书有感
《控糖革命》读书有感在这个快节奏的现代社会，我们对食物的选择往往受到口味、方便性和社交因素的影响，但我们是否曾停下来思考过，这些食物对我们的身体究竟意味着什么？《控糖革命》这本书提醒着我们，重新审视我们与食物的关系以及对糖分的控制是至关重要的。
当我们回忆起最后吃的食物时，往往只关注它的美味程度，但作者杰西·安佐斯佩却提出了一系列更具挑战性的问题。
这些问题引导我们思考食物对我们身体的潜在影响，不仅仅是即时的饱腹感，还有对脂肪增加、皮肤问题、血管健康和整体能量水平的长期影响。
对于大多数人来说，我们的身体就像一个黑匣子，我们对其功能有一定的了解，但却无法深入了解其工作原理。
作者指出，我们常常根据自己的意愿和周围的信息来决定午餐的选择，而不是根据身体的真正需求。
这种无意识的饮食行为可能导致我们摄入过多的糖分和不健康的食物，从而引发一系列潜在的健康问题。
书中提出的三个关键性观点颠覆了我们对血糖控制的传统认知。
作者强调不仅仅是糖尿病患者需要关注血糖，80%的现代人都可能面临血糖方面的问题。
这一观点提醒我们，即使没有明确的糖尿病诊断，我们也应该对血糖的波动保持警惕。
我们认识到控制血糖不仅仅是降低血糖水平，更重要的是控制血糖峰值的变化。
这意味着我们需要关注食物的消化和吸收过程，以及如何避免血糖急剧上升。
作者提出改变吃的顺序是比节食更有效的控糖方法。
先吃蔬菜，再吃肉肉，最后是主食和甜点，这种独特的饮食顺序可以使葡萄糖峰值显著下降，促进脂肪的燃烧，帮助我们减轻体重。
本书分为三个部分，分别深入探讨了控糖的原因、葡萄糖峰值的危害以及轻松控糖的 10 个小窍门。
通过阅读第一部分，我们了解到控糖对预防慢性疾病、改善健康状况和提升生活质量的重要性。
第二部分详细阐述了葡萄糖峰值过高可能带来的各种风险，包括心血管问题、皮肤问题和睡眠障碍等。
这一部分内容使我们更加清晰地认识到控糖的必要性。
第三部分提供了 10 个简单而实用的控糖技巧，包括选择合适的食物、控制饮食分量、合理分配餐食等。
男性养生需警惕 四大习惯伤害你的肾
男性养生需警惕四大习惯伤害你的肾
内容:导读：很多男性都崇尚补肾养生，但很多时候大家补肾方法却没有用对，虽然吃了那么多补肾药物，但是在生活中形成的各种不良饮食和生活习惯却在不停地伤害你的肾，男性朋友要留心了，生活中有四个习惯容易导致你的肾脏受到伤害。
饮食偏咸
近年来，很多男性都在通过各种药物保护肾脏，其实，虽然吃了那么多补肾药物，但是在生活中形成的各种不良饮食和生活习惯却在不停地伤害你的肾，下面39健康网小编带男性朋友们一起来了解一些最易损害男人的肾脏的坏习惯。
一：饮食偏咸
饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。
再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的减退。
同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
建议每天摄盐量控制在6克以内。
蛋白质补充太多
二：蛋白质补充太多
蛋白质是人体必需的营养素，重视蛋白质的摄取是应该的，但这不代表“高蛋白食物吃得越多越好”。
健康人群通过均衡饮食，就足以补充每日所需的蛋白质。
但现在很多职场人士经常应酬，大鱼大肉，导致蛋白质摄入量超标。
专家提醒，长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷” 状态。
已有肾功能损伤的人群，蛋白质的摄入更要严格控制，一定要咨询肾脏科医生，并在营养科医生的指导下制定。
营养不良的隐形危害,你中招了吗？
营养不良的隐形危害，你中招了吗？在当今社会，随着生活水平的提高和饮食的多样化，人们往往认为营养不良已经是一个遥远的问题。
然而，事实并非如此。
营养不良，这个看似简单的词汇，实际上却隐藏着巨大的健康威胁，它可能悄然无声地影响着我们的身体和生活质量。
作为营养学领域的资深专业人士，我深感有责任揭示营养不良的隐形危害，帮助大家提高警惕，守护健康。
一、营养不良的定义与现状营养不良并非仅仅指饥饿或食物短缺，它更广泛地涵盖了由于饮食不均衡、营养素摄入不足或过量所导致的健康状况。
这包括蛋白质、维生素、矿物质等营养素的缺乏或失衡，以及由此引发的身体机能下降和疾病风险增加。
在现代社会，尽管食物供应充足，但由于快节奏的生活方式、不合理的饮食习惯以及营养知识的匮乏，营养不良仍然是一个不容忽视的问题。
许多人可能在不自知的情况下，已经陷入了营养不良的陷阱。
二、营养不良的隐形危害1.免疫力下降：营养不良会削弱人体的免疫系统，使得身体更容易受到病毒和细菌的侵袭，增加感染疾病的风险。
2.代谢异常：长期营养不良会导致身体代谢率下降，影响能量的正常消耗和储存，进而引发肥胖、糖尿病等代谢性疾病。
3.精神健康问题：营养不良还可能对精神健康造成负面影响，如导致注意力不集中、记忆力减退、情绪波动等，严重时甚至可能引发抑郁和焦虑等心理疾病。
4.生长发育受阻：对于儿童和青少年来说，营养不良会严重影响他们的生长发育，导致身高矮小、体重不足、智力发育迟缓等问题。
5.长期健康隐患：营养不良还会增加患心血管疾病、骨质疏松等长期健康问题的风险，对生活质量造成严重影响。
三、如何避免营养不良1.均衡饮食：确保饮食的多样化，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，避免偏食和挑食。
2.合理搭配：注重食物的搭配，使各类营养素能够相互补充，发挥最大的营养价值。
3.定期监测：定期进行身体检查，了解自己的营养状况，及时发现并纠正营养不良的问题。
4.科学补充：在必要时，可以科学合理地补充营养素，如通过膳食补充剂来弥补饮食中的不足。
女人警惕九种不健康的身体暗示
女人警惕九种不健康的身体暗示1、腰疼这可能是膀胱炎或者附件炎。
应该到医院验血、验尿，需要的话可做膀胱镜检查。
这时要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。
要消炎和理疗，用南瓜油或檀香油泡澡效果会很好。
2、易怒因为一点儿琐事就哭泣，如果这与你的性格不符，就需要检查甲状腺，中枢神经系统对甲状腺激素失调最敏感。
初期症状为容易激动、脾气暴躁、爱哭、失眠、胃口虽好但却日渐消瘦，女性有可能表现出月经紊乱。
3、经常头晕应检查血压。
任何年龄段的人都可能患低血压，女性通常在35~40岁时出现。
要调整饮食，选择一些有益的体育运动，比如游泳。
4、早上起来眼睛微肿这很可能是长期疲劳的结果。
如果水肿经常出现，那就要检查一下肾。
5、晚上腿肿这是慢性静脉衰竭的症状。
需要多吃生的蔬菜，它们含有可以加固静脉壁的纤维。
6、手脚经常抽筋可能是缺钙和维生素D，要多吃奶制品、肝脏、海鲜。
7、比往常多汗这可能是血管植物神经错位。
如果普通的镇静剂不起作用的话，就要去看医生了。
8、体重变化、经常口渴这些症状有点像糖尿病，有必要去做血糖检查。
如果检查结果还算正常，就不要再吃甜食和油腻的食物。
9、大量脱发女性比男性更容易患分散性脱发(头发从头部各处脱落)。
头发大量脱落的原因可能是由于心理压力、未治愈的感染或不正确的饮食，也可能是某些疾病或先天性疾病所致。
健康人所具备的好习惯喝茶：茶里含有预防疾病，和老化的抗氧化物质。
研究显示，喝茶的人不容易得肺炎和中风。
多喝茶可降低胆固醇和血压。
增加睡眠时间：科学家指出，每天日间小睡片刻，可以延长寿命。
洗冷水澡：冷水澡，可以改善循环系统的毛病，提高免疫力和生育力，还可以减低心脏病发作的机率。
喝红酒：英国医学证实，所有酒类，都可以调节胆固醇，防止血凝块，并且降低患心脏病的可能性，而红酒中的抗氧化剂最丰富，边进餐边喝红酒的效果最佳。
养宠物：根据剑桥大学的研究，养宠物可以减轻生活压力。
结婚：已婚者比单身者长寿。
此外，快乐的性生活，也能让你年轻起来。
蛋白粉适用人群有讲究,你别再吃错了
蛋白粉适用人群有讲究,你别再吃错了
作者：暂无
来源：《中国食品》 2019年第19期
颇受健身者欢迎的“蛋白粉”，几乎可以说是健身增肌的营养主力，但网络上关于它的讨
论却一直没有停过。
有人说“蛋白粉喝了对肾脏不好，可能还会得痛风”；但是也有健身达人
表示，不谈剂量地谈危害都是空谈。
那么，蛋白粉真的像一些网友传言的那么危险吗？普通的
健身塑形究竟需不需要补充蛋白粉呢？
“人体是一个特别智能的系统，一旦哪方面摄入多了，自然会引起连锁反应。
”专家表示，蛋白粉摄入过多，在身体代谢不了的情况下，容易对肝脏和肾脏造成一定的负担，导致内分泌
失调。
正常来讲，对于去健身房为了提高免疫力或者身体机能而锻炼的人群，不建议摄入蛋白粉。
其实我们只要在一日三餐中合理摄入优质蛋白，一天控制在200g以内就可以了。
此外，蛋白粉是为一些特殊人群准备的。
一是体质比较弱、患有某些疾病的人群；二是对
肌肉量有特殊要求的人群，但即便是他们，也要根据身体的实际需求适量补充。
对于有痛风、
结石、心脏病、心血管疾病的人群，都要警惕，不能乱用蛋白粉。
根据蛋白质的来源不同，蛋白粉分为动物型和植物型两种，动物型蛋白主要来源于牛奶等，而植物型则主要来源于豆类。
根据加工的程度不同，又分为乳清蛋白粉和分离乳清蛋白粉。
根
据蛋白质的占比不同，市面上还有一种名为增肌粉的产品。
对于有乳糖不耐受的人，可以选用
分离乳清蛋白，但是相对价格也比较高。
而增肌粉除了蛋白之外，还会适量添加糖类、能量物
质的供应，通常用于健身人群的需求。
提高免疫力的饮食禁忌有哪些
提高免疫力的饮食禁忌有哪些在追求健康的道路上，提高免疫力是至关重要的一环。
而饮食作为影响免疫力的关键因素之一，不仅有许多有益的选择，也存在一些需要避开的禁忌。
首先，我们要警惕高糖食品。
过多的糖分会导致血糖波动，削弱免疫系统的功能。
像各类糖果、甜饮料以及糕点等，都富含大量的添加糖。
长期大量摄入这些高糖食品，会使体内的炎症反应增加，降低身体对抗病原体的能力。
比如，一杯看似普通的碳酸饮料，其中所含的糖分可能远远超过我们身体在短时间内能够有效处理的量。
油炸食品也是提高免疫力的“绊脚石”。
油炸过程会产生有害物质，如丙烯酰胺等。
而且，这类食物往往含有大量的不健康脂肪，容易导致体内炎症水平上升。
常见的炸鸡、薯条等油炸食品，虽然口感诱人，但频繁食用会加重身体的负担，使得免疫系统在应对外界威胁时力不从心。
加工肉类同样需要我们谨慎对待。
香肠、培根等加工肉类通常含有较高的盐分和添加剂。
高盐饮食会影响身体的水盐平衡，进而对免疫系统产生不良影响。
而添加剂可能干扰正常的生理代谢，降低身体的防御能力。
此外，加工肉类中还可能存在亚硝酸盐等有害物质，长期摄入增加了患病的风险。
过度饮酒也是不可忽视的饮食禁忌。
酒精会对肝脏造成损害，影响肝脏的解毒功能。
而肝脏在免疫系统中扮演着重要的角色，一旦其功能受损，整体免疫力也会随之下降。
同时，过量饮酒还可能破坏肠道菌群的平衡，影响营养物质的吸收，进一步削弱免疫系统。
除了上述提到的食物，还有一些饮食习惯也不利于免疫力的提升。
比如，饮食不规律，经常暴饮暴食或者过度节食。
暴饮暴食会给肠胃带来巨大的负担，影响营养的吸收和消化。
而过度节食则会导致身体缺乏必要的营养物质，无法维持免疫系统的正常运转。
另外，挑食、偏食也是需要改正的不良习惯。
如果只偏爱某一类食物，比如只吃肉不吃蔬菜，或者只吃主食不吃水果，就会导致营养摄入不均衡。
免疫系统的正常运作需要多种营养素的协同作用，缺乏任何一种都可能影响其功能的发挥。
再者，食用不洁食物或者过期食物也是一大禁忌。
食用淀粉蛋白质偏高原因
食用淀粉蛋白质偏高原因
食用淀粉和蛋白质含量偏高可能有多种原因。
首先，淀粉是碳
水化合物的一种，主要存在于米、面、土豆等食物中。
如果饮食中
摄入过多的淀粉，可能会导致体内淀粉的积累，从而导致血糖升高，增加体重，甚至引发糖尿病等代谢性疾病。
另外，高蛋白质饮食可
能会对肾脏造成负担，尤其是对于已经存在肾脏问题的人群来说，
过多的蛋白质摄入可能会加重肾脏负担，导致肾功能受损。
其次，饮食结构不合理也是导致淀粉和蛋白质摄入偏高的原因
之一。
如果饮食中缺乏蔬菜水果等纤维含量高的食物，而过多侧重
米面类和肉类食物，就容易导致淀粉和蛋白质摄入偏高。
此外，个人的饮食习惯和口味偏好也会影响淀粉和蛋白质摄入
的偏高。
比如，喜欢吃油炸食品、甜点、肉类等高淀粉高脂肪食物，或者偏好食用肉类而忽视蔬菜水果的摄入，都可能导致淀粉和蛋白
质摄入偏高。
最后，饮食习惯和生活方式也是影响淀粉和蛋白质摄入的重要
因素。
比如，餐前餐后零食过多、饭后不运动等不良习惯都可能导
致淀粉和蛋白质摄入偏高。
因此，要控制淀粉和蛋白质摄入偏高，建议合理搭配饮食，多
样化摄入食物，适量摄入淀粉和蛋白质，避免过度侧重某一类食物，保持饮食均衡。
同时，培养良好的饮食习惯和生活方式也是非常重
要的。
如果有需要，建议咨询营养师或医生进行个性化的饮食指导。
【孕前奶爸该做些什么】孕前奶爸饮食宜忌1
孕前奶爸饮食宜忌1孕前准爸爸应注意的杀精食物保证充足的优质蛋白质。
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。
优质蛋白质包括深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。
海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。
但不能超量摄入。
蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。
孩子的健康无疑是父母一生最大的希望了，那么准备要生宝宝的朋友们，你们是否为了宝宝的健康做好了准备?如果在饮食方面不注意的话，可能会引起痴呆儿的降生的!最被视为是杀精高手的食物有炸鸡啤酒咖啡豆腐奶茶猪腰一、猪腰很多人都喜欢吃动物内脏，尤其是吃烧烤时，“腰子”更是成为很多男人的最爱。
最近台湾医生警告：吃内脏补身，当心重金属“镉”损精不育。
肝脏、内脏、猪睾丸，想“吃啥补啥”的人们，可得当心了，因为吃多了，不但补不了身体，还可能不育。
根据台湾长庚医院最新研究，发现猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属镉，人们在吃补的同时把镉也吃进肚子里，很可能会造成不育不孕，如果再加上本身就是吸烟人群，不育几率高达六成。
二、啤酒如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
三、豆腐爱吃豆腐等大豆制品的男性要当心了。
据美国多家媒体近日报道，美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究再一次明确，如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。
这项研究由哈佛大学公共卫生学院的乔治·查瓦罗博士完成。
从2000年到2006年，研究人员跟踪调查了99名男性。
身上出现这种小红点，一定要警惕，可能是肝硬化的征兆！
⾝上出现这种⼩红点，⼀定要警惕，可能是肝硬化的征兆！对于“肝硬化”我想很多⼈应该都不是特⽐的了解，但是这种疾病很可怕，为什么现在患上肝硬化的⼈越来越多呢?当下⼯作应酬越来越多，很多⼈都患有肝硬化，⽽肝脏⼜是⼈体的解毒器官，出现肝硬化问题，直接威胁肝脏的健康，需要我们去重视，那么肝硬化都有哪些症状呢?这8个问题需要我们了解。
肝硬化是⼀种公共疾病，是各种慢性肝病的终末阶段，引起肝硬化的原因有很多，⼏乎所有的肝损害长期迁延不愈都有可能发展为肝硬化。
第1个、⾷欲减退这是肝硬化早期的常见症状，有时还会出现恶⼼呕吐，这是因为肝硬化引起的肠胃出⾎，导致胃肠道分泌激素功能紊乱。
第2个、体重下降肝硬化早期多见症状，由于⾷欲下降，进⾷不够，胃肠道消化吸收，出现障碍，体重也会逐⽇下降。
第3个、不规则出⾎肝功能减退影响凝⾎因⼦的合成，患者会常常出现⽛龈出⾎，⽪肤可能有⾎点，可能还有呕⾎与便⾎。
第4个、倦怠乏⼒产⽣全⾝乏⼒的原因主要有，进⾷热量少，蛋⽩质，粉⽔化合物及脂肪等的代谢出现障碍，能量供应不充分，肝脏损害，胆汁排泄受阻，导致⾎中胆碱酯酶含量很少，肌⾁神经的功能都受到影响。
第5个、⾯⾊晦暗黝⿊⾯⾊晦暗黝⿊，⼜称“肝病⾯容”，1/3的肝硬化患者⾯部眼眶四周⽪肤都会变得暗黄，这是由于肝功能减退，路氨酸酶不受抑制，从⽽导致⿊⾊素增加。
第6个、肝区隐痛肝区位于右侧季肋部，这⼀症状在肝硬化中也⽐较多见，约占6到8分，劳累后明显，与此同时出现的还有黄梗发热。
第7个，内分泌功能失调当肝硬化导致出现激素分泌减少时，男性可能会出现睾丸萎缩均衡分泌减少时男性乳房会变⼩，⼥性病⼈可能出现⽉经过少，甚⾄闭经，不孕。
第8个、肝掌和蜘蛛痣雌激素过多会导致⽑细⾎管扩张，患者会产⽣蜘蛛痣与肝掌，⼀旦蜘蛛痣出现，就要警惕肝损伤了，肝掌是指⼿掌发红尤其在⼤鱼际⼩鱼际等肥厚部位，呈斑状发红，⼀旦出现以上问题，我们⼀定要及早就医，极少治疗，千万不能拖⼀个健康的肝脏，对于我们来说，它的重要性不⾔⽽喻。
玉米淀粉蛋白质超标
玉米淀粉蛋白质超标全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：近日，有关玉米淀粉蛋白质超标的新闻引起了人们的广泛关注。
玉米淀粉是一种由玉米种子中提取得到的食品原料，通常用于食品加工和工业生产中。
最近有报道称一些玉米淀粉产品中的蛋白质含量超过了规定标准，引发了消费者对食品安全的担忧。
玉米淀粉是一种常见的食品添加剂，在食品生产中扮演着重要的角色。
它广泛应用于面包、糕点、饼干、方便面等食品中，具有增稠、保湿、增加口感的作用。
如果玉米淀粉中的蛋白质含量过高，就可能对人体健康造成不良影响。
通常情况下，玉米淀粉的蛋白质含量应该在一定的范围内，符合国家食品安全标准。
一些不法商家为了赚取暴利，可能会在生产过程中添加高蛋白玉米种子或者其他蛋白质来源，导致产品中蛋白质含量超标。
超标的蛋白质可能引发过敏反应、消化不良等健康问题，严重的甚至会危及人体健康。
对于消费者来说，如何避免购买到蛋白质超标的玉米淀粉产品成为了一个值得注意的问题。
消费者在购买食品时应该选择正规渠道的产品，尽量避免购买来源可疑的产品。
消费者可以通过查看产品包装上的成分表和生产日期等信息来判断产品的质量和安全性。
消费者还可以选择购买有机认证或者其他质量认证的产品，以保证购买到的玉米淀粉产品符合食品安全标准。
除了消费者自身的防范意识，监管部门和生产企业也应该加强对玉米淀粉产品的质量监控和管理。
监管部门应该加大对食品生产企业的监督力度，严格执行食品安全法律法规，对违法违规行为进行严厉处罚。
生产企业应该加强内部管理，完善生产工艺和质量控制体系，确保生产的产品符合国家相关标准。
玉米淀粉蛋白质超标这一问题需要消费者、监管部门和生产企业共同努力，形成合力解决。
消费者应提高食品安全意识，选择正规渠道购买食品，监管部门应加强对食品生产企业的监督检查，生产企业应提高自身管理水平，确保生产的玉米淀粉产品符合食品安全标准。
只有大家共同努力，才能保障食品安全，保护消费者的健康权益。
老年人蛋白粉摄入量标准
老年人蛋白粉摄入量标准
老年人每天每公斤体重需要1.2到1.5克蛋白质。
60-69岁的老人，体重60公斤，从事中型劳动，每天需要大约80克蛋白质。
如果70岁从事轻量工作，每天需要60-70克蛋白质。
80岁以上的老年人每日蛋白质需求量约为60克。
其中，最好的优质蛋白质占三分之一以上，不宜超过总蛋白质的一半。
一、蛋白质对人体的作用：
1、构成人体组织、细胞的成分，维持细胞的生长、更新和修复
2、构成多种生理活性物质,如核蛋白--构成细胞核并影响细胞功能。
3、维持体液的酸碱平衡，维持人体毛细血管的正常渗透压，维持正常的视力。
4、供给热能。
二、缺乏蛋白质的危害：
1、蛋白质摄入不足，人体内蛋白质的合成量小于分解量时，会导致身体消瘦；皮肤没有光泽弹性；对疾病的抵抗力下降、人体经常处于亚健康状态；患者的伤口难以愈合等情况。
2、长期缺乏蛋白质会导致以蛋白质供应不足为主的浮肿型，蛋白质-能量营养不良。
临床表现：周身浮肿、皮肤干燥萎缩、角化脱屑、眼睑和身体低垂部水肿、头发脆弱易断和脱落、指甲脆弱有横沟、无食欲、常有腹泻和水样便。
三、富含优质蛋白质的食物：
富含优质蛋白质的食物有：豆制品、牛奶、鸡蛋、鱼肉等等，虽然畜禽肉中也富含蛋白质，但是因为其富含的脂肪酸多以饱和脂肪酸为主，所以吃的过多会增加肥胖的风险，因此要注意畜禽肉限量，中国居民膳食指南建议我们每人每天摄入畜禽肉不超过40-75g。
综上所述，老年人应该根据自己的身体情况合理补充蛋白质。
饮料蛋白质项目不合格
饮料蛋白质项目不合格近年来，随着健康意识的提高，越来越多的人开始注重饮食的健康与营养。
蛋白质作为身体所需的重要营养素之一，被广泛应用于饮料行业。
然而，有些饮料蛋白质项目却因不合格而引起了广泛关注。
不合格的饮料蛋白质项目可能存在成分不明确的问题。
某些厂商在产品中添加了一些未经认证的蛋白质来源，如动物血浆或植物蛋白的混合物。
这些来源不仅质量无法保证，还可能引发过敏反应或其他不良后果。
对于消费者来说，这无疑是对健康的一种威胁。
不合格的饮料蛋白质项目可能存在过高的添加量。
某些厂商为了追求产品的口感和质地，可能会过度添加蛋白质成分。
这不仅增加了产品的成本，还可能对消费者的身体健康造成潜在风险。
过量的蛋白质摄入可能对肾脏造成负担，同时还可能导致肥胖和其他慢性疾病。
不合格的饮料蛋白质项目可能存在质量控制不严的问题。
一些厂商可能忽视了对原材料和生产过程的严格监控，导致产品质量无法得到保障。
这不仅会影响产品的口感和品质，还可能对消费者的健康造成潜在风险。
消费者对产品质量的要求越来越高，对于不合格的饮料蛋白质项目，他们很可能会选择放弃。
饮料蛋白质项目不合格的问题不容忽视。
作为消费者，我们应该更加警惕，选择那些经过严格质检和认证的产品。
同时，政府和监管部门也应加强对饮料蛋白质项目的监管力度，加大对不合格产品的处罚力度，确保市场的健康有序发展。
饮料蛋白质项目不合格是一个不容忽视的问题。
我们需要共同努力，从消费者、企业和监管部门三个方面入手，共同维护饮料市场的健康发展。
只有如此，我们才能享受到真正安全、健康的饮料产品带来的好处。
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警惕蛋白质摄入过量
现在很多人都流行吃高蛋白食品当减肥餐，以为这样有利于减肥。
但是高蛋白食物对你真的好吗？看看这个午餐搭配：一盘菠菜沙拉，上面洒了豌豆，100克左右鸡肉，两个水煮蛋白，一杯脱脂牛奶。
的确这个搭配含纤维素高和其他丰富的营养素，热量低，饱和脂肪酸低。
这个午餐可能让人整个下午都精力充沛。
但是很多人可能没有意识到，这道搭配含有的蛋白质过量了：比一个成年女性每天所需量还要多。
如果加多一杯低脂酸奶，那么所需蛋白质比一个成年男性所需的量还要多。
然而这仅仅是午餐而已，早餐呢：燕麦牛奶，下午的时候吃点坚果当点心，晚餐吃鱼和瘦肉，这样下来，一个人摄入的蛋白质量是人体每天所需量的两倍。
现在很多人都流行吃高蛋白食品当减肥餐，以为这样有利于减肥。
但是高蛋白食物对你真的好吗？
肾
高蛋白食物不会影响肾功能，但前提是肾功能完善，美国医科大学的教授约翰娜这样说。
当人体摄入蛋白质食物的时候，消化系统把它分解成氨基酸、尿素和其他废物等，进入血液循环。
肾把尿素从血液中分离出来然后通过尿液排出体外。
如果
摄入蛋白质过量，会加重肾的负担。
如果肾功能完善的话还好。
而那些肾功能有障碍的人来说，无疑会雪上加霜。
美国超过两千万的人有慢性肾疾病，但是很多人并没有察觉。
还有另外两千万人患有糖尿病，最后会导致肾疾病，对于这些人来说，必须跟医生咨询过，看看自己饮食中摄入多少的蛋白质才不会损害健康。
医生一般会做个简单的血液测试，看看患者的肾功能如何然后给咨询者一个安全的饮食范围。
对那些肾功能很好的人来说，补充饮食中蛋白质摄入量也能带来某些好处。
饮食中蛋白质含量高，人们就越不容易感到饿，而如果饮食中碳水化合物高的话，就较容易饿。
这样对减肥节食确实有帮助。
骨骼关节
蛋白质跟骨骼健康也息息相关。
在过去，研究人员坚信：过量的蛋白质会导致骨质疏松。
这种看法一直持续到最近，康妮来自美国普渡大学食物营养中心，她发现高白质摄入会导致钙质流失。
现在研究人员越了解如何保留体内钙质，防止钙质流失。
他们发现高蛋白质摄入并不会导致骨骼中钙质的流失，事实上，补充摄入蛋白质减少骨盆破裂的机率。
很多含高蛋白质的食物经常含有一些有害成分：像饱和脂肪酸导致动脉堵塞，和胆固醇等。
瘦肉蛋白和低脂奶制品、豆类和鱼肉中含有的蛋白质对人体有益，并且不含饱和脂肪酸。
即使这样，也不可因为多吃蛋白质食品而减少了蔬果、谷物，它们其中含有的维生素、矿物质、纤维素是蛋白质无法取代的。
对身体健康的人来说，高蛋白质饮食是安全无负作用的。
但不管怎么样，均衡的饮食才是的。