口腔操训练的基本方法
小主持人口腔操
小主持人口腔操篇一：播音主持发音器官操(舌部操,唇部操)发音器官操是发音器官的运动操，它是语音训练的重要方法之一。
在普通话发音之前，做一套发音器官操，可以摆脱方音固有的发音器官运动轨迹的负面影响，增强舌骨的协调性和灵活性，同时可以替听觉感知普通话声、韵、调个体要素的发音要领。
训练时间一长，可以使发音器官十分确切地需要进行根据普通话语流需要进行及时快速的动作转换，达到灵活、、畅顺、准确、现代人的普通话应用效果。
为帮助大家训练语音，笔者创编了一套发音器官操，供普通话学习者学习普通话时备用。
一、口操。
（一）开前口腔。
首先做好准备步法，颈部及下颌放松，双眼微闭，双唇放松呈自然态，舌尖轻抵下齿背，吸足一口气。
然后开始宣告动作，张开口提硬腭，舌面前低后高，渐使口腔前大后小，形成喇叭状。
动作由六步组成一回合：（1）小开口；（2）中开口；（3）大开口；（4）大开口；（5）中开口；（6）小开口。
注意，开口与开口朝东相交处要有一个小的顿息，形成节奏感，以感知相同的前开口度的差异。
打开口腔前部的练习，可以帮助体会i、ê及前a等音素的发音舌位，增强颧肌张力，扫除发音时开口偏小、偏扁的毛病，提高发音亮度。
（二）开后口腔。
首先做好准备动作，准备动作同“开前口腔”操。
然后开始正式动作，张开口提软腭，舌面前高后低，渐使口腔前小后上大，形成倒喇叭状。
动作由六步共同组成一回合：（1）小开口；（2）中开口；（3）大开口；（4）大开口；（5）中开口；（6）小开口。
注意，开口与开口开口之间要有一个小小的顿息，形成节奏感，以感知不同的后开口度的差异。
掀开打开口腔前部与打开口腔侧边的差异是：前者舌尖抵下齿背，舌端稍紧张；后者山鸟离开下齿背，舌面后部稍紧张。
前者提升硬腭，舌面前低后高，口腔形成喇叭状；后者提升软腭，舌面后部凹下，口腔形成倒喇叭锯齿状。
打开口腔后部的练习，可以帮助体会u、o及后a等音素的发音舌位，增强对软腭的控制能力，帮助方言区人克服软腭普遍松塌、发音偏前的毛病。
口腔功能训练操作方法
口腔功能训练操作方法
口腔功能训练是指通过一系列的操作方法来提高口腔的肌肉力量、运动协调能力和口腔功能，以帮助恢复或改善吞咽、说话、咀嚼等口腔功能。
下面是口腔功能训练的一些常见操作方法：
1. 尺子训练法：将尺子放在口腔内，利用舌头来推动尺子的位置，增加舌头的力量和运动能力。
2. 舌头活动训练：利用舌头舔唇、舔齿、顶住上颚等动作锻炼舌头的灵活性和力量。
3. 口腔肌肉训练：通过咀嚼特定的硬质食物或使用口腔肌肉锻炼器材，如咀嚼蜡块、咀嚼口香糖等来增强口腔肌肉的力量和协调能力。
4. 吞咽训练：通过练习吞咽动作，如吞咽口腔内的水或食物，加强咽喉肌肉的力量和协调性。
5. 语音练习：通过发声、唱歌等方式进行口腔肌肉的训练，提高口腔肌肉的协调性和语音的清晰度。
6. 唇部运动训练：通过练习唇部的伸展、闭合、塌陷、吹气等动作，提高唇部的力量和敏感性。
口腔功能训练操作方法的选择应根据个体的具体情况、功能障碍类型和程度来确定，并建议在专业医生或康复师的指导下进行训练。
口腔操
一、口腔操：
1.开口练习：（1）张大嘴：十个。
（2）摇下巴：20 S。
2.刮舌练习：舌尖放在下齿背，上齿接触舌前部，练习开始，舌中纵部逐渐挺起，把口撑开，上齿沿舌中纵线从前往后刮，至极限停。
3.唇部练习：
（1）吐唇：双唇放松，有声和无声各两次。
（2）转唇：双唇紧闭，20 S。
4. 卷舌练习：伸舌使其尖，然后卷回；20 S。
5. A音训练：“A”的一声、二声、四声各三次。
6. 蛙音训练：“啊”的音，渐强。
7. 舌部联系：
弹舌练习：用舌尖反复弹上齿；
舌尖左右两颊转；
舌尖顶在上齿背，用爆破音d t n ;
唇的力度：双唇紧闭发b p m
舌根的力度 g k h
9.哼鸣训练：撒娇的声音：哼！哼。
哼。
10.气泡音：活动声带。
二、绕口令：
山前有四十四棵死涩柿子树，
山后有四十四只石狮子，
山前的四十四棵死涩柿子树，
涩死了山后的四十四只石狮子，
山后的四十四只石狮子，
咬死了山前的四十四棵死涩柿子树，
不知是山前的四十四棵死涩柿子树涩死了山后的四十四只石狮子，
还是山后的四十四只石狮子咬死了山前的四十四棵死涩柿子树。
三：数旗、数枣、数葫芦（一口气）
四：考前练声：提（提颧肌）打（打牙关）挺（挺软腭）松（松下巴）、顶（顶舌）刮（刮舌）弹（弹舌）绕（绕舌）。
老人口腔操训练的基本方法
老人口腔操训练的基本方法包括以下步骤：第一步：张闭口练习这个简单的动作有助于活动面部肌肉，预防口唇、颊部肌肉萎缩，促进血液循环。
张大嘴巴，再闭上，反复数次，一般每天数做不限。
第二步：叩齿运动轻叩上下牙齿，可以改善咬合肌的功能，对牙齿坚固有很大帮助。
第三步：舌尖运动舌尖在嘴巴内部和口腔上部、下颚周围有力地上下来回转动，可以改善唇齿关系，改善咀嚼功能，对提高舌的灵活度有很大帮助。
第四步：鼓腮运动用双侧嘴角尽量向两颊内部运动，然后再用双侧颊部鼓起，用力吹气。
接着，再尽量压下颊部，将气呼出。
这样做可以改善面部肌肉功能，保持面部肌肉的年轻活力。
第五步：鼓漱锻炼闭口鼓腮，口内牙齿空隙中存有气体时，上下牙齿互相碰撞发出响声，反复数十次，可使唾液大量分泌。
唾液有杀菌、帮助消化、清洁口腔等功能，因此鼓漱锻炼对牙有着良好的保健作用。
第六步：按摩牙龈用拇指和食指沿牙龈按顺、逆时针各转圈按摩数次，可促进牙龈、牙槽和牙髓神经的感觉逐渐恢复。
第七步：练习咀嚼功能咀嚼功能训练有助于恢复牙齿及咀嚼肌的功能。
食物应以易咀嚼、易消化、高营养、高纤维的原则，如蒸鱼、蒸鸡、炖蔬菜等。
少量多餐，不宜吃过于坚硬的食物。
第八步：使用牙刷进行口腔清洁选择软硬适中的牙刷，注意刷毛要柔软不刺激牙龈，每天早晚各刷一次牙齿，注意清洁牙齿的每一个面，确保没有食物残渣和细菌残留。
以上就是老人口腔操训练的基本方法。
进行口腔操训练时，应坚持每天进行，并注意动作的准确性，不急不躁，慢慢练习。
此外，定期看牙医也是非常重要的，以确保口腔健康得到适当的评估和治疗。
这些简单的口腔操训练可以帮助老年人保持口腔健康，增强咀嚼功能，预防牙齿疾病等。
同时，通过增加面部肌肉的活动和刺激唾液分泌，还可以增强面部皮肤的弹性和光泽度，减少皱纹的形成。
总之，老人口腔操训练对于保持口腔健康和整体生活质量是非常有益的。
口部操
口播操分等级示范：口播操一级小朋友们，快来和我一起做口播操吧！口播操训练，第一节，双唇伸收运动，（一至四拍）。
第二节，饶唇运动。
第三节，双唇打响。
第四节，左右顶舌运动。
第五节，饶舌运动。
第六节，弹舌运动。
口播操二级口播操第一节，双唇伸收运动，预备。
第二节，双唇左右运动，预备开始。
第三节，饶唇运动，预备，开始。
第四节，口的开合运动，预备，开始。
第五节，伸舌与收舌运动，预备，开始。
第六节，左右顶舌运动，预备，开始。
第七节，饶舌运动，预备，开始。
最后一节，花舌，预备，开始。
口播操三级口腔训练唇部操第一节，喷唇，预备开始。
第二节，双唇伸收运动，预备，开始。
第三节，撇唇，预备开始。
第四节，饶唇，预备开始。
口腔训练舌部操第一节伸舌，预备开始。
第二节，顶舌，预备开始。
第三节，绕舌，预备开始。
第四节，刮舌，预备开始。
第五节，卷舌，预备开始。
口腔训练口部开合和训练。
第一节，口开合，预备开始。
第二节，张口咀嚼，预备开始。
第三节闭口咀嚼，预备开始。
口播操分解示范：口部操唇打响示范提颧肌，把力量集中到唇部中间。
堵住气流。
从口腔内部相上下用力。
发出这样的声音，叭，力量训练反复三次。
灵活度训练，大叭鸡，小叭鸡，叭鸡，叭鸡，花叭鸡。
口部操弹舌示范提颧肌，用我们的舌头去碰上齿龈，堵助气流，忽然打开发出这样的声音，（弹舌一下）。
灵活度训练，用舌尖去碰上齿龈前，中后三个位置。
反复三次。
口播操顶舌师范。
提颧肌，嘴巴用舌尖顶住左边脸颊，坚持十秒之后换到右边脸颊。
坚持十秒。
力度训练反复三次。
灵活度训练，反复三次。
口播操咀嚼示范拒绝分为张口咀嚼和闭口咀嚼，注意喽嚼的时候尽可能要把口腔打开，提起颧肌，我有一个口诀可以教给你们，让你们很快的能记住这个口播操。
咬苹果呀咬苹果，阿姆阿姆阿姆，嚼苹果呀嚼苹果，嗯嗯嗯，小朋友们，你们学会了吗？口播操咧示范嘴唇集中力量都起。
然后嘴唇呈微笑状。
提起颧肌。
慢慢的咧开之后再慢慢的嘟起来。
力量训练，反复三次。
灵活度训练。
口腔操、绕口令
辩论资料（一）
一、回顾
1.辩论赛是一项什么活动？
答：
2.辩论训练的三个步骤：
答：
二、口齿训练
1.讨论：人为什么会有口音？如何克服不准确的发音？
2.口腔操
（1）开合口：嘴巴尽量张大，然后用力咬合。
（2）咀嚼：嘴巴张大并尽力向前伸，用力咬
合后用收回。
（3）左右移动下颚：下颚尽量向左、右移动。
（4）抿嘴笑、撇嘴哭：尽量做
出嘴角上翘的表情；尽量做出嘴角下撇的表情。
3.舌头操
（1）上下卷舌：舌头在口腔回上下尽力卷缩。
（2）左右顶舌：舌尖尽量把左、右面颊顶出。
（3）舌头快速弹动：舌尖来快速在上颚来回扫动。
（4）舌头左右翻立：舌部以顺时针或逆
时针方向翻卷。
4.语言表达的语速、情感的控制和抑扬顿挫的关系
一般来说，表达积极的情感，语速应该稍快，语调应该上扬，音量应该加大；表达消极的情感，语速应该放慢，语调应该下沉，音量应该减小。
断句与停顿也是很重要的。
不单影响到语言表达的流畅性，更可能影响语义的表达，造成歧义。
三、绕口令比赛
规则：1、比赛分三轮进行。
每轮每组派两至三名代表参加比赛。
每人必须参加一轮。
2、每轮每小组派一名代表，投票给自己以外的一个最佳小组，并说明原因。
3、评分标准：首先考察发音错误，其次考察抑扬顿挫，最后考察流畅程度。
4、累计三轮总分，得分最低的小组，以及没有参加比赛的同学，下一次课需要上台进
行口腔操、舌头操表演。
第一轮：
第二轮
第三轮。
口部操基本功训练
口部操基本功训练
口部操是一种有助于锻炼口腔肌肉和提升口腔功能的特殊训练。
下面介绍口部操的基本功训练：
1、伸舌头：面对镜子伸出舌头，尽量让舌头伸得长、宽、厚，维持几秒钟后收回舌头，每次练习10次。
2、缩口腔：用舌头将上下唇咬紧，然后放开，每次练习5次。
3、伸唇头：向前伸出唇部，然后向后缩回，每次练习10次。
4、闭口吸气：将嘴巴紧闭，两颊向内吸气，然后呼气，每次练习10次。
5、张口收口：张开口，然后慢慢地闭合，每次练习10次。
6、发出音节：练习发出“爸、妈、鸟、狗、车”等音节，每次练习10次。
以上是口部操的基本功训练，需要坚持练习，才能达到较好的效果。
在练习过程中，应注意口腔的舒适感，感觉到疼痛或不适时应立即停止练习。
口腔训练操
口腔训练操(一)1. 口的开合练习:要领----------提:提颧肌.找微笑的感觉.打:打槽牙.挺:挺软腭. 找半打哈欠的感觉.松:松下巴.找咬苹果的感觉.开口的动作要柔和,两嘴角向上方抬起,上下唇稍放松,舌自然平放.2.咀嚼练习:张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行,舌自然平放,.要领---------开口时有上槽牙向上打开的感觉,而闭口时觉得口腔上部像啃东西似地向下扣,口腔开合灵活而有控制.3.作用:(1)口腔开度越大泛音量越大.(2)口咽部的共鸣能较好地发挥,声音通畅响亮.(3)给舌的活动创造必要条件.(4)使口腔前的器官运动更加灵活有力.总的说来,播音吐字要求口腔开度比口语大些.4.双唇练习:(1)撮唇.开小口,在提颧的前提下,唇沿齿向中间撮合,再展开,反复.然后向上向下向左向右(2)转唇.沿上------左------下-------右方向转动,再反方向转.(3)双唇打响.闭口提颧,上唇向中间缩,力量集中在上唇中部,发不带元音的b 有清晰的爆破声.(4)发(巴)音击点.面向墙壁,想像墙上与口平行处有一小窝,每个音都是一个小球,由口把小球喷弹到小窝内.(5)绕口令.八百标兵奔北坡.炮兵并排北边跑,炮兵怕把标兵碰,标兵怕碰炮兵炮.(6)四呼发音练习.开口呼-------掰白摆败. 齐齿呼------家夹甲架.合口呼------窗床闯创撮口呼---- 薛学雪穴发四呼时的唇舌形要求-----开口呼口裂不要过大;齐齿呼口裂不要过扁,相对要圆一些;合口呼唇不要向前突出;撮口呼撮两唇角即可.吐字中整个的口型动作要滑行自然,唇紧贴齿外活动,幅度不大,音色清晰明朗,口形美观.作用:(1)唇的收撮力强能使声音集中,反之声音散漫.(2)唇形正确美观,并使发音准确舌头练习(1)弹舌(2)刮舌(3)顶舌(4)绕舌(5)伸舌-----前后左右上下(6)立舌(7)发音.------发得—哥---了(8)绕口令:调到大岛打大盗.大盗太刁投短刀,推打叮当短刀掉,踏盗得刀盗打倒.作用:(1)舌的弹动力越强,声母发得越清晰.反之舌乏力,声音较模糊.(2)舌的滑动感影响字音的圆润度,舌的滑动感强,滑动幅度较大,字音才能圆润饱满.总的来说,字音的准确,清晰,集中,圆润,响亮无一不与舌的状态紧密相关.小综合训练:双音节词组. 四音节词组. 绕口令.b. 百倍. 本部. 板报包办奔波标兵遍布北部兵变帮办蚌埠跋山涉水百发百中半路出家包罗万象暴跳如雷悲欢离合闭关自守不谋而合不约而同不知所以博采众长不共戴天p 排炮澎湃批判乒乓偏旁爬坡平盆婆婆拼盘偏僻琵琶发炮旁观者清匹夫有责抛砖引玉跑马观花披星戴月萍水相逢平分秋色破釜沉舟普天同庆m 明媚美满美妙弥漫茂密命脉埋没面貌买卖麻木牧民埋头苦干满城风雨民富国强马到成功满面春风弥天大谎茅塞顿开美不胜收面目全非一平盆面,烙一平盆饼,面盆饼盆并排放,面盆不敢碰饼盆,饼盆怕把面盆碰.半盆冰棒半盆瓶,冰棒碰盆盆碰瓶.盆碰冰棒盆不怕,冰棒碰瓶瓶必崩.d. 等待单调到达断定当代道德大地. 顶端抵挡电灯答对打倒大刀阔斧. 大功告成大公无私大开眼界大书特书.点石成金.调虎离山顶天立地多多益善多快好省t 天堂探听跳台团体.梯田.体贴.推托.探讨铁蹄吞吐天坛谈虎色变铁证如山通宵达旦同甘共苦同流合污同舟共济偷天换日推波助澜兔死狐悲土崩瓦解会炖我的炖冻豆腐，来炖我的炖冻豆腐，不会炖我的炖冻豆腐，就别炖我的炖冻豆腐。
唇操
唇操（一共是六节）1.a-----尽量把口腔打开，先摆口型，后出声音。
2.aoai 口型变化要到位，出声音。
3.撮唇运动：口型由小到大，再有大到小。
4.左右鼓腮：左右交替鼓腮。
5.全鼓腮：左右同时鼓腮。
6.上下咬唇：上齿咬下唇，下齿咬上唇。
二、舌操（一共是九节）1.伸舌运动：舌头尽量向下伸展开、拉伸舌面，再收回嘴里。
2.左右运动：舌尖向唇左右两侧外交替拉伸。
3.上下运动：舌尖上至人中，下至下巴，来回交替进行。
4.左右抵腮：用舌尖抵一侧腮，交替进行，像嘴里含着糖块。
5.卷舌运动：舌尖上至上齿龈，下至下齿龈。
交替进行。
6.咬舌运动：有舌尖开始要至舌根，再有舌根要回来。
7.弹舌运动：（不会弹舌的先咂舌）8.快速伸舌：与第一节相似，只是加快速度。
9.洗牙运动：用舌洗牙的外侧，顺时针后再逆时针而行。
三、呼吸操：（一共是四节）要领：腹式呼吸法，深吸缓呼。
吸入气体时腹部凸起，呼出气体时腹部凹入。
1. 鼻吸鼻呼2. 鼻吸嘴呼3. 嘴吸嘴呼4. 嘴吸鼻呼四、声气结合训练：pa.pa………pa.pa……… pa.pa.pa………pa.pa.paha.ha………ha.ha……… ha.ha.ha………. ha.ha.ha……….hua....hua… hua… huahua… huahua… huahua…p t k h x sh s 以此类推一口气下来（不要换气）：1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 增加难度的有：一个苹果、两个苹果、三个苹果、四个苹果、、、、、、、、、五、四声调练习：可以头摆动声母、韵母、声韵结合的音节、词组音节、、、、、、例如：a o e i u v ba pa ma la 的四声猫羊狗兔花红柳绿菠萝笔记四声的混合训练：打乱四声，或随机抽取其中的一个声调，或者反复练习一个声调等等。
可以变换各种练习的形式。
于波金州特教学校（一、）学科：语言训练适于年级：适于5—8周岁开始接受语言训练的聋幼儿。
口腔操训练的基本方法
口腔操训练的基本方法
口腔操训练的基本方法
一、基本原理
口腔操训练是针对口腔功能异常的一种康复训练，它的基本原理是：通过训练强化口腔肌肉的精细功能，改善口腔功能，恢复咀咒、饮食、言语等功能。
二、口腔操训练的基本要点
1.口腔操训练是针对口腔功能异常，要以强度适宜、方法多样、逐步递增、重心在口腔操训练上，遵循“耐操训练、反复练习、及时应用”的原则。
2.口腔操训练的方法要根据实际情况灵活应用，把口腔操作的难度和强度适当调整，并不断重复，使其增强口腔功能。
3.口腔操训练要注意安全和温和，防止口腔操训练过程中口腔器官受到损伤。
4.口腔操训练要结合饮食调节，按时补充水分、营养物质，保持身体健康。
三、口腔操训练的基本程序
1.观察：在口腔操训练前，要观察口腔器官的状况，以便根据口腔功能的异常，确定训练的方向和力度。
2.温和操练：要温和操练，以保护口腔器官，提高口腔功能，增强口腔的活力和灵敏度。
3.及时使用：要及时使用口腔操，使口腔操熟练，以保持口腔
功能的良好状况。
4.积极改善：要及时检测口腔功能，及时调整口腔操训练方案，以期改善口腔功能。
四、口腔操训练的注意事项
1.口腔操训练要按照口腔功能的不同，制定不同的方案，以避免口腔功能受到损伤。
2.口腔操训练应在专业的医务人员指导下完成，以便更好地控制训练的强度，避免口腔功能受到损伤。
3.口腔操训练要保持良好的心理状态，克服紧张情绪，放松身心，以达到最佳的训练效果。
4.口腔操训练中，及时补充水分、营养物质，以保持口腔功能的良好状况。
5.口腔操训练要注意口腔清洁，避免口腔感染，以免影响口腔功能的恢复。
口部操训练材料
口部操训练材料文件排版存档编号：[UYTR-OUPT28-KBNTL98-UYNN208]口部操训练磨练口齿可以提高咬字器官，尤其是唇舌的力度和灵活度，使吐字准确清晰。
磨练口齿还可以协调自身的关系，使它们和谐统一。
下面我向大家介绍几节比较实用的口部操。
首先是唇部操，可以有这样几节，第一节是喷，双唇紧闭，堵住气流，突然放开发出PO音，我做一下：“PO PO PO”。
注意不要满唇用力，把力量集中在唇的中央三分之一：“PO PO”。
第二节是裂，顾名思义，我们就要先把双唇撅起来，然后呢，向嘴角用力，向两边伸展。
这就是我们平常所说的裂，这样反复进行，这一节是听不到声音的，我只解释一下。
第三节呢，是撇，先把双唇撅起来，然后呢，向左歪再向右歪交替进行。
第四节是绕，双唇紧闭，撅起，然后呢，左转360度，再向右转360度，这样交替进行，这里应该注意到向左转多少圈，那么向右就应该转多少圈，这是绕。
上面四节呢，是唇的练习，下面我再讲舌的练习。
舌的练习有这样几节，第一节是伸，把口开大，提颧，要感觉鼻孔略微张开一些，然后努力地把舌头往外伸，舌尖越尖越好，伸完了以后，再往回缩，缩到最大的程度，这样反复来做，这样反复来做，这是第一节。
第二节是刮，大家注意听，刮是怎么刮，舌尖抵下齿背，舌体用力，用上门齿的齿沿刮舌尖和舌面，这样反复进行，这样反复进行，这是第二节。
第三节是捣，捣乱的捣，我都把它概括成一个字，这样大家好记，怎么捣呢，就是把一个像枣核一样的物体，竖放在舌面上，比如说，一个橄榄核，一个枣核，或者一小块糖，两尖，两头正对着前舌，这是竖放，用舌面挺起的动作使它翻转起来，这样反复进行，这是捣，这是捣，这是第三节。
第四节呢，是弹，先把力量集中在舌尖，抵住上齿龈，堵住气流，堵住呼出的气流，然后呢，突然打开爆发出te音，反复进行，我来做一下，大家听到这个声音大概也就可以体会出来我是怎么样在做：“te te te”，这里应该注意，舌的中重线，前后的中重线要用力，爆发出这个te te，越有力越好，爆发出这个te音来，这样反复进行，这是第四节。
口部操训练PPT课件
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11
口部操训练
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1
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2
1.口的开合度
提 顴肌 （微笑） 打 牙关 （动作柔和） 挺 软腭 （打哈欠） 松 下巴 （啃苹果）
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3
2.咀嚼练习 张口咀嚼 闭口咀嚼
3.双唇练习
双唇闭拢，打转
双唇打响
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4
4.舌头练习 ①抵舌尖，翘舌面 ②舌尖顶口腔内壁 ③门牙上下打转 ④舌尖伸出口腔打转 ⑤立舌 ⑥与软腭打响 ⑦与硬腭打响
练习："a"的延长音 （用自己最舒服的声音，由小到大，由低到高）
注意：下颚、舌根不紧张，喉部放松。气流 集中。
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9
慢吸慢呼
吸气深，呼吸零活
练习：数数 （速度放慢，吐字清晰，嘴上用力，不紧张， 不憋气）
注意：闭声门，不跑气，不换气
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10
慢吸慢呼
气息均匀 练习：一口气连续发a-o-e-i-u-ü 注意：保持音调、音色的恒定不变。
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பைடு நூலகம்
5
气者音之帅也
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6
气息控制训练
胸腹式联合呼吸法： 要领 ①两肩放松 ②两肋打开 ③肺部进气 ④膈肌下降 ⑤腹壁站定 ⑥气沉丹田 注意：口鼻同时进气，集中于两肋，小腹。
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7
慢吸慢呼
吸气深，呼吸通畅。双肩放松，鼻子吸气。 练习：闻花香，发si的音
呼叫远方的“xiao lan”
.
8
慢吸慢呼
吸气深，呼气均匀
口播操
其实就是练气息的运用和发音的。
方法如下：
1.打开口腔（松下巴）30次
2.狗喘气1分钟
改良版“嘿、哈” 30秒
弹发音“贺、夜、哈、或” 30秒
（第二个是练习弹发音，是训练膈肌）
3.唇操
①撮唇10次20秒
②合口左右撅唇10次（左右为一次）30秒
③转唇30秒八个八拍
④双唇打响30次30秒
ba---ba---ba---ba 60次1分钟
4.舌操
①顶腮30次30秒
②刮舌20次20秒
③转舌八个八拍1分钟
④弹舌30秒
da---da---da---da 60次1分钟
5.数数：123 321 1234567 765 567 7654321（主要看你一口气能数多少遍）
6.数枣：出东门，过大桥，大桥底下一树枣，拿着竿子去打枣，青的多，红的少：一个枣、两个枣、三个枣、四个枣、五个枣、.....（看你一口气能数多少）
8.自由练习.
增加：（练习气息）吸满气，均匀吐出，发“丝” 2--3次
吸满气，均匀吐出，发“衣” 2--3次调嗓子发螺旋“啊” 用气息带动练音律5--6次。
口腔唇齿操--呕心整理
一、唇部操第一节是喷，双唇紧闭，堵住气流，突然放开发出PO音。
注意不要满唇用力，把力量集中在唇的中央三分之一。
第二节是裂，顾名思义，我们就要先把双唇撅起来，然后呢，向嘴角用力，向两边伸展。
第三节是撇，先把双唇撅起来，然后呢，向左歪再向右歪交替进行。
第四节是绕，双唇紧闭，撅起，然后呢，左转360度，再向右转360度，这样交替进行。
二、舌的练习第一节是伸，把口开大，提颧，要感觉鼻孔略微张开一些，努力把舌头往外伸，舌尖越尖越好，再往回缩，缩到最大的程度，这样反复来做。
第二节是刮，舌尖抵下齿背，舌体用力，用上门齿的齿沿刮舌尖和舌面，这样反复进行。
第四节,弹，先把力量集中在舌尖，抵住上齿龈，堵住气流，堵住呼出的气流，然后呢，突然打开爆发出te音，反复进行，舌的中重线前后要用力，越有力越好。
第五节是顶，先闭唇，用舌尖来顶左右的内颊，交替进行，左边一下右边一下。
第六节是转，闭唇，把舌尖伸到口腔前庭，也就是把舌尖伸到齿唇的中间，先向顺时针方向环绕360度，然后再按逆时针方向环绕360度，这样交替来进行。
第七节是碰，舌尖触碰。
口稍开舌平伸，用舌尖碰触下齿背，接着将舌尖移向上齿背碰触，最后将舌尖移向上齿龈碰触。
动作由四步组成一回合：（1）松唇开口；（2）舌触下齿；（3）舌触上齿；（4）舌触齿龈。
第八节是翻。
舌身平伸，向左侧翻滚成竖立状，夹在上下齿之间，接着将竖立的舌身放倒复原，然后再向右侧翻滚成竖立状，夹在上下齿之间。
左翻滚右翻滚加起来为一回合，动作分为五步：（1）平伸舌身；（2）向左滚立；（3）向右倒平；（4）向右滚立；（5）向左倒平。
三、颊部操，颊部的锻炼也是很重要的，如果颊部的肌肉没有力量，咬字就很含混，字音的清晰度就受影响，这一部分往往也是人们不注意的，实际上呢，它非常重要。
闭口咬，怎么咬呢，嘴角裂开，缩舌，用力来做咀嚼动作，用力来做咀嚼动作。
开口咬，张嘴如啃苹果，闭嘴保持嘴角裂开。
四、打牙关：所谓打牙关，就是打开上下大牙齿（槽牙），给口腔共鸣留出空间，用手去摸摸耳根前大牙的位置，看看是否打开了。
5-6岁口才训练口部操(少儿口才的训练方法)
5-6岁口才训练口部操（少儿口才的训练方法）
【掌握学习口才的基本功】
工欲善其事，必先利其器。
表达最重要的武器是嘴巴，唇发音不到位、吐字不清楚，声音不响亮等问题在昊途口才课堂上都会得到改善和提高。
这也是很多家长送小朋友来学习的原因。
那为什么会出现这些问题呢?这
与孩子唇舌的力度不足、灵活度不够有关系。
千万不能小看了口部操的练习，这是可以训练孩子们唇齿力度、口齿协调能力的练习。
下面就让我们
跟着公老师一起练习口部操吧！
【口部操练习】
1.提颧肌练习微笑，形成习惯
2.打牙关张开嘴让后口腔完全打开，感觉到酸疼，保持说话时后齿不
闭合。
3.挺软腭像半打哈欠一样，软腭被挺起，要一直保持这个状态4.
松下巴下巴要完全放松，可以左右摇动下巴
口部操是播音主持非常重要的一个练习步骤，每一位主持人在张嘴发
音之前都必须先做口部操，让唇舌得到充分的放松和锻炼，这样才能使得
每一个发出的词语更加饱满，圆润。
口部训练以唇舌力量的训练为主，常
做口部操，可以有效地加强唇舌力量，提高唇舌灵活度，使发出的声音干
净明亮集中。
少儿口才班是昊途教育中心针对少年儿童开设的特色培训班，主要学
习内容有：语音知识、形体训练、即兴表达、朗诵演讲、动画配音等，让
孩子们克服在家滔滔不绝，在外不敢开口；上课不敢发言、没有勇气参加
班级学校活动；语速过快或过慢、发音不标准或吐字不清晰；缺乏社交礼
仪，不懂人际交往；自身优秀但缺乏领导力等等问题，使孩子更加自信、更加善于表达！
,。
口部操及发声训练
口部操第一节口部操一口的开合联系张嘴时像打哈欠打槽牙、挺软腭;闭嘴时如啃苹果松下巴;练习主要是为口的开合打基础;要领是开口的动作要柔和;不要像平时真的打哈欠一样;两嘴角尽量向斜上方抬起;上下嘴稍放松;舌自然放平..每天坚持练习50次左右..二咀嚼练习张开嘴咀嚼和闭上嘴咀嚼反复循环进行;口部松弛;舌头自然放平;多次练习..第二节唇部操一喷..双唇紧闭;堵住气流;突然放开发出PO音..注意不要满唇用力;把力量集中在唇的中央三分之一;唇齿相依;不裹唇;阻住气流;然后突然连续喷气出声;发出“PO PO”的音..30 次二咧..顾名思义;我们就要先把双唇撅起来;然后呢;向嘴角用力;向两边伸展..20次三撇..先把双唇撅起来;然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压交替进行..20次四绕..双唇紧闭;撅起;然后;左转360度;再向右转360度;这样交替进行;这里应该注意到向左转多少圈;那么向右就应该转多少圈..左右各15个第三节舌部操一伸..把口开大;提颧;要感觉鼻孔略微张开一些;然后努力地把舌头往外伸;舌尖越尖越好;舌体集中;舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展;伸完了以后;再往回缩;缩到最大的程度..15个这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力..”二刮..舌尖抵下齿背;舌体用力;用上门齿的齿沿刮舌尖和舌面;使舌面能逐渐上挺隆起;这样反复进行..15个这一练习对于打开后声腔和纠正“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效..口腔开度不好的人、舌面音J、 Q、X 发音有问题的人可以多练习..三捣..把一个像枣核一样的物体;竖放在舌面上;比如说;一个橄榄核;一个枣核;或者一小块糖;两尖;两头正对着前舌;这是竖放;用舌面挺起的动作使它翻转起来;反复进行..四弹..先把力量集中在舌尖;抵住上齿龈;堵住气流;堵住呼出的气流;突然打开爆发出te音..应该注意;舌的中纵线;前后的中纵线要用力;爆发出这个te te;越有力越好.. 15个五顶..先闭唇;用舌尖来顶左右的内颊;交替进行;左边一下右边一下;左边一下右边一下..六转..闭唇;把舌尖伸到口腔前庭;也就是把舌尖伸到齿唇的中间;先向顺时针方向环绕360度;然后再按逆时针方向环绕360度;交替来进行..20个七立..先把舌头自然平放在下齿槽当中;然后向左向右来回地翻立;这可能一时做不出来..这节是为了锻炼舌头的力量左右平衡..第四节颧肌操两唇间有一定的间隙;用力向上提颧肌部肌肉;像傻笑的样子;这时候你会发现你有两个酒窝..20个第五节松下巴手握拳;用指背顶住下巴;空咬东西;不要太用力..打牙关;张口左右摇摆松动下巴..第六节口腔的静、动态控制1、静态控制：打开口腔、提颧肌、打牙关、挺软腭、松下巴2、欲达“声挂前腭”目的：3、1调整呼吸;声波成束4、2声波畅通;音饱色纯5、3声射腭前;声音鲜明6、动态控制：字头吐字、字腹立字、字尾归音7、字头：叼住弹出;部位准确;气息饱满;结实有力;停暂敏捷;干净利落8、字腹：拉开立起;气息均匀;音长适当;圆润丰满;窄韵宽发;宽韵窄发;前音后发;后音前发;圆音扁发;扁音圆发9、字尾：尾音较短;完整自如;避免生硬;归音到位;送气到家;干净利落;趋向鲜明中国传媒大学最新发布的播音发声技巧;坚持去练;学好专业第一阶段：未曾出声先练气..研究资料表明人在正常情况下;每分钟呼吸16—19次;每次呼吸过程约3、4秒钟;而演唱时;有时一口气要延长十几秒;甚至更长;播音发声也与此类似;吸气时间短;呼出时间长;必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领;所以要先做：一“深吸慢呼气息控制延长练习”..其要领是：先学会“蓄气”;先压一下气;把废气排出;然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样;自然松畅地轻轻吸;吸的要饱;然后气沉丹田;慢慢地放松胸肋;使气像细水长流般慢慢呼出;呼得均匀;控制时间越长越好;反复练习4—6次..二“深吸慢呼数字练习”我们把第一步骤称为“吸提推送’;“吸提”的气息向里向上;“推送”的气息向外向下;在“推送”同时做气息延长练习..我们推荐三种练法：一口气反复数;数到这口气气尽为止;看你能反复数多少次..B．“数枣”练习：“吸提”同前..在“推送”同时轻声念：“出东门过大桥;大桥底下一树枣;拿着竹竿去打枣;青的多红的少;吸足气一个枣两个枣三个枣四个枣五个……”这口气气尽为止;看你能数多少个枣..反复4—6次..C．“数葫芦”练习：“吸提”同前..在“推送”同时轻声念：“金葫芦;银葫芦;一口气数不了24个葫芦;吸足气一个葫芦二个葫芦三个葫芦……”;这口气气尽为止;反复4—6次..数数字、“数枣”、“数葫芦”控制气息;使其越练控制越灵活;千万不要跑气..开始腹部会出现酸痛;练过一段时间;则会自觉大有进步..三“深吸慢呼长音练习”经过气息练习;声音开始逐步加入..这一练习仍是练气为主;发声为辅;在推送同时选择一中低音区;轻轻地男生发“啊”音“大嗓”发“啊”是外送与练气相顺;女生发“咿”音“小嗓”发“咿”是外送..一口气托住;声音出口呈圆柱型波浪式推进;能拉多长拉多长;反复练习..四“托气断音练习”这是声、气各半练习..双手插腰或护腹;由丹田托住一口气到额咽处冲出同时发声;声音以中低音为主;有弹性;腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出;我们介绍三种练习：A.一口气托住;嘴里发出快速的“噼里拍啦;噼里拍啦”反复到这口气将尽时发出“嘭一啪”的断音..反复4—6次..B．一口气绷足;先慢后快地发出“哈哈—反复加快哈;哈;哈……”锻炼有进发爆发力的断音..C．一口气绷足;先慢后快地发出“嘿—厚、嘿—厚”反复逐渐加快“嘿厚;嘿厚……”加快到气力不支为止;反复练习..经过这一阶段练习;气为声之本;气为声之帅的气息;已基本饱满;“容气之所”已基本兴奋、活跃起来;而声音一直处于酝酿、保护之中;在此基础上即可开始准备声音练习了..第二阶段：气、声、字的练习戏曲演员尤其京剧演员包括戏曲爱好者在喊嗓练声上容易犯急于求成的毛病;恨不能很快地就能喊出又高又亮的嗓音来;急着喊高音;猛喊甚至瞎喊乱喊;这往往是事与愿违的..我们在研究喊嗓练声时;有意地先练气息不急于发声;是利于发声练习;要大家明确一个循序渐进的规律和持之以恒的毅力..在这第三阶段;我们建议还是不急于爬音阶喊高音;而从气、声、字结合练起..这三者关系应排成这样一个顺序：气为音服务;音为腔服务;腔为字服务;字为词服务;词为情服务..从这个顺序中;我们可以看到字的位置居于中心;前面牵着“音”和“腔”;后面联着“词”与“情”..当中一塌;满盘皆输..字音的真切;决定着声音的圆润;“以字行腔”正是这个理儿..在喊嗓练声中的字、音、气的关系;应是托足了“气”;找准了“音”;咬真了“字”..具体方法是：用汉语拼音的方法把字头、字腹、字尾放大放缓;以字练声;然后加快;同时练嘴皮子和唇齿牙舌喉的灵活性..①唇音练习：先放慢、放大念一遍;逐渐加快到念绕口令八一百一标一兵一奔—北一坡一北一坡一炮一兵一并一排一跑—炮一兵一怕一把一标一兵一碰一标一兵一怕一碰一炮一兵一炮一②齿音练习方法同上四——是四;十——是——十;十四是——十四;四十——是——四十;不要把十四——说——四十;也不要把四十——说——十四;③舌音练习方法同上六十六岁刘老六;推着六十六只大油篓;六十六枝垂杨柳;拴着六十六只大马猴..④喉音练习方法同上山前有只虎;山下有只猴;虎撵猴;猴斗虎;虎撵不上猴;猴也斗不了虎..⑤舌音、牙音练习方法同上街南来了个瘸子;右手拿着个碟子;左手拿着个茄子；街上有个橛子;橛子绊倒了瘸子;右手摔了碟子;左手扔了茄子..⑥十三道辙字音练习风中东一催灰堆一暑姑苏一去一七一荷波梭一花发花一谢乜斜秋由求一爽江阳一云人辰一高遥条一雁言前一自支思一来怀来俏遥条一佳发花一人人辰一扭由求一捏乜斜一出姑苏一房江阳一来怀来;东中东一西一七一南言前一北灰堆一坐波梭这样一练;你哪路音圆润;哪路音干瘪;就能够分得清;找得准..气、音、字练习非常实用有效..。
口腔操训练的基本方法
我们在上课的过程中会遇到各种情况，其中就会有一些孩子已经会说很多话，但总是声音小、不清晰，有时说话时嘴部动作很小如周楷统，这与孩子的气流量及口腔运动能力有密切关系。
口腔（唇、舌、齿）是发音器官中最后总要的语音调节器官，唇的开合变化，舌位的造型变化都会使发音时共鸣腔发生变化，而发出不同音色的声音，双唇、舌头相对僵硬，运动不灵活，幅度小，因而常会有发音不准、归音不全的情况影响了发音的清晰度。
为改变这种情况，必须着力进行口腔各部位的训练，以达到口腔各器官在发音过程中能够快速的配合、协调发音。
一、双唇与唇齿训练。
训练目的：使双唇在发音时灵活、有力，便于控制。
训练方法：①张嘴训练：按节拍张嘴，打开上下颌，使双唇放松，克服说话时口紧的毛病。
②提唇训练：让孩子有节奏的将上唇提起，直至露出上齿，克服说话时“死唇”现象。
③努唇训练：双唇撮圆，有节奏的向前努唇，收回；努唇，收回……反复多次，可以帮助孩子更好的学发圆唇元音。
④碰唇练习：上下唇轻碰，发出ba.ba.ba.pa.pa.pa.ma.ma.ma的音节，可以帮助孩子更好地学习双唇音。
⑤唇齿轻咬练习：即我们所知道的咬下唇，为发好唇齿音打基础。
二、舌头训练训练目的：使舌头在口腔内快速、灵活、准确的运动，以适应符合言语中舌位的快速造型和节拍速度的需要。
训练方法：按节拍反复多次进行以下训练。
1、伸舌练习：即正伸舌，注意尽量将舌头向外伸，收回。
2、口腔外摆舌练习：将舌头向外伸出，左右摆动。
3、刮舌练习：舌尖抵住下齿，舌中线用力，用上门齿刮舌尖及舌面。
4、口腔内的摆舌练习。
闭唇，用舌尖交替顶左右两颊。
5、卷舌练习。
闭唇，按节拍使舌头沿下齿背、上齿背、硬腭、软腭上卷舌头。
（在我们的训练过程中，要根据孩子的能力考虑是否要求闭唇）6、饶舌练习：舌尖紧贴齿面在口腔内上下左右的运动。
发音训练不可能一蹴而就，语音不是纯粹的生理上的发音，不同于咳嗽、喷嚏等。
语音是有意义的，受人控制的自主的发音行为。
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我们在上课的过程中会遇到各种情况，其中就会有一些孩子已经会说很多话，但总是声音小、不清晰，有时说话时嘴部动作很小如周楷统，这与孩子的气流量及口腔运动能力有密切关系。
口腔（唇、舌、齿）是发音器官中最后总要的语音调节器官，唇的开合变化，舌位的造型变化都会使发音时共鸣腔发生变化，而发出不同音色的声音，双唇、舌头相对僵硬，运动不灵活，幅度小，因而常会有发音不准、归音不全的情况影响了发音的清晰度。
为改变这种情况，必须着力进行口腔各部位的训练，以达到口腔各器官在发音过程中能够快速的配合、协调发音。
一、双唇与唇齿训练。
训练目的：使双唇在发音时灵活、有力，便于控制。
训练方法：①张嘴训练：按节拍张嘴，打开上下颌，使双唇放松，克服说话时口紧的毛病。
②提唇训练：让孩子有节奏的将上唇提起，直至露出上齿，克服说话时“死唇”现象。
③努唇训练：双唇撮圆，有节奏的向前努唇，收回；努唇，收回……反复多次，可以帮助孩子更好的学发圆唇元音。
④碰唇练习：上下唇轻碰，发出ba.ba.ba.pa.pa.pa.ma.ma.ma的音节，可以帮助孩子更好地学习双唇音。
⑤唇齿轻咬练习：即我们所知道的咬下唇，为发好唇齿音打基础。
二、舌头训练
训练目的：使舌头在口腔内快速、灵活、准确的运动，以适应符合言语中舌位的快速造型和节拍速度的需要。
训练方法：按节拍反复多次进行以下训练。
1、伸舌练习：即正伸舌，注意尽量将舌头向外伸，收回。
2、口腔外摆舌练习：将舌头向外伸出，左右摆动。
3、刮舌练习：舌尖抵住下齿，舌中线用力，用上门齿刮舌尖及舌面。
4、口腔内的摆舌练习。
闭唇，用舌尖交替顶左右两颊。
5、卷舌练习。
闭唇，按节拍使舌头沿下齿背、上齿背、硬腭、软腭上卷舌头。
（在我们的训练过程中，要根据孩子的能力考虑是否要求闭唇）
6、饶舌练习：舌尖紧贴齿面在口腔内上下左右的运动。
发音训练不可能一蹴而就，语音不是纯粹的生理上的发音，不同于咳嗽、喷嚏等。
语音是有意义的，受人控制的自主的发音行为。
它需要发音系统的协调运动，在这个运动过程中控制好声带、口腔、鼻腔等各部位的协调，控制好气流的强弱变化是非常重要的。
自闭症儿童因缺乏有声语言的自主训练、发音器官的僵化、肺活量不足、气流的难以控制因而发音不清晰，发怪音等在所难免。
所以，在平时的训练过程中，要有针对性的对孩子进行相关训练，特别是对初期的孩子。
但过程一定要注意。
同一种孩子要根据孩子的不同情况采用不同的训练手段。
最后想强调的是，在整个语言训练过程中，不要忽视家长在家里的训练，一些最基础、最根本的也只有在生活中才能得以巩固，而更加容易被孩子接受。