中医详解房事多久最养人

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中药秘方补肾坚挺持久20—60分钟，半疗程起效

中药秘方补肾坚挺持久20—60分钟，半疗程起效f各位吧友，大家好，我就是王富贵，今年30岁，16岁便开始SY，婚后的我一度早歇6年，严重影响到了我的生活乃至婚姻，不过现在我终于甩掉困扰了。

忆往昔峥嵘岁月，悔不该SY过度频繁伤身，此前我已经有了10年的SY历史了，早泄也有了近7年的时间。

但是，我很幸运,经过几年的努力和坚持，我终于获得了成功，彻底雄起，找到了性福生活。

我有今天的改变也是得益于一次惊人的奇遇！依然记得结婚那天来了许多前来贺喜的亲朋好友，我和新娘从早上，忙到了晚上，才送走了最后一桌客人，疲惫的回到了新房。

从进门起我就有点忐忑不安，情绪紧张。

正所谓是洞房花烛夜，一个人一辈子也许只有一次，要有所表现呀。

洗完澡后，我们相拥躺在床上，有一句没一句的说着婚礼上的热闹场面，而我心里想的全是在马上就要发生的事情中，怎样才能做的持久一些。

接下来，出乎意料的事发生了，可能是因为我太紧张了，还没有进入，就射了出来。

我尴尬的愣了一会，说：还是再做一次吧。

她却出奇平静的背过身去说：累一天了，早点睡吧。

这八个字我一辈子也无法忘记，它就像利剑一样刺入了身体，让我痛彻心扉。

霎那间，失望，懊恼，委曲，愧疚，愤怒，五味杂陈，齐上心头。

泪水在我脸边，毫无知觉的流下。

如果当时能有一位仙人施法，让我完整的做一次爱，让我带给她高潮，让我活的像个男人，付出什么我都愿意。

在灯灭的一霎，我好象看到了她的眼角，也挂上了晶莹的泪花。

一定要治好自己的早泄，让自己重新振作，不惜一切代价。

婚后没有几天，我下定了决心。

但如何来治疗呢，这是个难言之隐，我对这方面一窍不通，也不知道什么地方可以治疗，去大点的医院，熟人还挺多，如果我治早泄的事情不径而走了，那我以后就很难做人，尊严扫地。

也不能和亲戚朋友商议，太没脸了。

自己偷偷的想办法吧。

然后在就在网上找方法，也买了许多的壮阳产品保健品，我没有告诉妻子这件事，我热切的期待着有一天给她个惊喜。

可是2年过去了，依然没有什么太大的起色，我也越来越不敢和她在一起，晚上拼命加班，甚至不太敢面对她，尤其在晚上的时候，2个人的感情越来越冷淡，甚至一直都没有让她怀上孩子！2年的时光里，我尝试了无数种方法，用了几箩筐的产品，却没有见过任何的效果！我真的快绝望了……上天总是不会辜负有心人的，一次在论坛里面，我看到了一个网友的经历分享，突然发现他跟我的情况竟然极其的相似，但是他的问题已经得到了解决。

老人房事后躺一会儿最好

老人房事后躺一会儿最好
老年人的身体机能逐渐衰退，性生活也随之减少。

然而，仍然有一些老年人对性生活保持着浓厚的兴趣，但是由于身体原因，房事后需要躺一会儿，以避免不适和身体损伤。

从中医的角度来看，老年人需要保持身体的阴阳平衡，阴阳失衡会导致身体的不适与疾病。

性生活对于老年人来说不仅可以保持身心的健康，还能调节阴阳平衡，促进血液循环和内分泌系统的平衡。

老人房事后躺一会儿最好是因为，房事过程中身体的能量运转速度会很快，身体需要恢复一段时间来平衡能量和阴阳的失衡。

此时，躺下休息可以使身体逐渐恢复到平衡状态，从而避免出现不适和身体损伤。

同时，老年人在性生活中需要注意身体的姿势和力度，避免过度激烈的运动和动作，以免导致疲劳和损伤。

建议使用柔和的姿势，适当调节速度和力度，让身体更好地循环和运转能量。

如果老年人有心血管疾病、骨质疏松等疾病，需要在医生的指导下进行性生活，并且在房事后适时休息，养护身体。

除了性生活，老年人日常的饮食、运动和生活习惯也会影响身心健康。

中医养生建议老年人适量增加摄入蛋白质、维生素和矿物质等营养素，同时保持适度的运动和日常锻炼，增强身体的免疫力和代谢能力。

此外，注意保持良好的作息习惯，适度的休息和居住环境的舒适度也有助于老年人身心健康的维护。

总之，老年人在性生活中需要注意身体的平衡和姿势，并且房事后适时休息，有利于身体的养护。

中医养生经验也能够帮助老年人维护身心健康，增强抗病能力和免疫力，提高生活质量和幸福感。

男人行房多久才算标准

男人行房多久才算标准
男人行房多久才算标准一直是一个备受关注的话题，不同的人有不同的看法，但是根据专家的研究和医学数据，可以得出一些客观的结论。

首先，要明确的是，男人行房的频率并没有一个固定的标准，因为每个人的身体状况和生活习惯都不同。

但是根据医学专家的建议，一周进行2-3次性生活是比较健康的。

这个频率可以让男性保持生理健康，也不至于过度消耗体力和精力。

其次，男人行房的时间长度也是一个关注点。

根据调查显示，一般来说，男性的性生活时间在5-7分钟左右是比较正常的。

当然，这个时间也会因个体差异而有所不同，但是过短或者过长的时间都可能会影响性生活的质量。

另外，男人行房的频率和时间长度也受到年龄和健康状况的影响。

年轻时，男性的性欲比较旺盛，可以适当增加性生活的频率，但是随着年龄增长，身体的机能会逐渐下降，这时候就需要适当减少性生活的频率，以免对身体造成过大的负担。

此外，男人行房的频率和时间长度也受到个人的生活习惯和心理状态的影响。

压力大、情绪不稳定的人可能会影响性生活的频率和质量，因此，保持良好的心态和生活习惯也是维持健康性生活的重要因素。

总的来说，男人行房的频率和时间长度并没有一个固定的标准，而是受到多种因素的影响。

每个人都应该根据自己的身体状况和生活习惯来调整性生活的频率和时间长度，保持适度的性生活对身体健康是有益的。

当然，如果有性生活方面的问题，也可以咨询专业医生进行指导和帮助。

揭秘四季性生活养生

揭秘四季性生活養生中醫詳解房事多久最養人。

健康性愛可釋放人體荷爾蒙，緩解壓力，提高自信心等。

中醫認為，性愛應有節制，過度傷身。

那麼，性愛多久最養人呢?另外，人體與周圍環境是一整體，隨自然界變化而變，性愛也應有所調整。

那麼，四季怎樣性愛最養人呢?據一項調查研究表明，實質性愛時間(從性器官開始接觸算起)在7-13分鐘最為適宜。

如果實質性愛時間超過13分鐘，疲憊感會增強，且較難恢復體力;而少於7分鐘，則會有意猶未盡之感。

現實中，有些人對於性愛總是有些不切實際的“假設”。

比如，男性就該擁有粗壯的陰莖，勃起必須堅挺，整晚纏綿都不知疲倦，這些都是人們一廂情願的‘白日夢’。

另外，完美性愛要久些再久些等說法純屬無稽之談。

四季房事養生中醫認為，人體與周圍環境是一整體，自然界有什麼變化，人體也就有相應的變化。

因此，隨自然界氣候變化，房事養生也應不同。

如果氣候變化急劇，超過了人體機能的調節能力，就會打破人體陰陽平衡，發生氣血逆亂現象，此時行房事對身體不利，若此時受孕則不利於男女雙方及嬰兒。

反之，氣候平和，溫度適宜，環境舒適，身心舒暢，則有利於房事養生。

1.春季房事養生陽氣上升，萬物欣欣向榮。

在這樣的季節裏，人也應和萬物一樣，勿使思想意識和身心活動受到任何壓抑，應讓其充分地發生，儘量使身心保持一種暢達的狀態。

此時，房事次數應當較冬季有所增加，至少不對其加以過分的制約。

這樣才能有助於機體各組織器官的代謝活動，增強生命的活力。

2.夏季房事養生各種植物繁榮秀麗，人們也應該心情愉快，使體內的陰陽不受任何阻礙地向外宣通發洩。

因此，此季房事亦應是隨其意願，不過度約束，使機體在“陽氣浮長”之際，保持茁壯旺盛之勢。

需要注意的是，大熱天氣，人體臟腑功能相對減弱，暑氣易進入人體陽氣，此時房事應適量減少。

3.秋季房事養生天氣轉涼，萬物蕭瑟，人也該寧神靜志，收斂精氣。

此時性生活應加以收斂，克制欲望，減少性生活的次數，使體內的陰陽不再向外發洩。

中医房事养生：房事养生精气神三方面保养

房事养生精气神三方面保养性生活不当和过度，中医学称之为色欲过度。

色欲过度除了常可导致性功能障碍外，还是造成人体虚损劳伤以及早衰的重要因素。

中医学认为色欲过度，伤人之精、气、神。

而精、气、神是人之三宝。

因为精能生气，气能生神，要想养生，先应保其精，精满则气壮，气壮则神旺，神旺则身健，身健而少病。

内则五脏敷华，外则肌肤润泽，容颜光彩，耳目聪明，老当益壮。

因此，养生家以精气神为三宝，而尤其以精为宝。

而以精为宝，首先要戒色欲伤。

在这一方面，前人有许多论述和实践经验，亦简介如下：(一)性生活不可绝性生活是人的正常本性，正常的性生活，使男欢女畅，阴阳调和，有益身心健康。

《遵生八笺》云："黄帝曰一阴一阳之谓道，偏阴偏阳之谓疾，阴阳不和，若春无秋，若冬无夏，因而和之，是调圣度。

至人不绝合之道，但安于闭密以守天真也。

就是说男女之间性生活是正常的生理现象。

独身生活(即偏阴偏伯阳)，会使人情绪恶劣，甚而产生各种疾病。

善生之道不在于男女不交媾，而在于不过度，以免精气妄泄，以保宁天真之气。

(二)性生活不可过早我国古代大思想家、教育家孔子曾说过："少之时，血气未定，戒之在色"。

根据《素问·上古天真论》对人的生长发育的生理过程及肾的重要作用的论述，男子到了八岁，肾气开始充实，十六岁时肾气旺盛，以肾精为物质基础，促进生殖机能的天癸产生，精气满溢而能外泄，两性交合，就能生育子女。

但是如此时倚仗血气盛，而性交过早，甚至性生活无度，就会损伤精、气。

犹如园中之花，早发必先枯萎。

因此，《万氏家传养生四要》中就指出："今之男子，方其少也，未及二八而御女，以通其精，则精未满而先泻，五脏有不满之处，他日有难形状之疾"，并指出"肾之精不足，则取给于脏腑，脏腑之精不足，取给于骨髓，故脏腑之精竭，则小便淋痛，大便干涩，髓竭则头倾足软，腰脊疼痛。

……其能久乎"。

说明性交过早，影响其他脏腑之生长发育，甚至发生种种疾病。

古代谚语中包含的房事养生理念

古代谚语中包含的房事养生理念一生中做多少次性爱？结婚究竟为了生娃，还是为了性爱？古人的性爱观念中也包含着深厚的养生理念……一生中做多少次性爱？（资料图）古人的性爱观念中总是包含着深厚的养生理念，“乐而有节”是他们对性生活的一贯态度。

正如一句老谚语说道：“二更更，三暝暝，四数钱，五烧香，六拜年。

”用比喻的手法，形象地体现了不同年龄的男人在性生活规律、频率方面的把握。

这句俗谚意思是：20岁时血气方刚，每更（即2小时）可有一次性生活；30岁左右的男性身强力壮，每晚都可过性生活；40岁年近不惑，要像数钱那样“一五一十”，隔五天过一次性生活；50岁时知天命，不要再逞强，要像烧香拜佛那样，逢初一、十五进行一次性生活，即保持每半月一次的频率；到了60岁，男性应以保养身体为重，此时性生活要像拜年一般，一年一次为宜。

这句俗谚旨在规劝人们适度节欲，避免房事过度损害健康，在养生方面也有一定的积极意义。

如50多岁的人，身体各项功能都有所衰退，需要更多的时间休息，因此不可时时沉浸在欢娱之中；60多岁的人，对欲望的需求日渐减少，加上体力不支，各种慢性疾病也趁机而来，更应节欲。

古人箴言虽有合理性，但也不是放之四海而皆准。

有时，男人的性欲与年龄也并非绝对成反比。

随着社会的进步，生活水平的提高和人们保健意识的增强，人们的寿命大大延长，现在70岁已是十分平常。

因而，现代男性具体行房的次数还需结合自身体质、心态与健康状况等。

20多岁的人不能盲目逞强；40多岁的中年男性只要身体允许，多次行房未尝不可；五六十岁的男性若仍然健壮，也不必盲目遵循这条规律，只需适当节制即可。

男性冬季“藏精”有益身心春风、夏暑、秋燥、冬寒，中医专家指出，由于“天人相应”，因此对应自然界的变化，人也要适当调整起居饮食，从而保存体力，达到阴阳气血的平衡，保持健肾亏康。

对男性来说，在秋冬季节，首先要节制房事，必要时做到闭精不泄，并减少体力的过度消耗，来达到“冬藏”的养生要求。

中医养生师教你长寿秘诀在于保持适度的性生活

中医养生师教你长寿秘诀在于保持适度的性生活人们常常追求长寿的秘诀，期望能够延年益寿、拥有健康的身体。

在众多的健康保健方法中，中医养生师认为，保持适度的性生活是一种有效的长寿秘诀。

本文将探讨中医观点中性生活对健康的影响，并提供一些保持适度的性生活的建议。

首先，中医养生师认为性生活对身体健康有积极影响。

正常的性生活可以缓解身体紧张，增加快乐感，促进身体循环和新陈代谢。

性活动可以增强心脏功能，提高血液循环效率，从而降低患心血管疾病的风险。

此外，性生活还可以增强免疫系统功能，提高抗病能力，预防感染疾病。

综上所述，性生活有助于维持身体健康和抵抗疾病。

然而，在追求适度的性生活时，中医养生师强调以下几点原则。

首先，根据个人体质和年龄选择适当的频率和强度。

年轻人可以尝试较高频率和较大强度的性生活，而年长者则应更加注重适度和谨慎。

其次，双方应保持情感的和谐和沟通，避免出现心理压力和紧张情绪。

再次，维护良好的生活方式，包括充足的休息和睡眠，均衡的饮食，适当的运动等。

最后，注意安全性行为，预防性传播疾病，使用安全可靠的避孕措施。

中医养生师还提供一些增强性活力和促进长寿的建议。

首先，一定要保持愉悦和放松的状态，情绪愉悦时性生活效果更佳。

此外，良好的饮食习惯对性生活也有重要影响。

中医养生师推荐多食用一些具有温热作用和补益肾气的食物，如鸡肉、羊肉、韭菜、海参等。

适当的锻炼也是增强性活力的重要因素，可以选择一些有助于提高肾气的运动，如太极拳、气功等。

在日常养生中，中医养生师还提供了一些其他的建议。

首先，保持良好的作息时间和规律的生活习惯，这对全身健康都有益。

此外，冷热调节也是非常重要的，尽量避免长时间受冷或者过热的环境，以免影响身体的正常功能。

注意保持适度的精力活动，不过度疲劳或夜生活过于放纵，这样有助于维持身体的平衡。

同时，中医养生师还推荐定期接受中医体检和调理，以便及时了解身体状况并采取相应的保健措施。

总之，中医养生师认为保持适度的性生活是促进健康和长寿的有效方法。

黄帝内经房事养生

黄帝内经房事养生房事作为人的生理需求，如果适度，有利于男女交换阴阳之气、固本还原，有益与养生。

下面就是店铺为大家整理的关于黄帝内经房事方面的养生知识，供大家参考。

黄帝内经房事养生知识有哪些古人认为房事开始的最佳年龄：男性22岁、女性20岁古代养生学家认为房事开始的年龄男性22岁、女性20岁;把握好生育的良好时机中医不但提倡晚婚，而且提倡晚育，认为生育过早，女性的精血会大量受损，会导致体内正气衰退。

晚育也会对胎儿健康和发育不利。

男性的婚育年龄在24-28岁，女性生育的年龄在21-28岁，男女最佳生育年龄在女28-30，男28-32岁。

注意房事卫生房事是某些疾病的传播方式之一，因此，人们在进行房事时应注意房事卫生，最好每天晚上睡觉之前清洗外阴，房事后也清洗一次。

中医养生学家在房事养生中非常讲究房事损益。

在这里，“损益”指的是在房事过程中以及房事前后，对人体有益的行为以及对人体健康造成危害的行为。

其中最有代表性的的观点，就是房事的：“七损八益”。

七损指的是对人体健康造成危害的七种有关房事的行为，主要为闭、泄、竭、勿、烦、绝、费。

闭：是指性事时生殖器官疼痛，精道不通，甚至无精可泄;泄：指是在房事之前，精气泻出，出现大汗不止等异常状态，这样对人的健康是不利的。

竭：指的是精液枯竭。

这主要是纵欲过度、房事过于频繁引起的。

精液对于维持人体的正常生命活动都发挥者积极的作用，如果精液枯竭，人体就会患病，严重的导致死亡。

勿：指的是玉茎不举，导致房事无法正常进行，主要原因是纵欲过度、房事心态不佳造成的。

烦：是指性事时呼吸喘促，心慌意乱;男女在进行房事时所具备的心里状态，如果进行房事时，心烦气燥。

毫无甜密、愉快之感，即为“烦”烦容易造成夫妻的房事不和谐。

绝：主要针对男性而言，指的是男性在进行房事时带有大男子主义倾向，在女性不愿意房事的情况下，强迫女性进行房事。

费：指的是房事劳倦，具体表现为速度快，用力过猛。

消耗过多的体力和精力，导致事后浑身乏力精神不济等状态;八益指的是有益身体健康的有关房事的八种行为，主要为治气、治沫、知时、蓄气、和沫、积气、寺赢、定倾。

曲黎敏教授：十二时辰与人的养生法则

曲黎敏教授：十二时辰与人的养生法则(2008-04-07 15:46:15)午时（上午11—13点）——心经当令中国文化特别重视子时和午时，午时的特点就是午时一阴生。

一上午的运化全是阳气，这个时候就是一阴生。

中国人并不是全方位考虑阳的问题，而是考虑到这时候阴气开始升起了，从某种意义上说这个时候是阴阳的转换点，子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换点。

1、子午功古时的人非常强调练子午功，实际上练功的人有一点点狡猾，就是盗天机，就是用天地运化时机来满足我们人体的这种运化。

练功主要练什么呢？实际上练功就练一个东西，我们上面是心，心为火，下面是肾，肾为水，心火容易往上飘，肾水容易往下行，这不是一个很好的卦相，真正的好的卦相是什么呢？一定要让肾水经过阳气的运行以后往上走，让心那点火到肾那儿去，所以讲究心肾相交，就是心的火和肾的水要相交，这样你才能有好的睡眠。

很多人睡眠不好，是因为心火在上面飘，心肾不相交。

所以古代人练功主要练的是心肾相交的能量。

什么使我们达到心肾相交呢？有两个方法，一个方法就是睡觉，你睡觉的那一瞬间就是心肾相交；还有一个方法就是一棒子把你打晕，晕倒的那一瞬间心肾相交；或者是中医里讲的晕针，晕针的人往往比不晕针的人效果好，原因也在这里。

2、为什么要午睡对于普通人来说，睡子午觉最为重要，夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉，睡不着闭一会儿眼睛都有好处。

因为天地之气在这个时间段转换，转换的时候我们别搅动它，你没那么大的能量去干扰天地之气，那么怎么办呢？歇着，以不变应万变。

天地在变化，我就不变，我就歇着，所以这个时候一定要趴那儿趴一会儿，歇一会儿对身体都是有好处的。

午时属相是马，我想问一下，马和驴有什么不同呢？中药有一味药叫驴皮阿胶，现在有很多的医药厂用马皮冒充驴皮，这可是完全不同的。

那么驴性和马性最大的不同点是什么？马有什么特性？马的性子非常烈，马属火，它用这个来代表心特别的恰当，因为心就像马一样，永远不会停止跳动，除非死了。

夫妻生活一星期多少次为宜？原来古书早就告诉我们了

夫妻生活一星期多少次为宜？原来古书早就告诉我们了夫妻生活一星期多少次为宜?原来古书早就告诉我们了。

8秒记忆昨天07:03任何一段美满的婚姻都离不开高质量的夫妻生活，没有高质量的夫妻生活就难成一段美好的婚姻，夫妻生活是提高夫妻感情的粘合剂，也是每一对夫妻的必修课，每个人都希望拥有和谐的夫妻生活，但是据事实证明真正得到满意的夫妻生活还是占少数的，还有很多的夫妻懂得并不科学，所以严重影响了夫妻生活的质量。

一般情况下正常的夫妻生活应该以第二天不出现明显的疲劳，精神萎靡，腰酸乏力等现象，不影响工作和学习为原则，如若出现不适提示可能性生活过于频繁，频繁的性生活可能引起勃起功能障碍，早泄，精液过多等，这样严重影响了夫妻的正常生活，所以合理的安排夫妻生活是非常重要的。

那么男人和女人之间多久一次夫妻生活才是最合适最恰到好处的呢?其实总的来说，这是根据男女双方的年龄，身体状况来讲的，对于年轻人来讲，一个周两到三次就可以了，随着年龄的增长是数也会逐渐的减少次数过多久会严重影响身体的健康。

要是真的需要计算，那么计算公式是男人年龄的十位数乘以九，所得到的乘积十位数即为一个性爱周期所持续的天数。

如25岁为例(2×9=18)，也就是说，10天8次，以此类推。

实际上，在我国早在很久以前就记载，药王孙思邈在他的著作《千金方》中详细地记载了恰当的频率。

书中这样写道20岁四日一度，30岁八日一度，40岁16次一度，50岁21日一度。

但无论是根据专家计算公式所得还是根据药王孙思邈记载，主要的原因还是跟自身的身体状态有关的。

无论男女想要拥有满意的夫妻生活，一个很重要原因是需要好好养肾的，中医的角度上认为肾是藏精的是主生长发育和生殖的，并与骨，髓，耳密切相关，是人体重要的脏器。

那么吃什么补肾呢，我们可以适当吃些羊肉，牛肉，枸杞和肾豆都能很好的补肾气，强筋骨。

肾好了，夫妻生活才美。

中医：性生活让你年轻又健康

中医：性生活让你年轻又健康
中医：性生活让你年轻又健康
作为一名资深老中医，我一直坚信，性生活对身体健康的益处是巨大的。

最近的一项研究也证实了这一点，称性生活可以让你年轻又健康。

这项研究发现，性生活可以促进血液循环，提高心肺功能，减少心血管疾病、中风和心脏病的风险。

此外，性生活还可以促进身体免疫系统的功能，提高肝脏和肾脏的功能，消除焦虑和压力，帮助你更好地睡眠。

那么，如何通过中医的方法来提高性生活的质量和效果呢？以下是一些中医养生经验和建议：
1. 消除身体疲劳：中医认为，身体疲劳是影响性生活的主要因素之一。

因此，保持充足的睡眠和适当的运动，例如太极拳、瑜伽或散步，可以帮助你消除身体疲劳，提高性生活的质量。

2. 调节情绪：中医强调情绪的重要性，不良的情绪会影响性生活的质量。

因此，通过冥想、音乐、舒缓的氛围和放松的活动来调节情绪，可以帮助你在性生活中更放松、更愉快。

3. 饮食调理：中医认为，良好的饮食习惯可以增强身体的阳气，提高性能力和性满足感。

对于男性而言，进食一些提高补肾壮阳的食物，如黑豆、芡实等，对于女性而言，则推荐食用山药和红枣等有益的食物。

4. 经常锻炼：中医提倡经常锻炼身体来保持体内的阳气充足。

做一些简单的运动，如推筋互搏、慢跑等都有益于提高性能力。

总之，维护良好的身体状态和情绪状态，并保持适度的生活习惯，将有助于提高性生活的质量。

通过中医的方法来调理身体和情绪，你将能够体验到更加愉悦和健康的性生活。

中医房事养生秘法

中医房事养生秘法房事作为人的生理需求，如果适度，有利于男女交换阴阳之气、固本还原，有益与养生。

那么，中医房事养生秘法有哪些呢?下面跟着店铺一起来了解一下吧。

中医房事养生秘法房事养生是我国古代养生学的一大特色。

有资料说房事所消耗的能量，相当于某种程度的体育运动，适当的房事生活有利于养生。

中医房中养生保健总的说来，可以概括为：欲不可禁，欲不可纵，欲不可早。

而要有时、有节，慎房事以养生。

房事应本于自然之道，避免损伤，需得其术，也是养生延寿必不可少的内容。

实践证明，适度而愉快的房事活动对人的精神与身体健康有益无弊。

但是，人类的房事行为除机体本身以外，还受社会环境、心理、遗传、疾病等因素的影响。

因此，正确地认识和过好房事生活，才有益于身心健康。

中医性保健，我国古人告诫：不可“醉以入房”。

酒精是刺激性很强的物质，易引起性器官充血兴奋，使人失去自制力，而导致房事过度，使肾精耗散过多。

所以古人反复告诫，“醉不可以接房，醉饱交接，小者面黯咳喘，大者伤绝脏脉损命”，“大醉入房，气竭肝肠，男人则精液衰少，阳痿不举;女子则月事衰微，恶白淹留”。

现代医学认为，长期的醉以入房，会使人体免疫系统的调节功能适应性减弱。

临床所见阳痿、早泄、月经不调等病，常与酒后房事有关。

节欲保精促长寿。

《内经》说：“夫精者，生之本也。

”精是构成人体的基本物质，是维持人体生命活动的物质基础，保精是强身的重要环节。

精乃肾之主，纵欲太过，可伤肾精，进而伤及其他各脏腑，影响身体健康，甚至促人早衰或短寿。

现代医学认为，长期房事过度，会使人的免疫系统调节功能减退，这是因为房事可引起全身高度兴奋，促使能量高度消耗，器官功能适应性减退。

据统计，中国古代帝王能查出生卒年份的有209人，他们平均寿命只有39岁，其中不到20岁驾崩的31 人。

清乾隆皇帝吸取了短命皇帝们的教训，总结出“酒勿醉，色勿过”等养生术，结果活到88岁。

唐代大医家孙思邈活到102岁，他的养生名言是：“大寒与大热，且莫贪色欲，醉饱莫行房，五脏皆翻复，欲火艾慢烧，身争独自宿。

『中医性学』古人讲究以性养生

『中医性学』古人讲究以性养生提起养生，很多人会想到饮食、运动等方式，殊不知，性爱也是养生良术。

早在战国、两汉时期，中国就出现了“房事养生”的说法。

古代医学认为，美满和谐的性生活有助于强身健体、益寿延年。

以下是老祖宗留下的一些性爱养生经验。

颜色泽悦，延年不老。

对于性爱的好处，晋代性学古籍中便已有记载：“百病消除，颜色泽悦，肌好，延年不老，常如儿童”。

现代研究也认为，规律的性生活可以促进女性雌激素分泌，让皮肤更光滑，头发更亮泽，看起来年轻12岁。

此外，在性爱过程中，男女双方的压力都会得到释放，有利于气血运行和促进睡眠。

以静为强，先戏而乐。

古人十分重视性爱前戏，认为房事应该有一个从精神到形体方面的准备阶段。

首先要做到“宁心静气，以静为强”，也就是排除恐惧、慌乱、烦躁等情绪。

其次要做到“先戏而乐”，也就是充分做好前戏。

这样才能让性事变得水到渠成，达到身心合一。

男性“四至”，否则伤身。

明代著名医家龚居中在《福寿丹书》中指出：“房中之事，能生人，能杀人，故知而能用者，可以养命。

”性学古书《素女经》进一步说，男性进行性生活时阴茎一定要做到“四至”，否则会伤身。

“四至”主要指“胀、大、硬、热”，这样才能养肝气、心气和肾气。

讲究频率，不可勉强。

古人对性生活的频率也有讲究，认为要根据年龄和体质规律安排。

《素女经》记载：“人年廿者，四日一泄；年卅者，八日一泄；年册者，十六日一泄；年五十者，廿一日一泄，年六十者，若体力犹壮者，一月一泄。

”意思是说，20岁左右4天一次；30岁左右8天一次；40岁左右15天一次；50岁左右21天一次；60岁左右如果体力可以，建议1月一次。

同时，古人还指出，性生活频率也有个体差异，要根据个人体质和感受及时进行调整，不能过于贪图享乐。

▲(南京自然医学会养生康复专业委员会常务副秘书长杨璞)。

中医专家详解房事多久最养生

中医专家详解房事多久最养生*导读：中医详解房事多久最养人。

健康性爱可释放人体荷尔蒙，缓解压力，提高自信心等。

中医认为，性爱应有节制，过度伤……中医详解房事多久最养人。

健康性爱可释放人体荷尔蒙，缓解压力，提高自信心等。

中医认为，性爱应有节制，过度伤身。

那么，性爱多久最养人呢?另外，人体与周围环境是一整体，随自然界变化而变，性爱也应有所调整。

那么，四季怎样性爱最养人呢?房事养生据一项调查研究表明，实质性爱时间(从性器官开始接触算起)在7-13分钟最为适宜。

如果实质性爱时间超过13分钟，疲惫感会增强，且较难恢复体力;而少于7分钟，则会有意犹未尽之感。

现实中，有些人对于性爱总是有些不切实际的假设。

比如，男性就该拥有粗壮的阴茎，勃起必须坚挺，整晚缠绵都不知疲倦，这些都是人们一厢情愿的白日梦。

另外，完美性爱要久些再久些等说法纯属无稽之谈。

四季房事养生中医认为，人体与周围环境是一整体，自然界有什么变化，人体也就有相应的变化。

因此，随自然界气候变化，房事养生也应不同。

如果气候变化急剧，超过了人体机能的调节能力，就会打破人体阴阳平衡，发生气血逆乱现象，此时行房事对身体不利，若此时受孕则不利于男女双方及婴儿。

反之，气候平和，温度适宜，环境舒适，身心舒畅，则有利于房事养生。

1.春季房事养生阳气上升，万物欣欣向荣。

在这样的季节里，人也应和万物一样，勿使思想意识和身心活动受到任何压抑，应让其充分地发生，尽量使身心保持一种畅达的状态。

此时，房事次数应当较冬季有所增加，至少不对其加以过分的制约。

这样才能有助于机体各组织器官的代谢活动，增强生命的活力。

2.夏季房事养生各种植物繁荣秀丽，人们也应该心情愉快，使体内的阴阳不受任何阻碍地向外宣通发泄。

因此，此季房事亦应是随其意愿，不过度约束，使机体在阳气浮长之际，保持茁壮旺盛之势。

需要注意的是，大热天气，人体脏腑功能相对减弱，暑气易进入人体阳气，此时房事应适量减少。

3.秋季房事养生天气转凉，万物萧瑟，人也该宁神静志，收敛精气。

中医房事，7大要旨！

中医房事，7大要旨！导读：“食、色，性也”，食欲和性欲，是人的本性，无师自通。

中医房事养生，有着悠久的历史、精辟的论述、丰富的内涵，可供现代研究房事养生的借鉴和参考。

中医房事养生要旨七则中医房事养生，有着悠久的历史、精辟的论述、丰富的内涵，可供现代研究房事养生的借鉴和参考。

古云：“饮食男女，人之大欲存矣。

”“食、色，性也。

”可见食欲和性欲，是人的本性，无师自通。

古又云：“房中之事，能杀人，能生人。

”就像水能载舟，亦能覆舟一样，从而悟出“合男女必有则”的“交接之道”，顺之者延年益寿，逆之者早衰早夭。

1.【房事准则】元·李鹏飞《三元延寿参赞书》云：“欲不可绝，欲不可早，欲不可纵，欲不可强”，堪称中医房事养生之准则。

欲不可绝，道出了房事的必要性。

健康夫妇适度房事，是调和阴阳的重要手段；若强忍不泄，反致阴阳失衡而成病。

所谓“孤阳绝阴，独阴无阳，欲心炽而不遂，则阴阳交争，乍寒乍热，久而成劳。

”欲不可早，论述了早婚的弊端。

“男破阳太早则伤其精气，女破阴太早则伤其血脉。

”“精未通而御女以通其精，则五体有不满之处，异口有难状之疾。

”欲不可纵，旨在反对放纵情欲。

“淫声美色，破骨之斧锯也。

世之人若不能秉灵烛以照幽情，持慧剑以割爱欲，则流浪生死之海，害生于恩也。

”欲不可强，专指不可强力入房，“强力入房则精耗，精耗则肾伤，肾伤则髓气内枯，腰痛不能俯仰。

”超越体质条件而勉强行房，叫作自不量力，“才不遗，强思之；力不胜，强举之，伤也。

甚矣，强之一字，真伐生伐寿之本。

”2.【房事环境】《妇人规》云：“如寝室交会之所，亦最当知宜忌。

”古人提出“当避大寒大热、大风大雨、日月蚀、地动雷电，此天忌也；醉饱、喜怒、忧怨、恐惧，此人忌也；山川神祗，社稷井灶之处，此地忌也”等“三忌”大环境条件。

“已醉勿房，已房勿醉；已饱勿房，已房勿饱；已劳勿房，已房勿劳；已饥勿房，已房勿饥”。

“热病新瘥及大病未满百日，气力未平复，禁行房事。

”等自身小环境条件，大都言之有理。